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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Re: Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé

em 14/4/2019, 17:07
Seja-bem vindo. O que dispara essas fissuras? Quais sentimentos?

Enviado pelo Topic'it

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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Recaída no 6º dia

em 15/4/2019, 15:22
Desde meu retorno em 02.04, este foi o Segundo Reboot. Estava no 6º dia

Infelizmente recaí hoje.

Desde os últimos dias estava sofrendo com a pressão da fissura, hoje acordei de madrugada 1h antes do despertador tocar perturbado pelos desejos e  fantasias. Fiquei na cama lutando com meus pensamentos durante um bom tempo. Como essa coisa atrapalha a vida do cara. Na verdade, olhando agora para trás, era pra eu ter levantado mesmo e ido fazer alguma coisa, exercícios, sei lá... Então acabei recaindo com WhatsApp (que droga, será que terei de bloquear isso também? Meu celular parece um bloqueador ambulante já, tá todo travado, não tenho nem como usar algumas coisas básicas, por uma decisão drástica diante de uma brecha q descobri...). Porém, se não fosse por essa via, diante da situação como estava, sei que recairia com MO fantasiando apenas.

Fui pra aula um pouquinho contrariado, mas nada demais. Fiquei navengando no laboratório de informática (já que não tenho como acessar internet nem no meu celular e nem no computador de casa) no tempo livre entre uma aula e outra pra reacessar meus materiais do Como Parar e do Programa Revert, e aí fui ficando bem desanimado mesmo. À tarde, recaí novamente.

Agora vou ter que pensar como juntar os cacos. Tava quase chegando em 1 semana de reboot, agora não sei como vou fazer pra reengatar o ritmo.


Última edição por Pequeno Cristo em 16/4/2019, 09:37, editado 1 vez(es)

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em 15/4/2019, 15:32
Recair é f#da mas cara... Tenta aprender com os erros. Se achou uma brecha, ótimo! Aprenda a corrigí-la! Tente mudar o pensamento negativo em pensamento positivo. Esta "transmutação" vai fazer vc ficar menos mal e quem sabe te dar mais ânimo para seguir em frente. Eu estou fazendo isso já tem 4 dias e tá dando certo! Enfim, te desejo sorte e forças nessa jornada!
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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Re: Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé

em 15/4/2019, 20:29
Pequeno Cristo escreveu:Na verdade, olhando agora para trás, era pra eu ter levantado mesmo e ido fazer alguma coisa, exercícios, sei lá...

Exato! Se você estivesse com um pouco mais de dias e mais confiante provavelmente teria feito isso. Mas não desanime, quebrar essa barreira inicial é mesmo difícil, mas uma hora se consegue.

Se posso dar um relato pessoal, desde que superei o vício tenho tido muito mais disposição. Durmo no máximo umas seis horas e acordo bastante cedo, aproveito esse tempo para fazer atividade física. É muito bom. O dia parece que rende mais.

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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Re: Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé

em 15/4/2019, 22:35
O importante é não desistir!
Força brother.

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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Recaída no 1ºdia

em 16/4/2019, 09:49
Desde meu retorno em 02.04, este foi o Terceiro Reboot. Estava no 1º dia.

Recaí antes de completar o 1º dia.

Ontem soube de provas que estão próximas e tenho tanto assunto acumulado que será verdadeira batalha pra dar conta, ter que parar e passar horas e horas nos próximos dias estudando o dia todo. Essas disciplinas já reprovei antes (algumas delas reprovei várias vezes). Como tenho dificuldade terrível de lutar duas batalhas profundas de uma vez, veio a tentação de levar o reboot menos a sério até passar esse período de provas, ir praticando MO mesmo e me livrar do conflito de consciência. É um pensamento errado diante das minhas convicções, mas tem sido tão difícil direcionando todas as minhas energias a vencer isso, imagine se eu dividir... Mas sei que no fundo essa é uma tentação que preciso resistir, não abraçar esse pensamento. Só estou desabafando e confessando esse momento de fraqueza.

