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Diário de Rafael Oliveira - Página 2 Empty Re: Diário de Rafael Oliveira

em 30/11/2019, 00:09
Rafael Oliveira escreveu:1 dia sem PMO

Ainda sigo com a culpa na cabeça de ter visto pornografia, por isso quis tomar essa iniciativa de fazer uma conta em outra redes social para conhecer pessoas que tem esse mesmo vício do que eu.

Senti ate diferença física, minha voz fica fraca sabe?

Fui pra academia e no caminho resolvi criar um exercício contra a minha insegurança, resolvi olhar nos olhos de todo mundo que passa por mim e sempre desviar por último kkkk, ganhei um sorriso de uma uma mulher que estava carregando uma criança. Vou tentar criar esse hábito mais vezes

Fala Rafael, sei como é essa questão da voz, lembro que sempre que eu recaía minha voz ficava horrível. Essa de olhar nos olhos das pessoas é bem interessante mesmo, mostra confiança e tal, continue fazendo coisas que desenvolvam você na questão pessoal. Um abraço e sucesso em seu reboot. Tmj.

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Diário de Rafael Oliveira - Página 2 Empty Re: Diário de Rafael Oliveira

em 30/11/2019, 07:28
5&4 escreveu:Olá,

Para uma melhor organização do Fórum, incorporei o seu tópico "Dia 1" ao seu diário "Diário de Rafael Oliveira" pelo fato de a postagem ter sido de forma avulsa. Isso aconteceu porque você clicou em "Novo Tópico" ao invés de "Responder ao Tópico". Iniciar um novo diário vai contra as regras do Fórum.

Para maiores informações de como gerir o seu diário acesse: http://www.comoparar.com/t7383-como-criar-um-diario-no-forum

Bom reboot!
Diário de Rafael Oliveira - Página 2 Mover_10

Obrigado pela informação, eu não sabia, estarei atualizando por aqui então

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Diário de Rafael Oliveira - Página 2 Empty Re: Diário de Rafael Oliveira

em 30/11/2019, 07:34
Rafael Oliveira escreveu: 1 dia sem PMO

Ainda sigo com a culpa na cabeça de ter visto pornografia, por isso quis tomar essa iniciativa de fazer uma conta em outra redes social para conhecer pessoas que tem esse mesmo vício do que eu.

Senti ate diferença física, minha voz fica fraca sabe?

Fui pra academia e no caminho resolvi criar um exercício contra a minha insegurança, resolvi olhar nos olhos de todo mundo que passa por mim e sempre desviar por último kkkk, ganhei um sorriso de uma uma mulher que estava carregando uma criança. Vou tentar criar esse hábito mais vezes

2 dias sem PMO

Me senti meio desanimado hoje, mas consegui ir para academia, realizar meus hábitos e assistir um filme para manter minha mente distraída porque sei que os primeiros dias são os mais difíceis, mas nada de recair, bora pra mais um dia de luta!


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Diário de Rafael Oliveira - Página 2 Empty Re: Diário de Rafael Oliveira

em 30/11/2019, 17:06
Fala, Rafael. Que legal seu hábito de olhar nos olhos das pessoas. Como um cara inseguro, sei o quanto isso pode ser difícil às vezes. Pretendo aplicar essa dica na minha própria experiência também, se eu conseguir.

O seu reboot começa agora e os primeiros dias são os piores, então tenha sempre isso em mente! Vai ser difícil, mas lembre-se que você é um homem e é mais forte que isso tudo. Que você consiga vencer tudo. Tamo junto, abraços.

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Diário de Rafael Oliveira - Página 2 Empty Re: Diário de Rafael Oliveira

em 1/12/2019, 12:58
Dia 4 : (Corrigindo se estou três dias sem ver pornografia quer dizer que o hoje é o dia 4) kkkkkkk.

Eu fiquei me colocando em terceira pessoa e tentando enxergar como é zoado fazer isso, ficar vendo outras pessoas transando, a gente ta vendo outro cara transando com uma mulher, e uma confissão: Eu sou hétero gosto de mulheres, mas é como uma droga, quanto mais tolerante você fica, você quer ir pra uma droga mais pesada, no meu caso foi ver pornografia Gay e de Travesti. Mano, isso não tem nada a ver comigo, mas na hora eu nem penso, estou tentando colocar na cabeça o quanto isso acabou comigo, então eu vou vencer essa luta.

