Um Cristão Acorrentado

Estou a três dias lutando contra mim mesmo. Sou usuário de pornografia e pratico masturbação desde os 8 anos. Sou casado, amo minha esposa, tenho uma filha de 1 ano e vamos um bb no começo do ano que vem. A masturbação pra mim funciona como um anestésico, me faz dormir, descansar, relaxar. Lutei muito outras vezes, nas nunca consegui ficar sem, o máximo que eu consegui ficar sem masturbação foi 30 dias, isso a uns 4 anos atrás. Eu sou da igreja, antes de me casar eu vivia em fornicaçao, sem caia em pecados sexuais, e não conseguia deixar a masturbação. Eu me casei acreditando que podia lidar com o sexo dentro do casamento e fugir do vício. Me enganei, estou casado a 2 anos e desde então, se fiquei sem masturbação foram 15 dias. Tenho um bom relacionamento com minha esposa, não tenho problema com meu desejo sexual, consigo satisfazer minha esposa, ter prazer com ela, mas vivo numa realidade paralela com a pornografia. Minha esposa tem ciência do meu vício, mas não sabe lidar com a situação. Quero me livrar desse vício maldito, ele consome minha mente, eu tenho uma filha, estamos esperando outro bb e será outra menina, tenho medo de fazer mal pra elas, de me descontrolar, enfim. Estou a 3 dias no programa, e vou precisar de toda a ajuda possível, por que até agora eu não consegui vencer isso sozinho.

Oi, Vanderson!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Como Parar". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer. Se esse for seu nome na vida real, sugiro que troque o seu nome de usuário a fim de manter a sua identidade em regime de anonimato. 

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
  
• Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade. 
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais', tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Um forte abraço!

Estou a 4 dias sem pornografia. Minha mente está a mil por hora. Mas estou tentando ser forte.

4 dias e ontem tive uma recaída, isso vem acontecendo sempre. Sinto que nessa batalha eu apenas um fantoche dos meus desejos descontrolados.

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Fala irmão
Está como está no Reboot
Está usando ferramentas de bloqueio? Atividade física? Mudança de rotina?

Mano, eu luto contra isso a mais de 25 anos. Eu já fui pior, hj tô tranquilo, mas sou dependente do vício. Eu trabalho, cuido da minha filha, faço comida, cuido da minha casa, enfim. A pornografia serve para relaxar, descansar e dormir. Ontem aconteceu isso, eu cheguei em casa, estava exausto, mas sem sono. Estava viajando e quando cheguei em casa, fui tentando e não resisti, infelizmente.

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Amigo, coloca um contador na sua assinatura. O contador ajuda a motivar o reboot.

Vanderson Anastácio Enéas escreveu:Mano, eu luto contra isso a mais de 25 anos. Eu já fui pior, hj tô tranquilo, mas sou dependente do vício. Eu trabalho, cuido da minha filha, faço comida, cuido da minha casa, enfim. A pornografia serve para relaxar, descansar e dormir. Ontem aconteceu isso, eu cheguei em casa, estava exausto, mas sem sono. Estava viajando e quando cheguei em casa, fui tentando e não resisti, infelizmente.

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Eu usava PMO como forma de relaxamento também. O (O) é uma força muito forte e relaxante que fica difícil não querer sentir mais. É preciso encontrar outras formas de relaxamento. É questão de acostumar seu cérebro com outra coisa.

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[quote="Alexandretj"]

Vanderson Anastácio Enéas escreveu:Mano, eu luto contra isso a mais de 25 anos. Eu já fui pior, hj tô tranquilo, mas sou dependente do vício. Eu trabalho, cuido da minha filha, faço comida, cuido da minha casa, enfim. A pornografia serve para relaxar, descansar e dormir. Ontem aconteceu isso, eu cheguei em casa, estava exausto, mas sem sono. Estava viajando e quando cheguei em casa, fui tentando e não resisti, infelizmente.

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Eu usava PMO como forma de relaxamento também. O (O) é uma força muito forte e relaxante que fica difícil não querer sentir mais. É preciso encontrar outras formas de relaxamento. É questão de acostumar seu cérebro com outra coisa.

O que você fez pra consegui substituir?

