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Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 8/10/2018, 14:49
(Dia 0) Boa tarde a todos, tenho 21 anos, conheço o fórum a um tempo, e hoje resolvi começar o reboot. Venho de recaída, porém vou fazer de tudo pra que essa recaída tenha sido a última da minha vida. Os sintomas pós recaída que eu sinto são aqueles típicos: Timidez exagerada, neblina mental, ansiedade, stress. Enfim, esse vício é uma droga que todos precisamos nos libertar, e creio que conseguiremos.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 8/10/2018, 15:18
Seja muito bem-vindo.

Minhas dicas para seguir bem em um reboot são: não fantasiar, não dar bola para os pensamentos libidinosos, "esquecer" que está fazendo o reboot e esquecer que é um viciado em P. Quando eu digo "esquecer que está fazendo o reboot", quero dizer para você não ficar pensando à toa no assunto. Dessa forma os dias vão passar bem rápido. E com "esquecer que é um viciado", a intenção é literalmente esquecer a P e fazer com que o hábito de ver P acabe.

Boa sorte.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 8/10/2018, 15:24
Fã de Metal escreveu:Seja muito bem-vindo.

Minhas dicas para seguir bem em um reboot são: não fantasiar, não dar bola para os pensamentos libidinosos, "esquecer" que está fazendo o reboot e esquecer que é um viciado em P. Quando eu digo "esquecer que está fazendo o reboot", quero dizer para você não ficar pensando à toa no assunto. Dessa forma os dias vão passar bem rápido. E com "esquecer que é um viciado", a intenção é literalmente esquecer a P e fazer com que o hábito de ver P acabe.

Boa sorte.

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Valeu pelas dicas amigo, uma boa sorte também.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 8/10/2018, 17:40
E ai brother. Também venho de recaída e sinto esses sintomas aí! Foco na caminhada que logo passa esse estado de espirito. To na mesma. Mas to longe de porno a meses, meu mal foi M e fantasias.
Abs Sucesso

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 9/10/2018, 14:15
MeuNomeNaoEJonny escreveu:E ai brother. Também venho de recaída e sinto esses sintomas aí! Foco na caminhada que logo passa esse estado de espirito. To na mesma. Mas to longe de porno a meses, meu mal foi M e fantasias.
Abs Sucesso

Pois é, o começo costuma ser tranquilo pra mim, entretanto, quando vai passando os dias, e a vontade aumenta, acabo sucumbindo, porém dessa vez não quero mais voltar a estaca zero e ter que começar tudo de novo. Abs e sucesso pra você também.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 9/10/2018, 14:41
(Dia 01) O dia até agora está bem tranquilo, socializei com as pessoas no meu curso, e a ansiedade no momento tá tranquila, eu só senti um pouco de timidez em determinado momento, mas nada exagerado, o bom é que como eu já venho de tentativas de reboot, eu sinto que mesmo recaindo, não perdi todos os benefícios dos reboots anteriores. Agora é só eu permanecer focado, que conseguirei minha meta, que de inicio mira 90 dias, porém meu objetivo mesmo é passar o resto da vida sem essa droga.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 11/10/2018, 14:40
(Dias 2 e 3) Boa tarde, esses dias foram bem parecidos, minha ansiedade ta bem menor, timidez muito reduzida, consegui conversar tranquilamente com as pessoas, sem aquela ansiedade de dias atrás, o que me incomoda é os pensamentos relacionados a P, que aparecem em minha mente, ontem mesmo, eu estava na rua e veio um pensamento em relação a isso, e outra hora veio aquela vontade de recair, porém consegui controlar ambas as coisas, tanto o pensamento, como a vontade. O nosso cérebro é bem traiçoeiro, se dermos brecha, botamos tudo a perder, mas enfim, é isso pessoal, deixo pra vocês que não é impossível a gente vencer, basta a gente focar no reboot, e pensar em tudo que essa droga de P já fez nas nossas vidas, no meu caso mesmo, sei que poderia tá bem diferente do que estou hoje, deixei muita coisa passar na minha vida, e hoje vejo que esse vício nos faz parar no tempo, e nos torna mero espectadores, onde a gente vê a felicidade dos outros, e nos acomodamos com o nosso fracasso, porém eu sai da minha zona de conforto desde que comecei esse diário, e sei que vocês também, então vamos firmes, pois pior que falhar tentando, é se acomodar com a falha e não tentar mudar.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 11/10/2018, 15:13
Erich Valdemantes escreveu:(Dias 2 e 3) Boa tarde, esses dias foram bem parecidos, minha ansiedade ta bem menor, timidez muito reduzida, consegui conversar tranquilamente com as pessoas, sem aquela ansiedade de dias atrás, o que me incomoda é os pensamentos relacionados a P, que aparecem em minha mente, ontem mesmo, eu estava na rua e veio um pensamento em relação a isso, e outra hora veio aquela vontade de recair, porém consegui controlar ambas as coisas, tanto o pensamento, como a vontade. O nosso cérebro é bem traiçoeiro, se dermos brecha, botamos tudo a perder, mas enfim, é isso pessoal, deixo pra vocês que não é impossível a gente vencer, basta a gente focar no reboot, e pensar em tudo que essa droga de P já fez nas nossas vidas, no meu caso mesmo, sei que poderia tá bem diferente do que estou hoje, deixei muita coisa passar na minha vida, e hoje vejo que esse vício nos faz parar no tempo, e nos torna mero espectadores, onde a gente vê a felicidade dos outros, e nos acomodamos com o nosso fracasso, porém eu sai da minha zona de conforto desde que comecei esse diário, e sei que vocês também, então vamos firmes, pois pior que falhar tentando, é se acomodar com a falha e não tentar mudar.

