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Diário de Wozel - Página 2 Empty Re: Diário de Wozel

em 7/6/2019, 11:24
Cara, se pudéssemos voltar no tempo tenho certeza que estaríamos muito melhores do que hoje, infelizmente quando tudo começou não sabíamos como tão prejudicial seria aquele prazer que durava 5 minutos ou nem isso..
Mas agora o que importa de verdade mesmo é seguir firme pra tentar acabar com isso de uma vez por todas a gente é novo e temos tudo para mudar nosso destino..
Confio em ti wozel, vamos seguir firmes nesse Reboot cara, daqui a alguns dias vamos escrever nas histórias de sucesso para servimos de inspiração para quem também caiu no vício e vai precisar de uma luz para guia los..
Tmj!
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em 7/6/2019, 22:11
Vegeta05 escreveu:Cara, se pudéssemos voltar no tempo tenho certeza que estaríamos muito melhores do que hoje, infelizmente quando tudo começou não sabíamos como tão prejudicial seria aquele prazer que durava 5 minutos ou nem isso..
Mas agora o que importa de verdade mesmo é seguir firme pra tentar acabar com isso de uma vez por todas a gente é novo e temos tudo para mudar nosso destino..
Confio em ti wozel, vamos seguir firmes nesse Reboot cara, daqui a alguns dias vamos escrever nas histórias de sucesso para servimos de inspiração para quem também caiu no vício e vai precisar de uma luz para guia los..
Tmj!

Com certeza amigo, foco no objetivo e no que a gente ainda pode conquistar

Dia 11

Acordei com uma energia melhor do que nos dias anteriores, fui pegar um sol pra dar uma despertada, me alonguei porém a energia foi decaindo ao longo do dia
Sinto que o convício com o meu pai tem sido prejudicial pra mim em vários aspectos, ele até tenta ser uma pessoa boa comigo, mas sei lá, não somos pessoas compatíveis, ele é muito retrógrado e tem uma maneira de pensar muito tóxica e antiquada. Minha motivação pra estudar tem sido sair de casa ou pelo menos passar menos tempo nela
Fui pra academia e hj não tava tão disposto, tinham alguns grupinhos na academia e eu me sentia uma criança entre os adultos usando um fone de ouvido pra evitar contato
Essa sensação de não ter um motivo pra existir é horrível, espero que um dia eu leia isto e não me identifique com esse sentimento

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em 8/6/2019, 10:23
wozel escreveu:Tava pensando sobre e senti vontade de compartilhar aqui
Como uma coisa aparentemente boba limitou(alguns mais, outros menos) a nossa vida  (não pondo a culpa de tudo que deu errado no vício, é claro, mas acredito que a vida de muitos aqui estaria melhor sem ter entrado nessa condição de viciado)
Principalmente porque a maioria de nós começou quando tinha 11/12 anos, quando não tinha muito discernimento de nada (pelo menos eu não tinha com essa idade)
Fazendo uma coisa simplesmente por ser prazerosa, às vezes nem era tanto assim, mas estava lá fazendo, porque o nosso cérebro achava que isso era sexo e sexo é muito importante para propagar os nossos genes
É como uma droga infinita que fomos programadas para nos viciar, sem saber que era algo viciante e sem saber que nos faria tão mal
E agora que estamos no início da vida adulta estamos lutando contra esse vicio só pra ser uma pessoa normal (Eu me sinto assim)
Loucura, né?
Não parece nada justo, mas não importa. O que importa é que existe praticamente um manual (o método reverse) de como se livrar dessa condição de viciado (acredito que muita gente sofreu e ainda sofre tentando se livrar disso sem saber exatamente o que tinha/tem que fazer) e agora a responsabilidade é nossa.
Mas enfim, alguns dizem que as coisas são do jeito que tem que ser, e eu torço pra ser mesmo. Talvez faça parte da vida aprender a não se entregar aos prazeres e nós estamos tendo o privilégio de aprender isso de uma forma bem peculiar. Acredito que será bem mais fácil lidar com nossas emoções e impulsos depois de superarmos isso. Tanto pelas mudanças no cérebro devido ao reboot quanto pela nova forma de lidar com situações que envolvam um conflito entre o racional e o emocional




Fala, Wozel!

