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Jack.
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Heaven and Hell Empty Heaven and Hell

em 22/10/2019, 12:28
Boa tarde!

Heaven and Hell.
Bem assim... O que parecia céu, se tornou inferno!


Meu primeiro dia aqui, e completando hj 22 dias limpo.

Meu vicio começou quando eu tinha 12 anos,  há mais de 40 anos...Incentivado por um irmão mais velho, na época o acesso a material pornográfico não era tão fácil, lembro que só tocava uma na hora do banho,  e logo comecei a usar a imaginação pensando na vizinha ou na professora gostosa (agora veio a imagem da professora na minha cabeça rss)... lembro que tinha uma lista na cabeça de umas dez ou quinze mulheres... e todos os dias na hora do banho era uma em louvor a elas...
...Nessa época imaginava que era uma fase só, e que passaria quando tivesse uma namorada ou qdo me casasse, afinal quem vai se masturbar se tem alguém real? hj tenho a resposta, o idiota aqui! Após esse inicio fantasiando vizinhas e professoras, veio as revistas e alguns programas de tv, como chacrinha,  garota do fantástico lá na primeira edição ainda nos anos 80, Gretchen,  e assim foi. Bem no inicio dos anos 90 comprei um vídeo cassete, houve uma época que alugava filmes porno todos os dias (já tava namorando e nada de parar com o vicio), não tinha outro vídeo pra fazer copia, então cheguei a alugar filmes e as cenas que mais interessava eu cortava a fita com tesoura naquela parte e fazia o mesmo processo numa fita minha emendando... passado um tempo consegui um vídeo emprestado, nessa época já casado, copiei varias fitas... logo após começa um tímido interesse por pornografia com travestis, comprava revistas e cheguei a comprar fitas de vídeo com travestis pelo correio anunciadas tbm nessas revistas, adorava tbm ver transformistas no show de calouros...
...Um belo dia minha esposa encontra uma revista de travesti, como explicar? não tive como explicar, enrolei enrolei, e não tocamos mais no assunto, mas com certeza ela sabia pra que era aquela revista. Depois vieram os filhos, muitas vezes deixei de dar a atenção devida a eles pra ficar no computador vendo sites porno... Logo comecei a entrar em salas de bate papo, achava mais interessante conversar com quem não conhecia a falar com minha esposa e filhos (tenho um profundo arrependimento dessa época)... Acabei conhecendo uma pessoa, que por sorte ou azar era uma pessoa legal e isso ajudou no fim do meu casamento...
....Ai veio a separação, mas continuei por um ano morando na mesma casa,  e comecei uma nova relação e ainda continuava com PMO... Depois outro relacionamento,  PMO continuava a fazer parte da minha vida, nesse meio tempo sai de casa e logo terminei esse segundo relacionamento e acho que fiquei por uns dois anos só... Ai tudo piorou, não saia de casa e as sessões de PMO eram frequentes, me afundei mais ainda no vicio.... O que achei que não poderia piorar, piorou!!! Depois de um tempo, outros dois relacionamentos e nesses dois a coisa já estava meio descontrolada, assistia pornografia imaginando ser minha namorada... Estranho vc ter a pessoa e se masturbar vendo vídeo de outras mulheres ou até travestis imaginando ser ela, as vezes o contrario transar com a namorada fantasiando ser mulheres ou até travestis dos vídeos que eu assistia... Não conseguia ver o ser humano por trás do corpo, esquecia que elas tbm eram dotadas de sentimentos, pra mim apenas objetos...
...Há quase dois anos estou namorando, e nesse tempo não houve muita diferença no meu comportamento, continuei com os mesmos hábitos... Acredito que por causa dos anos de pornografia adquiri  ejaculação retardada, e só gozava me masturbando não conseguia com penetração, era cansativo, e por isso varias vezes não chegava ao orgasmo chegando a fingir (com camisinha) que tinha gozado e depois, logo que sozinho tocava uma, e o estranho é que as vezes tocava pensando na própria namorada... procurava em vídeos alguma que fazia lembrar ela e me masturbava... ultimamente além de procurar um vídeo que a mulher se parecia com ela, procurava vídeos onde a mulher transava com vários inclusive com travestis e imaginava ela (minha namorada, na cena) e por muitas vezes transei com ela fantasiando outros na transa... nada contra quem gosta, mas pra mim já estava extrapolando.
...Isso fez com que há uns três meses atrás entrasse na internet e procurasse algo sobre o vicio de masturbação e descobri que na verdade eu não era viciado em masturbação e sim em pornografia e em fantasiar, não viver o real. Então desde o começo do mês de outubro to ai nessa luta. E com certeza com o guia introdutório, o apoio e relato de todos, o meu relato (mesmo que ninguém leia é uma forma de refletir) sei que desta vez tenho as ferramentas pra vencer. E vou vencer!

