Iniciativa RebooT

Olá guerreiros, tenho 23 anos e por uns 10 anos tenho contato com P, Tudo começou quando abril uma Lan House no meu bairro, para muitos garotos da quela época a internet era uma novidade, eu sempre estava na Lan House,a maioria do tempo olhado os colegas jogares os jogos, e foi bem ai que tive o primeiro contato com P, a maioria dos usuários da Lan house era jovens da minha idade na época, para nós a internet era uma novidade, então como estávamos no inicio da puberdade eramos curiosos, e começamos a ver imagens eróticas, depois videos de P.
desde então eu sempre me interessava em assistir P, sem nem ter noção do perigo que corria, o tempo passou e eu continuei tento contato, ate quando tudo desandou de vez, eu ganhei meu primeiro celular, foi nessa época que o vicio ficou mais forte, porque eu já poderia assistir P sozinho, sem constrangimento o tempo foi passando eu comprei um computador e ate aqui não sabia que a P era prejudicial, para mim era algo normal já que todos os meu colegas também assistia.

quando eu estava com uns 18 anos, decidir parar de assistir, pois já estava me incomodando, mais simplesmente não conseguia parar, fazia de tudo , ate quebrar celular e computador de proposito para não ter mais acesso,e mesmo assim sempre dava um jeito de assistir, Fiquei nessa luta por uns 2 anos tentando e tentando e nada.
ate que achei o Site( vicioempornografiacomoparar ) li o e book e instalei os bloqueadores funcionou por um tempo, conseguir passa mais dias sem PMO, mais sempre conseguia achar uma brecha e caia, ate que eu já não estava aguentando mais desistir do Reboot, passei por um período de inicio de depressão.
Até então ninguém sabia do meu problema, eu escondia pra todo mundo,nem meus pais sabem, até que um certo dia decidir conta esse problema pra um amigo, um amigo mais velho e maduro que eu, ele foi super gentio comigo me entendeu e me ajuda até hoje, aqui pra me foi como descarregar 1 tonelada das minhas costas me sentir acolhido e muito motivado a parar.
Então voltei a me esforça em parar, as quedas ainda acontece e mim deixa muito triste, então criei coragem de fazer esse diário aqui no fórum e tentar ser consolado e compartilha minha historia com vocês, pois eu sei que vocês me entende .

Esse é meu 2º Dia de Reebot


Agradeço a todos que leu minha historia
Obrigado!!

Boa cara, sou novo aqui tmb e acho que esse forum pode ajudar muito a gente. Bora vencer isso!! Acompanharei sua jornada (:

Obg amigo tamo junto, também vou lhe acompanhar

Oi, Notven!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
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• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Um forte abraço!

Vlw amigo pela as informações

Fala, Notven!

No começo é difícil mesmo, lembro-me de quando pra mim era extremamente difícil ficar 2/3 dias sem PMO. Mas isso já é uma pequena vitória pra quem praticava diariamente, e quanto menos sessões, mais estamos enfraquecendo o vício

Vejo que você já teve alguns avanços. No meu caso a participação no fórum foi o divisor de águas. Sempre que eu ficava um pouco descrente em relação ao reboot eu vinha aqui, lia minha história, via como eu ficava após uma recaída e relembrava o motivo de estar fazendo isso, então reitero o que o o 5&4 disse: Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Isso pode ser um diferencial

Grande abraço e sucesso no reboot!

Wozel escreveu:Fala, Notven!

No começo é difícil mesmo, lembro-me de quando pra mim era extremamente difícil ficar 2/3 dias sem PMO. Mas isso já é uma pequena vitória pra quem praticava diariamente, e quanto menos sessões, mais estamos enfraquecendo o vício

Vejo que você já teve alguns avanços. No meu caso a participação no fórum foi o divisor de águas. Sempre que eu ficava um pouco descrente em relação ao reboot eu vinha aqui, lia minha história, via como eu ficava após uma recaída e relembrava o motivo de estar fazendo isso, então reitero o que o o 5&4 disse: Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Isso pode ser um diferencial

Grande abraço e sucesso no reboot!

