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Alexandretj
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Dias difíceis, dias de glória. - Página 2 Empty Re: Dias difíceis, dias de glória.

30/10/2019, 17:02
Tente fugir desses pensamentos Michael. Não sei o que passas, mas com paciência vamos nos reorganizando. Parabéns pelos dias longe da PMO.

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Lutador com Cristo
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Dias difíceis, dias de glória. - Página 2 Empty Re: Dias difíceis, dias de glória.

30/10/2019, 17:28
Boa trade Michael

Pensamentos suicidas também vem em mim, mas.como vc disse depois de algumas horas vc nem pensa mais nisso, cara é normal essa fase, estou 33 dias sem, estou passando apertado, mas.camos vencer cara, desejo sorte pra vc, abraço

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31/10/2019, 21:00
Fala pessoal!

Alexandretj e Lutador Com Cristo obrigado pelo apoio.
Bom, hoje o dia foi complexo, difícil e insuportável pela manhã. Acordei bem cedo e já logo percebi que a depressão estava ali presente da mesma forma como tem sido todas as manhãs.
Antes de mais nada, percebi que poderia evitar um pouco o sofrimento tomando um antidepressivo que há 5 meses não tomava e uma dosagem bem baixa me fez ficar muito mal, sonolento e pior do que se eu não tivesse tomado nada. Me arrependi de ter tomado o medicamento, até diarréia tive.

A tarde as coisas começaram a melhorar, comecei a me sentir bem e meus últimos dias estão sendo assim, pela manhã tenho uma depressão muito forte que me faz querer desistir de tudo e a tarde e a noite me sinto bem.
É estranho essa oscilação de humor, mas pretendo seguir firme porque o que tenho percebido é que a paciência é algo que preciso trabalhar em mim e não deixar a ansiedade acabar comigo de tal forma.
Tive ontem e hoje poucos pensamentos HOCD, mas quero  eliminar todo e qualquer resquício de HOCD de minha vida porque isso me faz muito mal e até tenho conseguido ficar longe da PMO, não é fácil, mas é preciso muita paciência.

24 dias hoje longe da PMO.
Julianl36
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Dias difíceis, dias de glória. - Página 2 Empty Re: Dias difíceis, dias de glória.

2/11/2019, 08:46
Mantenha o foco, Michael. Você só tem a evoluir e crescer cada vez mais.

Força 💪

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2/11/2019, 20:37
Fala pessoal!

Julianl36, é verdade, é preciso manter o foco por mais difícil que seja, valeu pelo apoio.

Bom, hoje o dia foi bem parecido com o dia de ontem, sendo que tive mais pensamentos HOCD hoje do que ontem. Eu não vinha tendo pensamentos pornográficos e de HOCD e acredito que foi pelo fato de eu ter ficado uns dias distantes do fórum sem ler diários porque até então entendia que estava sendo gatilho pra mim.
Voltei a ser mais presente no fórum nos últimos dias, mas não tenho lido diários, decidi que seria melhor ler só os relatos de sucesso e o que aconteceu e vem acontecendo é que venho tendo pensamentos pornográficos, não os considero como fantasias, mas sim pensamentos intrusivos e de HOCD também. Ontem até tive um sonho erótico.
O que acho interessante disso tudo é que o HOCD já não tem mais a mesma força de antes, nesses últimos dois dias tive pensamentos de HOCD, hoje foi mais intenso que ontem, porém, já não tem tanta importância como tinha. Se fosse há meses eu já estaria maluco, já estaria me testando e esse teste seria me M sem P o que depois(minutos depois) me levaria a P.
Os pensamentos HOCD vem e eu não ligo, os enfrento como se eles não tivessem força e hoje em dia já não tem mesmo. Chego a achar ridículo esses pensamentos, mas mesmo assim eles me invadem e eu sei que mesmo estando auto confiante em não ter uma recaída não dou brecha para que eles fiquem rondando por muito tempo na minha mente, eles vem e eu já logo dou um jeito de focar em outra coisa. Lembro de épocas onde chegava a me M 10 a 15 vezes achando que fazendo isso estava lutando contra os pensamentos, mas na verdade só estava intensificando os mesmos.
Fora isso os dias tem sido difíceis demais na parte da manhã onde venho tendo muitos pensamentos suicidas, vontade de sumir, um tédio muito grande mesmo, mas a tarde e a noite já fico mais tranquilo. Mesmo se eu preencher minhas manhãs com tarefas a vontade de cometer suicídio continua ali e a dor é grande, quem passa ou já passou sabe como é porque é muito forte, uma dor intensa e na alma e a vontade de sumir ou dormir e não acordar mais é tão grande que é quase impossível medir. É até difícil explicar em palavras o que venho passando, bem difícil mesmo porque por mais que eu já tenha tido depressão em outras épocas de minha vida (antes de conhecer o Reboot) não era uma dor ou uma depressão tão insuportável assim e acredito que essa dor esteja sendo tão intensa por causa da abstinência, afinal são mais de 20 anos viciado em PMO.
O fato é que a cada dia que passa tenho a sensação de estar ficando mais forte, mais resistente.
A vontade de desistir de tudo é grande, mas a vontade de continuar na luta é maior, às vezes me surpreendo com a força que tenho e não sabia porque ela estava escondida, coberta pela PMO.
Por hoje é isso, sei que amanhã não vai ser muito diferente, então vou tentar ser o meu melhor hoje. Assim que eu estiver mais confiante e menos suscetível a gatilhos vou ler o diário da galera que vem comentando aqui no meu diário e outros diários também, quero muito poder chegar no nível de poder ajudar de alguma forma outras pessoas assim como venho sendo ajudado por vocês aqui em meu diário.

Força pessoal, Tmj!
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Dias difíceis, dias de glória. - Página 2 Empty Re: Dias difíceis, dias de glória.

