Diario Power Ranger

Vamos que vamos, Power.

Não desanime, amigo!

Um grande abraço.

Agradeço o apoio Zyzz.

Eae galera,passando aqui para dizer que estou recomeçando,foram dias complicados,mas vai dar tudo certo,recai muito desde a última vez que vim aqui,mas vejo esperanças ainda,tenho bastante coisa a dizer mas amanhã eu digo,passando só pra dizer que voltei.Um grande abraço

Eae Power, só não desisti mano, bora pra frente e vamo lá!



Att.
Vysk

E ai Power,

Procure identificar qual gatilho está te levando a recair, e faça o que for possivel para lidar com eles.

Continue firme!


Um grande abraço.

Meu caríssimo Power Ranger!

Fico feliz com a sua atitude de ligar para o CVV, ele é ótimo para colocarmos as nossas angustias para fora e com isso nos sentirmos mais leves, inclusive eu já liguei diversas vezes, é muito bom.

Lamento a sua queda, mas não esqueça de analisar o que te fez cair, e volte para o ringue com mais força e sangue nos olhos, bata forte nesse vício, você vai destruí-lo. Eu acredito em você.

Um abraço

Vysk escreveu:Eae Power, só não desisti mano, bora pra frente e vamo lá!



Att.
Vysk

Simbora Vyskão,desistir jamais

Zyzz escreveu:E ai Power,

Procure identificar qual gatilho está te levando a recair,  e faça  o  que for possivel para lidar com eles.

Continue firme!


Um grande abraço.

Farei isso amigo Zyzz,agradeço o apoio,um grande abraço.

HarveySpecter escreveu:Meu caríssimo Power Ranger!

Fico feliz com a sua atitude de ligar para o CVV, ele é ótimo para colocarmos as nossas angustias para fora e com isso nos sentirmos mais leves, inclusive eu já liguei diversas vezes, é muito bom.

Lamento a sua queda, mas não esqueça de analisar o que te fez cair, e volte para o ringue com mais força e sangue nos olhos, bata forte nesse vício, você vai destruí-lo. Eu acredito em você.

Um abraço

Ajuda muito cara,já liguei duas vezes também, me ajudou muito mesmo a confessar o vicio,quando mais forte o inimigo bater mais forte é necessário se levantar,agradeço pela confiança amigo,estamos juntos.Um grande abraço

Olá Powerranger, a "carta ao desejo" está qualquer coisa de extraordinário! É exatamente isso que eu sinto cada vez que recaio em pmo. Ao lê-las apercebi-me que o reboot é o caminho, há que ser forte e erradicar este vício, muita força, estamos juntos, não desistas! Irei acompanhar este diário, um abraço

soumulherviciadaemporn escreveu:Olá Powerranger, a "carta ao desejo" está qualquer coisa de extraordinário! É exatamente isso que eu sinto cada vez que recaio em pmo. Ao lê-las apercebi-me que o reboot é o caminho, há que ser forte e erradicar este vício, muita força, estamos juntos, não desistas! Irei acompanhar este diário, um abraço

Bem vinda ao meu diária primeiramente, agradeço os elogios ao texto que fiz, foi de coração esse texto, coloquei tudo que sentia depois de uma recaída, infelizmente é assim que nos sentimos e muitas vezes nem pensamos nisso, só queremos o prazer que é mínimo e ínfimo comparado a dor que esse vicio trás.

Vamos juntos amiga,desistir jamais,um grande abraço

Bom ,é galera, tenho tantas coisas para lhes falar, mas com palavras que não sei dizer, kkkk, mentira galera eu sei dizer sim.