O que você colocou realmente faz todo sentido!

Felizmente descobrimos o quanto esse hábito ferra parte significativa de nossas capacidades e a vida num geral, apesar de sermos estimulados a praticá-lo cada vez mais cedo por conta de diversos fatores já conhecidos... Infelizmente muitos não tem noção dos prejuízos e, pensam até que fazem um bem a si ao se masturbar, praticar PMO e etc.

Eu era um desses que entrava no Google e buscava por estudos que apontavam benefícios da masturbação (e até mesmo pornografia) e acreditei neles por um bom tempo. Lembro até de ter visto um estudo dizendo que se masturbar de 3 a 5 vezes por semana era benéfico. Sabemos que na prática o resultado disso não traz nada de favorável. Chega o dia em que (ainda bem) ligamos os pontos e reconhecemos. Desconfio que muito do material divulgado a respeito disso tenha financiamento da indústria pornográfica. Enfim, isso é outra história.


Ah, e parabéns pelos 11 dias, continue firme e não esqueça das atividades físicas, principalmente nessa fase de oscilação de humor e baixa autoestima. Uma dica pessoal aqui: treine perna ou costas de maneira forte nesses dias e observe como vc ficará depois, isso sempre me ajuda bastante.

Por vezes me pego comparando não só com os outros, mas com quem eu poderia ser se tivesse a consciência e conhecimento que tenho agora. Lamento até um pouco ter descoberto o quanto PMO me influenciava só nessa fase da minha vida mas, se olharmos por outro lado, somos novos ainda, cara. Eu 21, você 22. Querendo ou não estamos no início da vida e não podemos nos culpar por algo que antes não sabíamos dos malefícios e impacto. Estamos buscando melhorar e isso é louvável, já estamos dando passos. Mova teus olhos para isso também e saiba enxergar os pontos, mesmo que pequenos, positivos. Isso é uma fase e enxergar certas coisas doem, mas é necessário para o crescimento.

Quanto ao emprego, atingindo uma streak mais alta tenho certeza que você vai ter muito mais chance de se dar bem em entrevistas (sabemos como nos sentimos quando estamos há muitos dias).

Existem empresas que contratam jovens aprendizes, por exemplo, e existem sites que mostram sempre quando empresas abrem processos seletivos. Aqui no RJ conheço alguns, não sei de onde você tecla mas acredito que aí não seja diferente. E fora a busca pelo emprego formal, há também a possibilidade de bicos que você pode ir fazendo e procurando por enquanto, para levantar um dinheiro (mesmo que pouco inicialmente).
Fora a possibilidade que existe de fazer dinheiro dentro de casa através da internet (não é fácil, óbvio, requer estudo, prática, tempo, mas é possível também e acho que deve ser considerada uma opção, que particularmente falando, é a que pretendo seguir).

No mais, é isso. Sucesso, mano!

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”Tenta. Fracassa. Não importa. Tenta outra vez. Fracassa de novo. Fracassa melhor.”

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em 8/6/2019, 11:14
Chegar na academia com a sensação de sentir-se "criança" na frente da rapazeada, é normal. Você está assim porque não pegou uma amizade com a galera ainda ou tem o pensamento de ser ignorado ao abordar os caras, mas isso ocorre nas raríssimas exceções. 

A galera é sempre educada dificilmente alguém vai te rejeitar durante à abordagem, principalmente quando você chegar educado e cumprimentando a rapazeada. O que recomendo é que tenha maturidade na fala, independente de sua idade, se tem 18, 19, 20 tenha postura de homem. 

E no mais, parabéns pelo seu desenvolvimento no Reboot e participações na comunidade, meus sinceros reconhecimentos por isso. Um grande abraço! Meu diário está disposição para participações, rs. TMJ#

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em 11/6/2019, 01:26
JovemRenascido escreveu:Fala, Wozel!

O que você colocou realmente faz todo sentido!

