Dário de Recuperação

14/2/2020, 00:19

Olá, galera

Vou contar a minha história de forma breve, como quase todo mundo comecei a ver pornografia ainda na infância (entre 8 e 9 anos) e para mim isso sempre foi uma coisa normal, eu consumia pornografia como qualquer cara "normal".
Bom, hoje estou com 31 anos e só agora pude perceber o mal que o PMO me causou, eu estava no estágio de passar o fim de semana inteiro vendo pornô e me masturbando. Eu vinha percebendo o quanto eu andava triste e desanimado sem vontade de fazer nada, tendo ataques de ansiedade.
Meu vício estava tanto que eu estava consumindo todo tipo de pornografia, inclusive porno gay, já estava achando que eu era bissexual.
No dia 12/01/2020 tive um conversa com um amigo e desabafei contei tudo o que estava acontecendo e decidi abandonar o PMO, as duas primeira semanas foram até fáceis, não senti vontade de me masturbar ou ver pornô, mas agora na última semana eu estava a ponto de ficar louco. Minha libido está muito aguçada, meu pênis muito sensível e eu não tive nenhuma polução noturna nesse período, eu comecei a entender da pior forma possível a expressão "saco cheio" se é que vocês me entendem...
Sério, é muito difícil a abstinência só de ir mijar, o menino lá embaixo começa a ficar animado, tomar banho então nem se fala, só o cair da água já é motivo de excitação, meu saco também está bem dolorido.
Agora eu preciso da opinião de vcs, ontem eu estava completando um mês sem pornô e sem masturbação, mas foi um dia muito difícil fiquei praticamente o dia inteiro com "tesão" não estava nem conseguindo trabalhar, cheguei em casa tomei banho e fui dormir, no meio da madrugada acordei e parecia que meu pênis ia explodir, eu meio dormindo meio acordado, não resisti dei umas três bombadas e ejaculei. Só percebi de fato o que fiz pela manhã, vcs acham que devo zerar minha contagem???
Continuo sem pornô, meu dia hoje continuou sendo difícil essa ejaculação não me aliviou em nada, meu saco ainda está bem sensível e fico tendo semi-ereções o tempo todo, para quem já está a mais tempo praticando, chega uma hora que a gente se "acalma" essas necessidades vão melhorar?
Até mais e conto com o feedback de vcs, valeu.

14/2/2020, 02:00

Oi, Mauricioliv !

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Como Parar". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

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Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.
Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais', tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Um forte abraço!

14/2/2020, 09:49

Muito obrigado, Man.
Vou seguir suas recomendações!

15/2/2020, 09:51

É estranho e embaraçoso dizer que tive um recaída , na minha cabeça meio que eu sabia que isso ia acontecer. Essa semana foi muito difícil, parece que tive todos os efeitos colaterais da abstinência de uma vez só, esse período de 30 dias com certeza foi o maior tempo que fiquei sem PMO na vida.
Pelo menos eu sei qual foi a mentira que eu contei pra mim mesmo e que me levou à queda. Essa semana comecei a fazer pesquisas sobre blue balls, sobre ficar muito tempo sem ejacular e retenção de sêmen... isso foi a gatilho.
Agora acordei já com vontade de me masturba, cara essa decisão é muito difícil, mas estou reiniciando a contagem aqui.
Até mais galera, força a todos.

16/2/2020, 07:15

Mauricioliv escreveu:É estranho e embaraçoso dizer que tive um recaída , na minha cabeça meio que eu sabia que isso ia acontecer. Essa semana foi muito difícil, parece que tive todos os efeitos colaterais da abstinência de uma vez só, esse período de 30 dias com certeza foi o maior tempo que fiquei sem PMO na vida.
Pelo menos eu sei qual foi a mentira que eu contei pra mim mesmo e que me levou à queda. Essa semana comecei a fazer pesquisas sobre blue balls, sobre ficar muito tempo sem ejacular e retenção de sêmen... isso foi a gatilho.
Agora acordei já com vontade de me masturba, cara essa decisão é muito difícil, mas estou reiniciando a contagem aqui.
Até mais galera, força a todos.

