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Wozel
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Diário de Wozel Empty Diário de Wozel

em 28/6/2017, 23:48
E aí galera  
Tenho 20 anos, como muitos aqui conheci a pornografia por volta dos 11-12 anos e não demorou muito para virar algo de minha rotina
Por volta dos meus 14 anos fui diagnosticado com ansiedade e transtorno de humor
Minha primeira tentativa de reboot após conhecer o método foi em fevereiro e aliado com o meu primeiro emprego senti alguns benefícios psicológicos já na primeira semana porém eu recaí com cerca de 15 e depois disso foi difícil ficar mais do que 10 dias sem PMO
Hoje é meu 22º dia sem PMO e iniciei o diário pois ler os relatos aqui foram cruciais p eu chegar nesta marca e espero poder ajudá-los contando aqui a minha experiência

EDIT: VOLTANDO EM 25 DE MAIO DE 2019

Tenho 22 anos e estou no vício desde os meus 11/12 anos
Se iniciou quando um primo um pouco mais velho me mostrou uns sites de P
Desde os meus 13 anos eu tenho problemas com ansiedade/transtorno de humor e já tomava remédio controlado.
Com 14 anos foi minha pior fase em termos de ansiedade e vício: sofria com fobia social(suava só de alguém falar comigo), virava noites assistindo P, chegava a ter 7 O por noite, comecei a escalar gêneros e assistir vídeos de travestis, tentei ver P gay, ficava ereto mas com nojo ao mesmo tempo então não insisti, foi quando comecei a tentar parar com o hábito de P e M
Consegui algumas vezes ficar meses longe de PMO. Minha vida alavancava em todas as áreas. Acho que foi isso que permitiu que minha vida não fosse um total fracasso. Não demorava muito pra eu voltar aos poucos pro vício e tudo desandar de novo
Apesar dos apesares com 15 anos comecei a namorar e com isso diminuí um pouco da frequência de P, e HOCD deixou de ser um problema
Tive DE desde a minha primeira relação com essa namorada. Comecei a usar viagra e mesmo assim tinha DE ao colocar a camisinha
Quando terminei o namoro com essa garota com quem tive a primeira relação fiquei um tempo sem P. Conheci a minha segunda namorada e com ela consegui transar sem viagra mas não associei isso ao fato de estar algum tempo sem P e acabei voltando pro vício ... mesmo sem P esse tempo ainda tinha ER (mas me achava o máximo por demorar demais a gozar)
DE, ER e EP acompanharam boa parte da minha vida sexual, mas nada que viagra + ansiolítico não resolvesse
Até que em com 20 anos eu tive DE mesmo usando viagra. Depois fui ver pornô pra me testar e adivinhem? Ereção normal
Foi aí que pesquisei e descobri esse fórum. Passei vários perrengues, no começo era difícil ficar 7 dias sem. Quando trabalhei consegui ficar 5 meses. Após os 4 meses senti os tais superpoderes. Tava louco pra me testar com sexo e baixei o tinder pra encontrar alguém e recaí lá mesmo. Hoje não tenho mais compulsão por P de fato, as minhas últimas recaídas foram por causa de instagram e youtube e distantes entre si (coisa de 21, 45, 60 dias), ou seja, ainda não deixei a neuroplasticidade acontecer como deveria
EP tem acontecido com mais frequência que DE. E acredito que a EP tem sido causada pela ansiedade. E a ansiedade agravada pela P.


Spoiler:
Minha apresentação estava demasiadamente longa e eu resolvi resumir ao que é mais inerente ao reboot/vício em PMO. Vou deixar a versão estendida como spoiler pra quem se interessar e pra eu ler de vez em quando também. Sempre bom lembrar dos motivos de estar fazendo o reboot

ANTES E CONHECENDO O PMO

Antes de me envolver com pornografia dedicava boa parte do meu tempo aos vídeo-games, nem gostava muito, mas era o que eu tinha pra fazer, sabem esses pais que dão telefone pros filhos sem impor limites pra não ter que dar atenção? então, era igual, só que com vídeo-games. Também eram do tipo super protetores e preferiam isso do que me ver brincando na rua, enfim, acho que isso contribuiu pro meu comportamento antissocial e dificuldade de lidar com pessoas .

Sempre fui tímido e reservado. Até os 10 anos eu estudei num colégio pequeno, conhecia os professores e a maioria dos alunos desde o maternal, era praticamente a extensão da minha família. Com 11 anos mudei pra um colégio bem maior do que o anterior e com muito mais pessoas, já me sentia tímido e que não me encaixava. E achava o máximo aquela galera "popular", então tentei me aproximar. Meu primeiro contato com P foi mais ou menos com 11 anos através do computador, um primo me mostrou e quando vi aquilo achei bem estranho, parecia algo "do mal" continuei a ver por curiosidade, pois tinha muita coisa sobre sexo que eu não entendia e eu não me sentia à vontade pra conversar com meus pais sobre, em contrapartida meus amigos pareciam entender bem do assunto e ter a vida sexual ativa enquanto eu ainda era BV.