E ae parceiro!!

poise mano, eu pela minha experiencia que adquiri ao longo desse tempo, percebi que não da pra fazer o reebot sozinho, é preciso ter pessoas que lhe entenda por perto pra ajudar e aconselhar.

eu sabia que existia esse fórum antes mais nunca tive coragem de fazer a conta, eu sempre tentava conseguir sozinho. que erro meu .

mais agora criei coragem e vejo que não é cada de mais, na verdade me sinto no lugar certo, porque todos aqui me entende e estão disposto a ajuda, as experiencia dos outros amigos também me da motivação pra continuar.

Realmente o fórum é uma ferramenta tão importante como o e-book

3º e 4º Dia

esses dos dia foram bem tranquilos, apesar de ser um final de semana eu procurei manter a mente ocupado o tempo todo sempre fazendo alguma coisa. passei o dia cercado de pessoas.

durante esses dias percebi que minha libido está bem baixa, e a compulsão por PMO está baixa também, eu acredito que seja porque eu estava cercado de gente por perto. pretendo continuar nesse método de não fica sozinho e me distrair com qualquer coisa saudável.

Notven escreveu:3º e 4º Dia

esses dos dia foram bem tranquilos, apesar de ser um final de semana eu procurei manter a mente  ocupado o tempo todo sempre fazendo alguma coisa. passei o dia cercado de pessoas.

durante esses dias percebi que minha libido está bem baixa, e a compulsão por PMO está baixa também, eu acredito que seja porque eu estava cercado de gente por perto. pretendo continuar nesse método de não fica sozinho e me distrair com qualquer coisa saudável.

Fala Notven, parabéns pela iniciativa de começar o reboot, e pelos 4 dias sem PMO. Continue firme, que você verá que mudanças acontecerão. O hábito do banho gelado é algo que eu recomendo, pois ele ajuda a baixar a libido, relaxa seu corpo e ainda traz outros benefícios. Quando sua libido estiver alta, além do banho gelado, sugiro você praticar algum exercício, ou caminhar, ler etc, só não deixe a vontade de dominar quando ela vier. Enfim, no mais é isso, sucesso no seu reboot.

END escreveu:

Fala Notven, parabéns pela iniciativa de começar o reboot, e pelos 4 dias sem PMO. Continue firme, que você verá que mudanças acontecerão. O hábito do banho gelado é algo que eu recomendo, pois ele ajuda a baixar a libido, relaxa seu corpo e ainda traz outros benefícios. Quando sua libido estiver alta, além do banho gelado, sugiro você praticar algum exercício, ou caminhar, ler etc, só não deixe a vontade de dominar quando ela vier. Enfim, no mais é isso, sucesso no seu reboot.

Valeu pelas dicas mano

Pra falar a verdade eu não tenho o costume de tomar banho gelado kkkk
mais tenho o hábito de fazer alguma atividade física como: correr e nadar.
mais em fim, na questão do banho gelado com certeza vale a pena  o esforço.

5º Dia

"Eu faço da dificuldade
A minha motivação"

Charlie Brown Jr ( Pontes Indestrutíveis)


Começo meu Relato de Hoje com uma frase de uma musica, a frase é muito bonita e motivadora.
hoje é o meu 5º dia de reboot, e já comecei a sentir um pouco do efeito caçador, uma vontade de assistir P.
ate agora tou conseguindo controlar de boa, mais normalmente isso vai piorando durante o passar dos dias, minha rotina me ajuda um pouco, porque eu faço 2 curso: 1 durante o dia e o outro durante a noite, então isso me deixa a maioria do tempo o culpado. eu não sei muito bem como lidar com o efeito caçador, mais vou tentar distrair minha mente o máximo que eu poder.

6º Dia

Dia hoje foi de boa, minha libido ainda está baixa e não estou me preocupando com isso, pois sei que faz parte do processo.

estou me sentindo bem durante o dia. Tipo: mais comunicativo , atencioso.
Algumas lembranças de P ainda aparece na minha cabeça, mais logo que elas aparecem procuro logo pensar em outra coisa, e acabo me distraindo.

estou fazendo hardmode, e nesse período estou evitando "ficar" com garotas, pois tenho medo de que a vontade me domine de novo, isso já aconteceu comigo , eu comecei a "pegar" uma mina, durante um tempo sem PMO, e isso acabou me fazendo de o desejo que assistir P, e acabei não resistindo, então é melhor evita possíveis recaídas.

