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White Walker
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Diário de White Walker, o último caminhante virgem Empty Diário de White Walker, o último caminhante virgem

em 16/3/2019, 22:35
Saudações, veteranos de guerra. Tenho 31 anos e sou virgem. É isso mesmo, e nesse relato eu vou contar como cheguei a essa incrível marca de se espantar nos dias de hoje!

16/03/2019 - 1º Dia do reboot

ÍNCIO DE TUDO

Eu deveria ter menos de 10 anos quando tive meu primeiro contato com revistas pornô, aquelas antigas com fotonovelas. Havia bancas em meu bairro que vendiam para menores, então comecei a comprar vários exemplares. Entre 13-14 anos eu ejaculei pela primeira vez ao me masturbar, daí a prática começou a ser diária, além das revistas de sexo e de nudez (playboy) ficava procurando por tudo na tv que tivesse conteúdo erótico, passei também a alugar dvd’s de vez em quando. E assim eu atravessei da adolescência para a fase adulta carregando este segredo.

ADOLESCÊNCIA

Eu nunca fui um sucesso com as mulheres, de aparência mediana, contudo não tinha muita atitude e sempre fui tímido. Conheci algumas garotas, todavia não ficava tempo suficiente com elas para que pudéssemos ficar íntimos e ter relações. Nunca entendi porque eu não conseguia manter meus relacionamentos. Devido a essa timidez eu também não tinha um ciclo muito grande de amigos. Comecei a sair tarde para as festas, aos meus 19 anos. Idade em que tive minha primeira namorada, uma garota mais velha com 23 anos. Namoramos apenas 2 meses e meio e não chegamos a fazer sexo. Fazendo um balanço hoje, eu suspeito que o vício implicou nessa introspeção que eu tinha. Eu cresci praticando PMO, então presumo que isso impactou diretamente na formação da minha personalidade.

PRIMEIROS PROBLEMAS

Não me recordo ao certo o ano, mas creio que após os 22 eu já comecei a sentir que minhas ereções não eram mais as mesmas ao me masturbar. Até procurei um urologista para relatar os sintomas, tomei um medicamento manipulado, e ali começavam as primeiras tentativas de parar. Minha intenção era reduzir gradualmente até conseguir me libertar. Entretanto, foi sem sucesso. E tendo desenvolvido uma provável DE eu fui adiando a data de perder minha virgindade. A cada novo ano que se iniciava eu prometia a mim que iria parar, para ao final daquele ano eu finalmente transar. Também desenvolvi ejaculação precoce, já suspeitava, mas após uma experiência ao receber sexo oral eu comprovei, cheguei ao clímax muito rápido e fiquei altamente constrangido.

RUÍNA APÓS A INTERNET

Em 2006 precisei comprar meu primeiro computador devido aos estudos em um curso técnico e a um estágio que iniciei.  Descobriria então a pornolândia. Então são 12 anos de pornografia via internet rápida. Durante esse período já escalonei para novos gêneros, nada bizarros, porém passei nos últimos anos a ver pornô shemale, o que me levou sem saber a passar pelo famoso HOCD. Onde eu me questionei porque estava demostrando tanto interesse por aquilo. Tenho convicção que não sou gay, tão pouco bissexual, e acredito que o que tem acontecido é apenas uma confusão que a pornografia tem causado em minha cabeça e que eu irei perder o interesse assim que o vício estiver sob controle.

PREJUÍZOS ACARRETADOS

Além das já citadas anteriormente DE e EJ também tem sofrido com: procrastinação e preguiça; perda da motivação e da força de vontade; deathgrip; sentimentos constantes de culpa, vergonha e timidez; irritabilidade frequente; dificuldade em parar de me preocupar; baixa autoestima; voz fraca e falta de energia; distanciamento de amigos e familiares; ansiedade e medo; início de depressão.

Procurei psiquiatras e psicólogos para diagnosticar o porquê desses sintomas e após algumas sessões de terapia cheguei à conclusão que o vício em PMO pode ser o responsável. Eu não sofri nenhum grande trauma como perdas familiares que me entristeceram ao ponto de me trazer esses sintomas, nem tive relacionamentos também que os provocassem e não passei por nenhuma situação de perigo, estresse ou doença que também pudesse levar a isso. O que há de mais errado na minha vida é o vício.

