Diário do Guilherme

Introdução.

Estou afundado na pornografia desde os 13 anos de idade. Hoje, com 21 anos de idade ainda não consegui largar o PMO, embora já tenha feito várias sequências de 30 dias, 50 dias, 15 dias, etc. Meu recorde foi 80 dias, mas acabei caindo porque entrei na flatline e minha libido estava super mega extremamente baixa e o pau menor, fino, flácido... algo que me deixou desesperado... então voltei a consumir porn com fap por várias horas por dia... mal sabia que estava à beira do reboot e eu estraguei tudo.
Essa sequência recorde de 80 dias consegui apenas uma única vez. Tenho muito medo da flatline.

Relato.

12 de janeiro de 2019.
Dia 000.

Caí uma vez no banho sem o uso de pornografia.
É hora de começar no ultra mega hard mode: sem pornô, sem masturbação, sem namorada, sem mulher, sem beijos, sem toques, sem nada, ao menos em tese. Confesso que morro de medo de ter relações sexuais durante o reboot porque sei que as chances de ser uma merda são grandes.

E ai mano

Já leu o diário instalou os bloqueadores? Se não vá lá e faça.
Vey é assim mesmo que funciona o nosso cérebro quando paramos com a prática de pmo tem gente aqui que passa mais de um ano de flatline não desanime nem tenha medo porque isso passa é bastante temporário. Quando tu voltar aos níveis normais de dopamina vc vai voltar com força total tenha paciência e fé no processo.

Enviado pelo Topic'it

Bem vindo, mano! Acredito que você não deva temer a flatline, porque é algo que acho que facilita no Reboot, por não nos deixar tão suscetíveis aos gatilhos. Vamos lá, um dia de cada vez e força!

Seja bem-vindo Guilherme, a flatline é um momento de recuperação do seu cérebro, com ela vc esquece tbm a vontade de pornografia e aproveite pra ir se blindado contra a PMO, isso é só uma fase cara, n ira durar pra sempre, uma coisa eu te digo o reboot vai te ajudar a ter um sexo melhor, já tive um bom sexo em 30 dias de reboot, não fique muito preso a isso, apenas saiba que está seguindo  o caminho certo e tudo vai se encaixando com o passar do tempo e os benefícios também viram aos poucos. Força aí, abraços.

O reboot não é apenas 90 dias. Deve ser para a vida toda.

Depois da flatline, não tem problemas em ter relações sexuais. Mas você pode esperar concluir os 90 dias para afastar os piores efeitos da pornografia para ir atrás de mulheres.

Obrigado a todos que responderam!!

furiaverde, David6567, lion29 e Randy.

São mensagens simples mas que de certa forma me confortaram. É bom saber que não sou o único nesse caminho e que tudo isso que relatei faz parte do reboot. Ontem comecei a lembrar de uma moça que vi no restaurante e acabei caindo. Não tenho mais acesso à pornografia e acredito que isso já é um pequeno avanço, apesar de ter caído. Não tenho notebook e nem computador no apartamento onde estou morando e isso também ajuda. Eu sinto que consigo ficar sem pornografia e que cortei eternamente o acesso a ela. Acredito que o fato de eu cortar eternamente o uso de pornografia vai colaborar para que eu consiga o reboot com mais facilidade. Já considero que dei mais um passo rumo à vitória.

E isso Guilherme força mano tampa as brechas, faz as atividades de religação, sair de casa, jogar bola sei la. Ler o ebook

Estou sem pornografia desde o ano passado... o que reduziu drasticamente o tempo que eu gastava me masturbando e, aos poucos, está diminuindo o prazer que sinto ao cair. Antigamente eu caía 3 vezes por dia e assistia a 3 horas ou mais de pornografia... hoje, quando fracasso, caio somente uma vez, 10 a 15 minutos e jamais com porn. O que já considero um avanço e tanto... agora é hora de lagar a masturbação também...

16 de janeiro de 2019

Dia 02

Ansiedade pela manhã e bastante sensibilidade no pênis. Ao encostar na pia pra escovar os dentes e ao deitar pra dormir na hora fico ereto. Mas penso que nada disso atrapalha no reboot. Segue o jogo.

