Diário a coragem de ser "imperfeito"

Olá,
Coloco este nome em meu diário, em referência a um livro com este titulo na qual estou lendo e me mostrou o quanto eu sou imperfeito. Até aqui tenho mascarado a situação e para mim está tudo perfeito, só que não. No fundo eu sei que está tudo errado, estou enganando a mim mesmo. Por isto decidi ter a coragem de dizer a mim mesmo que sou viciado em pornografia, nunca tive coragem de assumir este vicio.
Não me lembro ao certo com que idade isto começou, mas foi em minha adolescência, com uma revista  erótica que achei por acaso. Começei a trabalhar e comprava as revistas em um sebo próximo de casa, eu trabalhava no periodo noturno então era fácil. Eu as comprava escondido pois minha familia é cristã.Tempo foi passando contabilizo mais ou menos 14 anos dedicados a masturbação e pornografia. São inúmeros prejuizos causados, já tentei me conter mas, eram periodos curtos e tudo voltava novamente. Como me sinto consumindo pornografia? Me sinto um lixo, me bate um desespero, solidão, vontade de sumir. Perdi amizades e tempos preciosos com minha familia em função do vicio.
Decidi, realizar o Reboot, espero que os amigos que aqui estão em busca de uma vida sadia possam me auxiliar nesta caminhada.
03/10/19

Bem-vindo, Roberto_2. Minhas saudações e desejo de que vença. Pois lute mesmo. Esteja disposto a enfrentar qualquer desafio porque a batalha é dura. Entretanto, a recompensa deverá ser das melhores. Prepare-se e encare. Torço por você.

Oi, Roberto_2!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
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• Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) ou Blok Supreme (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) / Download do Qustodio (A versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Spin, Kids Safe Browser ou Mobicip. Além disso, instale o NetAngel que possui uma vpn poderosa que inibe a maioria esmagadora dos sites pornográficos, bem como o SmartAppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
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• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Um forte abraço!

Ótimo, obrigado irmão!

Obrigado pela força irmão.