CONSIDERAÇÕES FINAIS

Espero poder contar com a ajuda dos colegas do fórum, acho que meu caso é bem extremo por conta de o vício ter adiado tanto minha vida sexual. Já estou lendo o e-book do Programa Revert, e irei instalar os bloqueadores. Estou mudando meus hábitos aos poucos, não fumo, não bebo, voltando a praticar exercícios físicos (estou correndo de início para poder votar a treinar boxe) e a medida que eu for conquistando os benefícios tentarei voltar a socializar, apesar de ser bem difícil para mim já que eu não tenho facilidade de fazer amigos.

Existe mais um detalhe pelo qual eu desejo concluir o reboot, no ano de 2012 eu comecei a tomar Finasterida para tratar queda de cabelo, e até hoje faço uso do medicamento. Sei que um dos mais temidos efeitos colaterais dela é a perda de libido e consequentemente disfunção erétil. Apesar disso, eu não sei se é ela que me causa ereção fraca, já que se não me falha a memória eu comecei a ter DE antes de começar meu tratamento contra calvície. Desta forma quero passar ao menos 1 ano em hardmode, se sentir que minhas ereções voltaram ao normal tento fazer sexo para me testar, se não voltarem aí vou retirar a Finasterida e observar se sem ela e sem PMO elas normalizam.

Não pensem por favor que meu maior intuito com o reboot é fazer sexo, isso é apenas um dos motivos. Essa droga acabou com a minha vida em vários aspectos, e eu só quero poder ter minha vitalidade de volta, ter energia e motivação para correr atrás dos meus sonhos, fazer mais amigos, voltar a me divertir e ser feliz.

Obrigado a todos pela atenção!!!
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Diário de White Walker, o último caminhante virgem Empty Bem vindo

em 17/3/2019, 15:48
Bem vindo WW,

parabéns pela coragem e decisão de mudar sua vida. O desafio existe mas as recompensas compensam. Tenho certeza que você e todos nós vamos vencer. Siga as dicas, se esforce e uma versão melhor sua vai nascer.

Abs,

TioZe
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Diário de White Walker, o último caminhante virgem Empty Re: Diário de White Walker, o último caminhante virgem

em 17/3/2019, 18:08
Opa White Walker,

Lhe desejo boas vindas ao fórum e espero que através dos conhecimentos disponibilizados aqui você possa também dar a volta por cima.

Veja como a vida é engraçada, eu tenho a mesma idade que você, porém você mesmo virgem pode dizer "eu tive uma namorada" já eu, apesar de não ser virgem nunca tive namorada, eu não posso me queixar disso porque eu nunca pedi nenhuma garota em namoro também e não sei se pedisse algumas delas aceitariam, talvez sim, talvez não mas hoje isso já não importa mais, mas o fato é que eu com 31 anos nunca tive namorada, você já aos 19 anos ia em festas e considera isso tarde, eu fui começar a sair somente aos 22 anos o que teoricamente seria mais tarde ainda, só fui beijar uma garota aos 27 anos, não era uma garota bonita de corpo, era gordinha e tal, mas era o meio que tive que atravessar para começar mesmo tarde por assim dizer começar de alguma forma e depois isso foi por meados de 2016 fiquei um bom tempo sem praticar masturbação e foi nesse período que beijei essa garota e depois comecei a conhecer várias mulheres, algumas até muito bonitas por sinal cheguei a ter relação sexual com algumas dessas, sem ser garota de programa fui ter uma relação sexual com uma mulher normal por assim dizer apenas aos 28 anos.

É como um jovem aprendiz, não escolhe o trabalho simplesmente pega aquilo que vem para adquirir experiência. Eu perdi a virgindade com 22 anos, por uma decisão minha decidi perder a virgindade com uma garota de programa naquela altura do campeonato que é algo que eu não aconselho hoje a ir atrás de GP as razões você poderá ler em meu diário. Mas tudo aquilo que passou não importa mais, o importante é o que podemos fazer daqui em diante, pegamos as circunstâncias e irmos atrás daquilo que queremos. Nunca é tarde para sermos quem desejamos ser.

Assista esse vídeo, vale a pena


Que Deus fortaleça todos nós, avante.