Hoje acordei com o fruto desse pensamento sem levar a sério e automaticamente já pratiquei MO. São claros os prejuízos disso, além do fato de que faço com fantasias e muitas delas acabam sendo as da P. Mais cedo ou mais tarde vai gerar o efeito da escalada. Não estou muito pra baixo hoje, estou melhor.

Fiquei muito feliz de entrar aqui e ver os comentários de vocês. Isso me dá muita força e ânimo. Obrigado! Começarei um novo Reboot agora.

De fé em fé. De força em força. De glória em glória.

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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Re: Thrashed, TGuerreiro e The King

em 16/4/2019, 10:13
Obrigado pessoal, pela força. Como já falei, isso é muito importante pra mim. É uma alegria e forte estímulo sempre que vejo os incentivos de vocês aqui. Acho que pra mim a comunidade sempre foi muito importante.

Thrashed escreveu:Recair é f#da mas cara... Tenta aprender com os erros. Se achou uma brecha, ótimo! Aprenda a corrigí-la! Tente mudar o pensamento negativo em pensamento positivo. Esta "transmutação" vai fazer vc ficar menos mal e quem sabe te dar mais ânimo para seguir em frente. Eu estou fazendo isso já tem 4 dias e tá dando certo! Enfim, te desejo sorte e forças nessa jornada!

Boa, meu amigo, vou fazer isso sim. Ainda hoje vou fechar essa brecha. E como você disse, a chave é realmente mudar a mentalidade, eu sei. Sorte e Forças nessa jornada também, meu amigo.

TGuerreiro escreveu:Exato! Se você estivesse com um pouco mais de dias e mais confiante provavelmente teria feito isso. Mas não desanime, quebrar essa barreira inicial é mesmo difícil, mas uma hora se consegue.

Se posso dar um relato pessoal, desde que superei o vício tenho tido muito mais disposição. Durmo no máximo umas seis horas e acordo bastante cedo, aproveito esse tempo para fazer atividade física. É muito bom. O dia parece que rende mais.

TGuerreiro, você está certo. Obrigado, meu velho, pelo ânimo!
Sobre a disposição, tenho uma dúvida: você acredita que a qtde de horas de sono é adaptável sem interferir no desempenho mental? Tentei há meses fixar entre 6h30min e 7h de sono p dia, mas notei uma lentidão, dificuldade de concentração, baixo rendimento acadêmico, etc... não sei se foi por outros fatores, como uma dificuldade emocional que estava passando e a falta de costume (que havia perdido) do estudo... minha dúvida é: em tese todos podem reduzir pra 6h diárias e manter mesmo desempenho, ou alguns realmente teriam um ciclo do sono mais longo e dormir menos afetaria o desempenho?

The King escreveu:O importante é não desistir!
Força brother.

Acompanhando.

Grande The King! Prazer em tê-lo aqui e muito obrigado pela força, irmão. Sigamos nessa luta, abraço forte!

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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Re: Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé

em 16/4/2019, 15:24
Pequeno Cristo escreveu:TGuerreiro, você está certo. Obrigado, meu velho, pelo ânimo!
Sobre a disposição, tenho uma dúvida: você acredita que a qtde de horas de sono é adaptável sem interferir no desempenho mental? Tentei há meses fixar entre 6h30min e 7h de sono p dia, mas notei uma lentidão, dificuldade de concentração, baixo rendimento acadêmico, etc... não sei se foi por outros fatores, como uma dificuldade emocional que estava passando e a falta de costume (que havia perdido) do estudo... minha dúvida é: em tese todos podem reduzir pra 6h diárias e manter mesmo desempenho, ou alguns realmente teriam um ciclo do sono mais longo e dormir menos afetaria o desempenho?

Para um adulto dormir de 6 a 7 hrs por noite é suficiente. Pode variar de uma pessoa para outra.

