Diário de um filosofo

Fala galera, já estou com 10 dias sem ver P, é um grande avanço mas acho que ainda preciso de muito mais tempo ta sair desse vicio maldito. Não estou no modo HARD do rebot que é ficar sem PMO, estou me masturbando mas sem pensar em nada nem fantasias nem mulheres atraentes isso me ajuda bastante porque quando a vontade vem não é tão forte como quando eu estava no modo HARD. Nesses 10 dias sem PO senti muita ansiedade não consigo me focar e fico bastante estressado, com o vestibular chegando esse estresse e ansiedade só vai aumentar, Também fico me cobrando muito e isso acaba me prejudicando. Tenho 20 anos, todos os meus amigos tem namorada menos eu, cara é um sentimento muito ruim agoniante, as vezes me pergunto se um dia irei arranjar uma. É ISSO.

Olá, Barão de Montesquieu

Seja bem-vindo ao fórum!

Para ajudar no seu Reboot:

1 - Leia o novo Guia Introdutório – Vício em Pornografia. Como Parar?
Link: http://vicioempornografiacomoparar.com/ebook/ebook-introdutorio/

2 - Instale bloqueadores no pc/notebook e celular:
Link da seção Ferramentas e Bloqueadores: Ferramentas e Bloqueadores

3 – Utilize um Contador de Dias para acompanhar o seu progresso:
Link: Como Instalar Um Contador de Dias Alternativo

Desejo sucesso na sua jornada!

LEIA TUDO. PODE TE AJUDAR. TENTEI FAZER O TEXTO SEM GATILHOS.

Barão, o vício também tem a parte comportamental. Tudo depende de quando e em que circunstâncias você se encontrava quando iniciou o vício. Eu li bastante sobre esse vício, principalmente os papers norte-americanos através do site Your Brain on Porn e descobri que a prática de M pode prolongar o tempo de reboot dependendo da pessoa. Após ler os primeiros estudos apontados no site sobre os efeitos da masturbação durante o período de recuperação física causado pelo vício,

Se você começou sua vida sexual com relações naturais, permaneceu vivendo desta forma durante bastante tempo e apenas depois em sua vida descobriu e ficou viciado em P na Internet, o reboot tende a ser menos doloroso e mais rápido. Por isso pessoas mais velhas, que cresceram e se desenvolveram antes da era da internet se recuperam mais facilmente dos efeitos nocivos da P na internet. Para eles, um soft mode não muda muita coisa.

Se você começou sua vida sexual com relações sexuais naturais e de forma paralela desenvolveu o vício, pode ser que você precise apenas de um reboot em soft-mode.

Mas.......

.....Se você COMEÇOU sua "vida sexual" se masturbando para uma tela de computador, viciou em pornografia e nunca teve relações sexuais reais na vida, e permaneceu neste estado desde mais jovem: recomendo que faça hard-mode. Não se toque, não assista P, tente não pensar em imagens sexuais que viu durante o vício. Se acontecer de uma imagem passar pela sua cabeça, apenas a observe e deixe ela passar. Não precisa ficar nervoso por que essas imagens aparecem na mente devido ao constante estímulo cerebral o hipocampo recebe durante o vício.

A dor de cabeça que você pode sentir durante o hard mode NÃO é causado por falta de relações sexuais ou orgasmo natural; a perda temporária de libido também não acontece em decorrência de você parar a M. Não caia nesse pensamento.

No site Your Brain on Porn, estudos mostram que em homens jovens saudáveis, não acontece perda DRÁSTICA de libido quando são submetidos à Abstinência completa. Isso acontece em viciados em pornografia devido à plasticidade do cérebro. O cérebro de um viciado em pornografia funciona de forma DIFERENTE do cérebro que nunca teve contato com essa droga.

Isso acontece porque o sistema límbico e o hipocampo de um viciado foram HIPER estimulados, geralmente por anos a fio. O processo de reboot também envolve uma mudança comportamental. O hard mode funciona de forma mais eficaz para aqueles que nunca mantiveram relações naturais pois depois de tanto tempo repetindo M em frente a uma tela de computador assistindo P, seu cérebro não faz mais diferença entre M e P. É por isso que quando você se masturba, mesmo sem P, você sente um forte Efeito Caçador, causado justamente porque seu cérebro sente falta de P.

