Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

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zambaba
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Aumento do sono

18/10/2014, 18:58
Alguém sentiu um sintoma parecido com aumento do sono?

Eu parei a uns 12 dias e estou dormindo bem mais... nestes 2 FDS eu dormi muito... Sentiram algo parecido?

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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Aumento do sono

18/10/2014, 21:30
Kra, eu senti na primeira semana mais o contrário. Isso porque meu padrão de comportamento era de masturbação noturna, virando madrugada adentro. Tem é sobrado energia. Agora, convém separa quantidade de qualidade. Eu não passei a dormir mais, mas passei a dormir MUUUUUUUITO melhor. Tenho tido sono nos horários mais adequados e mais comuns, ou seja, na hora da cesta, após o almoço, e a noite, por volta de umas 22:00, 22:30. E tenho acordado com uma sensação de sono realmente reparador. O que é bem diferente da época em que estava na ativa. Eu acordava com um cansaço mortal. Perdi várias aulas na facul por causa disso. Sad

Mas, é sempre tempo de recomeçar!

COMEMORO MEUS PRIMEIRO TRINTA DIAS! Very Happy

Continuemos juntos, fortes, porque "QUANDO A MANADA SE UNE, O LEÃO DORME COM FOME"! (provérbio africano)

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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Aumento do sono

21/10/2014, 16:42
Não. Depois de um tempo eu senti precisamente o contrário, mas isso depois de um tempo de reboot.

Sinceramente não lembro muito bem como foram os primeiros 12 dias sob esse ponto de vista do sono. Acho que os membros que estão nas primeiras semanas do experimento tem melhores condições de te responder a essa questão.

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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Aumento do sono

24/11/2014, 16:10
Sim, quando eu fico alguns dias sem PMO já sinto a melhora no sono. Não só a qualidade mas a quantidade de sono tambem melhora.
alan
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Aumento do sono

24/11/2014, 16:41
no momento eu to no 6º dia, mas já fiquei períodos de 10, 14 até 40 dias sem e percebi sim que tava dormindo melhor... mas não sei se tem correlação o vício com o dormir de fato melhor até porquê esses períodos que eu consegui ficar sem o meu dia tava muito ocupado (por isso nao me masturbava também) acho que poderia ser só o cansaço acumulado msm... no meu atual reboot eu tô dormindo melhor porquê eu to menos preocupado com a minha situação atual já que não sou o único que passa por isso...
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Na hora de tentação o que vocês fazem?

15/1/2015, 19:24
Galera, na hora que a vontade de ver porno e se masturbar vem, o que vocês fazem para conter isso??
Alguma dica que faça esquecer ou lidar melhor com isso?
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

15/1/2015, 23:40
Aew!

Tem uma que não falha pra mim... banho gelado
Se não der pra tomar um banho gelado na hora, pelo menos vá ao banheiro e passa água gelada só no membro.

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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

16/1/2015, 00:29
Tenta ficar num local confortavel e mudar o padrão da sua respiração. Ou seja, tenta respirar mais calma. Se estiver ansioso e na fissura pra se masturbar sua respiraçao vai ter um padrão. Quando vc quebra esse padrão seu corpo tende a parar de pedir pelo que estava sentindo falta. Enquanto está mudando sua respiraçao tbm tente pensar em algo agradavel e sem conotaçao sexual

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Taaviin
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

16/1/2015, 04:20
Tô percebendo que dificilmente a vontade vem sem a gente acionar - acidentalmente ou não - um gatilho...
Grupos de Whatsapp, Facebook, conversas eróticas...
O jeito é acabar com o gatilho, assim que eu penso. Smile

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Newman
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

19/1/2015, 23:15
Primeiramente entenda que aquela vontade não é sua, deixa aquela sensação passar, não lute contra ela, só observe, ela passa depois volta de novo, fica nessa por um tempo depois ela se vai completamente, evitar os gatilhos é uma boa ideia no início quando você está mais fraco.

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Specter
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

20/1/2015, 06:28
Você só tem vontade porque não tem o que fazer, é basicamente isso.

Substitua por um jogo dificil, por uma atividade, algum "vicio saudavel" , digamos, chame de viciio, pra ve se consegue se convencer que esta viciado em outra coisa.

Depois de alguns dias, ja vai perdendo o interesse em ver, porque voce esta fazendo outras atividades, se necessario, se afaste do que te leva a isso.

Se voce ve porno num tablet, por exemplo, fique sem mexer nele por 2 dias. Ai ja sao 2 dias sem porno.

Busque motivação lembrando da sensação ruim após a masturbação + porno, dos efeitos negativos e do quanto voce ta tentando melhorar.

