Diario Power Ranger

Cara fez muito bem admitir, só continuar sem cair nesses erros mínimos que tudo vai da certo!


Att.
Vysk

Zyzz escreveu:Fala Power,

Fez bem em admitir, agorq faz tudo direitinho pra usufruir dos beneficios. Isso é muito comum, quando o cara chega nos 90 dias, ele começa a afrouxar en certas coisas, ai quando menos espera ta la praticando PMO.

Vamos que vamos, meu bruxo.

Um grande abraço.

Eae Zyzz,pois é cara,foi bem isso que aconteu,eu fui afrouxando,afrouxando e foi piorando,mas agora já apertei o laço denovo kkkk,chega de afrouxar kk.O que tenho percebido é que depois do primeiro passinho para trás se não fizermos nada começamos a dar vários passos para trás,então tenho que estar sempre atento e firme.Um grande abraço amigo,tamo junto.

5&4 escreveu:Oi, Power!

Parabéns por ser sincero consigo mesmo! De fato, o envolvimento com substitutos pornográficos interfere na repavimentação dos caminhos neurais da mesma forma que a PMO. 

Voltando em suas postagens anteriores, notei que você teve uma experiência com isso. E que ótimo que teve essa clareza em relação a isso. Que Deus continue abençoando essa sua incrível jornada.

Um forte abraço!

Sim,de fato esses substitutam interferem em encontrar novas formas de dopamina saudáveis e para desviciar o cérebro.Amém amigo,seguirei no caminho de ser livre desse vicio,um grande abraço

Vysk escreveu:Cara fez muito bem admitir, só continuar sem cair nesses erros mínimos que tudo vai da certo!


Att.
Vysk

Eae Vyskão,me manterei firme para não fazer mais esses erros,vamos ser livres amigo,um grande abraço irmão e agradeço apoio.

Vysk escreveu:Cara fez muito bem admitir, só continuar sem cair nesses erros mínimos que tudo vai da certo!


Att.
Vysk

Eae Vyskão,me manterei firme para não fazer mais esses erros,vamos ser livres amigo,um grande abraço irmão e agradeço apoio.

Eae galera,passando aqui para fazer meu relato semanal,bom boas notícias,estou sem nenhum estímulo desde quarta?terça?Eu não sei,não na verdade é desde de Domingo passado,eu to ficando doido kk,então faz 1 semana sem nada,mas desde terça que eu não tento acessar nada,com a recaída vem uma certa euforia por mais recaída,deve ser por isso que terça eu tentei acessar.Mas depois disso eu lidei muito bem com a vontade de PMO,na verdade eu nem considera mais "vontade de usar pornografia",agora passou a ser vontade de aliviar o estresse ou tristeza,entender de vez isso me ajuda a pensar que é só uma vontade de anestesiar meus sentimentos e que usar pornografia não vai resolver nada.

Bom,desde domingo eu disse a mim mesmo que iria fazer mudanças para me fortalecer e conseguir me curar desse vicio.Algumas delas são:

Entrar no forum todo dia para dar boas vindas para um rebooter(isso ajuda muito pois lendo história dessas pessoas fortelece a minha convicção do que o vicio em pornografia faz com a gente),esses dias li a postagem do NOOK,ele chegou a se flagelar para tentar associar dor a pornografia,é muito triste ler esse tipo de postagem mas é isso que o vicio faz com a gente,perda de controle total.

Traduzir as pesquisas científicas sem falta(eu estava deixando para depois,mas traduzir aquilo me ajuda muito,acabo entendo cada vez mais a gravidade do vicio.

Fugir de situações de risco:sempre que eu via que ia ficar sozinho,estava meio triste ou ansioso eu tentava resolver a questão e ficar bem longe do PC pois são nessas situações que é mais provavel acontecerem recaídas,então eu voltei a fazer isso,prefiro sair de casa do que ficar sozinho no PC principalmente quando não estou me sentindo bem.

Ajuste de bloqueadores:Eu desisti do youtube e fiz de tudo aqui para bloquear todas as brechas,isso vai me ajudar contra a procrastinação.Ficar sem youtube para mim é complicado,mas quando pensei e vi que o youtube poderia me levar para aquela vida dolorida do vicio,eu vi que era um sacrifício a ser feito,pelo menos até eu chegar a 30 dias sem nada de estímulos,dai eu posso começar a pensar em desbloquear.

Essas são basicamente as mudanças que já estão em prática desde domingo passado,mas pretendo fazer mais coisas.

Está tudo bem,não pretendo ficar contando os dias,então eu vou seguindo e me curando desse vicio,um grande abraço a todos

Isso Power, Bom não conto os dias pois da uma aliviada na pressão que nos mesmos coloca.
Mas ta indo bem Power! Continue firme.


Att.
Vysk

Fala Power,

É isso que tem que ser feito, mudanças radicais. Olha eu to quase desistindo do youtube também, apesar de não começar a recair por ele, ele acaba sendo perigoso.

Boas mudanças!


Um grande abraço.

Gostei das metas.

Você retirou até o youtube de sua rotina, parabéns!

Além de participar do Fórum e buscar conhecimentos em boas fontes cientificas.

Aqui fica meus reconhecimentos, meu boinador.

Agora só falta aparecer no meu diário, meu campeão. 

TMJ# Um forte abraço.

Vysk escreveu:Isso Power, Bom não conto os dias pois da uma aliviada na pressão que nos mesmos coloca.
Mas ta indo bem Power! Continue firme.


Att.
Vysk

Pois é contar os dias não é bom,só é bom quando estamos com fissura,dai contamos os dias e pensamos "se eu fiquei tanto tempo sem porno deve ter sido por um bom motivo "kkkkk.Isso já aconteceu comigo,dai ajudou contar os dias,vlw Vyskão,tamo junto amigo.

Zyzz escreveu:Fala Power,

É isso que tem que ser feito, mudanças radicais.  Olha eu to quase desistindo do youtube também, apesar de não começar a recair por ele, ele acaba sendo perigoso.

Boas mudanças!


Um grande abraço.

Ah eu desisti do youtube,pelo menos até meu cérebro voltar ao normal e eu conseguir evitar esse estímulos artificiais com a força de vontade,mas enquanto isso prefiro o sacrifício.Confesso que senti falta por uns 3 dias,mas agora já está bem mais fácil ficar sem youtube.Um grande abraço amigo Zyzz.

RosseauStrong escreveu:Gostei das metas.

Você retirou até o youtube de sua rotina, parabéns!

Além de participar do Fórum e buscar conhecimentos em boas fontes cientificas.

Aqui fica meus reconhecimentos, meu boinador.

Agora só falta aparecer no meu diário, meu campeão. 

TMJ# Um forte abraço.

Decidi retirar o youtube por um tempo,acho que para ficar sem estímulos e para recuperar meu cérebro do vicio mais que vale a pena ficar um tempo sem youtube,agradeço os elogios boinador,já fui lá no seu diário kkk,um grande abraço amigo.

Eae galera,estou muito feliz galera,graças a Deus mais uma semana longe de qualquer estímulo artificial sexual.

Como me comprometi a contar exatamente tudo que pode ser estímulo sexual,na segunda feira eu acho,na parte da tarde,eu estava meio frustado,minha mãe saiu de casa,fiquei sozinho e estava ansioso pois o clima estava meio tenso aqui em casa,deitei no sofá para relaxar e ver TV,de repente veio vontade de ver pornografia,que eu não consigo mais considerar vontade de ver pornografia sabe,agora é só uma vontade de sair do mundo real por um tempinho,isso está muito claro para mim,é uma forma para tentar aliviar as dores dos problemas,e que acaba gerando ainda mais problemas como todos nós sabemos.

Seguindo o relato,veio a vontade ,meu cérebro é tão compulsivo que em 5 segundos eu já estava tentando ver se tinha canal porno na TV,depois que vi que não tinha nada,nenhuma brecha,tapei tudo mesmo,então em 30 segundos cai em mim,pensando no que eu tinha feito,procurando por pornografia,e fui ouvir música e tentar aliviar a ansiedade,e deu tudo certo depois.

Mas vamos dizer que minha tv tivesse canal de pornografia,eu iria clicar e sabe o que eu iria fazer?Eu tenho certeza que eu sairia correndo e taparia os olhos,desligaria a tv e esconderia os cabos.
Eu desenvolvi isso ao longo dessa jornada,uma coisa que o Gary Wilson no livro dele chama de "prazer em tentar acessar porno",desenvolvi a vontade de simplesmente quebrar a senha,burlar o sistema de bloqueios,isso gera euforia em mim,e é isso que quero vencer,e eu acho que o sistema de bloqueios bem severo de agora vai acabar desensibilizando essas vias neurais de procurar por pornografia ainda mais,e logo esse problema se resolverá.

Sobre minha vida,as notícias não poderiam ser melhores kk.Eu estou muito confiante galera,no meio da semana sai muito de casa,parece que não suporto mais ficar um dia inteiro olhando para o PC,graças a Deus,eu tipo que preciso sair e ir na rua,andar de skate,fazer caminhada,algo do tipo sabe.

