Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio

Ayrton Senna escreveu:Olá companheiros de fórum, recentemente tive problemas com minha outra conta ao qual por algum motivo não pude mais acessar, tentei recuperar a senha, tentei várias senhas mas não consegui, o jeito foi criar outra mesmo

Minha história:

Tudo começou quando eu tinha 10 anos e ganhei meu primeiro computador, eu já sabia sobre sexo e coisas assim mas nunca tive curiosidade de pesquisar ou ver essas coisas, bom na epóca eu já era um viciado em jogos.. desde os meus 6 anos eu passava horas jogando no computador, minha família sempre teve muito envolvimento com tecnologia e eu aprendi desde cedo como consertar computadores entre várias outras coisas, aos 10 anos eu já sabia muito de informática e em um dia explorando grupos no facebook, me deparei com uma página nos recomendados com fotos de mulheres, fiquei curioso e resolvi averiguar mais sobre isso, abrindo a página nessa época o facebook ainda permitia pornografia e aquela página tinha milhares de fotos de nudez explícita, naquele momento algo estranho aconteceu uma sensação boa a qual eu não sabia explicar e essa foi o meu primeiro contato com PMO, aos 12 anos eu já estava viciado e não tinha mais vergonha de pesquisar coisas pesadas em sites do tipo, nessa época eu ainda não sentia os efeitos do vício, sempre fui um cara que faz amizades muito rápido, eu era uma pessoa extremamente extrovertida e que conhecia todo mundo, com 13 anos comecei a ter oportunidade com várias garotas e comecei a perder oportunidades também por covardia, a cada chance que eu perdia me afundava mais ainda no vício para amenizar a tristeza, perdi chance com garotas que eram o sonho de todos da escola mas por covardia escondido atrás do vício eu continuava nessa, na mesma idade pensei que talvez meu problema fosse falta de confiança e comecei a fazer calistenia, nesse tempo de calistenia eu acabei diminuindo bastante a PMO por não ter energia pra gastar com isso, comecei ganhar confiança, voltei a ter chances com garotas fui bem sucedido com algumas e me sentia feliz assim, eu não tinha medo de puxar assunto e encarar as coisas então estava sendo fácil, com 14 eu voltei a me afundar de vez, vídeos já não eram suficientes então comecei a entrar em sites de cam girls e ficava horas e horas nisso, meu desempenho na escola caiu de maneira assustadora, comecei a faltar na escola constantemente por não achar sentido nisso, chegou ao ponto de eu ir a escola 1 vez a cada 2 semanas, nesse tempo a diretora da escola sugeriu que eu estivesse com depressão e eu comecei a aceitar isso, larguei a escola aos 14 anos e me tranquei no quarto por 1 ano, diversas vezes pensei em suicídio e cheguei a tentar uma vez, aos 15 voltei a escola mas não conseguia me concentrar na escola, eu sempre fui bom em matemática mas cada vez meu raciocinio foi se tornando mais lento e ficou práticamente impossivel estudar, foi ai que comecei a notar que quando eu ficava 1 semana sem consumir PMO eu me tornava mais sociavel e meu raciocinio melhorava, então comecei a consumir PMO somente a cada 4 dias, eu havia me tornado popular na sala como nunca antes, era incrivel ser respeitado na sala e ser tratado como um alpha, mas ai novamente me afundei no vício, larguei a escola novamente e comecei a consumir PMO em um nível desenfreado, eu tentava parar mas nunca conseguia e cada vez mais aumentava, cheguei ao ponto de que os piores vídeos da internet já não eram mais suficientes, foi ai que comecei acessar a deep web, comecei a me satisfazer com as piores coisas que encontrava lá, eu realmente assisti todas as piores categorias da deep web e não me orgulho nisso, quando percebi ao estado que eu havia chegado pensei em me matar pois não havia mais saída, eu estava a muito pouco de me tornar um maniaco ou serial killer e não queria ser esse tipo de pessoa, foi ai que aos 16 encontrei o fórum e estudei muito sobre o que a PMO causa e comecei a me afastar disso, no mesmo ano meu pai ficou doente e a cada dia ele piorava, meu pai falava sobre morte e morrer todos os dias e por mais que a familia lutasse isso era algo inevitavel, eu comecei a ter ataques de ansiedade e panico a cada vez que ele ficava internado, eu estava como um soldado em um front marcado para perder a guerra só esperando a hora da noticia ruim, e isso aconteceu, meu pai era a unica pessoa que acreditava no meu potencial, aquilo foi uma enorme facada pra mim, por eu ser o único homem numa casa de 3 mulheres eu tentava ao máximo não demonstrar fraqueza, muitas vezes tendo surtos de ansiedade e depressão eu me mantinha firme, mas acabei me afundando na depressão novamente e regressando ao vício ao qual se passaram 2 anos de luta desde que descobri o fórum e ainda tento me livrar disso, bom eu tentei resumir ao máximo minha história porque ela é muito longa, ocultei muita coisa para não ficar tão extenso kkk, mas resumidamente eu me afundei na depressão, fobia social, ansiedade e ataque de pánico, perdi metade da minha familia em 5 anos e fui de extrovertido a fobia social, mas eu nunca desisti e tenho muita esperança que a qualquer dia estarei curado desses traumas todos e minha vida mudará.