Uma coisa que é importante entender é que todos nós temos uma espécie de relógio interno que funciona com base na duração da luz do dia. Dessa forma é preciso adaptar os hábitos diários a esse relógio. Evitar comer tarde da noite, evitar passar muito tempo na frente de telas de PC e de celular ajudam a preparar o corpo para uma boa noite de sono.

O horário de sono mais restaurador, com base no relógio interno, ocorre nas duas horas antes da meia noite. Nesse horário cada hora de sono vale por duas. Assim, se você pega no sono umas 21:30, das 22:00 as 00:00 é como se tivesse dormido 4 hrs. Com essa rotina você vai estar acordando entre 4 e 5 da manhã. Pode parecer muito cedo, mas com isso você vai estar adiantando muito mais o seu dia e ele passa a render mais.

Eu particularmente tenho gostado muito de aproveitar o silêncio da madrugada para praticar exercícios e adiantar algumas tarefas. Tenho percebido que vale muito mais apena dormir cedo e acordar cedo do que ficar fazendo coisas até tarde da noite e no outro dia acordar tarde e com aquela sensação de que o sono não foi restaurador. Pode levantar as 10 da manhã, mas o o sentimento de cansaço é o mesmo.

Outra coisa que aumenta o cansaço são baixos níveis de testosterona. Eu mudei totalmente a minha alimentação e consegui aumentar os níveis de testosterona de forma natural. É impressionante como o ânimo da gente melhora!

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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Re: Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé

em 18/4/2019, 19:31
"Como tenho dificuldade terrível de lutar duas batalhas profundas de uma vez, veio a tentação de levar o reboot menos a sério até passar esse período de provas, ir praticando MO mesmo e me livrar do conflito de consciência".

É ótimo você saber que isso acontece. Identificar a razão de suas fissuras é um grande passo pra você se antecipar a elas. Também tenho isso, fico muito ansioso em vésperas de provas e trabalhos, pois são duas lutas como você disse. A ansiedade pra conseguir estudar e o combate à vontade de recair, fora outros problemas que dá nessa fase de estudos como comer um monte de besteiras, gastar dinheiro em mercado com porcarias, procrastinação. Realmente, é horrível. Eu sou péssimo também em brigar com isso tudo. Percebendo isso, hoje eu levo bem mais a sério isso de estudar com antecipação. Mas nem sempre é possível né, uma hora vai ter aquele trabalho que ficou pra depois, vai ter um chefe que te passa algo pra fazer em 2 dias e você se sente pressionado. Uma hora temos ir pra guerra e travar batalhas e temos que aguentar até o final já sabendo que o pior pode acontecer, mas se recusando ao máximo que isso aconteça. Te desejo sucesso nessa luta e nas suas provas. Espero que vença ambas.

Abraço!

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"Se eu desistir agora, estarei onde eu comecei...
e quando eu comecei, estava desesperado para chegar onde estou agora."


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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Re: Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé

em 18/4/2019, 20:38
Pequeno Cristo, levante quantas vezes for necessário e tenta se livrar ao máximo dos gatilhos. Faça uma varredura na sua rotina e elimina tudo. Sem pena. Se o Facebook, Whatsapp e qualquer outra coisa te leva a cair, saia dos grupos que coloca compartilha coisa ruim e deixa de seguir aquelas moças que fazem fotos sensuais. Não precisa deletar, mas deixa de seguir. Enfim, busca em tudo que é ponto da sua vida quais são as situações de queda e elimine todas. Estou acompanhando e torcendo por ti! Cool

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Sou aluno de doutorado da PUC-Rio e estou escrevendo minha tese sobre esse lixo que é a P. Estou aqui para compreender cada vez mais esse problema que prejudicou minha vida e de todos que estão aqui com autorização do Projeto - Admin para depois ajudar as pessoas através de um estudo sério sobre o tema!
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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Recaída

em 19/4/2019, 20:56
Desde meu retorno em 02.04, este foi o Quarto Reboot.