Comecei a achar interessante, no começo eu só assistia, depois comecei a assistir me masturbando por cima da roupa mesmo, nem sempre chegava a ejacular, depois passei a assistir e ir pro banho pra me masturbar, com o tempo eu perdi o medo de me masturbar enquanto assistia no quarto mesmo

COMEÇO DAS CONSEQUÊNCIAS

Eu era o aluno literalmente nota 10, raramente chegava a 9, meus pais se orgulhavam disso e falavam pra todos, mas a partir desse ano as coisas começaram a mudar, achava que era pq o colégio tava um pouco mais difícil e eu tava começando a ter mais vida social e apesar de ser tímido eu sempre tentei contornar isso e as pessoas se aproximavam de mim.

Uns 2 anos depois eu tive meu primeiro problema com ansiedade, uma garota com quem eu namorei terminou comigo dizendo estar apaixonada por outro, arrasado, lembro que ela me disse isso num canto na escola e eu fiquei nesse canto mesmo chorando pq tava com vergonha de sair e ser visto.

Não lembro ao certo mas devo ter me afundado em pmo, me tornei uma pessoa irritada, nervosa, extremamente ansiosa, fui ao psiquiatra, ele me diagnosticou com transtorno de humor e receitou-me um ansiolítico por um mês e depois voltar lá, na época eu aceitei isso de boa, quis ver da forma positiva e ser grato por existir um remédio pro meu problema, mas não fazia ideia de qual era a raiz disso. Meu pai por não entender muito e achar que a médica só queria me fazer gastar dinheiro, deu um jeito de arrumar a receita e eu fiquei tomando ansiolítico por bastante tempo.

Minha vida não se tornou horrível, na verdade o remédio de fato fazia eu me sentir melhor e eu nem recorria tanto a P quando tava tomando ele, mas em contrapartida ele se tornou minha válvula de escape, sempre que eu passava por uma situação de estresse eu recorria ao remédio, às vezes tomando muito mais do que devia

Eu tinha bastantes amigos, conseguia me aproximar das pessoas que eu queria, acabava virando amigo dos amigos deles e por aí vai, também ficava com uma quantidade considerável de garotas, algumas tão bonitas que eu não fazia ideia como, apesar de não ser feio tinha a autoestima baixíssima, e sempre preferia ficar com a mesma várias vezes do que com várias uma única vez, e ansiava por perder a virgindade pq meus amigos falavam como se já tivessem perdido (eu achava isso um motivo plausível na época)

INÍCIO DA VIDA SEXUAL, ANSIEDADE SE AGRAVANDO E FASE DE HOCD

Na primeira vez que uma garota foi praticar M em mim eu broxei totalmente, culpei unicamente a ansiedade, e tinha uns 13/14 anos na época.

Com meus 14/15 anos foi minha pior fase de ansiedade no primeiro semestre, mudei pra um colégio em que eu não conhecia ninguém, era horrível, me sentia sozinho e sentia muito medo de me aproximar das pessoas, quando alguém vinha falar comigo eu até suava, principalmente se fosse mulher e atraente. Tb me afundava em PMO sempre que tinha oportunidade, considerava a única coisa que me aliviava, era entre 5 e 7 por dia.

No meu aniversário tive oportunidade de perder a virgindade com uma amiga do antigo colégio que provavelmente gostava de mim e tb broxei, fiquei culpando o fato de ela não ser tão bonita e me convenci disso, acabei me afastando dela pq sentia frustração sempre que a gente se encontrava e me arrependo demais.

Comecei a escalar gêneros no P, não propositalmente, mas depois de algumas sessões eu ficava menos criterioso, começava a ver vídeo de gente velha, obesa, travestis, cogitei estar virando gay e procurei P gay, mas senti nojo, então não fiquei muito com isso na cabeça. Na verdade, comecei a pensar: se eu não acho isso ideal pra mim no começo das sessões de P, pq devo continuar assistindo no final delas? e isso foi suficiente pra eu voltar pro pornô normal. Nunca vi isso como problema. Nem sabia que existia um termo específico pra isso (HOCD).

No segundo semestre saí do curso técnico que eu fazia e fui pra outro curso técnico em que eu já conhecia algumas pessoas e me identificava mais com a turma e as coisas ficaram menos piores no quesito solidão. Mesmo as pessoas se aproximando de mim e fazendo amigo ao longo do tempo o sentimento de não me encaixar nunca me abandonou. Tb foi quando eu ganhei meu primeiro smartphone e vcs sabem a consequência disso

Alguns meses depois comecei a namorar, nem gostava tanto dela no começo, mas queria muito perder a virgindade, lembro na primeira vez que tivemos oportunidade eu fiquei muito nervoso, assisti mais pmo do que o normal nos dias anteriores e acabei não tentando nada pq em momento nenhum eu tive ereção, ela tb era virgem e não tentou nada então foi mais fácil deixar passar. Mesmo assim eu fiquei super deprimido e ficava trancado no quarto praticando PMO. Comecei a desconfiar que era esse o meu problema, mas sempre que pesquisava sobre diziam que masturbação era benéfico até. Comentei com a minha mãe em tom de brincadeira que era broxa, não tinha intenção de falar sobre, mas ela comentou com o meu pai, ele veio falar comigo num momento oportuno, me deu uns conselhos meio merda, falou de me levar num puteiro como solução, insinuou que minha namorada era feia e me ofereceu viagra. Aceitei o viagra

