Diário do The King, retorno em busca da vitória!

Cai, falhei...
Ainda derrubado...
Mas irei levantar...

Fala King.

Sinto muito saber disso. Mas é isso aí, se levanta e volta pra luta mano.
Agora é hora de pensar: onde vc errou? Qual a brecha que precisa tapar? Como pode melhorar a qualidade do seu reboot ainda mais a partir de agora?
Desiste não!

Tamu junto.
Força ai.
Abração.

Obrigado pelas palavras em meu diario. A queda é sempre difícil, mas nao faça como fiz algumas vezes.

"Ah, já que eu caí e vou resetar tudo mesmo vou me afunadar em pornografia e masturbaçao, depois eu começo de novo..." Este é o pior pensamento que pode haver, acho que se a gente se afunda muito durante a queda (exposiçao exagerada) é mais deficil de recomecar o reboot.

Aprender com a queda...
Ontem estava me sentindo um lixo. Não pensei que fosse me sentir tão mal. Dormi ruim e hoje passei boa parte do dia refletindo meus erros do reboot e da vida. Hoje fiz umas "despedidas" mas também estabeleci algumas metas e vou tentar alcançar. Recomeçando amanhã...

###########
Sandmann fiquei tão ruim (mentalmente/psicologicamente) depois da queda que a P e M me causaram repulsa...
Vlw pela mensagem

Fala galera,
Andei meio sumido, caído na lama mesmo, mas voltei...

DIA 001
Hoje não tinha nem plano de recomeçar o Reboot mas quando vi a noite já tinha passado um dia sem PMO e em vez de acessar outra vez, resolvi retornar ao fórum.

Vlw

The King escreveu:Fala galera,
Andei meio sumido, caído na lama mesmo, mas voltei...

DIA 001
Hoje não tinha nem plano de recomeçar o Reboot mas quando vi a noite já tinha passado um dia sem PMO e em vez de acessar outra vez, resolvi retornar ao fórum.

Vlw

E aí king,
Vi que esteve sumido, fico feliz que voltou. Vamos lá, tam´bem caí em MO, isso acontece. Vamos recomeçar e fazer melhor dessa vez?

O que aprendeu com sua queda e como pretende melhorar?

eye escreveu:

The King escreveu:Fala galera,
Andei meio sumido, caído na lama mesmo, mas voltei...

DIA 001
Hoje não tinha nem plano de recomeçar o Reboot mas quando vi a noite já tinha passado um dia sem PMO e em vez de acessar outra vez, resolvi retornar ao fórum.

Vlw

E aí king,
Vi que esteve sumido, fico feliz que voltou. Vamos lá, tam´bem caí em MO, isso acontece. Vamos recomeçar e fazer melhor dessa vez?

O que aprendeu com sua queda e como pretende melhorar?

Aprendi que a queda acontece por algo psicólogo e comigo foi algo tão pequeno que foi se acumulando que quando vi já tinha caído. E que já caído estava cometendo o erro, via que estava errando e continuava errando. Isso não vale a pena.

DIA 002
Eu tinha estipulado nesse segundo reboot escrever só depois do 10° dia mas... Escrever aqui desabafa. Dia tranquilo nas tarefas mas fiquei meio depre "dia dos namorados..." acho que é um dos primeiros que fiquei bem pra baixo... Instagram tava foda, passei no shopping casal pra todo lado. Mas não adianta querer estar namorando se a em outras questões está tudo desregulado! Consertar os problemas que os benefícios aparecem!!!!

Flw

Bora ai the king. Hoje eu nem abri o instagram haha ja sabia que ou ia ficar bravo ou com desgosto da melacao.

DIA 003
Dia tranquilo, amanhã início um novo projeto

Flw

REINICIEI O CONTADOR!
Não foi por motivo de queda, mas para alinhar o reboot em PMO com outros "reboots" que iniciarei em outras áreas. Aos poucos irei postando aqui.

