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donanfer
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Diário Fernando

em Sab 9 Mar - 10:10
Olá pessoal!
A minha história de vicio em pornografia começou há mais ou menos 5 anos. Em 2014 comprei meu primeiro notebook, não que antes eu não assistisse pornografia em DVDs, etc. Após adquirir o notebook vez ou outra eu ia em algum site pornô, assistia alguma cena e me masturbava. Nessa época não era difícil encontrar alguma cena que  eu gostasse. Logo após, comprei meu primeiro smartphone e foi aí que a coisa se intensificou, eu comecei a ter o hábito de ver pornografia todos os dias, as vezes mais de uma vez, me masturbava sempre, o tempo foi passando e a coisa foi piorando, eu comecei a procurar novidades, algumas cenas já não me atraia mais, o tempo que eu perdia em sites pornográficos procurando algo pra me estimular foi aumentando, mas eu nunca me questionava se aquilo era um vicio e se estava me prejudicando, das pouquíssimas vezes que tentei  me masturbar sem pornografia, eu me sentia cansado, chegava a desistir no meio, meu braço cansava e muitas vezes depois do orgasmo eu não estava satisfeito como quando usava estímulos.
Assim foram esses quase cinco anos. Quais são as minhas percepções em relação a mim (personalidade e comportamento)? Bem, nesse período eu vi uma ansiedade enorme tomar conta de mim, no final de 2016 eu experimentei uma crise terrível, que me fez procurar tratamento médico, tomei ansiolíticos por seis meses em 2017, eu fiquei bem melhor, a crise se acentuou, mas a ansiedade ainda estava ali, desenvolvi uma fóbia social,  um medo terrível de espaços e pessoas, eu só me sentia eu mesmo, dentro do meu quarto. A faculdade, um passeio com amigos tudo era muito complicado pra mim e eu tentava criar desculpas para não sair, os pensamentos derrotistas também tomaram conta da minha cabeça minando a minha autoestima, que já não era muita, enfim era quase um casulo.
Como e por que resolvi dar um fim no vício?
Em 2017, eu vi algo sobre o #Nofap, fiquei curioso e busquei ler sobre, vi alguns vídeos no youtube, alguns legendados de pessoas de outros países falando acerca da sua experiencia, benefícios, desafios, etc. Gostei e decidi testar, mas não durou nem 5 dias, os pensamentos, a tentação me fizeram desistir, a frustração tomou conta de mim, a partir, comecei a achar que era bobagem tudo isso, que não fazia mal, que eu não tava viciado, que meus problemas mentais estavam ligados a situações traumáticas (essas desculpas que a gente inventa pra não admitir os vícios). Passou esse tempo e tudo continuou como antes. Então, na ultima semana conversando com um amigo sobre isso tudo, ele me aconselhou a dar um tempo na masturbação e pornografia para que eu observasse se surtiria algum efeito, lembrei na hora do #Nofap, corri pro google e youtube para ler e ouvir relatos, tomei minha decisão e dessa vez iria/vai dar certo. Comecei essa experiência por volta de 9h30 do último domingo (03/03) e até agora tudo tem dado certo, claro que estou enfrentando algumas tentações, mas é assunto para um próximo tópico.
Às pessoas que leram meu relato, agradeço imensamente e vamos juntos na luta contra esse vício.

Um forte abraço!



Última edição por donanfer em Ter 12 Mar - 22:06, editado 2 vez(es)
David Silva
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Re: Diário Fernando

em Sab 9 Mar - 11:24
Parabéns pela decisão. Estamos juntos!

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donanfer
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Re: Diário Fernando

em Sab 9 Mar - 12:31
David Silva escreveu:Parabéns pela decisão. Estamos juntos!

Obrigado, querido. Estamos juntos!
Assim que tiver mais tempo, posto uma descrição desta primeira semana.