E isso mem, cada dia que se passa agente vai melhorando. Mantém foco e vai embora

Galera, eu estou com muitos colaterais devido à abstinência e gostaria de saber se são normais e mais alguém de vocês já passou por isso... a pele do meu pênis está oscilando muito e o aspecto tá sempre mudando... a pele tem dias que fica super avermelhada e fina, sem falar da cabeça do pau que fica com uma mancha vermelhona que só aumenta... além disso to tendo dificuldades pra mijar pq so o fato de por o pau pra fora ja começo a ficar excitado entao tenho que desistir rápido e tentar mijar outra hora... sem falar de algumas crises de ansiedade que tem me dado!! tudo isso mostra o quão forte o porn é e o estrago q ele faz na gente...



segue o jogo!! rumo ao reboot

Cara, siga firme! Desistir não é uma opção. Os efeitos ruins só mostram o quão preso você estava nisso. Desista de desistir. Força porque vai valer a pena.

Enviado pelo Topic'it

Essa noite foi terrível: insônia, ansiedade e ainda tive polução noturna!!

Ficar sem pornografia e sem masturbação é uma das coisas mais difíceis que estou fazendo na minha vida.
Admiro muito quem consegue... espero que com o tempo essa angústia, insônia, ansiedade e preocupações desaparecem...

Segue o jogo galera

Guilherme 1 esse efeito vai passar, nada como um dia após o outro.

Tomara lutador1998, tomara...

Galera, mais um dia limpo... to em hardmode e posso passar quantas noites em claro forem preciso mas nao vou voltar atrás nunca mais... estou desde os 16 anos fazendo o desafio nofap mas ate hoje n larguei definitivamente esse maldito vício...

Uma dúvida, eu sempre tive muita dificuldade em usar camisinha, sentia que ela ficava muito apertada, tirava a sensibilidade do pênis e no final das contas eu passei a broxar so de pensar em botar a camisinha. Será que isso também foi causado pelo vício em PMO e com o tempo serei curado?

Não tenho fimose nem nada do tipo. Apenas não sou circuncidado.

Segue o jogo galera

Guilherme1 escreveu:Tomara lutador1998, tomara...

Galera, mais um dia limpo... to em hardmode e posso passar quantas noites em claro forem preciso mas nao vou voltar atrás nunca mais... estou desde os 16 anos fazendo o desafio nofap mas ate hoje n larguei definitivamente esse maldito vício...

Uma dúvida, eu sempre tive muita dificuldade em usar camisinha, sentia que ela ficava muito apertada, tirava a sensibilidade do pênis e no final das contas eu passei a broxar so de pensar em botar a camisinha. Será que isso também foi causado pelo vício em PMO e com o tempo serei curado?

Não tenho fimose nem nada do tipo. Apenas não sou circuncidado.

Segue o jogo galera

Faça o reboot e depois faça o teste. Eu também tinha essa impressão, mas nas vezes que consegui penetrar tendo ereção com camisinha foi muito bom.

Randy escreveu:

Guilherme1 escreveu:Tomara lutador1998, tomara...

Galera, mais um dia limpo... to em hardmode e posso passar quantas noites em claro forem preciso mas nao vou voltar atrás nunca mais... estou desde os 16 anos fazendo o desafio nofap mas ate hoje n larguei definitivamente esse maldito vício...

Uma dúvida, eu sempre tive muita dificuldade em usar camisinha, sentia que ela ficava muito apertada, tirava a sensibilidade do pênis e no final das contas eu passei a broxar so de pensar em botar a camisinha. Será que isso também foi causado pelo vício em PMO e com o tempo serei curado?

Não tenho fimose nem nada do tipo. Apenas não sou circuncidado.

Segue o jogo galera

Faça o reboot e depois faça o teste. Eu também tinha essa impressão, mas nas vezes que consegui penetrar tendo ereção com camisinha foi muito bom.

Obrigado por responder. Outra coisa que me impede de usar camisinha é o fato de ter muita pele no pênis. O que atrapalha bastante. Inicialmente não consigo puxar a camisinha até o final do pele pois o excesso de pele atrapalha. Agora imagine minha situação na hora do sexo! Junta tudo: ansiedade, nervosismo, vício em PMO e ainda por cima não consigo botar a merda da camisinha pois aquele monte de pele grossa atrapalha pra caramba!!

Dia 16

Guilherme1 escreveu:

Randy escreveu:

Guilherme1 escreveu:Tomara lutador1998, tomara...

Galera, mais um dia limpo... to em hardmode e posso passar quantas noites em claro forem preciso mas nao vou voltar atrás nunca mais... estou desde os 16 anos fazendo o desafio nofap mas ate hoje n larguei definitivamente esse maldito vício...