Recaí com um dia e meio de reboot. Na quarta decidi estudar na faculdade até um pouco mais tarde, cheguei em casa e fui fazer exercícios, até que todos foram dormir e fiquei sozinho. Quando terminei os exercícios, avistei um celular dando sopa - o meu está bloqueado e pedi ao pessoal de casa pra não me deixar ver a senha do deles, mas justamente nesse dia colocaram a senha na minha frente e eu de burro não falei nada - e começaram as tentações. Claro, era o cenário mais propício: de madrugada, só o cara acordado... foi uma queda terrível, horas e horas no lixo.

Na quinta não consegui levantar e hoje também. Só agora no final do dia me recompus e estou começando meu quinto reboot desde o retorno em 02.04.

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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Re: Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé

em 19/4/2019, 21:10
Blz pequeno Cristo,

Não desista! Eu tbm andei caindo muito. Quase 1 ano de fórum e ainda não consegui vencer. Mas não desista.
Vc irar vencer.

Vlw.
Abraço.
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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Re: TGuerreiro, Fuzion, brfreedom e The King

em 19/4/2019, 21:16
TGuerreiro escreveu:Para um adulto dormir de 6 a 7 hrs por noite é suficiente. Pode variar de uma pessoa para outra.

Uma coisa que é importante entender é que todos nós temos uma espécie de relógio interno que funciona com base na duração da luz do dia. Dessa forma é preciso adaptar os hábitos diários a esse relógio. Evitar comer tarde da noite, evitar passar muito tempo na frente de telas de PC e de celular ajudam a preparar o corpo para uma boa noite de sono.

O horário de sono mais restaurador, com base no relógio interno, ocorre nas duas horas antes da meia noite. Nesse horário cada hora de sono vale por duas. Assim, se você pega no sono umas 21:30, das 22:00 as 00:00 é como se tivesse dormido 4 hrs. Com essa rotina você vai estar acordando entre 4 e 5 da manhã. Pode parecer muito cedo, mas com isso você vai estar adiantando muito mais o seu dia e ele passa a render mais.

Eu particularmente tenho gostado muito de aproveitar o silêncio da madrugada para praticar exercícios e adiantar algumas tarefas. Tenho percebido que vale muito mais apena dormir cedo e acordar cedo do que ficar fazendo coisas até tarde da noite e no outro dia acordar tarde e com aquela sensação de que o sono não foi restaurador. Pode levantar as 10 da manhã, mas o o sentimento de cansaço é o mesmo.

Outra coisa que aumenta o cansaço são baixos níveis de testosterona. Eu mudei totalmente a minha alimentação e consegui aumentar os níveis de testosterona de forma natural. É impressionante como o ânimo da gente melhora!

Rapaz, descobertas extremamente interessantes pra mim!!!! Obrigado mesmo, mano! Abraço forte!

Fuzion escreveu:
É ótimo você saber que isso acontece. Identificar a razão de suas fissuras é um grande passo pra você se antecipar a elas. Também tenho isso, fico muito ansioso em vésperas de provas e trabalhos, pois são duas lutas como você disse. A ansiedade pra conseguir estudar e o combate à vontade de recair, fora outros problemas que dá nessa fase de estudos como comer um monte de besteiras, gastar dinheiro em mercado com porcarias, procrastinação. Realmente, é horrível. Eu sou péssimo também em brigar com isso tudo. Percebendo isso, hoje eu levo bem mais a sério isso de estudar com antecipação. Mas nem sempre é possível né, uma hora vai ter aquele trabalho que ficou pra depois, vai ter um chefe que te passa algo pra fazer em 2 dias e você se sente pressionado. Uma hora temos ir pra guerra e travar batalhas e temos que aguentar até o final já sabendo que o pior pode acontecer, mas se recusando ao máximo que isso aconteça. Te desejo sucesso nessa luta e nas suas provas. Espero que vença ambas.

