.....

.

Oi, Lucas!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
  
• Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) ou Blok Supreme (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) / Download do Qustodio (A versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Spin, Kids Safe Browser ou Mobicip. Além disso, instale o NetAngel que possui uma dns poderosa que inibe a maioria esmagadora dos sites pornográficos, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Um forte abraço!

Boa tarde Lucas. Lí todo seu relato e me identifico com tudo que escreveu. temos idades parecidas e sei muito bem pelo que esta passando. Tenha calma pois ela é crucial. sei que não tenho muita bagagem pra te ajudar pois estou a poucos dia sem PMO. Não sei se meus conselhos podem ser validos, mas se quiser posso compartilhar com você.

.

Fala Lucas. Espero que esteja firme.
Cara como ta sendo teus dias? O que está fazendo pra se manter livre desse problema?

Olá camarada!

Seja bem vindo!

Olha só siga as orientações do método REVERT. Tenha um propósito em sua vida, acredite nele e use o reboot como ferramenta a fim de alcançar esse propósito. Escalar a montanha do reboot é atividade que requer passar por momentos de dor, dificuldades e provações, então esteja preparado, caleje sua mente para passar por esses momentos quando eles vierem e pode ter certeza que eles virão, então se prepare que para esses dias.

Abçs

Sucesso!!!

.

Lucas,

mar calmo não faz bom marinheiro dizia a vovó. Aproveite enquanto está bem e faça isso que você está fazendo: se prepare pra maré braba. Bloqueadores, gatilhos, situações onde você costuma cair. Estratégias pra não cair e sobreviver as ondas grandes que vão vir sim. Mas muitos aqui conseguiram passar e estão passando por elas. Força que a vitória vira!

Abs,

Tio_Zé

Bom dia Lucas. Na minha opinião acredito que os bloqueadores são os aliados mais poderosos nessa fase de Reboot. E existem algumas maneiras de dificultar a sabotagem dos mesmos. Seja claro como vc ta usando esses bloqueadores. Quais estão usando, em que dispositivos e como ta construindo suas senhas e como esta escondendo? Talvez eu possa te dar uma mão nisso.

.

.

Que bom Lucas. Fico feliz em ver seu progresso. Assim como você também estou lutando (Pela milésima vez) contra esse vício. Tenta não pensar nele. O vício não é mais uma opção para você. Outra coisa que vejo é que você ta fazendo tudo certo na parte de fortificar seu cérebro com bons hábitos (coisa que eu ainda não estou fazendo). Dessa maneira você tende a enfraquecer os elos que a pornografia criou e fortalecer outras fontes de dopamina de maneira saudável. De nada adianta só deixar de praticar PMO temos também que pra ticar os bons hábitos (Falo tudo isso a você sem muita experiência. esses ensinamentos foram retirados do programa revert que comprei. Muito bom até agora, super indico!).

Eu acho que seu bloqueio ta muito fraco. Muito suscetível a autossabotagem. queria outra maneira de entrar em contato com você pra te explicar uma forma melhor.

.

.

Salve Lucas!
Cara, me identifiquei muito com tudo que escreveu. Mas principalmente com a parte em que disse que saiu leve depois de um encontro com os amigos, pois sabia que estava praticando o que havia falado com eles. Já senti a exata mesma sensação a uns tempos atrás, quando fiquei longe do vício por um período mais longo. Parece que finalmente eu havia tirado a mascara! É uma sensação maravilhosa.

Te desejo forças irmão!
Abração.

.

.

Blz Lucas R,

Vou acompanhar suas publicações e torço pelo seu sucesso!

Vlw,
Abraços.

.

.

.

Cara fico muito feliz pelo seu progresso! Siga firme e sempre tenha um proposito. Pense sempre naquilo que vc sempre quis! Eu tô um pouco pra baixo no meu progresso. Mas, é só um baixo que estou passando. Resetei ontem mas já tapei os buracos e voltei mais forte. Ainda acompanho seu diário. Abraço.

.

Pow Lucas muito obrigado pelas palavras. Com certeza vou guardar isso pra mim:

Lucas escreveu: O que você faria se fosse morrer amanhã? Certamente eu não estaria fazendo PMO...

Tudo que você mencionou a respeito das outras áreas da vida é verdade. Acredito também que um reboot de 90 dias não te dá super poderes. Porém, ele te torna quem você era no passado. Acho que esse "Super poderes" que alguns mencionam no fórum está mais voltado pro lado da sensação boa que o reboot pode fazer. O programa revert meio que explica isso... Não adianta só parar com a PMO. Devemos também trabalhar a fase de religação, das boas atividades. E é nessa fase de religação que a mágica acontece...O antigo viciado passa a focar mais na outras áreas da vida e consequentemente essa área melhora. Sei que tenho pouca experiência (ou 0) para compartilhar. Mas, é o que acredito. Obrigado mais uma vez.

.