Vamos lá! Aos sábados eu trabalho na rua, como é bom sair de casa né? Me senti mais confiante, eu gosto de reparar nas pequenas coisas, quando eu via Pornografia frequentemente, nem trocava olhares com mulheres, e estava com a auto estima baixa, então nem reparava se alguma mulher olhava pra mim, ontem consegui enxergar isso, mulheres me olhando e me achando atraente, isso dá uma elevada na auto estima kk e é tão legal flertar, estava com saudades disso.

Cheguei em casa bem cansado e costumo ficar procrastinando quando estou muito cansado o que já me fez ter uma recaída, por querer ver pornografia devido ao tédio, para evitar isso mesmo cansado, procurei algum amigo pra dar um rolê, deu certo! Mais um dia conquistado.

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em 2/12/2019, 07:29
Joel_ escreveu:Fala, Rafael. Que legal seu hábito de olhar nos olhos das pessoas. Como um cara inseguro, sei o quanto isso pode ser difícil às vezes. Pretendo aplicar essa dica na minha própria experiência também, se eu conseguir.

O seu reboot começa agora e os primeiros dias são os piores, então tenha sempre isso em mente! Vai ser difícil, mas lembre-se que você é um homem e é mais forte que isso tudo. Que você consiga vencer tudo. Tamo junto, abraços.

Obrigado pelas palavras, eu recomento! Serve para treinar sua confiança.

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Diário de Rafael Oliveira - Página 2 Empty Re: Diário de Rafael Oliveira

em 2/12/2019, 07:37
Dia 4: Um hábito que eu tenho e acredito que me ajuda é de acordar todos os dias as 7h, consigo focar mais no meu trabalho quando estabeleço um padrão. Estou menos preguiçoso, consegui realizar todas as minhas tarefas sem procrastinar. A minha luta diária está sendo contra as redes sociais mas infelizmente não posso deixá-las pois meu trabalho é dentro delas. Hoje acordei com pensamentos eróticos, significa que estou com a libido muito alta. Já vi que não será fácil mas só de eu estar aqui meus senhores já me deixa mais forte para combater essa luta, já estamos na frente de muitas pessoas só de ter essa intenção de querer superar esse vício, somos vitoriosos!

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em 2/12/2019, 08:00
Uma boa rotina matinal é essencial, um dia que começa bem segue bem, e quando começamos mal, dificilmente conseguimos melhorar.

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Diário de Rafael Oliveira - Página 2 Empty Re: Diário de Rafael Oliveira

em 2/12/2019, 10:52
Rafael Oliveira escreveu:1 dia sem PMO

Ainda sigo com a culpa na cabeça de ter visto pornografia, por isso quis tomar essa iniciativa de fazer uma conta em outra redes social para conhecer pessoas que tem esse mesmo vício do que eu.

Senti ate diferença física, minha voz fica fraca sabe?

Fui pra academia e no caminho resolvi criar um exercício contra a minha insegurança, resolvi olhar nos olhos de todo mundo que passa por mim e sempre desviar por último kkkk, ganhei um sorriso de uma uma mulher que estava carregando uma criança. Vou tentar criar esse hábito mais vezes

Fala meu caríssimo Rafael.

Podemos dizer que com esse novo exercício você já está quase incorporando o Thomas Shelby hahaha, já parou pra prestar atenção que ele tem um contato visual muito forte com as pessoas? Isso passa uma confiança imensa, continue praticando e desenvolvendo esse novo hábito. Além disso quero te parabenizar por esses dias iniciais sem PMO, comemore por as pequenas vitórias, de passo em passo caminhamos uma jornada.

Um grande abraço.

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em 2/12/2019, 16:05
Fala, Rafael. Realmente uma rotina matinal é essencial, como disse o Ramon. Fico feliz por estar indo bem nesses dias iniciais. Realmente flertar é bem bacana, pena que tenho vergonha de fazer isso na maioria das vezes, mas provavelmente ia dar uma guinada na minha auto estima. Vou me inspirar em você e seguir suas dicas. Abraços.

