QUEDA! Minha maior aliada...

1/4/2020, 13:40

QUEDA! Minha maior aliada...

Pode soar estranho a primeira vista, mas é a conclusão que chego após 90 dias de reboot.
Quem aqui não caiu? quem entrou no fórum iniciou o reboot e não caiu uma só vez? Antes que alguém responda, "eu"!!! Sim, eu sei que há exceções que uma minoria consegue... Mas para a maioria não é assim que a banda toca... Depois que conhecemos o fórum entendemos os mecanismos, acredito que nos tornamos mais conscientes nas vitórias e nas derrotas (quedas)... Antes de conhecer o fórum nem achava que era viciado em pornografia, achava que meu problema era masturbação, não sabia que tanta gente sofria desse mal, não sabia que pessoas se libertavam desse mal, não sabia dos efeitos que causava, apesar de sentir os mesmos, era inconsciente diante do problema e completamente inconsciente do caminho para dar um basta, e quando caia não tinha consciência (da complexidade) dessa queda. Conheci o fórum em agosto de 2019, iniciei o primeiro reboot em 01 de outubro e me registrei no fórum no dia 22 de outubro... consegui ficar por 29 dias limpo e depois, quedas e mais quedas ate 31 de dezembro, nesse período aprendi muito com elas, mas só fui ter certeza desse aprendizado durante o reboot. Hoje com mais de 90 dias posso afirmar que cheguei até aqui não por bloqueadores, pq não uso, me conheço e sei que não evitariam a queda compraria um celular novo se fosse preciso, formataria o pc entraria numa banca e compraria um dvd ou uma revista, por isso nunca usei (não estou aqui aconselhando ninguém a não usar, se vc acha que precisa e funciona pra vc, use). Tbm não cheguei até aqui fazendo academia, exercícios, (to iniciando, mas ainda bem devagar)... Meditação sempre que posso eu faço (tbm não sou exemplo nisso rss) Ler me ajudou bastante, pensava em PMO, pegava um livro para ler (Não estou com isso afirmando que, exercícios, meditação e outras atividades de religação não ajudam, estou relatando minha experiência pessoal ok)... Mas o que de verdade acredito que me fez chegar até aqui, foram as quedas, entender as quedas anteriores... sim, pensar e analisar cada queda... Nesse reboot, toda vez que batia aquela vontade eu relembrava e analisava quedas anteriores, uma a uma, e depois sempre desistia de iniciar uma sessão de PMO.
A partir do momento que conheci o fórum e me tornei consciente do problema, nunca mais minhas quedas foram as mesmas... Após a primeira com 29 dias de outubro tudo mudou. Depois de uma sessão de PMO eu ficava ali parado por uns 15 minutos, analisando a queda (fazia anotações), e me perguntava, pq cai? problemas? resolveu? solidão? resolveu? tensão? valeu? o que senti depois da queda? culpa? ódio? desprezo por mim mesmo? a queda não esta fora de mim, ela não acontece sem a minha permissão, então pra quem vai esse ódio? pra mim claro, e o que vc faz quando se odeia? não se importa com vc mesmo, não tem forças e nem quer se levantar, então eram sessões e sessões de PMO e a cada sessão eu tentava entender o mecanismo da queda, o que me levou? valeu a pena? onde errei? e assim por diante... Outro erro que cometia, me fazia de vitima, culpando meu passado, a infância, o fora que levei, pessoas ao meu redor, problemas do dia a dia, etc... Se vc entende e aceita que é responsável pelos seus atos, independente do que passou não procura desculpas pra suas quedas, e quando entende que esta no controle, pode escolher entre o que te faz bem, e o que te faz mal.
Então... Espero que não caia, mas se cair, aceite a queda, não lute contra o que já aconteceu, é passado... Mas sugiro que perca um pouco mais de tempo tentando entender a queda (anote se preciso for), use como aliada e não como inimiga, não se martirize, perdoe a vc... Não a valorize, a não ser como aprendizado... Li relatos de pessoas que quando caem vão contra si através de palavras, eu mesmo já fiz isso, me desvalorizando, me diminuindo após uma queda... Pense em alguém do fórum que caiu, e você estava ali pra apoiar, incentivar, colocar pra cima... Normalmente apoio o outro, incentivo o outro, e quando é comigo, me trato como inimigo, não tenho capacidade de me ver como alguém que merece da minha própria parte, a maior ternura e os maiores cuidados... A regra é outra, me julgo, condeno... Me fazia de vitima quando caia para ter aprovação dos amigos do fórum e me sentir seguro, ilusão, pq segurança é interior... Temos que deixar de usar a palavra contra nós, ficar do nosso próprio lado... Somos humanos passivos de erros, temos que nos aceitar, sem culpas, sem vitimismo... No meu ver hoje, essa aceitação facilita nossa luta contra o vicio.
E quando tiver há 02, 15, 20, 90, 200 dias de reboot e pensar em iniciar uma sessão de PMO, tire antes, 5 ou 10 minutos e pense nas quedas anteriores, no que sentiu, no pós queda, valeu? Pense no esforço pra chegar onde está, não importa se tá limpo a 01 ou a 1000 dias, analise, veja suas anotações (se as fez), talvez elas sirvam de aliadas pra você como as minhas serviram pra mim.
E se cair depois de 90 ou mais dias de reboot, por uma só vez, uma só, zere o contador sim, mas não conserve seu velho pensamento "sou um viciado"... Vc era um viciado, teve uma queda, não é o viciado que perdia horas, dias, em sessões seguidas de PMO... Se esquecer os dias que passou limpo e repetir "sou um viciado", vai fazer o que um viciado faz, assistir pornografia e masturbar por horas, dias, meses... Um circulo vicioso que todos nós conhecemos após uma queda, já usei mto isso como desculpa, "já que cai mesmo foda-se", um erro não justifica o outro. Nunca desista, nunca diga não ser capaz, não use adjetivos que te colocam pra baixo, você se torna o que acredita!
Isso acima, não é um incentivo a cair, tipo... "ah uma só vez, de vez em qdo pode"... Só acho que, não precisa ser tão duro com vc com um ato que, depois de realizado não tem como voltar atrás, e que com certeza não ajudará no reboot.
E se eu cair de novo? Não estou livre, posso postar esse texto e daqui duas horas zerar meu contador, mas após a queda vou dedicar os próximos 15 minutos para analisar a queda (esse será o tempo dela em minha vida, nem mais um segundo)... E não vou me odiar por isso, não vou ficar chateado, não vou esquecer os dias limpo, a queda veio pra corrigir e mostrar algo que estava errado, não para autopunição... E se eu a deixar no passado um segundo após a reflexão, com certeza não vou repetir o erro novamente em outra sessão seguida... O problema e que caímos e não deixamos a queda no passado, carregamos ela com a gente (talvez como justificativa da perda de controle pós queda), ai não há quem aguente, tome mais sessões de PMO e mais culpa... Uma bola de neve.
Vou resumir os benefícios do reboot em um só... AGORA ESTOU A MEU FAVOR, ACERTANDO, ERRANDO, NÃO IMPORTA... ESTOU DO MEU PRÓPRIO LADO.. SEM CULPAS! e isso abre as portas pra tudo, acredite!!!
Quero deixar registrado aqui, que ler relatos de participantes do fórum me ajudou e muito, inclusive a ter essa clareza sobre minhas quedas... Agradeço a todos!