Então tive outra oportunidade com minha namorada e eu tomei meio viagra, tive uma ereção e isso aumentou um pouco a minha confiança p tentar algo, ela fez um oral em mim, na época achei ótimo estar naquela situação mas hoje vejo que foi algo fútil. Eu não estava sentindo nada, simplesmente tava de pau duro e recebendo um bo**uete. Na segunda oportunidade jã não fiquei mais tão ansioso mas mesmo assim usei a outra metade do viagra, depois que eu me familiarizei com a situação eu consegui receber oral sem uso do remédio. Às vezes eu ainda broxava mas disfarçava, fazia oral nela. Tava convencido de que era a ansiedade que me fazia broxar, talvez até fosse, talvez fosse algum problema meu que o PMO agravou

No nosso aniversário de namoro ela me deu um pacote de camisinha, estava disposta a perder a virgindade. Eu topei, é claro, tentamos e na hora de colocar a camisinha falhei. Recorri ao viagra novamente, e mesmo assim falhei ao colocar a camisinha. Coloquei a culpa na camisinha e em outro dia tentamos sem, e então eu consegui, mas foi uma bosta, eu não estava com tesão, tava simplesmente de pau duro e sem nenhuma sensibilidade.

PRIMEIRA VEZ QUE FIZ UM REBOOT SEM QUERER E NOTÁVEIS BENEFÍCIOS


Enfim, meses depois ela terminou comigo após alguns comportamentos reprováveis da minha parte, e foi a primeira vez que deixei o pornô de lado pq sempre que via acabava associando a ela. Já era fim de ano e eu fiquei as férias toda sem pmo, entrei pra academia, minha aparência e meu corpo melhoraram muito, me senti confiante pra largar o remédio, as pessoas perguntavam se eu tava tomando anabolizante, minha vida social melhorou, eu comecei a ir pra festas, parecia que de repente eu tava vivendo outra vida

As aulas voltaram e tudo estava muito melhor. Todo mundo dizia que terminar o namoro me fez bem e eu me convenci de que foi isso. Enfim. Eu tinha um leva atração numa garota da minha sala desde o ano anterior, mas nunca tentei nada pq eu namorava e ela também, mas naquele ano eu estava solteiro e achei que ela também estava, comecei a notar que ela me olhava e tudo mais e então num momento oportuno me aproximei, parecia coisa de filme. Algum tempo depois ela veio aqui em casa e tava menstruada, mas eu não sabia, não queria passar vergonha e acabei tomando meio viagra antes, acabou que rolou sexo oral. Na segunda vez que veio tb tomei meio viagra e a gente transou. Pra mim tava sendo ótima a experiência de ter desenrolado com alguém e chegar no sexo. Parecia as histórias que meus amigos me contavam. Porém parecia mais um pornô ao vivo, eu tava tendo prazer visual mas 0 prazer no pênis. Na terceira vez resolvi tentar sem viagra e adivinhem?? Minha ereção estava 100%. Apesar disso tive ER

VOLTANDO PRO PMO...

Algum tempo depois a gente começou a namorar, brigávamos muito e sempre terminávamos, praticamente todo mês, mas sempre durava poucos dias e sempre voltávamos, ficamos nessa por mais ou menos 1 ano. Mas, enfim. Foi nesse relacionamento que adquiri boa parte da minha experiência sexual. Achava que conseguia com ela por me sentir à vontade, por ela ser bem bonita, por estar bem com meu corpo, etc. Tudo menos o fato de não estar mais assistindo pornô. Não demorou p eu voltar pro PMO, mas nunca mais na quantidade que eu praticava quando tinha 14/15 anos, não tive DE nesse relacionamento, porém tive bastante ER

Quando eu terminei esse namoro aí sim eu voltei a praticar PMO com mais frequência, tive oportunidade de transar com uma amiga e falhei, culpei a ansiedade pois realmente eu estava com muita. Depois de um tempo eu me habituei a transar com ansiolítico + viagra, às vezes café pra tirar e letargia do ansiolítico, minha vida sexual se baseou nisso. Foram de 2 a 3 anos assim. Às vezes ficava um tempo considerável sem P minha vida mudava como um passe de mágica. Porém eu nunca assumia que o pornô era o problema

TENDO CERTEZA DE QUE TINHA UM PROBLEMA


Com 20 anos eu fiquei uma semana sem pmo resolvendo coisas p começar a trabalhar. Depois que comecei, esbarrei com uma antiga ficante na rua, ela sempre falava de transar comigo mas eu não dava muito ideia, dessa vez eu senti mais interesse por ela e no fds ela veio aqui pra casa, fiquei ansioso alguns momentos antes de ela chegar e fiquei assistindo P, só assistindo, ela chegou, tava me sentindo relativamente bem, porém não fluiu de jeito nenhum, não entendi nada, pois momentos antes eu estava ereto e naquele momento não. E ela era linda, tinha o corpo lindo, a gente tinha uma química boa, realmente não entendi. Depois que ela foi embora eu resolvi me testar e a ereção com o pornô tava lá. Tive certeza que o problema era o pornô e resolvi pesquisar mais, foi quando eu achei esse fórum. Achei que seria mais fácil parar depois que tivesse certeza que tinha o problema era esse. Depois de 2 anos, cá estou eu.


