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em 26/3/2020, 01:57
Olá. Já tinha uma outra conta aqui no fórum(Noite Estrelada ou Estrela Polar, não lembro mais.), mas perdi a senha e o email(Não me julgue!). Desde de o ultimo post tive várias quedas, algumas mais graves que as outras (piorei no meu vício, comecei a ver um nível mas pesado de P). Todas, absolutamente todas, seguidas de sentimentos péssimos. Tentei fazer o rebot sem o fórum e obviamente não deu certo. Eu simplesmente não tolero mais esse meu comportamento e estou disposta a fazer o necessário para ter controle sobre meu corpo e minha mente. Durante meu tempo afastada do fórum tive problemas de saúde(Desregulação hormonal, glicemia e peso) que me fizeram adentrar ao mundo das pesquisas acadêmicas em busca de soluções viáveis e efetivas, conheci a dieta cetogênica(estilo de vida) e o jejum intermitente(também é um estilo de vida). Vou relatar se ambos tem me ajudado nessa parte do autocontrole físico e mental(faz apenas algumas semanas que comecei). Vou atualizar esse diário a cada três dias, mas pretendo interagir todos os dias(ler outros diários e comentar). Bem é isso, fiquem com Deus! Até a próxima.

Minhas metas para os próximos três dias:
*Não cair
*Ter disciplina
*Estar mais organizada
*Ter iniciado meus estudos
*Ter feito exercícios físicos todos os dias(1x ao dia pelo menos)
*Publicar no meu diário
*Terminar livros que estou lendo
*Tentar diminuir o nível de estresse


Última edição por Lupus Red Bellator em 11/9/2020, 13:43, editado 2 vez(es)
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em 28/3/2020, 18:08
Olá,espero que você esteja bem! Consegui concluir meus 3 primeiros dias! Tive alguns pensamentos intrusivos com p, mas sempre focava minha atenção em outras coisas quando notava eles. Foi um pouco difícil no começo, mas já sinto mais facilidade para desviar a atenção. Tenho tentado fazer mais atividade produtivas(admito que está um pouco difícil, porque sou uma pessoa muito desorganizada. Espero, logo poder trazer noticias melhores que essas sobre minha organização kkk) Bem, é isso. Fiquem com Deus e até.

Metas:
*Não cair (X)--3d dps=( )
*Ter disciplina=(Processando.....)---3d dps=( )
*Estar mais organizada=(Processando....)---3d dps=( )
*Ter iniciado meus estudos=(Processando....)---3d dps=( )
*Ter feito exercícios físicos todos os dias(1x ao dia pelo menos)=(Processando....)---3d dps=( )
*Publicar no meu diário=(X)---3d dps=( )
*Terminar livros que estou lendo=(Processando....)---3d dps=( )
*Tentar diminuir o nível de estresse=(X)---3d dps=( )
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Sam27
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em 30/3/2020, 10:00
Boa garota. Estou te acompanhando
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em 31/3/2020, 22:36
Gente, eu cai ontem e hoje. Não acessei pornografia, mas fantasiei. Estou cada vez mais identificando os gatilhos que ativam meu vício (frustração, angústia, sensação de impotência. Eu diria que até uma falta de maturidade minha para lidar com as frustrações da vida( uso a M e a P como "muleta" sentimental, mas isso no final não funciona. E vocês? já pensaram qual pode ser o gatilho de vocês? ).Na medicina, quando alguém tem algum sintoma(pressão alta, glicose elevada no sangue, etc..) o médico investiga as causas desse sintoma para resolve-lo na raiz, caso contrário tapará o buraco com a peneira e futuramente a pessoa terá outros problemas(muitas vezes 10x mais grave). Nesse momento estou seriamente refletindo sobre buscar ajuda psicológica para essas minhas questões internas e assim contribuir para o meu reboot. Bem, começarei novamente e mais atenta aos meus gatilhos. Fiquem com Deus e até.