Olha, desde a última vez que vim aqui para dizer que recomeçaria foram só recaídas, várias,várias e várias,eu recai todos os dias desde o dia 26, eu fiquei o dia todo literalmente nestes 4 dias, pensando em pornografia e acessando, o pior deles foi ontem, foi péssimo, eu fiquei desde as 7 horas da manhâ por umas 4 horas vendo porno e depois na parte da tarde também mais umas 3 horas, eu nunca fiz isso,mas me masturbei só duas vezes.
Eu nunca vi tanta pornografia como ontem, não sei mas como minha mente está bem ruim eu pensei "preciso aproveitar que estou com as senhas aqui" porque ontem de manhâ e dei um fim em tudo, todas as senhas.

Pra mim virou um hábito ir lá e desbloquear tudo, mesmo que demorasse 20 minutos, decidi então mandar as senhas pro Starkão e excluir tudo do pc das senhas, exclui também o email com as senhas que mandei, e quando eu exclui ontem de noite a ultima senha do pc,confesso que bateu um desespero.

Desespero por não saber como será daqui pra frente, porque eu agora estou literalmente obrigado a não assistir pornografia, sei que vou sofrer pra cacilda com os efeitos da abstinência.Não sei ao certo mas acho que estou em um estágio de muito vicio mesmo,talvez a época que esteja mais viciado na vida em pornografia, porque meu mundo para por causa da pornografia,esqueço de tudo,trabalho,familia,amigos,tudo,tudo,tudo,então sei que será dificil tirar esse vicio de mim.

Mas estou confiante, vou deixar as senhas lá com o Starkão pelo menos 1 mês, então agora para acessar pornografia eu tenho que ir lá na casa do Stark e bater na porta dele kkkk,o PC e o celular estão em safe.

Acabei de me lembrar,graças a Deus que lembrei, acho que o bloqueador do celular é pago e tenho que pagar pq se não ele vai desativar sozinho daqui uma semana,ainda bem que lembrei disso, ufa,fora isso tá tudo safe.

Vou aumentar ainda mais a segurança colocando um bloqueador no PC e no android chamado Convenant Eyes,ele trabalha por inteligência artificial e bloqueia praticamente tudo,além de tu poder escolher alguem para te ajudar nessa,dai a pessoa escolhida recebe todos os sites que você tem acessado,inclusive os suspeitos.

Boa noite galera

E ai Power,
Lamento pelas recaidas. Mas que bom que você decidiu dar um basta nisso, antes que a coisa ficasse pior.

Vamos que vamos, Power. Se possivel releia o ebook para lembrar de algumas coisas e reforçar ainda mais os motivos para seguir em frente, isso serve pra mim também.

Um grande abraço.

Saudações, meu boinador.

Também estava em um ciclo de recaídas frequente. Matava o palhaço 3 a 4 vezes ao dia e com um ciclo intenso de pornografia explicita. Percebi que o efeito caçador estava me perseguindo bastante, nem consegui fazer um Reboot decente esse mês.

Além do mais, meu computador estava desbloqueado oque facilitou o livre acesso a P.

Só que isso não influenciou muito na minha disposição. Continuo com minhas atividades, o problema é que isso suga suas energias, como você estivesse sem alma, sem amor, sem paz, alegria... é complicado!

Mas vamos seguir essa jornada juntos. Uma galera também recaiu e seguir essa caminhada com os boinadores será significativo para o avanço.

Um forte abraço, estamos juntos.

Eae Power fico triste pelas recaídas, mas o importante é não desistir e continuar em frente.
Faz isso mesmo, bloqueia tudo, mas tudo mesmo! E bora vencer isso!



Att.
Vysk

Zyzz escreveu:E ai Power,
Lamento pelas recaidas.  Mas que bom que você decidiu dar um basta nisso, antes que a coisa ficasse pior.

Vamos que vamos, Power.  Se possivel releia o ebook  para lembrar de algumas coisas e reforçar ainda mais os motivos para seguir em frente, isso serve pra mim também.

Um grande abraço.

Eae Zyzz, manter o conhecimento sobre o vicio afiado ajuda bastante né, eu vou começar a ler novamente sobre as pesquisas cientificas e retomarei a firmar meus motivos todo santo dia.Agradeço de coraçao a participação e o apoio amigo,um grande abraço.