2/11/2019, 21:22
Michael, eu também senti que o reboot ficou mais simples num período que fiquei entrar no fórum. Porém, cuidado pra não deixar isso te fazer perder o foco.

Boa sorte!

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2/11/2019, 22:25
Michael19 passei por o mesmo problema que vc na questão de ler os diários, mas com o tempo consegui controlar. Como vc falou (A vontade de desistir de tudo é grande, mas a vontade de continuar na luta é maior)
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Dias difíceis, dias de glória. - Página 2 Empty Re: Dias difíceis, dias de glória.

8/11/2019, 18:17
Julianl36 e Soldado PHN, eu estou completando hoje 30 dias longe da PMO, pra mim está sendo os 30 dias mais difíceis da minha vida, eu tive outras duas vezes antes de ter umas recaídas a chance de chegar aos 30 dias, mas não foi tão árduo como tá sendo dessa vez.
Dessa vez o caminho ficou bem mais estreito, muita depressão, pensamentos suicidas, ansiedade super elevada, HOCD num nível muito alto...
Só eu sei o que passei nesses últimos dias e hoje até acho que 90 dias pra mim não será o suficiente, vejo que meu cérebro ficou muito prejudicado com PMO.

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9/11/2019, 02:19
Opa, Michael. Força, cara. Sei de sua dificuldade e que bom q percebeu que tudo isso é da abstinência, essas carência de dopamina, mas que o tempo vai fazer seu cérebro se restaurar. Esse é o objetivo do Reboot. E os dias vão começar a ficar melhores. No meu Reboot TB tive essa vontade de me matar, um desgosto tremendo de viver, sem sentido na vida, sem cor, sem vontade, e eu me dizia e sabia que amanhã seria melhor do q hoje, e assim fui vencendo casa dia e os dias foram melhorando. Vc foi bem feliz quando identificou que é a abstinência, continue firme no Reboot que tudo vai melhorar. Abraço
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9/11/2019, 02:23
Michel, vc identificou alguma diferença entre o Reboot anterior e esse de agora? Como estão suas atividades? Sua socialização? A frequência aqui no fórum ajuda muito. Reparei que as pessoas q tem sucesso no Reboot tem uma presença significativa e mais constante aqui no fórum, atualizando seu diário, desabafando e ajudando os outros. No mais, parabéns pelos 30 dias . Segue firme, mano.
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9/11/2019, 05:46
Olá MIchael,

Força cara, Deus quer a sua libertação. Busque a Deus, leia a Bíblia (recomendo começar pelo livro de João). Deus faz coisas que impressionam o nosso coração, eu creio que ele pode te libertar de qualquer pensamento suicida, e também Ele é poderoso para te manter firme no Reboot.

Se puder, procure uma igreja que pregue a Palavra de Deus de forma honesta e piedosa, e procure seguir os ensinamentos do Senhor Jesus Cristo, pois Ele é a verdadeira paz e a vida eterna.

E seja grato a Deus por todos os momentos que você tem passado, inclusive os de lutas, pois é na fraqueza que o poder de Deus se manifesta.

Forte abraço amigo.

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10/11/2019, 12:13
Luz-antigosombra e euvouvencer, obrigado por trazer esclarecimentos a respeito do meu Reboot, sou grato a todos que de uma forma ou outra me dão apoio.
Eu tenho tido os mesmos sintomas de como se eu ainda estivesse praticando PMO, já cansei de me perguntar o por que de eu estar tendo os sintomas de quando eu praticava PMO se não pratico mais?!
É estranho, mas nesses últimos 31 dias, 32 dias hoje, as coisas não foram fáceis, a vontade de recair foi e ainda é muito grande porque a sensação que tenho é que ainda não sai do lamaçal tendo em vista os sentimentos que venho tendo.
Tudo está em maior grau, a ansiedade aumentou demais, está quase incontrolável, por sorte tenho os medicamentos aqui para me auxiliar e a depressão também chegou a níveis exacerbados, quem passou por essa fase sabe do que estou falando.
Vontade zero de viver, nada faz sentido, muito desânimo, a vontade de desistir é grande demais, porém vejo que vou continuar tendo esses sintomas negativos que a PMO causa e eu tenho acreditado que essa fase de abstinência vai passar, não sei quando, mas sei que uma hora passa porque eu já não estou aguentando mais.
Em relação as minhas atividades eu não tenho feito muita coisa, passo maior parte do meu tempo lendo ou vendo algum vídeo do meu interesse, moro sozinho e minha socialização está sendo bem melhor, de início tenho me socializado só com meus familiares, não saio de casa, sinto uma vergonha muito grande de mim que é algo fora do normal, sou massacrado dia após dias por meus pensamentos, não é fácil.
Eu já tentei me socializar mais, só que sinto a necessidade de não me forçar muito ou cobrar isso de forma demasiada de mim, as coisas vão melhorando com o tempo, essa é a sensação que tenho, talvez eu esteja errado, mas quero ir aos poucos para não me frustrar porque na minha vida toda eu agi impulsivamente e só me ferrei e é isso.
Não tenho lido outros porque entendi que eles tem servido como gatilho pra mim, alguns rebooters já relataram que passaram por isso também e que é só uma fase. Gostaria muito de ir em outros diários para comentar e ajudar, mas não tenho feito nem a leitura de histórias de sucesso. Espero que o quanto antes eu já possa estar lendo diários sem vê-los como contos eróticos porque meu cérebro os interpreta como conto erótico.
Outras duas vezes passei dos 30 dias de Reboot, mas nas outras vezes foi muito fácil passar dos 30 dias, não foi como esses 30 dias de agora, lembrando que eu sou viciado há mais de 20 anos em PMO.

Abraços
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