1 Tentativa- 3 days
2 Tentativa-Processando....
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em 31/3/2020, 22:46
Sam27 escreveu:Boa garota. Estou te acompanhando

Obrigada Sam!
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em 7/4/2020, 22:03
Olá pessoal, sigo firme no reboot! Agora surgiu os sonhos comPMO, mas tenho lidado bem com a situação, pois já sei quais são meus gatilhos e como lidar com esses sentimentos. Acredito que a minha dieta e jejum tem ajudado para me manter limpa, farei um post em breve com mais detalhes. O que está sendo fundamental para mim agora é rezar, nos momentos de dificuldade tenho pedido ajuda para Deus e Ele têm me ajudado muuito. Bem, é isso. Fiquem com Deus, força e até!


Última edição por Lupus Red Bellator em 11/4/2020, 21:29, editado 1 vez(es)
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em 10/4/2020, 02:02
Olá pessoal, hoje o dia está sendo um desafio. Os sonhos comPMO continuam, o que é bem chato, mas continuo firme. Os pensamentos intrusivos com senas pornográficas estão mais intensos hoje, tenho conseguido lidar bem com eles (respiro fundo e desvio a atenção). Não vou mentir aqui e dizer que em nenhum momento do meu dia eu não tive vontade de assistir pornografia, porque eu tive e foi horrível, mas também é muito bom! Bom, porque graças a Deus consegui ter forças para negar essa vontade e sinto que cada dia mais estou melhorando. Se um lado vai bem, o outro vai mal. Admito que furei minha alimentação e jejum e tenho sentido muito a falta de ambos. Que coisa não? Como conseguimos condicionar o nosso corpo. Enfim, vou voltar com minha alimentação. Fiquem com Deus, força e até!


Última edição por Lupus Red Bellator em 11/4/2020, 21:30, editado 1 vez(es)
PHPauloHenrique
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em 11/4/2020, 14:09
Realmente é impressionante ver uma menina da minha idade nesse vício, irei te acompanhar guerreira. Sucesso

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em 11/4/2020, 16:13
E aí meu amigo Lupus, obrigadobpor ter aparecido no meu diário!
Continua firme irmão. A batalha é ardua e diária. Sua mente fará de tudo para encontrar aquela descarga de dopamina mais uma vez, então use e abuse das atividades de religação. Procure enfrentar a vida sempre com pensamentos positivos pois assim evita o estresse e ansiedade. Forte abraço!
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em 11/4/2020, 18:55
soldado_anonimo escreveu:E aí meu amigo Lupus, obrigadobpor ter aparecido no meu diário!
Continua firme irmão. A batalha é ardua e diária. Sua mente fará de tudo para encontrar aquela descarga de dopamina mais uma vez, então use e abuse das atividades de religação. Procure enfrentar a vida sempre com pensamentos positivos pois assim evita o estresse e ansiedade. Forte abraço!

Obrigada pelos conselhos, vou segui-los! Só uma coisa, eu sou menina pessoal kkkkk
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em 11/4/2020, 18:57
PHPauloHenrique escreveu:Realmente é impressionante ver uma menina da minha idade nesse vício, irei te acompanhar guerreira. Sucesso

Obrigada! Sucesso para ti tbm!!
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BAT
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em 11/4/2020, 21:06
Eu fiquei em dúvida pois achava que apenas homens tinham polução noturna, mas estava errado, mulheres também o tem, mas é raro.
Fique com Deus moça, força nesta luta. Estou chegando aos 4 dias, tá difícil esta quarentena, mas a gente vai conseguir.

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em 11/4/2020, 21:15
BAT escreveu:Eu fiquei em dúvida pois achava que apenas homens tinham polução noturna, mas estava errado, mulheres também o tem, mas é raro.
Fique com Deus moça, força nesta luta. Estou chegando aos 4 dias, tá difícil esta quarentena, mas a gente vai conseguir.

Talvez eu esteja me expressando errado, quando digo poluição noturna me refiro a pesadelos e sonhos com PMO . Obrigada, força para ti tbm! Fique com Deus!
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BAT
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em 11/4/2020, 21:20
Polução noturna é ejacular enquanto dorme, no caso de mulheres eu nem sei como ocorre exatamente.

