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NãoDesisto!
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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty Re: Em busca da Aprovação

em 19/8/2019, 11:31
Felipe Castro escreveu:Completando 12 dias, me sinto bem aliviado e com a mente e visão mais sã. Nos últimos dias consegui enxergar vazios na minha rotina que eram preenchidos pelo uso da pornografia, estou preenchendo esses horários com outras atividades, essa semana tentarei me organizar melhor sobre isso. Só hoje percebo quanto tempo durante a semana eu perdia nisso.

Outro fator que descobri hoje, acho que encontrei um dos meus gatilhos que nunca imaginei: Sempre que estou estudando e encontro dificuldades em um assunto, eu me esforço pra compreender e resolver exercícios, mas quando passo horas e horas e mesmo assim não consigo entender direito nem resolver exercícios, isso me deixava ansioso e deprimido, e eu acabava caindo na PMO, hoje percebo quantas vezes fiz isso e o quanto me prejudicou, afinal desse modo eu nunca iria aprender mesmo, pois depois da sessão de PMO eu não tinha  ânimo algum pra estudar e o assunto ficava pra outro dia (em alguns casos esse "outro dia" nunca aconteceu). Acredito que isso seja um dos principais fatores das minhas reprovações. Hoje lidei com essa situação de outra forma pela primeira vez desde que comecei a praticar PMO: Estava estudando e com dificuldades na compreensão, mas ao invés de abrir uma aba extra e procurar um site de pornografia, eu continuei estudando até compreender de verdade. Foi gratificante poder além de não cair na tentação, sair da minha zona de conforto em relação aos estudos.

Parabéns mano pela sua determinação!

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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty Re: Em busca da Aprovação

em 19/8/2019, 20:31
ghost escreveu:
Felipe Castro escreveu:Completando 11 dias, hoje o dia foi tranquilo também, estive a maior parte do dia ocupado então foi tranquilo.

To percebendo isso nesse reboot, se eu passo o dia ocupado, fora de casa, cheio de coisa pra fazer, ao longo do dia eu mal sinto vontade, o problema é basicamente quando estou em casa. Se passo o dia em casa, aí a vontade tende a aparecer, vou tentar trabalhar nisso daqui pra frente, tentar expandir minhas atividades extranet, hoje me vejo na capacidade de fazer outras coisas, sem PMO tenho muito mais energia e disposição pra fazer as coisas, então de boa.

Hoje tive aula pelo período da manhã, estou aprendendo uma nova língua. Depois do curso fui pra academia e de lá só vim em casa pra comer algo e tomar um banho e já saí pra um rolê com um amigo meu, é maravilhoso passar o dia ocupado, conversando, aprendendo, por algum tempo é como se eu conseguisse esquecer a maldita PMO.

Sem dúvidas nenhuma que a mente vazia é oficina do diabo, no dia que estamos ocupados não cogitamos a PMO e é essa  a solução que a maioria dos Rebooters deveria se ater e junto a mudança de hábitos ruins para bons em segundo plano , só que isso é muito difícil já que as dose de dopamina das novas atividades são baixas comparadas as doses da PMO, mas só ocupar o dia e abster da PMO já começa o processo recuperativo.Meu conselho é que ocupe seu dia o máximo possível e que não pense em como ocupa-lo de forma produtiva  SÓ OCUPE SEU TEMPO, depois você começa a acertar sua rotina.  

Felipe Castro escreveu:Completando 12 dias, me sinto bem aliviado e com a mente e visão mais sã. Nos últimos dias consegui enxergar vazios na minha rotina que eram preenchidos pelo uso da pornografia, estou preenchendo esses horários com outras atividades, essa semana tentarei me organizar melhor sobre isso. Só hoje percebo quanto tempo durante a semana eu perdia nisso.

Outro fator que descobri hoje, acho que encontrei um dos meus gatilhos que nunca imaginei: Sempre que estou estudando e encontro dificuldades em um assunto, eu me esforço pra compreender e resolver exercícios, mas quando passo horas e horas e mesmo assim não consigo entender direito nem resolver exercícios, isso me deixava ansioso e deprimido, e eu acabava caindo na PMO, hoje percebo quantas vezes fiz isso e o quanto me prejudicou, afinal desse modo eu nunca iria aprender mesmo, pois depois da sessão de PMO eu não tinha  ânimo algum pra estudar e o assunto ficava pra outro dia (em alguns casos esse "outro dia" nunca aconteceu). Acredito que isso seja um dos principais fatores das minhas reprovações. Hoje lidei com essa situação de outra forma pela primeira vez desde que comecei a praticar PMO: Estava estudando e com dificuldades na compreensão, mas ao invés de abrir uma aba extra e procurar um site de pornografia, eu continuei estudando até compreender de verdade. Foi gratificante poder além de não cair na tentação, sair da minha zona de conforto em relação aos estudos.

