UMA LUTA COM VÍCIO - REBOOT DEFINITIVO

É isso aí, Decidido! A tendência desses sintomas de abstinência é diminuirem ainda mais.

Quanto às fantasias, venças pelo cansaço. Ela vêm mas se você não der bola elas terminam passando.

Uma boa recuperação, amigo!

Começo hoje o sétimo dia. As coisas andam tranquilas, sem F e fantasias ou flashes não tive no dia de ontem para hoje.
Comecei hoje na academia e gostei do início. Eu não sou muito adepto de malhar, mas vejo que preciso colocar disciplina na minha vida e estabelecer rotinas em todas as esferas dela, desde do lado pessoal, familiar e profissional.
Vejo que tenho uma alto estima que varia muito, mas que na maioria das vezes anda de normal para baixa, por isso quero adquirir mais confiança em mim para poder superar os desafios que a vida coloca na minha frente.
Voltei a estudar e aos poucos venho mantendo uma rotina também quanto a isso.

Antônio71 escreveu:É isso aí, Decidido! A tendência desses sintomas de abstinência é diminuirem ainda mais.

Quanto às fantasias, venças pelo cansaço. Ela vêm mas se você não der bola elas terminam passando.

Uma boa recuperação, amigo!

Olá Antônio, esses dias tem sido mais calmos em comparação ao primeiro reboot, acho que nosso cérebro vai se amoldando e a compulsão some, o que fica é na maioria das vezes uma f momentânea.

As coisas andam tranquilas. Tive sonhos eróticos de noite, sendo que acredito que seja por estar entrando novamente em um período longo sem me M e não tenho tido muito tempo para sexo com minha esposa.
Desde o inicio desse novo reboot transei apenas uma vez, por isso acho que meu corpo tá começando a sentir falta.
Entrei na academia e estou no meu segundo dia. Malhar tem me ajudado muito a pensar em outras coisas que não sejam PMO ou ficar a esmo na internet.
Quero liberar dopamina de outras formas que não pelo vício.
Percebi que estou um pouco irritado e ansioso nestes últimos dois dias, mas é algo controlável.
Estou pensando em buscar alguma forma de diminuir minha irritação e ansiedade. Alguém sabe alguma forma de meditação?
Eu gosto de orar, mas queria complementar com alguma técnica que me faça ficar mais paciente no dia a dia.

Irritação e ansiedade fazem parte da vida. Seja um pouco mais paciente consigo mesmo nesses momentos; apenas lembre que ansiedade nunca deve ser tratado com PMO.

Canaã escreveu:Irritação e ansiedade fazem parte da vida. Seja um pouco mais paciente consigo mesmo nesses momentos; apenas lembre que ansiedade nunca deve ser tratado com PMO.

Olá Canaã, estou procurando fazer isto. Tento me acalmar e refletir para saber por que tanta ansiedade e irritação.
Aos poucos tenho me acalmado mais e tentando ser mais sereno e escutar mais do que falar.

O dia está se iniciando e tudo está quieto, tranquilo. O fim de semana foi um pouco cansativo por causa que tenho um filho pequeno.
Estou na academia e tenho cumprido a meta de diariamente fazer atividade física. Vejo que ao fazer exercícios minha auto estima tem se elevado e isso me deixa menos para baixo e com mais força para seguir em frente.
Ainda preciso controlar o olhar na rua, de vez em quando meus olhos querem que eu repare nas mulheres, mas eu tenho travando uma luta com este olhar lascivo.

Continue firme decidido.

Mantenha tuas atividades físicas diárias. Esteja sempre procurando atividades extra net (livros, corrida, caminhada, festas, amigos...) e se mantenha sempre com a mente focada no propósito de se libertar do vício. 

Força amigo, abraço.

Abel Abreu escreveu:Continue firme decidido.

Mantenha tuas atividades físicas diárias. Esteja sempre procurando atividades extra net (livros, corrida, caminhada, festas, amigos...) e se mantenha sempre com a mente focada no propósito de se libertar do vício. 

Força amigo, abraço.

Obrigado pela força Abel. Tenho buscado focar em atividades extra net, sendo que com os exercícios físicos tenho me mantido disciplinado.
Ainda preciso melhorar nos estudos, mas já comecei e isso para mim já é muito para quem estava sem paciência para nada, em que a PMO era a única coisa que tinha vontade.

O dia começou tranquilo, fiz meus exercícios diários na academia. Não tenho tido flashes de P como antes, mas tenho travado uma luta para não ter olhares mais lascivos para as mulheres.
Com os bloqueadores mais potentes que coloquei no micro a vontade de bular-los até o momento inexiste.
Consegui transar com minha esposa no fim de semana e foi muito bom, tudo bem natural como deve ser, sem fantasiar, apenas deixei rolar e foi ótimo.