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Diário de White Walker, o último caminhante virgem Empty Re: Diário de White Walker, o último caminhante virgem

em 22/3/2019, 20:11
tiozerj escreveu:Bem vindo WW,

parabéns pela coragem e decisão de mudar sua vida. O desafio existe mas as recompensas compensam. Tenho certeza que você e todos nós vamos vencer. Siga as dicas, se esforce e uma versão melhor sua vai nascer.

Abs,

TioZe


Obrigado pelas boas vindas, TioZe. É exatamente isto que eu busco nessa reinicialização, que ela faça imergir um outro eu que ficou pra trás há muito tempo. Vamo que vamo!
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Diário de White Walker, o último caminhante virgem Empty Re: Diário de White Walker, o último caminhante virgem

em 22/3/2019, 20:20
The_Survivor escreveu:Opa White Walker,

Lhe desejo boas vindas ao fórum e espero que através dos conhecimentos disponibilizados aqui você possa também dar a volta por cima.

Veja como a vida é engraçada, eu tenho a mesma idade que você, porém você mesmo virgem pode dizer "eu tive uma namorada" já eu, apesar de não ser virgem nunca tive namorada, eu não posso me queixar disso porque eu nunca pedi nenhuma garota em namoro também e não sei se pedisse algumas delas aceitariam, talvez sim, talvez não mas hoje isso já não importa mais, mas o fato é que eu com 31 anos nunca tive namorada, você já aos 19 anos ia em festas e considera isso tarde, eu fui começar a sair somente aos 22 anos o que teoricamente seria mais tarde ainda, só fui beijar uma garota aos 27 anos, não era uma garota bonita de corpo, era gordinha e tal, mas era o meio que tive que atravessar para começar mesmo tarde por assim dizer começar de alguma forma e depois isso foi por meados de 2016 fiquei um bom tempo sem praticar masturbação e foi nesse período que beijei essa garota e depois comecei a conhecer várias mulheres, algumas até muito bonitas por sinal cheguei a ter relação sexual com algumas dessas, sem ser garota de programa fui ter uma relação sexual com uma mulher normal por assim dizer apenas aos 28 anos.

É como um jovem aprendiz, não escolhe o trabalho simplesmente pega aquilo que vem para adquirir experiência. Eu perdi a virgindade com 22 anos, por uma decisão minha decidi perder a virgindade com uma garota de programa naquela altura do campeonato que é algo que eu não aconselho hoje a ir atrás de GP as razões você poderá ler em meu diário. Mas tudo aquilo que passou não importa mais, o importante é o que podemos fazer daqui em diante, pegamos as circunstâncias e irmos atrás daquilo que queremos. Nunca é tarde para sermos quem desejamos ser.

Assista esse vídeo, vale a pena


Que Deus fortaleça todos nós, avante.

Boa noite, The_Survivor, eu li seu diário. Eu até já pensei em perder a virgindade com garotas de programa, mas devido a minha timidez e como tenho DE achei melhor não me submeter a uma provável vergonha. E tem um detalhe sobre as garotas, essa minha namorada aos 19 anos foi a única namorada que tive, o restante foram todas ficantes. Espero que você esteja conseguindo conduzir bem o seu reboot. Obrigado pelo vídeo, eu particularmente gosto muito desse filme do Benjamin Button, sempre assisto quando passa na tv. Eu estou lutando aqui. Grande abraço!!!
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Diário de White Walker, o último caminhante virgem Empty DIÁRIO DE WHITE WALKER - 7º DIA SEM PMO

em 22/3/2019, 20:53
Boa noite, guerreiros!

Como podem ver pelo título hoje é meu 7º dia, não atualizei antes o diário porque fiquei esses dias sem internet devido a um incêndio criminoso na central da empresa que me envia o sinal.  Até hoje ainda não senti qualquer benefício plausível, sinto apenas uma maior energia de manhã ao me levantar, mas durante o dia vou caindo na rotina de procrastinação que venho levando nos últimos anos Crying or Very sad ... Sou vigilante, aí trabalho na escala 12x36, e nos dias de folga eu ainda não estou conseguindo executar todas as tarefas que gostaria. Mesmo assim não estou me deixando abalar com pensamentos de que o reboot não funciona baseando-me em alguns relatos de pessoas que na primeira semana já tem alguns benefícios. Eu estou bem com isso tudo, tenho que ter paciência, 18 anos de vício não vão ser resolvidos nem em 90 dias eu acho, penso que meu reboot vá levar o dobro do tempo, e sei que no seu tempo os benefícios virão.