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em 3/12/2019, 07:35
HarveySpecter escreveu:
Rafael Oliveira escreveu:1 dia sem PMO

Ainda sigo com a culpa na cabeça de ter visto pornografia, por isso quis tomar essa iniciativa de fazer uma conta em outra redes social para conhecer pessoas que tem esse mesmo vício do que eu.

Senti ate diferença física, minha voz fica fraca sabe?

Fui pra academia e no caminho resolvi criar um exercício contra a minha insegurança, resolvi olhar nos olhos de todo mundo que passa por mim e sempre desviar por último kkkk, ganhei um sorriso de uma uma mulher que estava carregando uma criança. Vou tentar criar esse hábito mais vezes

Fala meu caríssimo Rafael.

Podemos dizer que com esse novo exercício você já está quase incorporando o Thomas Shelby hahaha, já parou pra prestar atenção que ele tem um contato visual muito forte com as pessoas? Isso passa uma confiança imensa, continue praticando e desenvolvendo esse novo hábito. Além disso quero te parabenizar por esses dias iniciais sem PMO, comemore por as pequenas vitórias, de passo em passo caminhamos uma jornada.

Um grande abraço.


Muito obrigado, é uma luta muito difícil, mas se queremos um melhor estilo de vida, esse é o caminho.

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em 3/12/2019, 07:35
Joel_ escreveu:Fala, Rafael. Realmente uma rotina matinal é essencial, como disse o Ramon. Fico feliz por estar indo bem nesses dias iniciais. Realmente flertar é bem bacana, pena que tenho vergonha de fazer isso na maioria das vezes, mas provavelmente ia dar uma guinada na minha auto estima. Vou me inspirar em você e seguir suas dicas. Abraços.

Fico feliz em saber que estou sendo uma inspiração, muito obrigado!

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em 3/12/2019, 07:42
Dia 5 : o único benefício que senti hoje foi algo físico, parecia que eu estava conseguindo sentir melhor o cheiro das coisas, pra você ver, pode ser psicológico tbm porque quando você esta em PMO, vê o mundo mais em cinza, quando se livra do mal hábito, consegue prestar a atenção melhor em outras coisas.

Tive um gatilho, estava assistindo uma série e apareceu conteúdo de nudez, fiquei excitado e os pensamentos em recair vieram mas consegui resistir a tentação.

Trabalho no ramo de fotografia e finalmente estou conseguindo dar andamento em um projeto de curso que quero lançar, acho que o NoFap vem me ajudando nisso já que tenho mais tempo livre.

Continuo com a libido muito alta, percebo que minha mente tenta me sabotar para recair mas vou ser mais forte que ela, bora pra mais um dia de luta!

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Diário de Rafael Oliveira - Página 2 Empty Re: Diário de Rafael Oliveira

em 3/12/2019, 09:03
Que coisa doida né mano? Estamos metidos num vício que nos tira a nossa percepção do mundo, e então vivemos sem perceber em sua completude, durante anos de vício!

Para uma libido alta seria interessante arrumar alguma atividade que consiga acalma-la. Geralmente artes marciais ou mesmo atividade física, no geral, ajuda bastante.

Parabéns pelo andamento do seu projeto e parabéns pelos dias limpo! Continue nessa pegada, sem abaixar a guarda jamais.


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em 3/12/2019, 10:47
É a primeira vez que vejo um benefício relacionado a cheiro kk mas realmente é impressionante ver o quanto nossa vida pode mudar longe das amarras da pornografia.

Cuidado com esses gatilhos aí. Se você você evitaria esse tipo de série.

Forte abraço e sucesso.

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Diário de Rafael Oliveira - Página 2 Empty Re: Diário de Rafael Oliveira

em 3/12/2019, 12:21
Rafael Oliveira escreveu:Dia 5 : o único benefício que senti hoje foi algo físico, parecia que eu estava conseguindo sentir melhor o cheiro das coisas, pra você ver, pode ser psicológico tbm porque quando você esta em PMO, vê o mundo mais em cinza, quando se livra do mal hábito, consegue prestar a atenção melhor em outras coisas.

Tive um gatilho, estava assistindo uma série e apareceu conteúdo de nudez, fiquei excitado e os pensamentos em recair vieram mas consegui resistir a tentação.

Trabalho no ramo de fotografia e finalmente estou conseguindo dar andamento em um projeto de curso que quero lançar, acho que o NoFap vem me ajudando nisso já que tenho mais tempo livre.