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em 11/4/2020, 21:24
No meu caso eu não ejaculo obviamente, mas tenho sonhos com pmo involuntariamente é isso que eu estava considerando como poluição noturna kkkk. Vou usar o termo apropriado a partir de agorakkk, desculpe a confusão e obrigada pela dica!. Fique com Deus e até!
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em 11/4/2020, 21:53
Olá, pessoal! Hoje o dia está tranquilo, os sonhos com PMO diminuíram, não tive nenhum pensamento intrusivo com P. Acho que isso têm a ver com a forma como tenho encarado reboot e como tenho lidado com meus gatilhos, procurando a raiz do problema e lidando com ela e isso tudo Graças a Deus, que tem me dado força e me ajudado a lidar com situações que muitas vezes eu gostaria de esquecer. Bem, por hoje é isso pessoal, força no reboot de vocês, fiquem com Deus e até!
Toon
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em 12/4/2020, 16:12
Boa tarde,

Vi você comentando no diário de outra pessoa e gostei muito dos conselhos e do modo como escrevia, vou começar a te acompanhar, sucesso no seu reboot!

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em 13/4/2020, 00:46
Toon escreveu:Boa tarde,

Vi você comentando no diário de outra pessoa e gostei muito dos conselhos e do modo como escrevia, vou começar a te acompanhar, sucesso no seu reboot!

Obrigada! Que bom! Espero ter ajudado de alguma forma! Sucesso no seu reboot também! Força, fique com Deus e até!
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em 14/4/2020, 01:22
Olá pessoal! Hoje é um dia relativamente normal, sem grandes mudanças em relação ao vício(Continuo firme, os pensamentos intrusivos com sexo deram uma folga e os sonhos com sexo tbm (eles ainda aparecem, mas tiram dias de folga para tentar mudar a estratégia para me fazer cair kkkk) ). Mas escrevo mesmo, para dar uma dica para vocês: Se estiverem aparecendo comerciais estimulantes para vocês na net é só ir em configurações de anúncios do google e fazer uma limpa lá que esse problema acontecerá com menor frequência(sempre que possível dar uma limpada lá). Emfim, espero ter ajudado, força no reboot de vocês, fiquem com Deus e até!
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em 14/4/2020, 10:05
Vlw pela dica, só por curiosidade você já concluiu o ensino médio já está na faculdade? Pergunto porque ano que vem já pretendo entrar.

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em 14/4/2020, 14:44
PHPauloHenrique escreveu:Vlw pela dica, só por curiosidade você já concluiu o ensino médio já está na faculdade? Pergunto porque ano que vem já pretendo entrar.

já faz um ano que conclui o E.M. Ainda estou estudando para entrar na facul. Força, fique com Deus e até!
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em 14/4/2020, 14:48
Há sim muito bom, eu tenho certeza que quando entrar e se dedicar a sua vida acadêmica alguns impulsos diminuirão, eu estou apostando bastante na vida agitada, eu tava fazendo tudo que era necessário pra ter um bom reboot, saindo com amigos, jogando futebol iria até disputar campeonatos esse ano e tentar fazer um teste pra algum time grande, mais depois que o Corona chegou tive que pausar tudo isso, sem contar auto escola. Tmj

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em 15/4/2020, 21:56
PHPauloHenrique escreveu:Há sim muito bom, eu tenho certeza que quando entrar e se dedicar a sua vida acadêmica alguns impulsos diminuirão,  eu estou apostando bastante na vida agitada, eu tava fazendo tudo que era necessário pra ter um bom reboot, saindo com amigos, jogando futebol iria até disputar campeonatos esse ano e tentar fazer um teste pra algum time grande, mais depois que o Corona chegou tive que pausar tudo isso, sem contar auto escola. Tmj

Ah acho que provavelmente melhorarei sim quando isso acontecer, pois é a situação da pandemia é complicada mesmo, mas acredito que logo as coisas voltarão ao normal e as oportunidades também voltarão, não desanime dos seus objetivos, se é o que acredita corra atrás. Força, fique com Deus e até!
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em 15/4/2020, 22:03
E você como tá indo seu reboot com obai as coisas?

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em 15/4/2020, 22:03
E você como tá indo seu reboot com vai as coisas?
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