Última edição por Wozel em 19/9/2019, 00:05, editado 1 vez(es)
Wozel
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Diário de Wozel Empty Re: Diário de Wozel

em 29/6/2017, 00:07
Como resumo desses 22 dias, posso dizer que a primeira semana foi bem tranquila, acho que por estar tentando parar a algum tempo o hábito/vontade de me masturbar já diminuiu
Na segunda semana procurei me ocupar: voltei pra academia e comecei a planejar meus estudos pois pretendo prestar um concurso em setembro. A vontade de PMO tb não foi tão grande
Final de semana passado eu saí depois de um grande período de isolamento. Consegui curtir a festa, coisa que já não conseguia desde o ano passado nem quando bebia muito.
Tive grande oscilação de humor a partir da segunda semana, às vezes acordava bem e disposto, outras acordava mal, e ao longo do dia tb mudava
Essa semana comecei a ter sonhos eróticos e sinto que minha libido está mais alta, talvez por causa das sarradas que dei na festa. Porém a vontade está sendo de transar e não de PMO

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Alexeireboot1
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Diário de Wozel Empty Re: Diário de Wozel

em 30/6/2017, 23:26
Consegui curtir a festa, coisa que já não conseguia desde o ano passado nem quando bebia muito.

Essa é uma das coisas mais incríveis no processo do reboot: a pessoa volta a ver graça nas coisas que já não lhe despertavam mais o mínimo interesse. Quando afundados no vício, absolutamente tudo se torna chato, monótono.(isso nas raras vezes em que se sai de casa para ir a uma festa, por exemplo, pois o natural de quem é viciado é evitar toda e qualquer interação social desse tipo).

Estou acompanhando o seu diário. Desejo-lhe força nesse processo.


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Diário de Wozel Empty 25º Dia

em 1/7/2017, 19:33
Não é uma parada linear mesmo.. no 23º dia acordei super ansioso, mas levantei, fui pra academia, ao decorrer do treino fui me sentindo melhor e de tarde consegui produzir algo nos estudos. Ontem acordei super bem, fiz tudo que tinha pra fazer e mais um pouco. Hoje também acordei bem porém no momento estou super agoniado, não consigo me concentrar em nada, sinto que tô pensando além da minha capacidade e que meu cérebro está cansado
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em 29/5/2019, 01:33
primeiro dia sem pornô desde a minha última recaída
voltei p academia, tava afastado a pouco mais de um mês por causa da chikungunya, tá um surto aqui onde eu moro, notei que ao chegar lá comecei a conversar com o recepcionista e de repente fiquei com umas noias na cabeça, do tipo ficar preocupado com a minha voz que fica fraca no começo do reboot e com a dicção (naturalmente já falo rápido e embolado, tenho que falar controlando a velocidade da minha voz e lembrando de articular bem, mas no começo do reboot isso sempre fica mais difícil) isso se encaixa em ansiedade social?
queria desabafar que fiquei muito frustrado com essa última recaída, fazia muito tempo que eu não recaía com pornografia de fato, eram recaídas distantes umas das outras e sempre com "coisas mais leves" no instagram ou youtube, dessa vez uma pesquisa inocente no youtube retornou uns vídeos bem eróticos digamos assim, fui vendo um e depois outro e acabei parando num site porno e fiquei lá por bastante tempo, voltando no dia seguinte.
adquiri o curso do método reverse, vi que tem uma parte extra que fala sobre DE e EP e fiquei animado pq são problemas que me atormentam e eu já cogitei algumas vezes comprar esses cursos específicos que tem na internet sobre
li umas 50 páginas e tô suspeitando de que meu cérebro usa coisas como redes sociais e youtube como substituição ao pornô, mesmo quando eu não tô vendo algo sexual, então tô planejando cortar essas coisas no meu reboot


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Diário de Wozel Empty Re: Diário de Wozel

em 29/5/2019, 08:11
Fala, Wozel.

Sei bem o incomodou que é ficar com a voz mais fraca e fina após recair, é chato demais mas agora é esperar o tempo passar. Isso normaliza com o tempo. E continua treinando, é de suma importância nesse processo e pra vida.

E sobre redes sociais, se possível exclui todas. Principalente Facebook, Instagram, Twitter, tinder e etc., não se ganhá muita coisa lá, pelo contrário.
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Diário de Wozel Empty Re: Diário de Wozel

em 30/5/2019, 02:14
Fala, irmão
Obrigado por comentar. É reconfortante ver que existem outras pessoas na mesma situação e que isso não é um problema exclusivo seu. Tô começando a ver a importância do fórum. Normalmente eu dormiria me sentindo meio bosta após essa recaída mas esses dois últimos dias que eu passei aqui antes de deitar eu dormi com um pingo de esperança.

Sobre a voz fraca, é bastante frustrante , ainda mais p gente que tem um motivo extra pra socializar rs, mas é isso vai passar
Voltei a treinar pra ter a sensação de progresso em algo e lendo o e-book descobri que isso tb é importante pra religação

Meu Facebook tá desativado, entrava raramente, Instagram era o que eu mais usava e Twitter tá desativado deve ter 2 anos, tinder eu exclui e nunca mais usei depois de recair por lá depois 4 meses em reboot. Acho que o que mais tava me prejudicando era o YouTube que eu ficava mexendo aleatoriamente. Agora que tenho noção disso pretendo cortar de vez

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Diário de Wozel Empty Re: Diário de Wozel

em 30/5/2019, 02:29
Segundo dia de reboot
Acordei meio agitado, ansioso, não sei direito, parecia uma mini crise de ansiedade, imediatamente foquei na minha respiração e lentamente fui voltando p realidade e voltava a dormir. Isso aconteceu umas 4 vezes. Se eu não tivesse começado a meditar acho que não saberia lidar com isso, tô usando o aplicativo insight Timer p meditar e recomendo MUITO, tb vi no e-book que meditação ajuda no processo de religação