Também ainda não consegui restabelecer uma rotina consistente de exercícios, minha vontade era de voltar a correr em ritmo moderado, mas por medo de lesões nos joelhos eu tenho caminhado mais que corrido. Preciso me condicionar de novo que é para voltar aos treinos de boxe. Vamos insistindo que uma hora vira rotina de novo.

Desejo a todos um ótimo fim de semana, e em breve darei notícias.

“A maioria dos homens prefere negar uma verdade dura do que a enfrentar.” — Tyrion Lannister.
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Diário de White Walker, o último caminhante virgem Empty Re: Diário de White Walker, o último caminhante virgem

em 25/3/2019, 10:28
Estarei acompanhando a tua saga, White Walker!

Resista aos primeiros e mais complicados dias do reboot, depois tudo tende a se normalizar!

Siga firme!

Abraço!

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Meu diário:
http://www.comoparar.com/t8382-diario-do-seeker


Meta 1:   90 dias /  Submetas:   10 ( X )   30 ( X )  60 ( X )  90 ( X )

Meta 2:   120 ( X )   150 ( X )    180  ( X)

Meta 3:   210 ( X  )     240 (  X  )   270  (   )

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1º período em Hard Mode: 50 dias (14/01/19 a 04/03/19)

2º período em HM: 44 dias (05/03/19 a 17/04/19) * Sem ejaculação

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The_Survivor
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Diário de White Walker, o último caminhante virgem Empty Re: Diário de White Walker, o último caminhante virgem

em 25/3/2019, 21:58
Opa amigo.
Entendo como é sentir tudo isso. Não é uma luta fácil eu mesmo luto diariamente com muitas limitações e só quem está na luta sabe como é. Mas após tanto pelejar posso dizer que so o simples fato de sabe e que vc pode controlar suas ações sem deixar o vício conduzir sua vida vale muito a pena. Eu torço pra que você possa dar a volta por cima. Eu também não sou um modelo perfeito a ser copiado mas entre derrotas e vitórias sigo tentando. Desejo seu sucesso e espero que chegue la.

Que Deus nos abençoe.

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Diário de White Walker, o último caminhante virgem Empty Re: Diário de White Walker, o último caminhante virgem

em 1/4/2019, 20:11
Seeker escreveu:Estarei acompanhando a tua saga, White Walker!

Resista aos primeiros e mais complicados dias do reboot, depois tudo tende a se normalizar!

Siga firme!

Abraço!

E aí, Seeker, blz?

Irmão, eu ainda não consegui superar esses primeiros dias. Mas tenho fé que ano dará tudo certo.

Tamo Junto!
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Diário de White Walker, o último caminhante virgem Empty Re: Diário de White Walker, o último caminhante virgem

em 1/4/2019, 20:16
The_Survivor escreveu:Opa amigo.
Entendo como é sentir tudo isso. Não é uma luta fácil eu mesmo luto diariamente com muitas limitações e só quem está na luta sabe como é. Mas após tanto pelejar posso dizer que so o simples fato de sabe e que vc pode controlar suas ações sem deixar o vício conduzir sua vida vale muito a pena. Eu torço pra que você possa dar a volta por cima. Eu também não sou um modelo perfeito a ser copiado mas entre derrotas e vitórias sigo tentando. Desejo seu sucesso e espero que chegue la.

Que Deus nos abençoe.

Obrigado pelo incentivo e por torcer por mim, meu irmão. Eu também torço para que todos possam se libertar dessa desgraça que é o vício em pornografia e masturbação. Um dia pode ser que o nofap seja encarado seriamente pela sociedade e nós travemos até uma guerra contra a indústria pornô. É surreal, mas vai que acontece rsrs...

Um abraço!
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Diário de White Walker, o último caminhante virgem Empty DIÁRIO DE WHITE WALKER - DE VOLTA AO DIA "0"

em 1/4/2019, 20:51
Boa noite, combatentes!