Nessas saídas de casa essa semana tinha várias meninas na praça que vou,todas muito bonitas,uma lia uma livro,fiquei muito interessado nela,eu já conhecia de vista,logo chegaram outras e fiquei de zoio kk.Mas fiquei na minha andando de skate,eu costumava ficar bem precupado com o que os outros estavam pensando de mim,principalmente meninas da minha idade,mas fiquei mais tranquilo agora,bem relax kk.

No mesmo dia voltei para andar de skate,quando estava á caminho duas moças bonitas(bem novinhas) pareciam me encarar,continuei meu caminho confiante e bem feliz kk,chegando lá logo vejo as duas voltando e enquanto eu estava de lado as duas vinham tentando mexer comigo dizendo coisas sobre meu skate kk,eu fiquei na minha denovo kk,mas dessa vez foi porque eram muito novas,e eu quero uma amiga ou namorada da minha idade,não tenho interesse em relações muito causuais sabe,de só ficar por ficar.

Minha confiança anda á mil,hoje tive que encarar uma grande barra,de moças que magooei por ser um viciado em pornografia,na época de tarado sabe,então sempre tive muuita dificuldade de socializar com essas pessoas,fiz meu melhor hoje e foi incrivelmente bom,eu realmente fiz diferente,tentei o máximo participar e ser ativo nas conversas,se eu quero resultados diferentes,preciso de ações diferentes.Estou tendo confiança também para falar o que eu penso realmente,de expressar o que quero expressar,eu nunca senti isso de verdade,mas hoje eu senti kk,eu realmente estou muito feliz por isso.

Um grande abraço pessoal,a vida sem pornografia é muito,muito bonita.Um grande abraço meus amigos.

Isso ai Power! Parabéns pelo desenvolvimento continue firme!



Att.
Vysk

Isso ai, Power.

Continue firme, amigo!

Um forte abraço.

Powerranger escreveu:Eae galera,estou muito feliz galera,graças a Deus mais uma semana longe de qualquer estímulo artificial sexual.

Como me comprometi a contar exatamente tudo que pode ser estímulo sexual,na segunda feira eu acho,na parte da tarde,eu estava meio frustado,minha mãe saiu de casa,fiquei sozinho e estava ansioso pois o clima estava meio tenso aqui em casa,deitei no sofá para relaxar e ver TV,de repente veio vontade de ver pornografia,que eu não consigo mais considerar vontade de ver pornografia sabe,agora é só uma vontade de sair do mundo real por um tempinho,isso está muito claro para mim,é uma forma para tentar aliviar as dores dos problemas,e que acaba gerando ainda mais problemas como todos nós sabemos.

Seguindo o relato,veio a vontade ,meu cérebro é tão compulsivo que em 5 segundos eu já estava tentando ver se tinha canal porno na TV,depois que vi que não tinha nada,nenhuma brecha,tapei tudo mesmo,então em 30 segundos cai em mim,pensando no que eu tinha feito,procurando por pornografia,e fui ouvir música e tentar aliviar a ansiedade,e deu tudo certo depois.

Mas vamos dizer que minha tv tivesse canal de pornografia,eu iria clicar e sabe o que eu iria fazer?Eu tenho certeza que eu sairia correndo e taparia os olhos,desligaria a tv e esconderia os cabos.
Eu desenvolvi isso ao longo dessa jornada,uma coisa que o Gary Wilson no livro dele chama de "prazer em tentar acessar porno",desenvolvi a vontade de simplesmente quebrar a senha,burlar o sistema de bloqueios,isso gera euforia em mim,e é isso que quero vencer,e eu acho que o sistema de bloqueios bem severo de agora vai acabar desensibilizando essas vias neurais de procurar por pornografia ainda mais,e logo esse problema se resolverá.

Sobre minha vida,as notícias não poderiam ser melhores kk.Eu estou muito confiante galera,no meio da semana sai muito de casa,parece que não suporto mais ficar um dia inteiro olhando para o PC,graças a Deus,eu tipo que preciso sair e ir na rua,andar de skate,fazer caminhada,algo do tipo sabe.

Nessas saídas de casa essa semana tinha várias meninas na praça que vou,todas muito bonitas,uma lia uma livro,fiquei muito interessado nela,eu já conhecia de vista,logo chegaram outras e fiquei de zoio kk.Mas fiquei na minha andando de skate,eu costumava ficar bem precupado com o que os outros estavam pensando de mim,principalmente meninas da minha idade,mas fiquei mais tranquilo agora,bem relax kk.

No mesmo dia voltei para andar de skate,quando estava á caminho duas moças bonitas(bem novinhas) pareciam me encarar,continuei meu caminho confiante e bem feliz kk,chegando lá logo vejo as duas voltando e enquanto eu estava de lado as duas vinham tentando mexer comigo dizendo coisas sobre meu skate kk,eu fiquei na minha denovo kk,mas dessa vez foi porque eram muito novas,e eu quero uma amiga ou namorada da minha idade,não tenho interesse em relações muito causuais sabe,de só ficar por ficar.

Minha confiança anda á mil,hoje tive que encarar uma grande barra,de moças que magooei por ser um viciado em pornografia,na época de tarado sabe,então sempre tive muuita dificuldade de socializar com essas pessoas,fiz meu melhor hoje e foi incrivelmente bom,eu realmente fiz diferente,tentei o máximo participar e ser ativo nas conversas,se eu quero resultados diferentes,preciso de ações diferentes.Estou tendo confiança também para falar o que eu penso realmente,de expressar o que quero expressar,eu nunca senti isso de verdade,mas hoje eu senti kk,eu realmente estou muito feliz por isso.

Um grande abraço pessoal,a vida sem pornografia é muito,muito bonita.Um grande abraço meus amigos.

Fala meu caríssimo Powerranger! Cá estou eu pela primeira vez no seu diário, retribuindo a visita que você me fez, mas vou admitir que foi bem difícil te encontrar aqui no Fórum hehe.

Cara, tenha muito cuidado com essa questão de bloqueios, apesar de eu não usar, mas creio que você ficar se testando não faz bem, pois uma vez que você confia mais nele do que em si, você acaba aprendendo a burlar, e como a maior confiança era nele, você acaba caindo, então, confie mais em si e não ligue se há bloqueios, esqueça que está bloqueado, eles estão ali para caso a confiança falhe, aí eles vão te barrar. Sobre a questão das mulheres que você viu, não há mal algum em sentar e conversar com elas, não é por que você chegou e bateu um papo que precisa demonstrar interesse, há diversas pessoas que precisam diariamente de um bom abraço, de um bom dia, de uma conversa prazerosa, enfim, você pode agregar em algo na vida das pessoas sem necessariamente ficar. Além disso, ao falar sobre as mulheres que você já magoou, precisa entender que aquele cara que magoou elas não existe mais, agora você é outra pessoa, e tenho certeza que elas também, se tiver ficado algum ressentimento chega e fala e bola pra frente, mas não se prende a erros que foram cometidos pela pessoa que você era no passado. Em suma, continua firme nesse reboot, eu estou contigo, meu caro!

Um grande abraço.

E aí, meu grande boinador.

Primeiramente quero parabenizá-lo por resistir as tentações, mesmo com a mamãe longe de casa. Não é fácil ficar sozinho na caverna e resistir a porra da PMO.

Agora eu realmente achei resistível: Na hora que ias abrir um pornozão, pegou no Powerdick, colocou a mão na cabeça e pensou, não posso cair nesse mundo imoral.

Aqui fica minhas ilustres considerações por sua resiliência. 

O boinador, aqui em casa tinha uma TV a cabo, tinha muitos canais de putaria. Ano passado eu batia uma direto assistindo os pornôs que ela oferecia, ficava muito arrependido. Então, passou-se um tempo e a antena foi quebrada! Nunca mais abrir conteúdo imoral na televisão.

Eu até percebi que meu pai tava assistindo uns pornozão na TV. Não sei quem quebrou a antena, mas se eu souber, dou um abraço tão grande, rapaz. 

Powerranger escreveu:Nessas saídas de casa essa semana tinha várias meninas na praça que vou,todas muito bonitas,uma lia uma livro,fiquei muito interessado nela,eu já conhecia de vista,logo chegaram outras e fiquei de zoio kk.Mas fiquei na minha andando de skate,eu costumava ficar bem precupado com o que os outros estavam pensando de mim,principalmente meninas da minha idade,mas fiquei mais tranquilo agora,bem relax kk.

Ih rapaz...


O Power tá paquerando as boinadoras na pracinha? Meu garoto.... 

Os pensamentos das pessoas pouco importam. Não é eles que definem oque você realmente é! Você está no mundo para socializar e conhecer novas pessoas, se eles não fazem isso, foda-se! Não pode atrapalhar oque você faz. Por isso faça sua parte e ganhe proximidade, você é melhor que elas.

Um forte abraço, meu patrão. TMJ#

Vysk escreveu:Isso ai Power! Parabéns pelo desenvolvimento continue firme!



Att.
Vysk

Vlw pelo apoio amigão,um grande abraço

Zyzz escreveu:Isso ai, Power.