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Parabéns pela marca.

Vou de dar alguns conselhos. Quando esses pensamentos sobre P, flashbacks ou quando a vontade de cair vier, você deve ignorar e tratar tudo como se não fosse nada demais, simplesmente não dar atenção. Focar no reboot é o certo, mas pensar demais nesse assunto só vai te prejudicar. Aconselho você a esquecer o reboot (não completamente, claro), ou seja, viver sua vida normalmente sem pensar no assunto. Isso fará com que os dias passem rápido. Pensar no assunto só fará com que você fique racionalizando e isso é um prato cheio para a recaída. Dessa forma aos poucos você vai esquecer a P e a vontade incontrolável se recair vai diminuindo.
Outro conselho é, caso não seja circuncisado, deixar a glande exposta para diminuir a alta sensibilidade da mesma. Essa sensibilidade alta faz com que qualquer gatilho acabe te deixando com um tesão incontrolável e uma vontade de recair muito grande. Vai por mim, o menor dos gatilhos vai provocar uma recaída por causa da sensibilidade alta, pode não ser no primeiro gatilho mas vai acontecer.
Estranhamente a glande encoberta deixa o pênis muito sensível e isso me atrapalhava até na hora do banho, onde eu ficava com medo de recair por causa da grande sensibilidade. Em uns dois dias a glande já vai estar menos sensível. No começo o prepúcio (pele que cobre a glande) vai inchar, mas não se preocupe, basta cobrir a glande novamente e esperar alguns minutos até desinchar, depois é só descobrir de novo. Depois de um tempo o prepúcio se acostuma.

Boa sorte.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 11/10/2018, 15:15
Lembrando que essas dicas estão me ajudando bastante no reboot e talvez ajude em relação à EP. Não sei quanto à ER.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 11/10/2018, 15:54
Obrigado pelas dicas amigo, o bom desse fórum é que cada um tem uma palavra de ajuda pro outro, e isso nos fortalece ainda mais, uma boa sorte na sua caminhada também.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 11/10/2018, 19:46
Parabéns pela sua iniciativa Erich, que bom que já está buscando mecanismos de melhora como a socialização. Um conselho que tenho é realizar alguma atividade fisica, é muito bom para saúde e ajuda em momentos de fissura intensa. Força e foco! Abraço!
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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 12/10/2018, 07:40
Renato_Ferreira escreveu:Parabéns pela sua iniciativa Erich, que bom que já está buscando mecanismos de melhora como a socialização. Um conselho que tenho é realizar alguma atividade fisica, é muito bom para saúde e ajuda em momentos de fissura intensa. Força e foco! Abraço!