OBRIGADO A TODOS!!!


Última edição por Jack. em 12/2/2020, 13:23, editado 15 vez(es)
Rav Tobias
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em 22/10/2019, 14:46
Parabéns, Jack Sparrow! Seja bem vindo ao fórum!

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em 22/10/2019, 21:12
Rav Tobias escreveu:Parabéns, Jack Sparrow! Seja bem vindo ao fórum!


Obrigado Rav Tobias... Tamo junto!


Última edição por Jack Sparrow em 9/1/2020, 18:02, editado 1 vez(es)
nalutadiaria
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em 22/10/2019, 21:22
Parabéns! Vamo que vamo!!

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em 22/10/2019, 21:30
.


Última edição por Jack Sparrow em 9/1/2020, 17:55, editado 8 vez(es)
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em 22/10/2019, 21:32
nalutadiaria escreveu:Parabéns! Vamo que vamo!!

Obrigado nalutadiaria, e força pra todos nós!


Última edição por Jack Sparrow em 9/1/2020, 18:02, editado 1 vez(es)
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Localização : Battlefield - Vencer é uma questão de escolha!

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em 23/10/2019, 05:30
Oi, Jack Sparrow!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".

  • Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) ou Blok Supreme (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) / Download do Qustodio (A versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Spin, Kids Safe Browser ou Mobicip. Além disso, instale o NetAngel que possui uma vpn poderosa que inibe a maioria esmagadora dos sites pornográficos, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Para a realização do cadastro nos softwares dos bloqueadores utilize um e-mail temporário descartável, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).

  • Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Um forte abraço!

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em 23/10/2019, 18:59
Parabéns, Jack Sparrow! Força!

_______________________________________
Meu diário: http://www.comoparar.com/t2940-24-de-volta-a-guerra-ferido-humilhado-ate-injusticado-mas-nunca-vencido



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em 23/10/2019, 20:19
Justiceiro do Sertão escreveu: Parabéns, Jack Sparrow! Força!


Obrigado pela força Justiceiro do Sertão... 351 dias, bela marca, parabéns!!!


Última edição por Jack Sparrow em 9/1/2020, 18:03, editado 1 vez(es)
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em 23/10/2019, 21:04
.


Última edição por Jack Sparrow em 9/1/2020, 17:56, editado 3 vez(es)
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em 28/10/2019, 21:40
Boa noite! Hoje estará completando 28 dias sem PMO, e digo que não tá nada fácil... irritabilidade, desânimo... não ta fácil, tentando ver o que consegui com esses dias, meu foco não melhorou como muitos relatam aqui, não tô nada mais feliz, pelo contrário to pior... claro que cada um é cada um, não to aqui pra desanimar ninguém... Só relatando, pq se você  tbm está perto dos trinta dias e não ta se aguentando, saiba que não é difícil só pra você.
A unica coisa real que sinto... melhor, que eu vejo, é que as invés de passar de 2 a 4 horas por dias vendo pornografia e masturbando, uso o tempo pra coisas mais uteis... Talvez pra mim seja necessário mais tempo pra sentir mudanças, afinal é um vicio de 40 anos.