Fiquei pensando em consultar um nutricionista esportivo p não ficar treinando à toa e cheguei à conclusão de que não é compatível com a minha situação financeira atual, então vi alguns fóruns de musculação e acabei tendo a ideia de montar minha propria dieta pra emagrecer. Não é tão complicado e tem bastante informação na internet sobre. Fiquei o dia todo nisso, calculando TMB, calorias, macros, pesquisando tabela nutricional de alimento p encaixar na dieta, enfim, foi bom que me manteve ocupado e eu não fiquei olhando pra parede. No final consegui montar a dieta e começo ela amanhã, tô empolgado quanto a isso
Acabei não indo pra academia mas foi por um bom motivo

Confesso que tô sentindo falta de ficar de bobeira no YouTube e na Netflix kkk mas em contrapartida tô procurando outros meios de me manter ocupado, já li boa parte do e-book e pretendo passar a me manter ocupado com outros livros depois

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Diário de Wozel Empty dia 3

em 31/5/2019, 00:38
Hoje o dia foi bem tranquilo no geral.
Forcei pra acordar cedo pra iniciar a dieta e também pra tornar isso um hábito Fiz 90% da dieta pois não tinha tudo o que precisava em casa
De tarde fui ao mercado com meu pai (mesmo sabendo que seria desagradável) e em alguns momentos me peguei sendo mais tolerante com ele e até paciente pra falar algumas coisas que geralmente eu não teria saco. No final das contas não foi tão ruim
De tarde fui pra academia, me senti um pouco menos ansioso do que na segunda-feira, porém tô longe de estar uma pessoa tranquila e comunicativa, me encontro muito introspectivo por enquanto.
Acho que deixar youtube e netflix de lado estão me fazendo certo bem, me sinto mais atento ao "mundo real" e um pouco menos distraído. Quero deixar de lado as redes sociais enquanto não arrumar um emprego ou passar num concurso. Infelizmente nos últimos dias não consegui estudar, me mantive ocupado, acho que vai ficar mais fácil de estudar quando eu finalmente pegar o hábito de acordar cedo. Não tô muito esperançoso com essa próxima prova que já está perto.
Zero vontade de P ou M

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Diário de Wozel Empty dia 4

em 31/5/2019, 21:29
Hoje eu dormi pouco e muito mal, acordei com ereção durante a noite várias vezes, e tb tive ereção matinal
De manhã fui pouquíssimo produtivo, tava doido p estudar mas minha cabeça tava péssima, tanto que passei o dia evitando meu pai, ele costuma ter conversas desagradáveis que só pioram as coisas. De tarde eu tava completamente no tédio, tava com vontade de ficar de bobeira nas redes sociais mas aguentei, acabei indo na minha tia p ela fazer minha sobrancelha, coisa que a mt tempo eu não fazia, acabei ajudando ela com uma porta que tava mal parafusada.
Segui 100% da dieta, fui p academia, treinei ombros e pernas. Cheguei lá animado porém foi passando ao longo do treino, no momento tô igual um zumbi. Não de cansaço, mas me sentindo um merda mesmo

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Tommy Shelby
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Diário de Wozel Empty Re: Diário de Wozel

em 31/5/2019, 22:48
Bora irmão!! Tá indo bem no Reboot, tô te acompanho agora

Enviado pelo Topic'it

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Meu diário: http://www.comoparar.com/t8521-estilo-de-vida-diario-de-um-homem

Objetivos iniciais:
( ) 7 dias
( ) 10 dias

Objetivos de médio prazo:
( ) 14 dias
( ) 21 dias ( Meu recorde)

Objetivos de longo prazo:
( ) 30 dias
( ) 60 dias
( ) 90 dias
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Diário de Wozel Empty Re: Diário de Wozel

em 1/6/2019, 19:22
Fala, Wozel.

Excelente tua iniciativa de começar uma dieta (inclusive, comecei fazendo as minhas do mesmo modo que você, procurando material na internet pois não tinha grana pra nutricionista esportivo e queria, também, não depender de alguém para com o tempo ir fazendo ajustes e etc, te falar que prefiro seguir nessa linha até hj, sem querer desmerecer o trabalho dos profissionais, claro),

Bacana também a ideia de cortar redes. Sem perceber acabamos desperdiçando muito tempo nesse tipo de coisa, tempo que poderíamos focar em atividades que nos trariam resultados reais e cederiam o passaporte para quem queremos ser de fato.

Acordar cedo é algo ótimo, bacana estar fazendo isso. Com o tempo o corpo acostuma. Ah, tem dormido quantas horas por dia? Pergunto isso pois temos particularidades e muitas vezes seguimos recomendações mais genéricas, como a de dormir 08 horas, isso nem sempre serve pra alguns. Eu fazendo isso, por exemplo, acordo quebrado. Funciono melhor se descansar apenas 05.

Quanto a parte social, também sinto essa introspecção por longos dias e a sensação de me sentir um merda tbm... Não sei como vc encara isso mas, há o que se tirar desses momentos. De bom, falo. Nem que seja a lição de que não vale a pena ter uma recaída pois voltaremos a ser essa versão reduzida de nós mesmos. É um estado bom para reflexões mais profundas. Isso e todos os outros percalços que citou são passageiros, precisamos só aguentar os dissabores agora e fazer o que deve ser feito, logo estará relatando aqui dias melhores. Estaremos.