Como viram no título eu recaí Sad ... Minha maior streak era de 14 dias, consegui ela 2x em momentos diferentes, uma quando estava apaixonado por uma garota; e a outra vez por iniciativa própria. Dessa vez eu superei essa streak e fiz 16 dias, uma pena que levei outro tombo. Eu fiz uma besteira de não bloquear também o celular e o Instagram me levou à estaca zero, tinha muitas fotos de mulheres na biblioteca e fui tentar deletá-la, porém não dá. Aí quis apagar as fotos uma a uma para não precisar deletar a conta, no entanto eram fotos demais, iria levar dias pra deletar tudo aquilo, e a exposição às modelos liberou dopamina e esta me perseguiu durante todo o dia até eu não aguentar mais.

Impressionante como a gente fica cego nesses momentos, eu passo dias lendo sobre os malefícios desse vício, sinto na pele os malefícios há anos, e não consigo controlar meu cérebro. Sei que vou me sentir um fracassado depois do ato, e ainda assim não é suficiente pra eu continuar firme. Eu acredito no poder desse reboot, seriamente, só me pergunto após essas recaídas se eu serei capaz de ir até o fim. E após ter adquirido conhecimento no assunto as recaídas se tornam ainda mais difíceis de enfrentar, muito mais do que quando estamos conformados em ser viciados. Eu estive assim por muito tempo, quase aceitando que minha vida seria daquele jeito mesmo e apenas existindo ao invés de viver. Só que esse ano eu decidi mudar e começar por eliminar o vício que destrói minha vida.


Ainda não cheguei na parte do método propriamente dito do ebook, estou ainda na parte dos depoimentos de quem se livrou do vício. Acho que quando me deparar com as estratégias ficará mais fácil de lidar com as fissuras. Até porque eu não sei por quanto tempo vou conseguir lidar com esse sentimento de derrota que bate após a queda. Se puderem me adiantar suas técnicas pessoais de como lidar com as justificativas do cérebro para recair eu agradeceria.
Boa noite a todos!


"Você não pode vencer a guerra contra o mundo, se você não vencer a guerra contra sua própria mente".


Última edição por White Walker em 2/4/2019, 22:27, editado 1 vez(es)
Sandmann
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Diário de White Walker, o último caminhante virgem Empty Re: Diário de White Walker, o último caminhante virgem

em 1/4/2019, 21:30
Caro, parabéns pelos 16 dias sem PMO. Seja otimista, eu por exemplo nunca fiquei tanto tempo. Pense em quanta pornografia deixou de consumir neste periodo...
Agora é erguer a cabeça, começar de novo, e tentar quebrar a barreira dos 20 dias. Um abraço!!!

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Diário de White Walker, o último caminhante virgem Empty Re: Diário de White Walker, o último caminhante virgem

em 2/4/2019, 04:06
Use uma planilha ao invez de um contador de dias , só assim você vai se sentir animado para fazer o Reboot, você vai ver sua evolução, se usar o contador apenas vai se sentir um fracasso a cada recaída
Seeker
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Diário de White Walker, o último caminhante virgem Empty Re: Diário de White Walker, o último caminhante virgem

em 2/4/2019, 07:28
White Walker escreveu:Boa noite, combatentes!

Como viram no título eu recaí Sad ... Minha maior streak era de 14 dias, consegui ela 2x em momentos diferentes, uma quando estava apaixonado por uma garota; e a outra vez por iniciativa própria. Dessa vez eu superei essa streak e fiz 16 dias, uma pena que levei outro tombo. Eu fiz uma besteira de não bloquear também o celular e o Instagram me levou à estaca zero, tinha muitas fotos de mulheres na biblioteca e fui tentar deletá-la, porém não dá. Aí quis apagar as fotos uma a uma para não precisar deletar a conta, no entanto eram fotos demais, iria levar dias pra deletar tudo aquilo, e a exposição às modelos liberou dopamina e esta me perseguiu durante todo o dia até eu não aguentar mais.
Impressionante como a gente fica cego nesses momentos, eu passo dias lendo sobre os malefícios desse vício, sinto na pele os malefícios há anos, e não consigo controlar meu cérebro. Sei que vou me sentir um fracassado depois do ato, e ainda assim não é suficiente pra eu continuar firme. Eu acredito no poder desse reboot, seriamente, só me pergunto após essas recaídas se eu serei capaz de ir até o fim. E após ter adquirido conhecimento no assunto as recaídas se tornam ainda mais difíceis de enfrentar, muito mais do que quando estamos conformados em ser viciados. Eu estive assim por muito tempo, quase aceitando que minha vida seria daquele jeito mesmo e apenas existindo ao invés de viver. Só que esse ano eu decidi mudar e começar por eliminar o vício que destrói minha vida.


