Diário do Erkigsnek.

Hoje de manhã, perto do meio dia, passei por um aperreio danado. No local onde trabalho, levo meu notebook (mas tenho deixado lá ultimamente), só que deu um problema nele, não sei o que foi e pediu para restaurar... depois que restaurou, fui ver se o programa Qustodia estava funcionando, só que, quando coloquei para abrir um site aleatório de p*, apareceram vários vídeos e imediatamente fechei. Acabei criando um outro e-mail para poder me proteger disso, pois havia jogado a senha do antigo fora. Novamente, me veio um queimor para assistir, e graças a Deus tinha gente na sala e não fiz nada, a não ser, procurar um jeito de bloquear aquilo novamente. Agora a pouco quando fui tomar banho, fiquei pensando no site que tinha aberto e não consegui segurar a ereção, mas deixei a vontade passar, felizmente. Antes disso, um colega havia me mostrado uma foto sem me falar o que era, daí acabei vendo que se tratava de um nudes que o mesmo havia recebido (e não converso nada disso com ele). Estou tentando ficar o mais longe possível de pessoas com esse tipo de comportamento, mas o mundo está infectado, e estou lutando para me desintoxicar. Estou feliz por conseguir resistir, mas um pouco triste por quase ceder à tentação. Tenho medo dessas imagens atrapalharem o meu reboot. Desejo força para todos que lutam contra isso.

Abraço.

Bom dia !

Acordei muito cansado e um pouco ansioso, a sensação que tenho é que pratiquei m* umas três vezes. Aquilo que aconteceu ontem me sugou, pois nem o cárdia fiz hoje pela manhã. Hoje é um novo dia, então, uma chance para fazer diferente. Seguirei na luta !

Abraço.

Erkigsnek seguem em frente e esquece esses pensamentos! Já passou e fico contente por estares forte na luta! Vamos lá derrotar esse leão e continuar na caminhada, estamos juntos!

Erkigsnek você teve uma Vitória irmão. Infelizmente a realidade é por mais que fechemos tudo ao nosso lado, o mundo está cheio dessas coisas. Forças cara, você é maior do que isso!

Paz e Bem

Como o Balboa disse, você teve uma gigantesca vitória e ela tem que te dar mais forças ainda para continuar no caminho até os 90 dias e posteriores também!

Parabéns pela conduta, inclusive de se afastar de pessoas que possam te prejudicar no seu objetivo.

Vamos juntos!

Lutadora, obrigado pela força novamente. Os pensamentos já se foram e me sinto bem agora. Balboa, valeu irmão ! Verdade, o mundo está cheio... Grato pelo seu apoio aqui. DrStrange, "você teve uma gigantesca vitória e ela tem que te dar mais forças ainda para continuar no caminho até os 90 dias e posteriores também!", pensar assim fará muita diferença mesmo. Irei acompanhar seu diário também, beleza ? Minha gratidão à todos vocês. Permaneçam firme e um forte abraço.

Meu final de semana foi tranquilo. Novamente, tomei banho de piscina e pude interagir com alguns colegas que lá estavam. Estou me sentindo muito bem... mais confiante, ansiedade tem diminuído, hiperativo, disposição para acordar muito cedo entre outros. Não tenho acessado redes sociais e raríssimas foram as vezes que senti vontade. A única coisa que mexo (por causa do trabalho e família) é o WhatsApp, mas isso não tem me atrapalhado, graças a Deus. Desejo uma ótima semana para cada um de vocês e que sigamos firmes nessa caminhada.

Abraço.

Erkigsnek escreveu:Meu final de semana foi tranquilo. Novamente, tomei banho de piscina e pude interagir com alguns colegas que lá estavam. Estou me sentindo muito bem... mais confiante, ansiedade tem diminuído, hiperativo, disposição para acordar muito cedo entre outros. Não tenho acessado redes sociais e raríssimas foram as vezes que senti vontade. A única coisa que mexo (por causa do trabalho e família) é o WhatsApp, mas isso não tem me atrapalhado, graças a Deus. Desejo uma ótima semana para cada um de vocês e que sigamos firmes nessa caminhada.

Abraço.

Redes sociais são realmente complicadas, além de prejudicar quanto a PMO, com imagens e vídeos "provocantes", ainda sugam nosso tempo sem percebemos. Parabéns pela iniciativa de abandoná-las e pelos 36 (quase 37) dias de reboot!

Essa disposição pra acordar cedo que você falou, na minha opinião, é um dos melhores benefícios do reboot, ficamos com muito mais energia e foco, espero que só melhore com o tempo!

Abraços.