Está indo bem no reboot, continue firme!

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”Tenta. Fracassa. Não importa. Tenta outra vez. Fracassa de novo. Fracassa melhor.”

Meu diário
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Diário de Wozel Empty Re: Diário de Wozel

em 1/6/2019, 19:33
TENHA A MENTALIDADE QUE ESTOU TENDO PARA VENCER A PMO: Todos os dias falo para mim mesmo: - "Eu quero ficar apenas mais hoje limpo, quero ficar só hoje sem PMO. Um dia de cada vez. "
Não estou pensando daqui 90 dias, 100, 150, 300, 500 dias sem pmo. A única coisa que eu quero é ficar sem esse vício apenas hoje.... apenas hoje.
Apenas mais um dia.

Isso melhorou muito minha mentalidade, assim é muito mais fácil conduzir a PMO.

Tenho agradecido a Deus no decorrer do dia e principalmente no final da tarde e ao dormir, agradeço por ter conseguido ficar mais um dia LIMPO, agradeço por estar vencendo o vício, cada dia limpo é uma grande vitória.

_______________________________________
Em busca da felicidade.

Coloque todas suas falhas, erros e medos pra dormir.
Largue isso, você pode ser rei

Você está no controle
Livre dos monstros dentro da sua cabeça
Você tem aquele sangue jovem liberte-o
Coloque todas as suas falhas pra dormir
Não há lógica na sua tristeza

Você não ganha uma única coisa nessa miséria
Você pode recuperar sua coroa
Você pode ser rei novamente
.
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Diário de Wozel Empty Re: Diário de Wozel

em 2/6/2019, 15:36
Master_DW escreveu:Bora irmão!! Tá indo bem no Reboot, tô te acompanho agora

Enviado pelo Topic'it

Vamo que vamo!!

JovemRenascido escreveu:Fala, Wozel.

Excelente tua iniciativa de começar uma dieta (inclusive, comecei fazendo as minhas do mesmo modo que você, procurando material na internet pois não tinha grana pra nutricionista esportivo e queria, também, não depender de alguém para com o tempo ir fazendo ajustes e etc, te falar que prefiro seguir nessa linha até hj, sem querer desmerecer o trabalho dos profissionais, claro),

Acho que é uma coisa que pode me ajudar indiretamente no reboot. Já fazia um tempo que eu vinha comendo besteira indiscriminadamente só pra me sentir bem e engordei 12kg nesse processo
Teve bons resultados fazendo sua própria dieta?

JovemRenascido escreveu:Bacana também a ideia de cortar redes. Sem perceber acabamos desperdiçando muito tempo nesse tipo de coisa, tempo que poderíamos focar em atividades que nos trariam resultados reais e cederiam o passaporte para quem queremos ser de fato.

Exatamente. Fora que, pelo menos pra mim, dá a impressão de que a vida de todo mundo tá fluindo e só a minha tá uma merda. E tb acaba dando uma falsa sensação de bem estar depois de vc ficar vendo coisas aleatórias por um tempo, o que não deixa de ser um estímulo artificial

JovemRenascido escreveu:Acordar cedo é algo ótimo, bacana estar fazendo isso. Com o tempo o corpo acostuma. Ah, tem dormido quantas horas por dia? Pergunto isso pois temos particularidades e muitas vezes seguimos recomendações mais genéricas, como a de dormir 08 horas, isso nem sempre serve pra alguns. Eu fazendo isso, por exemplo, acordo quebrado. Funciono melhor se descansar apenas 05.

Olha, agora que vc perguntou parei pra pensar e minha quantidade de horas de sono tá uma zona, se eu ficar na cama eu consigo dormir 10/12 horas por dia, coisa que eu tava fazendo bastante, porém levanto quebrado tb. Agora tô tentando sair da cama naquele momento que vc se sente mais racional e tenho dormido 3/4 horas sem ficar sonolento durante o dia. Talvez meu organismo esteja compensando. Quando normalizar vou observar mais isso

JovemRenascido escreveu:Quanto a parte social, também sinto essa introspecção por longos dias e a sensação de me sentir um merda tbm... Não sei como vc encara isso mas, há o que se tirar desses momentos. De bom, falo. Nem que seja a lição de que não vale a pena ter uma recaída pois voltaremos a ser essa versão reduzida de nós mesmos. É um estado bom para reflexões mais profundas. Isso e todos os outros percalços que citou são passageiros, precisamos só aguentar os dissabores agora e fazer o que deve ser feito, logo estará relatando aqui dias melhores. Estaremos.

Está indo bem no reboot, continue firme!

De fato. Ultimamente tenho pensado que parte do reboot é aceitar que não dá pra ter prazer o tempo todo, que parte da vida é sofrimento, e não digo isso com melancolia. E sim no sentido de que é normal algumas coisas darem errado de vez em quando e tá tudo bem. Inclusive de que tá tudo bem se eu não estiver muito sociável, pois é parte do reboot e hora isso vai passar naturalmente. Parei de recorrer ao PMO em momentos de aflições depois que reconheci isso e minhas recaídas diminuíram bastante. O livro "A sútil arte de ligar o f*da-se" tb me ajudou bastante nessa linha de raciocínio.