RosseauStrong escreveu:Saudações, meu boinador.

Também estava em um ciclo de recaídas frequente. Matava o palhaço 3 a 4 vezes ao dia e com um ciclo intenso de pornografia explicita. Percebi que o efeito caçador estava me perseguindo bastante, nem consegui fazer um Reboot decente esse mês.

Além do mais, meu computador estava desbloqueado oque facilitou o livre acesso a P.

Só que isso não influenciou muito na minha disposição. Continuo com minhas atividades, o problema é que isso suga suas energias, como você estivesse sem alma, sem amor, sem paz, alegria... é complicado!

Mas vamos seguir essa jornada juntos. Uma galera também recaiu e seguir essa caminhada com os boinadores será significativo para o avanço.

Um forte abraço, estamos juntos.

Fala Boinador, foram dias terríveis amigo,as quedas foram horríveis,só de pensar já dá angustia sabe.Porque é muito sofrimento passar o dia todo vendo pornografia,não ter controle sobre isso,deixando tudo que mais amo de lado,deixando quem eu sou de verdade de lado,jogando sonhos,conciência,compaixão pelo ralo,doi muito mesmo esse ciclo.
Graças a Deus tenho esses bloqueadores bons que arranjei,pq seria dificil de sair desses ciclos sem eles,coloquei eles muito bem agora,coloquei uns novos e despachei a senha lá pro Starkão.

Seguimos nessa caminhada juntos amigo, um ajuda o outro ,um grande abraço amigão e agradeço de coração pelo apoio.

Vysk escreveu:Eae Power fico triste pelas recaídas, mas o importante é não desistir e continuar em frente.
Faz isso mesmo, bloqueia tudo, mas tudo mesmo! E bora vencer isso!



Att.
Vysk

Eae Vyskão, desistir jamais amigo, não faz sentido viver viciado, não faz sentido viver triste, para que tornar a vida uma mar de tristeza quando na verdade ela foi feita para ser um mar de alegrias né?Vamos escolher o mar de alegrias meu amigo.

Tudo bloqueado,dessa vez é um bloqueio forte mesmo,mandei as senhas pro Starkão e os programas que coloquei são novos e muito bons e pretendo melhorar ainda mais a segurança com um programa chamado convenant eyes,só preciso esperar cair o pagamento do boleto que fiz.Um grande abraço amigão,obrigado de coração pelo apoio.

Powerranger, bola para a frente vais conseguir! Não desistas! Força, um abraço

Meu caro Powerranger!

Recaídas... Que triste são elas, sentimos novamente a sensação do fracasso e acreditamos que não podemos mais lutar, ou até mesmo que isso não é para nós... Eu recaí ontem e hoje, mesmo com uma clareza imensa e sabendo o que estava fazendo, a minha mente pedia por PMO, e eu pensei "Ué, eu já caí ontem, só hoje não faz mal", mas a vida não funciona assim, hoje estou no chão e cabisbaixo por não ter conseguido lidar comigo mesmo, e já estou pronto para levantar e fazer tudo diferente.

Vamos comigo nessa batalha, lute comigo ao meu lado contra esse gigante, vamos vence-lo, meu amigo!

Estamos juntos! Um forte abraço.

soumulherviciadaemporn escreveu:Powerranger, bola para a frente vais conseguir! Não desistas! Força, um abraço

Agradeço o apoio amiga,desistir jamais,estou recomeçando com tudo,um grande abraço e muito obrigado pela participação e apoio.

HarveySpecter escreveu:Meu caro Powerranger!

Recaídas... Que triste são elas, sentimos novamente a sensação do fracasso e acreditamos que não podemos mais lutar, ou até mesmo que isso não é para nós... Eu recaí ontem e hoje, mesmo com uma clareza imensa e sabendo o que estava fazendo, a minha mente pedia por PMO, e eu pensei "Ué, eu já caí ontem, só hoje não faz mal", mas a vida não funciona assim, hoje estou no chão e cabisbaixo por não ter conseguido lidar comigo mesmo, e já estou pronto para levantar e fazer tudo diferente.

