Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio

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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty Dia 21 - Relato

8/7/2021, 20:12
Fala meus amigos,

Hoje é meu dia 21 e agora eu começo a sentir a libido extremamente alta, começo a oscilar nos pensamentos e minha mente começa a tentar me enganar, sei que nossa mente conta muitas mentiras para nos derrubar, mas não darei nenhuma atenção a essas mentiras.

Eu tenho consciencia de minhas fraquezas e sei que as vezes é necessário apenas fugir das tentações, estou tendo um pressentimento de que o computador ou instagram e youtube podem me derrubar, antes eu estava conseguindo manter total controle sobre essas plataformas, mas com a libido alta eu sinto que estou começando a cambalear para os lados. Tomarei a medida de cortar esses possiveis gatilhos por um tempo, apenas até eu ter certeza que posso me controlar novamente e então retomar a vida normal.

Como diz aquele ditado, "é melhor previnir do que remediar, então é isso que farei.

Assim que possível trarei novidades, abraço.

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9/7/2021, 14:18
Parabéns por essa grande marca, lembro que a última vez que alcancei tal feito foi em 2018 kkk, faz algum tempo. Fico feliz por você estar conseguindo se manter longe dessa porcaria, parabéns pela marca irmão.

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13/7/2021, 23:39
PHPauloHenrique escreveu:Parabéns por essa grande marca, lembro que a última vez que alcancei tal feito foi em 2018 kkk, faz algum tempo. Fico feliz por você estar conseguindo se manter longe dessa porcaria, parabéns pela marca irmão.

Obrigado irmão, a luta é grande mas sigo firme, vamos vencer.

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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty Dia 26

13/7/2021, 23:53
Fala meus amigos.

Vamos direto ao ponto, "beneficios" que estou sentindo ao chegar nesse dia.

Minha memória está mudando drásticamente, estou tendo memórias mais vivas e mais antigas, memórias que eu nem sabia que existiam agora estão se tornando cada vez mais acessiveis em minha mente.

A vontade de recair tambem diminuiu drásticamente, não há mais aquela vontade desenfreada que me fazia recair e pensar depois, agora eu consigo parar e pensar se vale a pena recair e sempre acabo optando pelo racional e não recaindo.

O meu humor está levemente mais estável, não tenho mais aqueles pensamentos que me destruiam, pensamentos negativos e pensamentos de depressão.

Um beneficio surreal que estou sentindo pela primeira vez é uma sensação de sensibilidade, é como se as coisas estivessem começando a recuperar as cores, coisas pequenas voltam a ser interessantes, o cheiro de um café ou um dia ensolarado começam a ter mais importancia do que praticar PMO.

Mas como nem tudo são flores.. ainda tenho algumas crises de ansiedade, as vezes me pego desesperado durante uma crise e penso que o esforço não vale a pena, mas eu sei que isso é tudo fruto de nossa mente, sempre tento tomar atitudes frias e bem pensadas, pensar na emoção e na vontade sempre levam a recaídas feias.

Enfim, por enquanto é só isso, em breve trarei novidades.

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25/7/2021, 00:01
Ayrton Senna escreveu:Fala meus amigos.

Vamos direto ao ponto, "beneficios" que estou sentindo ao chegar nesse dia.

Minha memória está mudando drásticamente, estou tendo memórias mais vivas e mais antigas, memórias que eu nem sabia que existiam agora estão se tornando cada vez mais acessiveis em minha mente.

A vontade de recair tambem diminuiu drásticamente, não há mais aquela vontade desenfreada que me fazia recair e pensar depois, agora eu consigo parar e pensar se vale a pena recair e sempre acabo optando pelo racional e não recaindo.

O meu humor está levemente mais estável, não tenho mais aqueles pensamentos que me destruiam, pensamentos negativos e pensamentos de depressão.

Um beneficio surreal que estou sentindo pela primeira vez é uma sensação de sensibilidade, é como se as coisas estivessem começando a recuperar as cores, coisas pequenas voltam a ser interessantes, o cheiro de um café ou um dia ensolarado começam a ter mais importancia do que praticar PMO.