Valeu irmão!!

jonas10 escreveu:TENHA  A MENTALIDADE QUE ESTOU TENDO PARA VENCER A PMO: Todos os dias falo para mim mesmo: - "Eu quero ficar apenas mais hoje limpo, quero ficar só hoje sem PMO. Um dia de cada vez. "
Não estou pensando daqui 90 dias, 100, 150, 300, 500 dias sem pmo. A única coisa que eu quero é ficar sem esse vício apenas hoje.... apenas hoje.
Apenas mais um dia.

Isso melhorou muito minha mentalidade, assim é muito mais fácil conduzir a PMO.

Tenho agradecido a Deus no decorrer  do dia e principalmente no final da tarde e ao dormir, agradeço por ter conseguido ficar mais um dia LIMPO, agradeço por estar vencendo o vício, cada dia limpo é uma grande vitória.

De fato, cada dia é importante e 90 dias são apenas o começo. Acredito que pra combater esse vício maldito é importante se administrar pro curto e pro longo prazo
Parabéns pelos 33 dias, Excelente mesmo

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Diário de Wozel Empty Re: Diário de Wozel

em 2/6/2019, 15:42
Ontem fiquei com preguiça de pegar o not p entrar no fórum mas escrevi no bloco de notas

Dia 5
Se dormi 3 horas hoje foi muito, acordei de madrugada com uma ereção e não consegui dormir mais.

De manhã levantei e fui pra sala. Quando abri a porta da varanda vi um cara velho, aparentemente morador de rua e com problemas mentais, se eu não tomar um rumo provavelmente minha vida se assemelhará com a dele.

Peguei o carro do meu pai e fui cortar o cabelo num barbeiro que eu gosto à 8km da minha casa. Eu amo dirigir. Chegando lá percebi que meu humor e minha voz estavam 40% melhores. Na volta encontrei com minha mãe e foi bem agradável. Depois fui comprar umas paradas e na loja esbarrei com um monte de mina bonita e gostosa, tinha uma que trabalhava lá e estudamos no mesmo colégio, tava olhando p ela e ela tb me olhou, mas eu fiquei nervoso e desviei o olhar, tenho ficado nervoso perto de mulheres. Uma merda isso. Fora isso tava me sentindo bem tranquilo enquanto me mantinha ocupado.

A depressão começou quando eu fiquei em casa fazendo nada, apesar do tédio e da vontade, resisti a ficar de bobeira nas redes sociais. As duas pessoas com quem eu costumo conversar no WhatsApp não me deram muita atenção hj, me senti triste e carente. Ainda não não me sinto bom pra estudar. Talvez eu não esteja motivado o suficiente

De noite eu resolvi tirar um cochilo e tive um sonho erótico com uma mina que eu fiquei algumas poucas vezes ano passado, percebi que era sonho e me concentrei em segurar a ejaculação. Quando acordei percebi minha libido mais alta

Não é comum eu ter sonhos eróticos, menos ainda com tão poucos dias de reboot, talvez o fato de estar me abstendo das redes sociais e estar fazendo uma dieta com déficit calórico podem estar de alguma forma intensificando os sintomas de abstinência. Mas talvez esteja falando besteira, não sei.

Substitui uma refeição da noite por uma lasanha de microondas pra ver se me sentia melhor e pra não deixar o metabolismo cair. Depois disso me senti consideravelmente melhor e fiquei caçando coisa pra fazer, arrumei umas coisas no quarto, joguei fora umas coisas que eu tinha que jogar, e é isso.

Mais tarde eu falo sobre o dia de hoje

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DarkSlayer
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Diário de Wozel Empty Re: Diário de Wozel

em 2/6/2019, 16:25
Você depois de terminar o reboot:

Spoiler:
Diário de Wozel 6400044-7e0194f070aba3f68ac8a96ce21c40f6

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Resistir.







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Diário de Wozel Empty Re: Diário de Wozel

em 2/6/2019, 23:31
DarkSlayer escreveu:Você depois de terminar o reboot:

Spoiler:
Diário de Wozel 6400044-7e0194f070aba3f68ac8a96ce21c40f6

Espero conseguir levantar o martelo (curar a DE) lol!

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em 2/6/2019, 23:34
Hoje dormi bem mais do que os outros dias: 7 horas. Tô com uns leves sintomas de gripe então nem fui pra academia

Desci pra fazer minha primeira refeição e meu pai tava lá, ele fala pra cacete e não fala nada produtivo e eu simplesmente tava sem paciência, mal o respondia

Meu sentimento tava sendo basicamente tédio e raiva. No início da tarde eu resolvi meditar, não resolveu mas ajudou um pouco

Mais tarde eu recebi uma foto com um decote bem do mal, olhei uma vez, olhei duas, olhei três, apaguei a foto e respondi a garota mantendo o foco no assunto.. percebi uma movimentação no garoto e fui preparar minha próxima refeição, a imagem ficava vindo na minha cabeça e a minha mente tentava fantasiar mas logo que eu percebia tentava focar em alguma outra coisa ... logo isso passou

Meu humor tá uma merda.