Vendo que já está aproveitando de um dos benefícios do Reboot, a melhora da clareza mental é algo FODA sem dúvida aos poucos tu começa ver o que estava bem na sua frente. Tem um app chamado save my time , ele vai te ajudar a ver quanto tempo tu gasta em cada tarefa do seu dia assim tu pode ver onde tá gastando seu tempo.

Boa noite amigo! Estou seguindo esse modelo de ocupar o dia com tarefas mesmo que não sejam as mais produtivas do mundo e está sendo muito útil, acredito que isso possa ter atrapalhado demais as tentativas anteriores de reboot.

Aproveitar a clareza mental do reboot é algo sensacional, ainda mais depois de tantos anos sem imaginar isso, isso me motiva demais quando penso em como deve ser a clareza com 90 dias ou mais. Vou procurar esse app, estava justamente procurando por algo assim pra me organizar, obrigado!

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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty Re: Em busca da Aprovação

em 19/8/2019, 20:32
NãoDesisto! Obrigado amigo! parabéns pra ti também, alcançar a marca dos 30 dias deve ser algo gratificante, daqui uns dias chego lá.

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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty 13 dias

em 19/8/2019, 20:42
Completando 13 dias de reboot, clareza mental aumentando gradativamente, maior disposição, e mais energia, a procrastinação está deixando de ser um problema, mas no momento o maior problema está sendo a desorganização, estou trabalhando nisso pra preencher meu dia com atividades e organizar de forma eficiente pra não desperdiçar um minuto sequer.

Hoje estive pensando em como a abstenção a PMO me dá gás e tempo livre, por muito tempo eu rejeitei inúmeras atividades ao longo da vida alegando que "não tinha tempo", ou "não tinha disposição", isso sempre me prejudicou, principalmente no período da faculdade pois deixei passar muitas atividades extracurriculares. Com o reboot percebo que posso fazer inúmeras atividades ao longo da semana, tenho tempo, tenho vontade e energia, eu tenho vida pra poder fazer tudo isso.

Hoje foi um dia bastante comum, acordei cedo e fui pra academia, estudei algumas horas e depois saí para visitar uns familiares, mais um dia que ocupei muito minha mente e mal pensei em PMO.


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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty 14 dias

em 20/8/2019, 19:08
14 dias completo, percebendo o aumento gradativo de força e resistência na academia. Antes de começar o reboot, alguns dias eu já estava cansado antes de começar o treino.

Disciplina e foco melhorando gradativamente também, estou conseguindo fazer mais coisas ao longo do dia, mesmo não estando tudo organizado.

Hoje está sendo um dia tranquilo, com a mente sempre ocupada o pensamento fica cada vez mais distante da PMO.


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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty Re: Em busca da Aprovação

em 20/8/2019, 19:45
Boa irmão, 14 dias é uma boa marca, mas não pode marcar bobeira, a maioria recai mais ou menos nesse periodo. Eu aconselho se manter o mais ocupado possivel e evitar qualquer tipo de pensamento sexual, tamo junto nessa.

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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty Re: Em busca da Aprovação

em 21/8/2019, 19:48
rafaeugl escreveu:Boa irmão, 14 dias é uma boa marca, mas não pode marcar bobeira, a maioria recai mais ou menos nesse periodo. Eu aconselho se manter o mais ocupado possivel e evitar qualquer tipo de pensamento sexual, tamo junto nessa.

Isso aí, estou fazendo exatamente isso, quanto mais atividades melhor, tmj!

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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty 15 dias

em 21/8/2019, 19:53
Completando 15 dias, as coisas seguem normalmente, porém não lembro quando foi a ultima vez que atingi tal marca. É gratificante alcançar 15 dias, mas ao mesmo tempo estou com receio de vir alguma queda, estou me mantendo muito focado por isso, tentando deixar o dia inteiro ocupado, inclusive os dias de folga. O medo de cair só me dá incentiva a continuar, 15 dias e é maravilhoso ficar longe do vício.

Percebo que minha ansiedade já começou a diminuir, espero que com o reboot eu também consiga me livrar disso.


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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty 16 dias

em 22/8/2019, 23:03
Completando 16 dias, hoje descobri mais um gatilho.