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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

20/1/2015, 22:40
Sair para dar um volta na rua é uma boa.
O banho gelado também funciona sempre.
Faça qualquer coisa mas não fique parado!

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"Este método pode parecer demorado, muito demorado, mas eu estou convencido de que é o mais rápido."
– Gandhi

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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

30/1/2015, 19:12
Completo hoje 17 dias.. Está comendo a ficar foda,kkk
Não tem pra onde desviar essa vontade e energia toda?

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Mateus
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

30/1/2015, 19:30
Bom, eu estou conseguindo principalmente devido aos jogos que tenho dedicado meu tempo. Mas, quando a vontade realmente vem eu geralmente tomo banho ou então eu penso que se eu ceder vou retornar a estaca 0 e começar tudo de novo com aquela sensação horrível que vem após a prática. Escutar algumas músicas também ajudam e ir para a academia mais ainda. Lembre-se de que o seu circuito cerebral de recompensa está se desfazendo, cada vez que você recair, mais dificil fica a recuperação pois ele se fortalece novamente. Então, quando a vontade vir tente simplesmente ser racional e não um primitivo que se entrega a um instinto. É isso xD Boa sorte amigo!

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Um pouco da minha luta        https://www.comoparar.com/t198-a-procura-de-um-reboot

"Os que não querem ser vencidos pela verdade, serão vencidos pelo erro"
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

30/1/2015, 21:05
Taaviin escreveu:Tô percebendo que dificilmente a vontade vem sem a gente acionar - acidentalmente ou não - um gatilho...
Grupos de Whatsapp, Facebook, conversas eróticas...
O jeito é acabar com o gatilho, assim que eu penso. Smile

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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

30/1/2015, 21:08
Coveiro escreveu:Completo hoje 17 dias.. Está comendo a ficar foda,kkk
Não tem pra onde desviar essa vontade e energia toda?

Tente mudar sua percepção das coisas. Tente enxergar como energia acumulada e tente desviar a rota dessa energia. Eu geralmente não tenho essas vontades urgentes de recaída, acontece apenas quando me exponho à gatilhos, e quando acontece geralmente eu recaio. Então tento cortar os gatilhos sempre que possível, mas se tivesse na sua situação, tentaria me esgotar 100% numa tarefa saudável. Correr uns 5km talvez? Pular 30m de corda. Treinar umas 2 ou 3 horas de algum esporte. Pelo menos esse é o meu plano para caso me encontre numa situação assim.
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

30/1/2015, 21:29
Quando sou tentado a recair eu penso em toda a merda, desgraça, infortúnio, escuridão, trevas e em todas as coisas ruins que a PMO me traz depois do prazer. Lembro daquela planta carnívora exótica que por sua beleza atrai o inseto incauto; mas que depois o devora!

O Fórum também tem me ajudado.

Também procuro ocupar a mente com algo. Hoje mesmo para deixar a mente ocupada com algo mais útil fui ver algum documentário do meu interesse. Também vou jogar algum jogo em meu videogame, ou fazer alguma leitura.

Quando está muito tensa a coisa corro pra esteira e faço exercícios. Também pesquiso muito na Internet tudo que posso sobre Auto-conhecimento.

Tudo isso junto vai me dando mais forças para resistir. É engraçado que não fico pensando em pornografia e nem nada relacionado. Mas o meu corpo parece que fica pedindo pelas sessões de prazer e orgasmo em que estava habituado. Mas eu já disse que NÃO para ele. E assim vou levando. Quero muito cumprir os 31 dias sem PMO. Sei que coisas muito boas me ocorrerão (e já estão ocorrendo) ao atingir esta meta. E depois metas ainda maiores. E não quero dizer com isso que voltarei a PMO depois dos 31 dias; não! Apenas poderei avaliar melhor qual será o próximo passo a ser dado.

Meditação também ajuda a deixar a mente menos suscetível aos pensamentos e desejos.

Bom, por enquanto é isso. Vamos que vamos! Very Happy cheers sunny afro
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

30/1/2015, 22:32
Po pessoal, to a 17 dias sem.. é normal se sentir sem estímulo nenhum? sem vontade de namorar, de nada?.... A única coisa que bate as vezes é vontade de ver porno.
Vejo mulher, até converso, parece que não tem nada...algumas vezes sim,mas poucas. Parece que tem raros momentos que melhoro e depois fico em baixa total.
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

31/1/2015, 11:46
Coveiro escreveu:Po pessoal, to a 17 dias sem.. é normal se sentir sem estímulo nenhum? sem vontade de namorar, de nada?.... A única coisa que bate as vezes é vontade de ver porno.
Vejo mulher, até converso, parece que não tem nada...algumas vezes sim,mas poucas. Parece que tem raros momentos que melhoro e depois fico em baixa total.

vc ta entrando na Flat line meu jovem
Não tem um tempo exato de duração isso,mas em media nao dura mais que um mes

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Todos temos obstaculos na vida.
Fracos os veem como problemas
Guerreiros,como desafios

Arnold Schwarzenegger
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

31/1/2015, 11:50
Eu geralmente vou para um lugar público, que aí não dá pra zerar o reboot nem querendo.