Para mais esclarecimentos, sugiro ver o depoimento de um cara chamado Gabe Deem, americano, fundador do site Reboot Nation. Ele já está a 6 anos longe da pornografia e conta que já fazem 6 anos que ele não se masturba mais. Ele diz que apenas venceu o vício quando substituiu este hábito por relações naturais.

Obrigado, você me esclareceu bastante coisa, vou passar para o Hard-mode, tendo em vista que ira me ajudar com mais eficacia.

Tenta fazer em modo hard pois a masturbação acaba mais com sua auto estima que a pornografia em si

Enviado pelo Topic'it

Infelizmente tive uma recaída, passei o final no PMO   estava me sabotando a bastante tempo vendo perfis de mulheres no instagram,  cara to muito frustrado estava perto de 2 semanas sem PMO agora vou correr atras não posso mais viver assim, vou focar nos exercícios  físicos e meditação tbm irei me desconectar das redes sociais. Tentarei postar todos os dias aqui no forum e me motivar com os depoimentos de vcs. REBOT reiniciado agora vai.

Como tá sua caminhada?

Estou de volta, já faz mais ou menos um mês que não publico nada aqui no grupo e a justificativa é simples: nesse ultimo mês tive diversas recaídas uma apos a outra, não sei o que está acontecendo comigo, depois de 15 dias sem PMO o vicio voltou mais forte, tendo em vista que eu estava passando por um momento de grande estresse e ansiedade devido ao vestibular, e acabava recorrendo ao PMO para me aliviar e me sentir melhor.
Agora pretendo voltar com o Hard mode, mas vejo que vai ser muito difícil porque não estou mas estudando e passo o dia inteiro sozinho em casa ai começar a bater um vontade altíssima de correr para PMO.
Se possível gostaria de conselhos de vcs sobre como fazer para essa vontade passar.
Um grande problema tbm é que eu não posso colocar bloqueadores no PC porque meu irmã usa ele tbm.
E é isso, dessa vez vou dar meu máximo.

Olá amigo, eu também moro sozinho. Um conselho que eu lhe dou é de fazer exercícios, academia, corrida, aquilo que você pode socializar e interagir! Pra superarmos o PMO precisamos nos suprir de outra coisa e de fato parar a cachoeira e dopamina que jogamos no nosso corpo.

Tente algo novo!

Olá, Barão.
Bom, uma das coisas que me ajudou a evitar a PMO foram me envolver com coisas externas, como exercícios físicos (principalmente eles). Tente fazer ir exercícios físicos, uma longa caminhada pode ajudar. Tente descobrir um hobby alternativo aos exercícios como, sei lá, cuidar de uma plantinha, fazer uma horta (caso não more em prédio). Pode parecer um pouco alternativo, mas ocupa a sua mente. E mente ocupada evita maus pensamentos.

Enviado pelo Topic'it

Primeiramente, faça o Reboot de modo sério, como homem. Esqueça essa história de P sem fantasiar. Isso é só um pretexto pra deixar o Reboot mais "fácil". Você estará enganando a si mesmo.

Faça atividades físicas. Instale bloqueadores. Alimente-se bem. Aguarde as poluçoes noturnas e a ansiedade e a vontade de PMO diminuirão consideravelmente.
Alimente um diário aqui. Leia os outros diários e as histórias de sucesso.

Não se sabote. Reboot fraco só lhe trará resultados fracos.

Boa sorte.

Neuroplástico escreveu:LEIA TUDO. PODE TE AJUDAR. TENTEI FAZER O TEXTO SEM GATILHOS.

Barão, o vício também tem a parte comportamental. Tudo depende de quando e em que circunstâncias você se encontrava quando iniciou o vício. Eu li bastante sobre esse vício, principalmente os papers norte-americanos através do site Your Brain on Porn e descobri que a prática de M pode prolongar o tempo de reboot dependendo da pessoa. Após ler os primeiros estudos apontados no site sobre os efeitos da masturbação durante o período de recuperação física causado pelo vício,

Se você começou sua vida sexual com relações naturais, permaneceu vivendo desta forma durante bastante tempo e apenas depois em sua vida descobriu e ficou viciado em P na Internet, o reboot tende a ser menos doloroso e mais rápido. Por isso pessoas mais velhas, que cresceram e se desenvolveram antes da era da internet se recuperam mais facilmente dos efeitos nocivos da P na internet. Para eles, um soft mode não muda muita coisa.

Se você começou sua vida sexual com relações sexuais naturais e de forma paralela desenvolveu o vício, pode ser que você precise apenas de um reboot em soft-mode.

