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Diário de Margarida Empty Diário de Margarida

em 10/2/2019, 21:44
Oi gente, tenho 21 anos e me viciei em pmo há uns 2 anos. Descobri esse site há alguns dias pesquisando sobre o vício em pornografia e resolvi começar o reboot. Consegui por 8 dias, mas caí, então resolvi criar o diário para me ajudar a ver meu progresso e me sentir mais motivada. Já li o livro e instalei bloqueadores.

Estou no segundo dia e estou bem tranquila,  aproveitando bastante para ler e estudar. Espero continuar assim, pois tenho sido bem desleixada na faculdade.

Por hoje é isso, amanhã posto de novo.
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Diário de Margarida Empty Re: Diário de Margarida

em 11/2/2019, 11:44
Olá, Margarida!

Seja bem-vinda ao fórum, te parabenizo por reconhecer o vício em PMO e dele querer se libertar!

Sugiro que também instale um contador de dias para acompanharmos o seu progresso no reboot.

Conte conosco!

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http://www.comoparar.com/t8382-diario-do-seeker

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Diário de Margarida Empty Re: Diário de Margarida

em 12/2/2019, 20:44
Obrigada, Seeker!
Pretendo instalar o contador sim, assim que tiver um tempinho vou tentar!
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Diário de Margarida Empty Re: Diário de Margarida

em 12/2/2019, 21:01
Dia 4.
Ontem foi meio difícil, fiquei com bastante tentada a recair e tive muita dificuldade para me focar em outras coisas, então resolvi passar o dia o mais ocupada possível hoje. Passei o dia fora de casa e quando cheguei fui direto estudar. Agora estou tranquila, sem vontade de pmo Smile
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em 14/2/2019, 14:58
Vai dar tudo certo.
Emily
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em 15/2/2019, 23:27
Oi Margarida, uma dica é você encontrar um hobbie, algo que você queira aprender há tempos mas sempre deixa pra depois.
Ocupe seu tempo e sua mente.
Boa sorte nesta jornada.

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em 15/2/2019, 23:57
Obrigada pela dica, Emily! Já estou planejando iniciar um curso que sempre quis fazer sim, estou muito animada!
Boa sorte para você também!
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Diário de Margarida Empty Re: Diário de Margarida

em 16/2/2019, 00:05
Sumi por uns dias mas continuo firme! Dia 7 hoje, estou bem, feliz com o tempo extra que tenho agora e usando para colocar em dia algumas coisas que estava sempre deixando para depois.

Foi pouco tempo mas já me sinto mais disposta, recuperando minha vaidade e me sentindo mais à vontade fora de casa, conversando com as pessoas.

Também resolvi dar um tempo nas redes sociais para usar menos o celular e evitar gatilhos.

Por hoje é isso, espero que todos estejam conseguindo vencer também!
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em 16/2/2019, 00:06
Vai dar tudo certo para nós todos, Boyka! Boa sorte na sua jornada!
WildWarrior
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Diário de Margarida Empty Re: Diário de Margarida

em 16/2/2019, 23:34
margarida escreveu:Sumi por uns dias mas continuo firme! Dia 7 hoje, estou bem, feliz com o tempo extra que tenho agora e usando para colocar em dia algumas coisas que estava sempre deixando para depois.

Foi pouco tempo mas já me sinto mais disposta, recuperando minha vaidade e me sentindo mais à vontade fora de casa, conversando com as pessoas.

Também resolvi dar um tempo nas redes sociais para usar menos o celular e evitar gatilhos.

Por hoje é isso, espero que todos estejam conseguindo vencer também!

Boa noite, Margarida!

Parabéns pelo início do reboot!

Vi seu comentário sobre as redes sociais. Eu parei de acessar principalmente o Instagram, é uma grande fonte de gatilhos.

Hoje estou no dia 61° e ainda não estou consumindo conteúdos de redes sociais, vejo apenas o necessário mesmo.

Evitar as redes sociais no começo é uma ótima estratégia!

Continue na luta!

Grande abraço!

Enviado pelo Topic'it

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Diário de Margarida Empty Re: Diário de Margarida

em 17/2/2019, 11:30
Resista até o dia 60,a partir dele fica praticamente impossível recair.Sua mente estará mais clara,estará sentindo na pele os benefícios,os pensamentos e Impulsos terão quase sumido...

Continua firme que vai dar tudo certo.
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Diário de Margarida Empty Re: Diário de Margarida

em 22/2/2019, 20:15
WildWarrior realmente tem me ajudado bastante me distanciar das redes sociais, tem dias já que não ligo o computador e mal uso o celular... É libertador!
Parabéns por ter atingido a marca de 60 dias!