Na verdade não é segredo pra ninguém que, casa vazia, oficina de... como diz o ditado, mas hoje eu vi essa situação de uma maneira mais complexa.

Meu pai chegou mais cedo do trabalho e saiu com a minha mãe para ir ao mercado, fiquei em casa pois estava estudando, e parei pra analisar a situação como um todo. Quantas vezes isso aconteceu e eu até evitei de sair com meus pais, sem ter obrigação nenhuma, simplesmente pra poder me satisfazer, ou então quantas vezes eu tinha obrigação sim, mas ficar sozinho era um gatilho e qualquer obrigação ficava pra segundo plano, pensei em tudo isso e vi quanta coisa eu deixei de fazer por conta disso, hoje foi uma das vezes que eu analisei tudo isso e simplesmente voltei a estudar, e continuei estudando até meus pais chegarem em casa, em outros tempos isso nunca teria acontecido.

Hoje mais do que nunca eu consigo ver que a PMO era algo diário e prioridade, mesmo quando eu imaginava que minha vida seguia normalmente. Poder enxergar toda a verdade é libertador.

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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty 18 dias

em 24/8/2019, 18:51
Ontem não relatei no fórum, mas tudo segue normalmente.

18 dias, e não estou tendo fissuras nem nada, meu ideal está sendo mais forte que isso, toda vez que vem qualquer sinal de vontade, eu lembro de todos os meus objetivos, e de todas as oportunidades q joguei fora por conta do vício, enfim, chega disso, hoje meus objetivos ficam em primeiro lugar, isso não deixa brecha pra PMO.

Durante esses dias to percebendo que minha pele tem melhorado. Minha pele me incomodou por muito tempo, espinhas, cravos e afins, hoje me olhei no espelho e parece até que eu estou ficando bonito kkkkkkkk

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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty Re: Em busca da Aprovação

em 25/8/2019, 08:55
Parabéns pelos 18 dias longe da PMO, Felipe.

Aos poucos vou conhecendo melhor seus relatos.

Um forte abraço!

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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty Re: Em busca da Aprovação

em 26/8/2019, 20:49
RosseauStrong escreveu:Parabéns pelos 18 dias longe da PMO, Felipe.

Aos poucos vou conhecendo melhor seus relatos.

Um forte abraço!

Obrigado amigo, 18 dias foram muito tempo, mas no auge de 20 dias eu caí.

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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty 20 dias e queda

em 26/8/2019, 20:52
Infelizmente hoje eu caí.

Estava com 20 dias, foi uma das minhas maiores marcas, acredito que esse ano consegui atingir 20 dias apenas 3 vezes, me sinto muito fraco por isso, estou tentando dominar o vício mas aparentemente pelo menos hoje o vício foi mais forte que eu, e o gatilho eu já conhecia e inclusive já relatei: Os estudos.

Estou com dificuldade de concentração desde ontem, errando questões e mais questões, e como já relatei nesse diário, a dificuldade com os estudos vez ou outra me deixa deprimido e ansioso, uma vez que os vestibulares se aproximam, eaí ansiedade e estado deprimido "chamam" muito a PMO no meu caso, é um dos gatilhos mais fortes, infelizmente aconteceu, vou zerar o contador e começar novamente, não vou desistir do reboot, tenho muitos objetivos pela frente ainda, e esses 20 dias sem PMO com toda certeza me ajudaram muito a batalhar com mais garra, espero conseguir dessa vez.

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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty Re: Em busca da Aprovação

em 27/8/2019, 14:25
Felipe Castro escreveu:Infelizmente hoje eu caí.

Estava com 20 dias, foi uma das minhas maiores marcas, acredito que esse ano consegui atingir 20 dias apenas 3 vezes, me sinto muito fraco por isso, estou tentando dominar o vício mas aparentemente pelo menos hoje o vício foi mais forte que eu, e o gatilho eu já conhecia e inclusive já relatei: Os estudos.

Estou com dificuldade de concentração desde ontem, errando questões e mais questões, e como já relatei nesse diário, a dificuldade com os estudos vez ou outra me deixa deprimido e ansioso, uma vez que os vestibulares se aproximam, eaí ansiedade e estado deprimido "chamam" muito a PMO no meu caso, é um dos gatilhos mais fortes, infelizmente aconteceu, vou zerar o contador e começar novamente, não vou desistir do reboot, tenho muitos objetivos pela frente ainda, e esses 20 dias sem PMO com toda certeza me ajudaram muito a batalhar com mais garra, espero conseguir dessa vez.