Continuo com a libido muito alta, percebo que minha mente tenta me sabotar para recair mas vou ser mais forte que ela, bora pra mais um dia de luta!

Fala meu caríssimo Rafael.

Parabéns pelo 5º dia limpo e pelos benefícios que tem sentido durante esses dias... Acredito que a questão do cheiro é por você está mais presente nas situações, pois os cheiros sempre estiveram lá, o problema é que os malefícios da PMO nunca fizeram com que a gente sentisse aquele cheiro de uma forma verdadeira, ou saboreasse aquela comida da forma que deveria ser, acredito que seja isso. Sobre o seu curso, te desejo que você consiga colocar em prática os seus projetos e logo mais lance esse curso.

Seja forte, não deixe a sua mente te sabotar ou te fazer cair, você pode vencer a si mesmo e vencer ela. Um grande abraço, querido.

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em 4/12/2019, 07:37
Bom dia! é com uma tristeza que tenho de dizer, tive uma recaída.

Sobre os gatilhos que levara a isso acontecer acredito que seja: eu ter visto a série com conteúdo de nudez que despertou um gatilho em mim e pelo fato de meu pai ter ido trabalhar e não ter levado a chave de casa, acontece que minha mãe saiu e ela disso para eu não ir a academia pois eu teria que ficar em casa esperando ele, estar sozinho em casa é o meu tendão de aquiles, sofro de ansiedade, assim que ela saiu eu nem consegui pensar quando fui ver já estava assistindo.

Lições que aprendi:
- Largar séries que podem ter conteúdo de nudez.
- Agora vou criar um hábito de ver outras séries (sem conteúdo de nudez óbvio) de noite (que é quando meus pais estarão em casa) e ir para a academia de noite . De manhã e tarde definirei que serão meus horários de trabalho e estabelecerei foco total. Se eu pensar em recair pelo menos eu vou ter um peso a mais de consciência que é de interferir o meu trabalho.

É isso gente, fui fraco, mas é apenas o início do mês, agora estou tentando me tornar uma pessoa organizada, agora sobre planejamentos, que eu usava tudo no celular agora mudei para o caderno, e já escrevi a principal meta esse mês: Criar o hábito de não fazer o PMO e estou tentando me motivar porque sei que se eu ficar sem até o fim do mês vou comemorar o Natal e Réveillon feliz comigo mesmo.

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em 4/12/2019, 10:05
Rafael Oliveira escreveu:Bom dia! é com uma tristeza que tenho de dizer, tive uma recaída.

Sobre os gatilhos que levara a isso acontecer acredito que seja: eu ter visto a série com conteúdo de nudez que despertou um gatilho em mim e pelo fato de meu pai ter ido trabalhar e não ter levado a chave de casa, acontece que minha mãe saiu e ela disso para eu não ir a academia pois eu teria que ficar em casa esperando ele, estar sozinho em casa é o meu tendão de aquiles, sofro de ansiedade, assim que ela saiu eu nem consegui pensar quando fui ver já estava assistindo.

Lições que aprendi:
- Largar séries que podem ter conteúdo de nudez.
- Agora vou criar um hábito de ver outras séries (sem conteúdo de nudez óbvio) de noite (que é quando meus pais estarão em casa) e ir para a academia de noite . De manhã e tarde definirei que serão meus horários de trabalho e estabelecerei foco total. Se eu pensar em recair pelo menos eu vou ter um peso a mais de consciência que é de interferir o meu trabalho.

É isso gente, fui fraco, mas é apenas o início do mês, agora estou tentando me tornar uma pessoa organizada, agora sobre planejamentos, que eu usava tudo no celular agora mudei para o caderno, e já escrevi a principal meta esse mês: Criar o hábito de não fazer o PMO e estou tentando me motivar porque sei que se eu ficar sem até o fim do mês vou comemorar o Natal e Réveillon feliz comigo mesmo.

Fala Rafael, realmente uma recaída é algo bem chato quando ocorre, porém não desanime e volte pra luta ainda mais forte. Essas séries realmente são um perigo, eu evito ver até filme que tem classificação indicativa acima de 14, até 12 eu desconfio, pois hoje em dia o pessoal poe nudez em tudo. Enfim, tape as brechas e volte com tudo contra o vício que você vai vencer. Um abraço e tmj.