Felizmente descobrimos o quanto esse hábito ferra parte significativa de nossas capacidades e a vida num geral, apesar de sermos estimulados a praticá-lo cada vez mais cedo por conta de diversos fatores já conhecidos... Infelizmente muitos não tem noção dos prejuízos e, pensam até que fazem um bem a si ao se masturbar, praticar PMO e etc.

Eu era um desses que entrava no Google e buscava por estudos que apontavam benefícios da masturbação (e até mesmo pornografia) e acreditei neles por um bom tempo.  Lembro até de ter visto um estudo dizendo que se masturbar de 3 a 5 vezes por semana era benéfico. Sabemos que na prática o resultado disso não traz nada de favorável. Chega o dia em que (ainda bem) ligamos os pontos e reconhecemos. Desconfio que muito do material divulgado a respeito disso tenha financiamento da indústria pornográfica. Enfim, isso é outra história.


Ah, e parabéns pelos 11 dias, continue firme e não esqueça das atividades físicas, principalmente nessa fase de oscilação de humor e baixa autoestima. Uma dica pessoal aqui: treine perna ou costas de maneira forte nesses dias e observe como vc ficará depois, isso sempre me ajuda bastante.

Por vezes me pego comparando não só com os outros, mas com quem eu poderia ser se tivesse a consciência e conhecimento que tenho agora. Lamento até um pouco ter descoberto o quanto PMO me influenciava só nessa fase da minha vida mas, se olharmos por outro lado, somos novos ainda, cara. Eu 21, você 22.  Querendo ou não estamos no início da vida e não podemos nos culpar por algo que antes não sabíamos dos malefícios e impacto. Estamos buscando melhorar e isso é louvável, já estamos dando passos. Mova teus olhos para isso também e saiba enxergar os pontos, mesmo que pequenos, positivos. Isso é uma fase e enxergar certas coisas doem, mas é necessário para o crescimento.

Quanto ao emprego, atingindo uma streak mais alta tenho certeza que você vai ter muito mais chance de se dar bem em entrevistas (sabemos como nos sentimos quando estamos há muitos dias).

Existem empresas que contratam jovens aprendizes, por exemplo, e existem sites que mostram sempre quando empresas abrem processos seletivos. Aqui no RJ conheço alguns, não sei de onde você tecla mas acredito que aí não seja diferente. E fora a busca pelo emprego formal, há também a possibilidade de bicos que você pode ir fazendo e procurando por enquanto, para levantar um dinheiro (mesmo que pouco inicialmente).
Fora a possibilidade que existe de fazer dinheiro dentro de casa através da internet (não é fácil, óbvio, requer estudo, prática, tempo, mas é possível também e acho que deve ser considerada uma opção, que particularmente falando, é a que pretendo seguir).

No mais, é isso. Sucesso, mano!

E aí, mano

Esses dias eu tava vendo a parte da galera mais velha no fórum e concluí que de certa forma a gente tá lidando com isso "cedo". Ctz a galera de 30 queria ter 20, a de 40 queria ter 30...

Eu pesquisava essas coisas e saía convicto de que não era P que me fazia mal kkk acho que as pesquisas simplesmente viram que P liberavam hormônios e neurotransmissores por bem-estar e bom humor e consideraram que fazia bem, mas sei lá, não ponho a mão no fogo pela indústria pornográfica

Tb sou do RJ passava bastante tempo colocando currículo nesses sites. Acabei desencanando de ficar procurando emprego e tô focando em estudar pra concursos agora, tem sido o que me mantém ocupado

RosseauStrong escreveu:Chegar na academia com a sensação de sentir-se "criança" na frente da rapazeada, é normal. Você está assim porque não pegou uma amizade com a galera ainda ou tem o pensamento de ser ignorado ao abordar os caras, mas isso ocorre nas raríssimas exceções. 

A galera é sempre educada dificilmente alguém vai te rejeitar durante à abordagem, principalmente quando você chegar educado e cumprimentando a rapazeada. O que recomendo é que tenha maturidade na fala, independente de sua idade, se tem 18, 19, 20 tenha postura de homem. 

