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Kusmin
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Diario de um viciado em crise Empty Diario de um viciado em crise

em 23/7/2019, 12:09
Fala galera, conheci o tempo no método do nofap e sobre os vícios em pornografia, e lendo a respeito percebi que fazia parte desse grupo de viciados e não sabia. Aderi e estou fazendo diário no youtube relatando minha historia e experiencia a respeito, para que possa também ajudar outras pessoas que venham a sofrer dos mesmos males.

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Powerranger
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em 23/7/2019, 20:15
Kusmin,na moral,estou sem palavras para lhe dar os parabéns e dizer que sua coragem é imensa,você tem coragem para admitir ser viciado em PMO e jogos,mas acima disso você tem coragem de aparecer na internet falando isso.
Você é a imagem para mim de coragem,cara,eu tiro meu chapéu para você,e digo,muito obrigado por compartilhar sua história,você ajudará muitas pessoas que podem se indentificar com os mesmo problemas de vicio que nos temos.

Agradeço a sua presença irmão,estou contigo para qualquer coisa que tu precisar,se precisar de ajuda com bloqueadores de PMO,guardar senhas dos bloqueadores pode me mandar um email para [email protected]

Vi o video,e é espetacular irmão,parábens mesmo e muito obrigado,um grande abraço
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em 23/7/2019, 21:15
Powerranger escreveu:Kusmin,na moral,estou sem palavras para lhe dar os parabéns e dizer que sua coragem é imensa,você tem coragem para admitir ser viciado em PMO e jogos,mas acima disso você tem coragem de aparecer na internet falando isso.
Você é a imagem para mim de coragem,cara,eu tiro meu chapéu para você,e digo,muito obrigado por compartilhar sua história,você ajudará muitas pessoas que podem se indentificar com os mesmo problemas de vicio que nos temos.

Agradeço a sua presença irmão,estou contigo para qualquer coisa que tu precisar,se precisar de ajuda com bloqueadores de PMO,guardar senhas dos bloqueadores pode me mandar um email para [email protected]

Vi o video,e é espetacular irmão,parábens mesmo e muito obrigado,um grande abraço

Muito Obrigado Powerranger, não é fácil mas estou muito motivado a conseguir e quero muito ajudar o máximo de pessoas que também  estejam passando por isso a conseguir também. Minha meta é fazer um diário semanal no youtube divulgado como esta sendo o reboot.

Pode deixar quer se precisar vou procurar mesmo irmão rs, tamo junto nessa luta!


Última edição por Kusmin em 26/7/2019, 11:01, editado 1 vez(es)
Kusmin
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Diario de um viciado em crise Empty Re: Diario de um viciado em crise

em 26/7/2019, 08:33
Relato sobre a primeira semana:

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em 26/7/2019, 12:51
Muito bom, Kusmin . Parabéns pela luta e pela coragem em se mostrar e assumir o problema. Estou te acompanhando nessa luta. Conte comigo.
Abraços.

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Alexandretj
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em 26/7/2019, 12:59
Parabéns. Isso vai te ajudar ainda mais a superar o Vício. "Sair da caixa"e enfrentar novas formas e desafios.

Enviado pelo Topic'it

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Kusmin
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em 27/7/2019, 07:12
Bom dia galera! Essa noite foi a primeira que tive uma insonia mais profunda, tentei de tudo pra dormir meditação, leitura, mas nada resolve. Me veio a cabeça o pensamento que devia jogar ou PMO para conseguir relaxar e dormir, mas consegui os afastar e pensar em outras coisas. Depois de um tempo, não sei quando, consegui dormir, dormir pouco mas estou descansado rs.

Acordei com um pouco de medo e ansioso que seja um episodio que possa se repetir e que talvez não tenha tanta força de vontade na próxima vez, mas ao mesmo tempo confiando que terei rs.

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Powerranger
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em 27/7/2019, 08:18
Força irmão,o esforço só começa quando as coisas ficam difíceis.Construa um hábito saudável antes de dormir e evite o celular e telas brilhosas,assim seu corpo vai relaxar mais fácil.

Msm que você não durma bem nessas primeiras semanas,tenha a certeza que depois de umas 2 semanas ficar sem PMO fica mais fácil,as vontades diminuem muito e os efeitos de abstinência ficam bem mais fracos.
Ficar uma semana dormindo mal,como diz o Thanos "é um pequeno preço a se pagar pela salvação" kkkk,um grande abraço,siga firma na sua missão
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em 27/7/2019, 10:01
Obrigado pelo apoio Power! Acredito que ontem tive a insonancia por que sempre converso com a namorada antes de dormir, e ontem não tivi essa oportunidade.

Mas com certeza todo sacrifício ta valendo, e apesar de tudo acordei bem disposto Smile

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Mike
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em 27/7/2019, 10:42
Parabéns pela coragem, meu nobre!

Esse sem dúvidas é um grande passo pra sair do vício e ter uma vida de sucesso! Forte abraço!