Uma dúvida, eu sempre tive muita dificuldade em usar camisinha, sentia que ela ficava muito apertada, tirava a sensibilidade do pênis e no final das contas eu passei a broxar so de pensar em botar a camisinha. Será que isso também foi causado pelo vício em PMO e com o tempo serei curado?

Não tenho fimose nem nada do tipo. Apenas não sou circuncidado.

Segue o jogo galera

Faça o reboot e depois faça o teste. Eu também tinha essa impressão, mas nas vezes que consegui penetrar tendo ereção com camisinha foi muito bom.

Obrigado por responder. Outra coisa que me impede de usar camisinha é o fato de ter muita pele no pênis. O que atrapalha bastante. Inicialmente não consigo puxar a camisinha até o final do pele pois o excesso de pele atrapalha. Agora imagine minha situação na hora do sexo! Junta tudo: ansiedade, nervosismo, vício em PMO e ainda por cima não consigo botar a merda da camisinha pois aquele monte de pele grossa atrapalha pra caramba!!

Dia 16

Deve ter prepúcio estreito igual eu.

Consigo expor a glande, não tenho fimose, mas quando o pênis tá ereto é um pouco incômodo expor ela completamente e chato para colocar a camisinha também.

Primeiro que a ereção tem que estar boa, pênis bem ereto, se não a camisinha não prende. Puxa a pele e expõe a glande toda. Depois tenta usar as 2 mãos, mas não para colocar a camisinha com as 2, e sim segurar o pênis com uma (sou destro, então seguro com a esquerda) enquanto a outra vai descendo a camisinha. Com a mão que desce a camisinha, usa os 4 primeiros dedos forçando de canto em canto com a ponta das unhas dobradas o anel da camisinha contra o anel do prepúcio até descer ela toda.

Tive que praticar até aprender essa manha, mas acho camisinha uma merda também, sempre broxo na hora de colocar. Mas isso se deve a minha DE também.

Obrigado pelas dicas DarkSlayer!!

Dia 17.

Fobia social diminuindo e estou notando algumas mudanças de comportamento, como por exemplo, eu era viciado em girar a caneta. Fazia isso por ansiedade mesmo, acho que era uma espécie de TOC talvez, seja lá o que for, eu ficava a aula inteira na faculdade girando a caneta. Até mesmo quando estava a toa ficava praticando spin pen.
Talvez estou sentindo mais concentração e paciência pra estudar e ler, pois antigamente eu lia e estudava e fazia tudo correndo... a cada dia que passa vou me acalmando e largando junto com o PMO o TOC em girar canetas também. Acho que tinha TDAH. Embora esteja há apenas 17 dias, as diferenças são notáveis.

Bom dia pessoal.

Dia 20 aqui.

As vezes me sinto angustiado, ansioso e desesperado e me pergunto o que será da minha vida sem porn e sem fap. Felizmente, esses pensamentos não costumam durar muito tempo, porém, são pensamentos que vão e voltam.
Estou há vários dias sem fantasiar e sem pensar em sexo também, coisas que aconteciam com muita frequência no início da sequência.

é normal esses pensamentos é por causa da desregularizacao do sistema da recompensa que tá viciado em estimulação sexual extrema mais isso passa o negócio é não cair na armadilha do cérebro nos momentos tristes ele procura te sabotar procura fazer bastante atividades físicas para que aumente o numero de receptores de dopamina e dps de uns 5 minutos toma um banho FRIO ajuda consideravelmente. parabéns pelos 20 dias vc já passou pela fase mais difícil do reboot na minha opinião. Segue na luta.

Enviado pelo Topic'it

Dia 26.

A vontade de fantasiar está naturalmente diminuindo com o tempo.
O simples fato de parar de vez com fap e porn faz com que as fantasias vão desaparecendo com o tempo.
Vez ou outra ainda me pego em pensamentos desse tipo, mas em menor quantidade e entusiasmo.

Desde quando me afundei no vício em PMO não tenho mais ereções matinais. Será que depois de um tempo elas voltam?
Ausência de ereções matinais também é um sintoma de viciado em PMO?

Ta mais dificil lidar com os efeitos provenientes da abstinencia do que com a vontade de fapar ou ver porn, que está próxima de zero.

Eai Guilherme1. Parabéns pelo progresso. Quase 1/3 do reboot.

