Diário Otimista

Boa noite.

Conheço o fórum há um bom tempo e tenho conhecimento de tudo o que devo fazer pra tentar sair dessa. Só que meu cérebro está tão ferrado e eu estou tão viciado que eu não consigo mudar meus comportamentos, mesmo sabendo que isso está me afundando cada vez mais! Vou tentar resumir minha história.

Sou viciado nessa droga desde os 10 anos, mais ou menos. Tenho 28. E sinto a maioria dos sintomas que todo mundo aqui sente: procrastinação, falta de energia, ansiedade, sonolência, inúmeros distúrbios sexuais, etc.

Já tentei fazer o reboot algumas vezes, mas nunca atingi uma marca considerável. Falhei aos 5 dias, 7 dias, 14 dias (meu máximo, nem lembro quando)... Até que chutei o balde e pratico PMO diariamente já faz um tempo. Quando perco mais o controle são 3 vezes ao dia. Tenho até vergonha de dizer os tipos de vídeo que já cheguei a assistir. Só bizarrice.

Tenho namorada e ela não sabe de nada. Sinto pouco estímulo com penetração, pouca excitação com parceiras reais, tenho ejaculação retardada, dentre outros problemas, o que acaba prejudicando minhas relações. Certeza de que são consequências do vício em PMO.

Não fumo. Não tomo remédios. Não uso drogas. Bebo às vezes (1 ou 2 vezes por semana), mas estou fazendo um teste pra ver quanto tempo consigo ficar sem beber. Nesse exato momento atingi a marca de 28 dias sem álcool. Nessas horas me dou conta do tanto que estou viciado em PMO, pois fico quase 1 mês sem beber de boa, mas 1 dia sem PMO é tenso demais.

O que mais me incomoda é a parte emocional. Ansiedade, procrastinação, falta de energia. Me sinto uma verdadeiro FRACASSADO. Tenho um potencial enorme, porém desperdiçado. Hoje, por exemplo, deveria ter feito muita coisa, só que estava tão sem energia que não fiz NADA. De acordo com vídeos e depoimentos que li, ao longo de anos praticando PMO o nosso sistema de recompensa fica prejudicado. Passamos a entender que as coisas vêm de graça, afinal é isso que acontece quando praticamos PMO: damos a nós mesmos uma bomba de prazer, sem esforço algum. Daí a procrastinação e a falta de energia.

Enfim, estou na merda. Quando me dou conta do tempo perdido dá vontade até de chorar, bicho. Apesar de tudo, estou otimista. Lendo os relatos de sucesso do fórum, vejo que posso virar o jogo. E só eu posso fazer isso por mim. Vou dar o meu melhor. QUERO UMA VIDA NOVA, quero ser um cara ativo, saudável, feliz, com energia, ter uma vida sexual normal e sem bizarrices, realizar os meus sonhos e parar de assistir a vida passar.

Fica aí o meu relato e desabafo. Vou fazer uns exercícios físicos aqui e tomar um banho gelado pra começar a colocar a cabeça no lugar. Valeu!

Seja bem-vindo, Otimista!

Parabéns pela decisão em querer se livrar da PMO, você está no lugar certo! Irei acompanhar a sua saga a partir de hoje!

Só gostaria de fazer uma pergunta: você não acha que seria uma boa conversar com a sua namorada sobre esse vício?

Abraço!

IRMÃO SEJA FORTE...VOCÊ TEM QUE MUDAR.

Seeker: valeu pela mensagem, irmão! Sobre contar para a namorada, eu ainda não pensei sobre isso. Fico temeroso, não sei qual seria a reação dela. De qualquer forma, acho que o reboot não vai ser um problema, pois ela é mais "certinha" e lida bem com a falta de sexo, não queixa e também não fica descontrolada querendo fazer.

Taylor: valeu, meu camarada! Estou tentando! Espero que dê tudo certo... Força pra você também!

Sobre o dia de ontem, passei o dia mexendo com algumas coisas burocráticas que eu estava evitando e consegui solucioná-las. Hoje fiquei pensando numa coisa que me deu um certo medo. Das últimas vezes que eu tentei o reboot, estava muito animado e decidido de que queria mudar, porém falhei em todas as vezes. Perto do dia 5 ou 7, batia uma vontade incontrolável de PMO. Às vezes a vontade aparecia do nada, às vezes surgia como válvula de escape para uma decepção que eu havia tido. Eu não consegui controlar nenhuma das vezes. Pensava: FODA-SE TUDO. Então, ia pro PC e estragava tudo.

