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Chuck Norris
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Diário do Alan Seiya - Rumo ao Sucesso

em 5/6/2015, 21:25
Olá pessoal sou novo no fórum, tenho 28 anos, e minha história é a seguinte, não me lembro quando comecei a ver pornografia mas deve ter sido ainda criança, na minha época só tinha Playboy e para ver algum filme só em VHS, não tinha essa facilidade de hoje em dia, pode parecer contra produtivo falar isso mas todos os garotos sempre vão ver esse tipo de material o que complica mesmo é o incentivo da sociedade e dos pais, eu não culpo ninguém mas meu pai já me comprou uma Playboy, na época a da Tiazinha rsrs, acho normal, coisa de macho, não guardo magoas e ressentimentos por isso, pois o único culpado de tudo sou eu.

Quando chegamos em uma idade com mais discernimento podemos ver e escolher o que nos faz bem e rejeitar o mal, isso é natural, portanto coisas da infância ficam para traz e o que vale mesmo é o presente. Na fase da adolescência é comum a gente ficar com esses pensamentos e acabar caindo na tentação de ver esse tipo de material, o errado é a gente chegar na vida adulta e continuar como se tivesse 10 anos de idade.

Não tenho ideia de como entrei nessa bola de neve da pornografia, e nem em qual ano, deve ser como todo mundo, entrei nos xvideos assisti um vídeo e fiquei nisso por anos sem se dar conta do agravamento que isso me trouxe, todas as noites gastava horas assistindo vídeos na internet, no outro dia me sentia culpado, sem forças e um agravante é que sou uma pessoa introvertida ou “tímido por natureza”, não sou de ficar jogando conversa fiada à toa, só que fiquei pior, ao ponto de não sair de casa, ter vergonha de min mesmo, ansiedade social, que já tinha mas foi agravada pelo vício.

Sempre tinha a vontade de parar, mas nunca consegui, esse vício me levou a procurar por prostitutas, sai com uma e não tive ereção nenhuma o que me deixou preocupado, depois que isso aconteceu comecei a desconfiar da pornografia e falei para min mesmo que iria parar de ver os vídeos, parei por uma semana e meia só que voltou tudo novamente e continuei do mesmo jeito. Cheguei a pensar o que a maioria diz e pode ser até verdade (Vai pegar uma mulher que melhora) porque sai com a GP e consegui ficar uma semana e meia sem ver pornô, só que não tive ereção nenhuma com 28 anos de idade, faço academia, tenho boa nutrição alguma coisa errada tinha e eu comecei a perceber que era a pornografia.

Não sou um cara que liga muito para pegar muita mulher, não esquento a cabeça com isso, se mulher me acha atraente ou feio, não ligo mesmo, só me incomoda o fato de não conseguir entrar em um relacionamento com alguém especial, não ter o mínimo de vida social satisfatória que eu poderia ter se eu melhorasse esses pontos, e parece que esse vício drena toda essa energia que poderia me ajudar a superar essas barreiras.

Descobri esse pdf procurando ajuda na internet e caiu como uma luz, li e percebi que não estou sozinho, agora no dia 1 de junho eu comecei a restauração e por ironia logo no primeiro dia já tive uma recaída, segui firme e forte pois a minha vontade de parar é maior que a do vício, e estou 3 dias limpo sem PMO, rumo aos 90 dias e daí para o resto da minha vida. Vou fazer o reboot no nivel Hard.

É fato que o que mais ajuda é você ocupar sua mente 100%, ou seja estar fazendo alguma coisa útil, se você ficar à toa, a vontade vai surgir do nada, estando com a mente ocupada você estará seguro, mesmo quem trabalha com computador como eu se tiver um objetivo para estar na frente do PC, trabalho, estudos, e focar seriamente não vai ter como esses pensamentos invadirem a mente, evitar vagar sem rumo na internet é essencial.
McCallister
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Re: 30 Dias de Reboot, Benefícios e mais...

em 5/6/2015, 22:08
É isso aê, velho, foco força e fé. Me identifiquei contigo na parte de procurar GP's por algum tempo, este maldito vício em pornô me levou longe demais em alguns momentos, mas agora é a hora disso mudar!

Bota o contador de dias na tua assinatura, irmão. Assim você não se perde na contagem e tem uma motivação a mais a cada dia que passa.E não esquece de manter o registro aqui para poder se orgulhar lá na frente.

Forte abraço!

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"...Acontece que nossa maior luta, é unicamente aquela que travamos contra nós mesmos."
Chuck Norris
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Re: 30 Dias de Reboot, Benefícios e mais...

em 6/6/2015, 17:32
McCallister escreveu:É isso aê, velho, foco força e fé. Me identifiquei contigo na parte de procurar GP's por algum tempo, este maldito vício em pornô me levou longe demais em alguns momentos, mas agora é a hora disso mudar!