Última edição por Jack Sparrow em 9/1/2020, 18:03, editado 1 vez(es)
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em 28/10/2019, 22:13
Jack Sparrow escreveu:Boa noite! Hoje estará completando 28 dias sem PMO, e digo que não tá nada fácil... irritabilidade, desânimo... não ta fácil, tentando ver o que consegui com esses dias, meu foco não melhorou como muitos relatam aqui, não tô nada mais feliz, pelo contrário to pior... claro que cada um é cada um, não to aqui pra desanimar ninguém... Só relatando, pq se você  tbm está perto dos trinta dias e não ta se aguentando, saiba que não é difícil só pra você.
A unica coisa real que sinto... melhor, que eu vejo, é que as invés de passar de 2 a 4 horas por dias vendo pornografia e masturbando, uso o tempo pra coisas mais uteis... Talvez pra mim seja necessário mais tempo pra sentir mudanças, afinal é um vicio de 40 anos.

Fala Jack Sparrow, então cara, não é fácil mesmo. Acho que deveria fazer uma atividade (natação, academia...). No meu caso, comecei a dedicar a academia e meditação, melhorou muito meu humor. Eu passava em média duas horas por dia em sessão de PMO, era sagrado antes de dormir para dar aquela "relaxada". Meu vício é de 20 anos. Com o tempo acredito que você vai se sentir melhor, por favor não se desanime.

Forças meu caro.


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Acesse meu diário -> study
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em 29/10/2019, 16:59
High- escreveu:
Jack Sparrow escreveu:Boa noite! Hoje estará completando 28 dias sem PMO, e digo que não tá nada fácil... irritabilidade, desânimo... não ta fácil, tentando ver o que consegui com esses dias, meu foco não melhorou como muitos relatam aqui, não tô nada mais feliz, pelo contrário to pior... claro que cada um é cada um, não to aqui pra desanimar ninguém... Só relatando, pq se você  tbm está perto dos trinta dias e não ta se aguentando, saiba que não é difícil só pra você.
A unica coisa real que sinto... melhor, que eu vejo, é que as invés de passar de 2 a 4 horas por dias vendo pornografia e masturbando, uso o tempo pra coisas mais uteis... Talvez pra mim seja necessário mais tempo pra sentir mudanças, afinal é um vicio de 40 anos.

Fala Jack Sparrow, então cara, não é fácil mesmo. Acho que deveria fazer uma atividade (natação, academia...). No meu caso, comecei a dedicar a academia e meditação, melhorou muito meu humor. Eu passava em média duas horas por dia em sessão de PMO, era sagrado antes de dormir para dar aquela "relaxada". Meu vício é de 20 anos. Com o tempo acredito que você vai se sentir melhor, por favor não se desanime.

Forças meu caro.


Obrigado pelas palavras High.... Ainda nessa semana começo na academia, nesses 40 anos, poucas vezes parei por tanto tempo... na verdade nem sei se já parei por tanto tempo. Sei que to bem estressado, e sempre vem o pensamento de aliviar com PMO, o que está me mantendo firme é saber que quando volto, nunca é uma só, e nunca é um só dia, perco o controle e o arrependimento cobra muito.


Última edição por Jack Sparrow em 9/1/2020, 18:04, editado 1 vez(es)
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em 29/10/2019, 17:14
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Última edição por Jack Sparrow em 9/1/2020, 17:59, editado 2 vez(es)
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Heaven and Hell Empty 29 DIAS e 12 horas

em 30/10/2019, 13:21
Depois de 29 dias e 12 horas a queda, apesar da queda estou feliz pelo que alcancei, como já disse, não sei se nesses 40 anos fui tão longe... Ainda não sei se é o momento de recomeçar a contagem.

Heaven and Hell Hiker-14





Última edição por Jack Sparrow em 9/1/2020, 17:59, editado 5 vez(es)
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Heaven and Hell Empty Re: Heaven and Hell

em 30/10/2019, 22:19
Jack Sparrow escreveu:Depois de 29 dias e 12 horas a queda, apesar da queda estou feliz pelo que alcancei, como já disse, não sei se nesses 40 anos fui tão longe... Ainda não sei se é o momento de recomeçar a contagem.