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em 27/7/2019, 18:14
Kusmin escreveu:Bom dia galera! Essa noite foi a primeira que tive uma insonia mais profunda, tentei de tudo pra dormir meditação, leitura, mas nada resolve. Me veio a cabeça o pensamento que devia jogar ou PMO para conseguir relaxar e dormir, mas consegui os afastar e pensar em outras coisas. Depois de um tempo, não sei quando, consegui dormir, dormir pouco mas estou descansado rs.

Acordei com um pouco de medo e ansioso que seja um episodio que possa se repetir e que talvez não tenha tanta força de vontade na próxima vez, mas ao mesmo tempo confiando que terei rs.

Normalmente, leva-se um tempo para o corpo se acostumar com a mudança e com a criação de um novo hábito. Dizem que o período para isso é de, pelo menos, 21 dias. Mas por experiência própria, costuma ser bem menos.

Hoje, não tanto... mas antes eu era uma pessoa extremamente viciada em jogos (e, claro, no combo PMO). Do tipo que virava às noite jogando mesmo, sabe? Quando decidi parar com os jogos, também tive algumas crises de insônia, de querer voltar ao hábito antigo (mesmo sem vontade), suar frio, etc. Mas com o passar os dias, o meu corpo foi se adaptando a nova realidade e eu encontrei novas atividades que substituíram as antigas. E que foram muito mais prazerosas.

Por conta disso, eu digo que você não precisa ficar preocupado com a ansiedade ou com medo de falhar. Medo e ansiedade são coisas que todos nós vamos ter, independente das situações em que a gente esteja envolvido. No entanto, é justamente essa sensação de sair da zona de conforto e procurar melhorar de vida que nos faz ser fortes para encarar uma vida sem PMO. E, para isso, meu amigo, te digo que você está no caminho certo.

Forte abraço!

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em 27/7/2019, 18:45
Mike: Obrigado pelo apoio, tamo junto nessa!

TheMan: Falou tudo mano, comba os dois (games e pornografia) é que o bicho pega rs. Mas estou bem tranquilo, na verdade minha expectativa era que tivesse sendo bem mais difícil, ta 'fácil' ate rs. Estou procurando hábitos para substituir os antigos, pra não ficar parado. Vamos que vamos!


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Solomom
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em 27/7/2019, 19:25
Força tbm estou tendo insônia qse todos os dias dessa semana, só consigo dormir no sofá assistindo filmes porém o sono n é o dia melhores, curti os vídeos, sucesso e sorte
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em 27/7/2019, 20:31
Solomom escreveu:Força tbm estou tendo insônia qse todos os dias dessa semana, só consigo dormir no sofá assistindo filmes porém o sono n é o dia melhores, curti os vídeos, sucesso e sorte

Sono melhores virão Solomom, acredito! Obrigado pelo apoio!

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fc1992
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em 27/7/2019, 23:20
Passando pra te desejar uma boa sorte Kusmin e dizer também q estou t acompanhando e torcendo por ti.
Uma outra coisa, eu tinha muito problema para dormir, resolvi deixar de tomar café (no máximo uns 100 ml, até no máximo as 3 da tarde) e comecei a tomar chá e até q deu uma melhora, pode ser bom pra vc tbm.

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em 28/7/2019, 09:18
fc1992: Acho que sou uma das poucas pessoas que absolutamente detesta café kkkkkk. Mas valeu pela dica mano, tamo junto!

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em 28/7/2019, 09:22
Bom dia galera! Hoje novamente apareceu um episodio de insonia a noite, foi dormir em torno das 22hs depois de me despedir da namorada, mas acabei acordando por volta de 1h e pouco da manha, voltei a dormir depois de uma meia hora mas acordei mais duas vezes durante a noite. Apesar disso tudo me sinto mais descansado do que quando dormia uma noite completa e ficava agarrado ao vicio.

Depois de acordar, meditei um pouco e dei aquela corridinha na praça!

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Kusmin
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em 28/7/2019, 19:58
Boa noite galera! No período do fim da tarde e da noite, parece que estou tendo uma abstinência persistente rs. Tenho prova da faculdade amanha pela manha e não estou conseguindo nem a pau me concentrar para estudar, fico tentando ler, fazer os exercícios mas não consigo absorver, depois de um tempo minha mente começa a vagar. tentei meditar, caminhar, banho frio mas nada parece funcionar.

Minha mente fica me dizendo vá ver P ou jogar que vai conseguir estudar, ta foda... Mas não vou ceder.

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Solomom
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em 28/7/2019, 20:04
Seja forte!!!
Busque forças!!
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em 28/7/2019, 20:36
Kusmin escreveu:Boa noite galera! No período do fim da tarde e da noite, parece que estou tendo uma abstinência persistente rs. Tenho prova da faculdade amanha pela manha e não estou conseguindo nem a pau me concentrar para estudar, fico tentando ler, fazer os exercícios mas não consigo absorver, depois de um tempo minha mente começa a vagar. tentei meditar, caminhar, banho frio mas nada parece funcionar.