Valeu Renato, vou fazer isso, td que ajudar em relação ao reboot tá valendo. Abraço.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 12/10/2018, 20:33
(Dia 4) Dia normal, parecido com os outros. Pratiquei atividade física, não tive muitos pensamentos em relação a P, e minha ansiedade tava normal, me senti mais confiante hoje que nos dias anteriores. Enfim, rumo aos 90 dias.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 13/10/2018, 06:08
Bom dia pessoal, hoje a tarde, completo meus 5 dias, mas sobre isso falarei em outro post, o que eu venho abordar nesse, é sobre algumas coisas que sinto quando recaio, e uma delas é o sono leve; Quando eu consigo dias e até meses sem falhar, eu consigo dormir bem, e não acordo com qualquer barulho, já quando recaio, qualquer barulho minimo me acorda, e eu costumo acordar muito cedo, creio que isso é devido a ansiedade, fora que nas outras vezes que tentei o reboot, eu tive insônia, porém dessa vez ainda não tive. Enfim, esse mal nos afeta de muitas maneiras, mas ao decorrer do tempo que a gente fica sem isso, nossa vida vai melhorando e o sono melhora e tal, outra coisa que noto, é que quando pratico atividade física, estando a um tempo sem recair, além de eu cansar menos, ainda consigo ter uma concentração melhor, já quando eu faço após recair, sinto que minha concentração é muito baixa e cansaço exagerado, ou seja, esse vício de certa forma nos atinge em todas as áreas, até minha voz fica mais fina quando eu falho, e só melhora depois de dias. Minha postura também, quando eu venho de recaída, não consigo andar com postura, só depois de um tempo que isso vem a melhorar, enfim resolvi falar de coisas que ocorreram em outras tentativas de reboot que eu tive e não relatei aqui, e também sobre coisas que ocorreram e estão ocorrendo nesse reboot atual, enfim, é isso, um bom dia a todos.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 13/10/2018, 08:47
Isso também acontecia comigo. No Reboot eu durmo a noite toda mesmo indo dormir umas 22h. A PM me fazia acordar à noite para ir ao banheiro e depois eu não conseguia dormir mais. Isso serve para nos alertar mais ainda e permanecer firme no Reboot.

Viver as frustrações sem P

Abraços

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 13/10/2018, 10:35
Alexandretj escreveu:Isso também acontecia comigo. No Reboot eu durmo a noite toda mesmo indo dormir umas 22h. A PM me fazia acordar à noite para ir ao banheiro e depois eu não conseguia dormir mais. Isso serve para nos alertar mais ainda e permanecer firme no Reboot.

Viver as frustrações sem P

Abraços

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Pois é, cada momento ruim que passamos devido a recaídas, devemos ter como exemplo, para não recair novamente. Abs.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 14/10/2018, 14:26
(Dia 5 e 6) Ontem completei 5 dias de reboot, pratiquei atividade física a tarde, e senti que minha confiança e concentração estão maiores que nos dias anteriores. E hoje completo o 6° dia  de reboot, e posso dizer que o dia está praticamente igual o anterior. Porém to percebendo que em alguns momentos to me irritando fácil, entretando isso eu consigo controlar. Não estou tendo fissura, nem nada do tipo, e não to com a ansiedade alta, e creio estar na flatline. Enfim, rumo aos 90 dias!