Boa sorte pra tds nós!
ABRAÇOS!!!

Diário JACK.

1/4/2020, 19:33

E aí, meu gigante.

Infelizmente não acompanhei sua luta nesta comunidade. Mas lendo sua história percebi seu entusiasmo no Fórum e desenvolvimento significativo no método. Vale apena dizer que nessa vida é necessário ter quedas para alcançar o precioso sucesso.

Parabéns por sua História de Sucesso por chegar nos tão sonhados 90 dias, meu amigão.

Aqui fica minhas ilustres considerações por sua pessoa.

Aquele abraço, estamos juntos!

2/4/2020, 07:19

Saudações, Jack.

Parabéns pela tua vitória, não acompanhei tua jornada, mas iniciei o processo mais ou menos na mesma época que você e não o concluí até hoje. No seu relato pude ver meus erros e como consertá-los. Obrigado por partilhar tua história e siga firme em sua vida nova.

3/4/2020, 12:45

Obrigado cara, pela claridade que essa palavras veio a mim. Obrigado.
E parabens por concluir os 90 dias.

3/4/2020, 15:35

RosseauStrong escreveu:E aí, meu gigante.

Infelizmente não acompanhei sua luta nesta comunidade. Mas lendo sua história percebi seu entusiasmo no Fórum e desenvolvimento significativo no método. Vale apena dizer que nessa vida é necessário ter quedas para alcançar o precioso sucesso.

Parabéns por sua História de Sucesso por chegar nos tão sonhados 90 dias, meu amigão.

