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João Calvino
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SE TU LUTAS, TU CONQUISTAS - Página 3 Empty Re: SE TU LUTAS, TU CONQUISTAS

25/5/2020, 13:40
Joseph escreveu:João Calvino, como anda as coisas parceiro?? Vc disse está com dificuldades de manter exercícios físicos, fale mais a respeito sobre isso.
Os exercicios fisicos são importantes em um reboot, seja cuidadoso. Abraço


Fala meu caro Joseph! Como vai? Espero que bem!
Vou aproveitar para fazer meu relato e responde-lo nesse post.

Os dias continuam difíceis, ficar em casa para mim é muito ruim.
Tenho comido muito e sentido muita vontade de PMO. Não tenho acessado P, mas tenho praticado M.
Aliado a isso, minha mãe está com depressão severa e começou a falar em morrer, ou seja, tendência suícida.
Tudo isso me perturba muito, me deixa triste, frustrado e preocupado. Isso é um grande gatilho para a busca de prazer como refúgio.
A resposta a isso é comer muito doce, muita PMO, assistir muitas séries e lives de jogos, porque são as fontes de prazer que servem como fuga, principalmente porque consigo fazer tudo isolado em meu quarto.
Quanto mais eu me entorpeço com essas coisas, mais eu me sinto triste, apático, com vontade de isolar e não fazer mais nada.
Tenho diminuído drasticamente a PMO, os doces nem tanto. Assisto muitas séries e lives.
Uma coisa que já percebi é que meu quarto é meu maior gatilho, porém ficar nos outros cantos da minha casa é desconfortável. Tenho um abrigo contra chuva e ventos, não um lar. Preciso ficar longe de meu quarto, principalmente deitado, mas com essa quarentena e em minha casa, é muito dificil.
Sempre planejo voltar aos exercícios, mas minha mente entorpecida não quer.
Meus planos para esse proxímos dias é ajudar mais minha mãe, fazer um pouco de exercícios todos os dias (nem que seja 20 min) e substituir as horas morgando em meu quarto por alguma coisa que ocupe minha mente (estudos, lavar louça, passar pano, brincar com meu sobrinho etc).
Acho que no meu caso o meu principal desafio é me livrar desse vida repleta por dopamina. Tenho vivido em função dela.
Sei que nessa quarentena é ainda mais dificil, mas não irei desistir.

Peço que orem pela minha mãe.
Se tiverem dicas de como eu posso ajudá-la, ficarei muito grato.
Deus abençoe todos nós.
Grande abraço.

João Calvino
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SE TU LUTAS, TU CONQUISTAS - Página 3 Empty Re: SE TU LUTAS, TU CONQUISTAS

26/5/2020, 17:26
Salve salve, senhores.

Ontem e hoje foram dias um pouco mais suaves para mim.
Fiz exercício ontem e estou indo daqui a pouco fazer novamente.
Reduzi alimentos ricos em açucares.
Infelizmente ta osso estudar.
Corei totalmente o P e estou aos poucos eliminando a M. Nesses últimos 3 dias não fiz M.
Dessa vez não estou contando dias sem PMO.
Aos poucos estou recuperando o ânimo, dai voltarei ao normal.
Infelizmente as coisas em casa continuam ruim, o que impede um pouco minha evolução, mas seguimos firme.

Força pra todos nós!
Grande abraço.
João Calvino
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SE TU LUTAS, TU CONQUISTAS - Página 3 Empty Re: SE TU LUTAS, TU CONQUISTAS

27/5/2020, 20:59
Boa noite, meus caros!