Uma boa forma para lidar com os efeitos provenientes da abstinência seriam atividades extranet. Exercícios físicos, ler, socializar... enfim, atividades de religação. Manter-se ocupado é indispensável.

Quantos as ereções matinais... elas voltam sim. Digo por experiencia própria e pelo que li nos diários do pessoal. A questão é que esse tempo varia para cada um. Sem contar que há oscilações por causa da flatline.
Nesse tópico do fórum "http://www.comoparar.com/t4881-duvidas-sobre-erecoes-matinais-e-espontaneas" há mais sobre o assunto.

Até mais.

Izuku escreveu:Eai Guilherme1. Parabéns pelo progresso. Quase 1/3 do reboot.

Uma boa forma para lidar com os efeitos provenientes da abstinência seriam atividades extranet. Exercícios físicos, ler, socializar... enfim, atividades de religação. Manter-se ocupado é indispensável.

Quantos as ereções matinais... elas voltam sim. Digo por experiencia própria e pelo que li nos diários do pessoal. A questão é que esse tempo varia para cada um. Sem contar que há oscilações por causa da flatline.
Nesse tópico do fórum "http://www.comoparar.com/t4881-duvidas-sobre-erecoes-matinais-e-espontaneas" há mais sobre o assunto.

Até mais.

Oba, finalmente alguém pra comentar aqui hehe
Então cara, eu acho que vou levar mais que 90 dias, pois eu passei a minha infância INTEIRA fapando e vendo pornô sozinho em casa durante a tarde inteira pois meus pais saiam para trabalhar e eu ficava em casa.

Poxa... uma pena eu ter percebido que era viciado tão tarde... em março faço 22 anos, chega a ser triste, eu praticamente não tive infância por conta dessa merda!!

Mas enfim, ler todas as história dessa fórum me ajudou bastante, pode levar quantos dias for pode dar os efeitos que for que não vou voltar atrás!!!

Dia 30!!!!!

Estou sentindo mais prazer em socializar também... é verdade que depois de sequências longas a atração física com as pessoas melhora? Sedução, atração, energia, etc? Pois ontem fui conversar com uma moça e senti uma paz incrível, consegui falar com calma e olhando nos olhos, algo tão simples mas que eu nunca fiz durante minha vida de tão fechado que eu era, só vicia em função de PMO

Guilherme1 escreveu:
Oba, finalmente alguém pra comentar aqui hehe
Então cara, eu acho que vou levar mais que 90 dias, pois eu passei a minha infância INTEIRA fapando e vendo pornô sozinho em casa durante a tarde inteira pois meus pais saiam para trabalhar e eu ficava em casa.

Poxa... uma pena eu ter percebido que era viciado tão tarde... em março faço 22 anos, chega a ser triste, eu praticamente não tive infância por conta dessa merda!!

Mas enfim, ler todas as história dessa fórum me ajudou bastante, pode levar quantos dias for pode dar os efeitos que for que não vou voltar atrás!!!

Dia 30!!!!!

Estou sentindo mais prazer em socializar também... é verdade que depois de sequências longas a atração física com as pessoas melhora? Sedução, atração, energia, etc? Pois ontem fui conversar com uma moça e senti uma paz incrível, consegui falar com calma e olhando nos olhos, algo tão simples mas que eu nunca fiz durante minha vida de tão fechado que eu era, só vicia em função de PMO

Hehe estarei acompanhando seu diário.

O tempo de reboot varia para cada um. Mas nem esquenta com isso agora. Dia após dia. Senão é capaz de vc ficar ansioso e isso vir a te prejudicar.

Eu também percebi tarde. Essa é a realidade de muitos aqui no fórum. Praticamente perdi minha adolescência e os primeiros anos da idade adulta. Mas faz parte.  Não fique se martirizando. Foque nos dias vindouros.

Realmente, o fórum esta recheado de informações. É um suporte indispensável nessa luta.

É verdade sim. A tendência é que esses benefícios se tornem mais frequentes quando mais tempo vc estiver sem PMO. Mas faço a ressalva de que podem haver oscilações durante o reboot. Então não se assuste quando ocorrerem. Isso que vc sentiu é algo natural. Diferente da P que suga a sua vida. Aproveite para socializar sempre que poder. É uma atividade indispensável para o sucesso do reboot, além de consolidar um estilo de vida saudável.

Até mais.