Vamos comigo nessa batalha, lute comigo ao meu lado contra esse gigante, vamos vence-lo, meu amigo!

Estamos juntos! Um forte abraço.

È isso ai amigão Harvey, não podemos cair nessa de que se recair um dia no próximo pode recair também,eu já segui esse pensamento e o resultado foram 5 meses de puro sofrimento e dor,alguns dias se tornam semanas,as semanas se tornam meses e daqui a pouco anos,e muito fácil se perder nesse vicio.

To tentando tomar uma perspectiva de longo prazo,se eu recair tenho que me levantar imediatamente,pq li uma história de sucesso que o cara ficou 1 ano em reboot,mas recaiu 20 vezes.E no final ele dizia,falhei 22 dias mas venci 344,olha como é insignificante os dias de recaidas se não nos abalarmos,acho que essa visão a longo prazo pode me ajudar.

Agradeço de coração o apoio amigão, estamos juntos nessa luta, eu luto por vocês e vocês lutem por mim, todo mundo junto,um grande abraço,tamo junto amigo Harvey.

Eae galera,bom nessa relato vou focar nas mudanças que tenho feito para dar a volta por cima e vencer o vicio em pornografia.

Olha galera, minha rotina esta completamente diferente, meu trabalho deu uma parada e uma das causa daquelas recaidas foram por causa do tempo ócio,sem fazer nada.Estava sem trabalho,só tinha que esperar os próximos trabalhos e esta dando tudo certo na área profissional, praticamente realizei meu sonho,IHUL,é lógico que vem a pornografia para acabar com a alegria da realização de um sonho.

Então estava usando praticamente o dia todo para ver pornografia,jogar e procrastinar, puta vida chata,aff para que escolher tanto sofrimento agora eu me pergunto sabe?.Já estava fazendo uma semana e meia que eu estava dessa forma, se eu continuasse assim eu ia entrar em depressão isso sim.

Bom,desde dia 28 de Janeiro eu instalei bloqueadores fortes,e dai eu me deparei com a barreira imensa de não poder acessar pornografia,ACESSO NEGADO IRMÂO.E dai toda aquela coisa de acordar 7 horas da manha e me ver sem nada pra fazer,e ir acessar pornografia foi negada,e dai eu fiquei lá,parado,pensando "e agora?,o que eu faço"?

Nesse primeiro dia eu até procurei pra ver se a senha estava no pc ainda,mas não estava,dai eu tive que arranjar outra coisa para fazer sabe.
Desde do dia 28 eu comecei a encontrar coisas para fazer,comecei a cantar,toda vez que fico sozinho(que é um forte gatilho para pornografia) eu pego meu violao e canto várias musicas, sempre gostei de cantar mas nunca tentei de verdade pois achava minha voz muito grave,mas eu disse dane-se,todo mundo pode cantar,até eu.
Estou surpreso,pois minha voz é bem boa,e tem melhorado,gosto muuuito mesmo de cantar,a vontade de ver pornografia passa na hora quando canto hehehehe.

Outra coisa que comecei a fazer,estou lendo por hobby,tenho lido livros sobre a felicidade e para melhorar meus relacionamentos.

Tenho saido bem mais também,quando vejo que estou muito ansioso ou agitado,eu saio para andar de skate ou só para tomar um ar fresco mesmo,para caminhar.Eu costumava usar pornografia logo as 7 da manha,então sair nesse horário parece que vai ajudar.Por isso decidi ir na academia logo cedo todo dia hehe,nunca fui na vida,mas lá vamos nós.