Como disse, estou com medo disso acontecer de novo. Decidi que quando a vontade bater, vou tomar um banho frio imediatamente para dar uma espécie de "choque" e desviar minha atenção para outra coisa. Estou com receio de que isso não seja suficiente. Alguém tem outra sugestão?

Alcancei 2 dias sem PMO. Não é nada ainda, mas só de imaginar que nesse curto período eu teria praticado PMO umas 3 ou 4 vezes, e não fiz nada disso, fiquei satisfeito.

rapaz, procure ocupar sua mente.

Se voce olhar meu diário, ontem eu passei por uma situação complicada

tem praticamente 2 mulheres esfregando a xoxota na minha cara....uma delas me beijou, mas nao fiz nada por insegurança...

pau latejando para gozar, mas nao estava duro....me segurei e estou me segurando ate agora

gustav000 escreveu:rapaz, procure ocupar sua mente.

Se voce olhar meu diário, ontem eu passei por uma situação complicada

tem praticamente 2 mulheres esfregando a xoxota na minha cara....uma delas me beijou, mas nao fiz nada por insegurança...

pau latejando para gozar, mas nao estava duro....me segurei e estou me segurando ate agora

E aí, gustav. Eu li esse seu relato lá. Parece que a DE é o que mais te atormenta. A propósito, é o sintoma que faz a maioria das pessoas pesquisarem sobre o assunto e descobrirem a dependência de PMO. Força aí, camarada!

Já eu me incomodo mais com a falta de energia, pensamento meio nebuloso/confuso, ansiedade social, etc. E a ejaculação retardada que é uma verdadeira bosta também.

Abraço!

Já faz 4 dias e algumas poucas horas.

Sem vontade, PMO nem passa pela cabeça. Acho que só vai ficar punk depois da primeira semana.

Ontem assisti a uns vídeos do site "your brain on porn" e tomei um choque de realidade. Hoje iniciei a retomada de um grande projeto de vida e coloquei ele em prática.

Levei a sugestão do gustav a sério e estou bastante ocupado durante o dia, inclusive com atividades fora de casa.

Estou sem vontade de PMO. Também não dou brecha: bloqueio qualquer pensamento suspeito ou fantasia. Não abro fotos "perigosas". Não busco alternativas para P. A propósito não estou usando bloqueadores. Todas as vezes em que usei bloqueadores eu consegui burlar, mesmo anotando uma senha gigante no papel e jogando ele fora.

Tive uma dor de cabeça tensa ontem. Hoje estou só com uma leve depressão... Quando meus dias são produtivos, rola uma sensação boa de dever cumprido, porém também bate uma tristeza. Eu meio que penso: "pô, o dia passou rapidão e eu não fiz nada de legal". Então acho que vou encaixar um filme ou uma série no final do dia, pra dar um up. Tipo uma recompensa.

Avante!

Hoje completo 7 dias de reboot. Pretendo chegar aos 90, ou melhor, 90 dias e nunca mais, como li no perfil de alguém aqui do fórum.

Não aconteceu nada demais, apenas uma leve excitação ao acordar, mas sem ereção. Decidi escrever porque a última vez que consegui ficar 7 dias sem PMO foi em fevereiro desse ano, ou seja, há 10 meses! Achei interessante deixar isso registrado. Sinto que estou no caminho certo.

Abraços a todos!

9 dias de reboot de completos, iniciando os dois dígitos agora.

Nunca fiquei 9 dias sem PMO contados. No meu primeiro post disse que fiquei em torno de 14 dias, porém eu não contei, foi uma estimativa. Meu melhor tempo contado havia sido de 7 dias em fevereiro desse ano. Tô bem feliz e confiante!

Notei uma melhora aqui e ali, mas nada significativo. Só uma pequena diminuição no torpor que eu venho me queixando e uma melhora mediana na força de vontade, o que já é uma grande vitória. A semana foi ALTAMENTE PRODUTIVA, inclusive a manhã de sábado (hoje). Agora é relaxar com a namorada.