Hoje não trabalhei a tarde, fiquei por 5 horas consumindo pornografia, me masturbei 4 vezes...Ao mesmo tempo que é decepcionante serviu pra mostrar que  quando faço uso de PMO perco em torno de 3 hrs por dia no mínimo, 90 horas por mês, praticamente 4 dias... isso da um pouco mais de 10% do meu tempo (na verdade da até mais pq o pensamento em pornografia era quase o tempo todo), muito tempo jogado fora, sem contar os malefícios desse vicio.





Última edição por Jack Sparrow em 9/1/2020, 18:19, editado 5 vez(es)
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em 31/10/2019, 18:40
Jack Sparrow escreveu:
Jack Sparrow escreveu:Depois de 29 dias e 12 horas a queda, apesar da queda estou feliz pelo que alcancei, como já disse, não sei se nesses 40 anos fui tão longe... Ainda não sei se é o momento de recomeçar a contagem.

Hoje não trabalhei a tarde, fiquei por 5 horas consumindo pornografia, me masturbei 4 vezes...Ao mesmo tempo que é decepcionante serviu pra mostrar que  quando faço uso de PMO perco em torno de 3 hrs por dia no mínimo, 90 horas por mês, praticamente 4 dias... isso da um pouco mais de 10% do meu tempo (na verdade da até mais pq o pensamento em pornografia era quase o tempo todo), muito tempo jogado fora, sem contar os malefícios desse vicio.

Infelizmente quando volto é pra valer, tava de folga hj e foram seis horas de pornografia e me masturbei 4 vezes.... Tempo que poderia ser usado pra coisas úteis... 11 horas de pornografia nesses dois dias, praticamente um quarto do tempo.





Última edição por Jack Sparrow em 9/1/2020, 18:19, editado 5 vez(es)
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Heaven and Hell Empty Recomeço

em 31/10/2019, 18:46
Espero ficar limpo pelo resto do dia, e amanhã reiniciar o reboot com o contador zerado, mas com a esperança que ainda posso vencer essa batalha. Não vou subestimar minha vitória de 29 dias e 12 horas.

*só pra constar... não consegui ficar limpo pelo resto do dia, me masturbei por mais uma vez completando 5 no dia... FODA!!!





Última edição por Jack Sparrow em 9/1/2020, 18:20, editado 3 vez(es)
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Heaven and Hell Empty Frustração

em 31/10/2019, 23:23
"Como posso superar a frustração?
Por mais difícil que seja superar uma frustração, é plenamente possível não só superá-la, mas também transformá-la em algo positivo – numa grande aliada a seu favor, dependendo exclusivamente das atitudes que você assume diante da situação causadora dessa frustração.
Lembre-se: não são os fatos em si que nos causam frustrações, mas sim as interpretações que damos a estes fatos – então, se mudarmos as interpretações, conseguimos mudar os sentimentos e mudando os sentimentos, conseguiremos administrar melhor todo o conjunto de fatores causadores da frustração.
Analisando por este princípio, quero compartilhar com você neste artigo, 7 formas  lidar com a frustração e dar a volta por cima, de forma assertiva e prática:

1. Não se culpe
É bem comum que uma pessoa frustrada passe a se culpar o tempo todo pela situação. Isto acontece em nível inconsciente, porque ela precisa dar uma “justificativa emocional” para si mesma, pelo fato das coisas não terem acontecido como ela imaginava – e a maneira mais “fácil” de se fazer isto é se culpando. Ela começa a acreditar que, se as coisas não aconteceram conforme suas expectativas, então, de alguma forma, ela é culpada por isto, e esta pode ser uma interpretação completamente equivocada.
Se você tem consciência de que fez tudo que estava ao seu alcance, fez o melhor que pôde, se você se comprometeu integralmente com o objetivo e, mesmo assim,você não foi correspondido conforme esperava, então você não tem absolutamente nenhuma culpa por esta situação.
Vou dar um exemplo prático para você entender melhor o que quero dizer: Digamos que você está interessado(a) numa determinada pessoa e então você começam um breve relacionamento. À medida que o tempo passa, você se enche de expectativas acreditando que esta é de fato a melhor pessoa que você poderia ter encontrado em sua vida. Porém, num belo dia, sem mais nem menos, você é surpreendido por esta pessoa dizendo que não quer mais continuar o relacionamento com você. Qual é a primeira coisa que geralmente vem à sua cabeça?
“Poxa, o que eu fiz para esta pessoa não querer mais continuar a se relacionando comigo?” Preste atenção na pergunta que você está se fazendo! ”O que eu fiz?”
Quando você faz uma pergunta como esta, neste contexto, de certa forma você já está se culpando, sem mesmo saber ao certo se isto procede.
É como se você estivesse dizendo… “se ela está me deixando é porque eu fiz ou deixei de fazer algo que eu precisava ter feito, portanto sou culpado(a) por esta situação”
A pergunta mais assertiva neste caso não seria “o que eu fiz”–  mas sim, “o que pode estar acontecendo para ela não querer mais continuar com o nosso relacionamento?”
Percebe como você pode mudar completamente a interpretação dos fatos se você muda as perguntas? Agora, preciso deixar claro o seguinte: o fato de você procurar sempre não se culpar num primeiro momento, não significa necessariamente que você não deva assumir sua parcela de responsabilidade, caso você reflita honestamente sobre os fatos e perceba, que de alguma forma, você contribuiu para chegar a esta situação.
O que não deve acontecer em primeira mão é você já ir assumindo um posicionamento de culpa sem antes fazer uma reflexão honesta dos fatos, apenas para você ter uma “justificativa emocional” na tentativa de aliviar seu sentimento de frustração.

2. Não fique se lamentando
A lamentação simplesmente reforça seu sentimento de culpa, e nada mais! Embora seja uma reação quase que natural, ficar se lamentando o tempo todo só agrava ainda mais seu sentimento de frustração e em nada contribui para modificar o quadro.
Quanto mais você se lamenta, mais você reforça seu sentimento de culpa, que por sua vez, alimenta o sentimento de frustração e este novamente alimenta seu sentimento de culpa, criando assim um “loop vicioso”, impedindo você de sair deste ambiente emocional interno de negatividade.
Numa situação como esta, você precisa mais do que nunca encontrar novas formas de passar por este momento delicado de sua vida – e a melhor forma de você fazer isto é mudando seu FOCO! Quando você passa o tempo todo se lamentando, na verdade você está colocando todo seu foco no problema em si. Então fica aqui uma observação valiosa… tudo que você foca, expande –  fique atento!
Algumas boas alternativas para você mudar seu foco e, consequentemente, parar de se lamentar e de se culpar seriam, por exemplo: fazer uma viagem propositalmente – ainda que seja uma viagem curta, frequentar novos ambientes, fazer novas amizades, participar de novos grupos, buscar novas formas de se divertir, praticar um hobby que você goste, permitir-se novas experiências positivas.

3. Evite se isolar
Outro comportamento comum de quem está passando por um momento de frustração é o de se isolar de tudo e de todos. Este comportamento, às vezes, é um mecanismo interno que a pessoa adota como forma de autoproteção por não querer se expor, tendo em vista o momento delicado que ela está vivendo. Ela acredita que o isolamento a protege, evitando a autoexposição neste momento difícil. Mas este não é definitivamente o melhor caminho para alguém que está passando por um momento de frustração.
Tudo que uma pessoa frustrada precisa é de carinho, amor, atenção e compreensão.
Ela precisa estar cercada por pessoas que a amam de verdade, que a compreendem, que torcem por seu progresso pessoal e por seu sucesso e que estão dispostas a apoiá-la a seguir em frente.
Mais do que se cercar de pessoas queridas, de amigos e familiares que o apoiem, é importante que você fale de suas frustrações (mas não de forma queixosa) mas como forma de se libertar deste sentimento.
Abrir seu coração para outras pessoas de sua confiança, falando de seus sentimentos e de sua dor é também uma das melhores maneiras de se curar!