Bota o contador de dias na tua assinatura, irmão. Assim você não se perde na contagem e tem uma motivação a mais a cada dia que passa.E não esquece de manter o registro aqui para poder se orgulhar lá na frente.

Forte abraço!

É isso ai! obrigado! esse vicio realmente é destruidor, nos leva a criar ilusões que o mundo gira em torno de sexo e só sexo, nos leva a buscar prostitutas e etc, muito mal mesmo, mas o bom é quando a gente percebe que precisamos de ajuda e corremos atrás dela, grande abraço!
Raskol Nikov
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Re: 30 Dias de Reboot, Benefícios e mais...

em 6/6/2015, 18:12
Seja muito bem vindo ao fórum, Alan.
Parabéns por reconhecer o mal e lutar contra ele. Sua chegada aqui fortalecerá mais ainda os membros e, consequentemente, tu te sentirás fortalecido também.
Tome todas as medidas orientadas e tudo que for possível para não dar brecha aos ataques do vício.
Desejo-te sucesso e muita perseverança ao longo da luta que não é fácil.
Abraço e estou aqui torcendo por ti.
Chuck Norris
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Re: 30 Dias de Reboot, Benefícios e mais...

em 6/6/2015, 23:51

5º DIA SEM PMO MODO HARD



Bom consegui chegar no 5º dia sem PMO no hard mode, até agora esta sendo fácil, estou com uma força de vontade brutal para acabar com esse vicio e estou conseguindo forças sei lá da onde e estou me sentindo muito bem!
pode ser cedo ou até ilusão minha mas já pude sentir algumas mudanças, estou querendo sair mais de casa, tipo criei mais coragem para sair e isso acontece de forma natural, não é algo que você planeja ou faz forçado, da um estalo em você e você simplesmente sai para o mundo.

Me sinto mais revigorado e com mais força de vontade, continuo com problemas de sempre de ansiedade mas sei que não será curado do dia para a noite é tudo em pequenos passos, mas com certeza você ganha mais coragem para enfrentar o mundo e fica mais sociável.Minha família me da muita força são eles a razão de eu estar vivo por isso tenho que lutar por eles e não deixar uma porcaria dessas me transformar em um zumbi.

Acho que tudo é um estado psicológico que você pode simplesmente inverter ao seu favor, estar feliz ou triste são escolhas, dar corda para um sentimento negativo leva ainda mais para o buraco, se você ficar martelando em sua mente "EU ESTOU FELIZ HOJE, ESTOU FELIZ, ESTOU FELIZ" mesmo sem sorrir, pode ser com a cara carrancuda mesmo, você acaba pegando o espirito da coisa, é o que eu estou fazendo, pode parecer que estou fingindo estar feliz mas o que é a tristeza? é exatamente a mesma coisa, você fica martelando coisas negativas na cabeça que acabam consumindo suas energias, não deixam espaço para a sua mente tentar se alegrar dai vem aquela sensação de que esta deprimido e sempre infeliz, para min esta funcionando, e fazer coisas que você gosta são muito eficazes, tentar fazer coisas que você gostava quando era criança são grandes coisas para deixar a gente feliz.

Um abraço a todos!
Chuck Norris
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Re: 30 Dias de Reboot, Benefícios e mais...

em 9/6/2015, 18:26

8º Dia sem pmo modo hard


Fala rapaziada! estou no 8º dia sem PMO, não tenho muitas novidades para contar pois está tudo normal nenhuma diferença notável que possa compartilhar com vocês, estou bem disposto e me sentindo leve, continuo com a força de vontade brutal para superar o vicio e estou conseguindo me controlar naturalmente.
Eu não instalei bloqueadores no PC, estou decidido a fazer isso sem o uso deles, um dos motivos disso é que "na minha opinião" vou ter 100% de certeza que usei minha força de vontade, sei que isso pode ser necessário mas vou fazer isso sem eles. Uma das coisas que notei é o aumento da minha performance na musculação, estou conseguindo aumentar a carga facilmente, estou pegando cargas mais pesadas com um bom aproveitamento, coisa que estava meio estagnado, aumentou a força consideravelmente e isso foi bem evidente, diferença bem notável!

Trabalho no PC o dia inteiro sou desenhista e Web Designer e fico muito ocupado usando o PC para trabalhar, não sobra tempo para vadiar, o pouco tempo que tenho estou visitando o fórum e vendo e-mails, dias atrás quando ainda não tinha achado o livro assistia porno todas as noites, era algo sem controle, acontecia sem eu me dar conta mas agora estou focado em acabar com isso e estou conseguindo me controlar.