Tive dois sonhos com conotação sexual durante a semana. Apenas sonhos bobos, sem nenhum reflexo na vida real ou na minha vontade de mudar. Vontade zero de assistir P. Uma leve vontadezinha de M em um dia específico da semana, mas passou.

É isso aí. Valeu! Bom fds a todos!

Fala Otimista, parabéns pela marca de 9 dias sem PMO.

Otimista escreveu:9 dias de reboot de completos, iniciando os dois dígitos agora.

Nunca fiquei 9 dias sem PMO contados. No meu primeiro post disse que fiquei em torno de 14 dias, porém eu não contei, foi uma estimativa. Meu melhor tempo contado havia sido de 7 dias em fevereiro desse ano. Tô bem feliz e confiante!

Notei uma melhora aqui e ali, mas nada significativo. Só uma pequena diminuição no torpor que eu venho me queixando e uma melhora mediana na força de vontade, o que já é uma grande vitória. A semana foi ALTAMENTE PRODUTIVA, inclusive a manhã de sábado (hoje). Agora é relaxar com a namorada.

Tive dois sonhos com conotação sexual durante a semana. Apenas sonhos bobos, sem nenhum reflexo na vida real ou na minha vontade de mudar. Vontade zero de assistir P. Uma leve vontadezinha de M em um dia específico da semana, mas passou.

É isso aí. Valeu! Bom fds a todos!

Parabéns pela marca já alcançada, Otimista! Siga firme!

Abraço!

ThisIsMyLastResort escreveu:Fala Otimista, parabéns pela marca de 9 dias sem PMO.

Valeu Resort!

Seeker escreveu:

Otimista escreveu:9 dias de reboot de completos, iniciando os dois dígitos agora.

Nunca fiquei 9 dias sem PMO contados. No meu primeiro post disse que fiquei em torno de 14 dias, porém eu não contei, foi uma estimativa. Meu melhor tempo contado havia sido de 7 dias em fevereiro desse ano. Tô bem feliz e confiante!

Notei uma melhora aqui e ali, mas nada significativo. Só uma pequena diminuição no torpor que eu venho me queixando e uma melhora mediana na força de vontade, o que já é uma grande vitória. A semana foi ALTAMENTE PRODUTIVA, inclusive a manhã de sábado (hoje). Agora é relaxar com a namorada.

Tive dois sonhos com conotação sexual durante a semana. Apenas sonhos bobos, sem nenhum reflexo na vida real ou na minha vontade de mudar. Vontade zero de assistir P. Uma leve vontadezinha de M em um dia específico da semana, mas passou.

É isso aí. Valeu! Bom fds a todos!

Parabéns pela marca já alcançada, Otimista! Siga firme!

Abraço!

Valeu Seeker, tô resistindo! Tamo junto! Abraço!

Hoje completo 13 dias de reboot.

Esses últimos dias foram tranquilos, tive companhia, fui à casa de parentes e tal. Aí facilita as coisas. Agora vou voltar à minha rotina produtiva até o ano novo.

Vez ou outra sonho que estou chutando o balde e me masturbando. Acho que isso acontece porque é uma mudança radical e intensa, então acabo sonhando esse tipo de coisa.

Não estou tendo ereções. Evito ficar olhando para o corpo das mulheres. Não olho foto de mulher de biquíni ou seminua no instagram de jeito nenhum, embora eu receba essas porcarias em grupos de amigos todos os dias. Em alguns grupos eu nem entro mais porque sei que só tem P e inutilidade. Enfim, evito pensar em qualquer coisa relacionada sexo.

Sigo firme. Abraços!

Quase duas semanas de reboot, Otimista! Parabéns! Mantenha a disciplina e o foco para não ceder aos gatilhos!

Firmeza, irmão!

Consegui ficar 13 dias e chutei o balde. Aí fiquei 1 mês inteiro afundado em PMO.

Tomei coragem para tentar novamente. Estou me sentindo um saco de cocô.

Quando der 5 dias eu volto e conto se esse retorno deu certo.

QUERO VENCER ESSA MERDA PQPPPPPPPPPPPPPPPPPP

Irmão, eu quando fiquei 13 dias em reboot também recaí,tenha paciência,não deixe as circustâncias te derrubarem um grende abraço.

Estou na minha 3° tentativa de reboot esse ano

Fala aí, Otimista!