Também comecei a escrever, sempre quiz escrever um livro,não sei de que, quero escrever um livro sobre felicidade,ou alguma outra coisa,então comecei a escrever sem compromisso nenhum,só abro o word e escrevo o que vem na mente,sem um objetivo claro,somente o de me expressar.Achei irado demais isso,gostei muito mesmo.

Nessas saídas tenho encontrado amigos e conhecido novas pessoas, gosto muito de fazer isso,e me sinto confiante para isso agora, eu evolui muito nesse quesito socialização no último reboot e tomei gosto por criar laços com as pessoas,mas quero melhorar muito ainda.

Para mim, deixar toda aquelas tarefas da area profissional de lado,me deu um vazio enorme primeiramente, mas agora esta sendo como descobrir tudo aquilo que sou e que gosto fora do profissional,descobrir meus papeis de filho,amigo,irmão,família,eu,dono de animais e como desenvolver esses papéis.Está sendo muito bom,e eu fico muito grato por estar tão focado e ter esse tempo sem a área profissional,pois eu nunca me dediquei tanto e descobri sobre esses papéis e sobre quem eu sou e do que eu gosto fora do profissional.

O bom disso tudo, é que estou sem pressa, chega de prazos, tarefas rígidas,horários rígidos,quando eu fico sem algo para fazer eu paro e penso em algo,e dai eu faço,sem me planejar muito antes.
Percebi que eu vivia com pressa sabe,fiz até um texto sobre isso kk, eu acordava e já estava atrasado para meu milagre da manha,começava a ler e já estava pensando que não ia dar tempo para meditar,meditava pensando nos meus exercícios.Terminava meu milagre da manhã querendo arranjar alguma coisa para melhorar no meu profissional.

Eu vejo que eu estava sempre com pressa,o que eu estava fazendo no agora nunca estava bom,sempre atrasado,sendo que muitas vezes eu nem tinha nada para fazer depois.Virei um escravo de querer sempre mais e mais,mais e mais objetivos,mais e mais sonhos,mais mais MAIS,eu não quero mais,eu quero ser feliz com o que eu tenho e apreciar isso, mas sempre mantenho a esperança de um futuro melhor mas sem excessos.

Um grande abraço a todos.

Powerranger, é isso mesmo!!O importante é não desistir de nós mesmos e ir à luta, não deixar que este vício nos derrube, vamos conseguir sair disto! Acredito em nós. Também adoro escrever e estou a reatar o meu blog, e o meu livro que começei a escrever em 2016 (no word). Também estou sem trablho, neste momento. Tenho-me dedicado à leitura, rezar, ir à missa, escrever, fazer yoga e em geral à familia, socialização e deixei as redes sociais em stand-by. Só fui lá ontem e já não estava no facebook, instagram, whatsapp há 15 dias. É libertador dedicarmos o nosso tempo em coisas produtivas. Continue firme! Vamos com tudo, boa noite

Isso ai power, continue batalhando para realizar seus sonhos! Bora Vencer a PMO.


Att.
Vysk

Eae galera, fazendo um relato rápido aqui pois acho que é importante relatar esse dias de dificuldade.

Bom hoje seria um daqueles dias que eu recairia para pornografia, sim ,são dias que fico meio desanimado que algumas coisas não dão certos e que eu correria como um rato aliviar minha dor.

Hoje até joguei uma hora de tarde,estava com dores e meio ansioso e frustado, se não fosse os bloqueadores certamente usaria pornografia,mas graças a Deus tenho ele e estou bem amparado nas mãos de Jesus.

Não foi dificil resistir porque ta bem impossível de ver pornografia aqui em casa,mas foi dificil de não pensar em pornografia,eu forma de escape sabe,mas tudo bem,consegui passar esse dia crítico e perigoso,e agora que amanhâ eu consiga corrigir os erros.Simbora,um grande abraço a todos galera.

Você está sendo induzido pelo efeito-caçador, deve ter muito cuidado, meu boinador.