Aqui fica minhas ilustres considerações por sua pessoa.

Aquele abraço, estamos juntos!

obrigado pelas palavras RosseauStrong... Sim, posso afirmar com toda certeza que consegui graças ao fórum... Agradeço de coração suas palavras meu amigo.
Mais do que nunca estamos juntos!
ABRAÇO!!!

3/4/2020, 15:47

Mithrandir escreveu:Saudações, Jack.

Parabéns pela tua vitória, não acompanhei tua jornada, mas iniciei o processo mais ou menos na mesma época que você e não o concluí até hoje. No seu relato pude ver meus erros e como consertá-los. Obrigado por partilhar tua história e siga firme em sua vida nova.

Salve Mithrandir... Que bom que minha experiência te ajudou, e com certeza encontrara ajuda em relatos de outros amigos do fórum também... Agradeço as palavras de apoio.
torcendo por vc.
Forte abraço!

3/4/2020, 15:53

Ithaca escreveu:Obrigado cara, pela claridade que essa palavras veio a mim. Obrigado.
E parabens por concluir os 90 dias.

Olá Ithaca.
Obrigado pelas palavras... Torcendo por vc meu amigo.
ABRAÇO!!!

3/4/2020, 21:49

Olá Jack parabéns pelas conquistas até aqui!

Você escreveu justamente o que uma pessoa Antifrágil. Antifrágil de Nicholas Nassim Taleb, nos mostra como os erros são informações e podemos nos beneficiar deles e que agentes estressores, ajudam no desenvolvimento.

Recomendo a Leitura, caso não conheça. É justamente o que você fez, usou da queda como informação para ajustar seus atos.

Grato por sua história, abraço!

6/4/2020, 10:08

IllidaN escreveu:Olá Jack parabéns pelas conquistas até aqui!

Você escreveu justamente o que uma pessoa Antifrágil. Antifrágil de Nicholas Nassim Taleb, nos mostra como os erros são informações e podemos nos beneficiar deles e que agentes estressores, ajudam no desenvolvimento.

Recomendo a Leitura, caso não conheça. É justamente o que você fez, usou da queda como informação para ajustar seus atos.

Grato por sua história, abraço!

Olá IllidaN.
Obrigado pelas palavras... Agradeço a dica, não conheço, mas com certeza vou ler.
Juntos nessa luta.
ABRAÇO!!!

7/4/2020, 02:03

Olá amigo Jack, muito feliz pela sua volta por cima, vc é uma inspiração

Infelizmente, eu desandei na minha jornada, mas pretendo volta-la em breve... forte abraço

7/4/2020, 12:13

Spartan_Durden escreveu:Olá amigo Jack, muito feliz pela sua volta por cima, vc é uma inspiração

Infelizmente, eu desandei na minha jornada, mas pretendo volta-la em breve... forte abraço

Olá meu amigo Spartan!
Obrigado pelas palavras, e volte o quanto antes. Sempre na torcida por vc meu amigo.
ABRAÇO!!!

8/4/2020, 10:13

Meu caríssimo Jack.

Infelizmente não acompanhei aqui no Fórum a sua trajetória, mas fico muito feliz ao ver que você conseguiu angariar bons resultados e já concluiu o seu reboot, quero parabenizá-lo por essa grande conquista. Além disso, agradeço por postar aqui a sua história de sucesso, visto que, são histórias como a sua que nos inspiram a lutar diariamente contra esse vício.

Me identifiquei com diversas partes da sua história de sucesso, principalmente com esse trecho "Li relatos de pessoas que quando caem vão contra si através de palavras, eu mesmo já fiz isso, me desvalorizando, me diminuindo após uma queda... Pense em alguém do fórum que caiu, e você estava ali pra apoiar, incentivar, colocar pra cima... Normalmente apoio o outro, incentivo o outro, e quando é comigo, me trato como inimigo, não tenho capacidade de me ver como alguém que merece da minha própria parte, a maior ternura e os maiores cuidados..", e acredito que a maioria de nós somos assim, temos palavras de conforto para o outro, porém para nós mesmos sempre são adjetivos negativos... A sua reflexão sobre isso me fez pensar bastante, e acredito que nas minhas próximas falhas na vida pensarei sobre isso, visto que, não se encaixa apenas para as quedas da PMO, mas as quedas da vida em si.

Continua firme aí, meu caro amigo.

Um forte abraço.

8/4/2020, 16:24

HarveySpecter escreveu:Meu caríssimo Jack.