Abraço!

Cara, que verdade fundamental isso que você disse: "Uma hora temos ir pra guerra e travar batalhas e temos que aguentar até o final já sabendo que o pior pode acontecer"! Estou indo pra guerra e farei o que puder pra resistir até o final. Obrigado, meu velho!

brfreedom escreveu:
Pequeno Cristo, levante quantas vezes for necessário e tenta se livrar ao máximo dos gatilhos. Faça uma varredura na sua rotina e elimina tudo. Sem pena. Se o Facebook, Whatsapp e qualquer outra coisa te leva a cair, saia dos grupos que coloca compartilha coisa ruim e deixa de seguir aquelas moças que fazem fotos sensuais. Não precisa deletar, mas deixa de seguir. Enfim, busca em tudo que é ponto da sua vida quais são as situações de queda e elimine todas. Estou acompanhando e torcendo por ti! Cool

brfreedom, muito obrigado amigo. Realmente eu sei que os momentos em que eu mais venci nos meus Reboots, foram aqueles em que fui mais agressivo em atacar sem piedade toda e qualquer brecha. Obrigado pelo incentivo e força, vou levantar quantas vezes precisar. Estamos juntos mano, força também na sua luta!

The King escreveu:Blz pequeno Cristo,

Não desista! Eu tbm andei caindo muito. Quase 1 ano de fórum e ainda não consegui vencer. Mas não desista.
Vc irar vencer.

Vlw.
Abraço.

Bora The King, que prazer você aqui, mano. Obrigado King, não vou desistir. Você também, e parabéns pela perseverança irmão. Recuar jamais, é possível a Reconquista!! E será para nós! Abraço forte.

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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Recaída

em 20/4/2019, 12:45
Está difícil. Abalado emocionalmente por alguns problemas. A esperança vacila. Já vivi isso milhares de vezes e sei que passará. Mais um ciclo.

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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Re: Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé

em 20/4/2019, 13:05
Foco que esse momento ruim passará.
Qualquer coisa estou aqui.

Vlw
Abraço.
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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Re: Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé

em 20/4/2019, 20:57
Essa primeira semana é mesmo complicada de ultrapassar.
   Para mim tbm a ansiedade é uma das coisas que mais me faz recair. Uma pressão psicológica grande onde, no meu caso a PMO, acaba sendo uma válvula de escape. Mas isso é tudo ilusão, porque depois da queda a ansiedade se mistura com a culpa, a vergonha e a sensação de fracasso.
Muita força nessa etapa!
    Vamos vencer esses primeiros dias!

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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Sexto Reboot pós Retorno - Dia 1 e 2

em 22/4/2019, 07:12
Desde meu retorno em 02.04, este é o Sexto Reboot. Relato do Dia 1 e 2.

Dia 1
Comecei o Reboot após a recaída do sábado. Passei a tarde do sábado evangelizando com uns amigos, depois fui estudar numa livraria. Quase não consegui me concentrar, minha mente estava altamente dispersa. Cobri os ouvidos do barulho, e li pra mim mesmo. Encontrei um amigo por lá, me deixou mais animado a conversa. Fiquei lá até fechar no fim da noite.
Curioso é que eu estava sentindo um queimor no pênis, por conta das sucessivas (P)MO. Chegava até a incomodar mesmo. Alguém sabe o que é isso?
Chegando em casa, consegui ir direto orar, como eu tinha me programado. Fiquei algumas horas, até peguei no sono, mas decidi resistir ali, pois eu sabia que era necessário.

No Domingo de manhã, acordei pensando numa garota que conheço e com vontade de MO, mas resisti. Após o café, decidi começar um jejum. Essa sempre foi uma ferramenta poderosa pra mim (na verdade, acabou assumindo um efeito psicológico ao longo dos tempos, o que não creio ser tão ideal, pois é um exercício espiritual, não se pode reduzir, mas fato é que ajuda). Passei o dia assim, fui aos cultos, tive uma longa e prazerosa conversa e desabafo com um amigo à tarde. Dia 1 se completou aqui.