São nesses momentos que o cérebro procura todos os meios para aliviar a dor e o fracasso procurando a pornografia como alternativa.

O que recomendo é atribuir alguma atividade fora de casa para acabar com esse estímulo espontâneo. Como também fortificar seu bloqueio mental para destruir esse desejo pela PMO.

No mais, parabéns pela resistência e repreensões.

Um forte abraço, boinador!

Eae galera, como veem no titulo tive uma recaída hoje.Bom,primeramente gostaria de dizer que, estou tendo em vista o longo prazo, por isso não me desesperei com a recaída, estou tentando ter essa perspectiva pois se não terei o mesmo resultado das outras vezes:Desespero,culpa,tristeza que levará á : mais recaídas seguidas e falta de reflexão sobre as recaídas

Li um pouco dessa perspectiva a longo prazo nas histórias de sucesso, o cara dizia que recaiu 22 dias mas venceu 340 dias,olha como é insignificante esses 22 dias perto dos 340.Uma coisa que ele disse que o ajudava é pensar que com a recaída ele não tinha voltado extremamente ao vicio,que as recaídas faziam parte do processo e que ele estava se desviciando mesmo tendo recaído.

Aqui está um trecho da história de sucesso do amigo Pablo Forlan

Perspectiva a longo prazo,recaídas fazem parte:

Coloquei lá uma recaída na minha planília de recaídas,depois de 7 dias limpo,foram 7 dias longe desse vicio nesse ano,se eu continuar nesse ritmo de recair com 7 dias ficarei 312 dias limpo de pornografia e 52 de recaída,não é nada mal né kk,á longo prazo as coisas se tornam mais claras.È claro que não quero recair de uma em uma semana,quero ser livre disso pra sempre.

Bom espero não ter mais nenhuma recaída, e trabalharei para isso, mas quando eu recair vou analisar como recai,quais as circuntâncias?,o que posso melhorar?,quais foram os motivos da recaída?, o que eu estava sentindo no dia anterior?,como estava minha rotina?,o que aconteceu hoje de diferente para eu ter recaído?O que eu sinto agora após ter recaído?.

Acho que serão esses os questionamentos que me farão evoluir para a liberdade do vicio.

Primeiro uma investigação minuciosa do que precedeu a recaída:As principais perguntas:

Onde eu estava?Que horas eram?Que momento do dia era?Que Dia da Semana?:Foi numa quinta feira,ás 10:00 da manhã e eu estava no meu quarto.

Como eu estava me sentindo?:de manhâ tive um leve frustação por não ter acordado cedo,acordei ás 8 da manhâ.Estava sentindo dores nos braços da academia,mas tomei uma atitude de longo prazo e me animei logo após acordar.Estava com dificuldade de começar meu dia com as tarefas que queria fazer,comecei a me sentir frustado e angustiado também.

Tive um sonho em que andava por entre as pessoas,sem vergonha nenhuma,estava escuro e o ar que eu respirava era refrescante,por lá haviam muitas meninas bonitas e parece que eu estava na perto da praia.Acordei com a sensação aquela sensação que já conheço, de carência e não sei,é tipo vontade de ser aquela pessoa que vejo no sonho.

Esses sonhos me trazem um melancolia e me deixam mais fracos contra o vicio,eu costumava me deixar levar por eles,sabe querer sair da realidade para ir ao mundo das fantasias,começava a sonhar acordado literalmente e ficava bem  
distraido e sentimental durante o dia.Hoje não dei bola para o sonho,mas mesmo assim sinto que é um uma coisa que precede recaídas,um fator de risco que deve ser observado no próximo reboot,deve ser o sinal de que a tempestade está chegando e as nuvens estão ficando pretas.Esse é um padrão que sei que tenho e que devo prever.

Outras Pessoas: Tinha acabado de ficar sozinho em casa,só havia mais uma pessoa em casa dentro de outro cômodo.