Tudo isso graças a vocês pois se eu não tivesse encontrado o e-book e lido todos os relatos de viciados com os sintomas idênticos aos meus, ainda estaria afundando nesse buraco sem fundo, obrigado mesmo pessoal! vocês me ajudam bastante! cheers
Chuck Norris
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Mudança de Estratégia

em 29/6/2015, 20:46
Olá pessoal! tomei uma decisão de mudar de estratégia e encarar o problema de outra forma, tive umas 4 recaídas durante o meu reboot, tive que ficar zerando o contador varias vezes, o máximo que fiquei foram 15 dias no modo hard, só que as recaídas não foram tão violentas como antigamente, se fosse em tempos que eu não tinha consciência do meu vicio e dos problemas que ele me causa, estaria assistindo filmes porno varias horas pela madrugada, as recaídas foram rápidas e eu não tinha mais desejos de ver filmes nos dias seguintes, sabe aquela sensação de quero mais no outro dia, então eu não tive mais essa sensação, eu recaia e ficava mais um bom tempo sem ver e nem com vontade de ver, minhas recaídas aconteceram mesmo pela falta de namorada, pois fico pensando em sair com GP para testar como estou, ai entro em site de GP e isso acaba gerando um gatilho e é só esse meu gatilho.
Tenho muita dificuldade em encontrar namorada, as vezes tenho a impressão de que as mulheres não gostam de min, talvez seja esse vicio que acaba criando repulsa nas mulheres ou eu sou feio mesmo, kkkkkkkk! mas na real eu queria ter uma namorada para dividir as coisas da vida mas esta difícil, sou tímido e é complicado.

E uma coisa ruim de fica sem se masturbar por muito tempo é uma dor no saco terrível, parece que você leva um chute no saco, é doloroso, se você fica exitado e não se masturba da uma dor no saco que só se alivia se bater uma, por isso não vou me privar totalmente de masturbação apenas farei quando sentir muita vontade.

No mais, agora que eu passei um bom tempo pude sentir e analisar a min mesmo e vou mudar o meu método de encarar o problema, não vou usar contador nem marcar nada, e também não vou me privar de me masturbar quando sentir muita vontade, percebi uma coisa, se eu fico naquela neura de contar os dias, matutando sempre isso na cabeça isso acaba sempre me levando indiretamente para os problemas e gatilhos, vou viver minha vida normalmente sem me preocupar com quantos dias estou sem PMO, sem botar isso na cabeça, tirar a neura.

Só vou ficar atento para não ver pornografia, nunca mais na minha vida, até o dia em que eu for sepultado, rsrsrsrs! porque querendo ou não isso é para sempre não apenas 90 dias, então vou parar de ficar contando e me preocupar com isso.

Sempre vou escrever nesse fórum quando tiver recaídas e mudanças significativas positivas ou negativas na minha vida, abraços para vocês e boa sorte na caminhada de vocês, até mais!
Coxinha De Frango
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Re: 30 Dias de Reboot, Benefícios e mais...

em 30/6/2015, 09:00
Alan,eaí,beleza? Mano,eu preciso te alertar sobre uma coisa muito importante,esse mesmo cenário aconteceu comigo. Eu passava um tempo sem PMO e tentava arrumar uma namorada,só que não conseguia,então eu voltava para o PMO. Se vc quer arrumar uma namorada e se livrar do PMO,vc ta fazendo 2 coisas ao mesmo tempo,então vc não consegue focar no seu reboot. E o sentimento de frustração por não conseguir arrumar uma namorada,vai alimentar o seu vício e vai fazer recair e vai te levar até o fundo do poço. Muitos caras dizem que ficar sem PMO atrai as mulheres,mas o tempo que isso faz efeito depende de cada um e de cada situação também. Eu ja fui em lugares após uma sessão de PMO,e sentí que várias mulheres me davam bola.

A diferença é que ficar sem PMO ou até mesmo MO eleva seus níveis de testosterona ao máximo,por isso a dor no saco,quando vc sentir essa dor no saco,é pq os níveis tão passando dos níveis normais,é aí que vc faz um trabalho na sua autoestima,prepara seu inner game,cuida do seu corpo,do que vc veste e pronto mano. Vai virar um artista da sedução! Vai ter o que vc merece mano,mas pra isso,vc vai ter que fazer por merecer. Rapadura é doce mas não é mole não! kkkkkkkk

E se o que eu falei não fez nenhuma diferença pra vc,da próxima vez que vc for ter uma sessão apenas de MO,se pergunta: O que a masturbação ja deu bom pra vc? Aí depois se pergunta: O que masturbação tirou de vc em troca?