E no mais, parabéns pelo seu desenvolvimento no Reboot e participações na comunidade, meus sinceros reconhecimentos por isso. Um grande abraço! Meu diário está disposição para participações, rs. TMJ#

Mano, entendi o que vc quis dizer mas nem é nesse sentido, me sinto uma criança por ver as pessoas socializando com facilidade e eu com dificuldade nessa área, entende? Não é nem por não ter amizade com eles, tb tenho me sentido assim perto de gente que tenho intimidade. Na academia mesmo não é atípico vir alguém puxar conversa comigo e eu acabo não dando muita ideia por insegurança ou sei lá o que

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em 11/6/2019, 01:36
Dia 12 e 13

Foram dias bem complicados pra mim, acordei bem desmotivado, abria os olhos e simplesmente não sentia vontade nem de me mexer... acabei bagunçando meu horário de dormir por isso, no dia 12 fiz uma refeição livre mas não ajudou no meu humor como ajudou na semana passada, na verdade fiquei com um sentimento de arrependimento, no dia 13 acabei nem indo p academia por causa desse desânimo, em ambos os dias meu humor tava uma merda tb

Dia 14

2 semanas de reboot e no geral essa semana foi mais suportável do que a primeira
Humor um pouco melhor. Forcei pra levantar com despertador e hj como é a segunda semana que eu tô estudando p um certo concurso comecei a revisar a matéria da semana anterior, minha meta é de manhã revisar o que estudei na semana e no mês anterior, de tarde introduzir um assunto novo e de noite revisar o  conteúdo do dia anterior, ou seja, estudo, reviso no dia seguinte, 7 dias depois e 1 mês depois. Hj fui produtivo  se comparado a semana passada, porém to longe de estudar do jeito que eu quero, tava pensando se a dieta com pouco carboidrato estaria me afetando nessa área.. to cogitando mudar minha dieta p foco em hipertrofia, mesmo que eu fique parecendo um salame retido pq já tô acima do peso, só pra ver se melhora a minha disposição p estudar e p dia a dia tb
Hj tb fui pro cinema, sozinho mesmo, me senti um idiota mas sabia que ia me arrepender se não assistisse vingadores no cinema

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em 11/6/2019, 21:37
Dia 15

Acordei cedo tb porém com mais dificuldade do que ontem, tenho parado de evitar meu pai e, apesar de ainda ser desagradável o convívio, tem sido menos estressante. De tarde fui ao dentista e fiquei um tempinho conversando com a recepcionista, foi bem legal, sentia falta de conversar com alguém com ideias parecidas com as minhas, no consultório com o dentista foi bem tranquilo também, sinto que minha voz melhorou um pouco e as pessoas tão entendendo melhor o que eu falo. Em relação aos estudos fui pouco produtivo e isso me deixou um pouco ansioso e estressado ... de noite fui p academia treinar costas e bíceps e me senti melhor ao longo do treino. Minha socialização por lá continua bem ruim, talvez tenha a ver com a insegurança que eu tô em relação ao meu corpo, sei lá, e tb já vou p academia imaginando que vá ser ruim, vou tentar me cobrar menos em relação a isso. Tive uns pensamentos relacionados a sexo durante o dia porém não me apeguei a eles, assim que percebia me concentrava em alguma outra coisa

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em 11/6/2019, 22:10
Fala grande wozel, que bom que tá conseguindo se estressar menos com o seu pai cara, com o passar do tempo vocês vão conseguir ficar mais de boa..
Outra boa notícia é que tá firme na academia, que é uma das boas atividades de religação e gostar de ir a academia vai te ajudar muito criando uma nova fonte de dopamina bem longe da PMO..
Siga firme irmão, tmj!
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em 12/6/2019, 21:54
Vegeta05 escreveu:Fala grande wozel, que bom que tá conseguindo se estressar menos com o seu pai cara, com o passar do tempo vocês vão conseguir ficar mais de boa..
Outra boa notícia é que tá firme na academia, que é uma das boas atividades de religação e gostar de ir a academia vai te ajudar muito criando uma nova fonte de dopamina bem longe da PMO..
Siga firme irmão, tmj!