4. Reflita sobre
Esta é uma grande oportunidade de você praticar a “autorreflexão de aprendizagem”! Todos os acontecimentos na vida têm sempre algo a nos ensinar.
A melhor forma de se fazer isso é fazendo perguntas poderosas a si mesmo. As perguntas, quando feitas de forma correta, no contexto e no momento certo, nos fazem analisar a situação por outros ângulos que ainda não tínhamos analisado.
Algumas perguntas poderosas de autorreflexão a serem aplicadas em situações como estas seriam:
– Porque eu me frustrei a tal ponto?
– As expectativas que eu criei em relação aos fatos (pessoas, situações, etc…) correspondiam a uma intensidade ideal e real ou eu não tinha todos os elementos necessários para gerar tamanha expectativa?
– Com esta minha nova experiência, se eu tiver que passar por outra situação semelhante, como vou lidar com minhas expectativas de forma a evitar a frustração?
– Se eu tivesse que tirar uma única lição desta minha experiência, qual seria?
– O que eu posso fazer efetivamente e na prática para eu não me frustrar em outras situações semelhantes no futuro?
Se você responder a estas perguntas com máxima sinceridade, pode ter certeza que você não só aprenderá muitas coisas com esta experiência, como estará muito mais bem preparado(a) para enfrentar outras situações semelhantes e outros momentos difíceis de sua vida.

5. Aceite a realidade dos fatos
Aceitar a realidade dos fatos não tem nada a ver em assumir um comportamento de “passividade”.
Nesta situação específica que estamos abordando, significa aceitar que nem tudo de fato está sob o nosso controle, especialmente quando parte do todo depende de outro (ou de outros).
Você não tem como “mudar” algo que não está sob o seu controle (por exemplo, o desejo, a vontade, a disposição, o interesse de outras pessoas).
O controle está apenas na parte que diz respeito a você, e nesta parte, você precisa ser – e fazer o seu melhor. Agora, no que diz respeito a parte “do outro”, você não tem nenhuma autonomia sobre.
Então, se as coisas não aconteceram da forma que você esperava, ou seja, se suas expectativas não foram devidamente correspondidas devido às ações, decisões, comportamentos, atitudes (ou falta delas) por parte do outro, significa, na prática, que não há nada mais que você possa fazer para mudar os fatos, senão aceitar a realidade.
Quando você entende isso, você se posiciona emocionalmente de forma a fazer a vida seguir em frente, sem culpa, sem ressentimento, sem medo, podendo estabelecer novas metas e objetivos, porque você entende que, mesmo que suas expectativas não foram atendidas, a vida segue e você não pode parar no tempo por causa de suas frustrações.

6. Ressignifique os fatos
Ressignificar é atribuir novos significados a algo ou a alguma situação específica. É, na verdade, buscar por novas interpretações de um mesmo fato com foco no positivo.
Sempre haverá outras formas de dar sentido a uma mesma situação específica. Tudo depende do ângulo que você quer ver a situação.
Metaforicamente falando é como se você estivesse com uma câmera fotográfica na mão e ao fazer um enquadramento para registrar uma foto, você percebesse que tem algo ou algum detalhe no seu enquadramento que está comprometendo a beleza daquilo que você está querendo fotografar. Neste momento você tem duas escolhas possíveis: fazer a foto assim mesmo, registrando as coisas belas e as coisas “não tão belas” que estão enfeiando sua foto, ou então, sair daquela posição e buscar por um novo enquadramento, de maneira que você consiga eliminar as coisas que você não quer que apareça na sua foto.
Isto é uma explicação metafórica de ressignificação. É você quem escolhe o ângulo que você quer focar numa determinada situação ou experiência, trazendo novos sentidos.
Para isto, você terá que fazer novos movimentos (de vida) a fim de buscar novos posicionamentos até encontrar o ângulo perfeito – e sempre haverá um ângulo melhor de se ver as coisas – pode acreditar nisto!