7º Dia

1º semana de reboot já comecei a sentir hoje pequenas crises de abstinência.
hoje uma compulsão pra assistir P mais conseguir me controlar, uma outra coisa que percebi foi que comecei a fantasias mais, do nada me pego fantasiando, ai tenho muda de pensamento mais logo começa de novo, eu simplesmente não consigo para de pensar em sexo.
Eu estou bem ciente do que eu vou ter que enfrentar daqui pra frente, sei que isso é só o começo, então tenho que aprender a controla meus pensamentos, porque isso pode me levar a ter uma recaída.

8º Dia

Mais um dia Tranquilo, sem muitas novidade, de manhã fui para o curso voltei meio dia pra almoçar, fiquei sozinho em casa, confesso que me deu vontade de assistir P, Mais me Controlei e Fui assistir Naruto (Me Ajuda A Distrair)
rapidinho deu a hora de volta pro curso, então fui e voltei no final da tarde, chegando em casa olhei no whatsapp os cara do curso tinha me colocado num grupo que eles mesmo fizeram, ate ai tudo bem, só que depois ele postaram um vídeo P, eu já estava com medo disso acontecer, mais percebi que era vídeo de P fiquei tentado a abrir, mais eu apaguei, aquela vontade ficou na minha cabeça por um tempo, ate que fui me arruma para ir ao outro curso que faço a noite, isso já me ajudou a para de pensar naquele vídeo, cheguei do curso agora e vim fazer meu relatório de hoje, eu ainda estou um pouco abalado com aquele vídeo mais acho que consigo controlar.

Agora eu vou assistir, como eu estou cansado da correria do dia a dia acredito que não vou demorar pra dormir.

9° dia . Até agora foi o mais difícil , e o mais incrível


Não deu pra me relatar ontem o 9° dia.
O dia começou há com tentações, eu já acordei meio que excitado ( minha libido voltando ao normal) até aí beleza, então levantei e peguei o cell pra me ver as msg que tinha, quando eu abro tinha várias msg no grupo da galera do curso, fui ver as msg e de novo alguém tinha postado O no grupo, aquilo pra mim foi um grande desafio, pois eu já tinha acordado excitado e agora vi algumas imagens P.
Apaguei os videos rapidamente e programei o Whatsapp para que não baixe mais videos, ( infelizmente eu não posso sair do grupo, porque eu preciso desse maldito grupo ) eu fiquei puto com isso. A manhã ta começou ruim. A vontade de assistir P bateu e me segurei o máximo que puder, coloquei uma música no cell e fui Tomar café e me arruma pro curso, isso me ajudou a esquecer por enquanto. Beleza fui pro curso fazer um prova ( era só pra fazer a prova mesmo e tava liberado). Voltei umas 11 da manhã e passei o dia todo em casa sozinho. Quando cheguei em casa de manhã aquelas imagens do vídeo veio na minha cabeça, ai bateu um vontade quase incotrolavel de assistir P. " já que eu estava sozinho vai da tudo certo" eu pensava.
Nisso fique aguentando, aguentando até eu dormi. Eu fui dormi pra ver se passava, acordei umas 15:00 hr da tarde, ainda estava sozinho em casa, fui comer alguma coisa e é a maldita vontade não passava.
Até que eu comecei a pensar em ter realmente um recaída, eu já não tava aguentando mais até que algo incrível acontece. Por incrível que pareça a minha internet Caio bem na hora que eu ia recair. Eu fiquei bastante surpreso porque é uma grande coincidência, a net caio por uns 3 minutos depois voltou, mais esse 3 minutos foi o suficiente para me pensar direto e ver a merda que eu estava prestes a fazer.
Então minha consciência pesou um pouco e fechei a net e fui jogar um pouco, mesmo sem querer.

Até agora eu estou com a consciência um pouco pesada porque eu não fui forte o suficiente pra não deixa a tentação me dominar, é verdade que eu não assistir P, mais se não fosse a net acredito que eu tinha essa praga.
Me sentindo um pouco culpado agora, e não sei se devo resetar o reboot por isso, se alguém soube me responder por favor me tire essa dúvida obg.

Dia 0


Poise, eu cai

acredito que foi por causa do gatilho que foi ativado devido ao contato com P que tive sem querer no whatsapp.
mais apesar da queda, é meio estranho mais não estou me sentindo muito culpado, é como se eu tivesse me perdoando, afinal eu estava indo bem.