Dia 2
À noite vi aquela garota e logo após ir ao banheiro fiquei excitado e tive uma ereção que não passava. Foi um negócio estranho, tive que ficar pensando em alguma outra coisa dentro do banheiro até passar (na verdade cantando um louvor), pra então poder sair em público. Quando sentei novamente no meu lugar e vi a moça, começou de novo, mas consegui controlar. Isso não acontecia há milênios, a coisa em público assim... Efeito claro da intensidade da prática de (P)MO dos últimos dias. O queimor ainda continuava.

Hoje encerrei o jejum dedicado a Deus. Pretendia acordar bem mais cedo, mas falhei. O queimor passou, felizmente. Estou quase completando o dia 2. Decidi voltar durante essa semana a jejuar com mais intensidade para vencer esse gigante.

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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Re: The King e MoonWolf

em 22/4/2019, 07:15
The King escreveu:Foco que esse momento ruim passará.
Qualquer coisa estou aqui.

Vlw
Abraço.

Muito obrigado, meu amigo!!

MoonWolf escreveu:Essa primeira semana é mesmo complicada de ultrapassar.
Para mim tbm a ansiedade é uma das coisas que mais me faz recair. Uma pressão psicológica grande onde, no meu caso a PMO, acaba sendo uma válvula de escape. Mas isso é tudo ilusão, porque depois da queda a ansiedade se mistura com a culpa, a vergonha e a sensação de fracasso.
Muita força nessa etapa!
Vamos vencer esses primeiros dias!

Perfeito o que você disse, mano: é tudo ilusão, pois só potencializará a ansiedade, trazendo novos demônios! Obrigado, MoonWolf, vamos vencer isso! Forte abraço cara,

Na força do Senhor

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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Sexto Reboot pós Retorno - Dia 3

em 23/4/2019, 16:06
Desde meu retorno em 02.04, este é o Sexto Reboot. Relato do Dia 3.

Ontem após comentar no Fórum, fui às minhas aulas. Tive uma luta terrível nos pensamentos o dia inteiro, e também ao mesmo tempo a batalha emocional que tenho travado contra uma desilusão amorosa que passei. Foi um tormento o dia quase todo, mal consegui me concentrar pra estudar a prova que teria a noite - que foi um fracasso completo. Na hora do almoço, dei uma cochilada. Desde essa batalha emocional surgiu, descobri o poder incrível do sono: às vezes quando acordo, parece que aqueles pensamentos nunca estiveram lá e o mundo é novo, é maravilhoso... até que vai voltando. Mas pelo menos tenho uma trégua pra respirar. (já com os pensamentos em PMO, essa tática funciona com menos frequência)

À tarde, fiquei sabendo do Desafio dos 66 Dias, lançado pelo Evandro Guedes, e fiquei realmente muito animado e empolgado! Essas novidades e projetos sempre me ajudam. O fator novidade. Todos os dias às 05h ele está fazendo lives no Instagram falando sobre vários temas: estudo, motivação, disciplina, organização financeira, etc. O desafio consiste em acordar todo dia essa hora e acompanhar, e escolher 4 atividades na sua vida que você tem procrastinado, e então lutar pra fazê-las os 66 dias, pra criar o loop do hábito (ele tb fala disso lá). Quem tiver interesse, vou criar um tópico aqui no Fórum pra quem quiser participar, se os moderadores permitirem esse tipo de atividade.

Hoje consegui acordar nesse horário (chamei o pessoal aqui de casa pra participar tbm, fica mais fácil todos acordando e assistindo a live juntos no mesmo propósito).

Mantenho o jejum, hoje fiz um mais reduzido.