Eu determino que hoje sexta-feira dia 03/04/2020, eu começarei reescrever minha história custe o que custar, eu não aceito mais viver de traumas do passado, muita coisa ruim aconteceu na minha vida eu sei, mas também sei de pessoas que estiveram pior e deram a volta por cima, peço que todos que estiverem dispostos a ajudar acompanhem meu diário e me deixem dicas.

Enfim, aqui vamos nós recuperar o pódio e voltar a me tornar a pessoa que eu era, agradeço a todos que tiveram paciência de ler tudo, tamo junto !!

Ayrton Senna escreveu:Olá companheiros de fórum, recentemente tive problemas com minha outra conta ao qual por algum motivo não pude mais acessar, tentei recuperar a senha, tentei várias senhas mas não consegui, o jeito foi criar outra mesmo

Minha história:

Tudo começou quando eu tinha 10 anos e ganhei meu primeiro computador, eu já sabia sobre sexo e coisas assim mas nunca tive curiosidade de pesquisar ou ver essas coisas, bom na epóca eu já era um viciado em jogos.. desde os meus 6 anos eu passava horas jogando no computador, minha família sempre teve muito envolvimento com tecnologia e eu aprendi desde cedo como consertar computadores entre várias outras coisas, aos 10 anos eu já sabia muito de informática e em um dia explorando grupos no facebook, me deparei com uma página nos recomendados com fotos de mulheres, fiquei curioso e resolvi averiguar mais sobre isso, abrindo a página nessa época o facebook ainda permitia pornografia e aquela página tinha milhares de fotos de nudez explícita, naquele momento algo estranho aconteceu uma sensação boa a qual eu não sabia explicar e essa foi o meu primeiro contato com PMO, aos 12 anos eu já estava viciado e não tinha mais vergonha de pesquisar coisas pesadas em sites do tipo, nessa época eu ainda não sentia os efeitos do vício, sempre fui um cara que faz amizades muito rápido, eu era uma pessoa extremamente extrovertida e que conhecia todo mundo, com 13 anos comecei a ter oportunidade com várias garotas e comecei a perder oportunidades também por covardia, a cada chance que eu perdia me afundava mais ainda no vício para amenizar a tristeza, perdi chance com garotas que eram o sonho de todos da escola mas por covardia escondido atrás do vício eu continuava nessa, na mesma idade pensei que talvez meu problema fosse falta de confiança e comecei a fazer calistenia, nesse tempo de calistenia eu acabei diminuindo bastante a PMO por não ter energia pra gastar com isso, comecei ganhar confiança, voltei a ter chances com garotas fui bem sucedido com algumas e me sentia feliz assim, eu não tinha medo de puxar assunto e encarar as coisas então estava sendo fácil, com 14 eu voltei a me afundar de vez, vídeos já não eram suficientes então comecei a entrar em sites de cam girls e ficava horas e horas nisso, meu desempenho na escola caiu de maneira assustadora, comecei a faltar na escola constantemente por não achar sentido nisso, chegou ao ponto de eu ir a escola 1 vez a cada 2 semanas, nesse tempo a diretora da escola sugeriu que eu estivesse com depressão e eu comecei a aceitar isso, larguei a escola aos 14 anos e me tranquei no quarto por 1 ano, diversas vezes pensei em suicídio e cheguei a tentar uma vez, aos 15 voltei a escola mas não conseguia me concentrar na escola, eu sempre fui bom em matemática mas cada vez meu raciocinio foi se tornando mais lento e ficou práticamente impossivel estudar, foi ai que comecei a notar que quando eu ficava 1 semana sem consumir PMO eu me tornava mais sociavel e meu raciocinio melhorava, então comecei a consumir PMO somente a cada 4 dias, eu havia me tornado popular na sala como nunca antes, era incrivel ser respeitado na sala e ser tratado como um alpha, mas ai novamente me afundei no vício, larguei a escola novamente e comecei a consumir PMO em um nível desenfreado, eu tentava parar mas nunca conseguia e cada vez mais aumentava, cheguei ao ponto de que os piores vídeos da internet já não eram mais suficientes, foi ai que comecei acessar a deep web, comecei a me satisfazer com as piores coisas que encontrava lá, eu realmente assisti todas as piores categorias da deep web e não me orgulho nisso, quando percebi ao estado que eu havia chegado pensei em me matar pois não havia mais saída, eu estava a muito pouco de me tornar um maniaco ou serial killer e não queria ser esse tipo de pessoa, foi ai que aos 16 encontrei o fórum e estudei muito sobre o que a PMO causa e comecei a me afastar disso, no mesmo ano meu pai ficou doente e a cada dia ele piorava, meu pai falava sobre morte e morrer todos os dias e por mais que a familia lutasse isso era algo inevitavel, eu comecei a ter ataques de ansiedade e panico a cada vez que ele ficava internado, eu estava como um soldado em um front marcado para perder a guerra só esperando a hora da noticia ruim, e isso aconteceu, meu pai era a unica pessoa que acreditava no meu potencial, aquilo foi uma enorme facada pra mim, por eu ser o único homem numa casa de 3 mulheres eu tentava ao máximo não demonstrar fraqueza, muitas vezes tendo surtos de ansiedade e depressão eu me mantinha firme, mas acabei me afundando na depressão novamente e regressando ao vício ao qual se passaram 2 anos de luta desde que descobri o fórum e ainda tento me livrar disso, bom eu tentei resumir ao máximo minha história porque ela é muito longa, ocultei muita coisa para não ficar tão extenso kkk, mas resumidamente eu me afundei na depressão, fobia social, ansiedade e ataque de pánico, perdi metade da minha familia em 5 anos e fui de extrovertido a fobia social, mas eu nunca desisti e tenho muita esperança que a qualquer dia estarei curado desses traumas todos e minha vida mudará.