Fala mano Vegeta,

Acho que o reboot vai me deixar uma pessoa mais paciente, direta ou indiretamente ...

Academia tem sido a minha válvula de escape, fora que tô uma bola, acho que era magro antigamente de tanto gastar caloria batendo punheta

Tmj mano

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em 12/6/2019, 22:01
Dia 16

Acordei com mais dificuldade do que ontem, acho que é pela pouca dopamina nesse cérebro de viciado

Me irritei de leve com meu pai, mas sem comparação ao mau humor que eu estava semana passada

Tô dividindo meus estudos em ciclos de 25 minutos, hj consegui fazer mais ciclos do que ontem, porém no 5º eu já tava nada produtivo. Simplesmente parei, tb não vou me cobrar muito nessa área, qualquer coisa que eu conseguir estudar nas condições que eu tô já é lucro ... vou priorizar revisar o que eu já sei e assimilar assuntos novos na medida do possível

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em 16/6/2019, 14:14
Li todo seu diário e irei acompanhar seu diário.
Força.

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Diário de Wozel - Página 2 Empty Re: Diário de Wozel

em 17/6/2019, 02:15
wozel escreveu:Dia 12 e 13

Foram dias bem complicados pra mim, acordei bem desmotivado, abria os olhos e simplesmente não sentia vontade nem de me mexer... acabei bagunçando meu horário de dormir por isso, no dia 12 fiz uma refeição livre mas não ajudou no meu humor como ajudou na semana passada, na verdade fiquei com um sentimento de arrependimento, no dia 13 acabei nem indo p academia por causa desse desânimo, em ambos os dias meu humor tava uma merda tb

Dia 14

2 semanas de reboot e no geral essa semana foi mais suportável do que a primeira
Humor um pouco melhor. Forcei pra levantar com despertador e hj como é a segunda semana que eu tô estudando p um certo concurso comecei a revisar a matéria da semana anterior, minha meta é de manhã revisar o que estudei na semana e no mês anterior, de tarde introduzir um assunto novo e de noite revisar o  conteúdo do dia anterior, ou seja, estudo, reviso no dia seguinte, 7 dias depois e 1 mês depois. Hj fui produtivo  se comparado a semana passada, porém to longe de estudar do jeito que eu quero, tava pensando se a dieta com pouco carboidrato estaria me afetando nessa área.. to cogitando mudar minha dieta p foco em hipertrofia, mesmo que eu fique parecendo um salame retido pq já tô acima do peso, só pra ver se melhora a minha disposição p estudar e p dia a dia tb
Hj tb fui pro cinema, sozinho mesmo, me senti um idiota mas sabia que ia me arrepender se não assistisse vingadores no cinema

Fala, Wozel.

Sobre a questão da dieta não é muito diferente do reboot. Você larga pmo e sente os efeitos na pele pois seu cérebro se acostumou com um grande prazer rápido e fácil, e qnd vc tira vem tudo isso que conhecemos e nos deixa mal por um tempinho, até que progridamos. Com dieta é mesma coisa, basicamente, como você está em uma com calorias mais baixas, é normal sentir esse impacto no início até que teu corpo se adequar a essa nova condição. Tenta dá 01 mês no mínimo.

Não sei como vc montou teu planejamento, mas cuidado para não cortar muito as calorias inicialmente, isso pode fazer com que teu corpo entre em estado de defesa e com isso ele segurará mais energia, pois não sabe qnd você vai se alimentar novamente/se isso vai ser suficiente. Vá devagar. Ah, e sobre carbo, tenta utilizar em momentos estratégicos. Exemplo: antes de treinar, depois do treino e pouco antes de estudar, para não ficar mt letárgico no início. Evite os simples, dê preferência aos complexos.

Parabéns pelos 20 dias, mano.

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”Tenta. Fracassa. Não importa. Tenta outra vez. Fracassa de novo. Fracassa melhor.”

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em 17/6/2019, 21:31
The King escreveu:Li todo seu diário e irei acompanhar seu diário.
Força.

Vlw.

Valeu, irmão!