Não desanima mano, como diz a música "Levanta a cabeça, sacode a poeira e da a volta por cima", também aconteceu comigo várias vezes até chegar aqui no fórum. A conversa com vocês me motivou bastante a não cair e também contar para um amigo de muita confiança também. Depois que desabafei com um amigo, aquele peso todo parece que saiu um pouco de mim e vi que não precisava caminhar sozinho.
Essa parada do "saco cheio" também sinto. Eu tive duas poluções no intervalo de uma semana, mas depois de 40 dias de abstinência total. Se você for solteiro igual a mim, isso se torna bem pior, porque nem tem uma patroa pra aliviar rsrsrs. E como sou muito tímido, ter uma patroa vai levar muito tempo ainda.

Abraços mano e fica com Deus.

16/2/2020, 12:11

Valeu pelas palavras man, confesso que a mente fica bem bagunçada quando vc tem uma recaída. Parece que fica uma voz dizendo que vc não vai conseguir. Mas eu estou ignorando essa voz e estou tentando me manter confiante, já estou planejando uma rotina mais cheia para essa semana para manter minha cabeça mais ocupada.
Mais uma vez obrigado pelo apoio!

16/2/2020, 13:46

Mauricioliv escreveu:É estranho e embaraçoso dizer que tive um recaída , na minha cabeça meio que eu sabia que isso ia acontecer. Essa semana foi muito difícil, parece que tive todos os efeitos colaterais da abstinência de uma vez só, esse período de 30 dias com certeza foi o maior tempo que fiquei sem PMO na vida.
Pelo menos eu sei qual foi a mentira que eu contei pra mim mesmo e que me levou à queda. Essa semana comecei a fazer pesquisas sobre blue balls, sobre ficar muito tempo sem ejacular e retenção de sêmen... isso foi a gatilho.
Agora acordei já com vontade de me masturba, cara essa decisão é muito difícil, mas estou reiniciando a contagem aqui.
Até mais galera, força a todos.

Olá Mauricio, vencer esse vicio não é uma tarefa fácil, eu mesmo estou passando por uma situação complicada, se você ler meus últimos relatos verá que a situação não é fácil para ninguém, agora, o importante é você não desistir e seguir em frente, você precisa atacar esse inimigo no ponto fraco dele e precisa tomar muito cuidado com as suas vulnerabilidades, muito cuidado com essas pesquisas e com canais do youtube que propagam o Nofap como uma ceita, tem muita coisa na internet que finge dar uma ajuda, mas na verdade é caminho fácil para o abismo do PMO. Sucesso no seu reboot parceiro.

Forte abraço

18/2/2020, 12:44

Valeu, Dante pelo apoio.... Essa semana já estou mais animado, ontem e hoje consegui ir para academia e estou tentando focar no trabalho, até agora está tranquilo...
Até mais!

22/2/2020, 13:26

Hoje, estou completando um semana sem PMO, confesso que hoje estou bem irritado. Qualquer coisa está me estressando, mas creio que isso é normal.
Essa semana para falar a verdade foi até tranquila, me ocupei bastante e não senti a necessidade de PMO.
Mas bora lá que minha jornada ainda é grande, força para nós amigos!

25/2/2020, 20:03

Galera, realmente eu não sabia o quanto era difícil se livrar de um hábito (vício), parece que eu nem sinto tanta falta da Pornografia, mas da masturbação em si. Fico o tempo todo com uma sensação de desconforto como se tivesse faltando algo mesmo, estou indo para academia tentando me ocupar com outras coisas, mas mesmo assim é complicado. Estou na esperança que mais para frente esses efeitos melhorem.
Antes de eu decidir parar estava em nível de pesquisar e abrir tantas abas de sites diferentes(chegava a mais de 40 abas abertas no navegador), e isso me gerava um ansiedade muito grande era como se eu quisesse ver todo aquele conteúdo, mas ao mesmo tempo eu sabia que não ia aguentar e acabaria ejaculando antes. O sentimento era bom enquanto eu estava na empolgação de pesquisar os vídeos, depois vinha aquela frustração que todos nós conhecemos. Agora me sinto em uma montanha-russa me sinto bem, mas ao mesmo tempo me sinto culpado, pois mesmo sabendo do mal que isso me causava estou com esse pensamento fixo na cabeça.
Vim aqui dar uma desabafada, agora vou tentar estudar um pouco.
Até mais, e força para nós!

18/3/2020, 19:02

Parabéns irmão! 32 dias já! Some do fórum não! Fica com Deus maninho. Abraços!

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