Diário do Kaus

Começo a escrever esse diário no nono dia da minha primeira tentativa de reboot.

Eu tenho 20 anos e consumo pornografia dês de os 14, há algum tempo meus amigos próximos começaram a falar sobre os supostos benefícios do nofap, eu ja tinha interesse em para com a pratica simplesmente por acreditar que era errado do ponto de vista de minha fé, mas nunca havia encarado como um problema psicológico , eu então comecei a me interessar sobre o assunto.
Eu já havia tentado reduzir meu consumo de pornografia, mas nunca havia encarado como um vicio (mesmo me masturbando ao menos uma vez por dia) e nunca havia encarado como um objetivo importante a ser alcançado, acredito que meu erro foi pensar que eu conseguiria reduzir aos poucos a quantidade de pornografia que eu consumia. Eu sempre tentava ir reduzindo mas depois de 2 ou 3 dias eu desistia, nunca tinha levado a serio até que um dia eu encontrei esse site e li o e-book, isso foi muito esclarecedor pra mim, vocês não tem ideia. Eu percebi como eu estava escalando no pornô, como os videos "simples" já não me davam prazer e o quão bisonho era oque eu estava consumindo, o medo disso sair do controle( e provavelmente ja estava) tomou conta de mim, então eu percebi que tenho vivido uma ilusão há anos, sempre acreditando ter auto estima e ser atraente mesmo não pegando quase ninguém por longos períodos, afinal a masturbação era suficiente eu não tinha motivos pra me esforçar em tentar agradar uma garota real, mas agora eu encaro esse desafio com seriedade e eu já começo a sentir uma diferença em mim, e gostaria muito que os senhores pudessem me explicar se isso é comum, oque vai acontecer a seguir e como eu posso me preparar.

Nos três primeiros dias eu estava muito focado e não senti tanto desejo.
A partir do quarto dia eu me excitava com qualquer coisa, e minha mente estava rodeada de pensamentos pervertidos.
O quinto e sexto dia foram insanamente difíceis, eu passo as manhãs sozinho em casa e esse é um gatilho aterrorizante combinado com a minha libido que estava estupidamente alta.
Do sétimo dia até o presente momento tudo que eu mais quero no mundo é sexo, eu não sei como eu ainda não de volta a pornografia, mas eu quero muito vencer esse desafio. Pode parecer algo muito positivo, mas isso pode acabar interferindo em minha tomada de decisões eu preciso me manter controlado, estar desesperado por sexo não te torna mais atraente pra ninguém.

Eu vou continuar atualizando esse diário conforme eu for experienciando as coisas.

Bem-vindo, Kaus. Força a você, esteja pronto para tudo e vá sem pena. Minha torcida e de todos aqui.

Abraço!

Fala brother! Bem vindo neste Fórum.

Para não te passar as dicas clichês, eu vou direto para uma que é simples, mas funciona: participar do Fórum diariamente. Principalmente na fase inicial, quando precisamos resetar 100% nosso cérebro, quebrando crenças negativas para construirmos novas. A interação, aliada com a troca de informações e de experiências, ajuda e muito.

Como bônus, informe-se sobre o vício. O e-book é nossa principal fonte, mas sinta-se livre para buscar livros, como o Your Brain on Porn, do Gary Wilson.

Eu fiz isso, e deu muito certo, pois somava ler o e-book com participar do Fórum. Parecia uma formula mágica.

E bloqueadores, sempre!

Abraços!

Seja bem vindo! Você faz alguma atividade física? Se faz, aconselho uma boa tentar encaixar atividade física no período da manhã em que você se encontra sozinho em casa, isso ajudaria muito a se concentrar em outras coisas!

Bem-vindo ao fórum.

Já instalou os bloqueadores?

Justiceiro do Sertão escreveu: Bem-vindo, Kaus. Força a você, esteja pronto para tudo e vá sem pena. Minha torcida e de todos aqui.

Abraço!

Muito obrigado, conto com a ajuda de todos pra me livrar desse mal de uma vez.

Felipe Castro escreveu:Seja bem vindo! Você faz alguma atividade física? Se faz, aconselho uma boa tentar encaixar atividade física no período da manhã em que você se encontra sozinho em casa, isso ajudaria muito a se concentrar em outras coisas!

faço jiu-jitsu amigo, é realmente uma boa ideia mudar minha turma e ocupar esse horário.

Randy escreveu:Bem-vindo ao fórum.

Já instalou os bloqueadores?

o amigo ali em cima me falou a mesma coisa, ainda não instalei, pode me passar os links ?

Amigos, instalei o tinder e tenho conversado com algumas garotas por lá, há algum problema com o meu reboot ?, eu não sei de meu raciocínio está correto mas eu acredito que se eu conseguir ter sexo com elas é uma recompensa pelo meu esforço social. Eu posso pensar assim ou devo reiniciar meu contador ?

Por favor me respondam categoricamente, eu preciso ter certeza.

Kaus escreveu:

Felipe Castro escreveu:Seja bem vindo! Você faz alguma atividade física? Se faz, aconselho uma boa tentar encaixar atividade física no período da manhã em que você se encontra sozinho em casa, isso ajudaria muito a se concentrar em outras coisas!

faço jiu-jitsu amigo, é realmente uma boa ideia mudar minha turma e ocupar esse horário.

