Re: Diário do Rottweiler

22/8/2019, 00:55

Rottweiler escreveu:Reiniciei...

Forças aí mano, se precisar de algo conte conosco.

22/8/2019, 23:39

DIA 0

Primeiro venho agradecer ao apoio dos colegas, OBRIGADO!

A sensação de prazer é algo que estou acostumado e mudar isso, sair da zona de conforto como dizem, parece impossível.

Preguiça, comida, álcool... são escapes recorrentes. O prazer ligado ao sexo então...

22/8/2019, 23:42

Rottweiler escreveu:DIA 0

Primeiro venho agradecer ao apoio dos colegas, OBRIGADO!

A sensação de prazer é algo que estou acostumado e mudar isso, sair da zona de conforto como dizem, parece impossível.

Preguiça, comida, álcool... são escapes recorrentes. O prazer do sexo então...

Olá, então Rottweiler, o que ajuda bastante no início é achar outras atividades saudáveis pra fazer. Essas que vc citou são tentadoras mesmo mas tenta pensar em outras coisas que você goste de fazer. Tenta se motivar a ler ou passear um pouco.

23/8/2019, 14:41

Salve, Rottweiler!

Irei acompanhar o seu diário a partir de hoje, te desejo força e paciência para fazer um grande reboot!

Vejo que está recaindo frequentemente, você tem algum bloqueador ativo?

Abraço!

24/8/2019, 20:36

E aí, Rottweiler! Blz? Você já cogitou fazer terapia com psicólogo e se consultar com algum médico? Eu estava me sentindo assim, como você, pensando que superar essa compulsão era impossível. Cheguei num estado tal de ansiedade que não queria mais sair de casa, quando saía queria voltar o mais rápido possível, estava com certa fobia de contato social. Comecei a me tratar. É um tratamento de longo prazo, mas já me sinto melhor. Fora isso, atividade física é imprescindível (foda, sei disso e sempre deixo para depois, haha). E encontrar coisas que te fazem sentir bem. Estou ouvindo música o dia inteiro, está me ajudando a relaxar. Outra coisa, estou evitando bebidas que estimulam, como café, álcool, refrigerante (o médico que sugeriu isso)...Também quero colocar em prática um sonho antigo: começar a meditar. Pelo que pesquiso, é uma baita ferramenta para controle da ansiedade. Tô só no terceiro dia de reboot, tem muito chão pela frente. Mas vou, um passo de cada vez. Quero te desejar força, coragem e fé, meu irmão! Você vai conseguir! Abraço.

24/8/2019, 21:33

DIA 1

Olá amigos,

Fechando o primeiro dia dessa jornada. As quedas dos últimos dias foram em situações atípicas, deixa eu tentar explicar. No início do mês eu estava sobre pressão para entregar um projeto (projeto esse que levei com a barriga, procrastinação, etc...) mas o entreguei, conclui, deu tudo certo. Durante esse período utilizei PMO como relaxante. Depois de entregue e tudo certo continuei usando PMO mesmo estando tudo bem, nem sentia que era viciado... Mas a roda gira e o momento de bad chegou, PMO não era suficiente para relaxar... Utilizei formas de PMO que tenho até vergonha de citar aqui, mesmo anonimamente.

A fé no reboot durante esses dias não esteve abalada, acompanhei diários, vídeos mas não coloquei me prática. Recomeço hoje nesse primeiro dia não utilizando PMO. Nos últimos dias estive em quedas em ciclo de três dias, então muita atenção nesses três primeiros dias. Sobre atividades externas, estou praticando musculação, um prof novo na academia passou um treino pesado pra mim, senti até algumas mudanças no físico (estou grande) mas com a dieta desregulada o meu percentual de gordura ainda está alto então tenho que dar enfase ao cardio e dieta balanceada. Sobre procurar ajuda externa... é uma opção para o futuro. Sobre os bloqueadores é algo que eu não gostaria, mas parece ser preciso, irei estudar como aplicá-los.