Eu determino que hoje sexta-feira dia 03/04/2020, eu começarei reescrever minha história custe o que custar, eu não aceito mais viver de traumas do passado, muita coisa ruim aconteceu na minha vida eu sei, mas também sei de pessoas que estiveram pior e deram a volta por cima, peço que todos que estiverem dispostos a ajudar acompanhem meu diário e me deixem dicas.

Enfim, aqui vamos nós recuperar o pódio e voltar a me tornar a pessoa que eu era, agradeço a todos que tiveram paciência de ler tudo, tamo junto !!

Rocketman escreveu:

Ayrton Senna escreveu:Ter poluções a cada 3 dias é extremamente frustrante e irritante, quando se faz tudo certo e seu corpo insiste em te trair é revoltante.. antes mesmo de completar 1 mes já tenho 7 poluções na conta, e duas delas foram somente hoje, eu estou com ódio mas sigo usando meu ódio ao meu favor, dessa vez não vou perder pelo cansaço, sigo firme em busca do reboot.

Grande abraço a todos.

Fala Ayrton, não se deixe levar por esse ato involuntário, as poluções acredito que pela minha experiência são bem comuns quando quem começou com o experimento e ainda não ficou distante o bastante,  acaba por sofrer com elas. As poluções com o passar do tempo você verá que será um indicativo do quanto sua mente está sensível com o estímulo artificial, se com o passar de longos tempos as poluções diminuírem, significa que o cérebro estará se recuperando dos estragos da pornografia. Vejo que em casos com o seu e o meu, a polução só acontece porque ficamos sensíveis com os estímulos artificiais da pornografia devido a um longo período que fizemos o uso da pornografia, portanto quanto mais longe você ficar da pornografia, mais sua mente resistirá a esses estímulos, que na maioria das vezes vem em sonhos que tem haver com alguma coisa sexualmente excitante. Uma dica, não veja essas poluções como um martírio, parece até difícil mas tente ver como um indicativo como disse acima, para saber como está indo sua caminhada, como está indo sua recuperação, é claro que pode haver uma polução do nada, quem nunca? Com o tempo você não terá mais tantas poluções acredite, não tenho mais poluções e faz muito tempo. Apenas fique firme, não deixe que gatilhos emocionais lhe sabotem, esses são grandes obstáculos para te derrubar, portanto fique atento quanto a esses sentimentos de frustração. Força no reboot!

Tiago* escreveu:

Ayrton Senna escreveu:Olá companheiros de fórum, recentemente tive problemas com minha outra conta ao qual por algum motivo não pude mais acessar, tentei recuperar a senha, tentei várias senhas mas não consegui, o jeito foi criar outra mesmo

Minha história:

Tudo começou quando eu tinha 10 anos e ganhei meu primeiro computador, eu já sabia sobre sexo e coisas assim mas nunca tive curiosidade de pesquisar ou ver essas coisas, bom na epóca eu já era um viciado em jogos.. desde os meus 6 anos eu passava horas jogando no computador, minha família sempre teve muito envolvimento com tecnologia e eu aprendi desde cedo como consertar computadores entre várias outras coisas, aos 10 anos eu já sabia muito de informática e em um dia explorando grupos no facebook, me deparei com uma página nos recomendados com fotos de mulheres, fiquei curioso e resolvi averiguar mais sobre isso, abrindo a página nessa época o facebook ainda permitia pornografia e aquela página tinha milhares de fotos de nudez explícita, naquele momento algo estranho aconteceu uma sensação boa a qual eu não sabia explicar e essa foi o meu primeiro contato com PMO, aos 12 anos eu já estava viciado e não tinha mais vergonha de pesquisar coisas pesadas em sites do tipo, nessa época eu ainda não sentia os efeitos do vício, sempre fui um cara que faz amizades muito rápido, eu era uma pessoa extremamente extrovertida e que conhecia todo mundo, com 13 anos comecei a ter oportunidade com várias garotas e comecei a perder oportunidades também por covardia, a cada chance que eu perdia me afundava mais ainda no vício para amenizar a tristeza, perdi chance com garotas que eram o sonho de todos da escola mas por covardia escondido atrás do vício eu continuava nessa, na mesma idade pensei que talvez meu problema fosse falta de confiança e comecei a fazer calistenia, nesse tempo de calistenia eu acabei diminuindo bastante a PMO por não ter energia pra gastar com isso, comecei ganhar confiança, voltei a ter chances com garotas fui bem sucedido com algumas e me sentia feliz assim, eu não tinha medo de puxar assunto e encarar as coisas então estava sendo fácil, com 14 eu voltei a me afundar de vez, vídeos já não eram suficientes então comecei a entrar em sites de cam girls e ficava horas e horas nisso, meu desempenho na escola caiu de maneira assustadora, comecei a faltar na escola constantemente por não achar sentido nisso, chegou ao ponto de eu ir a escola 1 vez a cada 2 semanas, nesse tempo a diretora da escola sugeriu que eu estivesse com depressão e eu comecei a aceitar isso, larguei a escola aos 14 anos e me tranquei no quarto por 1 ano, diversas vezes pensei em suicídio e cheguei a tentar uma vez, aos 15 voltei a escola mas não conseguia me concentrar na escola, eu sempre fui bom em matemática mas cada vez meu raciocinio foi se tornando mais lento e ficou práticamente impossivel estudar, foi ai que comecei a notar que quando eu ficava 1 semana sem consumir PMO eu me tornava mais sociavel e meu raciocinio melhorava, então comecei a consumir PMO somente a cada 4 dias, eu havia me tornado popular na sala como nunca antes, era incrivel ser respeitado na sala e ser tratado como um alpha, mas ai novamente me afundei no vício, larguei a escola novamente e comecei a consumir PMO em um nível desenfreado, eu tentava parar mas nunca conseguia e cada vez mais aumentava, cheguei ao ponto de que os piores vídeos da internet já não eram mais suficientes, foi ai que comecei acessar a deep web, comecei a me satisfazer com as piores coisas que encontrava lá, eu realmente assisti todas as piores categorias da deep web e não me orgulho nisso, quando percebi ao estado que eu havia chegado pensei em me matar pois não havia mais saída, eu estava a muito pouco de me tornar um maniaco ou serial killer e não queria ser esse tipo de pessoa, foi ai que aos 16 encontrei o fórum e estudei muito sobre o que a PMO causa e comecei a me afastar disso, no mesmo ano meu pai ficou doente e a cada dia ele piorava, meu pai falava sobre morte e morrer todos os dias e por mais que a familia lutasse isso era algo inevitavel, eu comecei a ter ataques de ansiedade e panico a cada vez que ele ficava internado, eu estava como um soldado em um front marcado para perder a guerra só esperando a hora da noticia ruim, e isso aconteceu, meu pai era a unica pessoa que acreditava no meu potencial, aquilo foi uma enorme facada pra mim, por eu ser o único homem numa casa de 3 mulheres eu tentava ao máximo não demonstrar fraqueza, muitas vezes tendo surtos de ansiedade e depressão eu me mantinha firme, mas acabei me afundando na depressão novamente e regressando ao vício ao qual se passaram 2 anos de luta desde que descobri o fórum e ainda tento me livrar disso, bom eu tentei resumir ao máximo minha história porque ela é muito longa, ocultei muita coisa para não ficar tão extenso kkk, mas resumidamente eu me afundei na depressão, fobia social, ansiedade e ataque de pánico, perdi metade da minha familia em 5 anos e fui de extrovertido a fobia social, mas eu nunca desisti e tenho muita esperança que a qualquer dia estarei curado desses traumas todos e minha vida mudará.

Eu determino que hoje sexta-feira dia 03/04/2020, eu começarei reescrever minha história custe o que custar, eu não aceito mais viver de traumas do passado, muita coisa ruim aconteceu na minha vida eu sei, mas também sei de pessoas que estiveram pior e deram a volta por cima, peço que todos que estiverem dispostos a ajudar acompanhem meu diário e me deixem dicas.

Enfim, aqui vamos nós recuperar o pódio e voltar a me tornar a pessoa que eu era, agradeço a todos que tiveram paciência de ler tudo, tamo junto !!

Dicas

1. Se caso um pensamento tipo uma ( fantasia ) vier a sua mente não o ignore porque isso apenas fará ele te perseguir, não importa o que faça ou tente fazer para não pensar nele esse pensamento te seguirá, mais se você focar nele exemplo: observe o pensamento,
logo perceberá que ele vai automática mente sumir da sua mente, faça o teste depois.

2.Tente fazer algo que te deixe feliz exemplo: ver um filme com alguém que você ame, mãe, pai, irmão, namorada tanto faz faça algo que te deixe feliz ou te deixe de bom humor, boas emoções te entrega a realidade e as coisas boas da vida, eu sei que a vida não e feita somente de felicidades mais tente sempre ficar feliz.
3. Se bater uma insaciável crise de ansiedade respire fundo e segure a respiração por o tempo que você aguentar e depois solte o ar, faça várias vezes até se sentir melhor.

4.Para que não tenha recaídas a noite procure sempre dormir quando estiver bem cansado a ponto de não conseguir mais manter se em pé.

5. Coloque bloqueadores de P em seus dispositivos, um que eu recomendo e o do Google caso não saiba como ativa-lo pesquise como no YouTube.