Infelizmente não acompanhei aqui no Fórum a sua trajetória, mas fico muito feliz ao ver que você conseguiu angariar bons resultados e já concluiu o seu reboot, quero parabenizá-lo por essa grande conquista. Além disso, agradeço por postar aqui a sua história de sucesso, visto que, são histórias como a sua que nos inspiram a lutar diariamente contra esse vício.

Me identifiquei com diversas partes da sua história de sucesso, principalmente com esse trecho "Li relatos de pessoas que quando caem vão contra si através de palavras, eu mesmo já fiz isso, me desvalorizando, me diminuindo após uma queda... Pense em alguém do fórum que caiu, e você estava ali pra apoiar, incentivar, colocar pra cima... Normalmente apoio o outro, incentivo o outro, e quando é comigo, me trato como inimigo, não tenho capacidade de me ver como alguém que merece da minha própria parte, a maior ternura e os maiores cuidados..", e acredito que a maioria de nós somos assim, temos palavras de conforto para o outro, porém para nós mesmos sempre são adjetivos negativos... A sua reflexão sobre isso me fez pensar bastante, e acredito que nas minhas próximas falhas na vida pensarei sobre isso, visto que, não se encaixa apenas para as quedas da PMO, mas as quedas da vida em si.

Continua firme aí, meu caro amigo.

Um forte abraço.

Olá HarveySpecter.
Em primeiro lugar agradeço de coração suas palavras... Concordo que histórias de amigos do fórum aqui relatadas, são de grande valia para todos, sempre há o que aprender, e não tenho duvida que isso foi essencial pra mim... Fico feliz que meu relato possa te ajudar.
Torcendo por vc meu amigo.
ABRAÇO!!!

9/4/2020, 08:43

Parabéns, Jack.

Vejo que seu mindset está bem configurado. Por isso, não podia dar outra: venceu a PMO por 90 dias!

Parabéns, meu amigo. De fato, a autopunição, o autojulgamento, a falta de autocompaixão são grandes vilões nessa caminhada. E você soube lidar muito bem com tudo isso. Conseguiu desenvolver a autoaceitação, que é um processo difícil e extremamente necessário para quem deseja vencer o vício com qualidade.

Parabéns também por ter encontrado na leitura uma excelente atividade de religação. Cada indivíduo é único, não serão todos que se sentirão super bem fazendo alguma atividade física, o importante é encontrar um hábito angular. Isto é, aquele hábito que será responsável por agregar outros hábitos saudáveis em sua vida. E a leitura é um grande hábito angular em sua vida. Continue esse leitor constante, ler nos faz ter acesso ao conhecimento, que é capaz de nos levar à libertação. A leitura para mim também funciona bem como atividade de religação.

Que o seu pós-reboot continue sendo iluminado. Um forte abraço!

12/4/2020, 22:21

5&4 escreveu:Parabéns, Jack.

Vejo que seu mindset está bem configurado. Por isso, não podia dar outra: venceu a PMO por 90 dias!

Parabéns, meu amigo. De fato, a autopunição, o autojulgamento, a falta de autocompaixão são grandes vilões nessa caminhada. E você soube lidar muito bem com tudo isso. Conseguiu desenvolver a autoaceitação, que é um processo difícil e extremamente necessário para quem deseja vencer o vício com qualidade.

Parabéns também por ter encontrado na leitura uma excelente atividade de religação. Cada indivíduo é único, não serão todos que se sentirão super bem fazendo alguma atividade física, o importante é encontrar um hábito angular. Isto é, aquele hábito que será responsável por agregar outros hábitos saudáveis em sua vida. E a leitura é um grande hábito angular em sua vida. Continue esse leitor constante, ler nos faz ter acesso ao conhecimento, que é capaz de nos levar à libertação. A leitura para mim também funciona bem como atividade de religação.

Que o seu pós-reboot continue sendo iluminado. Um forte abraço!

Olá 5&4.
Obrigado pelas palavras meu amigo, sim aceitar a nós mesmos, isso vale pra tudo na vida, ter a capacidade de nos perdoar... E essa reflexão durante o reboot não serviu só pra PMO, mas tbm pra outros campos em minha vida, e entender não basta, preciso estar atento e presente a cada segundo pra usar o conhecimento quando necessário.
Agradeço novamente suas palavras, e novamente reafirmo que não teria chegado aqui sem o fórum.
ABRAÇO!

28/4/2020, 13:52

Parabéns Jack pela vitoria e pelo relato.