Ainda não cheguei na parte do método propriamente dito do ebook, estou ainda na parte dos depoimentos de quem se livrou do vício. Acho que quando me deparar com as estratégias ficará mais fácil de lidar com as fissuras. Até porque eu não sei por quanto tempo vou conseguir lidar com esse sentimento de derrota que bate após a queda. Se puderem me adiantar suas técnicas pessoais de como lidar com as justificativas do cérebro para recair eu agradeceria.
Boa noite a todos!


"Você não pode vencer a guerra contra mundo, se você não vencer a guerra contra sua própria mente".

Sinto muito pela sua recaída, White Walker! Agora é hora de rever as estratégias e se fortalecer para alçar voos maiores! Quanto às estratégias que você perguntou, no e-book tem todas as informações e dicas necessárias, leia o quanto antes, mano!

Abraço!

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Meu diário:
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Meta 1:   90 dias /  Submetas:   10 ( X )   30 ( X )  60 ( X )  90 ( X )

Meta 2:   120 ( X )   150 ( X )    180  ( X)

Meta 3:   210 ( X  )     240 (  X  )   270  (   )

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1º período em Hard Mode: 50 dias (14/01/19 a 04/03/19)

2º período em HM: 44 dias (05/03/19 a 17/04/19) * Sem ejaculação

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Diário de White Walker, o último caminhante virgem Empty Re: Diário de White Walker, o último caminhante virgem

em 5/4/2019, 13:15
Energia escreveu:Use uma planilha ao invez de um contador de dias , só assim você vai se sentir animado para fazer o Reboot, você vai ver sua evolução, se usar o contador apenas vai se sentir um fracasso a cada recaída

Boa tarde, brother. Você tem um site pra me indicar onde eu possa conseguir uma planilha dessas? No caso de ter uma se puder mandar para o e-mail [email protected]        Eu lhe agradeço. Tudo de bom!
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Diário de White Walker, o último caminhante virgem Empty Re: Diário de White Walker, o último caminhante virgem

em 5/4/2019, 14:10
Sandmann escreveu:Caro, parabéns pelos 16 dias sem PMO. Seja otimista, eu por exemplo nunca fiquei tanto tempo. Pense em quanta pornografia deixou de consumir neste periodo...
Agora é erguer a cabeça, começar de novo, e tentar quebrar a barreira dos 20 dias. Um abraço!!!

Valeu, irmão, eu só quebrei uma streak antiga, mas ainda tá muito aquém do esperado. Em breve tenho fé que você vai dizer que bateu 1 mês, 2, 3, e vai prosperar também no seu objetivo. Acreditemos. Continue firme!
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em 5/4/2019, 14:14
Eai mano não sei kk, eu ouvi essa idéia no relato do mundo toughts on rebooting no site do yourbrainonporn, lá ele dá um link lá pra uma planilha mas eu tô só pegando um calendário e pintando de verde os dias de sucesso kk
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em 5/4/2019, 14:15
Não sei se tem um jeito certo de fazer mas a ideia básica é você ver sua evolução, por exemplos em um mes tu bateu 16 dias, você ficou a metade do mês sem ver porno isso é uma grande evolução, daí você recai e vai logo querer superar isso e quando ver talvez tenha recaído só duas vezes no mes, 2 vezes em 30 dias é uma evolução, no próximo mês você vai querer fazer melhor
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em 5/4/2019, 14:17
Ops my thoughts on Rebooting é o nome
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em 5/4/2019, 14:19
Claro não se permitir recair mas se recair ao menos você pode ver que seu trabalho não foi em vão
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em 6/4/2019, 21:28
Energia escreveu:Não sei se tem um jeito certo de fazer mas a ideia básica é você ver sua evolução, por exemplos em um mes tu bateu 16 dias, você ficou a metade do mês sem ver porno isso é uma grande evolução, daí você recai e vai logo querer superar isso e quando ver talvez tenha recaído só duas vezes no mes, 2 vezes em 30 dias é uma evolução, no próximo mês você vai querer fazer melhor

