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galunte
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Diario de El Galunte  Empty Diario de El Galunte

em 31/3/2020, 22:05
Fala ai, olha se essa história ficar longa me desculpe, mas eu preciso desabafar isso Sad

Bom eu tenho 18 anos, e uma história bem longa com PMO, bom tudo isso começou com um "amigo" mais velho que eu, nessa época eu tinha 11 para 12 anos quando ele me mostrou alguns vídeos no famoso site com um X, e aí eu senti uma coisa que eu nunca senti, acho que foi minha primeira ereção que eu lembre. Logo após esse dia eu estava em casa no banheiro quando eu senti aquela sensação de novo e comecei a me tocar e a sensação foi muito boa, fiquei quase 2 hrs no banheiro e só sai quando minha mãe quase arrombou a porta do banheiro com aquela seguinte frase "vc ta morto aí dentro". Foi nessa época também que meu pai colocou internet banda larga em casa, aí que as coisas pioraram. Era PMO toda a oportunidade que eu tinha, e na escola era pior pq eu havia acabado de trocar de escola e para me enturmar fui no grupo dos piores alunos da sala, e eles ficavam mandando vídeos uns para os outros na sala e eu ficava vendo. Eu sempre fui um garoto na bem tímido e não fazia amigos muito fácil mas não gostava de ficar sozinho...Voltando, essa época na escola foi bem difícil, bullying e outras coisa que faziam eu ter a pornografia e os jogos como refúgio e eu não gostava muito de me abrir com meus pais. Bom os anos foram se passando e as seções de PMO foram aumentando, com 15 anos já praticava mais de 5 vezes por dia ou até mais. Nessa época eu troquei de escola e ficava o dia todo e não tinha tempo para prática PMO em casa, então tinha que praticar na escola ( e verdade eu fazia isso na escola para ver como eu estava com meu sistema dopaminergico quebrado). Eu nunca namorei nem me envolvi com nenhuma garota, mas nessa época eu web namorei uma garota lá do nordeste, no começo eu achei que com ela eu iria parar de praticar PMO, mas não adiantou e por causa do PMO comecei a perder o interesse nela e nem me sentia excitado quando as conversas ficavam mais picantes com isso eu terminei, e continuei nesse vício.
Então no meio do ano passado eu comecei a estudar para uma prova do exército e estava pesquisando no YouTube sobre métodos para aumentar a produtividade até que apareceu um vídeo do Copini nos recomendados, o título era "querem castrar você" alguma coisa assim, ele falou sobre nofap, foi minha primeira vez que ouvi sobre isso na minha vida. Antes desse vídeo eu já tinha tentado parar mas não ficava nem 1 dia sem praticar PMO. Voltando vi o outro vídeo que falava só de NoFap do Copini e aí eu entrei a fundo pesquisando sobre isso e achei incrível tudo que eu pesquisei e falei "eu quero sentir esses benefícios". Comecei num domingo a noite e na segunda a tarde já recai, me senti um merda mas tentei voltar e depois de 3 dias recai de novo, recomeçei de novo fiquei mais 2 dias e recai. No domingo da outra semana eu comecei de verdade nofap, na primeira semana foi incrível o boost de energia, eu me concentrava na escola, conseguia acordar cedo e isso me motivou. Na segunda semana eu senti que meu corpo estava mudando demais, eu sou alto tenho 1,84 mas sempre andava encurvado, e uma garota da minha sala havia me dito que eu estava com uma postura mais confiante e com uma voz mais masculina, eu me senti INCRÍVEL, pensei "caramba nenhuma garota havia falado desse jeito comigo esse nofap funciona". No primeiro mês eu me senti dono do mundo, minhas notas melhoram, eu conseguia manter conversas interessantes com as pessoas, tinha uma autoconfiança alta. E no nós dia 32 não lembro agr pois havia parado de contar, pela primeira vez na minha vida uma garota se aproximou de mim e quis conversar comigo. Cara eu pirei, não fiquei com ela pois era uma festa de família e não estava preparado para esse momento. Mas no dia 40 num sábado a noite eu estava no quarto estudando sozinho, quando der repente veio aquela vontade de praticar PMO, mas não era como das outras vezes, essa veio muuuuuuito forte, eu tentei de tudo tomei banho gelado, tentei ouvir música, jogar para tentar esquece mas não consegui, recai. Esse foi um dos piores dias da minha vida, eu senti um vazio, uma impotência, como eu sou evangélico e eu havia me aproximado muito de deus nessa streak de NoFap, falei que ano era digno do amor de deus, até pensamentos de suicido apareceram. Após esse dia eu não consegui mais ter uma streak de mais de 2 semanas. Foi quando chegou final do ano e eu fiz a famosa promessa de ano novo, passar o ano de 2020 sem me masturbar. Consegui ficar 1 mês, mas foi um nofap cheio de roubos, no dia 20 fiz edding, no dia 24 visualizei fotos eróticas no Instagram e eu não sentia a mesma sensação que tive na minha primeira streak longa que relatei acima. Logo no dia 30 recai e chegamos no dia de hoje, eu resolvi começar esse diário para relatar essa jornada nova de NoFap que vai ser melhor que a minha primeira e eu acho que isso vai ser bom para mim desabafar pois uma coisa que sinto quando estou em nofap muita raiva e vontade de me abrir, mas eu passo muito tempo em casa e não tenho contato com meus amigos, apenas com minha mãe e minha irmã e eu não gosto de conversar com esses assuntos com ela. Então vou começar a fazer esse diária para também incentivar outras pessoas a se juntarem a mim nessa jornada rumo a uma vida melhor!
TMJ é só o começo💪