Continue firme, amigo!

Um forte abraço.

Vlw Zyzz,agradeço o apoio amigo,um grande abraço

HarveySpecter escreveu:

Powerranger escreveu:Eae galera,estou muito feliz galera,graças a Deus mais uma semana longe de qualquer estímulo artificial sexual.

Como me comprometi a contar exatamente tudo que pode ser estímulo sexual,na segunda feira eu acho,na parte da tarde,eu estava meio frustado,minha mãe saiu de casa,fiquei sozinho e estava ansioso pois o clima estava meio tenso aqui em casa,deitei no sofá para relaxar e ver TV,de repente veio vontade de ver pornografia,que eu não consigo mais considerar vontade de ver pornografia sabe,agora é só uma vontade de sair do mundo real por um tempinho,isso está muito claro para mim,é uma forma para tentar aliviar as dores dos problemas,e que acaba gerando ainda mais problemas como todos nós sabemos.

Seguindo o relato,veio a vontade ,meu cérebro é tão compulsivo que em 5 segundos eu já estava tentando ver se tinha canal porno na TV,depois que vi que não tinha nada,nenhuma brecha,tapei tudo mesmo,então em 30 segundos cai em mim,pensando no que eu tinha feito,procurando por pornografia,e fui ouvir música e tentar aliviar a ansiedade,e deu tudo certo depois.

Mas vamos dizer que minha tv tivesse canal de pornografia,eu iria clicar e sabe o que eu iria fazer?Eu tenho certeza que eu sairia correndo e taparia os olhos,desligaria a tv e esconderia os cabos.
Eu desenvolvi isso ao longo dessa jornada,uma coisa que o Gary Wilson no livro dele chama de "prazer em tentar acessar porno",desenvolvi a vontade de simplesmente quebrar a senha,burlar o sistema de bloqueios,isso gera euforia em mim,e é isso que quero vencer,e eu acho que o sistema de bloqueios bem severo de agora vai acabar desensibilizando essas vias neurais de procurar por pornografia ainda mais,e logo esse problema se resolverá.

Sobre minha vida,as notícias não poderiam ser melhores kk.Eu estou muito confiante galera,no meio da semana sai muito de casa,parece que não suporto mais ficar um dia inteiro olhando para o PC,graças a Deus,eu tipo que preciso sair e ir na rua,andar de skate,fazer caminhada,algo do tipo sabe.

Nessas saídas de casa essa semana tinha várias meninas na praça que vou,todas muito bonitas,uma lia uma livro,fiquei muito interessado nela,eu já conhecia de vista,logo chegaram outras e fiquei de zoio kk.Mas fiquei na minha andando de skate,eu costumava ficar bem precupado com o que os outros estavam pensando de mim,principalmente meninas da minha idade,mas fiquei mais tranquilo agora,bem relax kk.

No mesmo dia voltei para andar de skate,quando estava á caminho duas moças bonitas(bem novinhas) pareciam me encarar,continuei meu caminho confiante e bem feliz kk,chegando lá logo vejo as duas voltando e enquanto eu estava de lado as duas vinham tentando mexer comigo dizendo coisas sobre meu skate kk,eu fiquei na minha denovo kk,mas dessa vez foi porque eram muito novas,e eu quero uma amiga ou namorada da minha idade,não tenho interesse em relações muito causuais sabe,de só ficar por ficar.

Minha confiança anda á mil,hoje tive que encarar uma grande barra,de moças que magooei por ser um viciado em pornografia,na época de tarado sabe,então sempre tive muuita dificuldade de socializar com essas pessoas,fiz meu melhor hoje e foi incrivelmente bom,eu realmente fiz diferente,tentei o máximo participar e ser ativo nas conversas,se eu quero resultados diferentes,preciso de ações diferentes.Estou tendo confiança também para falar o que eu penso realmente,de expressar o que quero expressar,eu nunca senti isso de verdade,mas hoje eu senti kk,eu realmente estou muito feliz por isso.

Um grande abraço pessoal,a vida sem pornografia é muito,muito bonita.Um grande abraço meus amigos.

Fala meu caríssimo Powerranger! Cá estou eu pela primeira vez no seu diário, retribuindo a visita que você me fez, mas vou admitir que foi bem difícil te encontrar aqui no Fórum hehe.

Cara, tenha muito cuidado com essa questão de bloqueios, apesar de eu não usar, mas creio que você ficar se testando não faz bem, pois uma vez que você confia mais nele do que em si, você acaba aprendendo a burlar, e como a maior confiança era nele, você acaba caindo, então, confie mais em si e não ligue se há bloqueios, esqueça que está bloqueado, eles estão ali para caso a confiança falhe, aí eles vão te barrar. Sobre a questão das mulheres que você viu, não há mal algum em sentar e conversar com elas, não é por que você chegou e bateu um papo que precisa demonstrar interesse, há diversas pessoas que precisam diariamente de um bom abraço, de um bom dia, de uma conversa prazerosa, enfim, você pode agregar em algo na vida das pessoas sem necessariamente ficar. Além disso, ao falar sobre as mulheres que você já magoou, precisa entender que aquele cara que magoou elas não existe mais, agora você é outra pessoa, e tenho certeza que elas também, se tiver ficado algum ressentimento chega e fala e bola pra frente, mas não se prende a erros que foram cometidos pela pessoa que você era no passado. Em suma, continua firme nesse reboot, eu estou contigo, meu caro!

Um grande abraço.

Eae Harvey,bem vindo ao meu diário então amigo,acho que vou colocar o link do meu diário em baixo das minhas mensagens para ficar mais fácil kk.Sobre os bloqueadores,realmente eu não fico me testando sabe,não foi porque eu queria,foi porque tenho compulsão em fazer isso,eu consigo controlar mas é difícil.
Concordo sobre os bloqueadores,principalmente para mim,sabe eu fiquei uns 80 dias sem nada de estímulo e acho que meu cérebro já está muito melhor,já retomei o controle do vicio,mas ainda penso que não tenho controle e isso pode causar um certo vitimismo e falta de confiança em mim mesmo.

Mas no início,em agosto para ser mais preciso,eu me masturbava 5 vezes por dia,ficava jogando o dia todo,e via pornografia por mais de 4 horas seguidas,isso se tornou rotina e um sofrimento total,e dai eu te pergunto se eu tinha força de vontade?A resposta é não,estava completamente viciado e não conseguia assumir que tinha perdido o controle,mas quando doeu demais aquela vida instalei todos os bloqueadores mais fortes ainda e também fiz um trabalho de conhecer esse vicio a fundo e me motivar diariamente para me manter firme.

Acho que tudo na vida é equilíbrio,confiança demais nos bloqueadores como você mencionou,gera vitimismo,e só usar força de vontade sem bloqueadores também não dá certo para um viciado,pois no ínicio do reboot realmente não temos controle nenhum sobre o vicio.Recomendo muito mesmo,que você instale os bloqueadores,um dia sua força de vontade pode faltar e eles estarão aí para salva-lo e também eles deixam o acesso á pornografia bem mais difícil,fazendo você escolher outras atividades.

Isso que eu estou tentando mudar em mim,ver as pessoas como seres humanos e não como objetos sexuais,estou conseguindo,principalmente com mulheres mais velhas e homens,mas meu maior desafio são as mulheres da minha idade,sentar e simplesmente conversar sem nenhuma intenção é novidade para mim kk,mas é o que eu busco,pois eu já fiz isso com muitas pessoas que conheci na rua mesmo neste reboot,sentar e só conversar,dar atenção e ter compaixão com o próximo.

Obrigado pela participação Harvey,um grande abraço amigo

RosseauStrong escreveu:E aí, meu grande boinador.

Primeiramente quero parabenizá-lo por resistir as tentações, mesmo com a mamãe longe de casa. Não é fácil ficar sozinho na caverna e resistir a porra da PMO.

Agora eu realmente achei resistível: Na hora que ias abrir um pornozão, pegou no Powerdick, colocou a mão na cabeça e pensou, não posso cair nesse mundo imoral.

Aqui fica minhas ilustres considerações por sua resiliência. 

O boinador, aqui em casa tinha uma TV a cabo, tinha muitos canais de putaria. Ano passado eu batia uma direto assistindo os pornôs que ela oferecia, ficava muito arrependido. Então, passou-se um tempo e a antena foi quebrada! Nunca mais abrir conteúdo imoral na televisão.

Eu até percebi que meu pai tava assistindo uns pornozão na TV. Não sei quem quebrou a antena, mas se eu souber, dou um abraço tão grande, rapaz. 

Powerranger escreveu:Nessas saídas de casa essa semana tinha várias meninas na praça que vou,todas muito bonitas,uma lia uma livro,fiquei muito interessado nela,eu já conhecia de vista,logo chegaram outras e fiquei de zoio kk.Mas fiquei na minha andando de skate,eu costumava ficar bem precupado com o que os outros estavam pensando de mim,principalmente meninas da minha idade,mas fiquei mais tranquilo agora,bem relax kk.

Ih rapaz...