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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Desafio 66 Dias Evandro Guedes - Pra todo Rebooter

em 23/4/2019, 17:03
Bora galera, não sei se isso é permitido aqui no Fórum, mas vou colocar e que a Administração decida.

O motivo de eu compartilhar esse desafio é porque vejo inúmeros benefícios para o reboot, já que se trata da formação de um Hábito Angular (algo que gera efeito cascata em diversos outros hábitos, ajudando a mudar, destruir ou criar).

Evandro Guedes tem se tornado conhecido na internet, trabalha com treinamento nos estudos, fala muito sobre motivação e afins. O desafio que ele lançou no seu canal é todos os dias pelo menos às 04:50 nos levantarmos da cama, se quiser fazer aquele café, jogar aquela água no rosto e às 05h em ponto ele estará ao vivo Instagram falando sobre vários temas: estudo, motivação, disciplina, organização financeira, etc. A live dura em média 30 min. O desafio consiste em acordar todo dia essa hora e acompanhar, e escolher 4 atividades na sua vida que você tem procrastinado, e então se planejar com ajuda dessas aulas e desse novo hábito, e se comprometer a praticar isso por 66 dias, tempo razoável para a formação de um hábito genérico (sabemos que cada hábito varia de tempo, uns levam mais tempo pra se consolidar, outros menos).

Obs: é necessário instalar o aplicativo do Instagram pra ter acesso à live, então quem não estiver podendo utilizar redes sociais em geral por causa do Reboot, não faça. No meu caso, não posso usar, mas convenci minha irmã e minha mãe a entrar nessa comigo, argumentando que precisava da ajuda delas pra cumprir esse desafio, e então elas usam a delas e eu fico lá acompanhando (não tem como recair com a mãe e a irmã do lado rsrs).

O desafio começou em 10/04 e termina em 14/maio. Eu só soube desse desafio ontem. Amanhã é o dia 15, logo ainda faltam 51 dias. É um bom tempo. Quando criar o hábito de levantar cedo, acabou-se o problema! Vai no automático.

Pra quem aderir, todos os dias estarei aqui postando um bom dia exatamente às 05h pra dar aquela motivada (se os Adm permitirem esse post). Se vc forem atrás, tem grupo de WhastApp e tudo rolando por aí.

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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Re: Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé

em 23/4/2019, 18:44
A criação de um hábito não funciona assim, tem que ser gradual, e vai ter vários dias que não irão ser cumpridos até que uma hora pega de verdade, isso aí só vai fazer nego se sentir pior se não conseguir seguir e acordar 5 a troco de nada? completamente desnecessário mexer na rotina assim, não seguirei jamais, loucura.
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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Re: Azazel3

em 24/4/2019, 08:45
Calma mano, lógico que a coisa não é milagre.

De fato, a criação de um hábito é gradual. Como eu mesmo falei no post, uns hábitos levam mais tempo e outros menos. Depende de quanto cada atividade será difícil para cada pessoa. Há alguns hábitos simples que em 21 dias a pessoa já consegue criar. Outros, nem mesmo em três meses. Aliás, o próprio Reboot é assim! Creio que foi no E-book aqui do Como Parar que li que o tempo de 90 dias é um tempo padrão geral, mas algumas pessoas levarão mais tempo pra "reinicializar o cérebro" da compulsão, outras poderão até levar menos. Mas nem por isso se deixa de fixar a meta de 90 dias.

E de fato vai ter vários dias que poderão não ser cumpridos, até que a coisa pegue de verdade. Assim como no Reboot, tem gente que pega de primeira e outros não. Mas qual o problema disso? Se não pegar nos primeiros dias, continua perseverando, pode conseguir engatar na segunda semana, na terceira, quarta... Isso não é uma mágica, é um desafio normal de mudança de hábitos, assim como o Reboot. É apenas um desafio online em conjunto com várias outras pessoas se motivando mutuamente no mesmo propósito (um experimento, como o reboot) para promover a criação de um hábito.

