Re: Exterminando D.E

3/8/2020, 00:38

Cara. estou lendo seu diário inteiro aos poucos. Depois que ler tudo eu respondo aqui.. to escrevendo agora só pra ficar salvo eheh

Abraço

3/8/2020, 21:24

Guigoleta escreveu:Cara. estou lendo seu diário inteiro aos poucos. Depois que ler tudo eu respondo aqui.. to escrevendo agora só pra ficar salvo eheh

Abraço

Opa meu parceiro, tranquilo?

Espero que meu diário agregue de alguma forma no seu REBOOT e na sua experiência. Vamos trocar conhecimentos, o que a gente deixa gravado aqui vale ouro!!

24/31

Apenas 6 dias para completar minha próxima meta de 31 dias. Me sinto capaz de conseguir. Hoje segui uma rotina que se eu conseguir manter até o fim do ano, vou colher muitos frutos e me tornar um novo homem, preciso manter minha meta focada nisso. E isso é bom que também não penso tanto no REBOOT, outras metas e objetivos me distraem e eu vou colhendo os benefícios de ambos sem ficar bitolado só em um. Claro que eu sei que essa motivação e força de vontade de realizar as coisas é devido ao tempo longe do vício, e isso me da força para continuar.

Melhoras que estou notando: aumento das ereções espontâneas, mesmo que não seja aquela ereções 100%, já sinto ele enrijecido. E o aspecto dele mesmo flácido já melhorou bastante, aumento de tamanho e esta mais vascularizado, a cor também melhorou. Quero ver como vai ser as coisas quando eu encontrar a namorada no final de semana, vou comprar um citrato de sildenafila (viagra genérico) para deixar de segurança caso eu sinta que não vai rolar só na vontade. Isso me ajuda a tirar a pressão de mim, mesmo que eu esteja confiante, sei que tem uma segunda opção ali.

4/8/2020, 04:39

Hoje estou no dia 24 de reboot também, acho que vou tentar fazer sexo com 43 dias de reboot. Espero que dê tudo certo. Ainda tem 19 pra melhorar. Futm no seu reboot de 51 dias, você conseguiu fazer sexo de boa depois dos 40 dias ?

5/8/2020, 22:25

Jason escreveu:Hoje estou no dia 24 de reboot também, acho que vou tentar fazer sexo com 43 dias de reboot. Espero que dê tudo certo. Ainda tem 19 pra melhorar. Futm no seu reboot de 51 dias, você conseguiu fazer sexo de boa depois dos 40 dias ?

Siim Jason, eu consegui ter uma ereção satisfatória no reboot de 51 dias. Até após algumas cervejas, eu consegui manter uma ereção (apesar de não ter chegado ao O, eu tinha E.R (ejaculação retardada) e D.E), a D.E já estava quase 100% melhor mas a E.R não tinha nem dado sinal de melhoras. Mas meu parceiro, cada caso é um caso, estou confiante por você mas sempre se prepare caso o pior aconteça. Igual eu disse, foque nas preliminares, fique tranquilo e caso precise (não sou médico ou qualquer coisa parecida mas já usei e isso me ajuda), tenha um citrato de sildenafila ao lado, isso ajuda muito na questão psicológica e acabe que talvez você nem precise. Mas 19 dias é bastante tempo, você vai ter uma grande melhora até la, estou torcendo muito por você e quero noticias, abraço meu amigo!!!

DIA 25/31

Não relatei o dia 25 ontem então irei fazer hoje já que aconteceu um sonho inédito:

Tive um sonho erótico e bem realista, a sensação e tudo e estava muito bom, na sequência sonhei que estava acordando bem no momento quando eu estava tendo uma poluição noturna, no sonho corri pro banheiro pra me limpar e já indignado com medo disso atrapalhar meu reboot. Mas ai acordei de verdade e vi que não tinha acontecido nada disso, me deu um certo alívio mas creio que enquanto sonhava, tive uma ereção bem forte.

