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Re: Nao recai, so vou parar de entrar no forum, to firme no reboot, so n terei mais diario

em 18/10/2018, 14:37
(Dia 10) Hoje o dia foi meio diferente dos demais, fui dormir tarde ontem, e hoje tive períodos de irritabilidade logo pela manhã, e agora a tarde tô meio inquieto, com ansiedade alta. Sei que tudo isso tende a melhorar, e pra se chegar na vitória, é preciso passar pelos obstáculos antes. Uma boa tarde a todos e rumo aos 90 dias.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 19/10/2018, 14:36
(Dia 11) O dia começou estressante. Hoje no meu curso, tive que ir na frente da sala, e de começo bateu uma ansiedade, porém no fim deu tudo certo. No decorrer do dia, o stress e a ansiedade foram diminuindo, e a calma foi surgindo, e até devido a isso, consegui dormir de tarde. Não tive fissura, e nem desejo de PMO. A cada dia minha motivação só aumenta, é muito bom se sentir livre desse mal, e não ter aquela culpa de ter recaído e tal, culpa essa que não quero sentir nunca mais. É isso aí, rumo aos 90 dias. Boa tarde a todos.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 21/10/2018, 06:41
(Dia 12) Na manhã o dia foi até calmo, a tarde começou a bater uma certa ansiedade, e surgiram pensamentos sobre uma ex namorada, e de certa forma isso me deixou um pouco bolado. Já perto da noite fui a um futebol, e joguei por uns minutos, notei que tô me cansando rápido. Voltei pra casa bem mais tranquilo e sem ansiedade, notei que com os dias de abstinência aumentando, a ansiedade e o stress também tão aparecendo com mais frequência, e necessito estar fazendo exercícios físicos pra sanar tudo isso. Mas enfim, mais um dia vencido pessoal. Rumo aos 90 dias.

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Re: Nao recai, so vou parar de entrar no forum, to firme no reboot, so n terei mais diario

em 21/10/2018, 21:17
(Dia 13) Dia bem bacana no geral, hoje acordei bem cedo, tive um sonho que recaia, graças a Deus que foi apenas um sonho, da até um alívio quando acordamos e vemos que não foi real. Hoje ao sair de casa, notei que tô mais confiante, também tô com mais segurança pra falar o que penso, enfim, o dia no geral foi legal, só tive um stress por causa do meu time de futebol kk, mas no geral mesmo, o dia foi bem calmo e bacana. A noite fui na igreja, e socializei com umas pessoas lá, voltei mais calmo ainda pra casa e foi bom estar ali. É isso pessoal, boa noite a todos e continuem focados aí, pois eu estou focado aqui. Tmj glr.

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Re: Nao recai, so vou parar de entrar no forum, to firme no reboot, so n terei mais diario

em 21/10/2018, 21:39
Feliz em saber que tá conseguindo seguir em frente. Muita firmeza,cara.
Abraço!

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Re: Nao recai, so vou parar de entrar no forum, to firme no reboot, so n terei mais diario

em 22/10/2018, 02:40
MaruShikaNara escreveu:Feliz em saber que tá conseguindo seguir em frente. Muita firmeza,cara.
Abraço!

Valeu brother, fico feliz em ver teu progresso também. Abraço.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 22/10/2018, 17:59
(Dia 14) Hoje, já na madrugada acordei com um pesadelo, após isso demorei um pouco pra dormir pois perdi o sono, daí dei um cochilo. Acordei meio estessado, mas é aquele stress devido a abstinência, pq não tem um motivo próprio. No curso só foquei na aula mesmo e não tava afim de socializar muito. Depois ao chegar em casa, dormi e acordei bem mais tranquilo. A fissura até agora não me afetou, o meu problema é que eu desenvolvi um toc que qualquer coisa que aparece na TV eu já fico com medo de ser algo de pornografia, e as vezes a mente tenta sabotar dizendo que eu recai e tal sem eu ver nada, parece que a mente quer que eu acredite nisso pra eu falhar de verdade. Enfim, tô feliz por mais um dia longe desse vício, e agora é seguir focado, rumo aos 90 dias.

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Re: Nao recai, so vou parar de entrar no forum, to firme no reboot, so n terei mais diario

em 23/10/2018, 20:19
(Dia 15) Hoje o dia comecou estranho, acordei 4 e pouco,(sonhei com minha ex), dai demorei pra dormir de novo, pois me veio lembrança de quando tava com ela, e bateu ansiedade misturada com frustração,pois sei que passado não volta. O dia no curso foi normal, tive momentos de socialização, e notei que minha atenção e foco na aula tão bem baixos. Depois, fui pra um estagio, e diferente de terça passada, hoje não senti timidez, nem ansiedade lá, e tudo ocorreu bem. No geral o dia foi tranquilo, tô feliz por mais um sem falhar. Rumo aos 90 dias.

