GUERRA

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
  
• Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade. 
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais', tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Zayne escreveu:Espero que alguém se identifique com a minha história e possamos caminhar nessa guerra juntos. Tenho 23 anos, conheci o método e o fórum há 14 dias atrás, exatamente a quantidade de dias que estou em guerra, nunca imaginei que meus problemas tinha gancho com pornografia, mas depois que conheci o projeto vi que está tudo conectado.


Não lembro a idade que comecei a M, ainda era criança e naquela época não erotizava, apenas gostava do prazer, todos os dias desde que tenho lembranças. Ainda criança tive meu primeiro contato sexual com uma prima, e a partir daí começou os problemas pois minha vida sexual não foi com amor ou com alguém que eu gostava, apenas me deixei levar e a distorção na minha mente se iniciou, depois tive contato com meus vizinhos e primo, na mesma época conheci a pornografia, revistas, filmes e aos poucos a M começou a vir acompanhada daquilo que eu via.


Fui entrando na adolescência me tornando um garoto magro tímido com medo de garotas, quando tive acesso a Internet e a todo tipo de conteúdo, só que desde cedo eu gostava de fantasiar com alguém(Fantasias acompanhado ou sexo virtual) , entrei em grupos de bate papo de sexo e conheci uma pessoa que me acompanhou durante dois anos, todas as noites, unindo-as com M. Foi aí que o problema se agravou pois comecei a gostar dela, mas mais uma vez acontecia de forma distorcida pois não tinha contato físico e isso durou até meus 17 anos quando ela não quis mais isso e me deixou, fiquei muito mal por um período, até que finalmente arranjei uma namorada e foi com ela que tive minha experiência sexual de verdade, mas não com amor pois naquela altura devido a tudo que passei já tinha tornado o sexo na minha mente algo objetificado demais, fantasioso e apenas busca por prazer. A M me acompanhou durante todo o relacionamento até que ela me traiu e terminamos, foi aí que percebi um dos problemas que tenho hoje, pois enquanto eu namorava até então não sentia algo forte por ela, não me declarava e não fazia nada romântico(um dos motivos pelos quais ela me traiu) mas quando tudo acabou me dei conta do quanto gostava dela e sofri demais, até hoje colho consequências dessa época.


A partir daí tive relacionamentos casuais com outras pessoas apenas em busca de sexo, e com a PMO sempre presente, nessa época até tentei parar com a M pois sempre achei que isso tirava minhas forças e meu tempo mas nunca durava mais de 7 dias e acabava voltando tudo de novo. Até que conheci minha atual namorada, como tenho consciência que minha sensibilidade foi afetada sei que gosto dela mas apesar disso não me expresso muito e nem sou romântico ao contrário dela que se expressa demais, tenho medo desse relacionamento terminar do mesmo jeito que o anterior por minha causa.


A Guerra meus amigos vou lhes explicar agora, toda bagagem que trouxe de PMO até aqui e todos os contatos artificiais e defeituosos que tive criaram um monstro na minha mente, vejo relatos de pessoas que pra aumentar mais a dopamina derivam o tipo de pornografia até pra algo que elas não gostam
na vida real. Comigo acontece da mesma forma me pegava vendo pornografia gay e até zoofilia, mas o maior problema pra mim são as fantasias, pois podem começar mesmo sem um celular ou computador ligados, e no meu caso, as fantasias pornograficas começaram com pessoas que eu conhecia(Fantasias acompanhadas), mesmo dentro de um relacionamento eu sinto vontade de conversar com alguém e essas pessoas sempre acabam falando o que quero ouvir e é o suficiente pra que a dopamina vá as alturas, isso tem me prejudicado muito pois infelizmente um dia eu bebi e acabei fantasiando com uma pessoa, passei dos limites fui até essa pessoa e trai minha namorada da pior maneira possível, me envergonho muito disso pois minha índole não é assim de trair, nessa época não sabia que tudo isso era por conta da pornografia, falei com minha namorada sobre a traição e ela me perdoou fui a igreja tentei consertar tudo, mas depois a vontade de fantasiar com alguém ou ver pornografia estava lá novamente, vi que isso era um círculo viciso que se repetia e provavelmente eu iria trair minha namorada de novo senão tomasse uma atitude, fora que estava jogando minha vida no lixo com fantasias PMO, foi aí que conheci esse projeto maravilhoso e estou em guerra, cortei laços com as pessoas que eu fantasiava mas mesmo assim vem algo na minha mente as vezes e driblo.


No sétimo dia, aconteceu a pior crise, parece coisa de louco, uma vontade infernal, só posso associar isso a um viciado em drogas pra vocês entenderem melhor, fui atrás das pessoas mas por glória divina a mensagem não chegou nessas pessoas e após um tempo exclui tudo e todos os apps e me livrei de problemas. Hoje vejo as pessoas com mais empatia, no meu relacionamento sinto mais desejo pela minha namorada, tenho mais vontade de fazer exercício físico e mais tempo pra fazer o que eu gosto. Estou firme na luta, me afastando de tudo que quer me derrubar, a guerra é grande amigos, juntos conseguiremos.

Zayne escreveu:Estou no décimo sexto dia, negócio tá ficando complicado, as fantasias de coisas que já vivi e coisas que eu queria estão vindo frequente na minha mente, até mesmo no trabalho, estou fazendo um esforço grande pra tentar pensar em outra coisa.

Vou tentar ler ou assistir alguma coisa, tá muito difícil mas vou conseguir!