DIA 26/31

Hoje o dia foi bom, acordei uma hora mais tarde (as 9 horas), comecei fazendo meu alongamento matinal e sai para a minha corrida em jejum. Cheguei em casa, tomei café da manhã e almocei. Estou comendo super saudável e focado em emagrecer para ficar com um porte mais atlético. A tarde busquei a namorada no trabalho (ficamos 15 dias sem nós ver por conta do corona), fiquei um pouco ansioso para ver ela mas foi bom. Ela tava bem sensível aos meus toques (pescoço e etc), e creio que final de semana as coisas vão acontecer e espero estar preparado. Vou estar bem próximo de 1 mês completo longe de PMO e conto como vai ser minha experiência para vocês.

Hoje também não tive ereções espontâneas e nem matinais, estou focado nos meus objetivos e isso ta ocupando muito a minha mente, estou esquecendo um pouco do REBOOT e daquela fissura de ficar olhando o contador de dias toda hora.

6/8/2020, 00:14

Futm escreveu:

Jason escreveu:Hoje estou no dia 24 de reboot também, acho que vou tentar fazer sexo com 43 dias de reboot. Espero que dê tudo certo. Ainda tem 19 pra melhorar. Futm no seu reboot de 51 dias, você conseguiu fazer sexo de boa depois dos 40 dias ?

Siim Jason, eu consegui ter uma ereção satisfatória no reboot de 51 dias. Até após algumas cervejas, eu consegui manter uma ereção (apesar de não ter chegado ao O, eu tinha E.R (ejaculação retardada) e D.E), a D.E já estava quase 100% melhor mas a E.R não tinha nem dado sinal de melhoras. Mas meu parceiro, cada caso é um caso, estou confiante por você mas sempre se prepare caso o pior aconteça. Igual eu disse, foque nas preliminares, fique tranquilo e caso precise (não sou médico ou qualquer coisa parecida mas já usei e isso me ajuda), tenha um citrato de sildenafila ao lado, isso ajuda muito na questão psicológica e acabe que talvez você nem precise. Mas 19 dias é bastante tempo, você vai ter uma grande melhora até la, estou torcendo muito por você e quero noticias, abraço meu amigo!!!

DIA 25/31

Não relatei o dia 25 ontem então irei fazer hoje já que aconteceu um sonho inédito:

Tive um sonho erótico e bem realista, a sensação e tudo e estava muito bom, na sequência sonhei que estava acordando bem no momento quando eu estava tendo uma poluição noturna, no sonho corri pro banheiro pra me limpar e já indignado com medo disso atrapalhar meu reboot. Mas ai acordei de verdade e vi que não tinha acontecido nada disso, me deu um certo alívio mas creio que enquanto sonhava, tive uma ereção bem forte.

DIA 26/31

Hoje o dia foi bom, acordei uma hora mais tarde (as 9 horas), comecei fazendo meu alongamento matinal e sai para a minha corrida em jejum. Cheguei em casa, tomei café da manhã e almocei. Estou comendo super saudável e focado em emagrecer para ficar com um porte mais atlético. A tarde busquei a namorada no trabalho (ficamos 15 dias sem nós ver por conta do corona), fiquei um pouco ansioso para ver ela mas foi bom. Ela tava bem sensível aos meus toques (pescoço e etc), e creio que final de semana as coisas vão acontecer e espero estar preparado. Vou estar bem próximo de 1 mês completo longe de PMO e conto como vai ser minha experiência para vocês.

Hoje também não tive ereções espontâneas e nem matinais, estou focado nos meus objetivos e isso ta ocupando muito a minha mente, estou esquecendo um pouco do REBOOT e daquela fissura de ficar olhando o contador de dias toda hora.

Boa futm! Que bom ver que você está evoluindo.
A minha abordagem dessa vez é um pouco diferente da sua kkkk estou tentando pensar no reboot ao máximo, toda vez que penso em algo relacionado a PMO eu venho ao fórum lembrar o por que estou nessa, tentar interagir aqui com o pessoal pra que eu não perca o foco como aconteceu na minha ultima tentativa de reboot.

7/8/2020, 00:19

Barão Vermelho escreveu:

Futm escreveu:
Spoiler:

Boa futm! Que bom ver que você está evoluindo.
A minha abordagem dessa vez é um pouco diferente da sua kkkk estou tentando pensar no reboot ao máximo, toda vez que penso em algo relacionado a PMO eu venho ao fórum lembrar o por que estou nessa, tentar interagir aqui com o pessoal pra que eu não perca o foco como aconteceu na minha ultima tentativa de reboot.