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Vanderson Anastácio Enéas escreveu:Estou a três dias lutando contra mim mesmo. Sou usuário de pornografia e pratico masturbação desde os 8 anos. Sou casado, amo minha esposa, tenho uma filha de 1 ano e vamos um bb no começo do ano que vem. A masturbação pra mim funciona como um anestésico, me faz dormir, descansar, relaxar. Lutei muito outras vezes, nas nunca consegui ficar sem, o máximo que eu consegui ficar sem masturbação foi 30 dias, isso a uns 4 anos atrás. Eu sou da igreja, antes de me casar eu vivia em fornicaçao, sem caia em pecados sexuais, e não conseguia deixar a masturbação. Eu me casei acreditando que podia lidar com o sexo dentro do casamento e fugir do vício. Me enganei, estou casado a 2 anos e desde então, se fiquei sem masturbação foram 15 dias. Tenho um bom relacionamento com minha esposa, não tenho problema com meu desejo sexual, consigo satisfazer minha esposa, ter prazer com ela, mas vivo numa realidade paralela com a pornografia. Minha esposa tem ciência do meu vício, mas não sabe lidar com a situação. Quero me livrar desse vício maldito, ele consome minha mente, eu tenho uma filha, estamos esperando outro bb e será outra menina, tenho medo de fazer mal pra elas, de me descontrolar, enfim. Estou a 3 dias no programa, e vou precisar de toda a ajuda possível, por que até agora eu não consegui vencer isso sozinho.

Como vc é cristão e sua esposa está ciente do vício vou te dar algumas dicas que me ajudaram a avançar e a ficar mais dias sem me masturbar (se ler meu diário vai ver que minha luta também é antiga):

1) Cara se tu é cristão, valorize tua vida de oração. Leia a Bíblia, medite na palavra, deixe ela te provocar. Tire ao menos 30 minutos do seu dia para esse fim, equivale ao que muitos chamam de meditação.
2) Se ainda não faz, comece com sua esposa e sua filha a 1 vez por semana, fazer um momento de oração em família. Não sei qual a tua Igreja, mas faça como um micro culto, onde vocês oram, leem a Bíblia e partilham a palavra juntos em casa. Isso fortalece muito.
3) Eu fiz um acordo com a minha esposa: uma vez por semana ela me pergunta como está a luta contra o vício, e eu partilho abertamente, quais as dificuldades da semana, como está indo o reboot, e também pergunto a ela como ela está lidando com isso. Segundo ela, isso deixa ela tranquila e segura. E para mim já evitou muitas quedas, porque como eu preciso prestar contas, eu acabo lembrando dela e me segurando.
4) Eu vi em um dos relatos que você caiu pois chegou o serviço e estava cansado. Você precisa ter um plano de ação para cada um dos gatilhos, se você tá casando, pense eu outra coisa que te dê prazer e te relaxe que não seja masturbação: brincar com sua filha? Ver futebol? Jogar videogame? enfim, tenha uma ação clara para cada gatilho. Há 6 gatilhos padrão que o povo chama de BLAST (Entediado, Sozinho, Nervoso, Ansioso, Estressado e Cansado em inglês). Crie uma ação para cada um deles!
5) Pratique exercício físico, ajuda muito a liberar energia e a tirar a vontade de masturbar.

espero ter ajudado

arquitetodamatrix escreveu:

Vanderson Anastácio Enéas escreveu:Estou a três dias lutando contra mim mesmo. Sou usuário de pornografia e pratico masturbação desde os 8 anos. Sou casado, amo minha esposa, tenho uma filha de 1 ano e vamos um bb no começo do ano que vem. A masturbação pra mim funciona como um anestésico, me faz dormir, descansar, relaxar. Lutei muito outras vezes, nas nunca consegui ficar sem, o máximo que eu consegui ficar sem masturbação foi 30 dias, isso a uns 4 anos atrás. Eu sou da igreja, antes de me casar eu vivia em fornicaçao, sem caia em pecados sexuais, e não conseguia deixar a masturbação. Eu me casei acreditando que podia lidar com o sexo dentro do casamento e fugir do vício. Me enganei, estou casado a 2 anos e desde então, se fiquei sem masturbação foram 15 dias. Tenho um bom relacionamento com minha esposa, não tenho problema com meu desejo sexual, consigo satisfazer minha esposa, ter prazer com ela, mas vivo numa realidade paralela com a pornografia. Minha esposa tem ciência do meu vício, mas não sabe lidar com a situação. Quero me livrar desse vício maldito, ele consome minha mente, eu tenho uma filha, estamos esperando outro bb e será outra menina, tenho medo de fazer mal pra elas, de me descontrolar, enfim. Estou a 3 dias no programa, e vou precisar de toda a ajuda possível, por que até agora eu não consegui vencer isso sozinho.

Como vc é cristão e sua esposa está ciente do vício vou te dar algumas dicas que me ajudaram a avançar e a ficar mais dias sem me masturbar (se ler meu diário vai ver que minha luta também é antiga):