Não creio que isso só vai fazer nego se sentir pior, caso não consiga. "Se cair, levante quantas vezes for necessário". Não é exatamente esse pensamento que usamos com o Reboot?

E não é a troco de nada, brother. Os benefícios de se levantar "antes da cidade" são grandes. Faltaria tempo pra falar aqui. Algo extremamente comum que vejo nos diários quando o cara avança no reboot e fica com mais motivação e energia é um efeito natural sobre se levantar cedo, fazer suas coisas antes de começar o dia propriamente dito, e então ter o dia todo pela frente pra torná-lo produtivo ao máximo.
Óbvio que isso nem sempre será o melhor para todos. Se o cara trabalha até 00h, não vale a pena dormir apenas 4h e pouca de sono. Esse é apenas um exemplo bem básico entre um milhão que podemos pensar. De repente o cara simplesmente já tem uma rotina produtiva dormindo e acordando tarde, e convivência com amigos e família dependem disso, etc, não vale a penas mudar. Mas se a pessoa não tem impedimentos assim ou compromissos tarde da noite, se tem disponibilidade pra dormir por volta das 22:50, terá dormido 6h de sono, colherá benefícios ao fazer as coisas antes do dia começar e ter o dia inteiro pela frente, então vale a pena.

Enfim, dá uma relfetida, repensada, quem sabe observar um novo ângulo da coisa, pode ser que se convença de que na verdade tem sim muitos benefícios. Ou talvez não mesmo, cada um tem um funcionamento de mente e corpo, o que é mais produtivo pra uns não será pra outros, aliás pode até mesmo ser mais prejudicial. Mas é isso, compartilhei porque pra mim tem sido extremamente produtivo e acredito que pode ajudar outros como tem me ajudado, tem me mantido super empolgado com o desafio e me liberado mais tempo pras fazer as coisas.

Valeu, abraço mano!

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Diário de Pequeno Cristo - Pela Fé - Página 4 Empty Sexto Reboot pós Retorno - Dia 4

em 24/4/2019, 09:45
Desde meu retorno em 02.04, este é o Sexto Reboot. Relato do Dia 4.

Ontem não tive aulas, fiquei mais resolvendo algumas coisas em casa, comentei no Fórum de manhã e um pouquinho à tarde.

Li um livro à noite e dei uma estudada. Depois, assisti um filme com a família.

Fui dormir bem animado com o Desafio dos 66 Dias do dia seguinte (hoje). Não tive muita vontade de PMO, mas hj dando uma rodada no Diário, surgiu com alguns comentários. Mas vamo lá, em frente.

Vou dar uma jejuada hoje.

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em 24/4/2019, 10:04
Fala Pequeno Cristo! Feliz por você ter conseguido vencer já esses primeiros dias difíceis. Não conhecia esse Evandro, dei uma pesquisada e parece ser bom. Alguns hábitos realmente demoram pra pegar (ou pra desapegar). Eu faço um parecido, mas é de 30 dias, possuo um calendário pra cada hábito que quero conseguir ou perder. Um deles é o de leitura, estou no dia 25 lendo todo dia, geralmente antes das 8h. Pareço já estar habituado a isso, pois acordo já querendo ter meu tempo de leitura. Acho que o importante é conseguir dar prioridade às coisas e ter compromisso consigo mesmo, ter disciplina. O resto vem no automático.

Se você está motivado a completar esse desafio de 66 dias, vá em frente. Seja excelente nisso aí, não perca a oportunidade de fazer algo quando se está motivado a isso. Com certeza trará benefícios e ajudará a não desistir do reboot.

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em 26/4/2019, 08:31
Fala cara o único hábito que eu consegui adquirir foi de academia, porque parece que é meio obrigatório, na real eu curto ir porque me faz me sentir bem, mas quando tu paga alguma coisa parece que tem um senso de ter que fazer mais do que outras coisas que você não paga, fica ai a reflexão.
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