Opa Barão Vermelho, tudo joia? Acho uma estratégia válida toda vez que sentir vontade de recair ou ter pensamentos relacionados a PMO, entrar no fórum e dar uma lida para dispersar os pensamentos e voltar ao foco. Eu já utilizei bastante e ainda é uma carta na manga para mim. Só que já não fico mais naquela agonia de toda hora olhar o contador e ficar relembrando a quantos dias já estou sem sabe? As vezes durante o dia dou uma entrada aqui pelo celular e lembro que estou bem próximo da minha meta de 31 dias e isso me da uma sensação muito boa. Mas como eu quero levar o REBOOT além dos 90 dias e adquirir como um estilo de vida, quanto mais eu me distrair (apesar de vigilante), mas rápido a sensação de estar se livrando do vício aparece.

DIA 27/31

Apenas 3 dias para completar a minha meta, irei encontrar a namorada e talvez role algo. Não estou naquela "fissura" de ter relações, estou bem tranquilo e a dieta mais restrita ta me deixando com a líbido um pouco mais baixa, isso é normal. Amanhã vou comer um pouco mais de carboidrato de boa qualidade perto da hora de encontra-la para ter energia caso aconteça alguma coisa. Mas o meu dia ta sendo bom, tô focando em voltar ao corpo que era antes da quarentena e estou me dedicando de uma forma diferente, estou mais focado e determinado, vou colher muitos frutos disso. Confesso que não estou lendo nesses últimos dias e também por ter esfriado de repente na minha cidade, os banhos frios diminuiram. Mas ainda estou cuidando de mim e do meu corpo, isso ta me deixando super bem e motivado!!

8/8/2020, 01:50

Saudações, Futm.

Tá voando nesse reboot ein? Faltam apenas 2 dias para completar a meta de 31 dias meu amigo. Aguenta firme aí.

Desejo que seja incrível esse encontro com a sua namorada.

Um abraço.

10/8/2020, 16:16

META 31/31 BATIDA! Fui capaz de ficar 1 mês totalmente livre de PMO!!!

Porém, acabei de recair. Eu nem sei o porque de ter me entregado hoje, eu nem estava com vontade de assistir ou de me M. Simplesmente a ideia de que eu iria recair se implantou na minha cabeça e me deixei levar, tô arrependido mas diferente das outras quedas, não vou esperar 1 semana ou 1 mês para voltar ao fórum! Já estou aqui relatando no momento que aconteceu e estou feliz pois foi totalmente sem graça assistir P de novo e me M. Custei a ter uma ereção assistindo, não me agradou. Isso é bom pelo fato de eu já estar totalmente desinteressado nesse tipo de conteúdo (como relatei nos dias passados) e após provar, ver que continua a mesma coisa ou talvez até pior. Sabe quando alguém fica muito tempo sem tomar refrigerante e quando experimenta de novo, acha sem graça e alguns até detestam? É o que eu estou sentindo agora.

Vou relatar o passo a passo de novo para vocês no fórum e tentar dar um detalhe maior para ficar bem completo.

Minha nova meta: 90 DIAS SEM P.M.O! Estabeleci essa meta pois recai quando completei a minha de 31 dias e não estabeleci outra. Então, vão ser 90 dias de foco total!!

24/8/2020, 10:54

De boa irmão. Normal a queda! E que bom que já está em 13 dias de novo. Eu considero as duas primeiras semanas críticas porque é fácil recair pois são "só 14 dias". Aguenta ai e siga forte! Abraço!

14/10/2020, 21:36

Bom, estou de volta após esse tempo sem aparecer no fórum. Eu não abandonei o REBOOT, porém foi inúmeras falhas até aqui. Todos nos sabemos que o fórum é um ponto importante, nos ajuda a ficar mais confiante com esse processo, conseguimos ir percebendo progressos de pouquinho em pouquinho, por isso quando resolvemos deixar ele de lado, acabamos recaindo e voltando para um ponto onde não estávamos a muito tempo. E mesmo que tenha dito que não ia recair mas e todo aquele papo, sabemos como o vício funciona, não é só questão de escolha (mesmo que querer já seja o suficiente para o pontapé inicial.)