Mas como nem tudo são flores.. ainda tenho algumas crises de ansiedade, as vezes me pego desesperado durante uma crise e penso que o esforço não vale a pena, mas eu sei que isso é tudo fruto de nossa mente, sempre tento tomar atitudes frias e bem pensadas, pensar na emoção e na vontade sempre levam a recaídas feias.

Enfim, por enquanto é só isso, em breve trarei novidades.

Boa noite meu caro, como vai?

É ótimo saber que está sentindo os benefícios, isso mostra que está no caminho certo. Conforme for avançando, mais benefícios irão aparecer.

Sobre sua memória estar melhorando, é uma notícia muito boa, li vários diários que muitas pessoas relataram que o vício foi prejudicial a memória, inclusive se não me engano no meu também escrevi isso. E a memória é essencial para nós que precisamos aprender e guardar informações. A memória está melhorando significa um grande avanço nesse processo. Imagino o quão surpreso deve ter ficado ao relembrar de coisas que já não lembrava, porque é como se o vício tivesse nos deixado dormindo durante um longo sono e que depois que acorda vai relembrando o que passou. Esse ainda é um dos muitos benefícios que se tem em superar o vício, há muito mais para vir.

É, essa é uma das chaves que fazem você não recair na pornografia: pensar no que fazer na hora que vem a vontade de consumi-la. Taí uma coisa que parece complicada quando se pensa em, "como é que vou freiar essa vontade?" mas que na prática é literalmente uma chave. Você coloca si mesmo em cheque, em que é obrigado a fazer escolhas, pois mais cedo ou mais tarde a vontade vai vir e não terá como fugir. Terá que tomar uma decisão: Assistir pornografia e continuar nesse loop infinito ou dar mais um passo para vencer de vez esse vício. É preciso colocar na balança todas as consequências que esse vício causou e o que mais ele pode tirar. E você está se saindo bem Ayrton.

Olha, que bom mesmo que não tem mais pensamentos maléficos, eles são muito prejudiciais mesmo. Conseguir superá-los é uma vitória pois se deixar eles podem te influenciar a sabotar si mesmo. Funcionam como uma voz diabólica na cabeça, que ficam a todo momento te atormentando com coisas das quais podem te deixar cabis baixo e abaixar sua guarda. Se livrar disso é meio caminho ganho nesse processo.

Bem Ayrton, fico contente com sua dedicação, ver que ainda está ai firme nesse processo, estou na torcida por você parceiro. Ainda te verei no pódio, sem dúvidas. Meus parabéns pela dedicação. Grande abraço.

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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty Re: Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio

27/8/2021, 02:56
Fico feliz que esteja no progresso depois de tantas quedas. Importante é não parar e você não parou!

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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty De volta ao Fórum

16/11/2021, 02:16
Fala meus irmãos,

Estou regressando ao fórum, infelizmente sem muito êxito em minha luta e muito triste por isso, sinto que perdi mais um ano e não sei se conseguirei um dia largar isso. Tive boas streaks de 20, 30 e 40 dias, mas nunca consigo passar disso e isso me frustra demais.

Vou ler o e-book novamente, analisar minhas falhas e voltar ainda mais forte.

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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty Dia 1

18/11/2021, 16:03
Fala meus irmãos,

Consegui sobreviver ao dia 1, mas aconteceram situações sociais que me deixaram bem triste, estou me sentindo um merd* mas vou suportar essa fase, vamos em frente.

Grande Abraço.

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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty Re: Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio

21/11/2021, 17:41
Ayrton Senna escreveu:Fala meus irmãos,

Consegui sobreviver ao dia 1, mas aconteceram situações sociais que me deixaram bem triste, estou me sentindo um merd* mas vou suportar essa fase, vamos em frente.

Grande Abraço.

Eai Grande, é bom vê-lo novamente no fórum, muito tempo que você não aparece.

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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty Re: Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio

21/11/2021, 19:28
Ayrton Senna escreveu:Fala meus irmãos,

Estou regressando ao fórum, infelizmente sem muito êxito em minha luta e muito triste por isso, sinto que perdi mais um ano e não sei se conseguirei um dia largar isso. Tive boas streaks de 20, 30 e 40 dias, mas nunca consigo passar disso e isso me frustra demais.

Vou ler o e-book novamente, analisar minhas falhas e voltar ainda mais forte.