O Power tá paquerando as boinadoras na pracinha? Meu garoto.... 

Os pensamentos das pessoas pouco importam. Não é eles que definem oque você realmente é! Você está no mundo para socializar e conhecer novas pessoas, se eles não fazem isso, foda-se! Não pode atrapalhar oque você faz. Por isso faça sua parte e ganhe proximidade, você é melhor que elas.

Um forte abraço, meu patrão. TMJ#

Grande boinador,kk,eu ainda não estava com o powerdick na mão,mas essa cena é até engraçada kkk,então sobre a TV,eu fiz uma limpa geral nela há muito tempo atrás,chegou uma hora que eu falei,dane-se vou bloquear toda essa putaria aqui colocar senha e se alguém perguntar pq tá com senha eu digo que deve ter bugado a TV kkkk,já passei cada uma do pessoal me perguntando pq estava com senha,mas é fácil,é só falar que não sei e que nem vejo TV kk.Gloria a Deus quebraram a antena boinador kk.

To paquerando as gatas boinador kk,mas acima de tudo to tentando pegar amizades quando saio,desde que comecei a sair quase todo dia já falei com todo tipo de gente,é muito bom conhecer e socializar com desconhecidos,já perdi muito da ansiedade social e do medo de começar uma conversa.
Agradeço a mensagem boinador,um grande abraço amigão

Quebrando meu orgulho novamente,recai com estímulos artificiais novamente,pesquisei e cheguei a umas tetas e umas mulheres de lingerie,não consegui ver nada explícito e nem toquei no meu pênis.Isso foi na quinta por uns 30 minutos.

Arrrg,é dificil de falar dos fracassos,não sinto vontade de escrever que recaí,na verdade quem sente né kk, no sábado passado eu fiquei decepcionado,deu errado um trabalho no âmbito profissional que fiz,tenho conciência de que muitas vezes não dá certo e que faz parte,para dar certo tem que dar errado kk,mas ter conciência e agir de forma correta é bem diferente kk,deu vontade de me entristecer,de virar vítima,ter raiva,de não falar no assunto,mas o que fiz foi falar abertamente sobre meu fracasso para minha família,amigos e ter uma atitude positiva,e fracassar me ajudou muito a ter novos caminhos.

O fracasso me ajudou tanto que encontrei um novo emprego,muito melhor que o antigo kk,um novo projeto.Se eu tivesse me abatido não teria conseguido um novo projeto.

Esqueci de falar da recaída,bom,o Harvey me abriu mais o olhos ainda,sobre os bloqueadores sabe.(To numa preguiça ferrada de escrever mas to escrevendo,continuando...)

Bom,eu acho que meu cérebro já voltou ao normal,não sou mais tão compulsivo e já retomei o controle do vicio,mas ainda to cometendo esse erros de procurar por estímulos,mas esses erros devem ser corrigidos pela minha força de vontade,eu tenho controle sobre isso eu posso resistir e escolher outro caminho sim.Apesar de perceber isso eu já arrumei todos os bloqueadores e corrigi as brechas,mas estou tomando providências para dizer não simplesmente,pq eu acredito que posso me controlar agora.

Puts galera eu to morrendo de fome,deve ser por isso que quero parar de escrever e ir comer alguma coisa kkk,vou parar por aqui.Um grande abraço a todos

Comece aqui: A evolução não preparou seu cérebro para a pornografia atual

Esse artigo é um resumo de alguns conceitos chaves.Pela ciência por trás disso,por favor siga todos os links e leia essa página.Alguns links vão para nossos artigos,os quais por sua vez linkaram para outros estudos.Para um entendimento mais aprofundado e evidencias mais adicionais veja a Página de Pesquisas.Para conteúdos específicos explore o Porn FAQs.

O que acontece quando um rato macho é colocado em uma gaiola com uma rata?Primeiramente,você ve uma copulação frenética.Então,pregressivamente,o macho se cansa daquela fêmea em particular.Mesmo se ela quiser mais,ele já estará satisfeito.Entretanto,substituir a fêmea original por uma nova,o macho imediatamente revive e galantemente se esforça para fertiliza-la.Você pode repetir esse processo com várias fêmeas novas até ele desmaiar.
Isso é chamado de Coolidge Effect -a responta automática para parceiros sexuais novos.Curiosamente,os homens ejaculam esperma mais mobilizada e ejaculam mais rápido quando eles veem uma estrela porno nova.Esse poder da resposta automática para a novidade erótica é o que te faz começar descer pela estrada da pornografia para ficar viciado.

Como um rato em laboratório,você tem um mecanismo primitivo no seu cérebro desejando fetilizar com as fêmeas bidimencionais,machos (ou qualquer outra coisa) que esteja na tela.(Nota:O efeito Collidge também ocorre nas fêmeas.Estudos mostram que,quando dada a oportunidade,a caçadora/coletora fêmeas não são menos promiscuas do que os machos.

O circuito primitivo no seu cérebro controla as emoções,motivação,impulsos, e as decisões do sub-conciênte.Ele faz seus papéis tão eficientemente que a evolução não parece ter precisado mudar ele muito desde que os humanos se tornaram humanos.

Mais dopamina,por favor

Para você,os ratos,e todos os outros mamíferos,o desejo e a motivação para procurar sexo nasce em grande parte de um neurotransmissor chamado dopamina.A dopamina amplifica a parte central da parte primitiva do cérebro-o circuito de recompensas.È onde nós sentimos desejos e prazer,e onde nos tornamos viciados.

O ancenstral circuito de recompensas obriga você a fazer coisas que promovem sua sobrevivência e transmitem seus genes.No topo da lista de recompensas humana esta comida,sexo,amor,amigos, e novidade.Esses são chamados "reforçadores naturais", o contrário dos produtos químicos viciantes

A função evolucionária da dopamina é motivar você a fazer o que distribua seus genes.Quanto maior a liberação,mais você quer alguma coisa.Sem dopamina voc~e somente ignora aquilo.Um bolo de chocolate e sorvete -uma grande explosão.Aipo-nem tanto.A estimulação sexual oferece a maior explosão de recompensa natural de dopamina disponível no seu circuito de recompensas.Um dos apelidos da dopamina é "a molécula do vicio" porque ela desempenha um papél central em todas os vicios.

Apesar da dopamina estar frequentemente classificado como "molécula do prazer" essa classificação não é tecnicamente precisa.A dopamina esta na maioria das vezes relacionada à procura e a busca por recompensas,a antecipação,o querer.A dopamina fornece a motivação e o impulso para buscar potenciais recompensas ou metas de longo prazo.

Apesar de um assunto controverso e longe de ser resolvido,a "recompensa" final ou as boas sensações surgem amplamente dos opióides (ou canabidioides).Simplificando-dopamina é o querer,os opióides são a preferência da pessoa.

Como a psicóloga Susan Weinschenk explicaodu,o neurotransmissor dopamina não causa a sensação de prazer,mas em vez disso causa a procura pelo comportamento " A dopamina nos faz querer,desejar,procurar e vasculhar",ela escreveu.È que é o sistema de opióides que causa a sensação de prazer.Já," o sistema de dopamina é mais forte do que sistema de opióides",ela explicou."nós procuramos mais do que nos satisfaz".O vicio pode ser pensado como um querer ficar louco.

Novidade,novidade, e mais novidade

A dopamina aumenta por novidades.Um carro novo,um filme recem lançado,o último aparelho eletrônico...nós todos procuramos picos de dopamina.Assim com toda novidade a empolgação desaparece quando a dopamina despenca.
Eis como o efeito Coolidge funciona:o circuito de recompensas dos ratos está esguichando menos e menos dopamina com a mesma fêmea,mas produz uma aumenta uma grande quantidade de dopamina quando aparece a nova fêmea.Isso parece familiar?

Não surpreendentemente,ratos e humanos não são diferentes quando se trata da resposta aos estímulos de novidade sexual.Por exemplo,quando cientistas australianos (gráfico)mostraram um mesmo filme erótico repetidamente,os pênis dos indivíduos do teste e o relato deles ambos revelaram uma diminuição na excitação sexual progressiva.A "mesma coisa velha" se tornou entediante.A habituação indica a diminuição da dopamina.

Depois de ver 18 vezes-logo que os indivíduos do estudo estavam cochilando-os cientistas colocaram novidades eróticas na visualização 19 e 20.Bingo!Os indivíduos e seus pênis pularam para prestar atenção.(Sim,as mulheres apresentaram efeitos similares)



A pornografia na internet é especialmente sedutora para o circuito de recompensas porque a novidade está sempre só a um clique de distância.Que pode ser uma "parceira nova",cenas pouco normais,sexo estranho,ou-você preenche esse vazio.Com múltiplas abas abertas e clicando por horas,você pode sentir mais parceiros sexuais novos a cada 10 minutos do que nossos ancestrais caçadores-coletores podem ter na vida inteira.

As pesquisas confirmam a antecipação da recompensa e a novidade amplifica a excitação e religa o cérebro límbico.A pornografia na internet é o que os cientistas chamam de estímulo supernormal(acima dos limites do normal).Esses estímulos que são exageradsas (talves sintético) versões de um estímulo normal,os quais são falsamente perseguidos como se tivessem valor extraordinário.