É isso aí mano,espero ter te ajudado,tudo de melhor sempre,abraço!

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Re: 30 Dias de Reboot, Benefícios e mais...

em 30/6/2015, 13:42
Comecei o reboot a uma semana então não sei muito sobre mas pensei sobre o contador também e por enquanto ele tem me incentivado, como são menos de 100 dias, cada dia da mais de 1% e isso me motiva pois da uma sensação de que estou evoluindo rápido, não sei se manterei ele depois de comprar essa meta, comece contando do 0 novamente, mas acho que o importante é como voce vê ele.

sobre a dor no saco tambem senti esses dias, assim como tinha sentido na primeira vez que tentei parar de me masturbar, mas se vc esperar a dor passa, talvez ela seja psicológica ou falta de habito em ficar sem masturbação, mas ela não é permanente.

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pedro777
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Re: 30 Dias de Reboot, Benefícios e mais...

em 30/6/2015, 14:50
Cara, eu tbm tive algumas recaídas, e estou mudando de estratégia tbm. Eu passei por mesmo que você, e minhas recaídas , não estão aumentando a vontade de ver pornografia no dia seguinte, porém tenho muitas lembranças involuntárias as quais tenho dificuldade de lidar!
Boa sorte cara! Você é um campeão! E embora o caminho seja estreito, só tem um jeito de chegar no prêmio final ... Caminhando! e se Espremendo! rsrs : Laughing

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 “Todo atleta em tudo se domina; aqueles, para alcançar uma coroa corruptível; nós, porém, a incorruptível. Assim corro também eu, não sem meta; assim luto,
 


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Re: 30 Dias de Reboot, Benefícios e mais...

em 30/6/2015, 18:25
Boa Noite

Também tomei boas estratégias mano,fiz uma leitura intensiva da pagina 100 em diante do e-book e tomei fortes iniciativas,também tive 4 recaídas,mas to confiante,eu percebi que minhas ereções ficam fortes pela manhã,isso "acho que é para todo homem",mas dica eu também tentei me privar somente da P,e me M,porem eu sempre tinha lembranças das mulheres dos filmes das cenas,então a M ,saiu da minha estrategia,pois quando sentia vontade de me M,metia a mão no órgão e ele não reagia,meio que meu cérebro tava dizendo não faz isso,não faz isso,é que eu por exemplo não sei você,já fiz uso de PM,muito tempo,ai você acha que tem que se M,mas não mano é que fica meio na rotina do seu dia dia e você tende a confiar ou achar que deve fazer o uso de M,ou P,mano não vai por esse caminho resite faz leituras do e-book,mesmo que você já tenha lido 1,2,3 etc vezes,ele ajuda como um amigo letrado,você e todos vão vencer eu acredito FORÇA,FOCO,FÉ já deu tudo certo.

Atenciosamente:

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Re: 30 Dias de Reboot, Benefícios e mais...

em 30/6/2015, 19:50
Cara, desculpa, mas resumidamente você aceitou o vicio e agora pior ainda, sem se preocupar com ele.

Esse papo de que ''vou fazer só quando der muita vontade'' você ta é se enganando.
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Re: 30 Dias de Reboot, Benefícios e mais...

em 30/6/2015, 22:15
Coxinha De Frango escreveu:Alan,eaí,beleza? Mano,eu preciso te alertar sobre uma coisa muito importante,esse mesmo cenário aconteceu comigo. Eu passava um tempo sem PMO e tentava arrumar uma namorada,só que não conseguia,então eu voltava para o PMO. Se vc quer arrumar uma namorada e se livrar do PMO,vc ta fazendo 2 coisas ao mesmo tempo,então vc não consegue focar no seu reboot. E o sentimento de frustração por não conseguir arrumar uma namorada,vai alimentar o seu vício e vai fazer recair e vai te levar até o fundo do poço. Muitos caras dizem que ficar sem PMO atrai as mulheres,mas o tempo que isso faz efeito depende de cada um e de cada situação também. Eu ja fui em lugares após uma sessão de PMO,e sentí que várias mulheres me davam bola...

O que você escreveu é verdade, tem hora que bate o sentimento de frustração por não ter namorada e é isso que me leva para os problemas, só que eu estou me mantendo forte e estou muito focado no objetivo. Quanto a não excluir totalmente a masturbação eu me refiro a fazer isso em ultima hipótese, quando eu estiver muito necessitado mesmo, ou com dor no saco, e eu tenho noção que M faz você passar filmes mentais gravados em anos de PMO, quando eu me aliviei quando estava com a dor no saco fiz sem pensar em nada só para esvaziar mesmo, sem fantasias mentais.