Faz academia bem cedo. Inveja . Isso denota uma regulação do horário de sono, parabéns.

Olhares obscenos são um perigo para quem é casado. Abaixo deixo algumas dicas:

Acho importante treinarmos a visão periférica, pois é a partir dela que muitas vezes os gatilhos se manifestam. Quando nossa mente está focada a visão central funciona segundo nosso foco e vontade, mas isso não impede que a visão periférica continue atuando. Vou dar um exemplo, que já citei anteriormente: você esta conversando com uma mulher de seios enormes e com um decote igualmente grande. A tendência é olhar para os seios dela. Isto para um rebooter pode significar o fim e um mar de gatilhos que culminarão na temida prática da PMO. Uma dica é que tu pode direcionar seu olhar (olhar central) para um PONTO NEUTRO. Isso ajuda bastante se estiveres conversando com ela cara a cara. Escolha um ponto neutro no espaço corporal dela e se foque nele. Pode parecer clichê, mas olhe nos olhos. Olho no olho ainda é o melhor foco que podes ter numa conversa.

Outro exemplo, você esta navegando na net (isso já aconteceu comigo) e, de repente, percebe pela visão periférica que há um banner de uma mulher nua no canto da tela. Se você conseguir ignorar a visão periférica e se focar na visão central vai conseguir se manter numa boa. Já aconteceu comigo e me ajudou na hora.

Canaã escreveu:Faz academia bem cedo. Inveja . Isso denota uma regulação do horário de sono, parabéns.

Olhares obscenos são um perigo para quem é casado. Abaixo deixo algumas dicas:

Acho importante treinarmos a visão periférica, pois é a partir dela que muitas vezes os gatilhos se manifestam. Quando nossa mente está focada a visão central funciona segundo nosso foco e vontade, mas isso não impede que a visão periférica continue atuando. Vou dar um exemplo, que já citei anteriormente: você esta conversando com uma mulher de seios enormes e com um decote igualmente grande. A tendência é olhar para os seios dela. Isto para um rebooter pode significar o fim e um mar de gatilhos que culminarão na temida prática da PMO.  Uma dica é que tu pode direcionar seu olhar (olhar central) para um PONTO NEUTRO. Isso ajuda bastante se estiveres conversando com ela cara a cara. Escolha um ponto neutro no espaço corporal dela e se foque nele. Pode parecer clichê, mas olhe nos olhos. Olho no olho ainda é o melhor foco que podes ter numa conversa.

Outro exemplo, você esta navegando na net (isso já aconteceu comigo) e, de repente, percebe pela visão periférica que há um banner de uma mulher nua no canto da tela. Se você conseguir ignorar a visão periférica e se focar na visão central vai conseguir se manter numa boa. Já aconteceu comigo e me ajudou na hora.

Obrigado pela dica Canaã, realmente olhar para outro ponto e que seja neutro é uma boa ideia. Fiz isso ontem e melhorou bastante meus olhares, melhor do que virar o rosto totalmente.

Tudo em ordem, sem fissuras ou flashes. Me sinto motivado a seguir em frente e não desanimar neste novo reboot.
Só não posso baixar a guarda, pois as vezes nossa mente quer que nós acreditemos de que um olharzinho ou só uma M não terá efeito negativo algum, mas isso é tudo puro engano.
Mantenho o ritmo na academia e tenho dito mais disposição durante todo o dia.

Mantenha o foco para alcançar 21 dias. Esqueça os 90 dias, por enquanto.

Alcançar 21 dias é um grande feito. Eu comecei a lutar com a pornografia em 2012 e somente no início de 2015 eu consegui chegar algumas vezes nessa marca. É complicado e na época eu não tinha esse métodocomoparar? Minha fé me sustentava nos momentos difíceis. Parece pouco, mas 21 dias é uma grande marca. Não abaixe a guarda, pois 1 mês também trará suas dificuldades. Torcendo por você.

Vamos que vamos, não desista.

Canaã escreveu:Mantenha o foco para alcançar 21 dias. Esqueça os 90 dias, por enquanto.

Alcançar 21 dias é um grande feito. Eu comecei a lutar com a pornografia em 2012 e somente no início de 2015 eu consegui chegar algumas vezes nessa marca. É complicado e na época eu não tinha esse métodocomoparar? Minha fé me sustentava nos momentos difíceis. Parece pouco, mas 21 dias é uma grande marca. Não abaixe a guarda, pois 1 mês também trará suas dificuldades. Torcendo por você.