Última edição por galunte em 9/4/2020, 13:50, editado 2 vez(es)
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Bryan luffy 2020
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Diario de El Galunte  Empty Re: Diario de El Galunte

em 2/4/2020, 00:11
Olá Artclap. Bem vindo ao fórum. Parabéns pela sua iniciativa de iniciar o reboot, você já deu o primeiro passo. Pode contar comigo para desabafar e no que eu puder ajudar estarei aqui Smile. Parabéns pelo seu primeiro dia de muitos. Vou começar a te acompanhar nesse processo, estamos juntos Wink.
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Diario de El Galunte  Empty Dia 3 - diário de volta por cima

em 4/4/2020, 22:37
Bom, meu dia 1 foi melhor que eu imaginava, acordei meio mau mas depois fui melhorando, então fiz minhas tarefas e fui estudar, senti que o rendimento foi bom, mas procastinei muito após a tarde e me senti mal de novo. No dia 2 foi muito normal, e no dia 3 acordei com uma polução noturna, foi muito estranho que isso acontece lá pro dia 7 comigo. Nesses dias eu tô focando no meu desenvolvimento pessoal e comecei a meditar. No dia de hoje o início foi bom, apenas descansei e não estudei, foquei em outros planos que tenho. E também tive outra polução noturna (foram 2 seguidas) eu tô estranhando demais isso . Assim estou indo dormir, não senti nenhum benefício grande e estão vindo pensamentos de que eu não vou conseguir fazer o Reboot e que eu vou recair. E que isso não vai valer de nada, mas eu espero que essa fase passe.
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Bryan luffy 2020
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Diario de El Galunte  Empty Re: Diario de El Galunte

em 6/4/2020, 22:50
Boa noite!!
As poluções noturnas são normais, fica tranquilo, a minha ocorre la pro dia 6 ou 7, mas as vezes ocorrem em outras datas, fica bem tranquilo que é normal, só toma muito cuidado com o efeito caçador.
Continua assim se enchendo de atividades, isso te ajudará a se manter bem ocupado.
Cuidado com os pensamentos de auto sabotagem, graças a ele alguns caem, se pergunta se esses pensamentos fazem sentido, se são reais e não duvide da sua capacidade, você é muito mais forte que o vicio e assim como muitos venceram vc tmb vai!!! Tenta ler alguma história de sucesso, pode te ajudar bastante.
Parabens pelos 6 dias e continua assim, não desiste que você consegue.
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Diario de El Galunte  Empty Dia 6 - Diário do Elgalunte

em 7/4/2020, 14:24
Fala ai galera, quero agradecer as dicas e o apoio do pessoal no fórum. Vou relatar metade desse dia 6-7, pois o dia 5-6 eu não relatei aqui.

Bom hoje acordei normalmente e fiz minhas tarefas diárias, nesses dias tô ouvindo um podcast de desenvolvimento pessoal sempre a noite, e logo depois eu vou meditar pois prefiro meditar a noite. Essas duas práticas estou melhorando muito minha auto estima e minha paz mental, e ontem eu comecei a fazer academia, esse já era uma meta que eu estava procastinando para fazer a muito tempo, daqui a pouco vou para lá, mas queria relatar uma coisa.
Bom estava estudando como sempre e quando fui almoçar, derrepente apareceu pensamentos de P e uma vontade de recair grande, mas acho que a meditação está fazendo um efeito bom na minha mente, estou conseguindo trocar de pensamento e nem dou tempo de meu cérebro raciocinar esse pensamento e me fazer ter uma ereção.
Acho que estou entrando na flat line pq não estou com libido nenhuma, quando eu saio de casa e vejo alguma mulher bonita eu não sinto nada, mas ainda tô em dúvida pois tô aprendendo um pouco mais sobre a flatline pois tenho muitas dúvidas sobre esse assunto.
Não se esqueça caso você esteja com vontade de recair em P, "A JORNADA E DURA, MAS O FINAL E GRATIFICANTE".