Mas.......

.....Se você COMEÇOU sua "vida sexual" se masturbando para uma tela de computador, viciou em pornografia e nunca teve relações sexuais reais na vida, e permaneceu neste estado desde mais jovem: recomendo que faça hard-mode. Não se toque, não assista P, tente não pensar em imagens sexuais que viu durante o vício. Se acontecer de uma imagem passar pela sua cabeça, apenas a observe e deixe ela passar. Não precisa ficar nervoso por que essas imagens aparecem na mente devido ao constante estímulo cerebral o hipocampo recebe durante o vício.

A dor de cabeça que você pode sentir durante o hard mode NÃO é causado por falta de relações sexuais ou orgasmo natural; a perda temporária de libido também não acontece em decorrência de você parar a M. Não caia nesse pensamento.

No site Your Brain on Porn, estudos mostram que em homens jovens saudáveis, não acontece perda DRÁSTICA de libido quando são submetidos à Abstinência completa. Isso acontece em viciados em pornografia devido à plasticidade do cérebro. O cérebro de um viciado em pornografia funciona de forma DIFERENTE do cérebro que nunca teve contato com essa droga.

Isso acontece porque o sistema límbico e o hipocampo de um viciado foram HIPER estimulados, geralmente por anos a fio. O processo de reboot também envolve uma mudança comportamental. O hard mode funciona de forma mais eficaz para aqueles que nunca mantiveram relações naturais pois depois de tanto tempo repetindo M em frente a uma tela de computador assistindo P, seu cérebro não faz mais diferença entre M e P. É por isso que quando você se masturba, mesmo sem P,  você sente um forte Efeito Caçador, causado justamente porque seu cérebro sente falta de P.

Para mais esclarecimentos, sugiro ver o depoimento de um cara chamado Gabe Deem, americano, fundador do site Reboot Nation. Ele já está a 6 anos longe da pornografia e conta que já fazem 6 anos que ele não se masturba mais. Ele diz que apenas venceu o vício quando substituiu este hábito por relações naturais.

Muito bom, eu percebo isso comigo. Sempre tive sexo na minha vida, mas paralelamente sempre gostei de sites pornográficos, até se tornar um vício e me trazer consequências... Porém, percebo que quando estou só com uma mulher, e relaxado tenho a excitação próxima do normal, talvez pelo meu cérebro já conhecer os caminhos de uma mulher real. Isso que você falou faz todo sentido.

Fala galera, estou no terceiro dia sem PMO, tenho que confessar que hoje varias me deu vontade de ter uma recaída mas estou firme, decide ver uma historias e contar um pouco do meu dia para me dar mais motivação e segurar a barra.
O dia de hoje está sendo muito difícil pra mim, tendo em vista que já vi muitos gatilhos em um espaço muito pequeno de tempo, o primeiro foi com a mina que eu gosto, ela é muito linda e tem um porco incrível, ela veio aqui em casa pedir para que eu concertasse o seu celular, mas o problema era que ela estava com uma roupa muito justa e curta muito curta mesmo e eu não conseguia tirar os olhos dela, quando ela foi embora eu estava a beira da recaída, minha sorte foi que meu primo me pediu para ajudar ele em um serviço e isso foi a minha salvação já que me ocupou por 2 horas.
Depois disso eu já estava mais calmo e parei de pensar na menina. Ai veio a tarde e comecei a pensar em fantasias,não consegui parar de pensar no que tinha visto de manhã, resolvi fazer exercícios que foi uma das coisas que me recomendarão para baixar meu libido e resolveu. Agora estou mais seguro e confiante de novo mas sempre me precavendo porque a qualquer hora a vontade bate forte e quero estar preparado.
Gostaria de saber como se faz para programar o contador sempre eu programo ele em modo de alarme não em dias contados como vocês podem ver aqui em baixo, me ajudem ai.

6 Dia

To de volta galera, estou bem perto de completar uma semana e me sinto bem motivado mas meu cérebro esta querendo me sabotar, devido a algumas conquistas que tive essa semana, ai fica vindo um pensamento que eu tenho que me recompensar com PMO, não sei se vcs já tiveram esse mesmos pensamento mas se sim me falem ai.
Alem disso, estou conseguindo segurar melhor a barra quando vejo algumas coisas que me deixam excitado, agora sinto uma atração muito forte quando vejo mulheres bonitas coisa que não sentia com tanta intensidade, também para de ficar fantasiando com elas coisas que volta e meia ficava vindo na minha cabeça.
Ademais, tem uma garota que eu estou querendo trocar uma ideia mais não sei se é uma boa, acho que posso me prejudicar e acabar tendo uma recaída, oque vocês me conselhariam ?.

