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LuizSThree
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Rumo aos 90 Dias Empty Rumo aos 90 Dias

em 12/12/2018, 09:13
Bom, comecei a pouco tempo, apenas 5 dias sem PMO. Mas para quem se masturbava duas vezes por dia e não conseguia parar já é uma conquista. Por enquanto não me deu uma recaída, comecei a correr e a ocupar a mente com outras coisas e esqueço á vontade que aparece do nada. Bom dizem que as primeiras semanas é complicado. Quem já conseguiu ficar algum tempo sem PMO poderia me dizer o que fazia para esquecer a vontade?
Rumo aos 90 Dias: 5/90. Escrever aqui me motiva a continuar.
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em 12/12/2018, 09:45
Olá LuizSThree, seja bem vindo ao fórum.

Todos aqui temos ou tivemos problemas com o vício em pornografia e masturbação e estamos aqui porque queremos arrancar esse hábito ruim de nossas vidas. Para começar, você deve ler o e-book gratuito sobre o tema vício em pornografia, pois ele te mostrará como isso atua e como superá-lo:

http://www.comoparar.com/t6619-guia-introdutorio-gratuito

Enfim, se tiver alguma dúvida sobre o fórum, pode acessar a página Orientações Básicas, pois dúvidas muito frequentes já foram respondidas lá:

http://www.comoparar.com/f1-orientacoes-basicas

Também não se esqueça de que o reboot não é abstinência de pornografia e masturbação. Por isso, não deve apenas deixar os sites pornôs de lado, mas também investir em atividades saudáveis no mundo real, como: exercícios físicos, estudos e socialização.

Espero que daqui há algum tempo você esteja postando a tua História de Sucesso:

http://www.comoparar.com/f10-historias-de-sucesso

Um forte abraço.
Johnny Wolfren
Johnny Wolfren
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em 12/12/2018, 17:54
Salve Luiz.
5 dias já é uma conquista pra muita gente, mas seguir por um longo período é extremamente desafiador. Nas primeiras semanas você já sente os sintomas da abstinência que querem te forçar a recair.
Pra "esquecer" a vontade não é fácil, as vezes ela aparece sem mais nem menos como você citou. O certo é procurar o máximo possível de distrações, como ler livros e praticar exercícios físicos, são bastante recomendáveis. Tente colocar sua cabeça que a PMO não é mais um hábito da sua vida.
Estou torcendo pra sua recuperação. Abraço.
Salah
Salah
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em 13/12/2018, 15:22
Parabéns por ter tomado a iniciativa!Olha men,eu não acho que fissuras venham do nada,eu acho que tem dias que estamos mais ''ligados'' e mais ativos quanto aos gatilhos,tipo tem dias que uma foto de uma mulher de biquíni não vai ter efeito nenhum e você mas tem outros dias que sim,então minha recomendação é ficar longe de gatilhos!Hoje mesmo estou com uma energia maior então estou tomando cuidado eliminando quaisquer pensamentos que venham à mente!
Abraços,boa sorte com o reboot

_______________________________________
“Quando os pensamentos surgem, em vez de os veres como faltas,reconhece-os como sendo vazios e deixa-os tal como são”
 ~Gotsangpa
Meu diário:http://www.comoparar.com/t7511p725-diario-da-libertacao
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LuizSThree
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em 13/12/2018, 21:05
É que tipo, igual você falou. Um dia uma foto sensual de uma garota não provocará nada outros dias vem que nem enxurrada. Essa deve ser a 10° tentativa minha e a que fui mais distante até agora.
O problema é que já estou de férias e geral sai de casa de manhã e fico sozinho com meus pensamentos, até saio para correr para esquecer mas ta complicado.
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LuizSThree
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em 16/12/2018, 06:59
Já foram 10 dias. Mas está ficando complicado, principalmente no banho. 10/90. Mas dessa vez eu sei que vou conseguir.
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LuizSThree
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em 16/12/2018, 19:18
Ahh embora já faça 10 dias parece que vou explodir. Hoje parece que acordei enérgico, qualquer desvio de pensamento me pego imaginando várias coisas. Estou tomando banhos mais frios para ver se relaxa, correndo também. E um pouco estressado, bom vamos ver como me desenrolo. Escrever aqui meio que motiva um pouco.
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LuizSThree
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em 17/12/2018, 08:00
Bom, desde o momento que marquei em um aplicativo, daqui a umas horas fará 11 dias, embora eu tenha melhorado minha postura física e social. Tenho estado menos paciente e minhas crises de ansiedade voltaram com tudo, o que era algo que eu não desejava. Se eu voltar a ter minhas crises estou pensando em parar esse desafio e tentar me preparar novamente. Pode não ter ligação mas ainda não cedi. Vamos ver como se desenrola.
Zyzz
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em 17/12/2018, 10:16
Essa ansiedade vem de pensamentos que antecipam o futuro? Se sim, procure viver no agora, estar presente, concentrar toda sua atenção naquilo que estiver fazendo. Vai ajudar muito.

