32 anos, casado e PMO desde os 12 anos

Amigos, decidi relatar meu reboot aqui.

Hoje fazem 18 dias que estou sem PMO e já sinto pequenas melhoras na vida sexual com a esposa. A libido ainda está instável (às vezes parece que tenho disfunção erétil), mas tenho conseguido sentir desejos sem estímulos visuais.

Quero vencer a PMO e voltar a ter o mesmo desejo que eu tinha por ela quando começamos a namorar. Eu gosto muito de sexo, muito mesmo; e provavelmente isso foi até um dos combustíveis da PMO e isso distorceu um pouco o meu cérebro e agora estou lutando para voltar ao normal.

PS: alguém sabe como coloca aquele contador de dias na assinatura?

Obrigado a todos

johndoe132457 escreveu:Amigos, decidi relatar meu reboot aqui.

Hoje fazem 18 dias que estou sem PMO e já sinto pequenas melhoras na vida sexual com a esposa. A libido ainda está instável (às vezes parece que tenho disfunção erétil), mas tenho conseguido sentir desejos sem estímulos visuais.

Quero vencer a PMO e voltar a ter o mesmo desejo que eu tinha por ela quando começamos a namorar. Eu gosto muito de sexo, muito mesmo; e provavelmente isso foi até um dos combustíveis da PMO e isso distorceu um pouco o meu cérebro e agora estou lutando para voltar ao normal.

PS: alguém sabe como coloca aquele contador de dias na assinatura?

Obrigado a todos

Força aí irmão, você com certeza vai restaurar tua vida sexual.
Quanto ao contador, se você clicar no meu, você abre uma janela onde você consegue editar e copiar um código html, cola esse código na sua assinatura e pronto.
A data que você vai colocar precisa ser a data em que você começou um reboot pra ele começar um contador progressivo.

Abraço!

[/quote]

Força aí irmão, você com certeza vai restaurar tua vida sexual.
Quanto ao contador, se você clicar no meu, você abre uma janela onde você consegue editar e copiar um código html, cola esse código na sua assinatura e pronto.
A data que você vai colocar precisa ser a data em que você começou um reboot pra ele começar um contador progressivo.

Abraço![/quote]

Obrigado pela força! Já coloquei o contador.

Hoje seguimos na luta, tentando fugir dos gatilhos (os quais já identifiquei quase todos) e tentando ocupar a mente.

Vamos que vamos

Oi, johndoe132457!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Como Parar". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer. 

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
  
• Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade. 
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais', tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Um forte abraço!

Mais de 20 dias sem PMO e já começo a notar pequenas melhoras: libido está um pouco mais estável e parece que estou recuperando a sensibilidade (física e visual tbm).

Sigo tentando evitar os gatilhos, mas não vou negar que de vez em quando bate uma vontade de entrar num site pornô e assistir algumas tranqueiras. Seguimos na luta.

O que já posso dizer é que o método funciona: em menos de 1 mês já sinto diferença. Mal posso esperar para avançar ainda mais no experimento

Abcs a todos

Pessoal, quanto tempo leva em média para a libido estabilizar?

Coisa engraçada: minha última postagem era dizendo que a libido estava voltando hahaha hoje ela deu uma derrapada forte e por pouco não falho na hora H.

Graças a Deus, tenho conseguido evitar PMO com muito sucesso - ainda que vez ou outra me dê vontade ou ainda uma olhada numa foto mais interessante em redes sociais incentive algo.

Tenho me sentido bem, talvez até mais produtivo no trabalho. Mas essa instabilidade da libido e também um pouco de falta de sensibilidade no pênis algumas vezes me incomodam muito.

Seguimos na luta :-)

Oi amigos,

Estou muito feliz por ter rompido a barreira dos 40 dias sem PMO! Já posso notar algumas coisas:

1 - trabalho: eu trabalho em casa, portanto sempre tive hábitos de procrastinação e improdutividade devido à PMO. Hoje já me sinto mais focado e produtivo.

2 - libido: tem melhorado e talvez até ficando mais sensível. Sinto tesão muitas vezes só de olhar minha esposa e até outras mulheres na rua. Acho que o cérebro está mesmo se reconfigurando. Às vezes quando vejo um vídeo ou foto no instagram de mulheres bonitas sinto tesão também, mas não sei se isso é bom haha

3 - fé: sou cristão e por muitos anos vacilei feio na vida com Deus. Estou tentando me tornar uma pessoa melhor nisso e aos poucos sinto pequenos ganhos. Não tenho orgulho algum do que já fiz no passado, mas espero ser uma pessoa melhor hoje e no futuro.

4 - tentação: às vezes sinto os gatilhos vindo, me dando ideias de entrar no xvideos e curtir um Edging como sempre fazia. Não cedi nenhuma vez. Mas a vontade de vez em quando me ronda.

Quero mais uma vez agradecer aos idealizadores do experimento. Tenho certeza que muitas vidas estão sendo mudadas para melhor.

Seguimos na luta, amigos.

Abraço a todos

johndoe132457 escreveu:Oi amigos,

Estou muito feliz por ter rompido a barreira dos 40 dias sem PMO! Já posso notar algumas coisas:

1 - trabalho: eu trabalho em casa, portanto sempre tive hábitos de procrastinação e improdutividade devido à PMO. Hoje já me sinto mais focado e produtivo.

2 - libido: tem melhorado e talvez até ficando mais sensível. Sinto tesão muitas vezes só de olhar minha esposa e até outras mulheres na rua. Acho que o cérebro está mesmo se reconfigurando. Às vezes quando vejo um vídeo ou foto no instagram de mulheres bonitas sinto tesão também, mas não sei se isso é bom haha

3 - fé: sou cristão e por muitos anos vacilei feio na vida com Deus. Estou tentando me tornar uma pessoa melhor nisso e aos poucos sinto pequenos ganhos. Não tenho orgulho algum do que já fiz no passado, mas espero ser uma pessoa melhor hoje e no futuro.

4 - tentação: às vezes sinto os gatilhos vindo, me dando ideias de entrar no xvideos e curtir um Edging como sempre fazia. Não cedi nenhuma vez. Mas a vontade de vez em quando me ronda.

Quero mais uma vez agradecer aos idealizadores do experimento. Tenho certeza que muitas vidas estão sendo mudadas para melhor.

Seguimos na luta, amigos.

Abraço a todos

Olá johndoe132457. acompanhando sua história...fico feliz de ver vc chegando na marca de 40 dias (superando).
Um dia chego lá tbm, estou com um pouco mais de 20 dias...tbm sinto diferença principalmente a minha autoconfiança e procrastinação...ahh e estou dormindo mais cedo.
A vontade tbm me ronda...mas toda vez que sinto...venho até o fórum e começo a acompanhar os diários da galera. kkkkk

vlww...parabéns mais uma vez.