Mano sei como e isso, e cara primeiro lembre-se que os benefícios dos 20 dias não vai sumir se vc se manter forte, estão ai, não e uma queda que vai apagar o tanto que vc já lutou, segundo algo que vc precisa lembrar que vc já deu um grande passo para se livrar desse vicio que e lutar contra ele esta disposto a viver o reboot, vc já e uma pessoa diferente de quando vc começou esse diário, isso já um grande feito, terceiro mano, isso e um dos grandes dilemas que temos, vivemos a muito tempo alimentando esse vicio toda vez que nos sentíamos tristes corríamos para PMO para nos consolar, agora precisamos enfrentar nossas frustrações de cara limpa, não se culpe e entenda que todos nos vivemos isso, e por isso que vc precisa se manter forte, tudo que vc precisa para superar isso vc já sabe, esta dentro de vc, então força tenho certeza na sua vitoria meu amigo!

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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty Re: Em busca da Aprovação

em 9/9/2019, 00:11
Depois de alguns longos dias afundado em PMO eu volto ao fórum enfim focado novamente.

Consegui passar 20 dias sem PMO, depois recaí e foi como se eu tivesse ido do Céu ao Inferno.

Volto mais forte, mais confiante, mais resistente, esses dias afundados em PMO depois de algo que pode ter sido até mesmo meu recorde, só me mostrou o quão a PMO acabou com a minha vida, minha ansiedade voltou, fobia social voltou, desempenho nos estudos fracassaram, enfim, senti tudo aquilo que um dia eu senti e não sabia a razão, mas hoje eu sei, estou na luta novamente. Espero dessa vez conseguir firme o Reboot, não aguento mais essa vida.

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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty Segundo dia

em 9/9/2019, 23:07
Segundo dia, ainda não sinto nada de diferente, energia começa a voltar gradativamente mas ainda me sinto cansado e fraco, tanto fisicamente quanto mentalmente.

Pelo cansaço mental, meus estudos renderam bem abaixo da média hoje, mas com os dias de reboot o gás começa a voltar.

Estou com problemas referente a bloqueadores, estava usando o blokfree porém tive dificuldades em relação a pesquisas para estudos, ele bloqueou alguns sites que são fundamentais pra estudar, então agora irei em busca de algum outro bloqueador, sei que é indispensável.

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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty Terceiro dia

em 10/9/2019, 22:58
Fluindo normalmente, ainda não me sinto fisicamente recuperado das recaídas, mas minha energia está voltando melhor do que eu imaginava.

Estou com os dias bastante corridos, durante a semana estou com dificuldade até mesmo pra publicar no meu diário, mas ao fim de semana irei tirar um determinado horário pra também responder o diário de outros rebooters, essa causa não é só minha.

O final do ano se aproxima e isso ao mesmo tempo que me deixa ansioso, me deixa motivado. Todo começo de ano eu estou não muito bem, com poucos planos, pouca vontade, pouca motivação, se o reboot der certo eu o completarei em janeiro, espero ser um começo de ano melhor do que todos os outros.

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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty Quarto dia

em 11/9/2019, 22:12
Hoje foi um dia bem difícil, tive muita dor de cabeça, procrastinei muito e por fim, fissura foi a mil, mas consegui manter o controle e não recaí. Felizmente permaneço livre de PMO mas como a recaída é recente, ainda sinto os malefícios, minha rotina não voltou totalmente ao normal :/

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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty Re: Em busca da Aprovação

em 11/9/2019, 22:19
Cara, vai por mim: por mais desconfortável que vc esteja, cair vai ser muito pior. Essa semana eu tava com 5 dias e achei que a queda não seria grande coisa... foi uma catástrofe. Fica firme!

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"Tudo me é permitido, mas nem tudo me convém. Tudo me é permitido, mas eu não me deixarei dominar por coisa alguma." I Coríntios 6, 12
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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty Re: Em busca da Aprovação

em 12/9/2019, 23:13
Mais que vencedor escreveu:Cara, vai por mim: por mais desconfortável que vc esteja, cair vai ser muito pior. Essa semana eu tava com 5 dias e achei que a queda não seria grande coisa... foi uma catástrofe. Fica firme!

Que pena amigo, estou torcendo por ti, a gente vai vencer, força pra ti! Felizmente o dia de hoje foi bem melhor que ontem, praticamente não tive vontade, meu desempenho está se recuperando bem e hoje chegou em pelo menos "desejável", o dia foi mais tranquilo do que eu imaginava.

Sábado vou ler um pouco mais sobre seu diário, lembre-se dos seus princípios e ideais!