Estímulos supernomais

Foi premiado com o Nobel Nikalaas Tinbergen que inventou o termo estímulo supernormal(ou supranormal).Ele discobriu que os pássaros,as borboletas,e outros animais poderiam ser enganadas preferindo parceiros e ovos falsos.Avês fêmeas,por exemplo,lutavam para se sentar em cima dos ovos de Tinbergen,ovos de gessos e vividamente manchados enquanto seus próprios ovos pálidos e manchados ficavam sem seus cuidados.

Os humanos,como os pássaros,avaliam o valor do estímulo pela ativação do circuito de recompensas.Esse é o porquê a excitação sexual manda níveis altíssimos de dopamina e opióides-reprodução é o trabalho número 1 para os genes.
Com a pornografia na internet,não somente as novidades sexuais que acaba com nosso sistema de recompensas.A dopamina dispara por outras emoções e estímulos também,todas os quais frequentemente são características proeminentes quando se vê pornografia:

*Fortes emoções-como culpa,disgosto,constrangimento,ansiedade e medo

*Procurar e buscar-o circuito de recompensas é frequentemente chamado de circuito de busca

*Tudo que viole as expectativas-choque,surpresa,ou mais do que havíamos imaginado

Palavras eróticas e fotos estiveram por aí por um longo tempo.Então tem o fluxo de neurotransmissores das novas "parceiras".Já a novidade de uma playboy por mês evapora rapidamente enquanto você vira as páginas.Alguém poderia chamar a Playboy ou videos softcore "chocantes" ou "criadores de ansiedade?".Isso violaria as expectativas de um garoto com conhecimento em informática com mais de 12 anos?Isso nem se compara com "buscar e procurar" com múltiplas abas por porno no Google.O que torna a pornografia na internet única é que você pode manter sua dopamina alta com o clique de um mouse ou toque de uma tela.

Muitos desses mesmos estados emocionais (ansiedade,vergonha,choque,surpresa) não elevam somente a dopamina,mas cada um pode impulsionar hormônios do estresse e outros neurotransmissores(noradrenalina,epínefrina,cortisol).Esses neuroquímicos do estresse aumentam a excitação enquanto amplifica a dopamina que já tem efeitos poderosos..Com o tempo o cérebro de um usuário de pornografia pode se enganar com sentimentos de ansiedade ou medo com sentimentos de excitação sexual.Isso ajuda à explicarporque alguns usuários de pornografia escalam para pornografia cada vez mais chocante e ansioso-como eles precisam da sacudida neuroquímica extra para ficar sexualmente excitado,ou para ter um orgasmo.

O que faz da pornografia na internet um estímulo único?

È evidente que a pornografia atual é de fácil acesso,disponível 24 horas por dia 7 dias por semana,de graça e privada.Isso oferece novidade ilimitada.A forma como ela é usada comumente mantem a dopamina elevada por períodos longos anormais,fazendo a pornografia na internet ser unicamente atraente,e potencialmente viciante.Aqueles que concordam que vicio em pornografia existe frequentemente compara a pornografia à drogas viciantes ou video games.Embora vicios comportamentais e vicios por substâncias compartilhem certas mudanças cerebrais,tal analogia falha em falar sobre o grande problema: nós possuímos circuitos cerebrais para o sexo,e esses circuitos são especialmente vulneráveis durante a adolecência(e um tanto vulnerável enquanto vivermos)

Para falar de outra forma,não há circuitos naturais para o alcool,cocaína,ou jogos de tiro.Enquanto odos podem elevar a dopamina no circuito de recompensas(requisito para mudanças cerebrais relacionadas aos vicios),nenhum tem o poder de mudar nosso padrão sexual.Pornografia pode alterar ou esculpir a extenção do circuito de recompensas para seuxualidade e reprodução - especialmente durante a adolecencia quando o cérebro é altamente maleável e programado para aprender sobre o ambiente sexual (para conseguir reproduzir com sucesso)

Há muito tempo atrás o orgasmo é nosso reforçador natural,e a reprodução é o trabalho prioritário dos nossos genes,nosso cérebro tenta lembrar tudo associado com essas experiências poderosos.Ele faz isso ligando associações com o grande evento(climax),que no caso da pornografia pode incluir: Exibicionismo,procurar/encontrar,novidade interminável,fetiches,várias atrizes porno,muitas abas,atos estranhos,choque,surpresa,ansiedade,etc.
(Note:Nós não colocamos o impacto psicológica nas pessoas novas de escalar para pornografia hardcore com tudo que é imaginável e inamaginável,enquanto esta altamente excitado - uma coisa que nossos antepassados não conseguiam ter)



Outras qualidades que colocam a pornografia na internet separada de outras substâncias e comportamentos potencialmente viciosos

1-Estudos revelam que videos porno são muito mais excitantes do que a pornografia estática
2-Para aumentar a excitação sexual(e levantar a dopamina em declínio)uma pessoa pode instantâneamente mudar de gêneros durante uma sessão de masturbação.Isso não poderia ser feito antes de 2006 e a chegada dos sites de streaming.
3-Ao contrário de fotos de pessoas peladas,videos substituem sua imaginação,e podem moldar as suas preferencias sexuais,comportamentos,ou trajetória(especialmente para os adolecentes)
4-A pornografia esta estocada no seu cérebro,o que permite você recordar a qualquer momento quando você precesa de um "impacto"
5-Ao contrário de comida e drogas,os quais h´um limite para o consumo,não há limitações físicas para o consumo de pornografia na internet.Os mecanismos de saciedade natural do cérebro não são ativados,fora o climax.Mesmo assim,o usuário pde clicar em algo mais excitante e ficar excitado novamente.



"A pornografia na internet absolutamente mudou as expectativas da minha geração.Como você pdoeria estar constantemente sintetizando um orgasmo baseado em dezenas de filmagens?"
-John Mayer.Musician

Excitação sexual e drogas viciantes compartilham mecanismos semelhantes do cérebro

Excitação sexual e drogas viciantes são ativadas pelas mesmas células nervosas do circuito de recompensas.Em contratas,há uma pequena porcentagem de ativação de células nervosas que coincidem entre drogas viciantes e outras recompensas naturais como comida e água.Ativando as mesmas células nervosas que fazem a estimulação sexual tão irresistível ajuda a explicar porque metanfetamina,cocaína, e heroína pode ser tão viciantes.

Curiosamente,viciados em heroína frequentemente afirmam que usar a droga faz se sentirem "como se tivessem um orgasmo".Apoiando essa experiência,uma ejaculação imita o efeito do vicio em heroína nas mesmas células nervosas do circuito de recompensas.Especificamente,a ejaculação contrai as mesmas células nervosas produtoras de dopamina que usuários crônicos de heroína.Isso não significa que o sexo é ruim.Simplesmente nos informa que drogas viciantes apoderam-se dos mesmos mecanismos que nos faz desejar ir para o quarto para fazer uma brincadeira.
Diferente de recompensas de não-drogas(comidas gostosas e açucar),mas semelhante ao abuso de drogas,esperiencias sexuais levam a mudanças duradouras no número e tipos de receptores de glutamato no circuito de recompensas.Glutamato é o principal receptor que transmite informações de uma região do cérebro para o circuito de recompensas.Essas neuro-adaptações fazem o circuito de recompensas ficar muito mais sensíveis a olhares,sons,pensamentos ou memórias associadas com a atividade sexual.

No vicio,em sexo e em drogas eles levam a acumulação de DestaFosB,uma proteína que ativa o genes envolvido com o vicio.As mudanças moleculares geradas são muito parecidas para o condicionamento sexual e o uso crônico de drogas.Seja abuso de sexo ou drogas,altos níveis de DeltaFosB religam o cérebro para desejar "aquilo",seja o que for "aquilo".Drogas viciantes não somente se apossam precisamente das células nervosas ativadas durante a exitação sexual,eles cooptam os mesmos mecanismo de aprendizagem que evolvem fazer-nos desejar a atividade sexual.

Além disso,o nível de dopamina no circuito de recompensas para a excitação sexual compete com os níveis vistos em drogas como morfina,alcool e nicotina(muito mais altos do que qualquer outra recompensa natural),Alto nível de dopamina e opióides são uma das razões que dizemos ser a diferença entre comer uma maça e ter uma explosão mental orgásmica.