Mas agora vou relatar a minha situação atual:

- Após a minha saída do fórum continuei tentando abandonar esse vício: [08/09 até 28/09 (20 dias)], mas também teve alguns períodos que eu conseguia ficar 4,5,7 dias, mas não passava disso. A minha última tentativa foi no dia 06/10 até 11/10 mas após isso estou de recaída atrás de recaída, todo dia pensando em "amanhã" eu paro mas nunca chega esse dia.

- Voltei para um nível de P.M que eu já não me encontrava a bastante tempo. Escalei para gêneros que não via a anos.

- A minha D.E não melhorou, inclusive aumentei a quantidade de remédios na hora de relação para conseguir uma ereção.

- A minha mente esta bagunçada, não consigo ter foco e as vezes fico ansioso ou pensando em coisas vagas. Meu nível de procrastinação está altíssimo e por mais que eu tente me organizar, acabo no ponto inicial: Sem animo para realizar o que eu me propus e voltando para P.M.O para me oferecer dopamina diária.

Agora preciso esclarecer mais uma vez o que me leva a recair e o REBOOT não progredir:

- O principal que quase sempre me derruba é: Ter O com a namorada, sempre que tenho uma relação com ela, a vontade vem logo após ela ir embora ou os 3 dias após.

- O segundo é: Utilizar a P.M.O como fonte de dopamina rápida. É como se fosse comer algo gostoso ou jogar algum jogo, porém mil vezes mais potente. Ai quando o meu dia tá sem graça, entediante ou estressante, acabo recorrendo a esse recurso.

Como vou tentar resolver isso?

- Primeiro, vou relatar toda a minha experiência fielmente aqui no fórum novamente, me comprometer a relatar todos os dias e toda a progressão que eu sentir.

- Segundo, vou evitar O com a namorada. Pelo menos nos 30 primeiros dias, vou satisfaze-la sem ter um O.

- Terceiro, vou evitar pensar em coisas obscenas ou que me levem a pensamentos maliciosos.

- Quarto, vou acrescentar coisas que me deem prazer na rotina. Eu já prático atividade física todos os dias, porém só isso não esta suficiente. Vou estudar outras formas de conseguir serotonina mas já incluo: ler um livro diferente dos utilizados para estudo, tirar uma horinha do dia para assistir algo que me agrade, ouvir música e podcast. Além de tentar viver mais as situações, aproveitar mais as emoções e respirar mais fundo. Sou um homem muito seco e meio "robótico".

- Quinto, vou estabelecer mini-metas como fiz da última vez aqui no meu diário e alcancei 31 dias.

Então o meu primeiro objetivo é ficar 5 dias sem praticar P.M.O!

Começando no dia: 15/10/2020 as 00:00 até 20/10/2020!

16/10/2020, 09:00

DIA 01/05

O primeiro dia senti 0 vontade assistir P.M.O. Acho que estou tão desgastado com isso que minha mente nem se interessou em assistir, ter que procurar algo que iria me agradar ia ser tão cansativo que ela preferiu dormir. Porém o dia não está rendendo tanto, meio desanimado de tudo e com dificuldade de manter uma rotina. Apesar de acordar cedo e fazer as coisas básicas, não senti evolução nesse primeiro dia.

Só preciso encontrar atividades de religação que realmente me ajude a substituir esse vício, a atividade física ajuda mas ainda tem muita coisa para encontrar. O objetivo não é reprimir o desejo e sim mudar o foco, nada que é reprimido é bom, tem que ser substituído por algo que te faça crescer...

16/10/2020, 23:55

DIA 02/05

O segundo dia foi melhor, acordei meio "triste" mas consegui fazer minhas obrigações. Acordei mais inspirado para mudar de vida e isso foi ótimo. Comparado com os outros dias que venho passando, esse foi o melhor. Tive ereções "espontâneas" que são super normais nesses 3 primeiros dias após várias quedas seguidas. Mas agora é só esperar e cada vez mais a minha mente vai ficando mais limpa.

Senti 0 vontade de assistir P.M.O, olhei involuntariamente algumas mulheres nas rua mas desviava o olhar o mais rápido possível, não quero que minha mente busque estímulos por agora, só quero paz.