7. Tente novamente
Se sua frustração está diretamente relacionada com um sonho de vida ou com algo extremamente significativo para você, então não desista – tente novamente.
Quando digo, “tente novamente” não estou sugerindo que você busque pela realização do seu objetivo pelo mesmo caminho, pois você já sabe com sua recente experiência que este caminho que você trilhou, não é o melhor caminho.
Há outros caminhos que podem levá-lo aos resultados esperados (suas expectativas). Tudo que você tem a fazer é ter a coragem de experimentar outros caminhos. Não busque por atalhos –  busque por outras alternativas, por outras rotas ainda não exploradas por você!
O fato de uma expectativa não ter sido devidamente atendida, causando frustração a você, não significa definitivamente que tudo está acabado. Você pode manter as mesmas expectativas, aprendendo com a lição e, a partir daí, empreitar novas tentativas por outros caminhos.
Lembre-se: você sempre será maior que seus desafios! A resiliência (sua capacidade de recomeçar), é a mais poderosa arma dos que nunca desistem. Não abra mão de seus sonhos ou ideais de vida, simplesmente por ter experimentado uma frustração.
Transforme sua frustração num poderoso aliado para te fortalecer de forma a leválo ao lugar desejado, ao ponto mais alto, pois é assim que vivem os vencedores!
Então, vida que segue!
Conclusão: Entenda que você é quem tem o controle da situação. É você quem decide se quer continuar frustrado ou quer dar a volta por cima. Tudo é simplesmente uma questão de ESCOLHA! Se você quer de fato sair deste quadro de frustração, tudo que você tem que fazer agora é tão somente ESCOLHER sair desta situação e para isto eu lhe dei 7 formas de você reagir positivamente para mudar sua realidade!"


Última edição por Jack Sparrow em 9/1/2020, 18:04, editado 1 vez(es)
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Heaven and Hell Empty Re: Heaven and Hell

em 1/11/2019, 10:59
Bom dia a tds!!!
Recomeço tranquilo... bem focado.
Moro só, mas no FDS minha namorada fica aqui, então é fácil superar.


Última edição por Jack Sparrow em 9/1/2020, 18:04, editado 1 vez(es)
Tiago Mendes
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Heaven and Hell Empty Re: Heaven and Hell

em 1/11/2019, 21:23
Esse período por volta dos 30 dias é complicado. Já vi muitos caírem nessa etapa e comigo também não é diferente. Ontem mesmo foi muito difícil segurar a onda, mas consegui, felizmente.

Gostei do artigo. Muito inspirador para traçar novas estratégias e recomeçar. Desejo todo êxito nesse seu novo recomeço.

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Heaven and Hell Empty Re: Heaven and Hell

em 2/11/2019, 14:00
Tiago Mendes escreveu:Esse período por volta dos 30 dias é complicado. Já vi muitos caírem nessa etapa e comigo também não é diferente. Ontem mesmo foi muito difícil segurar a onda, mas consegui, felizmente.

Gostei do artigo. Muito inspirador para traçar novas estratégias e recomeçar. Desejo todo êxito nesse seu novo recomeço.

Obrigado pela força Tiago... Abraço!


Última edição por Jack Sparrow em 9/1/2020, 18:06, editado 1 vez(es)
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Heaven and Hell Empty Re: Heaven and Hell

em 2/11/2019, 17:36
Tranquilo com o recomeço, com a certeza de que, se consigo 29 dias posso conseguir mais.


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Heaven and Hell Empty Re: Heaven and Hell

em 4/11/2019, 15:43
No primeiro dia de reboot tbm inicie atividade física, e tbm comecei a ter uma melhor disciplina na meditação... espero  que ajude nessa nova jornada.
Boa semana a tds!!!


Última edição por Jack Sparrow em 9/1/2020, 18:06, editado 1 vez(es)
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Heaven and Hell Empty Re: Heaven and Hell

em 5/11/2019, 12:44
As atividades de religação costumam dar aquele "upgrade" no reboot!

Parabéns pelos 4 dias, continue firme! Abraços!

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