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Re: Nao recai, so vou parar de entrar no forum, to firme no reboot, so n terei mais diario

em 24/10/2018, 18:10
(Dia 16) Hoje acordei após ter um sonho onde eu via uma cena de P ao vivo, parecia que eu era o câmera ou algo assim pq foi muito real, enfim, graças a Deus foi só um sonho. Fui pro curso, fiquei mais no meu canto mesmo, não socializei muito. Hoje falei com minha ex, e confesso que as lembranças em relação a nós dois fizeram com que eu ficasse o dia bem chateado e pra baixo, e hoje ao falar com ela, ela demonstrou frieza e tal, e eu ao invés de mostrar firmeza, demonstrei que ainda gostava dela, porém não tem mais jeito mesmo. Agora tô meio triste e tal, mas sem vontade nenhuma de recair, meu problema é emocional mesmo, deve ser a carência que ainda tá me afetando. Mas enfim, os primeiros 30 dias são os mais complicados mesmo, e problemas a parte, é isso aí pessoal, rumo aos 90 dias!

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Re: Nao recai, so vou parar de entrar no forum, to firme no reboot, so n terei mais diario

em 25/10/2018, 18:10
(Dia 17) Boa noite a todos, o dia hoje foi muito melhor do que ontem, quase não tive ansiedade, socializei bastante no curso, não senti timidez, nem stress, consegui dormir de tarde, e praticamente não tive pensamentos intrusivos relacionados a P. Já em relação a minha ex, hoje refletindo muito, cheguei a conclusão que não vale a pena mexer no passado, ainda mais depois de ontem, creio que tô bem melhor sozinho mesmo. É isso aí pessoal, mais um dia vencido. Rumo aos 90 dias!

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Re: Nao recai, so vou parar de entrar no forum, to firme no reboot, so n terei mais diario

em 25/10/2018, 18:18
Eae men!
Primeiramente, parabéns pelos 17 dias!
Estamos quase no mesmo tempo kkkk
Continue investindo nas atividades de religação que é sucesso hehe
Tá indo bem... Forte abraço!

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Re: Nao recai, so vou parar de entrar no forum, to firme no reboot, so n terei mais diario

em 25/10/2018, 18:20
Isso aí. Feliz pelo seu progresso!
Rumo aos 90 dias!

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Re: Nao recai, so vou parar de entrar no forum, to firme no reboot, so n terei mais diario

em 27/10/2018, 15:09
Capitão Nascimento escreveu:Eae men!
Primeiramente, parabéns pelos 17 dias!
Estamos quase no mesmo tempo kkkk
Continue investindo nas atividades de religação que é sucesso hehe
Tá indo bem... Forte abraço!

Valeu amigo, sim kk , espero que consigamos o mesmo objetivo. Abraço

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Re: Nao recai, so vou parar de entrar no forum, to firme no reboot, so n terei mais diario

em 27/10/2018, 15:09
MaruShikaNara escreveu:Isso aí. Feliz pelo seu progresso!
Rumo aos 90 dias!

Valeu amigo, Feliz pelo seu também, Abraço.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 27/10/2018, 15:14
(Dia 18) Ontem 18 dias foram completados. Me senti mais confiante, socializei bastante, joguei futebol na praia com mais confiança também, minha ansiedade esteve bem baixa, tive poucos pensamentos intrusivos, e notei um cansaço bem menor ao praticar atividades físicas. É isso aí, rumo aos 90 dias!

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 28/10/2018, 11:30
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Última edição por Erich Valdemantes em 6/11/2018, 17:51, editado 1 vez(es)
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Re: Nao recai, so vou parar de entrar no forum, to firme no reboot, so n terei mais diario

em 28/10/2018, 21:29
(Dia 20) Hoje senti que meu sono melhorou muito. Acordei as 8 da manha, algo que não acontecia a tempos, pois tava acordando muito cedo. Durante todo o dia senti paz no coração, confiança, e nenhum pouco de ansiedade. A noite fui a igreja, e notei que estou prestando mais atenção na pregação, e que minha socialização a cada dia só melhora, sem contar minha fé que cresceu devido aos dias longe desse mal. Enfim, é isso pessoal, rumo aos 90 dias, uma ótima noite a todos.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 29/10/2018, 19:58
(Dia 21) Nesse vigésimo primeiro dia, socializei em alguns momentos, minha ansiedade ao acordar foi um pouco alta, mas ao decorrer do dia foi amenizando, tive calma em quase todo o dia, e minha timidez a cada dia tem diminuído. No mais, é isso, feliz por mais um dia vencido e rumo aos 90 dias!