As coisas estão um pouco melhores.
Engatei alguns dias consecutivos de exercícios físicos e alimentação um pouco melhor.
Estou tentando preencher um pouco mais meu tempo, votar em prática alguns coisas boas e produtivas.
Minha mãe continua mal, mas levei ela para caminhar um pouco e conversei um pouco com ela.
Também marquei consulta com psicólogo para ela e darei d presente 4 sessões.
Sem acesso a pornografia nos últimos dias e a m está drasticamente menor, mas meu objetivo é zerar tudo!!
Feliz pela melhora e evolução!
Espero que todos também estejam evoluindo.
Grande abraço.
Deus nos abençoe!
João Calvino
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SE TU LUTAS, TU CONQUISTAS - Página 3 Empty Re: SE TU LUTAS, TU CONQUISTAS

28/5/2020, 14:59
Boa tarde, senhores!
Espero que estejam bem!
Bendito seja Deus, as coisas estão melhores para mim. Sigo recuperando as minhas forças e restaurando meus objetvos.
Sigo fazendo exercícios e cuidando um pouco da alimentação.
Estou levando minha mãe para fazer caminhadas, espero que isso ajude na recuperação dela.
Ela continua mal, peço que orem por ela.
Hoje consegui fazer algo que é de extrema importância para meu futuro.
Ainda estou M com certa frequência, mas a PMO eu sigo firme sem. Mesmo a M está bastante reduzida, espero cada dia mais reduzir.
Hoje tive grande vontade PMO agora atarde, mas não cai sequer para a M.
Estar em casa é bastante difícil para mim, mas seguimos lutando.
Forte abraço para todos!
João Calvino
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SE TU LUTAS, TU CONQUISTAS - Página 3 Empty Re: SE TU LUTAS, TU CONQUISTAS

1/6/2020, 11:38
Bom dia a todos!
Final de semana foi difícil como sempre!
Acabei descuidando da alimentação e cai na M em excesso, em relação ao que tenho como aceitável. Mas graças a Deus eu não utilizei PMO.
Infelizmente eu cai nos mesmos erros que me levam as recaídas. Com a quarentena não tem como ficar menos tempo em casa, um dos motivos que me prejudica muito. Não obstante, cai no mesmo problema de ficar confinado em meu quarto, não posso fazer isso pois é queda na certa.
No mais, seguimos firmes na luta! Abalada, ferido, fadigado, mas nunca vencido! Seguimos lutando!

Um grande abraço!
Deus nos abençoe!
João Calvino
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3/6/2020, 12:48
Salve, senhores!
Nesses dias tenho me utilizado mais da M do que eu queria. No entanto, sigo firme sem pmo.
Tenho me alimentado um pouco melhor, mas estou pegando nos exercícios, mas sigo lutando por melhoras.
As coisas em casa continuam ruins, o que me prejudica muito.
Continuo sentindo vontade de PMO, e às vezes é difícil resistir.
Mas seguimos firmes!
Força, guerreiros!
Deus nos abençoe!
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deltagama_0236
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SE TU LUTAS, TU CONQUISTAS - Página 3 Empty Re: SE TU LUTAS, TU CONQUISTAS

3/6/2020, 18:22
Força João Calvino!
Estes momentos são difíceis mesmo. Confie em Deus e bora.
Quando eu estava nestas situações sempre andava com a bíblia seja ela física, celular, livros, música, vídeos. Eu sempre tava com algo próximo pq quando o negócio apertava eu abria em algum capítulo e lia. Se vc não pode ficar no quarto e for religioso, só por o Cid Moreira nos ouvidos, mas se não der e for difícil não tenha vergonha faça algo em casa mesmo.

Não deixe de lutar irmão. To acompanhando os relatos


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João Calvino
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SE TU LUTAS, TU CONQUISTAS - Página 3 Empty Re: SE TU LUTAS, TU CONQUISTAS

4/6/2020, 09:34
deltagama_0236 escreveu:Força João Calvino!
Estes momentos são difíceis mesmo. Confie em Deus e bora.
Quando eu estava nestas situações sempre andava com a bíblia seja ela física, celular, livros, música, vídeos. Eu sempre tava com algo próximo pq quando o negócio apertava eu abria em algum capítulo e lia. Se vc não pode ficar no quarto e for religioso, só por o Cid Moreira nos ouvidos, mas se não der e for difícil não tenha vergonha faça algo em casa mesmo.