Eu estou pensando assim: Não devo me culpar, pois o que me fez cai foi uma causa externa não esperado, que me fez ter uma louca vontade de assistir P. não foi porque eu fui fraco e de vontade própria procurei P, pois antes de eu ter contato com P No whatsapp, eu estava indo super bem, depois do contato com P pelo cell que tiver a compulsão por P.
A minha mente me diz que se eu não tivesse esse maldito contato com P pelo o cell eu estaria de boa ate agora, isso quer dizer que eu consigo passa mais tem sem cai, isso se eu não tiver nem um contato com P.

Infelizmente vou ter que zera meus dias, com uma nova lição agora, Não confiar nas coisas que os "amigo" me manda, isso pode lhe atrapalhar muito.
Enfim, apesar da queda me sinto bem, e forte, Pronto pra enfrenta os dias que virão.

Olá, Notven!
Acompanhando seu diário.

Que bom que não está se culpando. A culpa muitas vezes só nos deixa para baixo e não nos leva a lugar algum. É sempre bom, como você mencionou, aprendermos com a situação, com nossos erros, e tomarmos medidas para que ela não se repita. Você estava com os bloqueadores em dia? É bom também termos esse tipo de bloqueio, principalmente no início.

Espero que consiga seguir forte!
Até maais!

Rene.Gade escreveu:Olá, Notven!
Acompanhando seu diário.

Que bom que não está se culpando. A culpa muitas vezes só nos deixa para baixo e não nos leva a lugar algum. É sempre bom, como você mencionou, aprendermos com a situação, com nossos erros, e tomarmos medidas para que ela não se repita. Você estava com os bloqueadores em dia? É bom também termos esse tipo de bloqueio, principalmente no início.

Espero que consiga seguir forte!
Até maais!

Obrigado Pela Força e conselho Mano

1º Dia


Vamos lá, como já era se se esperar hoje não foi nada fácil ficar longe de P, como eu cai ontem as imagens de P ainda estão na minha cabeça, me fazendo ter vontade de assistir P, não é nada fácil para de pensar em P, é como se tivesse uma guerra na minha cabeça, e parece que a vontade de ver P sempre ta ganhado.

Hoje não foi nada produtivo, Passei o dia todo em casa não tava afim de sair, porque acordei um pouco desanimado eu que foi a queda de ontem, passei o dia todo assistindo serie e dormindo

mais felizmente não tive contato com P, amanhã vou para minhas atividades cotidianas normais e isso vai me deixa ocupado uma boa parte do dia.

Força, Notven!

Logo depois de uma queda é complicado voltar firme, mas vá ocupando sua mente com suas atividades, que os pensamentos vão indo embora aos poucos. Sempre que vir algum já bloqueie-o no momento e não deixe-o evoluir para uma fantasia.

Também tive um fim de semana ocioso e desanimado, e para mim isso é bem perigoso. Estar fazendo qualquer coisa, mesmo que seja uma atividade mais simples, é importante para não dar brechas aos pensamentos e impulsos.

Parabéns pelo primeiro dia!
Até maais!

Notven escreveu:1º Dia


Vamos lá, como já era se se esperar hoje não foi nada fácil ficar longe de P, como eu cai ontem as imagens de P ainda estão na minha cabeça, me fazendo ter vontade de assistir P, não é nada fácil para de pensar em P, é como se tivesse uma guerra na minha cabeça, e parece que a vontade de ver P sempre ta ganhado.

Hoje não foi nada produtivo, Passei o dia todo em casa não tava afim de sair, porque acordei um pouco desanimado eu que foi a queda de ontem, passei o dia todo assistindo serie e dormindo

mais felizmente não tive contato com P, amanhã vou para minhas atividades cotidianas normais e isso vai me deixa ocupado uma boa parte do dia.

O que te levou a cair?

Como estão os bloqueadores?

Rene.Gade escreveu:Força, Notven!

Logo depois de uma queda é complicado voltar firme, mas vá ocupando sua mente com suas atividades, que os pensamentos vão indo embora aos poucos. Sempre que vir algum já bloqueie-o no momento e não deixe-o evoluir para uma fantasia.