Uma semana já foi.

Estou no 7 dia e me sinto muito bem, era minha primeira meta chegar a uma semana sem PMO agora é reforçar a motivação e seguir em frente.

9 Dias

Estou de volta, esse final de semana foi bem produtivo passei o domingo na praia e isso me vez tirar todos os pensamentos de frustração e ansiedade, hpje segundo feira confesso que a vontade de fazer PMO esta lá em cima mais não vou me deixar sabotar irei fazer exercícios e meditar para tirar todo esse mal de dentro de min.
Vou dar tudo de min para terminar esse ano como vitorioso, vou conseguir todas as minhas metas no reboot e caminhar para uma vida sem PMO em 2019.

Amanhã estarei aqui de novo lendo novas historias e contando a minha.

10 Dias

   Cumpri mais uma meta 10 dias sem PMO, estou muito feliz mais ao mesmo tempo desesperado porque a vontade só aumentou ao passar dos dias e não sei oq fazer, sinto que se a qualquer momento um gatilho besta pode me faze cair e voltar para a estaca zero.
    Vou ficar publicando nesse novo diário constante mente, tendo em vista que no outro ninguém falava comigo, tomara que nesse alguém venha me dar conselhos e me orientar.

Opa Barão, bom? É normal mesmo a vontade aumentar durante a progressão dos dias, sua líbido está aumentando e isso é bom pois faz bem sentir aquela energia de volta e ruim porque como você disse a chance de dar um deslize é maior. O importante é detectar seus gatilhos e elimina-los. Toda vez que pensar em cair se lembre de todo mal que esse vício te causou. Parabéns pelos 10 dias e siga firme!

Recaída.


Depois de 10 dias tive um recaída, não foi por gatilhos nem nada foi simplesmente a vontade que prevaleceu sobre minha determinação, estava muito difícil ainda mais porque eu estava sozinho em casa, mas bola pra frente irei recomeçar o reboot em modo hard e dessa vez irei diminuir o tempo que passo no PC.
Quero terminar esse ano me sentido bem e melhor do que estou agora, tenho que entrar em 2019 preparado e confiante.


Metas: 7 Dias
15 Dias
20 Dias
30 Dias
60 Dias
90 Dias

Recaída.

Não sei o que está acontecendo comigo, estou muito frustrado não consigo completar minhas metas parece que o vício só aumenta e cada vez que tenho uma recaída me sinto um lixo.
Iltimamente não vejo nem um gatilho seja de fotos de mulheres atraentes nem vídeos mas mesmo assim acabo recaindo, acho que o gatilho que me faz cair e simplesmente ver uma menina aqui da minha rua que sempre está vestida com shortinhos curtos e isso me deixa louco, e dificilmente terei como evitar de vela outras vezes devido a grande aproximação das nossas residências.
Me ajudem, oq vcs acham que devo fazer para me reforçar e não ter mais recaidas.

E vc não da ouvidos pra esse gatilho. É difícil pra caralho principalmente depois de uma recaída porque o efeito caçador tá lá em cima.mais nos viciados termos que tomar consciência do mal que isso causa no nosso cérebro. Nos temos que ter medo, pânico de pmo.vc tem que fazer metas bem pequenas tipo nos próximos 2 dias não vou cair e assim vai até se tornar mais resistente .E quando tu ver essa menina boa aí da tua rua a melhor coisa a se fazer e ignorar. E difícil muito mesmo pois nosso cérebro tá implorando por fantasia mais e necessário se resguardar. Eu penso dessa forma pra que ficar só olhando se eu não vou pegar. Daí eu já me dou conta que isso é uma armadilha do meu cérebro faminto por estímulo e já descarto e volto pro reboot.

Enviado pelo Topic'it

2 Dia

Dessa vez não vou ter mais recaídas estou me motivando e voltei a fazer exercícios diariamente, não desistirei.

4 Dia

Hoje acordei e estou me sentido muito desmotivado mas não vou parar recaídas não estão em meus planos.
Vou me focar em ficar longe de qualquer gatilho e fazer exercícios para melhorar minha condição física.