Abraços te desejo sucesso fique com Deus

Ayrton Senna escreveu:

Tiago* escreveu:

Ayrton Senna escreveu:Olá companheiros de fórum, recentemente tive problemas com minha outra conta ao qual por algum motivo não pude mais acessar, tentei recuperar a senha, tentei várias senhas mas não consegui, o jeito foi criar outra mesmo

Minha história:

Tudo começou quando eu tinha 10 anos e ganhei meu primeiro computador, eu já sabia sobre sexo e coisas assim mas nunca tive curiosidade de pesquisar ou ver essas coisas, bom na epóca eu já era um viciado em jogos.. desde os meus 6 anos eu passava horas jogando no computador, minha família sempre teve muito envolvimento com tecnologia e eu aprendi desde cedo como consertar computadores entre várias outras coisas, aos 10 anos eu já sabia muito de informática e em um dia explorando grupos no facebook, me deparei com uma página nos recomendados com fotos de mulheres, fiquei curioso e resolvi averiguar mais sobre isso, abrindo a página nessa época o facebook ainda permitia pornografia e aquela página tinha milhares de fotos de nudez explícita, naquele momento algo estranho aconteceu uma sensação boa a qual eu não sabia explicar e essa foi o meu primeiro contato com PMO, aos 12 anos eu já estava viciado e não tinha mais vergonha de pesquisar coisas pesadas em sites do tipo, nessa época eu ainda não sentia os efeitos do vício, sempre fui um cara que faz amizades muito rápido, eu era uma pessoa extremamente extrovertida e que conhecia todo mundo, com 13 anos comecei a ter oportunidade com várias garotas e comecei a perder oportunidades também por covardia, a cada chance que eu perdia me afundava mais ainda no vício para amenizar a tristeza, perdi chance com garotas que eram o sonho de todos da escola mas por covardia escondido atrás do vício eu continuava nessa, na mesma idade pensei que talvez meu problema fosse falta de confiança e comecei a fazer calistenia, nesse tempo de calistenia eu acabei diminuindo bastante a PMO por não ter energia pra gastar com isso, comecei ganhar confiança, voltei a ter chances com garotas fui bem sucedido com algumas e me sentia feliz assim, eu não tinha medo de puxar assunto e encarar as coisas então estava sendo fácil, com 14 eu voltei a me afundar de vez, vídeos já não eram suficientes então comecei a entrar em sites de cam girls e ficava horas e horas nisso, meu desempenho na escola caiu de maneira assustadora, comecei a faltar na escola constantemente por não achar sentido nisso, chegou ao ponto de eu ir a escola 1 vez a cada 2 semanas, nesse tempo a diretora da escola sugeriu que eu estivesse com depressão e eu comecei a aceitar isso, larguei a escola aos 14 anos e me tranquei no quarto por 1 ano, diversas vezes pensei em suicídio e cheguei a tentar uma vez, aos 15 voltei a escola mas não conseguia me concentrar na escola, eu sempre fui bom em matemática mas cada vez meu raciocinio foi se tornando mais lento e ficou práticamente impossivel estudar, foi ai que comecei a notar que quando eu ficava 1 semana sem consumir PMO eu me tornava mais sociavel e meu raciocinio melhorava, então comecei a consumir PMO somente a cada 4 dias, eu havia me tornado popular na sala como nunca antes, era incrivel ser respeitado na sala e ser tratado como um alpha, mas ai novamente me afundei no vício, larguei a escola novamente e comecei a consumir PMO em um nível desenfreado, eu tentava parar mas nunca conseguia e cada vez mais aumentava, cheguei ao ponto de que os piores vídeos da internet já não eram mais suficientes, foi ai que comecei acessar a deep web, comecei a me satisfazer com as piores coisas que encontrava lá, eu realmente assisti todas as piores categorias da deep web e não me orgulho nisso, quando percebi ao estado que eu havia chegado pensei em me matar pois não havia mais saída, eu estava a muito pouco de me tornar um maniaco ou serial killer e não queria ser esse tipo de pessoa, foi ai que aos 16 encontrei o fórum e estudei muito sobre o que a PMO causa e comecei a me afastar disso, no mesmo ano meu pai ficou doente e a cada dia ele piorava, meu pai falava sobre morte e morrer todos os dias e por mais que a familia lutasse isso era algo inevitavel, eu comecei a ter ataques de ansiedade e panico a cada vez que ele ficava internado, eu estava como um soldado em um front marcado para perder a guerra só esperando a hora da noticia ruim, e isso aconteceu, meu pai era a unica pessoa que acreditava no meu potencial, aquilo foi uma enorme facada pra mim, por eu ser o único homem numa casa de 3 mulheres eu tentava ao máximo não demonstrar fraqueza, muitas vezes tendo surtos de ansiedade e depressão eu me mantinha firme, mas acabei me afundando na depressão novamente e regressando ao vício ao qual se passaram 2 anos de luta desde que descobri o fórum e ainda tento me livrar disso, bom eu tentei resumir ao máximo minha história porque ela é muito longa, ocultei muita coisa para não ficar tão extenso kkk, mas resumidamente eu me afundei na depressão, fobia social, ansiedade e ataque de pánico, perdi metade da minha familia em 5 anos e fui de extrovertido a fobia social, mas eu nunca desisti e tenho muita esperança que a qualquer dia estarei curado desses traumas todos e minha vida mudará.