Mas eu tenho noção do mal que a M também causa e não vou me M todos os dias nem pretendo pensar em M, só vou fazer em caso de extrema urgência.

Abraço e obrigado pelo apoio!
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Re: 30 Dias de Reboot, Benefícios e mais...

em 30/6/2015, 22:19
Bogosort escreveu:Comecei o reboot a uma semana então não sei muito sobre mas pensei sobre o contador também e por enquanto ele tem me incentivado, como são menos de 100 dias, cada dia da mais de 1% e isso me motiva pois da uma sensação de que estou evoluindo rápido, não sei se manterei ele depois de comprar essa meta, comece contando do 0 novamente, mas acho que o importante é como voce vê ele.

sobre a dor no saco tambem senti esses dias, assim como tinha sentido na primeira vez que tentei parar de me masturbar, mas se vc esperar a dor passa, talvez ela seja psicológica ou falta de habito em ficar sem masturbação, mas ela não é permanente.

Vou usar essa minha nova estrategia para experimentar, ver se eu me adapto, tenho a noção dos meses e já que vou manter isso para a vida toda vou tentar fazer assim, mas se eu começar a recair facilmente vou ter que mudar, mas escolhi tentar assim por ter me estudado nesse período que comecei o rebbot.

Abraço e obrigado pelo apoio!
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Re: 30 Dias de Reboot, Benefícios e mais...

em 30/6/2015, 22:28
Campeão escreveu:Cara, eu tbm tive algumas recaídas, e estou mudando de estratégia tbm. Eu passei por mesmo que você, e minhas recaídas , não estão aumentando a vontade de ver pornografia no dia seguinte, porém tenho muitas lembranças involuntárias as quais tenho dificuldade de lidar!
         Boa sorte cara! Você é um campeão! E embora o caminho seja estreito, só tem um jeito de chegar no prêmio final ... Caminhando! e se Espremendo! rsrs : Laughing

Valew! sim depois de um tempo mesmo com recaídas não tenho mais aquela vontade incontrolável de ficar horas vendo P, é uma coisa positiva pois se fosse em outro tempo estaria me afundando em videos agora mesmo, e isso era sem controle e se intensificava a cada dia, mas agora não eu recai e no outro dia nem passava pela minha cabeça fazer novamente e isso é automático, fica sem vontade mesmo, você não tem que lutar psicologicamente contra porque absolutamente não há vontade.

Lembranças involuntárias são um problema, não estou tendo muitas, apenas sinto frustrações por não ter namorada o que me gera vontade de sair com GP, que me levou a sites de GP e me levou as recaídas, mas estou ciente do gatilho e estou fazendo de tudo para evitá-lo, esse é meu único gatilho por enquanto, não sei talvez mais para frente em 2 meses o que meu cérebro vai fazer para tentar me sabotar.

Abraços obrigado pelo apoio.


Última edição por Alan Seiya em 30/6/2015, 22:49, editado 1 vez(es)
Chuck Norris
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Re: 30 Dias de Reboot, Benefícios e mais...

em 30/6/2015, 22:38
OQUE PASSOU PASSOU escreveu:Boa Noite

Também tomei boas estratégias mano,fiz uma leitura intensiva da pagina 100 em diante do e-book e tomei fortes iniciativas,também tive 4 recaídas,mas to confiante,eu percebi que minhas ereções ficam fortes pela manhã,isso "acho que é para todo homem",mas dica eu também tentei me privar somente da P,e me M,porem eu sempre tinha lembranças das mulheres dos filmes das cenas,então a M ,saiu da minha estrategia,pois quando sentia vontade de me M,metia a mão no órgão e ele não reagia,meio que meu cérebro tava dizendo não faz isso,não faz isso,é que eu por exemplo não sei você,já fiz uso de PM,muito tempo,ai você acha que tem que se M,mas não mano é que fica meio na rotina do seu dia dia e você tende a confiar ou achar que deve fazer o uso de M,ou P,mano não vai por esse caminho resite faz leituras do e-book,mesmo que você já tenha lido 1,2,3 etc vezes,ele ajuda como um amigo letrado,você e todos vão vencer eu acredito FORÇA,FOCO,FÉ já deu tudo certo.

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É eu estou ciente do mal que a M também causa, ela também gera filmes mentais de cenas à anos acumulada, só vou me M quando houver muita necessidade igual quando estava com dor no saco, não vou fazer isso a toa ou como forma de relaxamento ou válvula de escape de stress, estou focado no reboot não só os 90 dias mas para o resto da vida, quando tiver que aliviar vou aliviar. vou M sem cenas mentais só para sair mesmo, e mesmo assim só farei isso se sentir dores ou muita vontade, coisa que eu não senti muito, o que me fez M mesmo foi a dor no saco. E as recaídas foram pela frustração, mas vou seguir em frente eu não desisti!