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Como tem sido até aqui...

em Ter 12 Mar - 21:27
Então la se foi a primeira semana...
O processo nessa primeira semana foi um pouco conturbado, nos dois primeiros dias experimentei uma sensação estranha de ansiedade misturada com um pouco de euforia, não sei se por estar confiante e ao mesmo tempo sentir falta de PMO, sentia pouca vontade de ver P, mas muita de M. O terceiro dia foi o mais louco, durante o dia me senti menos ansioso, lembrava de P com mais recorrência que nos outros dias, comecei a sentir um pouco de dor nos meus testículos principalmente à noite, mas não tive dificuldades para dormir.
Durante essa primeira semana também resolvi fazer um reboot de outro vício que estavam me consumindo, o das redes sociais, desative e desinstalei instagram, facebook e twitter, tenho tentado fazer outras coisas que preencham meu tempo, lendo coisas interessantes, assistindo filmes, series e documentários, fazendo os trabalhos da faculdade. O facebook e twitter não sinto tanta falta, mas a praga do instagram é uma lástima, toda hora sinto vontade de instalar, mas eu vou conseguir, resistirei e irei até o final como todo bom ariano.
O domingo foi o dia mais tenso até agora, acabei me desentendendo com minha mãe à tarde e fiquei muito chateado e chorei bastante, fazia tempo que não chorava, sentia dificuldade em chorar, à noite senti muita vontade de M para me sentir mais leve, até comecei M, sem ver nada, nem fantasiar, mas acabei ligando a TV e parei.Ontem começaram as aulas da faculdade (estudo em outra cidade, então passo mais tempo por aqui) fiquei um pouco triste em ter deixado minha mãe e minha casa, mas tem sido mais fácil ocupar minha cabeça, tenho ficado mais ocupado durante o dia e à noite me ocupado com os afazeres, não senti falta de PMO nem ontem e nem hoje. Sigo firme!
Um abraço a quem chegou até aqui!

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Re: Diário Fernando

em Qua 13 Mar - 18:33
Oi, querido. Primeiramente, seja bem-vindo ao nosso fórum!

Parabéns pelos seus dez dias. Para fazer um melhor reboot, algumas medidas são necessárias, ao exemplo dos bloquadores (você já os têm instalados?), a leitura doe-book , e assim vai.

Outro ponto fundamental no reboot são as atividades de religação. Deixe de lado a P, mas nunca deixe de procurar atividades que produzam dopamina naturalmente. Você pode correr no parque, andar de bicicleta, praticar musculação, ir ao cinema com os amigos, passear com seu cão, aprender um instrumento musical novo, aprender um novo idioma, se gostar de peixes, cuide do seu aquário. Tanto exemplo só para dizer que são infinitas possibilidades de coisas em substituição à P que você pode fazer.

Ademais, recomendo que você publique em diários de outros rebooters. Nos primeiros dias, é essencial pra te estimular a continuar com o processo.

Do mais, desde já acompanhando e torcendo pelo seu sucesso.

Abs.



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donanfer
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Re: Diário Fernando

em Qui 14 Mar - 11:11
Olá!
Sim, já bloqueei tudo que pude. Estou também começando a fazer atividades que me dão prazer. Lendo mais, caminhado, ficado um pouco na praça ao sair da faculdade. Confiante no sucesso!

Obrigado pelas dicas e por acompanhar. Um abraço!
will_broots escreveu:Oi, querido. Primeiramente, seja bem-vindo ao nosso fórum!

Parabéns pelos seus dez dias. Para fazer um melhor reboot, algumas medidas são necessárias, ao exemplo dos bloquadores (você já os têm instalados?), a leitura doe-book , e assim vai.

Outro ponto fundamental no reboot são as atividades de religação. Deixe de lado a P, mas nunca deixe de procurar atividades que produzam dopamina naturalmente. Você pode correr no parque, andar de bicicleta, praticar musculação, ir ao cinema com os amigos, passear com seu cão, aprender um instrumento musical novo, aprender um novo idioma, se gostar de peixes, cuide do seu aquário. Tanto exemplo só para dizer que são infinitas possibilidades de coisas em substituição à P que você pode fazer.

Ademais, recomendo que você publique em diários de outros rebooters. Nos primeiros dias, é essencial pra te estimular a continuar com o processo.

Do mais, desde já acompanhando e torcendo pelo seu sucesso.

Abs.



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