Eu determino que hoje sexta-feira dia 03/04/2020, eu começarei reescrever minha história custe o que custar, eu não aceito mais viver de traumas do passado, muita coisa ruim aconteceu na minha vida eu sei, mas também sei de pessoas que estiveram pior e deram a volta por cima, peço que todos que estiverem dispostos a ajudar acompanhem meu diário e me deixem dicas.

Enfim, aqui vamos nós recuperar o pódio e voltar a me tornar a pessoa que eu era, agradeço a todos que tiveram paciência de ler tudo, tamo junto !!

Dicas

1. Se caso um pensamento tipo uma ( fantasia ) vier a sua mente não o ignore porque isso apenas fará ele te perseguir, não importa o que faça ou tente fazer para não pensar nele esse pensamento te seguirá, mais se você focar nele exemplo: observe o pensamento,
logo perceberá que ele vai automática mente sumir da sua mente, faça o teste depois.

2.Tente fazer algo que te deixe feliz exemplo: ver um filme com alguém que você ame, mãe, pai, irmão, namorada tanto faz faça algo que te deixe feliz ou te deixe de bom humor, boas emoções te entrega a realidade e as coisas boas da vida, eu sei que a vida não e feita somente de felicidades mais tente sempre ficar feliz.
3. Se bater uma insaciável crise de ansiedade respire fundo e segure a respiração por o tempo que você aguentar e depois solte o ar, faça várias vezes até se sentir melhor.

4.Para que não tenha recaídas a noite procure sempre dormir quando estiver bem cansado a ponto de não conseguir mais manter se em pé.

5. Coloque bloqueadores de P em seus dispositivos, um que eu recomendo e o do Google caso não saiba como ativa-lo pesquise como no YouTube.

Abraços te desejo sucesso fique com Deus

Fala tiago,

Primeiramente seja-bem-vindo ao meu diário, eu tenho aplicado quase todas essas dicas a bastante tempo na verdade kk, altualmente muitos problemas dessa época foram resolvidos e muitos ainda por resolver, mas enfim, sigo na luta sempre adiante.

Ayrton Senna escreveu:Fala amigos,

Ontem eu passei quase 2 dias sem dormir focado em meus objetivos, eu transmutei como nunca havia feito antes desde que me conheço por gente, eu simplesmente esgotei toda minha energia e ignorei o cansaço. Isso me trouxe uma reflexão, talvez o cansaço seja apenas fruto de minha mente, eu descobri que posso ir muito alem do que eu achava que podia, descobri que posso me esgotar todo dia e cumprir tudo que quero e é isso que farei a partir de hoje.

Tambem notei uma mudança drástica no meu raciocinio e memória, notei que melhorei 90% na socialização, consigo ter conversas muito melhores, muitas vezes eu pensava de maneira lenta ou esquecia o que ia dizer e isso acabava com toda a atenção que as pessoas tinham na conversa, isso me prejudicava demais e me fazia fugir de situações de socialização mas atualmente eu tenho enfrentado isso cada vez mais, sinto que não tenho mais medo de conversar com desconhecidos caso seja necessário.

Eu sei que ainda falta muita coisa a ser melhorada e enfrentada, mas o que aconteceu nesses 27 dias é praticamente um milagre, essa é minha streak mais limpa ao qual eu dediquei máximo esforço para controlar até pensamentos, eu definitivamente não quero mais voltar a ser o que eu era antes, a sensação de ser quem eu sou atualmente é excelente.

Enfim, qualquer novo grande acontecimento eu volto para relatar.

Grande abraço a todos.

Tiago* escreveu:

Ayrton Senna escreveu:Fala amigos,

Ontem eu passei quase 2 dias sem dormir focado em meus objetivos, eu transmutei como nunca havia feito antes desde que me conheço por gente, eu simplesmente esgotei toda minha energia e ignorei o cansaço. Isso me trouxe uma reflexão, talvez o cansaço seja apenas fruto de minha mente, eu descobri que posso ir muito alem do que eu achava que podia, descobri que posso me esgotar todo dia e cumprir tudo que quero e é isso que farei a partir de hoje.

Tambem notei uma mudança drástica no meu raciocinio e memória, notei que melhorei 90% na socialização, consigo ter conversas muito melhores, muitas vezes eu pensava de maneira lenta ou esquecia o que ia dizer e isso acabava com toda a atenção que as pessoas tinham na conversa, isso me prejudicava demais e me fazia fugir de situações de socialização mas atualmente eu tenho enfrentado isso cada vez mais, sinto que não tenho mais medo de conversar com desconhecidos caso seja necessário.

Eu sei que ainda falta muita coisa a ser melhorada e enfrentada, mas o que aconteceu nesses 27 dias é praticamente um milagre, essa é minha streak mais limpa ao qual eu dediquei máximo esforço para controlar até pensamentos, eu definitivamente não quero mais voltar a ser o que eu era antes, a sensação de ser quem eu sou atualmente é excelente.

Enfim, qualquer novo grande acontecimento eu volto para relatar.

Grande abraço a todos.

Mano você não pode ficar sem dormir, isso nos faz envelhecer mais rápido durma muito pelo menos 9 horas por dia, diminua as atividades lá para as 18:00 hrs para seu corpo ficar mais calmo aí você dorme 21:00 em ponto aí acorda 6:00 disposto e cheio de energia.