Não deixe de lutar irmão. To acompanhando os relatos


Muito obrigado pelo apoio, meu nobre!
Vou adotar suas dicas!
Pra mim ficar em casa é muito difícil, acho que também influenciado pelo vício, tornei-me um pessoa bastante introvertida e caseira, o que me faz ficar bastante em casa, algo péssimo. Com essa pandemia, estou trabalhando em casa e ficando o tempo todo em casa.
De toda forma, já reparei que ficar no meu quarto deitado e morgando é um dos meus principais gatilhos.
O problema é que meu corpo pede muito por esses momentos, preciso continuar ligando!!
Um forte abraço!
Força na luta, meu Nobre!
Deus nos abençoe!
João Calvino
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13/6/2020, 13:24
Acabei ainda.
Acessar o Facebook pelo aplicativo é uma brecha, consigo acessar sites pornográficos por ele.
Alguém tem alguma dica para bloquear isso de forma definitiva?
Joseph
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SE TU LUTAS, TU CONQUISTAS - Página 3 Empty Re: SE TU LUTAS, TU CONQUISTAS

18/6/2020, 02:23
João Calvino escreveu:
Joseph escreveu:João Calvino, como anda as coisas parceiro?? Vc disse está com dificuldades de manter exercícios físicos, fale mais a respeito sobre isso.
Os exercicios fisicos são importantes em um reboot, seja cuidadoso. Abraço


Fala meu caro Joseph! Como vai? Espero que bem!
Vou aproveitar para fazer meu relato e responde-lo nesse post.

Os dias continuam difíceis, ficar em casa para mim é muito ruim.
Tenho comido muito e sentido muita vontade de PMO. Não tenho acessado P, mas tenho praticado M.
Aliado a isso, minha mãe está com depressão severa e começou a falar em morrer, ou seja, tendência suícida.
Tudo isso me perturba muito, me deixa triste, frustrado e preocupado. Isso é um grande gatilho para a busca de prazer como refúgio.
A resposta a isso é comer muito doce, muita PMO, assistir muitas séries e lives de jogos, porque são as fontes de prazer que servem como fuga, principalmente porque consigo fazer tudo isolado em meu quarto.
Quanto mais eu me entorpeço com essas coisas, mais eu me sinto triste, apático, com vontade de isolar e não fazer mais nada.
Tenho diminuído drasticamente a PMO, os doces nem tanto. Assisto muitas séries e lives.
Uma coisa que já percebi é que meu quarto é meu maior gatilho, porém ficar nos outros cantos da minha casa é desconfortável. Tenho um abrigo contra chuva e ventos, não um lar. Preciso ficar longe de meu quarto, principalmente deitado, mas com essa quarentena e em minha casa, é muito dificil.
Sempre planejo  voltar aos exercícios, mas minha mente entorpecida não quer.
Meus planos para esse proxímos dias é ajudar mais minha mãe, fazer um pouco de exercícios todos os dias (nem que seja 20 min) e substituir as horas morgando em meu quarto por alguma coisa que ocupe minha mente (estudos, lavar louça, passar pano, brincar com meu sobrinho etc).
Acho que no meu caso o meu principal desafio é me livrar desse vida repleta por dopamina. Tenho vivido em função dela.
Sei que nessa quarentena é ainda mais dificil, mas não irei desistir.

Peço que orem pela minha mãe.
Se tiverem dicas de como eu posso ajudá-la, ficarei muito grato.
Deus abençoe todos nós.
Grande abraço.



Cara eu sei que pode parecer demorado a minha resposta por contas dos dias que fiquei sem entrar aqui mas eu me sinto no direito de te dar umas dicas se vc permitir, primeiro que esse problema de sua mãe, pode te afetar e muito e te prejudicar no reboot, por ser uma pessoa que vc ama e nao quer ver sofrendo, diante disso, continue a levar ela no psicologo, acompanhando o tratamento, fazendo com que ela tenha contato com luz solar, exercício físico, estimule ela a conhecer pessoas a fazer novas amizades, inclusive vc mesmo, tire tempo com ela, fará bem pra vc e pra ela.
Quanto aos seus gatilhos, pegue seu quarto, que vc gosta muito, arrume, mude os moveis, troca a cortina, se necessário até mude a cor, renova tudo, se for possivel, as vezes até o papel de parede do seu celular, se vc mudar já ajuda, pra vc não ter contato com os gatilhos da PMO, no mais esteja firme, o Joseph torcerá por vc!!!

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