Vc fala uma coisa muito importante, analizar a queda, fazer dela sua aliada. Estou no inicio e os relatos que li sobre quedas fazem me dar mais forca ainda pra continuar sabendo que a sensacao da queda deve ser pior que a sensacao de ter a suposta necessidade de PMO.

Vamos em frente, mas uma vez parabéns!!!

28/4/2020, 18:27

Brewer escreveu:Parabéns Jack pela vitoria e pelo relato.

Vc fala uma coisa muito importante, analizar a queda, fazer dela sua aliada. Estou no inicio e os relatos que li sobre quedas fazem me dar mais forca ainda pra continuar sabendo que a sensacao da queda deve ser pior que a sensacao de ter a suposta necessidade de PMO.

Vamos em frente, mas uma vez parabéns!!!

Salve Brewer!
Agradeço de coração suas palavras... Exatamente, o voltar a PMO não resolve problema algum, só frustra e causa mais problemas. Torcendo por vc meu amigo, toda vitória aqui serve de incentivo pra todos nós.
Boa sorte!
ABRAÇO!!!

28/4/2020, 19:23

TMJ meu amigo, aguardo sua leitura do meu posto "Minha Vitoria" espero que o mais breve.

12/8/2020, 20:54

Eu jurava a mim que os bloqueadores eram a salvação até eu cair mesmo com eles.
Eu tirei todos, e agora estou por conta própria.
Fiquei 14 dias sem na última tentativa, mas cai. Agora estou com 10 dias.
E estudei cada detalhe das minhas quedas e, por incrível que pareça, me sinto mudado.
Estudando as quedas anteriores, venci 3 dias infernais.
Tomara que daqui 80 dias eu conte a minha vitória.
Ler o seu relato deu mais confiança ainda no que eu senti.

12/8/2020, 21:44

Muito bom Jack, tocou em vários super interessantes. Realmente temos essa tendência a ajudar os outros mas com nós mesmos somos impiedosos e sem compaixão. Parabéns por ter concluído o reboot e trazer essa belíssima História de Sucesso para nós. Devemos aprender com nossos erros também, só assim conseguiremos evoluir!

Abração mano

12/8/2020, 21:45

LuckyTheWolf escreveu:Muito bom Jack, tocou em vários assuntos super interessantes. Realmente temos essa tendência a ajudar os outros mas com nós mesmos somos impiedosos e sem compaixão. Parabéns por ter concluído o reboot e trazer essa belíssima História de Sucesso para nós. Devemos aprender com nossos erros também, só assim conseguiremos evoluir!

Abração mano

20/8/2020, 20:30

Machado1 escreveu:Eu jurava a mim que os bloqueadores eram a salvação até eu cair mesmo com eles.
Eu tirei todos, e agora estou por conta própria.
Fiquei 14 dias sem na última tentativa, mas cai. Agora estou com 10 dias.
E estudei cada detalhe das minhas quedas e, por incrível que pareça, me sinto mudado.
Estudando as quedas anteriores, venci 3 dias infernais.
Tomara que daqui 80 dias eu conte a minha vitória.
Ler o seu relato deu mais confiança ainda no que eu senti.

Fala Machado1, tudo certo meu amigo?
Sim acredito que os relatos aqui nos ajudam e muito, aprendemos com um e com outro, mas temos que encontrar nosso caminho... Fico feliz por contribuir.
Forte abraço!

20/8/2020, 20:33

LuckyTheWolf escreveu:Muito bom Jack, tocou em vários super interessantes. Realmente temos essa tendência a ajudar os outros mas com nós mesmos somos impiedosos e sem compaixão. Parabéns por ter concluído o reboot e trazer essa belíssima História de Sucesso para nós. Devemos aprender com nossos erros também, só assim conseguiremos evoluir!

Abração mano

Salve LuckyTheWolf!
Estar do nosso lado sempre é o segredo, aceitar nossas falhas, valorizar cada vitória por menor que seja. Agradeço por ter lido, e pelas palavras de apoio.
ABRAÇO!!!

21/8/2020, 10:51

Boa Jack, isso acontece sempre comigo, essa autopiedade após uma queda. Eu não fazia essa análise que você falou, após a queda vinha o sentimento " Já estou na merda mesmo" e continuava a me afundar. Espero que dessa vez seja diferente e eu consiga me libertar.

21/8/2020, 12:17

Boa Jack, forca meu amigo.
Estamos lhe acompanhando.

QUEDA! Minha maior aliada...

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