Ayrton, nem sempre as coisas saem como deveriam, mas isso não é motivo para descrer.

Hoje cedo eu estive pensando na postura que se deve ter diante dos problemas, coisas que normalmente costumo pensar. No geral, temos algumas opções quando se fala de verdadeiros problemas, entre elas tem como fugir(negligenciar), enfrentá-los ou desistir. Nisso, pensei a respeito da vida em si. Se estamos aqui e temos como enfrentá-los e consequentemente vencer por que não? Estamos aqui vivos, temos a oportunidade, está em nossas mãos ela. É um poder de escolha decidirmos superar ou sucumbir a eles. Quando se fala da pornografia penso o mesmo.

Você disse que sentiu que perdeu um ano, pois bem, reveja o que disse, com certeza há algo que passou despercebido de seus olhos, cada recaída ou streak perdida há um erro, um pequeno deslize oculto, algo que pode ser consertado, aqueles que superaram o vício, os erros, os deslizes ocultos são a chave para a superação, pois eles é que mostram onde está o problema. Por falar em ano, eu sugiro a você respirar fundo, pensar com calma, nesse final de ano(no agora) e refletir, analizar tudo o que aconteceu até agora, de forma sincera, mesmo que tenha coisas que você não queira lembrar durante os streaks, porque como disse anteriormente, creio que assim você consiga enxergar melhor as coisas sem ficar desanimado.

Mais uma coisa, não fique longe do fórum, se possível sempre o mantenha atualizado, pois percebi que muitos usuários que ficam longe do fórum recairam muito mais facilmente que os mais próximos, portanto faça um bom uso do seu diário, escreva tudo o que tiver que escrever, desabafe, faça anotações, crie metas mas só não fique longe.

Eu espero que você ache onde está o problema nas suas streaks. Não desanime, continue. Até mais.


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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty Re: Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio

21/11/2021, 19:52
Rocketman escreveu:
Ayrton Senna escreveu:Fala meus irmãos,

Estou regressando ao fórum, infelizmente sem muito êxito em minha luta e muito triste por isso, sinto que perdi mais um ano e não sei se conseguirei um dia largar isso. Tive boas streaks de 20, 30 e 40 dias, mas nunca consigo passar disso e isso me frustra demais.

Vou ler o e-book novamente, analisar minhas falhas e voltar ainda mais forte.

Ayrton, nem sempre as coisas saem como deveriam, mas isso não é motivo para descrer.

Hoje cedo eu estive pensando na postura que se deve ter diante dos problemas, coisas que normalmente costumo pensar. No geral, temos algumas opções quando se fala de verdadeiros problemas, entre elas tem como fugir(negligenciar), enfrentá-los ou desistir. Nisso, pensei a respeito da vida em si. Se estamos aqui e temos como enfrentá-los e consequentemente vencer por que não? Estamos aqui vivos, temos a oportunidade, está em nossas mãos ela. É um poder de escolha decidirmos superar ou sucumbir a eles. Quando se fala da pornografia penso o mesmo.

Você disse que sentiu que perdeu um ano, pois bem, reveja o que disse, com certeza há algo que passou despercebido de seus olhos, cada recaída ou streak perdida há um erro, um pequeno deslize oculto, algo que pode ser consertado, aqueles que superaram o vício, os erros, os deslizes ocultos são a chave para a superação, pois eles é que mostram onde está o problema. Por falar em ano, eu sugiro a você respirar fundo, pensar com calma, nesse final de ano(no agora) e refletir, analizar tudo o que aconteceu até agora, de forma sincera, mesmo que tenha coisas que você não queira lembrar durante os streaks, porque como disse anteriormente, creio que assim você consiga enxergar melhor as coisas sem ficar desanimado.

Mais uma coisa, não fique longe do fórum, se possível sempre o mantenha atualizado, pois percebi que muitos usuários que ficam longe do fórum recairam muito mais facilmente que os mais próximos, portanto faça um bom uso do seu diário, escreva tudo o que tiver que escrever, desabafe, faça anotações, crie metas mas só não fique longe.

Eu espero que você ache onde está o problema nas suas streaks. Não desanime, continue. Até mais.