Um abraço e obrigado pelo apoio!

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Re: 30 Dias de Reboot, Benefícios e mais...

em 30/6/2015, 22:47
DePassagem escreveu:Cara, desculpa, mas resumidamente você aceitou o vicio e agora pior ainda, sem se preocupar com ele.

Esse papo de que ''vou fazer só quando der muita vontade'' você ta é se enganando.

Não você entendeu mal, só mudei de estratégia eu estou completamente focado em acabar com o vicio, só que eu vou tentar usar uma abordagem diferente para ver se obtenho mais sucesso, e quando disse que vou me M, pode parecer que estou dizendo que larguei de mão e vou M toda hora que der na telha, não, não, como eu expliquei eu tive dores no saco que só pararam depois de M, não sei que problemas essa dor poderia causar era como um chute no saco, tive que fazer, e continuo com o reboot sem pensar em M só em casos de urgência, estou tentando ficar menos abitolado com isso, é um método que vou testar para ver se eu consigo ficar mais dias, livrar a mente, focar em outra coisa, mas sempre alerta. Sempre vou postar aqui se tiver recaídas ou qualquer coisa que aconteça que seja significante para dividir com vocês.

Abraços obrigado pelo apoio.
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Re: 30 Dias de Reboot, Benefícios e mais...

em 1/7/2015, 00:33
Alan, fiquei o ano passado inteiro numa situação mais ou menos parecida com a sua. Ficava uns dias sem PMO, recaía, tentava de novo, recaía. Tentava métodos mais brandos (apenas sem P, apenas sem M, sem contar os dias, nao usar bloqueadores etc), sempre recaía. Não consegui em nenhum momento ficar mais de 30 dias sem PMO.

A coisa começou a dar certo a partir do momento que eu percebi algumas coisas:

- É preciso ser rígido - reboot tem que ser feito sem porno, masturbação e ao menos nos primeiros 30 dias sem orgasmo. Sim, devemos contar os dias e, em períodos regulares, relatar aqui no fórum como andam as coisas. Qualquer tentativa de afrouxar as coisas é a sua mente tentando te enganar. Um dia vc se convence de que não nada demais se masturbar de vez em quando, que a pornografia é o verdadeiro mau, mas passam-se uns dias e vc está vendo pornografia.

- É preciso ocupar a mente - bote em prática tudo que vc sempre quis fazer e não fazia pq tava se destruindo no PMO. Pratique exercícios, faça cursos, socialize, saia de casa o máximo possível, estude e trabalhe muito.

- É preciso identificar os gatilhos - anote todos os gatilhos e estabeleça uma estratégia pra evitá-los. Se vc sabe que acessar site de GPs vai te levar ao PMO, então não acesse. Não consegue evitar? Saia pra rua e vá dar uma caminhada, medite, vá ler um livro, tenha um lista de coisas pra fazer antes de praticar um gatilho.

Desde que percebi essas coisas não recaí mais, já bati a marca dos 80 dias e estou confiante que vou chegar aos 90.

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Chuck Norris
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De Volta ao Reboot! Desta Vez Vai!

em 19/12/2015, 23:46
Olá pessoal! faz um tempão que eu não posto atualizações sobre o reboot, um dos motivos é que sinto vergonha de postar por recair tanto, fico sem motivação de postar, mas desta vez as coisas estão indo tão bem que tomei coragem e vou citar como anda meu reboot.

Bom como eu ando sempre recaindo, e a cada queda eu fico mais fraco, basta uma bobeada e tudo desanda de vez, percebi que para ter sucesso no reboot tem que ficar esperto e evitar ao máximo quedas, por mais boba que seja, "Ah! vi só 2 min de vídeo e não me masturbei, Ah! dei só uma olhadinha em umas fotos, nada de mais!" Ledo engano! isso me levava a assistir mais e sem freios, voltava a assistir vários de uma vez, varias abas abertas e tudo aquilo que todo mundo aqui sabe.

Agora faz duas semanas que estou limpo sem PMO, zerado, sem ver fotos nem nada, eu não conto por dias eu conto por semanas, e agora depois de domingo completo duas semanas limpo, bom os benefícios até agora são bons, percebi que quero sair mais de casa, a coragem para sair aumenta, sua força interior fica mais elevada.