Também tive um fim de semana ocioso e desanimado, e para mim isso é bem perigoso. Estar fazendo qualquer coisa, mesmo que seja uma atividade mais simples, é importante para não dar brechas aos pensamentos e impulsos.

Parabéns pelo primeiro dia!
Até maais!

Obrigado irmão pela ajuda

Poise Mano, depois de uma recaída é complicado mesmo, o pior que eu acho, é tira as imagens da cabeça, essas imagens acaba sendo um gatilho para uma nova recaída.
Mais o caminho eu acho que é esse mesmo que você falo, de destrair a mente com coisas produtivas e se vinher P na cabeça, muda de pensamento o mais rápido possível pra não fantasiar.

Randy escreveu:

O que te levou a cair?

Como estão os bloqueadores?

E ae Randy de Boa?


Mano o que me levou a cair foi que eu tive contato com O sem  quere pelo Whatsapp , mais tranquilo mano já é uma nova experiência pra contar, e não fazer o mesmo erro.

Na questão dos bloqueadores,  eu optei por não usar cara, é mais um motivo pessoal, vou explicar:
Mano eu não quero ser dependente de bloqueadores ,tipo viver limitado pelos bloqueadores, eu quero mesmo é conseguir ter o auto domínio para me controlar por conta própria, eu acho melhor assim pra mim, pois esse auto domínio vai me ajudar em outros pontos da minha vida.
Não me entendam mal,  eu sei que os bloqueadores são bastantes importantes e eu apoio Qual quer amigo a usar, por favor não me entendam mal.
Isso é mais uma decisão minha mesmo, sob minha responsabilidade , eu posso até ta errado, não descarto essa possibilidade, mais acredito que pra mim seja melhor tentar sem os bloqueadores.

Enfim, obrigado pela sua ajuda amigo, espero sempre conta com você

Boa tarde guerreiros

Bem, eu passei um tempinho sem posta no diário, é porque eu tive uns problemas pessoais e não pude escreve o diário, então vou atualizar aqui.

Eu ja vinha de uma recaída, depois disso aconteceu alguns problemas comigo e por conta disso tiver outra recaída, mais graças a deus estou bem e voltando no rebote com tudo. Eu fiz até um planejamento sobre o que eu devo fazer nesses dias para não ter recaídas tipo:
Estou fazendo metas tanto para o reboot como também para outras atividades.
Exemplo: minhas metas a curto prazo

Passa 10 dias de reboot
Aprender umas 5 músicas no violão durante esses 10 dias
Fazer leitura de um livro legal; pelo menos 1 vez no dia durante esses 10 dias ...

É tipo um planejamento pra não fica sem fazer nada, eu sei que não vai ser fácil, pois eu costumo procastina as coisa, mais a ideia aqui é justamente isso, não procastina, e sim treinar minha auto disciplina

Vou ta relatando minha evolução aqui também.


bem, sobre como foi meus dias, semana passada foi uma merda com os problemas, as coisa ficaram boas no domingo, onde eu e uns amigos fomos pra uma cachoeira e fizemos um piquenique lá mesmo, levando violão e tocamos várias músicas top, foi um final de semana muito massa. Eu nem lembrei que P existia . Pois eu estava com pessoas legais, em um lugar legal e com pensamentos legais. Foi perfeito.

Ontem aconteceu uma coisinha que me encomodou, estava eu no curso, no laboratório de informática e um cara tava em um site de O do meu lado. Eu fiquei surpreso, não esperava que ele abrisse o site no meio da aula pra assitir P, então pedir pra ele fecha, ele não aqui ai eu me virei e não olhei mais pra tela do PC que ele tava. Até que aquilo não me abalou tanto, tou de Boa.

Esse é meu 3° dia de reboot


Obg por me acompanhar, tamo junto

4° Dia

Hoje foi mais um dia de Boa, acordei com bom humor, tomei café ouvindo música e fui pro curso, voltando do curso para almoçar aproveitei para da uma treinada no violão, conseguir treina 2 música fáceis, pois ainda não sou tão bom no violão. Depois voltei pro curso e passei a tarde lá.

Agora a noite fui para o outro curso e tudo foi de Boa, não senti vontade de assistir P, até agora tou levando de Boa.

Já tenho meu planejamento para amanhã sobre o que vou fazer durante as hora a vagas, e com isso vou esquecendo aos poucos de P, assim espero