1) Cara se tu é cristão, valorize tua vida de oração. Leia a Bíblia, medite na palavra, deixe ela te provocar. Tire ao menos 30 minutos do seu dia para esse fim, equivale ao que muitos chamam de meditação.
2) Se ainda não faz, comece com sua esposa e sua filha a 1 vez por semana, fazer um momento de oração em família. Não sei qual a tua Igreja, mas faça como um micro culto, onde vocês oram, leem a Bíblia e partilham a palavra juntos em casa. Isso fortalece muito.
3) Eu fiz um acordo com a minha esposa: uma vez por semana ela me pergunta como está a luta contra o vício, e eu partilho abertamente, quais as dificuldades da semana, como está indo o reboot, e também pergunto a ela como ela está lidando com isso. Segundo ela, isso deixa ela tranquila e segura. E para mim já evitou muitas quedas, porque como eu preciso prestar contas, eu acabo lembrando dela e me segurando.
4) Eu vi em um dos relatos que você caiu pois chegou o serviço e estava cansado. Você precisa ter um plano de ação para cada um dos gatilhos, se você tá casando, pense eu outra coisa que te dê prazer e te relaxe que não seja masturbação: brincar com sua filha? Ver futebol? Jogar videogame? enfim, tenha uma ação clara para cada gatilho. Há 6 gatilhos padrão que o povo chama de BLAST (Entediado, Sozinho, Nervoso, Ansioso, Estressado e Cansado em inglês). Crie uma ação para cada um deles!
5) Pratique exercício físico, ajuda muito a liberar energia e a tirar a vontade de masturbar.

espero ter ajudado

Mano, valeu mesmo. Essa troca de experiências é sem duvidar a melhor forma de aprender a vencer o vício. Agradeço a tds aqui.

Enviado pelo Topic'it

Oi, Vanderson!

O que o arquitetodamatrix disse faz todo o sentido! Em tudo que disse. Quero aproveitar e reforçar a questão da abordagem espiritual, de utilizá-la como complementar ao reboot! De fato, fará muito bem. 

Reflita também sobre si mesmo. O reboot deve ser um processo de autoconhecimento também. Você precisa escanear a si mesmo e identificar as causas da imersão no vício. Pense no que sempre te leva a desejar a PMO. É importante também conhecer como o vício age em você. Sun Tzu já dizia: "Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer o resultado de cem batalhas. Se você se conhece, mas não conhece o inimigo, para cada vitória ganha sofrerá também uma derrota. Se você não conhece nem o inimigo nem a si mesmo, perderá todas as batalhas...".

E ler o e-book, bem como a fazer o curso Programa Revert é um forma de promoção de autoconhecimento e de conhecimento do seu inimigo também.

Força! Abraços!

Vanderson Anastácio Enéas escreveu:Estou a três dias lutando contra mim mesmo. Sou usuário de pornografia e pratico masturbação desde os 8 anos. Sou casado, amo minha esposa, tenho uma filha de 1 ano e vamos um bb no começo do ano que vem. A masturbação pra mim funciona como um anestésico, me faz dormir, descansar, relaxar. Lutei muito outras vezes, nas nunca consegui ficar sem, o máximo que eu consegui ficar sem masturbação foi 30 dias, isso a uns 4 anos atrás. Eu sou da igreja, antes de me casar eu vivia em fornicaçao, sem caia em pecados sexuais, e não conseguia deixar a masturbação. Eu me casei acreditando que podia lidar com o sexo dentro do casamento e fugir do vício. Me enganei, estou casado a 2 anos e desde então, se fiquei sem masturbação foram 15 dias. Tenho um bom relacionamento com minha esposa, não tenho problema com meu desejo sexual, consigo satisfazer minha esposa, ter prazer com ela, mas vivo numa realidade paralela com a pornografia. Minha esposa tem ciência do meu vício, mas não sabe lidar com a situação. Quero me livrar desse vício maldito, ele consome minha mente, eu tenho uma filha, estamos esperando outro bb e será outra menina, tenho medo de fazer mal pra elas, de me descontrolar, enfim. Estou a 3 dias no programa, e vou precisar de toda a ajuda possível, por que até agora eu não consegui vencer isso sozinho.

Olá meu irmão e amigo, como está vc e sua luta contra essa maldição chamada pornografia e masturbação?? Me conta. Q Deus te abençoe e te dê forças pois a vitória é certa em Cristo Jesus. "FFF" Foco, Força, Fé

Ainda acorrentado meu amigo. Deixei o reboot, não estou no propósito, e sinto cada vez mais difícil vencer essa luta. Mas a culpa é única e exclusivamente minha.

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Vanderson Anastácio Enéas escreveu:Ainda acorrentado meu amigo. Deixei o reboot, não estou no propósito, e sinto cada vez mais difícil vencer essa luta. Mas a culpa é única e exclusivamente minha.

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Quais tem sido as brechas que o vício tem encontrado, amigo?

Informe melhor, pois poderemos propor alguma ação.

Que Deus te dê forças, abraços!

Vanderson Anastácio Enéas escreveu:Ainda acorrentado meu amigo. Deixei o reboot, não estou no propósito, e sinto cada vez mais difícil vencer essa luta. Mas a culpa é única e exclusivamente minha.

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Como falou o 5&4, seja mais específico, bota pra fora tudo o que tá pegando, com certeza conseguiremos te ajudar na luta com o vício. Não se deixe dominar sem lutar!