Continue na luta também, torço por você!
Abraços
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Diário de Margarida Empty Re: Diário de Margarida

em 22/2/2019, 20:16
Boyka 60 dias ainda é uma marca distante para mim, mas já consigo imaginar a diferença, já que nos meus poucos dias, já me sinto bem melhor!
Abraços
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Diário de Margarida Empty Re: Diário de Margarida

em 22/2/2019, 20:54
Boa noite, pessoal

Estou no 14° dia.
Já sinto que mudei um pouco desde que comecei o reboot. Ainda sinto vontade de pmo às vezes, mas vontade não é tão paralisante como antes: consigo desviar a atenção para outras coisas e após algum tempo a vontade passa.
Nos últimos dias passei a tentar meditar e fazer caminhadas diárias, que é uma mudança e tanto para alguém tão sedentária kkk além disso, comecei um curso que há muitos anos já queria fazer, estou gostando muito e até revisando o conteúdo das aulas em casa (nunca tive o costume de fazer isso).
Mas a mudança que mais fez diferença para mim até agora é que me sinto mais à vontade para falar com outras pessoas, até desconhecidos! Ainda sou muito retraída, mas para mim é uma vitória. Na faculdade nunca tive amigos de verdade, só alguns colegas, mas últimos dias senti a necessidade de conversar (muito raro pra mim!) e fiz o esforço de puxar assunto com alguém em quase todas as aulas. Pra minha surpresa, não me senti nervosa e tímida como costumo me sentir, e consegui ter conversas bem agradáveis! Isso me deixou tão feliz que não consigo nem me imaginar voltando pra pmo, só quero chegar nos 90, 180, 270 dias e deixar esse vício no passado.

Enquanto estou escrevendo isso, também notei mais uma mudanças: nos primeiros posts estava bem nervosa em compartilhar minha experiência, envergonhada de escrever sobre meus sentimentos. Por isso postei muito pouco. Mas agora estou me sentindo bem confortável em contar isso tudo aqui.

Claro que ainda tenho momentos difíceis e ainda tenho muitos efeitos colaterais, mas as mudança positivas nos dão forças pra continuar. Antes de começar meu reboot, e depois de falhar na primeira tentativa, li muitos diários e histórias de sucesso, e elas me fizeram crer que podia mudar, então espero que um dia esse post sirva para animar alguém que está tomando consciência do seu vício ou frustrado com as recaídas a tentar e acreditar que o reboot pode mudar sua vida, e que já no começo as mudança vão começar a aparecer!

É isso gente, beijos e muita força para todos!
RosseauStrong
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Diário de Margarida Empty Re: Diário de Margarida

em 22/2/2019, 21:43
Olá, margarida.

- Parabéns por alcançar 2 semanas longe da PMO. Inclusive, esses 14° dias já são algo significativos no que tange sua recuperação no Reboot! Nós acreditamos que não é somente abstinência que um individuo alcançará os resultados desejados, mas sim à auto-vontade do ser humano em promover boas atividades produtivas que lhe fornecerá prazer e felicidade em longo prazo. 

- A socialização e caminhadas te ajudará a prosseguir firme nesse percurso. Recomendo também dar iniciativa a bons livros, sei que o tempo é puxado devido ao curso e atividades diárias. Mas a leitura de um livro te ajudará a formar opiniões sobre algo e a concentrar-se em bons conteúdos. Não sei se você ler/ou já leu o E-book, mas ele é uma ferramenta fundamental para compreender o funcionamento de um vício.

- Existe diversos livros de conselhos e auto-ajuda. São muito bons! Promove ao leitor a arte de pensar.

- Fiquei feliz com seu avanço mental! Continue com essas atividades essenciais durante os dias, isso é fundamental para fazer um ótimo Reboot! Abraços.

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"Você quer perder seu futuro? aprendizado? socialização? aparência? planejamentos? disposição? Pense duas vezes..
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"Tenha uma mente madura, consciente e intelectual! Não veja as pessoas como objeto, mas como seres humanos!
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em 24/2/2019, 23:40
Olá, RosseauStrong
Muito obrigada pelos conselhos! Já li o e-book sim! Está puxada a rotina mesmo, mas vou tentar usar meu tempo livre para ler mais, sinto que me fará bem Smile
Abraços!
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em 24/2/2019, 23:47
16° dia.

Hoje passei por uma situação um pouco desgastante e o stress me fez ter vontade de recorrer à pmo. Fiquei chateada por ainda ser essa a primeira coisa que meu cérebro pede quando preciso relaxar, mas me contive e fiquei brincando com meu cachorro até me sentir mais tranquila. Acho que o importante nessas situações é não ficar sozinha, principalmente com o celular ou computador à mão.
Apenasumvencedor754
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em 25/2/2019, 00:22
Nossa,uma pessoa ter essa força de vontade em resistir em meio aos problemas da vida ao vício,é de se adimirar!! PARABÉNS!! CONTINUE ASSIM,SEMPRE FIRME,FORTE E CONFIANTE,GRANDE GUERREIRA.