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em 13/9/2019, 23:29
Haverá dias difíceis no reboot. Nessas horas, os bloqueadores são imprescindíveis. Lembre-se que a vida não é fácil, haverá problemas, mas saiba que a PMO só irá agravar tudo.

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Em busca da Aprovação - Página 2 Empty Re: Em busca da Aprovação

em 14/9/2019, 00:08
Randy escreveu:Haverá dias difíceis no reboot. Nessas horas, os bloqueadores são imprescindíveis. Lembre-se que a vida não é fácil, haverá problemas, mas saiba que a PMO só irá agravar tudo.

Hoje estive em reflexão exatamente sobre isso. Ontem foi um dia ruim, hoje foi um dia bom, e amanhã só saberei quando chegar, então de fato não posso esperar que todos os dias sejam perfeitos no reboot, mas sigo forte. E de fato, a PMO só irá agravar, a minha recente queda confirmou isso demais, o que seria "só dessa vez" acabou com minha semana passada e um pouco dessa por conta da recuperação.

De resto, hoje foi um dia tranquilo, tive algumas fissuras mas foi pouco e consegui controlar tranquilamente.

Meus estudos estão começando a voltar a normal que eu esperava, espero que semana que vem tudo já esteja em ordem.

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em 18/9/2019, 22:47
Mais uma queda. Os vestibulares cada dia mais próximos e eu estou caindo como nunca, esse mês não consegui mais que 1 semana de reboot, tá complicado demais... Quando entrei no fórum eu vim em busca de ajuda, apoio, respostas e motivação pra fazer/continuar o reboot, mas eu confesso que cada dia que passa, parece que me torno mais viciado, minhas quedas estão cada vez mais pesadas, ontem minha queda simplesmente foi o dia inteiro de PMO, eu estou exausto disso até agora, e isso está acabando com meus estudos, estou muito preocupado em como será meu desempenho nos vestibulares, estou ficando envergonhado e desapontado de mim mesmo...

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em 19/9/2019, 11:24
Realmente é complicado. Eu passei por isso esses dias e só agora que to conseguindo seguir em frente. No meu caso, eu sei que não vou cair tão fácil agora pq tenho muito a perder. Sou católico e custei conseguir me confessar e agora que consegui não vou jogar tudo isso ralo abaixo. Tente buscar alguma motivação desse tipo.

Eu recomendo também que vc leia o ebook de novo, assista vídeo que falem sobre os malefícios da P, mesmo que vc já tenha assistido, como por exemplo os do Gary Wilson. Vou deixar alguns links pra vc ver. São vídeos do canal Psicologia Positiva, mas ele não existe mais.

https://www.youtube.com/watch?v=Bb7JhLeG1_E (retenção seminal) https://www.youtube.com/watch?v=eWxbwQF77P0 (se masturbar faz mal, comprovação científica) https://www.youtube.com/watch?v=R1aFrgwbbCs (porque você deve parar de se masturbar agora) https://www.youtube.com/watch?v=wrCFMqoZocc (vícios, como funcionam e como parar - não encontrei o do tal canal que falava sobre vícios, mas esse fala sobre a mesma coisa)

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em 19/9/2019, 23:58
Mais que vencedor escreveu:Realmente é complicado. Eu passei por isso esses dias e só agora que to conseguindo seguir em frente. No meu caso, eu sei que não vou cair tão fácil agora pq tenho muito a perder. Sou católico e custei conseguir me confessar e agora que consegui não vou jogar tudo isso ralo abaixo. Tente buscar alguma motivação desse tipo.

Eu recomendo também que vc leia o ebook de novo, assista vídeo que falem sobre os malefícios da P, mesmo que vc já tenha assistido, como por exemplo os do Gary Wilson. Vou deixar alguns links pra vc ver. São vídeos do canal Psicologia Positiva, mas ele não existe mais.

https://www.youtube.com/watch?v=Bb7JhLeG1_E (retenção seminal)  https://www.youtube.com/watch?v=eWxbwQF77P0 (se masturbar faz mal, comprovação científica)  https://www.youtube.com/watch?v=R1aFrgwbbCs (porque você deve parar de se masturbar agora) https://www.youtube.com/watch?v=wrCFMqoZocc (vícios, como funcionam e como parar - não encontrei o do tal canal que falava sobre vícios, mas esse fala sobre a mesma coisa)

Muito obrigado amigo, agradeço de coração, estou realmente precisando disso, vou reler o ebook e assistir os videos que me indicou!

Por hoje as coisas estão normais, finalmente, primeiro dia de paz na semana, estou mais confiante nesse retorno ao reboot.

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