The King escreveu:Olá,
tenho 26 anos e sou viciado em P desde os 16 anos, acho. Bem o começo do vício é bem tradicional. Ouvi colegas falando na escola sobre M e quando tinha uns 13 anos e quando descobri não parei mais. Filho único e sozinho em casa tinha tempo de sobra para praticar. Comecei com revistas, depois DVDs até chegar a internet. Entrei para a faculdade e o vício continuo, creio que atrapalhou meus estudos. Hoje vejo amigos formados, trabalhando, casando e eu continuo na mesma como se não tivesse saído do ensino médio. Acho que o vício incentivou minha procrastinação. Conheci o fórum no incio do ano, já tentei Reboot sozinho e o máximo que consegui foi 17 dias. Meu Recorde desde que comecei esse vício. Estou a quatro dias sem M mas vou iniciar a partir de agora meu contador. Conto com a ajuda de vocês para desabafar e ajudar já que ninguém sabe desse meu vício.

Olá The King,

Estive olhando seu diário e percebi que você infelizmente recaiu. Mais força, se reerga e vamos pra cima lutando contra esses desejos.
Quero te falar que a relação de pornografia, masturbação = procrastinação é enorme mesmo!
Eu falo por mim. Tenho muitos projetos que ajudariam a "humanidade", e outros que me renderiam dinheiro estão absurdamente atrasados e isso por causa do pornô.
Lá no meu diário eu fiz uma média de tempo que perdi com pornografia esses anos de minha vida: daria pra apender uma língua nova cara.

E fora o tempo que você gasta com a culpa, remorso, depressão, etc.
Outra coisa é redes socias, vai por mim, bloqueia elas moço. Elas geram muitos gatilhos, principalmente Instagram. Seja radical com o vicio como diz Areswar. Depois que você apaga Facebook você vê quanto tempo você perdia com coisas futeis e talvez nunca mais volte para essas redes. (Foi o que eu fiz)

Te recomendo ler este post do Raiam dos Santos: https://mundoraiam.com/seu-pau-e-seu-maior-inimigo/

Galera

Fazendo umas contas aqui vi que faltam 90 dias para meu aniversário e 200 dias para acabar o ano. Hora de olhar para um grande plano em geral. O que eu vou lembrar de 2018 além da copa e eleições. Estabeleci algumas metas em diversas áreas (financeira, acadêmica, corporal " shape", profissional, sentimental) e quero tentar corrigir-las. Todas esses problemas tem de certa forma ligação com o vício em PMO e quero reparar os danos.

PROJETO:

Depois de ler o texto que o Arrependido indicou (muito bom, um pouco cheio de propagandas, mas ideia é legal) tracei esse projeto "REBOOT200". Será 200 em modo hardware até 31/12.
Chega de ficar se lamentando porque os outros conseguem (se formar, casar, emprego legal, emagrecer) e eu não. Tenho todas as condições para isso, basta levantar a bunda do sofá e correr atrás. Não é que ao final do projeto eu vou ter feito tudo isso mas será sair um pouco dessa lama da procrastinação. Bem, mas promessas, planos já fiz muitos e o mais difícil é colocá-lo em prática.

REGRAS:

200 DIAS SEM:
- PMO/S(sexo);
- "junk food", bebidas alcoólicas;
- redes sociais

METAS INICIAIS

- 10 DIAS ( dia da queda do reboot inicial)
- 18 DIAS ( Record pessoal)
- 90 DIAS ( REBOOT TRADICIONAL/ ANIVERSÁRIO)
- 200 DIAS (31/12/18)

Bem, é isso, simples e difícil ao mesmo tempo. Pegar essa energia que a gente gasta com o pau e focar em outras áreas. A chance de falhar e grande. O sucesso após o projeto é uma aposta. Venho aqui desabafar com vc6 e contar com o apoio.

Vlw.

DIA 003

Fala galera, andei sumido por falta de tempo. Um familiar de outra cidade ficou doente e estava prestando ajuda no transporte, dirigindo. Bem nesses dias tempo para PMO não tive mas a alimentação não foi tão boa e entrei nas redes sociais para distrair na espera no hospital. Agora já de volta a rotina essa semana vai ser corrida com final do semestre, se o clima ajudar tentarei voltar aos exercícios físicos.
Sobre o reboot esses primeiros dias de flatline é tranquilo. Crises surgiram depois do 10° dia (experiência),
FOCO NAS METAS!!!!