19/10/2020, 12:15

REBOOT RESETADO: Acabei recaindo por uma mudança na rotina, fui para uma cidade vizinha e acabei tomando algumas cervejas (estava desacompanhado da namorada). Nesse role, percebi que uma moça ficava me olhando e quando cheguei em casa, fui procurar a rede social dela por curiosidade e acabei vendo que ela gosta de se mostrar muito (vocês entenderam né?) e foi um motivo para recaída. (Consegui completar 3 dias de 5 que tinha estipulado)

Mas não perdi o foco e nem a vontade de continuar, hoje estou com vontade de recair mas por esse motivo estou escrevendo logo no meu diário para retornar a luta.

OBJETIVO ATUAL: 05 DIAS - 27/10/2020 ATÉ 31/10/2020

Creio que estou forte para completar 5 dias longe desse vício!

31/10/2020, 10:38

Nossa, esta sendo muito difícil suportar esse REBOOT. Estou lutando muito para chegar nos 5 dias sem, todo dia me vem uma vontade quase incontrolável de assistir P e me M. Acho que nunca foi tão difícil passar por 1 semana longe de tudo.Todas as noites eu estou indo dormir com muita vontade e tendo sonhos com P. Tô sem desejo algum pela minha parceira, só me vem pensamentos P na mente.

Mas tem um lado bom, já estou a 4 dias e 10 horas sem P.M.O. Se eu suportei os outros dias que foram horríveis, hoje não deve ser tão ruim né? Vamos continuar prosseguindo!

5/11/2020, 14:33

OBJETIVO ANTERIOR: 05 DIAS - ~~27/10/2020~~ ATÉ ~~31/10/2020~~ [CONCLUÍDO]

Bom, como podem perceber pelo meu contador, já estou perto de completar 10 dias consecutivos longe de toda P.M.O ou qualquer estímulo artificial pela internet. Até exclui meu twitter e instagram para não ser pego de surpresa com uma foto sensual e acabar recaindo novamente.

Confesso que foi muito difícil ultrapassar os 3 primeiros dias. Desde o dia 15/10 eu estava tentando, vim relatar para vocês e acabei recaindo. Demorei a retornar, sempre alterava a data para recomeçar mas sempre falhava no segundo ou terceiro dia. Algumas experiências de D.E com a namorada novamente me deram mais forças para colocar tudo nesse REBOOT de agora.

Agora que estou perto dos 10 dias já estou mais controlado em relação a minha vontade de assistir P.M.O. Sempre lembro que mesmo que eu assista, não vai resolver meus problemas e nem melhorar minha vida, então acabo desistindo de recair.

Só queria ajuda do pessoal do fórum pois não lembro de ter lido isso em outro relato, quem já passou por isso e ver essa mensagem, pode me da uma força. Então, de algumas tentativas para cá, toda vez que chego perto dos 10 dias, minha cabeça fica doendo, meio "pesada", como se eu não tivesse dormido bem a noite ou algo parecido sabe? Ai é como se eu soubesse que se eu recair, esse desconforto na cabeça vai passar. E eu já recai por esse motivo e a dor realmente passou, é como se "aliviasse" minha mente sabe? Sei que deve ser algo relacionado a abstinência, falta de uma onda forte de dopamina, mas é bem desconfortável já que esperamos viver melhor após o REBOOT. Mas sei que provavelmente depois dos 30 dias essa sensação passe e eu já não sinta mais. Mas vou relatando para vocês quando passar para outras pessoas que passem por isso, já saberem mais ou menos quando vai resolver.

NOVO OBJETIVO: COMPLETAR 15 DIAS LIVRE DE P.M.O - 06/11/2020 ATÉ 11/11/2020

6/11/2020, 21:55

Tudo tranquilo irmão? dei uma boa olhada no seu diário e percebi que estamos na mesma(você já me ajudou bastante com a mensagem no meu diário) a D.E é perturbadora, mas vamos seguir firmes, vejo que você já fez uso do azulzinho, antes de me aprofundar mais no tema, eu pensava muito em usar, porém tinha muito medo, pois sabia que é um medicamento que acelera os batimentos e eu nunca fiz nenhum exame do coração; mas logo percebi que nem isso adiantava muito, e agora com seus relatos eu tenho certeza que a principal MOTIVO da D.E é A PMO. Seu diário e muito bom irmão, muito detalhado, queria ter tempo para fazer algo parecido, mas felizmente ando bem ocupado com trabalho/treinos e isso tem me afastado bastante tanto da P. ( tanto que não sinto mais vontade de entrar em sites adultos, já estou a um bom tempo Sem ver) mas quanto a M.O ela que me arruína, e infelizmente mesmo sem acessar os sites, ainda consigo lembrar de alguns conteúdos e quero eliminar isso já!
SUCESSO IRMÃO E ESTAMOS JUNTOS NESSA GUERRA