Minha mente fica me dizendo vá ver P ou jogar que vai conseguir estudar, ta foda... Mas não vou ceder.
Não caia nessas armadilhas da mente. Eu já perdi muita nota em provas por não ter me concentrado direito por causa da PMO e a ansiedade gerada por ela.
Uma dica que eu posso te dar é para não ficar estudando por longos períodos, estuda por uma hora e faz uma pausa para beber um copo de água, ou alguma atividade que possa ser realizada em alguns minutos. Também tenta estudar de algum modo que te dê algum prazer ou passe confiança, comigo, por exemplo, as coisas que mais funcionaram foi começar a grifar e fazer resumos ou perguntas enquanto leio, fazendo estas coisas eu sinto confiança e consequentemente um pouco de prazer ao estudar e diminuo a frequência com que penso em procrastinação.

Enviado pelo Topic'it

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Kusmin
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em 28/7/2019, 21:00
Obrigado pelo apoio Solomom e pelas dicas Der Metzgermeiste, vou tentar segui-las!

Dei uma pausa nos estudos e estou um pouco melhor rs, sempre tive uma concentração muito boa, o vicio me tomou isso mas vou tomar de volta!

Gostaria de uma dica de vocês: É o seguinte minha namorada não entende que sou viciado pra ela isso é tudo ideia da minha cabeça, como a faço perceber isso rs?

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em 28/7/2019, 22:03
Aguente firme Kusmin, hehe n ta d férias aí? Pra estudar tentar gasta alguns minutos fazendo algo bom q te acalme, estudar na véspera da prova é osso, tenta não ficar até muito tarde pra n ter pioras nos problemas de sono. Quanto a mostrar o problema pra namorada eu tentei antes falar pra ela q era viciado mas ela n via isso como um problema tão grande. Parece q ela achou q era algo bem simples, no fim o que deu certo pra mim foi o vídeo https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU nem falei muita coisa, só disse pra ela assiste aí e vê como tô. Ela viu, entendeu o sofrimento e vem me ajudando.
Bons estudos aí e boa sorte.

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em 28/7/2019, 22:42
fc1992 escreveu:Aguente firme Kusmin, hehe n ta d férias aí? Pra estudar tentar gasta alguns minutos fazendo algo bom q te acalme, estudar na véspera da prova é osso, tenta não ficar até muito tarde pra n ter pioras nos problemas de sono. Quanto a mostrar o problema pra namorada eu tentei antes falar pra ela q era viciado mas ela n via isso como um problema tão grande. Parece q ela achou q era algo bem simples, no fim o que deu certo pra mim foi o vídeo https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU   nem falei muita coisa, só disse pra ela assiste aí e vê como tô. Ela viu, entendeu o sofrimento e vem me ajudando.
Bons estudos aí e boa sorte.

Estou tentando estudar de sexta rs, mas confio com o tempo devo voltar a conseguir me concentrar. Minha namorada tem o mesmo pensamento rs, que é uma coisa simples que nao é vicio rs, mas entendo o lado dela eu mesmo custei a me aceitar, tenho que dar um tempo pra ela tbm. Por falar nisso muito bom esse video, vou passar pra ela.

Ps: minha faculdade teve grave estou um periodo atrasado, então ferias desconheço kkk

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em 28/7/2019, 22:54
Kusmin escreveu:
fc1992 escreveu:Aguente firme Kusmin, hehe n ta d férias aí? Pra estudar tentar gasta alguns minutos fazendo algo bom q te acalme, estudar na véspera da prova é osso, tenta não ficar até muito tarde pra n ter pioras nos problemas de sono. Quanto a mostrar o problema pra namorada eu tentei antes falar pra ela q era viciado mas ela n via isso como um problema tão grande. Parece q ela achou q era algo bem simples, no fim o que deu certo pra mim foi o vídeo https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU   nem falei muita coisa, só disse pra ela assiste aí e vê como tô. Ela viu, entendeu o sofrimento e vem me ajudando.
Bons estudos aí e boa sorte.

Estou tentando estudar de sexta rs, mas confio com o tempo devo voltar a conseguir me concentrar. Minha namorada tem o mesmo pensamento rs, que é uma coisa simples que nao é vicio rs, mas entendo o lado dela eu mesmo custei a me aceitar, tenho que dar um tempo pra ela tbm. Por falar nisso muito bom esse video, vou passar pra ela.

Ps: minha faculdade teve grave estou um periodo atrasado, então ferias desconheço kkk

Boto fé mano, passei por 3 greves aqui kkk pior q isso só aula no início de janeiro (quente pra dedeu).

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em 29/7/2019, 06:23
Fala não irmão, essas greves so atrapalham nos estudantes rsrs.

Bom dia galera ! Nessa noite minha insonia se agravou, acho que devo ter dormido umas duas horas se muito, minha vontade é de ficar na cama, mas tenho aula e preciso ir rs. Me sentindo muito culpado e frustrado por nao ter conseguido estudar, felizmente nao tive nenhuma vontade de PMO ou games. Todavia frustraçao e culpa são gatilhos fortes pra mim. Abraços galera !

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