Forte abraço.
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LuizSThree
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em 17/12/2018, 14:55
Não seria ao certo antecipação ao futuro, nem sei o que é. Só sei que desenvolvi isso a alguns anos. É estranho, eu fico afobado com vários pensamentos aleatórios, e me dá uma sensação muito ruim que tudo dará errado mesmo quando tudo está dando certo e fico com isso por um tempo. E bom, no momento ainda não cedi, dado meu aplicativo que baixei para gravar os dias, daqui a 1 hora fará exatamente 11 dias limpo.
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LuizSThree
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em 18/12/2018, 16:06
12 dias hoje, eu estou tentando ocupar a cabeça com outras coisas e não pensar muito nisso. Li alguns relatos que falaram que as primeiras duas semanas são as mais difíceis e realmente são. Principalmente no dia em você acorda mais enérgico, parece que uma voz lhe sussurra dizendo que só uma não faria mal. 12/90
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em 18/12/2018, 21:28
Essa é a pegada Luiz, vamos que vamos.

Grande abraço.
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LuizSThree
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em 20/12/2018, 10:09
Bom, daqui a 5 horas fará exatamente 2 semanas, e no momento não sei exatamente como me sinto. Não tenho estado triste, cansado nem mesmo satisfeito. Tenho lido livros e tenho estado otimista sobre o futuro. Mas parece que correr, fazer exercícios, ler livros não tem me dado uma alegria que eu li que eu teria. Não chego a estar frustrado ou com receio, vou chegar nesses 90 dias, tenho esperança para isso mas aquela alegria de ter batido uma meta não chegou em mim, esperarei para ver se nos 30 dias eu consigo me sentir satisfeito comigo mesmo.
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LuizSThree
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em 22/12/2018, 17:28
16 dias hoje. Não tem bem o que falar. Talvez minha dopamina esteja baixa mas sinceramente estou ficando cada vez mais infeliz a cada dia, estou ocupando meu tempo mas isso só me deixa mais infeliz, acho que deixar altas expectativas em que quando parasse de me masturbar minha vida melhoraria foi meu erro. Enfim, 16/90. Talvez eu precise de ajuda. Estou confuso.
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Energia
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em 22/12/2018, 17:57
Talvez isso significa que você esteja percebendo que a pornografia te escravizou por tanto tempo que quando se viu livre dela, percebeu que ela só estava preenchendo um vazio seu porém também fazendo com que você fechasse os olhos para o mundo, é como se agora você estivesse tirado um véu dos seus olhos e conseguisse ver o mundo real, e por isso tudo parece triste, porque agora você tem que começar do 0 e buscar outras coisas que vão realmente ser importantes pra você
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Energia
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em 22/12/2018, 17:58
Talvez você tenha conflitos internos pessoais a resolver e a pornografia estava fazendo você se esquivar disso
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Energia
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em 22/12/2018, 17:59
Podem ser várias coisas mas de fato não volte a assistir pornografia, continue como está pois a pornografia só te dá a falsa ilusão de felicidade
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LuizSThree
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em 24/12/2018, 07:52
Daqui a algumas horas fará 18 dias completos "limpo". Bom, sinceramente falando a tentação é realmente difícil de controlar mas estou seguindo firme e forte, e sei que 90 dias é apenas uma data mas eu enfiei isso no meu cérebro e o que está me motivando é ter colocado que ficaria esses 90 dias. Comecei a correr mas senti dores na perna. Kk tenho que diminuir o ritmo e a acho que tentarei dividir a meta de 90 dias em metas menores. Tipo, primeiro 21 dias depois 30 depois 45. Assim meu cérebro talvez libere mais dopamina quando eu alcançar uma meta e eu consiga me sentir satifeito.
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LuizSThree
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em 24/12/2018, 17:43
Ah falando nisso eu tenho uma pergunta, os livros são também considerados contra o PMO? Eu estou lendo um livro que gosto muito mas nele contém breves menções +18. E tirei na hora pois lembrei dos 90 dias. Terei que abandonar a leitura desse livro?
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em 24/12/2018, 22:19
Opa Luiz,
É interessante fazer essas pequenas metas, não foque tanto assim nos 90 dias, ficar pensando no futuro pode acabar tirando sua atenção do agora, que é o que realmente importa.
Sobre o livro, é melhor que pare com a leitura desse livro, já que pode acabar virando um gatilho.

Grande abraço.
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LuizSThree
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em 24/12/2018, 23:14
Entendi, obrigado pela resposta. Já parei de ler, embora me deixe angustiado. Kkk estou focando no agora e creio que em um piscar de olhos passe vários dias e nem percebo.
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LuizSThree
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em 27/12/2018, 20:29
Bom, acabei tendo uma recaída. Agora vou focar e preparar minha mente e começar a contagem novamente. De certa forma como um recomeço. Perdão à todos.
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LuizSThree
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em 27/12/2018, 20:32
Bom, acabei tendo uma recaída. Agora vou focar e preparar minha mente e começar a contagem novamente. De certa forma como um recomeço. Perdão à todos. Poderiam me recomendar bloqueadores para Android? Lerei o e-book novamente, participarei ativamente do fórum e 2019 prometo a mim mesmo e a todos que serei uma pessoa totalmente nova e livre de tal vicío.
Josuez
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em 27/12/2018, 20:43
Tem o segurity master que uso ,entretanto é necessário bloquear o modo navegação segura pois é perigoso recair

Enviado pelo Topic'it

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LuizSThree
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em 27/12/2018, 20:58
Tive uma recaída no meu reboot de 90 dias. Por isso iniciei um novo tópico pois sei que 2019 será um novo Ano e melhor ano que foi esse pois estarei livre desse vício. Já instalei bloquedor, li o e-book novamente. Agora estou armado contra tal vício.
Agora o Desafio não é Rumo aos 90 ou 120 dias.
Agora é Rumo a uma vida melhor. Vamos que nós conseguimos guerreiros.
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