Olá Canaã, chegar em 21 dias para mim antes de conhecer o método como parar? era impossível. Fazem uns 10 anos que luto contra esse vício, sendo que nos últimos anos foi quando eu percebi o quanto ele estava sugando todas as minhas energias positivas, meus sonhos e me fazendo levar uma vida de procrastinação e voltada apenas a pmo.
Hoje dou inicio ao 18° dia e graças a Deus tenho visto muitas melhoras. Fiz o primeiro reboot e fiquei 29 dias limpo, mas acabei recaindo.
Nesse novo reboot me sinto mais forte e procurando ver no que errei antes para não cair mais.
Obrigado pelo apoio e vamos em frente.

euripedesroo escreveu:Vamos que vamos, não desista.

Obrigado Euripedesroo pelo apoio e toda força dada. A Pmo não é mais opção na nossa vida!

É mais um dia que se inicia sem PMO. Como estou? resposta: alguns flashes tentam me recordar cenas de PMO que vivi no passado, estou aperfeiçoando meu olhar para não olhar para o corpo das mulheres, mas apenas nos olhos, no rosto ou se não deu mesmo aí eu olho para o horizonte.
Tenho mantido o ritmo de ir diariamente para a academia e isso tem me dado fôlego para prosseguir no reboot.
Ontem foi um pouco complicado por que acabei brigando como minha esposa e veio aquela sensação de que a PMO poderia ser uma amiga, mas logo busquei focar de que preciso manter o foco no real e resolver meus problemas e não substitui-lo com PMO.
No fim deu certo e fizemos as pazes e as coisas estão tranquilas.
Percebo que meu libido só está ativando quando estou na presença física de uma mulher, não tenho tido mais f em fantasiar.

Lendo cuidadosamente seu relato, vemos que está navegando por águas tranquilas neste reboot. Exemplo a ser seguido por todos que querem cumprir o métodocomoparar adequadamente. Parabéns; continue assim, pois irá longe.

Canaã escreveu:Lendo cuidadosamente seu relato, vemos que está navegando por águas tranquilas neste reboot. Exemplo a ser seguido por todos que querem cumprir o métodocomoparar adequadamente. Parabéns; continue assim, pois irá longe.

Obrigado Canaã pelas palavras de elogio e incentivo.

Começa um novo dia, é o 19°, tudo está calmo, sem maiores alardes. Tenho mantido o ritmo de ir a academia e evitado usar a internet de bobeira.
Os bloqueadores foram a melhor coisa para mim, pois me dá mais força para não buscar PMO.
Minha vida está aos poucos entrando nos trilhos. Tenho estudado e rendido mais no meu trabalho.
Ainda preciso lidar com a ansiedade que sempre andou junto comigo, mas tem sido mais fácil conviver com ela depois do reboot.
As vezes meu cérebro quer que eu lembre dos tempos de PMO, mas aí procuro lembrar de todo o mal que esse vício me fez e o quanto ele me sabotou na vida.

Hoje as coisas começaram tranquilas, mas ontem a noite tive sonhos eróticos, algo que fazia tempo que não tinha.
Acredito que seja pelo fato de que estou sem sexo há uns 10 dias.
Agora de 5 da manhã fui para academia e foi bom o treino, mas do meio para o fim apareceu uma conhecida minha que é muito gata, aí ficou complicado malhar com calma, mas procurei manter o foco e tirar o olhar dela.
Essas situações ainda são um gatilho para mim, pois faz passar na minha mente as práticas do passado, do prazer pelo prazer, vindo a ideia de que toda mulher está disponível e querendo sexo.
Mas me sinto confiante e quero apenas pensar nas coisas boas que o reboot tem feito na minha vida, sempre estar consciente de tudo que o vício me trouxe de ruim e todos os benefícios que tenho tido desde que iniciei o reboot.
Além desses pensamentos meu pênis está sensível a qualquer movimento, acredito que seja meu líbido que esteja alto hoje.
Vou focar na minha rotina diária para não abrir brecha para PMO.
Sigamos em frente.

Reboot navegando por águas tranquilas. Cuidado com os gatilhos e se concentre em alcançar 1 mês. Esqueça os 90 dias, por enquanto.

O reboot exige atitudes mentais como força de vontade, convicção forte e determinação. Alguns discordariam, mas para mim, a fé é essencial. Contudo, não devemos esquecer o lado prático da questão, que é a metodologia desse fórum. Quem está frequentando esse fórum tem que ter o compromisso de cumprir o reboot: colocar bloqueadores, realizar atividades extra-net para substituir a busca de dopamina em PMO por outras atividades prazerosas, deve buscar socializar, ler o ebook, enfim...cumprir o reboot e sempre ter a disposição de nunca desistir.

E ai, nos conte seu progresso!