Portanto,pontos de discussões comuns como um comentário atual caem por terra:"Bem,muitas atividades aumentam a dopamina,então a pornografia não é mais viciante do que assistir o por do sol ou jogar golf".Essa é uma citação de uma universitária sexológa(com um entendimento bem superficial).Igualmente,a sexóloga Marti Klein respondeu a um artigo Zimbardo e Wilson,ele afirmou que a resposta cerebral ao assistir pornografia na internet não é diferente do que assistir a um por do sol:
"Além disso,nosso cérebro responde da mesma forma observável quando abraçados um neto ou desfrutamos um pôr do sol"

A afirmação de Klein foi testada e desmascarada há muito tempo atrás,em um estudo de fMRI de 2000."Desejo por cocaína induzido por gatilhos:especificidades neuroatômicas para usuários de drogas e estímulo a drogas".O estudo foi feito com viciados em cocaína e indivíduos saudáveis que viram filmes de: 1)pessoas fumando cocaína 2)cenas da natureza,e 3)conteúdo de sexo explícito.Os resultados:os viciados em cocaína tiveram padrões de ativação cerebral muito identicos quando viram pornografia e quando viram gatilhos relacionados com seu vicio.Aliás,viciados em cocaína e os indivíduos saudáveis tiveram a mesma ativação cerebral vendo pornografia).Entretanto,para ambos os viciados e os indivíduos saudáveis,os padrões de ativação cerebral quando assistiram a cenas da natureza foi completamente diferente dos outros padrões quando estavam vendo pornografia.Tchau,tchau ponto de discussão bobo.
È importante esquecer conceitos de que drogas podem ativar os neurônios sexuais e desencadear uma excitação sem o sexo.A pornografia na internet pode fazer isso.Golf e um por do sol não podem.Aliás,nem mesmo o bom e velho rock and roll pode fazer isso.

O vicio não é necessário para qualquer mudança cerebral ou efeitos negativos induzidos pela pornografia

Ok,você entendeu:a pornografia na internet é um estímulo supernormal único e é uma "máquina de produzir dopamina"A pergunta mais comum é:
"Quais as possíveis consequencias para toda essa dopamina?"
Entretanto,a pergunta correta seria
"Quais as possíveis consequencias para toda essa dopamina em resposta a um combo de estímulos?(no caso pornografia na internet e a tela do computador)'.
Embora as consequencias sejam muitas,as mudanças cerebrais a seguir desenpenham um papél central nos inumeráveis sintomas e condições vistas:

1)Condicionamento Sexual-que se manifesta de duas formas principais:
*Um tipo de condicionamento sexual pode ser resumido como -"Essa é a forma como as pessoas fazem sexo,e é dessa forma que eu devo fazer também"A maioria dos estudos e artigos populares focam nesse tipo de condicionamento sexual,especialmente nos adolescentes.Apesar de extraordinariamente importante,o YourBrainOnPorn foca no segundo tipo de condicionamento.
*O segundo tipo pode ser resumido como - "Isso é o que me excita".Esse é mais profundo,de uma forma mais arraigada na aprendizagem e pode incluir:assistir pornografia se tornar mais excitante do que sexo real,ou precisar clicar de video em video para continuar excitado sexualmente,ou a lista infinita de fetiches induzidos por pornografia relatados por usuários de pornografia.

2)Vicio relacionado as mudanças cerebrais-dessas existem muitas.Essas complexas mudanças cerebrais nesse leque e poder ocorrer sem o desenvolvimento de um vicio já estabelecido.(como é dito nesse estudo em usuários de pornografia)

Aqui esta uma importante conceito:o condicionamente sexual e os vicios compartilham das mesmas mudanças dos mecanismo chave do cérebro,acontece na mesma estrutura,o quais são iniciados pelo mesmo sinal biológico.
*As mudanças cerebrais são chamadas de ''sensibilização''(mas um vicio já totalmente desenvolvido também envolve mais mudanças cerebrais)
*A estrutura é o centro de recompensas(núcleo accumbens)
*O sinal principal,é claro,a dopamina.

A sensibilização ocorre quando o cérebro liga junto os pensamentos,sons,cheios,sensações,entimentos, e memórias associadas com uma grande recompensas,no caso a masturbação com pornografia-criando um caminho que pode explodir nosso centro de recompensas no futuro.Quando os gatilhos ou as deixas são ativadas,esse caminho cria força,fica difícil de ignorar,gerando o desejo.

A compulsão por drogas ou recompensas naturais(pornografia,comidas altamente industrializadas)causa altos níveis de dopamina,que seu cérebro primitivo interpreta como:"Essa atividade é realmente,realmente valiosa-e você deveria faze-la denovo,e denovo."De fato,nada é mais importante para o cérebro primitivo do que espalhar seus genes-mesmo seu cérebro superior percebendo que é só uma tela.Dopamina ajuda a relembrar e repetir que(ele presume) isso vai aumentar a sobrevivência dos nossos genes.Isso acontece através da reconfiguração do cérebro.

O "mecanismo de compulsão" é uma vantagem evolucionária em situações onde a sobrevivência é facilitada pela substituição da saciedade normal.Pense nos lobos,que precisam guardar 20 quilos em uma única caçada.Ou em nossos antepassados,que precisavam estocar calorias de alta qualidade como alguns quilos extas para passar facilmente por períodos difíceis de sobreviver.Ou na temporada de acasalamento,quando há um harém para engravidar.No passado,essas oportunidades erão raras e passavam rapidamente.(Atualização: circuito cerebral para alimentação compulsiva foi encontrado)

Nossos ambientes mudaram drasticamente.A internet oferece oportunidades intermináveis de acasalamento,que nosso cérebro primitivo percebe como reais porque você fica muito excitado.Como qualquer bom mamífero faria,você automáticamente tenta espalhar seus genes o mais longe possível,mas não há fim para sua sessão de acasalamento.
Clique,clique,clique,masturbação,clique,clique,clique,masturbação,clique,clique,clique.Dia sim e dia não,não dando nunca ao seu cérebro o descanso merecido.Isso pode chutar seu mecanismo de compulsão e levar-lo á fatiga.A evolução não preparou nosso cérebro primitivo para esse tipo de estimulação sem fim.

Excesso de consumo(de comida ou de sexo) é um sinal para seu cérebro primitivo que você atingiu o prêmio evolucionário.Com o o consumo em excesso diário,altos níveis de dopamina desencadeiam a produção da proteína DeltaFosB.Consumo em excesso continuado de recompensas naturais(sexo,açucar,alto teor de gordura,exercícios aeróbico)ou administração crônica virtual de qualquer droga ou abuso causa o acumulo lentode DeltaFosB no circuito de recompensas.DeltaFosB ativa certos genes que iniciam várias mudanças cerebráis,incluindo a sensibilização.
Consumo Excessivo = Dopamina= DeltaFosB = Sensibilização

È importante entender que drogas viciantes não causam vicio somente porque eles amplican ou inibem mecanismo que já estam lá para recompensas naturais.Uma das propostas para o DeltaFosB's é o propósito evolucionário de motivar-nos a "pegar enquanto pegar é possível"È uma mecanismo de compulsão para alimentação e reprodução,que funcionaram bem em outros tempos e ambientes.Com o advento das versões supernormais das recompensas naturais,entretanto,ele fez vicios em comidas hipercalóricas e pornografia na internet tão fáceis como contar até 3.
Sensibilização:Uma super memória Pavloviana é formada.

Aprendizagem,memória,e hábitos podem ser resumidos no velho,mas verdadeiro relato-"células nervosas que disparam juntas,conectam-se juntas"
A reconecção por trás do vicio surge parcialmente do DeltaFosB,que fortalece as conexões entre células nervosas,fazendo elas mais fáceis de se comunicar.Enquanto o DeltaFosB age no circuito de recompensas,conexões nervosas mais fortes estão por trás de toda a aprendizagem.Esse processo é chamado neuroplasticidade.Quanto mais intensa for a experiencia,mais forte ficam as conexões.Quanto mais fortes as conexões,mais fácil é para os impulsos elétricos viajarem ao longo desse novo caminho.

Se ver pornografia frequentemente tem causado mudanças cerebrais relacionadas com o vicio,você forjou uma rotina no seu cérebro.Como a água que flui através do caminho de menor resistencia,os impusos também fazem assim,e também os pensamentos.Como em qualquer habilidade quanto mais você pratica fica mais fácil de fazer.Em breve se torna automático,sem nenhum pensamento conciente.Você formou uma rotina pornográfica profunda no seu cérebro chamada de caminho neural sensibilizado.

Caminhos sensibilizados podem ser concebidos como um condicionamento Pavloviano como turbos.Quando ativados por pensamentos ou gatilhos,os caminhos sensibilizados explodem o circuito de recompensas,aumentando os desejos que são difíceis de ignorar.Alguns estudos recentes em usuários de pornográfia avaliaram a sensibilização,e todos os reportados tiveram a mesma resposta cerebral como é vista em viciados em drogas e álcool(cerca de 25 estudos tem relatado a sensibilização em usuários de pornografia e viciados em sexo).

O DeltaFosB se degrada lentamente,e volta ao normal com 2 meses depois do viciado usar pela última vez.Mesmo com o DeltaFosB não estar mais presente,os caminhos neurais sensibilizados ficam,por quase a vida inteira.Relembrando,o propósito do DeltaFosB é promover a religação do cérebro,para que você experiencie uma explosão maior de qualquer coisas que voc~e esteja consumindo em excesso.Essa memória,ou aprendizado profundamente arraigado perdura por longo tempo depois do ocorrido.O vicio não é realmente um dano- é principalmente aprendizagem patológica.



Quando alguém cruza a linha?