Como um colega meu disse "o segredo é sair da zona de conforto..."

Obrigado fc1992, Seeker e Luke pelas mensagens de apoio.

25/8/2019, 18:12

Rottweiler escreveu:DIA 1

Olá amigos,

Fechando o primeiro dia dessa jornada. As quedas dos últimos dias foram em situações atípicas, deixa eu tentar explicar. No início do mês eu estava sobre pressão para entregar um projeto (projeto esse que levei com a barriga, procrastinação, etc...) mas o entreguei, conclui, deu tudo certo. Durante esse período utilizei PMO como relaxante. Depois de entregue e tudo certo continuei usando PMO mesmo estando tudo bem, nem sentia que era viciado... Mas a roda gira e o momento de bad chegou, PMO não era suficiente para relaxar... Utilizei formas de PMO que tenho até vergonha de citar aqui, mesmo anonimamente.

A fé no reboot durante esses dias não esteve abalada, acompanhei diários, vídeos mas não coloquei me prática. Recomeço hoje nesse primeiro dia não utilizando PMO. Nos últimos dias estive em quedas em ciclo de três dias, então muita atenção nesses três primeiros dias. Sobre atividades externas, estou praticando musculação, um prof novo na academia passou um treino pesado pra mim, senti até algumas mudanças no físico (estou grande) mas com a dieta desregulada o meu percentual de gordura ainda está alto então tenho que dar enfase ao cardio e dieta balanceada. Sobre procurar ajuda externa... é uma opção para o futuro. Sobre os bloqueadores é algo que eu não gostaria, mas parece ser preciso, irei estudar como aplicá-los.

Como um colega meu disse "o segredo é sair da zona de conforto..."

Obrigado fc1992, Seeker e Luke pelas mensagens de apoio.

Olá Rottweiler!

Eu tenho uma linha de pensamentos sobre bloqueadores, claro eles são eficientes, mas existem pessoas que são boas com computadores e programações, onde facilmente conseguem burlar esse sistemas. Eu acredito muito no bloqueio mental, alimentar nosso cérebro com a ideia do quanto P é negativo, ativa nossa rejeição quando pensamentos, imagens, vídeos surgem.

Estarei acompanhando seu diário a partir de hoje, quero desejar sabedoria no dia-a-dia e forças. Sabemos que não é fácil, mas iremos vencer.

Fica com Deus e abraços.

25/8/2019, 22:02

Vlw Rmotta,

por estar acompanhando minhas publicações. Acabo de deixar uma mensagem no seu diário também. Também sou dessa linha de pensamento de bloqueio mental, é difícil... Mas a responsabilidade tem que partir de nós e a pornografia infelizmente está bem próxima. Cabe nos distanciamos o máximo possível.

Vlw,
Abraço.

25/8/2019, 22:15

DIA 2

Dia de folga...acordei cedo, fui a academia, a tarde almoço em família, churrasco, cerveja, comida boa. Assisti a um filme na tv, cochilo e a noite igreja.

Sobre o reboot: Só uma ereção antes no banho de manhã devido a lembranças mas entrei debaixo do chuveiro e relaxei. Ereções matinais até agora não apareceram e nenhuma fissura.

26/8/2019, 19:32

DIA 3

Dia com histórico de quedas, mas hoje foi calmo. Consegui cumprir as atividades planejadas mas ainda tenho que melhorar a eficiência.
Sem mais a declarar.

Vlw.

27/8/2019, 07:01

Fala Rotweiller!

Forças, amigo!!!!
Eu também tive dificuldades de aperfeiçoar minhas atividades, tente pontuar o que é mais importante e desenvolver primeiro, da melhor forma. Organização me ajuda muito.

Grande abraço e avante!!

27/8/2019, 15:47

Rottweiler,

No programa Revert a gente aprende que o Reboot não é uma linha reta. A gente vai oscilar, vão ter momentos muito bons e outros péssimos.

PACIÊNCIA e PERSEVERANÇA.