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 14/10/2018, 17:26
Boa noite galera, uma coisa que eu percebi, é que no início do reboot, meus sentimentos ficam alternando, ou seja, no mesmo dia eu tô de boa, depois já bate um desânimo, e assim vai, creio que isso é devido as recaídas, pois elas mexem com os hormônios. Sei que a cada dia que fico sem falhar, os benefícios vão aparecendo, e isso me motiva a não falhar e ter que voltar a estaca zero. Um abraço a todos e um conselho pra quem tá lendo e pensando em falhar, não falhe brother, segue firme porque a cada dia longe desse vício, é um passo rumo a vitória que é a libertação dessa maldição.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 15/10/2018, 14:24
Hoje completo 1 semana sem PMO, o dia está tranquilo, minha socialização tá boa, não tive fissura, e estou evitando qualquer coisa que me faça ter algum tipo de excitação ou fantasia. Ontem fui na igreja, e me senti melhor em relação ao desânimo que eu sentia. Enfim rumo aos 90 dias.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 15/10/2018, 14:39
Olá! Mais um aqui acompanhando seu reboot!
Me identifico muito com as coisas que acontecem, principalmente as mudanças de humor repentinas. Tem horas que estou super feliz e de boas,mas logo em seguida me sinto desanimado e confuso, com pensamentos repetitivos. Realmente esse vício dá um prazer momentâneo,mas tira os prazeres das outras coisas, inclusive de interações reais, ou seja, nada melhor do que largar isso de vez.
Torcendo por vc, rapaz! Muita força e mantenha-se firme!
Abraço. Very Happy

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 15/10/2018, 14:56
MaruShikaNara escreveu:Olá! Mais um aqui acompanhando seu reboot!
Me identifico muito com as coisas que acontecem, principalmente as mudanças de humor repentinas. Tem horas que estou super feliz e de boas,mas logo em seguida me sinto desanimado e confuso, com pensamentos repetitivos. Realmente esse vício dá um prazer momentâneo,mas tira os prazeres das outras coisas, inclusive de interações reais, ou seja, nada melhor do que largar isso de vez.
Torcendo por vc, rapaz! Muita força e mantenha-se firme!
Abraço. [smiley]https://illiweb.com/fa/i/smiles/icon_biggrin.png[/smiley]

Exato, esse vicio nos faz muito mal. A cada dia minha motivação em relação a largar esse vício só aumenta. Parece que esses anos que eu passei viciado, eu não evolui como homem, parece que eu parei no tempo. Mas vejo que ficar longe de vez desse vício, faz com que a nossa mente desperte e tudo fique mais claro, não quero nunca mais sentir aquela sensação ruim de recair, por isso tô buscando ficar longe de qualquer estímulo. Obrigado pela torcida amigo, torcerei por você também, continue focado. Abraço.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 17/10/2018, 10:00
"Dia 8 ". Ontem o dia foi bem corrido pra mim, tive momentos de stress e ansiedade, pois fui pra um estagio pela primeira vez, lá no começo foi difícil socializar e fazer as coisas, bateu uma ansiedade muito forte, porém, graças a Deus, consegui domar essa ansiedade, me acalmar e fazer tudo, e depois socializar de forma tranquila. Fico feliz de ter superado isso de forma madura, coisa que quando eu tava atolado no vício, eu não faria e já pensaria em desistir. No fim do dia voltei pra casa feliz comigo mesmo, creio que passarei por essas instabilidades até alcançar um bom número de dias, porém o que importa é que minha motivação pra ficar longe desse vício só aumentam.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 17/10/2018, 15:02
(Dia 9) O dia até aqui esta muito tranquilo, praticamente sem ansiedade, estou calmo, e a cada dia mais feliz por estar me desintoxicando dessa droga. Tive facilidade pra socializar hoje, continuo sem fissura, e os pensamentos intrusivos estão diminuindo gradativamente. Agradeco primeiramente a Deus, a quem inclusive estou me aproximando a cada da mais, devido a esse reboot, agradeço ao criador desse fórum, e a todos que postam seus diários aqui, pois de certa maneira, ler os diários, traz uma motivação maior pra deixar de vez esse vício. Se isso está sendo possível pra mim, é possível pra você que está lendo também. Que Deus esteja com todos vocês, e uma boa tarde.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 17/10/2018, 22:58
É isso,rapaz. Continue nesse caminho! Os benefícios são visíveis com o tempo e logo muitas coisas que antes eram problema vão melhorando.
Muita força na caminhada,vai dar td certo! abraço Smile

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 18/10/2018, 14:32
MaruShikaNara escreveu:É isso,rapaz. Continue nesse caminho! Os benefícios são visíveis com o tempo e logo muitas coisas que antes eram problema vão melhorando.
Muita força na caminhada,vai dar td certo! abraço [smiley]https://illiweb.com/fa/i/smiles/icon_smile.gif[/smiley]

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