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em 25/2/2019, 09:48
margarida escreveu:Boa noite, pessoal

Estou no 14° dia.
Já sinto que mudei um pouco desde que comecei o reboot. Ainda sinto vontade de pmo às vezes, mas vontade não é tão paralisante como antes: consigo desviar a atenção para outras coisas e após algum tempo a vontade passa.
Nos últimos dias passei a tentar meditar e fazer caminhadas diárias, que é uma mudança e tanto para alguém tão sedentária kkk além disso, comecei um curso que há muitos anos já queria fazer, estou gostando muito e até revisando o conteúdo das aulas em casa (nunca tive o costume de fazer isso).
Mas a mudança que mais fez diferença para mim até agora é que me sinto mais à vontade para falar com outras pessoas, até desconhecidos! Ainda sou muito retraída, mas para mim é uma vitória. Na faculdade nunca tive amigos de verdade, só alguns colegas, mas últimos dias senti a necessidade de conversar (muito raro pra mim!) e fiz o esforço de puxar assunto com alguém em quase todas as aulas. Pra minha surpresa, não me senti nervosa e tímida como costumo me sentir, e consegui ter conversas bem agradáveis! Isso me deixou tão feliz que não consigo nem me imaginar voltando pra pmo, só quero chegar nos 90, 180, 270 dias e deixar esse vício no passado.

Enquanto estou escrevendo isso, também notei mais uma mudanças: nos primeiros posts estava bem nervosa em compartilhar minha experiência, envergonhada de escrever sobre meus sentimentos. Por isso postei muito pouco. Mas agora estou me sentindo bem confortável em contar isso tudo aqui.

Claro que ainda tenho momentos difíceis e ainda tenho muitos efeitos colaterais, mas as mudança positivas nos dão forças pra continuar. Antes de começar meu reboot, e depois de falhar na primeira tentativa, li muitos diários e histórias de sucesso, e elas me fizeram crer que podia mudar, então espero que um dia esse post sirva para animar alguém que está tomando consciência do seu vício ou frustrado com as recaídas a tentar e acreditar que o reboot pode mudar sua vida, e que já no começo as mudança vão começar a aparecer!

É isso gente, beijos e muita força para todos!

Muito bem, Margarida!

Vejo que, em pouco tempo, você já relata avanços consideráveis! Espero que você tenha condições de dar continuidade à prática da meditação para consolidar cada vez mais o reboot! Parabéns por ter tido coragem para sair da zona de conforto e interagir mais com as pessoas, o trecho deste teu relato sobre isso está carregado de entusiasmo!

Sigo acompanhando! Rumo aos 21 dias e além, celebre mesmo cada passo dado e todas as conquistas do processo!

Tenha uma grande semana!

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em 1/3/2019, 08:00
Obrigada, Apenasumvencedor754! É difícil mas vale a pena, as mudanças são muito visíveis!
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em 1/3/2019, 08:02
Muito obrigada, Seeker! Estou muito feliz com as mudanças e isso está me ajudando muito a continuar.
Boa semana!
Lince
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em 2/3/2019, 21:07
Olá Margarida, seja bem-vinda ao fórum.
Depois de ter postado em meu diário também li o seu.
Parabéns pelo foco, disciplina e força de vontade.
Estarei te acompanhando.
Eu também tive vergonha de escrever no início, mas com o tempo ele se torna um dos lugares onde podemos ser totalmente sinceros, transparentes, um verdadeiro diário.
Bjos,
Juntas somos mais fortes.

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em 4/3/2019, 09:19
Obrigada, Lince! Também estou te acompanhando, logo estaremos livres desse vício!
Beijos
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Diário de Margarida Empty Re: Diário de Margarida

em 4/3/2019, 09:32
24º dia.

Tenho feito a contagem com um calendário de papel, já que não consegui colocar um contador, mas agora está ficando difícil hehe vou tentar colocar o contador de novo.
Ontem aconteceu de eu ter muita vontade de pmo, pensei seriamente em entrar em algum site. O que me ajudou a me controlar foi esse diário, que eu reli e pensei nas mudanças que já senti, em como estou mais disposta pra fazer coisas do dia a dia e em como seria triste escrever que tive uma recaída e recomeçar a contagem por causa de uma coisa que eu sei que só me fez mal até hoje.
Não recaí, mas estou um pouco preocupada com esse carnaval, já que vou passar muito tempo em casa... O melhor é encontrar alguma coisa pra fazer fora de casa esses dias, mas estou sem ideias por enquanto.

Sigo animada pra bater a meta dos 30 dias, que agora está tão perto.
Alexandretj
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em 4/3/2019, 10:04
Tente fazer uma caminhada, ler um livro, colocar uma boa música para dançar dentro de casa mesmo Laughing
Qualquer coisar que nos tire o foco de consumir PMO já é uma mudança de hábito. Que tal você ir assistir um bom filme no cinema? São N situações para fugirmos desse mal. Ontem tive fantasias e sabia onde elas iriam me levar. PMO não pode ser mais uma opção em nossas vidas. Se a vida está triste, então que seja triste! Não sei se você já percebeu mais quando a gente está triste ou alegre, procuramos aquele vício para compensar: "passei na faculdade! Então vamos sair para beber todas; minha namorada me deixou. Então vou sair para beber e esquecê-la." A gente procura muitos atalhos para lidar com nossas dores e nosso momento de solidão.

Lute contra isso.

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