Uma coisa que refleti durante o reboot é sobre a vaidade! a vaidade pode atrapalhar no reboot, estou fazendo um esforço tremendo para bloquear a vaidade dos meus pensamentos, pois é ela que gera muitos dos sentimentos de insegurança que me faziam cair, ai você pergunta como assim vaidade?

Bom, mesmo sendo homem a gente quer se cuidar, estar apresentável para ver se uma mulher se interessa pela gente, mas esse sentimento de tentar agradar os outros (no caso mulheres) é uma ilusão! isso acaba te prendendo e fazendo você ficar ansioso, é difícil de explicar o que eu quero dizer, tipo você sai de casa querendo que todas a minas reparem em você, quer que uma mina fique babando por você, quando na realidade você é um cara normal, ai você fantasia que tem mulher te olhando, ai a insegurança bate, e você pensa que ela esta te olhando porque você é feio, quando a auto estima esta mais alta você pensa que as mulheres na rua estão querendo levar você para o motel, basta uma mina te olhar você já pensa que ela te achou bonito e tal...

E esse sentimento esta atrelado ao reboot, porque a maioria faz o reboot para ser atraente para as mulheres, a maioria durante o reboot sai de casa e fica observando se as mulheres estão reparando mais neles e tal, é tipo assim "Hoje já faz 20 dias sem PMO vou sair e ver se as minas vão pagar um pau para min!" isso acontece que eu tô ligado! comigo também é assim, no caso era pois vou acabar com isso, o reboot ter que ser feito para você ser um cara melhor não por fora mas mais importante é por dentro, isso também cria a ilusão de que você vai ficar mais bonito fazendo o reboot, vai continuar feio do mesmo jeito só que vai ser uma pessoa mais segura e confiante, que vai te trazer alegria e tudo fica melhor.

Descobri que esse sentimento em min estava me sabotando, e estou trabalhando para abandona-lo de vez da minha mente, é libertador andar pela rua sem se preocupar com olhares femininos, se estão te achando bonito ou feio, e abandonar de vez apegos vaidosos, é que eu também sou meio complexado com a aparência, tenho consciência que sou um cara normal, nem bonito nem feio, mas a vontade de ter uma namorada me faz querer se achar atraente e isso me atrapalha demais, estou começando a esquecer minha imagem quando estou socializando, andando pela rua, etc, sendo um cara normal. estou ligando o foda-se literalmente... (não quer dizer que não me cuido, apenas cortei exageros mas ando limpo e tomo banho, kkkkk!)

Quanto aos benefícios, sei que é cedo mas me sinto mais forte, sair está mais fácil e etc. um abraço pessoal!!!
Theo Becker
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Re: 30 Dias de Reboot, Benefícios e mais...

em 20/12/2015, 00:44
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Re: 30 Dias de Reboot, Benefícios e mais...

em 20/12/2015, 07:32
Já instalou os bloqueadores? E quais atividades extranet você está desenvolvendo?

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Chuck Norris
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Em busca de uma vida melhor - Diário 2018

em 6/1/2018, 20:40
Olá a todos! bom para começar eu já conheço esse fórum a pelo menos 2 anos, só que simplesmente não fazia postagens muito frequentes e só ficava olhando algumas postagens dos membros de vez em quando. A minha história com o vicio é bem complicada, realmente ele acabou com minha vida de uma forma que fui perceber só alguns anos atrás acho que cai na real mesmo a uns 3 anos atrás mais ou menos, não vou contar a história aqui porque ela é bem parecida com a de muitos aqui do fórum, tenho problemas em falar com garotas, timidez, falta de iniciativa, isolamento social.

As coisas começaram a melhorar no ano de 2017 quando eu consegui levar o reboot um pouco mais a sério, mas o máximo que consegui ficar sem PMO foram 20 dias, a maior marca do ano de 2017 foi 20 dias, o resto foram menos acesso a videos pornográficos e menos vontade de ver, mas sempre recaia, o que me ajudou muito foi a faculdade pois chegava em casa 00:30 e não tinha margem para ficar vendo vídeo porno e por isso a frequência de acesso a P diminuiu muito, me senti muito bem no ano de 2017.

Mas não estava completo, não foi 100% quero fazer o reboot 100% quero realmente ficar 30, 60, 90, 180, 500 dias sem essa porcaria, estou de férias da faculdade e algum tempo livre está me levando a velhos hábitos que eu não quero que voltem mas estão voltando, por isso decidi criar um diário aqui e postar todos os dias e iniciar o reboot de forma séria, começo hoje o 1º dia.