DrStrange escreveu:

Erkigsnek escreveu:Meu final de semana foi tranquilo. Novamente, tomei banho de piscina e pude interagir com alguns colegas que lá estavam. Estou me sentindo muito bem... mais confiante, ansiedade tem diminuído, hiperativo, disposição para acordar muito cedo entre outros. Não tenho acessado redes sociais e raríssimas foram as vezes que senti vontade. A única coisa que mexo (por causa do trabalho e família) é o WhatsApp, mas isso não tem me atrapalhado, graças a Deus. Desejo uma ótima semana para cada um de vocês e que sigamos firmes nessa caminhada.

Abraço.

Redes sociais são realmente complicadas, além de prejudicar quanto a PMO, com imagens e vídeos "provocantes", ainda sugam nosso tempo sem percebemos. Parabéns pela iniciativa de abandoná-las e pelos 36 (quase 37) dias de reboot!

Essa disposição pra acordar cedo que você falou, na minha opinião, é um dos melhores benefícios do reboot, ficamos com muito mais energia e foco, espero que só melhore com o tempo!

Abraços.

É complicado demais as redes sociais. Se não administramos direito nosso tempo (coisa que acho difícil com rede social, pois toma um tempo danado), por tanto, há de ter cuidado. Acordar cedo e não sentir muito cansaço é muito bom. Te parabenizo pelos seus dias também, cara. Estamos praticamente com o mesmo número de dias.

Abraço.

Estive pensando muito em p* nesses dois últimos dias. Hoje a noite acordei de madrugada e me bateu uma vontade absurda de me m*. Resisti e acredito que o dia hoje não será tranquilo, mas enfim... bola pra frente !

Fui fazer um exame de rotina hoje, e consegui dormir tranquilamente na noite passada (coisa que não acontecia com frequência), e fico feliz por isso. Percebi também, que, estou falando com mais firmeza mesmo estando um pouco ansioso às vezes, e isso me deixa animado. Tenho conversado na academia, em especial, com garotas atraentes e raríssimas foram as vezes que me senti inseguro. Sinto-me “limpo” e se a desejo, não é com pensamentos pornográficos, e sim, porque algo diferente nela me chamou a atenção, mesmo cogitando a possibilidade de ter relações sexuais, sabe ?

Agora, irei ler algumas páginas do e-book e em seguida, outro livro distinto bem legal.

Erkigsnek, todo meu suporte. Vá que vá na batalha, por aqui torcendo por você.

Erkigsnek escreveu:Hoje de manhã, perto do meio dia, passei por um aperreio danado. No local onde trabalho, levo meu notebook (mas tenho deixado lá ultimamente), só que deu um problema nele, não sei o que foi e pediu para restaurar... depois que restaurou, fui ver se o programa Qustodia estava funcionando, só que, quando coloquei para abrir um site aleatório de p*, apareceram vários vídeos e imediatamente fechei. Acabei criando um outro e-mail para poder me proteger disso, pois havia jogado a senha do antigo fora. Novamente, me veio um queimor para assistir, e graças a Deus tinha gente na sala e não fiz nada, a não ser, procurar um jeito de bloquear aquilo novamente. Agora a pouco quando fui tomar banho, fiquei pensando no site que tinha aberto e não consegui segurar a ereção, mas deixei a vontade passar, felizmente. Antes disso, um colega havia me mostrado uma foto sem me falar o que era, daí acabei vendo que se tratava de um nudes que o mesmo havia recebido (e não converso nada disso com ele). Estou tentando ficar o mais longe possível de pessoas com esse tipo de comportamento, mas o mundo está infectado, e estou lutando para me desintoxicar. Estou feliz por conseguir resistir, mas um pouco triste por quase ceder à tentação. Tenho medo dessas imagens atrapalharem o meu reboot. Desejo força para todos que lutam contra isso.

Abraço.

Não fique triste meu amigo, você não cedeu a tentação, sentir sempre sentiremos algo, agora o problema está em consentir, ou seja, sentir junto com o "sentir". Você fez bem pra caramba, aqui tomei a iniciativa de me afastar de todos os caras que trazem esse tipo de conteúdo à baila; acabo desconversando, saio do ambiente, tomo uma água. Infelizmente para nós rebooter's, conscientes do mal que a P* causa, somos obrigados a nos afastar de pessoas que não sabem que estão viciadas.

Continue firme na luta meu amigo, estar participando do fórum e expor, falar, trocar ideia sobre essas questões têm me ajuda imensamente no reboot.