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Re: Nao recai, so vou parar de entrar no forum, to firme no reboot, so n terei mais diario

em 30/10/2018, 20:14
(Dia 22) Hoje o dia não foi muito bom. Ontem à noite passei mal, devido a gastrite que tenho, e hoje de manhã nem fui pro meu curso pois tava com muito sono, daí fiquei a manhã em casa, consegui dormir e comi um pouco, a tarde fui pro estágio, e lá tinha uma supervisora nova, e bateu uma timidez no início, e por ela ser bonita, minha mente já veio com fantasias, porém logo fui buscando tirar isso da cabeça, e no passar do tempo fui ficando de boa lá, e no fim do dia deu tudo certo. Notei que minha timidez não se limitou só lá no estagio, na rua mesmo eu tava mais tímido que o normal, e meio estressado também. É estranho esses primeiros 20 dias, pq parece que eu fico bipolar kk, eu as vezes tô feliz, as vezes triste, ou irritado, enfim, cada coisa ruim que eu passo, me motiva a não voltar a falhar novamente, pois sei que a cada dia longe desse mal, eu vou evoluir, e um dia alcançarei a minha estabilidade emocional. É isso amigos, mais um dia concluído graças a Deus. Rumo aos 90 dias.

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Re: Decidido a mudar e ser liberto desse mal

em 1/11/2018, 11:09
(Dia 23) Ontem o dia foi tranquilo, socializei pouco pois foi apenas duas aulas, não tive stress, nem fissura, nem ansiedade, e o dia no geral foi bom.

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Re: Nao recai, so vou parar de entrar no forum, to firme no reboot, so n terei mais diario

em 1/11/2018, 20:49
(Dia 24) Hoje o dia foi muito bom, pude sentir muitos dos benefícios do reboot. Socializei bastante com o pessoal do meu curso, e notei que diferente de quando recaio, agora eu sinto vontade de socializar, e muita das vezes sou eu que puxo o assunto. Hoje em nenhum momento senti timidez, nem fissura, nem stress, ou ansiedade. Posso dizer que tudo correu bem. A noite fui a igreja, e socializei com algumas pessoas lá também. É isso aí pessoal, mais um dia vencido. Graças a Deus em primeiro lugar, e também a esse fórum. Uma boa noite a todos.

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Re: Nao recai, so vou parar de entrar no forum, to firme no reboot, so n terei mais diario

em 2/11/2018, 17:17
claro que e importante vc fazer atividades , esportes, ler , mas pra mim a melor tecnica e a socializacao , vc ficar preso no seu mundo nao da cara, temos que socializar pro tempo passar e adiquirir ideias novas , ta se saindo bem , esses sonhos que vc ta tendo sao normais nos primeiros dias, eu lembro que eu acordava ja com a mao la no p e meu pensamentop era assim e so concluir , mas eu relutava,jogava uma agua na cara e falava NAO , flw cara boa sorte na sua jornada !

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Re: Nao recai, so vou parar de entrar no forum, to firme no reboot, so n terei mais diario

em 2/11/2018, 20:17
Romano1500 escreveu:claro que e importante vc fazer atividades , esportes, ler , mas pra mim a melor tecnica e a socializacao , vc ficar preso no seu mundo nao da cara, temos que socializar pro tempo passar e adiquirir ideias novas , ta se saindo bem , esses sonhos que vc ta tendo sao normais nos primeiros dias, eu lembro que eu acordava ja com a mao la no p e meu pensamentop era assim e so concluir , mas eu relutava,jogava uma agua na cara e falava NAO , flw cara boa sorte na sua jornada !

Socializar me faz muito bem mesmo, lembro que em tentativas anteriores à falta da socialização foi o meu mal. Obrigado amigo, boa sorte também.

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Re: Nao recai, so vou parar de entrar no forum, to firme no reboot, so n terei mais diario

em 2/11/2018, 20:34
Erich Valdemantes escreveu:
Romano1500 escreveu:claro que e importante vc fazer atividades , esportes, ler , mas pra mim a  melor tecnica e a socializacao , vc ficar preso no seu mundo nao da cara, temos que socializar pro tempo passar e adiquirir ideias novas , ta se saindo bem , esses sonhos que vc ta tendo sao normais nos primeiros dias, eu lembro que eu acordava ja com a mao la no p e meu pensamentop era assim e so concluir , mas eu relutava,jogava uma agua na cara e falava NAO , flw cara boa sorte na sua jornada !

Socializar me faz muito bem mesmo, lembro que em tentativas anteriores à falta da socialização foi o meu mal. Obrigado amigo, boa sorte também.

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Amigo, você está quase com os mesmos números de dias de abstinência de pmo que eu. Passarei a acompanha o seu diário, será bom para traçar um paralelo. Vamos vencer juntos.

Acompanharei o seu diário.

abç

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