Vlw

Salve King!
Segue firme irmão. Está indo bem. Só toma cuidado ao navegar sem muito objetivo pelas redes sociais. Isso pode ser um perigo danado irmão.
Sucesso ai.
Ótima semana de luta pra você.

Abraço!

DIA 004
Que dia, fissura por uma sessão de PMO surgiu "só umazinha, não precisa postar no fórum" cara que pensamento!!! Foi por pouco. Troquei de roupa e fui para a biblioteca da minha faculdade estudar. Quatro dias só... Caminho vai ser longo.

Vlw
Abraço

Fala king

Cara, fiquei realmente feliz ao ver que está decidido a largar de vez esse vício. Acho que sua ideia de uma meta de 200 dias até o dia 31 é um bom objetivo, mas não vai fazer muita diferença pra te motivar.
Acho que isso em vez de te motivar, vai te colocar pra baixo porque o tempo não vai passar. Acho que deve sim manter a meta, mas colocar submetas e não se fixar tanto nesse tempo longo.
Pensa comigo, se ofsse tão fácil conseguir 200 dias não cairíamos mais, o que acontece é que isso é muita cobrança.
Entendo que queiramos sair disso de uma vez por todas, mas é com metas mais realistas, uma semana, depois outra, que aos poucos vamos abandonar a ideia de seguir por mais um dia e em vez disso fazer as coisas da maneira certa.
Entenda que não estou criticando você perseguir a meta, até porque eu também faço exatamente o mesmo, mas coloque metas menores pra não se desmotivar.

Grande abraço, conta comigo

Blz eye,

sei que você não está criticando!!! Não to pensando nos 200 dias como uma grande meta que depois de alcançada estarei curado. Até porque andei lendo histórias de sucesso e vi que a chance de cair depois alcançar um objetivo e a mesma que dos iniciantes. No momento minha meta é 18 dias... Recorde pessoal que alcancei no final da adolescência numa viagem. Depois será 45 dias (1/2 reboot do e-book) Depois 90 que vai casar com o dia do meu aniversário... E dps dos 90 vou planejando mini metas...

Vlw abraço

Blz galera,

Rumo ao dia 005, acordei com uma forte ereção, fazia tempo que não tinha. Tô feliz por isso não sei porque hehehe. Acordei fiz uns exercícios em casa mesmo ( abdominal, flexão, polichinelo), comecei esses exercícios ontem e hoje estou todo cheio de dor, pretendo voltar a treinar próximo mês. Meta de hoje é não comer besteira. Por hoje é só.
Vlw

Cai, querer 200 dias e não aguentar 7. Falhei quando não eliminei a vagabundagem (combina mais com meu estado do que "procrastinação") do meu dia dia. A história é a de sempre... Não vou nem postar pq vc6 conhecem. Tava com vergonha de vim aqui contar que cai mas se eu não for sincero nem pra vc6 que entendem, passam por isso e estamos em anonimato, vou ser para quem?

Amanhã , hoje no caso, vou acordar com duas "ressacas": a moral de ter fracassado no reboot e a ressaca de "carboidratos". Sim, sou viciado em comida também. Depois explano mais essa questão.

Agora é recomeçar. Não vou prometer nada porque sinto que é pior, irei caminhando aos poucos. E sobre recomeços lembro de uma frase que escutei do padre no rádio, por acaso:

" Deus sempre perdoa, mas nem sempre teremos o sempre"
Santo Agostinho

Grande King, isso acontece, recaídas são parte do processo. Te entendo porque também to passando por um período de recaídas. É aquilo que eu te falei e você sabe, comece instituindo pequenas metas e o principal, quando a vontade bater, você tem que mudar o foco, se dedicar a outra coisa.
Outro aprendizado que tirei é que quando somos pegos por algum gatilho, é muito difícil não cair, é uma espiral de problema, você entra e é complicado sair porque ela te joga cada vez mais perto da M ou da PMO.
O reboot é assim cara, mas te digo. Na hora da recaída você pode até pensar: "Ah, vou recair e nem vou mais postar no fórum, vou tentar sozinho". Não caia nessa, continue postando. Não é pra nenhum de nós que você faz o reboot, é pra você mesmo. estamos aqui pra te ajudar e pra te dar força.
Também fico um pouco envergonhado de postar minhas quedas, mas isso é o que diferencia um rebooter corajoso.
Continue assim cara, você ta indo muito bem. 7 dias, agora institua a meta de 8 dias e siga em frente.