Erkigsnek escreveu:Fui fazer um exame de rotina hoje, e consegui dormir tranquilamente na noite passada (coisa que não acontecia com frequência), e fico feliz por isso. Percebi também, que, estou falando com mais firmeza mesmo estando um pouco ansioso às vezes, e isso me deixa animado. Tenho conversado na academia, em especial, com garotas atraentes e raríssimas foram as vezes  que me senti inseguro. Sinto-me “limpo” e se a desejo, não é com pensamentos pornográficos, e sim, porque algo diferente nela me chamou a atenção, mesmo cogitando a possibilidade de ter relações sexuais, sabe ?

Agora, irei ler algumas páginas do e-book e em seguida, outro livro distinto bem legal.

Tudo beleza Erkigsnek? Parabéns pelos avanços espero que siga forte e confiante. Logo estas serão características associadas a sua personalidade.

Abraço.

Justiceiro do Sertão escreveu:Erkigsnek, todo meu suporte. Vá que vá na batalha, por aqui torcendo por você.

Muito obrigado, Justiceiro. Pessoas como você, nos dá esperança que podemos nos livrar e ficar longe desse mal. Te desejo tudo de bom. Olha, não pude escrever em seu diário. Você bloqueou ?

Abraço.

Bernardo de Claraval escreveu:

Erkigsnek escreveu:Hoje de manhã, perto do meio dia, passei por um aperreio danado. No local onde trabalho, levo meu notebook (mas tenho deixado lá ultimamente), só que deu um problema nele, não sei o que foi e pediu para restaurar... depois que restaurou, fui ver se o programa Qustodia estava funcionando, só que, quando coloquei para abrir um site aleatório de p*, apareceram vários vídeos e imediatamente fechei. Acabei criando um outro e-mail para poder me proteger disso, pois havia jogado a senha do antigo fora. Novamente, me veio um queimor para assistir, e graças a Deus tinha gente na sala e não fiz nada, a não ser, procurar um jeito de bloquear aquilo novamente. Agora a pouco quando fui tomar banho, fiquei pensando no site que tinha aberto e não consegui segurar a ereção, mas deixei a vontade passar, felizmente. Antes disso, um colega havia me mostrado uma foto sem me falar o que era, daí acabei vendo que se tratava de um nudes que o mesmo havia recebido (e não converso nada disso com ele). Estou tentando ficar o mais longe possível de pessoas com esse tipo de comportamento, mas o mundo está infectado, e estou lutando para me desintoxicar. Estou feliz por conseguir resistir, mas um pouco triste por quase ceder à tentação. Tenho medo dessas imagens atrapalharem o meu reboot. Desejo força para todos que lutam contra isso.

Abraço.

Não fique triste meu amigo, você não cedeu a tentação, sentir sempre sentiremos algo, agora o problema está em consentir, ou seja, sentir junto com o "sentir". Você fez bem pra caramba, aqui tomei a iniciativa de me afastar de todos os caras que trazem esse tipo de conteúdo à baila; acabo desconversando, saio do ambiente, tomo uma água. Infelizmente para nós rebooter's, conscientes do mal que a P* causa, somos obrigados a nos afastar de pessoas que não sabem que estão viciadas.

Continue firme na luta meu amigo, estar participando do fórum e expor, falar, trocar ideia sobre essas questões têm me ajuda imensamente no reboot.

Bernardo de Claraval, obrigado pela visita e força aqui. Sim, temos que nos afastar de algumas pessoas, mesmo não sabendo que são viciadas. Visitarei seu diário também.

Abraço !

neturno escreveu:

Erkigsnek escreveu:Fui fazer um exame de rotina hoje, e consegui dormir tranquilamente na noite passada (coisa que não acontecia com frequência), e fico feliz por isso. Percebi também, que, estou falando com mais firmeza mesmo estando um pouco ansioso às vezes, e isso me deixa animado. Tenho conversado na academia, em especial, com garotas atraentes e raríssimas foram as vezes  que me senti inseguro. Sinto-me “limpo” e se a desejo, não é com pensamentos pornográficos, e sim, porque algo diferente nela me chamou a atenção, mesmo cogitando a possibilidade de ter relações sexuais, sabe ?

Agora, irei ler algumas páginas do e-book e em seguida, outro livro distinto bem legal.

Tudo beleza Erkigsnek? Parabéns pelos avanços espero que siga forte e confiante. Logo estas serão características associadas a sua personalidade.

Abraço.

Obrigado, Neturno ! “Logo estas serão características associadas a sua personalidade.”
Acredito nisso. Nos reboots que fiz, alguns benefícios ficaram comigo, pude sentir isso.Te parabenizo pelos seus dias também.

Forte abraço.

Erkigsnek escreveu:

Justiceiro do Sertão escreveu:Erkigsnek, todo meu suporte. Vá que vá na batalha, por aqui torcendo por você.

Muito obrigado, Justiceiro. Pessoas como você, nos dá esperança que podemos nos livrar e ficar longe desse mal. Te desejo tudo de bom. Olha, não pude escrever em seu diário. Você bloqueou ?