Ah, mano, entendi. A ideia é boa porque você acompanha sua evolução, e tem um controle de como se comportou no mês, de fato é bem válido. Tem apps que registram as streaks antigas, acho que o Quitzilla faz isso. Emfim, eu não tô nem olhando o contador esse mês porque como comecei dia 01/04 nem precisa rsrsrs...
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Diário de White Walker, o último caminhante virgem Empty DIÁRIO DE WHITE WALKER - 5º DIA/2º TENTATIVA

em 6/4/2019, 22:03
Boa noite ao amigos do fórum!

Hoje ao 5º dia senti uma grande vontade de praticar M durante à tarde, estava sozinho no meu trabalho, sei que parece bizarro mas era somente eu no prédio então para um viciado é a oportunidade perfeita, é como estar sozinho em casa. Mas lutei contra a vontade e venci. É impressionante como o cérebro te seduz fazendo você meio que esquecer por instantes o porquê de estar nessa jornada. Li no e-book que não se deve tentar argumentar com o cérebro, então apelei para uma técnica que tinha visto em um grupo de whatsapp, que consiste em você atrasar sua respiração, você vai respirando e expirando bem devagar e o corpo volta toda a atenção para ela. Passei uns 2 minutos mais ou menos concentrado na respiração e passou um pouco a vontade, depois deitei minha cabeça na mesa e cochilei por alguns minutos, ao acordar a vontade tinha passado.


Estou também experimentando ler em horários estratégicos para não correr o risco de cair, como por exemplo desligar o computador às 22h e ir ler um livro, depois desse horário aconteciam minhas sessões noturnas de PMO, então combato um possível cenário de queda com uma leitura fora do computador.


Outra medida que estou tomando é de reduzir o tempo nas redes sociais. Minha conta do instagram eu deletei, no futuro irei criar outra e usar de maneira mais consciente de forma que não gere gatilhos. O Facebook é a rede social que mais utilizo, pois lá curto páginas de notícias dos mais variados assuntos que tenho interesse, então utilizo para manter-me atualizado, esse não posso deixar de vez. Minha ideia é criar uma conta fake no Face apenas para curtir as páginas importantes e continuar me atualizando, nada de amigos para que não veja postagens com algum gatilho.


“Todos os voos começam com uma queda.”  —   o corvo.
White Walker
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Diário de White Walker, o último caminhante virgem Empty DIÁRIO DE WHITE WALKER - UMA SEMANA/2º TENTATIVA

em 8/4/2019, 21:38
Salve, combatentes!

Enfim, a primeira semana se passou e eu continuo firme.Tive apenas um dia nessa semana em que me senti tentado a recair, pois fiquei sozinho e isso é um teste de resistência. Mas graças ao bom pai eu me esquivei dos pensamento e cá estou. Ainda não tenho benefícios até então além do principal que é ficar longe da PMO, porém eu continuo paciente e confiando que em breve me sentirei melhor no que tange a disposição, clareza mental, menos irritabilidade, ansiedade etc.

Vejo muitos comentarem que o Nofap deixa até a voz mais forte, em alguns ela fica mais grave, confesso que gostaria de ter uma voz mais encorpada, desta forma vale a pena se manter limpo pra alcançar este benefício que reforça nossa masculinidade.  E outra coisa positiva que ouço é, que passamos a ser menos dependentes de mais horas de sono para nos recuperamos, eu por exemplo pra me levantar bem disposto tenho que dormir no mínimo 7h por noite, se eu durmo 6h já não levanto tão bem humorado e se durmo 8h me levanto novinho em folha. Espero que este programa me ajude a precisar de menos horas de sono para me levantar disposto, se eu pudesse me sentir bem com 6 horas de sono seria ideal pra mim.

Fiquem todos na paz, todos seremos vencedores!

“O medo fere mais profundamente que as espadas” – Arya Stark
Dom
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Diário de White Walker, o último caminhante virgem Empty Re: Diário de White Walker, o último caminhante virgem

em 9/4/2019, 00:37
White Walker escreveu:Salve, combatentes!