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Não sobreveio a vocês tentação que não fosse comum aos homens. E Deus é fiel; ele não permitirá que vocês sejam tentados além do que podem suportar. Mas, quando forem tentados, ele lhes providenciará um escape, para que o possam suportar.
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em 4/12/2019, 11:48
Fala Rafael,

Séries e filmes, eu particularmente e só recomendo caso a pessoa saiba que o filme ou a série não tenha gatilhos.


Vamos que vamos! Um grande abraço.
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em 5/12/2019, 07:23
End escreveu:
Rafael Oliveira escreveu:Bom dia! é com uma tristeza que tenho de dizer, tive uma recaída.

Sobre os gatilhos que levara a isso acontecer acredito que seja: eu ter visto a série com conteúdo de nudez que despertou um gatilho em mim e pelo fato de meu pai ter ido trabalhar e não ter levado a chave de casa, acontece que minha mãe saiu e ela disso para eu não ir a academia pois eu teria que ficar em casa esperando ele, estar sozinho em casa é o meu tendão de aquiles, sofro de ansiedade, assim que ela saiu eu nem consegui pensar quando fui ver já estava assistindo.

Lições que aprendi:
- Largar séries que podem ter conteúdo de nudez.
- Agora vou criar um hábito de ver outras séries (sem conteúdo de nudez óbvio) de noite (que é quando meus pais estarão em casa) e ir para a academia de noite . De manhã e tarde definirei que serão meus horários de trabalho e estabelecerei foco total. Se eu pensar em recair pelo menos eu vou ter um peso a mais de consciência que é de interferir o meu trabalho.

É isso gente, fui fraco, mas é apenas o início do mês, agora estou tentando me tornar uma pessoa organizada, agora sobre planejamentos, que eu usava tudo no celular agora mudei para o caderno, e já escrevi a principal meta esse mês: Criar o hábito de não fazer o PMO e estou tentando me motivar porque sei que se eu ficar sem até o fim do mês vou comemorar o Natal e Réveillon feliz comigo mesmo.

Fala Rafael, realmente uma recaída é algo bem chato quando ocorre, porém não desanime e volte pra luta ainda mais forte. Essas séries realmente são um perigo, eu evito ver até filme que tem classificação indicativa acima de 14, até 12 eu desconfio, pois hoje em dia o pessoal poe nudez em tudo. Enfim, tape as brechas e volte com tudo contra o vício que você vai vencer. Um abraço e tmj.

Muito obrigado pelas palavras!

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em 5/12/2019, 07:23
Zyzz escreveu:Fala Rafael,

Séries e filmes, eu   particularmente  e só recomendo caso a pessoa saiba que o filme  ou a série não tenha gatilhos.


Vamos que vamos! Um grande abraço.

Valeu! Já estou pronto pra uma nova luta

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em 5/12/2019, 07:27
Dia 1: Sinto que perdi a confiança que estava, pois não conseguia manter o contato visual por muito tempo com uma pessoa e também senti minha voz mais fraca. Mas eu estou animado! Mudei minha rotina, comprei uma agenda e aderi o uso de planners, agora tudo que planejo coloco no papel. Estou me tornando uma pessoa mais organizada e comprometida.

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em 5/12/2019, 08:11
O importante é continuar evoluindo e tentar observar o copo sempre meio cheio.
O desenvolvimento pessoal começa de dentro pra fora, fico feliz que você está evoluindo internamente, a sua relação com os outros vai ser apenas uma consequência.
Sucesso ae bro.

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em 5/12/2019, 08:24
Rafael Oliveira escreveu:Dia 1: Sinto que perdi a confiança que estava,  pois não conseguia manter o contato visual por muito tempo com uma pessoa e também senti minha voz mais fraca. Mas eu estou animado! Mudei minha rotina, comprei uma agenda e aderi o uso de planners, agora tudo que planejo coloco no papel. Estou me tornando uma pessoa mais organizada e comprometida.

Boa Rafael, força em sua nova jornada. Um abraço.

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em 5/12/2019, 09:29
Rafael, lamento que tenha caído, mas não fique parado no chão, volte para cima com tudo. A ideia de se planejar é ótima, mantenha-se nesse foco. Os benefícios perdidos em breve voltarão.

Abraços.

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