Muitos fazem a pergunta obvia."Quanto uso é excessivo?"Essa pergunta presume que os efeitos da pornografia são binários.Isso é,ou você não tem um problema,ou você é um viciado em pornografia.Entretanto,as mudanças cerebrais induzidas pela pornografia ocorrem dentro de um espectro e não podem ser clasificadas como preto ou branco,um ou outro.Perguntar onde alguém passou da linha é ignorar o principio da neuroplasticidade:o cérebro esta sempre aprendendo,mudando e se adaptando em resposta ao ambiente.
Estudos revelam que mesmo uma pequena quantidade de estimulação supernormal pode rapidamente alterar o cérebro e mudar o comportamento.

Por exemplo,levou somente 5 dias para induzir sensibilização acentuada á videos games em jovens adultos saudáveis.Os jogadores não estavam viciados,mas a atividade cerebral elevada estava alinhada com os desejos subjetivos de jogar.Em outro experimento,quase todos os ratos que receberam acesso irrestrito a "comida da cafeteria" ficaram compulsivos até chegar a obesidade.Isso levou apenas alguns dias de comidas de alto teor calórico devorando os receptores de dopamina dos ratos levando-as ao declínio(reduzindo a satisfação.Menos satisfação levou os ratos a mais compulsão ainda.

Com a pornografia na internet,esse estudo alemão de homens que não viciados em pornografia foram encontrados mudanças cerebrais relacionados ao vicio e menor ativação do cérebro correlacionada com a qantidade de pornografia consumida.Um estudo italiano encontrou que 16% dos estudantes do colegial que consumiram pornografia mais de uma vez na semana relataram desejo sexual anormalmente baixo.Comparado com 0% de não usuários de pornografia reportando baixo desejo sexual.Além disso,todo estudo envolvendo homens(aproximadamente 60 estudos) tem relatado maior uso de pornografia ligado com a baixa satisfação sexual ou em relacionamentos.A ideia é que o vicio não é necessário para qualquer mudança significativa ou efeito negativo no cérebro.

Simplesmente,o condicionamento sexual,a sensibilização,e outras mudanças cerebrais relacionadas com o vicio,ocorrem dentro de um espectro.Também é percebe-se que nosso cérebro esta constantemente aprendendo e se adaptando ao ambiente.A pornografia na internet,sendo um estímulo supernormal acerta circuitos sexuais inatos,moldando o cérebro e alterando a percepção.



Esse é o porque pôr essas questões como "Qual a definição de pornografia?" ou "Quanto de pornografia constitui um vicio"é ilusório e irrelevante.O primeiro é perguntar se máquinas de caça níqueis ou pôker leva ao vicio em apostas.A última é perguntar ao viciado em comidade quantos minutos ela gasta comendo.
O centro de recompensas(núcleo accumbens)não sabe o que é "pornografia".Ele somente registra os níveis de estímulo através dos picos de dopamina.Isso é psicologia,não moral ou política sexual.

Vicios em drogas não são o único tipo de vicio

È de conhecimento ampla de que substâncias elevadoras da dopamina,tais como o alcool ou a cocaína,pode criar vicios.Mesmo somente cerca de 10 a 20% dos humanos ou animais que usam drogas viciantes(com excessão da nicotina) se tornam viciados.Isso significa que o resto de nós esta seguro do vicio em drogas?Talvez.Quando se trata de abuso de substâncias,a genética e a infância desempenham importantes papéis.

Já quando se trata de acesso irrestrito a versões super estimulantes de recompensas naturais,tais como comidas altamente calóricas,ou mesmo os videos games,a resposta é não,apesar de certamente nem todo usuário fique viciado.
Vários estudos em animais mostraram que comidas altamente calóricas são mais viciantes do que cocaína,(ratos preferem açucar do que cocaína)e que comer demais até a obesidade pode trazer mudanças cerebrais relacionadas com o vicio.De fato,quando ratos tem acesso ilimitado á "cafeteria",quase 100% deles ficam compulsivos até a obesidade.Os cérebros dos ratos obesos e os comportamentos se espelham naqueles encontrados em viciados em drogas.Esses mesmos ratos não comiam em excesso com a comida normal,assim como não ficam gordos como caçadores-coletores na sua dieta nativa.

Isso ajuda a explicar porque 39% dos americanos adultos são obesos e 75% ou mais estão acima do peso,apesar de nenhum deles querer estar.Com nosso circuito de recompensas acendendo,nós podemos facilmente bater 1500 calorias em hamburgues,batata frita e milkshake.Tente bater 1500 calorias de carne de veado assada ou raízes de uma vez(ou em um dia).

As comidas hipercalóricas e açucaradas e a pornografia na internet(você está lendo iss) tem o potencial de viciar até mais pessoas do que as drogas viciam.Essas versões supernormais de recompensas naturais pode sobrecarregar nosso mecanismo de saciação do cérebro-o o a sensação de"estou satisfeito"-porque calorias concentradas e oportunidades de fecundação estão no topo da lista de prioridades dos nossos genes.A razão de versões altamente estimulantes de comida e sexo poderem nos viciar-mesmo se nós não formos sucetíveis ao vicio-é que nosso circuito de recompensas evoluiu para levar-nos para a comidade e sexo,e não para as drogas.

Para falar de outra forma,não há um circuito inato para procurar heroína,alcool,ou cocaína.Já há vários circuitos cerebrais dedicados a procurar e consumir comida e sexo.E,enquanto nós gostamos de uma boa comidae,a excitação sexual e o orgasmo liberam os maiores níveis de neuroquímicos de recompensa(dopamina e opióides).È como deve ser:reprodução é o trabalho número 1 dos nossos genes.

Vicios comportamentais compartilham na maioria dos mesmos mecanismo fundamentais e das mesmas mudanças cerebrais

Pesquisas recentes revelam que vicios comportamentais(vicio em comida,jogos de azar,video gaming,vicio em internet e vicio em pornografia) e vicios em substancias compartilham os mesmo mecanismo fundamentais levando a uma coleção de alteração iguais na anatomia do cérebro e na sua química.

Não é surpreendente que drogas podem aumentar ou inibir funções fisiológicas.A forma específica que a droga altera a função da cérebro é chamada de "mecanismo do vicio".Todas as drogas e comportamentos podem potencialmente causar vicio compartilham um importante mecanismo de ação:elevação da dopamina no núcleo accumbens(chamado de circuito de recompensas)

Mudanças cerebrais no cérebro relacionadas com o vicio incluem:

De forma simples,e bem ampla,condições fundamentais para um vicio causar mudanças cerebrais são 1)Sensibilização, 2)Desensibilização 3)Disfunção no circuito pré-frontal(Hipofrontalidade),4)Circuito de Stress disfuncional.Todas essas 4 mudanças cerebrais tem sido indentificadas entre cerca de 3 dúzias de estudos de neurocientistas em usuários frequentes de pornografia e viciados em sexo:

1-Sensibilização:(resposta ao gatilho e desejos):O circuito cerebral envolve a motivação e a busca por recompensas se torna hiper sensiva a memórias ou gatilhos relacionados com o comportamento vicioso.Isso resulta no aumento do "querer" ou desejar enquanto o prazer diminui.Por exemplo,gatilhos,como ligar o computador,ver anúncios,ou ficar sozinho,desencadeiam fortes desejos por pornografia que são difíceis de ignorar.Alguns descrevem a sensibilização ao porno como"entrar em um túnel que só há uma saída:porno".Talvez você se sinta uma precipitação,aumento nos batimentos cardíacos,até mesmo tremedeira,e tudo que você consegue pensar é em logar no seu site porno favorito.Estudos relatam sensibilização ou reação ao gatilho em usuários de pornografia e em viciados em sexo:1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 , 23, 24.

2)Desensibilização:(diminuição da sensibilidade da recompensa e tolerância):Esse evolve mudanças estruturais e químicas de longo prazo que levam o indivíduos a uma menor sensibilidade ao prazer.Desensibilização frequentemente é manisfestada com tolerância,que é a necessidade de uma maior dose ou uma estimulação mais forte para alcançar mesma resposta de prazer.Alguns usuários de pornografia gastam mais tempo online,prolongando as sessões através do edging,assistindo sem se masturbar,ou procurando pelo video perfeito para terminar.Desensibilização pode ser manisfestada na forma de escalação para novos gêneros,algumas vezes pesados e estranhos,ou menos pertubadores.Isso é por causa do choque,surpresa e ansiedade que podem elevam a dopamina e diminuir a excitação sexual.Alguns estudos usam o termo "habituação"-que pode envolver mecanismo de aprendizagem ou mecanismo de vicio.Estudos relatam a desensibilização ou habituação em usuários de pornografia e viciados em sexo:1, 2, 3, 4, 5, 6..