Abraços

Ayrton Senna escreveu:

Tiago* escreveu:

Ayrton Senna escreveu:Fala amigos,

Ontem eu passei quase 2 dias sem dormir focado em meus objetivos, eu transmutei como nunca havia feito antes desde que me conheço por gente, eu simplesmente esgotei toda minha energia e ignorei o cansaço. Isso me trouxe uma reflexão, talvez o cansaço seja apenas fruto de minha mente, eu descobri que posso ir muito alem do que eu achava que podia, descobri que posso me esgotar todo dia e cumprir tudo que quero e é isso que farei a partir de hoje.

Tambem notei uma mudança drástica no meu raciocinio e memória, notei que melhorei 90% na socialização, consigo ter conversas muito melhores, muitas vezes eu pensava de maneira lenta ou esquecia o que ia dizer e isso acabava com toda a atenção que as pessoas tinham na conversa, isso me prejudicava demais e me fazia fugir de situações de socialização mas atualmente eu tenho enfrentado isso cada vez mais, sinto que não tenho mais medo de conversar com desconhecidos caso seja necessário.

Eu sei que ainda falta muita coisa a ser melhorada e enfrentada, mas o que aconteceu nesses 27 dias é praticamente um milagre, essa é minha streak mais limpa ao qual eu dediquei máximo esforço para controlar até pensamentos, eu definitivamente não quero mais voltar a ser o que eu era antes, a sensação de ser quem eu sou atualmente é excelente.

Enfim, qualquer novo grande acontecimento eu volto para relatar.

Grande abraço a todos.

Mano você não pode ficar sem dormir, isso nos faz envelhecer mais rápido durma muito pelo menos 9 horas por dia, diminua as atividades lá para as 18:00 hrs para seu corpo ficar mais calmo aí você dorme 21:00 em ponto aí acorda 6:00 disposto e cheio de energia.


Abraços

Fala Tiago,

Dormir muito na maioria dos casos é fatal para quem está no reboot, o acumulo de energia não transmutada acaba por sair de alguma forma, seja em poluções noturnas ou na urina podendo nos levar a recaídas, para pessoas em reboot é recomendado dormir de 6 a 8 horas ja que a alta energia precisa ser gasta, quanto maior o gasto energético melhor a qualidade do sono e consequentemente você precisará dormir menos.

PHPauloHenrique escreveu:As recaídas nos deixa com a cabeça muito pirada né cara, Já estou 5 dias longe mais parece que ainda existe uma certa nebulosidade na minha cabeça, o foco ainda não é o necessário, mais creio que é questão de tempo, cara não tem como, sem fazer rigorosamente sempre há recaídas, vamos conseguir passar por isso, eu fico impressionado, eu era viciado em tomar café um dia eu falei que ia parar, hoje faz quase 5 meses que parei, viciado em guaraná, quando entrei no fórum eu parei, tendo bebido após 1 ano, porém parem e hoje estou a quase 3 anos, eu entende que essas coisas me faziam mal e cortei, agora com a P eu sei que ela É o mal que causa todos os outros mals falo que vou parar e racaio, mais vamos conseguir.

Tiago* escreveu:Bom dia


E manos e isso mesmo tudo demais nos faz mal e bom fazer um pouco de tudo sem exagerar tipo: como pizza hoje e penso em comer amanhã, melhor não porque não e saudável e bom comer hoje e depois no outro mês ou então uma ou duas semanas depois, muitas coisas saudáveis como uma verduras e sem carnes: comer isso todo dia faz mal também porque nosso corpo necessita da proteína e precisa tanto da carne tanto da verdura e bom comer os dois juntos, mais tem coisas que nos fazem um mal muito grande e não tem como agente encaixar nas nossas vidas como a P, então fazemos o possível para não voltar para ela e se ficamos viciados e muito mais difícil como os nossos casos, parabéns pelos dias de sucessos de vocês e não fiquem ansiosos a vitória vai vir e só esperar que vamos conseguir .


Abraços

Ayrton Senna escreveu:

PHPauloHenrique escreveu:As recaídas nos deixa com a cabeça muito pirada né cara, Já estou 5 dias longe mais parece que ainda existe uma certa nebulosidade na minha cabeça, o foco ainda não é o necessário, mais creio que é questão de tempo, cara não tem como, sem fazer rigorosamente sempre há recaídas, vamos conseguir passar por isso, eu fico impressionado, eu era viciado em tomar café um dia eu falei que ia parar, hoje faz quase 5 meses que parei, viciado em guaraná, quando entrei no fórum eu parei, tendo bebido após 1 ano, porém parem e hoje estou a quase 3 anos, eu entende que essas coisas me faziam mal e cortei, agora com a P eu sei que ela É o mal que causa todos os outros mals falo que vou parar e racaio, mais vamos conseguir.

Eu tambem era viciado em café kkk, graças a deus to livre já faz 1 semana.

Ayrton Senna escreveu:Fala meus amigos,

Já faz uns dias que tenho sentido essa crescente na confiança, as oscilações de humor parece que acabaram e eu sinto uma alta confiança, sinto que tenho muita coisa a conquistar e questões de aparencia ou críticas não me abalam e não vão me tirar do caminho. A sensação é como se eu estivesse pilhado para alcançar minhas metas pessoais, é como se todo problema perdesse o foco e eu só consigo me engajar nos meus objetivos.