Última edição por galunte em 9/4/2020, 13:51, editado 1 vez(es)
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Diario de El Galunte  Empty Re: Diario de El Galunte

em 7/4/2020, 22:22
Olá! Bem vindo ao fórum! Recomendo que leia o ebook! Uma coisas que acabei percebendo sobre o vício em pornografia e masturbação é: Eles não são o problema, são o sintoma de que algo está errado conosco. Usamos eles como uma "muleta"para nos sentirmos melhores sobre algo. Pense sobre isso: O que de fato nós faz cair, não é a tentação, mas os acontecimentos anteriores a isso. Talvez a frustração, insegurança, impotência diante de uma situação, etc,,(isso vai de cada um, obviamente) e o segredo para passar mais fácil pelo reboot é identificar esses gatilhos e aprender a lidar com eles. Bem espero ter ajudado de alguma forma, fico feliz que queira mudar(infelizmente não é todo mundo que tem noção, do quão ruim a pornografia pode ser para as pessoas.)! Força, fique com Deus e até!

Dica: Acompanhe outros diários e leia as histórias de sucesso!
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Bryan luffy 2020
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em 9/4/2020, 10:21
Parabéns pelos 8 dias!!
Isso que você relatou de que quando surgiu o pensamento você automaticamente trocou ele e conseguiu resistir foi de extrema importancia, quando trocamos na hora de pensamento não permitimos que ele venha, isso evita muita coisa.
Continua fazendo academia e meditação se está te ajudando e parabéns pela sua iniciativa, a dica que o amigo deu ai em cima realmente ajuda, também outra dia é foca bastante nas atividades extranet.
Abraços e boa semana!!!
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Diario de El Galunte  Empty Diario de El Galunte ( Dia 0 - Começando após mais um vacilo)

em 9/4/2020, 14:17
Opa pessoal estou aqui de volta!

Bom não vou entrar muito em detalhes, mas eu recai. Após eu ter uma polução entrei em modo caçador e por isso recai. Estou reiniciando o contador de dias, mas vou tomar algumas atitudes que não havia tomado.

1- Instalar Bloqueadores

Olha eu cai na sabotagem de não instalar bloqueadores por achar que iria conseguir. Mas agora eu estou aqui no fórum a procura de alguns bloqueadores. Atualmente eu uso o computador da minha irmã para estudar numa partição com windows 7 então não ira bloquear o computador dela.

2- Atividades Extranet

Como todo mundo sabe estamos de quarentena por causa do coringa vírus, e então eu só tenho saido para comprar pão. Academia, estudos é tudo pela internet e eu passo muito tempo no computador, então preciso diminuir esse tempo.

3- Estímulos Externos
Uma coisa boa foi que eu diminui um pouco musicas com conteúdo sexual (Funk, sertanejo e etc...), eu consumia muito esse tipo de musica e me fazia sempre fantasiar e quando eu troquei o tipo e musica foi bom para mim. Mas o problema é que minha irmã gosta desse tipo de musica e gosta de ouvir em uma caixa de som bem alta então e meio difícil evitar, mas eu tento botar uns fones sem fio com outros tipos de musica (Lo-fi, Gospel em inglês).
Outro estimulo foi o instagram, eu não tenho celular mas as vezes eu acesso o instagram para ver o que meus colegas da escola estão fazendo, não me considero um viciado em Instagram mas essas entradas eu me deparei com mulheres que deram gatilhos em mim, e também um estimulo explicito que estava num tablet de uma prima que eu fui consertar e estava com vírus que enviava fotos de P no tablet e me deparei com uma foto que me estimulou.

4- Youtube

Outra coisa que eu senti que me atrapalhou foi o youtube, eu procastinava muuuito no youtube, ficava vendo videos nada a ver e agora vou bloquear totalmente meu acesso ao youtube, só vou voltar apenas quando terminar o reboot pois isso também é um vicio muito grande que eu tenho.

5- TV
De uns tempos para cá eu diminui o uso da tv, apenas via programas de esporte e jogos do meu time, não consumia mais noticias pois comecei a entender que a midia é suja (mas não vou vir com papo de conspiração kkk), continuando, os comerciais, novelas, séries e etc... São muito apelativos!!!!! Então eu zerei o consumo de TV e começei a ouvir mais podcasts para melhorar meu conhecimento.

Bom, resumindo esses foram alguns erros que eu cometi nessa semana, fiquei exatamente 7 dias e meio sem PMO. VOU ME FORÇAR A ESCREVER ESSE DIÁRIO TODOS OS DIAS, e tentar ajudar outros usuários pois isso me ajudou também.

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() 7 Dias () 10 Dias () 14 Dias () 30 Dias () 60 Dias () 90 Dias

1º Reboot:    23/07/2019 ~ 30/07/2019
2º Reboot:    31/07/2019 ~ 12/10/2019
3º Reboot:    31/12/2019 ~ 02/03/2020
4º Reboot:    31/03/2020 ~ 09/04/2020
5º Reboot:    09/04/2020 ~  Em Progresso
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em 11/4/2020, 10:05
Eae, vou começar a acompanhar seu diário, Tmj

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Bryan luffy 2020
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em 21/4/2020, 17:04
Iai galunte, como está indo o reboot?
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