Abraço.

Saudações, Erkigsnek. Pois é, você não é o primeiro a dizer isto. Não tenho visto nada de mais no meu Diário quanto a estar supostamente bloqueado a comentários de terceiros. Devo dar depois uma olhada nas configurações.

Cumprimentos.

Boa noite ! Certo. Quando estiver disponível lá, é só avisar aqui.

Abraço.

Grande Erkigsnek!!

Excelente evolução cara, principalmente na questão de falar com pessoas e não sentir taanta ansiedade e preocupação em o que falar. Parabéns!!

Cara, só procure ficar bem atento, não relaxe em nada! Não pense "ah, só um pouquinho de rede social não faz mal", pode fazer e muito!

Paz E Bem!

balboa08 escreveu:Grande Erkigsnek!!

Excelente evolução cara, principalmente na questão de falar com pessoas e não sentir taanta ansiedade e preocupação em o que falar. Parabéns!!

Cara, só procure ficar bem atento, não relaxe em nada! Não pense "ah, só um pouquinho de rede social não faz mal", pode fazer e muito!

Paz E Bem!

Grande Balboa08 !

Pois é cara, matando um leão todos os dias. Ficar em QAP sempre, pois se estiver com a guarda baixa, é lona... parabéns pelos seus dias. Permaneça firme e um forte abraço.

Antes de ontem tive um sonho erótico, foi um pouco “pesado”, estilo p*. Hoje, acabei chegando de viagem e na ida e volta acabei ficando muito excitado com alguns flashbacks de vídeos adultos que assistia antes do reboot... tive que tomar banho muito rápido para evitar qualquer tipo de deslize. As academias da cidade fecharam devido a pandemia, e por esse motivo, farei exercícios em casa para descarregar um pouco dessa energia. Não quero resetar, pois me sinto muito bem. Sigam firme, pessoal.

Opa, cai no seu tópico de paraquedas confrade!! Show de bola, seu último relato!!

Nesses dois dias de “quarentena” estou fazendo uns exercícios em casa também, tenho uma barra fixa aqui em casa, coloquei uns pesos na mochila, peguei uma barra de ferro velha ali na rua, e agora estou fazendo uns exercícios improvisador. É ótimo para queimar essa energia que a abstinência nos traz, porém mesmo treinando quase 2 hrs ontem no fim da noite estava sentindo a energia passar pelo meu corpo!

Segue uns exercícios aí pra você fazer:

Costas

- Remada curvada com barra de ferro velha( coloca uns pesos numa mochila, e encaixa as alças da mochila no ferro); Não coloca 2 mochilas de cada lado neste exercício pois pode cair no meio do exercício.

- Barra fixa com pegada pronada

- Barra fixa com pegada supinada

- Remada unilateral com peso na mochila

Bíceps e antebraço

- Rosca alternada com as alças de cima da mochila( coloca uns pesos na mochila e faz rosca alternada)

- Rosca direta com barra de ferro e peso da mochila( pegada supinada)

- Rosca martelo com a mochila ( colocar peso na mochila claro)

- Rosca concentrada com a mochila

Tríceps

- Flexao( pega peito também)

- Tríceps testa com mochila

- Mergulho( tríceps)

- extensão de tríceps com a mochila

Peito

- flexão ( pesquisa sobre as variações)

- Supino -> deite em algum lugar sob um colchonete por exemplo, e com pesos na mochila( se preferir use mais de uma), posicione-a sob seu peito e faça o movimento de supino

Pernas e panturrilha

- Agachamento com mochila

- Cadeirinha

- Agachamento com 1 perna só

- Panturrilha em pé


//Só umas ideias aí pra te auxiliar irmão!! Kkkkkk//

No mais, cuidado com as fissuras e tente se cuidar ao máximo!! Sigo te acompanhando!

E aí camarada, tudo bem ? Pois é, nessa quarenta teremos que nos virar em casa mesmo. Agradeço pelos exercícios e por comentar aqui, irei visitar seu diário também. Sigamos firme !

Forte abraço.

Hoje, um colega da banda mandou imagens relacionadas a sexo, e isso me gerou uma euforia muito grande. Acabei me masturbando duas vezes no banheiro, mas só consegui orgasmo pensando nas imagens eróticas. (Meu corpo queimava nessa hora) Não consegui segurar, infelizmente. Acredito que alguns benefícios irão permanecer, e tentarei seguir, pois nada ajudará se eu parar agora. Tenho sentimento de culpa sim, mas nada adiante se eu desistir e decidir permanecer com isso pra sempre. Aos que estão lendo isso, continuem e não desistam.

Abraço.