Tambem sinto que perdi o interesse em apenas ter relações sexuais, é como se isso se torna-se irrelevante e mulheres perderam o foco em minha vida. Apesar de ainda ter lapsos de memória de quando eu consumia P, eu consigo facilmente paralizar essas memórias e voltar ao momento presente.

Notei mudanças na minha aparência tambem mas não sei explicar, é como se meus olhos tivessem uma cor mais intensa do que antes, isso é algo sútil mas ao mesmo tempo perceptivel, tambem notei outras mudanças na aparência porem vou esperar alguns dias antes de relatar, quero ter certeza que essas mudanças são reais e não frutos da minha nova confiança.

Enfim, por hoje é esse o relato, volto assim que tiver novidades.

Grande Abraço.

Ayrton Senna escreveu:Fala amigos,

Tenho enfrentado insonia e algumas pequenas oscilações, mas o real problema nesse momento é a libido extremamente alta, eu simplesmente estou pensando nisso o dia todo e está dificil me livrar mesmo com banhos gelados, a pandemia tambem tem me desestabilizado muito e eu começo a duvidar se conseguirei me manter firme.

Hoje estou em desespero, tenho tentado me manter calmo e desviar os pensamentos mas está quase impossivel, para ajudar acabei vendo besteira sem querer ao abrir uma conversa antiga, imediatamente eu apaguei a conversa e sai dali, mas eu confesso que aquilo me abalou.

Não sei mais quanto vou aguentar, mas darei meu máximo e não entregarei o reboot fácilmente, sigo lutando até meu ultimo esforço.

Tiago* escreveu:

Ayrton Senna escreveu:Fala amigos,

Tenho enfrentado insonia e algumas pequenas oscilações, mas o real problema nesse momento é a libido extremamente alta, eu simplesmente estou pensando nisso o dia todo e está dificil me livrar mesmo com banhos gelados, a pandemia tambem tem me desestabilizado muito e eu começo a duvidar se conseguirei me manter firme.

Hoje estou em desespero, tenho tentado me manter calmo e desviar os pensamentos mas está quase impossivel, para ajudar acabei vendo besteira sem querer ao abrir uma conversa antiga, imediatamente eu apaguei a conversa e sai dali, mas eu confesso que aquilo me abalou.

Não sei mais quanto vou aguentar, mas darei meu máximo e não entregarei o reboot fácilmente, sigo lutando até meu ultimo esforço.

Bom dia


Você consegue sim mano, eu mesmo não saio desde o ano passado, isso mesmo já vão fazer dois anos e comecei o Reboot mês passado e não recai até hoje, mais eu vou sair porque acredite em mim ficar só preso dentro de casa deixa agente louco, se eu consegui não recair você também consegue quando a vontade ficar imensamente forte coloque uma máscara se não tiver peça seus pais para comprar uma para você e saia vai fazer outra coisa, parkour, caminhada, correr, faça as atividades de religação que tenho certeza que você vai ficar melhor, tenho fé vamos conseguir nos livrar desse vício maldito pra sempre.



Abraços

Ayrton Senna escreveu:Fala meus irmãos, estou vivo na luta.

No momento me sinto triste por estar deixando uma etapa de minha vida pra trás, algo que me deixava feliz mas que tive que abandonar para enfim conseguir vencer o vicio, ao mesmo tempo feliz por estar dando mais um passo a liberdade. Enfim, hoje é meu dia 13 em uma streak extremamente limpa, até o momento não senti vontade nenhuma de recair, pelo contrario senti repulsa pelo ato.

Quero deixar a dica que não burlem ou não lutem sem bloqueadores, eu cometi muito esse erro e agora que parei as coisas mudaram instantaneamente, zero gatilhos, então fica a dica.

Assim que tiver mais algo a compartilhar eu volto, tamo junto.

Rocketman escreveu:

Ayrton Senna escreveu:Fala meus irmãos, estou vivo na luta.

No momento me sinto triste por estar deixando uma etapa de minha vida pra trás, algo que me deixava feliz mas que tive que abandonar para enfim conseguir vencer o vicio, ao mesmo tempo feliz por estar dando mais um passo a liberdade. Enfim, hoje é meu dia 13 em uma streak extremamente limpa, até o momento não senti vontade nenhuma de recair, pelo contrario senti repulsa pelo ato.

Quero deixar a dica que não burlem ou não lutem sem bloqueadores, eu cometi muito esse erro e agora que parei as coisas mudaram instantaneamente, zero gatilhos, então fica a dica.

Assim que tiver mais algo a compartilhar eu volto, tamo junto.

Olá Ayrton,

Bom ver que se mantém na luta, sabemos que não é uma tarefa fácil mas a cada dia passado é uma vitória.
A respeito dos bloqueadores, nunca é tarde para compreender a importância deles, com eles o caminho fica bem menos turbulento que sem eles. É meio caminho andando.

Fico feliz de mesmo após um longo tempo sem entrar no fórum,  ainda está aqui, firme e forte. Continue assim meu camarada, não desista.