Isso é bom! geralmente as lutas além da atividade em si sempre estão atreladas com uma filosofia de vida, isso vai te ajudar muito! Vi sua pergunta sobre os bloqueadores, estou usando apenas para PC, o Blok Free, ele ajuda bastante e tem a versão gratuita, mas junto ao bloqueador aconselho esconder muito bem a senha pra não facilitar o desbloqueio, abraços!

Kaus escreveu:Amigos, instalei o tinder e tenho conversado com algumas garotas por lá, há algum problema com o meu reboot ?, eu não sei de meu raciocínio está correto mas eu acredito que se eu conseguir ter sexo com elas é uma recompensa pelo meu esforço social. Eu posso pensar assim ou devo reiniciar meu contador ?

Por favor me respondam categoricamente, eu preciso ter certeza.

Isso vai depender se serve como um gatilho para voltar a PMO. O sexo real, e as relações reais são sim incentivadas e muitas vezes ajudam no processo.

Felipe Castro escreveu:

Kaus escreveu:

Felipe Castro escreveu:Seja bem vindo! Você faz alguma atividade física? Se faz, aconselho uma boa tentar encaixar atividade física no período da manhã em que você se encontra sozinho em casa, isso ajudaria muito a se concentrar em outras coisas!

faço jiu-jitsu amigo, é realmente uma boa ideia mudar minha turma e ocupar esse horário.

Isso é bom! geralmente as lutas além da atividade em si sempre estão atreladas com uma filosofia de vida, isso vai te ajudar muito! Vi sua pergunta sobre os bloqueadores, estou usando apenas para PC, o Blok Free,  ele ajuda bastante e tem a versão gratuita, mas junto ao bloqueador aconselho esconder muito bem a senha pra não facilitar o desbloqueio, abraços!

Vou instalar o bloqueador, obrigado pela indicação.

Kusmin escreveu:

Kaus escreveu:Amigos, instalei o tinder e tenho conversado com algumas garotas por lá, há algum problema com o meu reboot ?, eu não sei de meu raciocínio está correto mas eu acredito que se eu conseguir ter sexo com elas é uma recompensa pelo meu esforço social. Eu posso pensar assim ou devo reiniciar meu contador ?

Por favor me respondam categoricamente, eu preciso ter certeza.

Isso vai depender se serve como um gatilho para voltar a PMO. O sexo real, e as relações reais são sim incentivadas e muitas vezes ajudam no processo.

ótimo, eu estou realmente com mais impeto em buscar sexo real agora do que estava antes de começar o projeto.
Obrigado pelo esclarecimento.

Kaus escreveu:

Randy escreveu:Bem-vindo ao fórum.

Já instalou os bloqueadores?

o amigo ali em cima me falou a mesma coisa, ainda não instalei, pode me passar os links ?

Instale o Qustodio e livre-se das senhas. Ele resolveu meu problema.

Quanto ao Tinder, tenha cuidado, pois pode provocar muitas fantasias. Redes sociais são contraproducentes no reboot porque causam muita ansiedade e outros sentimentos ruins.

Dia 13. Nunca cheguei tão longe nos últimos dois anos, sinto que vou conseguir.
Depois do 11° dia as coisas ficaram bem mais fáceis, sigo firme !!

Boa Kaus! Os primeiros dias são os mais difíceis, conforme o tempo vai passando e o reboot vira uma rotina fica mais fácil. Abraços

Ontem eu fraquejei, eu estava indo bem mas acabei cedendo.

Tive uma polução noturna e quando acordei pela manhã estava com muita vontade de me M, resisti por algumas horas, tentei ocupar minha mente mas fracassei. Me senti muito mal, como um fracassado que não pode controlar a própria mente...
Agora reinicio meu contador e vou tentar de novo.

Kaus escreveu:Ontem eu fraquejei, eu estava indo bem mas acabei cedendo.

Tive uma polução noturna e quando acordei pela manhã estava com muita vontade de me M, resisti por algumas horas, tentei ocupar minha mente mas fracassei. Me senti muito mal, como um fracassado que não pode controlar a própria mente...
Agora reinicio meu contador e vou tentar de novo.

Faz parte meu amigo, mas só de você ter a consciência disso e estar aqui tentando resolver, você já é um vencedor! Agora eu aconselho você analisar alguma brecha que pode ter acontecido enquanto você ocupava a mente, ou talvez você estivesse com a senha acessível pro bloqueador... não sei, enfim, que isso venha apenas como uma lição pra você planejar melhor e ter mais forças pra vencer nas próximas vezes, não se deixe abater por uma queda, nós vamos conseguir, estou torcendo por ti!

Kaus escreveu:Ontem eu fraquejei, eu estava indo bem mas acabei cedendo.

Tive uma polução noturna e quando acordei pela manhã estava com muita vontade de me M, resisti por algumas horas, tentei ocupar minha mente mas fracassei. Me senti muito mal, como um fracassado que não pode controlar a própria mente...
Agora reinicio meu contador e vou tentar de novo.

Você ficou uns dias sem PMO, o que é um grande avanço para um viciado em PMO. Quedas acontecem e você não pode ficar abalado com isso.