Caso perguntem já li todo o livro, Pratico musculação todos os dias, corro no parque, leio muito e estudo mito também, faço faculdade de Sistemas de Informação e fico muito tempo no notebook, até consigo ser disciplinado quanto aos estudos só que de uns dias para cá o hábito de PMO voltou e a procrastinação veio junto e me atrapalha nos estudos.
Sou um cara intravertido e não tenho nenhum problema quanto a isso, sou e sempre fui um cara de poucos amigos, e isso não me atrapalha em nada, tenho minhas amizades que realmente são pessoas inteligentes e que eu me identifico, o único problema é que não encontrei uma garota para namorar, com garotas sou tímido e praticamente sem experiencia nenhuma de como chegar em mulher, nem conversar etc... mas mesmo assim isso não chega a me desanimar, sigo meus projetos e já fico feliz, tenho a meta de abrir um negócio próprio de tecnologia e isso me ocupa as energias e o resto fica em ultimo plano, sou um tipico nerd feliz com seus brinquedos que não liga muito para namorar, mas no fundo quer sim um amor, kkkkkkkk, mas só preciso daquela paz de espirito que os dias sem PMO trazem para min.

Me comprometo a postar aqui todos os dias salvo exceções, o meu progresso no reboot, preciso da força de vocês para conseguir chegar lá, agradeço a todos e até mais!
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Bem vindo

em 6/1/2018, 22:56
Seja bem vindo, Chuck Norris!

Também conhecia o ebook do método Como Parar (primeira versão), inclusive lerá há aproximadamente 2 anos. Porém, não tinha aberto um diário e não entrava no fórum. Após ler o ebook pela primeira vez consegui ficar longe de PMO por 35 dias. Resetei por não ter internalizado o método, além de desconhecer profundamente a flatline. Sim, eu me testei, assutado com a situação deprimente do meu pinto.hahah A partir daí as coisas complicaram, perdi o controle sobre a PMO.
Cansado dessa situação, no final do ano passado, ingressei no fórum e abri o meu diário. Vejo que assumir o vício para si e para uma comunidade, o faz mais forte. A tua fraqueza o deixa forte. Parece ilógico, mas é a pura realidade. Acredito que o teu psicológico, ao assumir e agir (abrir e diário e escrever - primeiro passo da ação), te impulsiona para vôos maiores. Tenho outras teorias universais, mas deixa p/ outra hora....kkk

O que quero dizer é que deve sim internalizar o método. Reler o ebook. Estabelecer as tuas estratégia de enfrentamento do vício. Ver quais são as mais apropriadas a ti.

Sugiro ler e/ou reler a segunda versão do e-book. Agora há o Projeto Revert. Interativo, com videoaulas e planilhas para medir o seu progresso. Parece ser muito bom. Estou testando ainda.

A essência, pelo que vi até agora, é o método em si. Porém, de uma forma mais amigável. Quando concluir o Programa Revert certamente postarei minhas observações.

Força e foco,
LavaJato
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2º Dia sem PMO

em 7/1/2018, 17:57
Olá a todos! agradeço as palavras de apoio Lavajato, e realmente as nossas fraquezas nos deixam mais fortes sim, a gente cria força para tentar supera-las e assim nos tornamos melhores.

Estou no 2º dia de reboot, tudo normal até agora, hoje pratiquei minha musculação, vi um filme e vim estudar, bom sei que os meus horários críticos onde mais entro em tentação é as 20:00 horas, se estou no notebook a partir desse horário sempre vem aquela voz sussurrando no meu ouvido "vamos ver um vídeo", não é sempre que isso acontece, lembro que nos dias que consegui ficar muitos dias livre de PMO ficava sem vontade nenhuma de ver P,  podia ficar na frente do PC vagando pela internet e mesmo assim não tinha vontade nenhuma, mas ai do "NADA" DO NADA MESMO, sabe um dia aleatório mesmo, um dia inocente... eu cai, foda, mesmo com força e sem vontade nenhuma de acessar P de alguma forma eu cai, fui buscar um vídeo ai desandou tudo de vez, como estava um pouco mais forte as quedas eram esporádicas, mesmo caindo um dia, no outro conseguia ficar de boa e conseguia ficar livre vários dias novamente, mas em 2017 foi essa novela de quedas esporádicas, coisa que não quero para esse ano.

Bom o dia não acabou mas eu tenho meu roteiro que sigo sempre para evitar quedas, sempre lá para umas 21, 22 horas eu desligo o Notebook e vou ler Livros ou Quadrinhos e fico até de madrugada lendo, é o meu hobby preferido, ler é o que eu mais gosto de fazer, eu praticamente sou sugado deste mundo quando leio e isso me distrai e evita que fique sem fazer nada. Fica essa dica para vocês ai, quem não tem o costume ou não lê nada recomendo mergulhar nos livros ajuda muito a distrair.

Valeu mesmo pessoal até mais!

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