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noone
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Data de inscrição : 06/04/2019

Viver sem Hocd Empty Viver sem Hocd

em 6/4/2019, 09:48
Tenho 22 anos, estou no mundo da pornografia desde meus 10 anos e sofro muito psicologicamente...
Desde criança até dias atuais meus tios e primos, locais onde já trabalhei e amigos sempre me chamaram de gay e nomes associado ao mesmo, no início não dava importância mas com o passar dos anos foi se tornando algo assustador, pois sempre tive atração por mulher e não por homens.
Até que comecei a me testar ao ver porno gay, raras foram as vezes que senti alguma excitação, sempre foi algo assustador... Atualmente não posso ouvir a palavra gay que já é motivo de me testar, não posso ver um gay que fico pensando se meu pênis irá reagir.
Infelizmente já sonhei diversas vezes com estas situações, já tentei imaginar se fosse eu no ato sexual com outro Homem e sinto nojo não sinto atração por pênis, até tento imaginar o Homem como uma pessoa safada, mas não da, não consigo. Quero sair dessa vida, quero viver feliz, tenho namorada e não consigo ter autoestima, não consigo ser um Homem confiante, o passado me aterroriza e ainda vivo na pornografia nas horas livres. É muito difícil dar a volta a algo que sempre te chamaram desde criança, massacraram meu psicológico, Agradeço a ajuda
Kuroro
Kuroro
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Viver sem Hocd Empty Re: Viver sem Hocd

em 6/4/2019, 14:05
Fala, noone.

HOCD é um troço maluco. Inclusive, começou comigo porque um vizinho perguntou se eu era gay. Bobagem, mas como eu estava afundado em PMO, me ferrei fácil. Quando eu entrei no fórum, fazer o reboot era uma aposta para me curar da HOCD, mas acabei por me descobrir viciado. Criei um diário, assim como você e tentei ficar limpo, porém, peguei pesado comigo e acabei fugindo daqui após recair. Não faça isso, é prejudicial demais para o reboot. No início, quando eu vim para cá, não tinha muitos caras na minha situação, muita coisa tive de aprender sozinho.

Ninguém aqui vai te julgar, todo mundo quer o bem de cada rebooter. Não importa tua história, sempre vai ter gente para te ouvir e aconselhar. Bem, acredito que tua HOCD não seja proveniente pelo vício, mas o reboot te ajuda a ver que você é heterossexual e te dá maior clareza mental, que é importantíssima para a recuperação da HOCD. Eu comecei a manifestar os sintomas da HOCD em 2016. Hoje estou praticamente curado. No início era impossível de suportar, tem até alguns relatos no meu diário sobre isso. Mas o terror passa e você melhora. Não tenho dúvidas de que você vai se curar.

Faça o seguinte:
1) Leia o ebook. Aqui está o link para baixar:
https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E
2) Instale um contador e faça o reboot.
3) Siga as orientações que eu vou te passar.
4) Não fuja do fórum.
Quanto às orientações sobre HOCD, vou copiar uma resposta minha a vários outros membros do fórum. Tudo isso aprendi sozinho, lendo (fórum, livros, etc), experimentando (fui minha própria cobaia) e pesquisando nos últimos 3 anos.

1. Não ouça esse "diabinho" na sua cabeça que diz que você é gay.

Não importa o que aconteça, acredite no pouco de segurança que ainda te resta. Você é heterossexual, e acabou. Não importa o que você sente, pois teu cérebro está em péssimo estado. Não que você esteja louco, mas está viciado e vício é doença. Os cérebros dos viciados, como nós, não conseguem funcionar normalmente, pois estão bagunçados bioquimicamente. Não lute contra os pensamentos, deixe a HOCD morrer de fome. Ignore qualquer questionamento acerca da tua sexualidade.

2.  Evite visitar outros diários, ou experiências de outras pessoas com HOCD.

Parece contraditório, mas se você fizer isso, vai cair numa espiral de estresse e ansiedade. Isso facilita o teu caminho de volta à pornografia e além disso, sua vida vai ser uma tortura, pois você vai fazer teu cérebro entrar num fluxo louco de pensamentos, sendo completamente inútil à tua recuperação.

3. Se exercite, se ocupe.

Isso também vale para o reboot. Se ocupando, você não terá foco no pornô ou na HOCD, Talvez no início você não consiga direito, mas pouco a pouco ganhará mais controle. Além disso, isso vai te ajudar a controlar melhor teu cérebro, pondo ele em ordem. Vale até fazer castelos de cartas, mas por favor, faça alguma coisa para se ocupar. Lembre-se que só vale se ocupar em hábitos saudáveis, produtivos.

4. Medite.

Isso vai te dar mais resiliência, e como o Item 3, também ajuda no ordenamento do teu cérebro.

5. Não beba muito, coma saudável.
Se beber, ficará menos resistente à ansiedade e consequentemente, não conseguirá ser resiliente. Além disso, álcool é como PMO, vicia e perturba teu cérebro (e você precisa descansá-lo, não perturbá-lo ainda mais). Comer saudável deixar-te-á mais forte e tranquilo, além disso, açúcar e cafeína demais acabarão contigo, te deixando cansado e agitado.

6. Não se teste.

Esqueça o diabinho, eu disse. Não se teste. Você precisa lembrar da sensação de saber quem é. Se você ficar se testando, nunca vai se livrar do medo. Portanto, não caia na armadilha do teste. Ele não te dá segurança alguma, só te dá mais medo. Há milhares de forma de se testar e todas levam ao sofrimento. Confie em mim, não serve para nada, isso só causa prejuízo.

7. Durma.

Pelo menos 7 horas e meia por dia, e essas horas devem ser entre 22:00 e 8:00. São nessas horas que o corpo produz os compostos químicos reparadores do teu corpo e assim, o descanso é eficaz. Dormir aumentará tua resistência mental, foco e tranquilidade.

8.  Ande com pessoas positivas, esqueça as más companhias.

Isso vai te ajudar a ficar mais sociável. No meu caso, as pessoas que me sacaneavam e faziam mal fizeram-me tender à agorafobia. Além disso, é bom andar com bons amigos, ajuda no reboot e na cura do HOCD.


Muita força para ti. Sei que HOCD não é fácil, mas você melhora. Não hesite em perguntar, se tiver dúvidas.

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noone
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Viver sem Hocd Empty Re: Viver sem Hocd

em 6/4/2019, 17:25
Muito obrigado pela atenção, realmente é algo muito difícil.. Acho que com o passar dos anos ouvir sempre essa palavra, tornei como ofensa e entrar em abas que não deveria ter entrado, cheguei a ponto de imaginar coisas quando falava com um Homem, ou então até mesmo duas pessoas em minha frente fazendo coisas que vi num vídeo... Horrivel, mas vamos a luta, procurar evoluir e mudar! Obrigado pela ajuda pois já pensei imensas vezes em tirar minha vida... Não é fácil viver com o psicológico desse jeito
Kuroro
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Viver sem Hocd Empty Re: Viver sem Hocd

em 6/4/2019, 20:22
Esses sintomas são normais, noone. Eu tive vários desses. Não vou te dizer para não te dar mais gatilhos. Tenha paciência, siga a "receita de bolo", que logo você estará livre.

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noone
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Viver sem Hocd Empty Re: Viver sem Hocd

em 10/4/2019, 12:16
É muito complicado, há dias que dou uma recaída, vários pensamentos atrapalham, causa desespero, nervosismo... Fico pensando em me testar, acabo tendo sonhos...
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