Não adianta, se caiu apenas volta. Eu já caí pra caramba. Entrava em uma espiral de culpa e demorava a voltar. Então força brother. Cada dia é uma vitória. Assim segue

27/8/2019, 23:52

Fala meu amigo. Sei que não sou autoridade máxima mas, eu gostaria de dar algumas dicas:

Primeira. Qual horário que geralmente acontecem suas quedas? De dia? De tarde? De noite? Procure analisar isso e criar uma rotina (e quando eu falo criar é criar mesmo, pensar, escrever, guardar) pra quando estes momentos de vontade vierem, já ter outra coisa no lugar. No meu caso, o horário que eu mais tenho propensão á cair é á partir das 11 da noite. Nesse horário é sagrado eu vir aqui, relatar do meu dia e depois ir dormir. Sem mais cinco minutos de mais alguma coisa, sem pegar no celular pra ver mensagens (eu desativo a internet antes) É simplesmente desligar tudo e ir dormir sem reclamar.

Segunda. Em qual ocasião suas quedas ocorrem? Quando você se sente sozinho? Frustrado? Com raiva? Analise isto também pra, quando estes momentos vierem, você ter sempre em mente outra opção MENOS PMO

Terceiro. Vi aqui que você não usa bloqueadores. Se o reboot em "hard mode" é não consumir P e não praticar MO, pra mim o reboot sem bloqueador ainda por cima é algo insano. Eu não uso também e sei da dificuldade em avançar e da facilidade em acessar, mas sinto no teu relato que parece que ainda falta "algo" pra que você possa colocar no lugar do vício. Seja o que for, esse lugar precisa ser preenchido com alguma coisa, seja lá o que for. Como já disse, geralmente eu durmo no horário ou venho pra cá escrever. Procure essa nova opção, por que ela precisa invadir o lugar do vício pra te fazer avançar.

No mais, se recaiu levanta. Não perca tempo com algo que te faz mal, seja o vício ou a sensação de culpa ou incompetência por ter caído. Bora pra luta!

28/8/2019, 18:53

Fala Rotweiller!

Notei pelo contador, que reiniciou seu reboot.

Como dito muito bem, pelo psico acima, tenta avaliar as causas raízes de suas quedas. Eu particularmente sei o quanto é difícil criar uma rotina, mais ainda em segui-las fielmente, mas com vontade conseguimos, meu amigo. As quedas sempre nos ensinam lições novas, faça uma avaliação e aplique no nosso período. Não desista, jamais!

Sabedoria e forças!
Abç

28/8/2019, 21:21

Rotina, repetição, dedicação... Não adianta querer mudar tudo de uma vez. Ter dinheiro, emagrecer, formatura, sucesso no reboot! Todas essas metas são alcançadas de grão em grão, de centavo em centavo, de grama em grama, de horas e horas estudando, de dia em dia em reboot. O tempo é relativo, os dias parecem se arrastar no contador... Mas o 7x1 da copa já faz 5 anos que aconteceu... Um desentendimento besta com minha mãe me fez ter raiva, joguei tudo para o alto e cai, fiquei na merda. Mas será que eu já tô na merda e nem percebo? Deu vontade de sair de casa! "Ninguém manda em mim"... Mas ir pra onde? Não tenho dinheiro, não tenho uma formação/emprego/experiência, não tenho amigos. Quem vai me querer? Pra quer viver então? Engoli o orgulho, resetei o contador, repensei minha história.

Obrigado rmotta, psico, Urso Polar pelas mensagens de apoio.

28/8/2019, 21:30

Cara, se você está tentando e não está fazendo reveja em tentar mudar a maneira como está buscando superar isso. Há coisas que temos dificuldade em conseguir.
No meu caso, a minha maior dificuldade não é nem sobre PMO, mas é de acordar cedo sem compromisso (preciso encontrar em fórum do clube das 5 kkkkk). Você tenta frequentemente mas acaba mesmo falhando por realmente não ter força maior que evite em fazer isso. Achar algo motivador ao caso, nem que seja algo que realmente te force a fazer ou não algo que deseje é chave da questão.
Se está impossível manter este hábito, sugiro compartilhar com alguém próximo de você e que possa te auxiliar na superação. Inclusive, ele poderia te ajudar até em bloquear por apps com senha e tals...