JovemRenascido escreveu:
wozel escreveu:Dia 12 e 13

Foram dias bem complicados pra mim, acordei bem desmotivado, abria os olhos e simplesmente não sentia vontade nem de me mexer... acabei bagunçando meu horário de dormir por isso, no dia 12 fiz uma refeição livre mas não ajudou no meu humor como ajudou na semana passada, na verdade fiquei com um sentimento de arrependimento, no dia 13 acabei nem indo p academia por causa desse desânimo, em ambos os dias meu humor tava uma merda tb

Dia 14

2 semanas de reboot e no geral essa semana foi mais suportável do que a primeira
Humor um pouco melhor. Forcei pra levantar com despertador e hj como é a segunda semana que eu tô estudando p um certo concurso comecei a revisar a matéria da semana anterior, minha meta é de manhã revisar o que estudei na semana e no mês anterior, de tarde introduzir um assunto novo e de noite revisar o  conteúdo do dia anterior, ou seja, estudo, reviso no dia seguinte, 7 dias depois e 1 mês depois. Hj fui produtivo  se comparado a semana passada, porém to longe de estudar do jeito que eu quero, tava pensando se a dieta com pouco carboidrato estaria me afetando nessa área.. to cogitando mudar minha dieta p foco em hipertrofia, mesmo que eu fique parecendo um salame retido pq já tô acima do peso, só pra ver se melhora a minha disposição p estudar e p dia a dia tb
Hj tb fui pro cinema, sozinho mesmo, me senti um idiota mas sabia que ia me arrepender se não assistisse vingadores no cinema

Fala, Wozel.

Sobre a questão da dieta não é muito diferente do reboot. Você larga pmo e sente os efeitos na pele pois seu cérebro se acostumou com um grande prazer rápido e fácil, e qnd vc tira vem tudo isso que conhecemos e nos deixa mal por um tempinho, até que progridamos. Com dieta é  mesma coisa, basicamente, como você está em uma com calorias mais baixas, é normal sentir esse impacto no início até que teu corpo se adequar a essa nova condição. Tenta dá 01 mês no mínimo.

Não sei como vc montou teu planejamento, mas cuidado para não cortar muito as calorias inicialmente, isso pode fazer com que teu corpo entre em estado de defesa e com isso ele segurará mais energia, pois não sabe qnd você vai se alimentar novamente/se isso vai ser suficiente. Vá devagar. Ah, e sobre carbo, tenta utilizar em momentos estratégicos. Exemplo: antes de treinar, depois do treino e pouco antes de estudar, para não ficar mt letárgico no início. Evite os simples, dê preferência aos complexos.

Parabéns pelos 20 dias, mano.

Fala, JovemRenascido

Em relação à dieta já tô de boa, até tô pensando em diminuir as calorias por estar perdendo pouco peso. Em relação à produtividade nos estudos acho que é uma questão de hábito

Eu diminuí 500 calorias do meu gasto calórico diário, acho que não foi muito pois em 2 semanas perdi apenas 1kg, tô pensando em diminuir mais 300.
Como eu tento estudar sempre que possível não tem momento bom pra ficar sem carboidrato kkk a não ser à noite. Excluindo a ceia eu dividi os carboidratos quase igualmente pelas refeições. Tiro eles basicamente de arroz e pão, ambos integrais

Valeu, irmão

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Diário de Wozel - Página 2 Empty 21º dia

em 17/6/2019, 21:44
Resumo dos últimos dias

Aspectos como socialização, comunicação e humor oscilaram bastante. Alguns dias eu me sinto normal e em outros eu só quero me enfiar num buraco e ficar lá.

Tive um sonho erótico (ou que era pra ser), no sonho eu ia transar, mas assim que comecei percebi que já ia gozar então eu tirei e dei uma desculpa, EP me assombrando até nos sonhos

Sábado p domingo dormi bem pouco
De tarde p noite fiquei muito tempo sem comer (tô acostumado a comer de 3 em 3 horas) e foi bem complicado, senti vontade de PMO, quando tive oportunidade acabei descontando na comida. Me fez perceber como inconscientemente meu cérebro vê pornografia como solução pra momentos de estresse

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