Grande abraço.

King, uma boa parte de qualquer missão é estabelecer pequenas metas, pequenas mesmo, e bem definidas.

Isso facilita muitíssimo a luta, então vá alterando seu estilo de vida aos poucos, cortando a comida aos poucos, etc.

Procure estudar sobre motivação, ela não é capaz de fazer mudarmos totalmente em pouco tempo, porém há maneiras de se lidar com isso!

Abraço

The King escreveu:Galera

Fazendo umas contas aqui vi que faltam 90 dias para meu aniversário e 200 dias para acabar o ano. Hora de olhar para um grande plano em geral. O que eu vou lembrar de 2018 além da copa e eleições. Estabeleci algumas metas em diversas áreas (financeira, acadêmica, corporal " shape", profissional,  sentimental) e quero tentar corrigir-las. Todas esses problemas tem de certa forma ligação com o vício em PMO e quero reparar os danos.

PROJETO:

Depois de ler o texto que o Arrependido indicou (muito bom, um pouco cheio de propagandas, mas ideia é legal) tracei esse projeto "REBOOT200". Será 200 em modo hardware até 31/12.
Chega de ficar se lamentando porque os outros conseguem (se formar, casar, emprego legal, emagrecer) e eu não. Tenho todas as condições para isso, basta levantar a bunda do sofá e correr atrás. Não é que ao final do projeto eu vou ter feito tudo isso mas será sair um pouco dessa lama da procrastinação. Bem, mas promessas, planos já fiz muitos e o mais difícil é colocá-lo em prática.

REGRAS:

200 DIAS SEM:
- PMO/S(sexo);
- "junk food", bebidas alcoólicas;
- redes sociais

METAS INICIAIS

- 10 DIAS ( dia da queda do reboot inicial)
- 18 DIAS ( Record pessoal)
- 90 DIAS ( REBOOT TRADICIONAL/ ANIVERSÁRIO)
- 200 DIAS (31/12/18)

Bem, é isso, simples e difícil ao mesmo tempo. Pegar essa energia que a gente gasta com o pau e focar em outras áreas. A chance de falhar e grande. O sucesso após o projeto é uma aposta. Venho aqui desabafar com vc6 e contar com o apoio.

Vlw.

Pra que esse monte de metas pra tão curto prazo???
As coisas não serão resolvidas da noite pro dia. Se sobrecarregar de tantas metas assim vai ser tão prejudicial quanto uma rotina de procrastinação, pois na primeira recaída você vai se sentir um lixo.
Pra que já estipular 200 dias pra quem ta comecando um Reboot agora??Estipulando 90 dias pra bater junto ao seu aniversário??Pra que isso?E se você recair antes?vai se sentir um lixo. Seja humilde e reconheça sua condição como vicado e faça mudanças graduais, experimente começar com 7 dias, depois 15, 30, e assim sucessivamente.
Hierarquize suas metas das mais importantes - e você deve focar nesta - para as menos importante pois dar o mesmo nível de importância para todas ao mesma tempo vai te sobrecarregar e gerar uma carga de ansiedade tão grande que no primeiro tropeço, seu grande castelo de areia irá abaixo.

Abraços!!

Vlw galera pelas mensagens de apoio e pelas dicas!!!

Um dia novamente, feliz por isso. Foi cansativo mas tô feliz.

Vlw

Cara nos conte como foi essa queda, poderemos te ajudar a sair disso.

Vc precisa encarar seus erros e medo de frente.

Conta aí.

Vlw