Pior que é bem assim mesmo, infelizmente... Muitas vezes a gente passa 1 mês, 15 dias, 1 semana, mas quando recaímos, é 1, 2, até 5 sessões de PMO em um só dia. Podemos dizer que é até normal não ter mais forças para voltar o Reboot.

Devemos lembrar sempre que nosso córtex pré-frontal está arruinado por causa do vício, ou seja... Nossa força de vontade está lá embaixo, e só com ela fica complicado de vencer a pornografia. Além de que ficamos sem controle sobre nossos hábitos. A saída pra isso é justamente a instalação de bloqueadores. Jamais devemos confiar em nós mesmos, porque se confiar... Já sabemos. Enfim, leia muito sobre o vício, se tiver fé, reze também. E sempre busque atividades Extra Net, principalmente os exercícios físicos que nos dão aquela sensação de prazer, mas de um modo lícito e saudável.

Deus te abençoe, e força! Tamo junto.

Força, campeão!

Irei acompanhar seu diario.

Otimista, vejo que está determinado. Guarneça-se bem e não tenha dó de nada.

Mais um no apoio.

Iniciei novamente o reboot e disse que voltaria aqui quando conseguisse completar 5 dias. Estou quase no 6º, o que significa que a retomada deu certo, AINDA BEM, GRAÇAS A DEUS.

Bapuh: valeu pelas palavras, cara. Estou paciente e não quero deixar essa merda me derrubar mais. O mesmo vale pra você! Siga firme! Abração!

Klaus03: essa M frenética pós recaída, é o tal do efeito caçador, certo? Arrebenta com a gente... Perfeitas as considerações que você fez sobre o vício. O resultado é exatamente esse mesmo: "sem controle sobre nossos hábitos". Obrigado pela força. Acabando de escrever aqui, vou procurar o seu diário. Talvez, com o tempo e com a experiência, eu possa contribuir com algo. Deus te abençoe também!

Today will be a good day: valeu demais, camarada! Tamo junto!

Justiceiro do Sertão: eu passei um tempo pensando no que você disse. "Não tenha dó de nada". Uma frase simples, mas que me motivou bastante. Depois da recaída eu passei a ter raiva dessa merda de PMO. Como se fosse algo concreto que a gente tem repulsa e odeia. Eu ODEIO essa merda, porque só me ferrou a vida inteira. Não vou ter dó de nada e ninguém. Nem de mim mesmo. Se bater a fissura, eu me contorço, vou pra ducha congelante, saio correndo sem rumo na rua, bato na minha cara igual maluco, MAS NÃO VOU ME DAR ESSE "PRESENTE" (de grego). Valeu, Justiceiro!

O primeiro passo foi dado. Agora quero alcançar minha última e melhor marca: 13 dias. Então, quando der 14 dias eu apareço novamente e conto se deu tudo certo. A partir daí, vou escrever com regularidade.

Parabéns pelos 6 dias, Otimista!

Sobre não alimentar o diário até bater a sua última e melhor marca, acho melhor você não fazer assim, mas, sim, vir escrever aqui todos os dias, pelo menos neste novo recomeço do reboot! Dessa forma, terá mais compromisso e maior motivação para encarar as dificuldades iniciais!

Abraço!

Valeu pela força e pela sugestão, Seeker. Segundo o seu conselho, vim aqui fazer um relato.

Nos últimos 3 dias, inclusive hoje, tenho sentido dores de cabeça (fracas), falta de concentração, raciocínio lento e a cabeça meio "pesada". Será que tem alguma relação? Alguém passou por isso? Me sentindo meio zumbizão. Ps: não faço uso de nenhum medicamento.

Fiz o questionamento acima porque, apesar de já ter lido um pouco sobre as reações do corpo nos primeiros dias, me lembro apenas que algumas pessoas tinham irritabilidade e depressão/ansiedade.

A vontade bateu nesses últimos dias. Dei uma fantasiada de leve na minha cabeça, mas não levei adiante. Ainda bem, pois caso contrário hoje estaria muito puto comigo mesmo.

Valeu! Bora em frente!

Otimista, você anda fazendo alguma atividade física? Manter esse hábito, sobretudo nos primeiros dias do reboot, ajuda demais a amenizar os efeitos colaterais de irritabilidade, falta de foco e indisposição. A meditação também é outra ferramenta importantíssima nesse processo!

Fique bem e um grande abraço!