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"Os que se acostumam com a mediocridade estão condenados à ela"



My life is a movie and everyone's watching
So let's get to the good part and past all the nonsense

Sometimes it's hard to do the right thing
When the pressure's coming down like lightning
It's like they want me to be perfect
When they don't even know that I'm hurting

This life's not easy, I'm not made out of steel
Don't forget that I'm human, don't forget that I'm real
You act like you know me, but you never will
But that's one thing that I know for sure
I'll show you






Ultima P. vista: 10/02/2016
Ultimo orgasmo com M: 10/02/2016
Ultimo edging: 10/02/2016

Ultimo recorde: 40 dias
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

2/2/2015, 17:38
Pessoal, acabo de ver umas fotos de playboy, tive uma leve excitação,nada demais, mas não me masturbei.
Isso conta como recaída?
Justiceiro do Sertão
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty É o seguinte:

2/2/2015, 19:39
A depender de critérios técnicos mais rigorosos, como aqueles adotados pelo glorioso Projeto, é recaída sim, especialmente se você foi intencionalmente atrás do material. Porém se você, por exemplo, deu de cara com as imagens por acaso (sei lá, em uma banca de jornais ou em roda de amigos) e aquilo deveras o impressionou mas de modo a que você conseguisse se manter firme na trincheira, dando um eject bem rapidamente, então talvez não dê para considerar como queda. Eu, por exemplo, vez ou outra estou passando em frente a bancas de jornais e trombando com gostosas na rua de maneira a ser inevitavelmente um tanto quanto estimulado, entretanto fujo daquilo disfarçando e vou viver o que presta em minha vida. Vai de como a exposição ocorreu. Eu confesso que, se desse de cara com algo e me visse entregue, nem que por alguns segundos, a um começo de edging, sem dó reiniciaria meu contador, até porque é pornografia, é visual, aquilo que mais se combate por aqui.

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Coveiro
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty dúvida

4/2/2015, 20:22
Galera, tenho me sentido mais nervoso esses dias, mais tenso, irritado...
Estou chegando até ser mais frio com as pessoas de uma certa forma.
Essas mudanças de humor estão ligadas a falta de pornografia e masturbação?
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

4/2/2015, 23:07
Eu acho que sim, porém não tenho certeza. Às vezes sinto uma enorme mudança de estado de humor. Um dia estou eufórico e extremamente feliz, no outro estou completamente depressivo e triste.

Creio que seja o fato do cérebro se readaptar à falta de dopamina. Não tenho certeza, mas acho que todas as nossas emoções são controladas por estas substâncias químicas naturais do cérebro como a dopamina, com isso essa constante mudança de humor eu acho que é apenas o cérebro tentando obter estas mesmas substâncias porém sem a pornografia. Dessa forma, deve ser questão de tempo para a gente se acostumar e ficar mais estável. Isso tudo é minha leiga constatação, talvez seja assim, ou talvez estou viajando.

Tenta relaxar, coloca uma musiquinha, esvazia a mente, dorme, isso deve dá uma certa tranquilidade.
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Dúvidas sobre a síndrome de abstinência Empty Re: Dúvidas sobre a síndrome de abstinência

8/2/2015, 20:51
Tem hora que a vontade vem e temos quase uma ereção só de pensar em porno..
É algo realmente muito louco.. Estou a 26 dias, ainda não notei melhora, me sinto muito lá em baixo, sem aquela atração física ainda. Deve ser a merda da flat...
Mas muitas vezes vem aquela vontade que nos faz esquecer de todo o esforço que temos trabalhado para nos livrar desse mal.
A palavra que melhor define esse perrengue todo é "foda".. Simplesmente isso.
Eu estava namorando a 4 meses atrás,mas terminei, acho que por motivos ligados ao vício mesmo..Muitos dizem que esse hábito nos fere até mesmo na vida sentimental, afetiva, nos privando de ter sentimentos mais profundos.
Bom, ainda estou na luta, mas dessa vez sem namorada, sozinho,pois não consegui saber o que sentia por ela, me vi obrigado a terminar, o mais engraçado é que sofri muito com o término. É realmente assustador o que esse mal nos causa.
Tenho lutado contra isso a muitos anos, espero que passe. Pois tudo é gatilho.

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