Não sei se fui bem no meu compartilhamento, mas é isso!

Abraços!

29/8/2019, 13:36

Rottweiler escreveu:
Rotina, repetição, dedicação... Não adianta querer mudar tudo de uma vez. Ter dinheiro, emagrecer, formatura, sucesso no reboot! Todas essas metas são alcançadas de grão em grão, de centavo em centavo, de grama em grama, de horas e horas estudando, de dia em dia em reboot. O tempo é relativo, os dias parecem se arrastar no contador... Mas o 7x1 da copa já faz 5 anos que aconteceu... Um desentendimento besta com minha mãe me fez ter raiva, joguei tudo para o alto e cai, fiquei na merda. Mas será que eu já tô na merda e nem percebo? Deu vontade de sair de casa! "Ninguém manda em mim"... Mas ir pra onde? Não tenho dinheiro, não tenho uma formação/emprego/experiência, não tenho amigos. Quem vai me querer? Pra quer viver então? Engoli o orgulho, resetei o contador, repensei minha história.

Obrigado rmotta, psico, Urso Polar pelas mensagens de apoio.

Você referenciou muito bem a questão de alcançar sucesso nos objetivos, aos poucos.

Venho aprendendo que tudo de positivo que buscamos e queremos pras nossas vidas, são conquistados em passos de bebês. A pressão por "querer tudo ao mesmo tempo" não ajuda, muitas vezes só atrapalha. Assim como aconteceu com você nesse episódio, era o que mais acontecia comigo... qualquer coisa que me deixasse com raiva, a "válvula de alívio" era PM.
Tenho trabalhado em minha mente que momentos de estresse e raiva, são na verdade momentos de ensinamentos. Precisamos aprender a transformar esses sentimentos em algo positivo, por mais difícil que seja, caso contrário somos nós que saímos prejudicados.

Seja resiliente, meu amigo. Não desista, insista e persista. O que é seu, chegará quando menos imaginar.

Forças!

Abç

31/8/2019, 23:10

DIA 1

Olá brothers,

Obrigado pelas mensagens de apoio e força. Cada um tem suas batalhas internas e suas ideias sobre o reboot. Primeiras 24 horas é um misto de "nossa como é fácil" e ao mesmo tempo "o dia se arrasta pra passar" mas consegui. Pensei em postar só depois de alguns dias alcançados mas resolvi vim aqui postar as pequenas vitórias e vou tentar postar regularmente, nem que seja pra dizer que está tudo bem. Hoje é ultimo dia do mês, amanhã começa Setembro, mês do "no fap"... Conheci esse movimento pelos memes na internet mas venho aqui dizer que irei seguir... Final do mês será 31 dias (hoje + 30 dias).
SOBRE O REBOOT: A única coisa a compartilhar foi que ontem e hoje no shopping eu percebi mulheres me olhando, parece besteira. A de ontem foi num corredor estreito indo para o estacionamento nos cruzamos ela olhou no meu rosto e retornei o olhar. A de hoje estávamos lado a lado e vi ela me "reparando", disfarcei e olhei de novo e ela estava mesmo me "reparando". Estou com uma barba tipo desses caras da novela das 6, bem cuidada, dá trabalho e tá meio modismo mas estou gostando. Compartilho isso por que sempre me senti apagado e com a autoestima baixa e quando percebo que estou sendo notado o automático é passar a mão no rosto pra ver se tem algo sujo. Isso que relatei, pra mim já é uma pequena vitória.

No mais é só.
vlw

1/9/2019, 03:49

Oi Rottweiller, hoje é meu dia após muitas quedas. Estou acompanhando seu diário.