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em 3/6/2019, 20:54
Arrisquei almoçar com meu pai hj, até consegui conversar com ele sem muitos estresses

Fui pra academia e cheguei lá com bastante energia, diferente da semana passada, foi decaindo ao longo do treino mas acho que isso é normal

Me peguei cumprimentando pessoas que eu mal falo Laughing

Lá na academia tinha uma garota que mora aqui perto e que eu já até fiquei, tem muito tempo que a gente não se fala, pensei em falar um "oi sumida" mas eu simplesmente não fico à vontade, sei que não vou conseguir sustentar uma conversa tb então acabei nem falando com ela :/ ficar nervoso perto de mulher atraente é o que mais tá me incomodando no momento, perco várias oportunidades e tb acabando afastando-as, quando elas vêm falar cmg eu acabo não dando mt ideia tb, já esbarrei com duas amigas minhas que vieram falar cmg e depois me deram unfollow no instagram

Não sei exatamente pq isso acontece, se tem a ver com o vício, se é por causa da minha autoestima baixa ... tenho me comparado bastante às pessoas que eu costumava conviver, a maioria trabalha, faz faculdade, tá passando em concursos, prova da OAB, formando família ... e eu aqui, consigo nem arrumar um emprego qualquer ... minha aparência tb tá uma bosta, costumava ter um bom físico na adolescência e achava que era por isso que eu atraia mulheres, e agora parece que nunca entrei numa academia Crying or Very sad  sei que corpo não é a única coisa que atrai, que há outros fatores, mas tb sinto que não tenho nada a oferecer a alguém, nem uma conversa boa, nem uma transa decente, enfim

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Diário de Wozel Empty Re: Diário de Wozel

em 3/6/2019, 20:57
vc apagou seu diario ?

Nao lembro exatamente o seu problema, mas eu era o famoso "pega ninguem", até tirar a carta de motorista e entrar na academia.

Passou 6 meses, quando ja estava dirigindo de boa e com um corpo definido, choveu mulher para mim.

Confesso que nunca tive dificuldade para xavecar uma mina, mas várias vezes despistei porque sabia que iria broxar e dei para trás.

Não sei a sua idade, mas foque na sua estabilidade profissional. Nem sempre são interesseiras, mas mulheres gostam de homem estabilizados tambem.
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Diário de Wozel Empty Re: Diário de Wozel

em 3/6/2019, 21:20
Fiz a merda de criar outro tópico em vez de responder aqui Mad

Vou responder aqui ao amigo gustav000 pra não ficar upando lá

gustav000 escreveu:vc apagou seu diario ?

Nao lembro exatamente o seu problema, mas eu era o famoso "pega ninguem", até tirar a carta de motorista e entrar na academia.

Passou 6 meses, quando ja estava dirigindo de boa e com um corpo definido, choveu mulher para mim.

Confesso que nunca tive dificuldade para xavecar uma mina, mas várias vezes despistei porque sabia que iria broxar e dei para trás.

Não sei a sua idade, mas foque na sua estabilidade profissional. Nem sempre são interesseiras, mas mulheres gostam de homem estabilizados tambem.

Eu tb nunca tive problemas com mulheres(até agora) até mesmo antes de ter carro e entrar na academia

Tb não falta mulher pra mim, o meu problema tá sendo falta de saber lidar mesmo ... até sei lidar, na verdade tá sendo simplesmente nervosismo, principalmente com mina gata. Até tenho ficado com umas abaixo do meu padrão só pq sabia que eu ia ficar mais de boa

Tenho 22. Concordo com você, afinal, ninguém quer andar com fodido, né? Fora que quando se trabalha e se sente útil pra algo a sua cabeça muda bastante também, pra melhor, melhora sua autoestima e etc. E é nisso mesmo que tô focado, mais especificamente em concurso público, já fui aprovado em alguns concursos porém nunca classificado, sempre por causa de 2, 3 questões, sempre acertando perto de 80% da prova, enfim, dizem que concurso é igual fila, então sigo tentando. Acredito que quando obter êxito vai melhorar minha vida em diversos aspectos

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em 4/6/2019, 22:08
Humor oscilando bastante, vieram fantasias a mente mas assim que percebi cortei
Voltei a estudar e optei por um curso com material em PDF e eu to imprimindo, tá sendo bom pois me mantem longe do computador e longe do celular

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em 5/6/2019, 11:30
Estudar é excelente para o reboot e o aprendizado é uma excelente fonte de dopamina.

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Os melhores dias estão por vir






Meu diário: http://www.comoparar.com/t8426-diario-de-potiguar25
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Diário de Wozel Empty Re: Diário de Wozel

em 5/6/2019, 22:30
potiguar25 escreveu:Estudar é excelente para o reboot e o aprendizado é uma excelente fonte de dopamina.

Sim. A sensação de aprender algo novo é incrível, principalmente quando esse algo pode te deixar mais perto do seu objetivo.

Dia 9

Nada de relevante pra acrescentar. Segue o reboot

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Diário de Wozel Empty Dia 10

em 6/6/2019, 22:38
Hoje acordei totalmente desanimado e demorei pra sair da cama. Uns momentos tristes/constrangedores me vieram a mente, fiquei pra baixo o dia todo.
Passei o dia totalmente sem atenção, coisas como ir na cozinha e não lembrar do que ia fazer aconteceram frequentemente. Tb procrastinei bastante pra estudar
Sobre a fobia social: tenho percebido que estou bem menos incomodado com a presença das pessoas. Estou longe de estar comunicativo, mas me pego cumprimentando as pessoas espontaneamente às vezes. Tb tenho parado de evitar o meu pai dentro de casa

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