9/11/2020, 00:15

Gervonta Davis escreveu:Tudo tranquilo irmão? dei uma boa olhada no seu diário e percebi que estamos na mesma(você já me ajudou bastante com a mensagem no meu diário) a D.E é perturbadora, mas vamos seguir firmes, vejo que você já fez uso do azulzinho, antes de me aprofundar mais no tema, eu pensava muito em usar, porém tinha muito medo, pois sabia que é um medicamento que acelera os batimentos e eu nunca fiz nenhum exame do coração; mas logo percebi que nem isso adiantava muito, e agora com seus relatos eu tenho certeza que a principal MOTIVO da D.E é A PMO. Seu diário e muito bom irmão, muito detalhado, queria ter tempo para fazer algo parecido, mas felizmente ando bem ocupado com trabalho/treinos e isso tem me afastado bastante tanto da P. ( tanto que não sinto mais vontade de entrar em sites adultos, já estou a um bom tempo Sem ver) mas quanto a M.O ela que me arruína, e infelizmente mesmo sem acessar os sites, ainda consigo lembrar de alguns conteúdos e quero eliminar isso já!
SUCESSO IRMÃO E ESTAMOS JUNTOS NESSA GUERRA

Obrigado por aparecer por aqui parceiro, é bom ter gente acompanhando nessa luta!! E cara, nem perca tempo utilizando o azulzinho para mascarar o problema. Se você não parar com a P.M.O, é questão de tempo dos medicamentos perderem efeitos. A única solução é a gente encarar isso e enfrentar da maneira que deve ser enfrentada, realizando o REBOOT e ficando livre disso para sempre.

9/11/2020, 00:29

Acabei recaindo, e foi em um dia onde não senti tanta vontade. O problema foi o efeito caçador de um O que tive com a namorada ontem, e também passei o dia no quarto resolvendo uma lista de exercício para uma prova que tenho amanhã. Minha rotina foi quebrada, era dia de descanso dos treinos e não vi a namorada. Foi meio que para "aproveitar o domingo".

Mas olha, não vou deixar isso me abater. Estou me planejando e dessa vez esse REBOOT vai dar certo. Vou entrar em guerra com minha mente e procurar entende-la. O porquê desse vício? Não tenho problema com álcool, nem com cigarro, nem com alimentação. Consigo manter disciplina em todos os outros projetos e por que não nisso? Acho que esta faltando conhecimento, faltando me entender e buscar o que acontece comigo. Quando início um REBOOT é como se eu carregasse um peso, como se eu tivesse de "luto". Preciso fazer uma auto-reflexão e procurar entender melhor tudo isso, e não ficar com raiva e externar isso com estresse ou com pensamentos que não fazem sentido, não canalizando nada do que sinto e continuando no mesmo lugar.

Criei uma planilha no excel, coloquei os 90 dias e vou classificando a partir de cores para ficar fácil de saber como foi cada dia.

Coloquei OBJETIVOS que irei utilizar como recursos nessa caminhada, claro que isso pode ser alterado mas manter isso já me ajuda no começo.

Para me ajudar a entender a origem desse vício e o que me leva a recair, vou utilizar o fórum da maneira correta e como um diário pessoal. O primeiro passo vai ser convencer a minha mente de estar aqui todos os dias, para relatar cada sentimento importante para não ser pego por algo que não estava esperando.

Agora o meu objetivo vai ser 90 dias e exatamente no dia 07/02/2021 irei realiza-lo.

Vou lutar contra a mente, aprender recursos e métodos para passar por cima dessa vontade! Sou um cara refém da P.M.O e se eu conseguir passar por isso, esse diário daqui para frente vai ser um manual para quem realmente quer parar.