Enfim, a primeira semana se passou e eu continuo firme.Tive apenas um dia nessa semana em que me senti tentado a recair, pois fiquei sozinho e isso é um teste de resistência. Mas graças ao bom pai eu me esquivei dos pensamento e cá estou. Ainda não tenho benefícios até então além do principal que é ficar longe da PMO, porém eu continuo paciente e confiando que em breve me sentirei melhor no que tange a disposição, clareza mental, menos irritabilidade, ansiedade etc.

Vejo muitos comentarem que o Nofap deixa até a voz mais forte, em alguns ela fica mais grave, confesso que gostaria de ter uma voz mais encorpada, desta forma vale a pena se manter limpo pra alcançar este benefício que reforça nossa masculinidade.  E outra coisa positiva que ouço é, que passamos a ser menos dependentes de mais horas de sono para nos recuperamos, eu por exemplo pra me levantar bem disposto tenho que dormir no mínimo 7h por noite, se eu durmo 6h já não levanto tão bem humorado e se durmo 8h me levanto novinho em folha. Espero que este programa me ajude a precisar de menos horas de sono para me levantar disposto, se eu pudesse me sentir bem com 6 horas de sono seria ideal pra mim.

Fiquem todos na paz, todos seremos vencedores!

“O medo fere mais profundamente que as espadas” – Arya Stark

Salve white walker, comecei meu reboot hoje, e está sendo meio tenso mas vamos conseguir,  um dos benefícios que espero conseguir é dormir menos e ter mais disposição, isso vem me afetando cada dia mais e mais, quero ver que meu tempo não está sendo desperdiçado.
Obs: Entrei na terceira temporada de GOT agora, serie espetacular.Abraços! Siga firme!
White Walker
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Diário de White Walker, o último caminhante virgem Empty Re: Diário de White Walker, o último caminhante virgem

em 13/4/2019, 20:48
Dom escreveu:
White Walker escreveu:Salve, combatentes!

Enfim, a primeira semana se passou e eu continuo firme.Tive apenas um dia nessa semana em que me senti tentado a recair, pois fiquei sozinho e isso é um teste de resistência. Mas graças ao bom pai eu me esquivei dos pensamento e cá estou. Ainda não tenho benefícios até então além do principal que é ficar longe da PMO, porém eu continuo paciente e confiando que em breve me sentirei melhor no que tange a disposição, clareza mental, menos irritabilidade, ansiedade etc.

Vejo muitos comentarem que o Nofap deixa até a voz mais forte, em alguns ela fica mais grave, confesso que gostaria de ter uma voz mais encorpada, desta forma vale a pena se manter limpo pra alcançar este benefício que reforça nossa masculinidade.  E outra coisa positiva que ouço é, que passamos a ser menos dependentes de mais horas de sono para nos recuperamos, eu por exemplo pra me levantar bem disposto tenho que dormir no mínimo 7h por noite, se eu durmo 6h já não levanto tão bem humorado e se durmo 8h me levanto novinho em folha. Espero que este programa me ajude a precisar de menos horas de sono para me levantar disposto, se eu pudesse me sentir bem com 6 horas de sono seria ideal pra mim.

Fiquem todos na paz, todos seremos vencedores!

“O medo fere mais profundamente que as espadas” – Arya Stark

Salve white walker, comecei meu reboot hoje, e está sendo meio tenso mas vamos conseguir,  um dos benefícios que espero conseguir é dormir menos e ter mais disposição, isso vem me afetando cada dia mais e mais, quero ver que meu tempo não está sendo desperdiçado.
Obs: Entrei na terceira temporada de GOT agora, serie espetacular.Abraços! Siga firme!

E aí, Dom. Todo começo é difícil, mas virão dias ainda mais difíceis. Pra mim depois do 10° dia eu já começo a ficar muito tentado, entretanto sigo resistindo. Eu preciso reforçar na minha mente o tempo todo se eu quero continuar sendo um derrotado virgem que apenas existe, ou se quero alcançar o que até agora eu almejei e foi impossível pra mim levando essa vida que levo. Eu gostaria de chegar num estado em que levantaria bem com apenas 6 horas de sono, se eu conseguir isso já estarei feliz, no momento eu preciso de 7h pra ficar uns 85% legal ao acordar. Força aí, Dom, todos iremos dar a volta por cima!
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