Ação Imediatamente Anterior:estava procurando resolver a questão da assinatura do bloqueador Boomearang,quando vi um conversível no mercado livre e fui procrastinar,quando voltei depois de 5 minutos procrastinando,fui mexer no email para ver se conseguia falar com o Starkão para ele me mandar as senhas,quando tive a ideia de olhar dentro da lixeira do email e encontrei todas as senhas lá,imediatamente já desbloqueei todos os bloqueadores do pc e usei PMO 1 vez em uma sessão que durou 5 minutos.

Como me sinto agora pós recaída?:

Pós recaída eu senti-me um pouco frustado mas pensei a longo prazo e utilizei os 10 minutos de sã conciência que tenho depois de usar pornografia para excluir todas as senhas do email e reiniciar o pc para que o bloqueadores voltassem a funcionar.Se tivesse esperado mais 5 minutos para agir e excluir as senhas pós recaída, provavelmente teria recaido denovo e teria entrado em um ciclo.

Após a recaída voltei a resolver a questão do bloqueador boomerang e resolvi,me senti mais irritado ao longo da manhâ mas a pespectiva a longo prazo me ajudou muito.Pedi perdão á mim mesmo por deixar o vicio me levar e dar comida para esse lado viciado de eu mesmo,e relembrei quem eu sou realmente,um homem que gosta de ajudar o próximo,que deseja a felicidade para todos,que tem empatia por todo ser humano existente.

Ao contrário do vicio que me faz sentir excitação por conteúdos pornográficos cada vez mais pesados e chocantes,que me fizeram pensar e fazer coisas horríveis, que me fez perder toda a compaixão e empatia,coisas que eu mais gosto em mim mesmo.Que me fez perder o prazer nas pequenas coisas,coisa que eu amo na vida,sentir o vento,os pés na areia,tudo isso.

Conclusões:O que deu certo?O que deu errado?

Acho que a perspectiva a longo prazo deu muito certo, o desespero pós recaída não ajuda em nada e nem a culpa, isso só aumenta ainda mais a chance de novas recaídas e diminui a chance de libertar-me do vicio.

Os bloqueadores deram muito certo, me fizeram escolher várias novas atividades:tais como exercícios físicos, academia, leitura diária, comecei a escrever, sair para socializar bem mais, ir a missa(coisa que não fazia a anos).Encontrei várias outras coisas que me dão muita felicidade e encontrei coisas que ocupam meu tempo e que me fazem feliz fora o trabalho.

O que deu errado?

Deixar as senhas no meu email foi uma ação errada,eu não sabia que tinha deixado mas deveria ter conferido.

Meus motivos reais para ser livre da pornografia não estavam tão fortes como antes.Eu estava lendo todo santo dia,não importa o que houvesse,tudo que a pornografia já me fez de mal,todos os dias,coisa que eu não fiz dessa vez e acho que devo implementar para melhorar minha mentalidade.

Deixar de ler e revisar sobre os efeitos da pornografia no cérebro,isso sempre me deu muita força,mas deixei de fazer isso.

A falta de utilização das atividades pré definidas para quando surgir fissuras,praticamente não fiz uso delas.

Ações a serem tomadas

Urgentes: 1-Renovar a assinatura do bloqueador Boomerang que protege meu celular,pois vai acabar em breve,talvez nos próximos 5 dias.

Importantes: 1-Retomar a ler e revisar meu motivos para ser livre da pornografia

2-Estar atento aos gatilhos e situações de padrões já conhecidos de pré recaídas.

3-Estudar com afinco os efeitos da pornografia no cérebro

4-Retomar as atividades pré definidas para fissuras.

Recai com MO á 5 minutos atrás, é bem dificil esse efeito caçador que dá depois de recair, a compulsão volta forte, vou ser forte e aguentar esses dias,desistir jamais.

Fiquei muito agitado desde a recaída,não triste,mas bem ansioso e frustado,mas é isso, não quero desanimar, se eu ficar triste será pior,bola pra frente