3)Disfunção no circuito pré-frontal:(força de vontade enfraquecida + hiper reatividade aos gatilhos):Disfunção no funcionamento do cortex pré frontal ou alterações nas conexões entre o circuito de recompensas e o cortex pré frontal levam a redução do controle do impulso,mas a um desejo maior de usar.Disfunção no circuito pré-frontal é manifestado com a sensação que duas partes do seu cérebro estão em um cabo de guerra.A sensibilização dos caminhos do vicio estão gritando"Sim"enquanto seu ´"cérebro racional" esta dizendo,"não,denovo não!".Enquanto o controle executivo de partes do cérebro estão em uma condição de fraqueza os caminhos do vicio costumam vencer.Estudos relataram funções executivas(Hipofrontabilidade) ou alterações na ativiade pré-frontal em usuários de pornogria e viciados em sexo.1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16.

4)Mal-funcionamento do sistema de estresse:(desejos fortes e sintomas de abstinência):Alguns especialistas em vicios veem o vicio como uma doença do estresse,como o uso crônico leva a multiplas alterações no sistema de estresse do cérebro,e pode também afetar a circulação de hormônios do estresse(cortisol e adrenalina).O mal funcionamento do sistema de estresse resulta em que, até mesmos pequenos estresses levem a desejos e recaídas porque isso ativa os poderosos caminhos sensibilizados.No vicio,deixar um vicio ativa o sistema de estresse do cérebro que leva a muitos sintomas de abstinência comuns em todos os vicios,incluindo ansiedade,depressão,insônia,irritabilidade e alterações no humor.Finalmente, uma ativação exagerada do estresse inibe o cortex pré frontal e as funções executivas,incluindo o controle de impulsos e a habilidade de compreender completamente as consequencias de nossas ações.Estudos indicam a disfunção do sistema de estresse em usuários de pornografia e viciados em sexo:1, 2, 3, 4.

São essas as únicas mudanças cerebrais?Não.Cada uma desses amplos indicadores refletem em alterações mais sútis das celulas e da química relacionados ao vicio-somente um escaneamento de um tumor cancerígeno não pode mostrar mudanças sutís químicas e celulares.A maioria das mudanças sutís não podem ser avaliadas em modelos humanos devido as tecnologias invasivas requeridas.Entretanto,elas tem sido indentificadas em modelos animais.Veja a revisão descrevendo as mudanças cerebrais em drogas e em comportamentos viciantes:Recompensas naturais,Neuroplasticidade,e vicios sem drogas(2011)

Mais procura por prazer leva a menor prazer(desenbilização)

Como a sensibilização e os desejos forçam você a usar pornografia,super estimulando o circuito de recompensas levando a uma rebelião localizada.As células nervosas bombardeadas por dopamina dizem "é o suficiente é o suficiente".Se alguém continua a gritar,você cobre os ouvidos.Quando as células nervosas enviadoras de dopamina continuam bombardeando dopamina,as células nervosas receptoras tapam os "ouvidos" reduzindo os receptores de dopamina(D2).Para piorar,os receptores de dopamina(D2) ajudam a brecar o consumo exagerado,então essa perca significa desejos mais difíceis de resistir.A desensibilização também envolve o declínio da dopamina e opióides.Por último,um estudo de 2014 com um cérebro escaneado de usuários de pornografia encontraram que maior uso de pornografia está associado com maior desensibilização(perda da massa cinzenta do circuito de recompensas,perda de excitação sexual).

O ciclo de desensibilização imita outros vicios:
compulsão - desejos - resposta ao prazer dormente -desejos - aumento da compulsão - mais declínio da dopamina,opióides e seus receptores - mais desensibilização...
Em breve você fica viciado em porno,porque nada mais é interessante para seu cérebro.Da perspectiva dos nossos genes,é a construção perfeita-continuar procriando freneticamente-antes que essa "oportunidade valiosa de acasalamento" acabe.



A desensiblização adormece você para todos os prazeres diáros,enquanto a sensibilização faz seu cérebro hiper-reativo para qualquer coisa associado com seu vicio em pornografia.Com o tempo,esse mecanismo afiado duplo pode levar ao circuito de recompensas se ativar ao gatilho de uso de pornografia,mas menos empolgado quando apresentado a situaçõe reais.Desensibilização não é "dano".Suas ce´lulas nervosas podem reconstruir a perda de receptoresde dopamina e opióides em um flash.Pelo contrário,a desensibilização representa uma resposta negativa a super estimulação(provavelmente mantido por alterações epigenéticas).
Se essas duas mudanças pudessem falar,desensibilização estaria gemendo "eu não me sinto satisfeito"(sinalizando baixa dopamina),enquanto a sensibilização estaria cutucando você nas costelas e dizendo,"Hey amigo,eu sou o que você precisa",a qual foi o execesso que causou a desensibilização.

Uma resposta adormecida ao prazer(desensibilização),combinada com um profundo caminho cerebral levando a desejos e alívio no curto prazo(sensibilização),é o que move a maioria dos vicios.

Escalação e religação

Desenvolver tolerância(resposta adormecida ao prazer)significa que um viciado precisa de mais da sua "droga" para ter o mesmo efeito.Usuários pesados de pornografia algumas vezes notam que conforme a tolerância aumenta para as preferências anteriores,eles se movem para novas direções na procura por excitação intensa.Muitos procuram o que causa choque-talvez porque " o proibido" e "produção de medo",adicionado com excitação sexual,ofereça um estímulo químico-cerebral maior...pelo menos por um tempo.

Então,não é incomum começar sua carreira porno com uma imagem da bunda de uma famosa gostosa-e meses mais tarde encontrar-se "progredido" para garotas com cabras ou cenas violentas de estrupo.Mantenha em mente que quando um viciado escala para novos gêneros ou gasta mais tempo de uso na busca de satisfação,ele é movido para a desensibilização.Sua orientação sexual não muda.

Por último cientístas estão começando a acompanhar a experiência dos usuários de pornografia hoje em dia.Esse estudo Belga de 2016 encontraram que metade dos homens pesquisados escalaram para material que eles achavam anteriomente "desinteressante e nojento".O que muda por baixo do cérebro para tal escalação generalizada?No último ano,um time de Cambridge usando escaneamentos relataram que usuários problemáticos de pornografia erão habituados as imagens mais rapidamente do que os usuários de controle da pesquisa e foram mais atenciosos a novidade.Interessantemente,eles não foram mais propensos a busca de sensações do que os usuários de controle,que sugere que o uso de pornografia pode ter sido a chave variável.

Resumindo:eventos associados com mais intensidade(orgasmo mais video),ou os que mais são repetidos,são religados mais fortemente.Cada experiencia liga os novos gostos no cérebro.Se os seus gostos sexuais mudaram então seu cérebro também mudou.Até a data presente,mais de 30 estudos tem relato descobertas consistente com escalação(tolerância) ou habituação com a pornografia atual.

Avaliando o vicio

Alguns continuam acreditando que somente químicos,não comportamento como o uso de pornografia,pode causar vicio.Entretanto,neurocientista que estudam os efeitos do vicio no cérebro tem opnião diferente.Especialistas na área definem vicio de diferentes formas.Um modelo simples para enteder o vicio e aplicando os quatro Cs:

1-Compulsão para usar
2-Uso contínuo apesar das consequências adversas
3-Incapacidade de controlar o uso
4-Desejo-psicológico e físico

Os contrariadores do vicio em pornografia frequentemente declaram que há ausência de estudos sobre o porno sobre sintomas de abstinência e tolerância (a necessidade de mais estímulo para ter o mesmo efeito) significando que "vicio em pornografia não existe".De fato,nem a tolerância nem sintomas brutais de abstinência são pre requisitos para o vicio.Por exemplo,viciados em cigarros e cocaína pode ser perfeitamente viciados,mas suas experiências com a abstinência são tipicamente suaves compado com viciados em alcóol e heroína.(O que todas as avaliações de testes em viciados compartilham é,"uso contínuo apesar das consequências negativas".È uma evidência confiavel de vicio.)
Entretanto,nos forums que eu monitoro ex-viciados em pornografia eles regularmente relatam surpreendentemente sintomas severos de abstinências,que são remanecentes da abstinência da droga:insônia,ansiedade,irritabilidade,variação de humor,dor de cabeça,cansaço,falta de concentração,fatiga,depressão,paralisia social e repentina perda de libido que os garotos chama de "flatline".Esse quiz é para ver se o processo de vicio tomou seu cérebro.

Por fim,em 2017 quatro times de pesquisa perguntaram aos usuários diretamente sobre os sintomas de abstinência.Todos relataram sintomas de abstinência em "usuários problemáticos de pornografia".1, 2, 3. 4.
Além disso,as universidade de Swansea e Milão relataram que viciados em internet,a maioria deles tinha acessado pornografia ou jogos de azar,sofrendo um tipo de choque quando eles paravam de usar a internet, igual as pessoas que deixavam as drogas.

Quanto a tolerância , os 4 estudos agora direcionaram perguntas para usuários especificamente sobre escalação para novos gêneros ou tolerância,confirmando os dois(1,2,3,4).Empregando vários métodos indiretos,com 40 estudos adicionais tem relatado descobertas consistentes sobre a habituação com o "porno normal" ou escalação para gêneros incomuns e mais extremos.Todos os sinais da tolerância.

Artigo muito bom! Motivou a sair disso! Valeu Power.




Att.
Vysk