Enviado pelo Topic'it

1/9/2019, 09:37

Bom Dia Rottweiler

Também tentarei me manter firme e sem cair nesse mês, sei que não será fácil, mas estou confiante, o ano ta acabando e quero concluir o reboot até lá, sobre as secadas que as minas nos dão sei como meche com nossa autoestima, o negócio é ta sempre com o visual bacana bem cuidado que elas notam, autoconfiança também é uma característica que elas costumam notar, no mais espero que consiga fechar esse mês sem quedas, abraço.

1/9/2019, 09:42

Rottweiler escreveu:DIA 1

Olá brothers,

Obrigado pelas mensagens de apoio e força. Cada um tem suas batalhas internas e suas ideias sobre o reboot. Primeiras 24 horas é um misto de "nossa como é fácil" e ao mesmo tempo "o dia se arrasta pra passar" mas consegui. Pensei em postar só depois de alguns dias alcançados mas resolvi vim aqui postar as pequenas vitórias e vou tentar postar regularmente, nem que seja pra dizer que está tudo bem. Hoje é ultimo dia do mês, amanhã começa Setembro, mês do "no fap"... Conheci esse movimento pelos memes na internet mas venho aqui dizer que irei seguir... Final do mês será 31 dias (hoje + 30 dias).
SOBRE O REBOOT: A única coisa a compartilhar foi que ontem e hoje no shopping eu percebi mulheres me olhando, parece besteira. A de ontem foi num corredor estreito indo para o estacionamento nos cruzamos ela olhou no meu rosto e retornei o olhar. A de hoje estávamos lado a lado e vi ela me "reparando", disfarcei e olhei de novo e ela estava mesmo me "reparando". Estou com uma barba tipo desses caras da novela das 6, bem cuidada, dá trabalho e tá meio modismo mas estou gostando. Compartilho isso por que sempre me senti apagado e com a autoestima baixa e quando percebo que estou sendo notado o automático é passar a mão no rosto pra ver se tem algo sujo. Isso que relatei, pra mim já é uma pequena vitória.

No mais é só.
vlw

Salve, Rottweiler!

Venha sempre ao fórum, relate seu dias, faz bem vir aqui sempre e colocar pra fora tudo que vivemos. É como "tirar'' um pouco o peso do dia.

Eu te entendo em relação autoestima baixa, também sempre fui tímido mas o reboot está me ajudando muito com isso, me sinto mais imponente.

Sucesso pra você, meu camarada!
Abç

1/9/2019, 10:14

Rottweiler escreveu:Reiniciei...

E aí quando isso acontece, nós avaliamos o que deu errado e tentamos novamente. Tentamos sempre que necessário.

Só não pode desistir. Jamais!

Forte abraço!

2/9/2019, 10:55

DIA 2

Olá brothers,

Passando aqui para postar como foi o dia de ontem, não postei ontem pois a noite estava cansado para postar. Foi um dia fora de casa com a família e foi um dia tranquilo. Escutei muitos problemas da família. Muitos problemas próximos a nós. No final da noite após a igreja passei por um lanchonete e resolvi comprar um, enquanto esperava via todas as mesas com casais ou grupos de amigos e me senti só.

SOBRE O REBOOT: A relatar, ereção com lembranças quando estava tirando um cochilo a tarde.

Vlw,

Obrigado pelas mensagens de apoio TheMan, rmotta, Maverick8000, Lupuswp.

2/9/2019, 11:00

Hoje é meu segundo dia mano! Vamos em frente. Estou aqui contigo. Os desafios irão vir.
Vamos lutar pela nossa felicidade. Lutar por liberdade.

Enviado pelo Topic'it

2/9/2019, 22:40

DIA 3

Blz brothers,

Terceiro dia, calmo. Rotina ainda não foi das melhores mas exercícios e dieta um pouco balanceada.

Sobre o reboot: nada a comentar, acho que sigo na flat inicial.

Desinstalei o Instagram e acompanhar o fórum dos colegas só no note em casa (acompanhar o fórum pelo celular pode ser uma distração grande, só irei acessar se for caso de emergência.)

Vlw,
Abraço.