9/11/2020, 19:27

Futm escreveu:Acabei recaindo, e foi em um dia onde não senti tanta vontade. O problema foi o efeito caçador de um O que tive com a namorada ontem, e também passei o dia no quarto resolvendo uma lista de exercício para uma prova que tenho amanhã. Minha rotina foi quebrada, era dia de descanso dos treinos e não vi a namorada. Foi meio que para "aproveitar o domingo".

Mas olha, não vou deixar isso me abater. Estou me planejando e dessa vez esse REBOOT vai dar certo. Vou entrar em guerra com minha mente e procurar entende-la. O porquê desse vício? Não tenho problema com álcool, nem com cigarro, nem com alimentação. Consigo manter disciplina em todos os outros projetos e por que não nisso? Acho que esta faltando conhecimento, faltando me entender e buscar o que acontece comigo. Quando início um REBOOT é como se eu carregasse um peso, como se eu tivesse de "luto". Preciso fazer uma auto-reflexão e procurar entender melhor tudo isso, e não ficar com raiva e externar isso com estresse ou com pensamentos que não fazem sentido, não canalizando nada do que sinto e continuando no mesmo lugar.

Criei uma planilha no excel, coloquei os 90 dias e vou classificando a partir de cores para ficar fácil de saber como foi cada dia.

Coloquei OBJETIVOS que irei utilizar como recursos nessa caminhada, claro que isso pode ser alterado mas manter isso já me ajuda no começo.

Para me ajudar a entender a origem desse vício e o que me leva a recair, vou utilizar o fórum da maneira correta e como um diário pessoal. O primeiro passo vai ser convencer a minha mente de estar aqui todos os dias, para relatar cada sentimento importante para não ser pego por algo que não estava esperando.

Agora o meu objetivo vai ser 90 dias e exatamente no dia 06/02/2021 irei realiza-lo.

Vou lutar contra a mente, aprender recursos e métodos para passar por cima dessa vontade! Sou um cara refém da P.M.O e se eu conseguir passar por isso, esse diário daqui para frente vai ser um manual para quem realmente quer parar.

VAMOS CONTINUAR, NÃO DESISTIR POR MAIS DIFICIL QUE SEJA. Vamos nessa, lembre-se que estamos na torcida, infelizmente recaídas acontecem, mas vejo que você sempre consegue tirar algum aprendizado sobre o que te fez recair, isso vai ajuda bastante para nós que ainda não conseguimos longos períodos, mas vamos firmes guerreiro, estou na torcida por você!!

PS: Poderia disponibilizar essa planilha, acho que me não só me ajudaria, mas como também ajudaria vários outros através de algum link na nuvem? (sou péssimo em planilhas, se não tentava fazer uma)

9/11/2020, 23:07

Gervonta Davis escreveu:
Spoiler:
Vou lutar contra a mente, aprender recursos e métodos para passar por cima dessa vontade! Sou um cara refém da P.M.O e se eu conseguir passar por isso, esse diário daqui para frente vai ser um manual para quem realmente quer parar.

VAMOS CONTINUAR, NÃO DESISTIR POR MAIS DIFICIL QUE SEJA. Vamos nessa, lembre-se que estamos na torcida, infelizmente recaídas acontecem, mas vejo que você sempre consegue tirar algum aprendizado sobre o que te fez recair, isso vai ajuda bastante para nós que ainda não conseguimos longos períodos, mas vamos firmes guerreiro, estou na torcida por você!!

PS: Poderia disponibilizar essa planilha, acho que me não só me ajudaria, mas como também ajudaria vários outros através de algum link na nuvem? (sou péssimo em planilhas, se não tentava fazer uma)

Eu vou organizar ela de uma maneira eficiente e coloco certinho aqui para o pessoal do fórum, pra ficar bem útil para todos.

E só me corrigindo, os 90 dias vão ser completos no dia 07/02/2021. Estou desconsiderando esse primeiro dia, considero ele como um período de preparo para enfrentar o dia 01, como se fosse o dia 00.

16/11/2020, 19:19

Futm como andam as coisas? Seu diário é algo incrível já li diversas vezes e sempre tem me ajudado com meu problema, vejo que está um pouco ausente, espero que não seja nada de mais! Estou torcendo para seu sucesso, vamos juntos ganhar essa batalha contra PMO/DE! SUCESSO SEMPRE

Exterminando D.E