Saudações irmão,

Realmente é isso, eu percebi que acabo por enxergar a realidade de forma distorcida e sempre aumento os problemas, sou extremamente perfeccionista e isso é uma das coisas que sempre me derruba.. Analisei que o youtube tem sido minha fonte de gatilhos, tudo começa ali, ultimamente diminui o uso drasticamente e consequentemente a vontade intensa sumiu.

Já se vão quase 5 dias totalmente limpo, vou pensar um dia de cada vez e me esforçar pra terminar esse ano de forma digna.

Abraço.

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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty Re: Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio

21/11/2021, 20:21
Ayrton Senna escreveu:
Rocketman escreveu:
Ayrton Senna escreveu:Fala meus irmãos,

Estou regressando ao fórum, infelizmente sem muito êxito em minha luta e muito triste por isso, sinto que perdi mais um ano e não sei se conseguirei um dia largar isso. Tive boas streaks de 20, 30 e 40 dias, mas nunca consigo passar disso e isso me frustra demais.

Vou ler o e-book novamente, analisar minhas falhas e voltar ainda mais forte.

Ayrton, nem sempre as coisas saem como deveriam, mas isso não é motivo para descrer.

Hoje cedo eu estive pensando na postura que se deve ter diante dos problemas, coisas que normalmente costumo pensar. No geral, temos algumas opções quando se fala de verdadeiros problemas, entre elas tem como fugir(negligenciar), enfrentá-los ou desistir. Nisso, pensei a respeito da vida em si. Se estamos aqui e temos como enfrentá-los e consequentemente vencer por que não? Estamos aqui vivos, temos a oportunidade, está em nossas mãos ela. É um poder de escolha decidirmos superar ou sucumbir a eles. Quando se fala da pornografia penso o mesmo.

Você disse que sentiu que perdeu um ano, pois bem, reveja o que disse, com certeza há algo que passou despercebido de seus olhos, cada recaída ou streak perdida há um erro, um pequeno deslize oculto, algo que pode ser consertado, aqueles que superaram o vício, os erros, os deslizes ocultos são a chave para a superação, pois eles é que mostram onde está o problema. Por falar em ano, eu sugiro a você respirar fundo, pensar com calma, nesse final de ano(no agora) e refletir, analizar tudo o que aconteceu até agora, de forma sincera, mesmo que tenha coisas que você não queira lembrar durante os streaks, porque como disse anteriormente, creio que assim você consiga enxergar melhor as coisas sem ficar desanimado.

Mais uma coisa, não fique longe do fórum, se possível sempre o mantenha atualizado, pois percebi que muitos usuários que ficam longe do fórum recairam muito mais facilmente que os mais próximos, portanto faça um bom uso do seu diário, escreva tudo o que tiver que escrever, desabafe, faça anotações, crie metas mas só não fique longe.

Eu espero que você ache onde está o problema nas suas streaks. Não desanime, continue. Até mais.


Saudações irmão,

Realmente é isso, eu percebi que acabo por enxergar a realidade de forma distorcida e sempre aumento os problemas, sou extremamente perfeccionista e isso é uma das coisas que sempre me derruba.. Analisei que o youtube tem sido minha fonte de gatilhos, tudo começa ali, ultimamente diminui o uso drasticamente e consequentemente a vontade intensa sumiu.

Já se vão quase 5 dias totalmente limpo, vou pensar um dia de cada vez e me esforçar pra terminar esse ano de forma digna.

Abraço.

Então se é o seu perfeccionismo sugiro procurar entender melhor essa característica, não sou psicólogo kk mas vejo que não há mau algum em analizar nossos próprios comportamentos. Eu me lembro que durante época do reboot, costumava ser alguém pessimista, isso me derrubava, e muito pois me sabotava mentalmente com desconfiança que não fosse conseguir. Só depois de várias recaídas que comecei a notar que minha força era a resiliência porque alguns anos de recaídas(2 anos) ainda consegui resistir e manter me firme no processo reboot. A resiliência provou que meu pessimismo era um mau, assim comecei a criar determinação para superar o vício. Ou seja, foi outra característica em mim que mudou o cenário. Penso que como você notou que seu perfeccinismo é que te derruba, agora ele precisa ser confrontado com alguma outra caracterísca sua. Vejo também que é importante analizar nossos comportamentos, assim como as qualidades ou defeitos. Olha..você realmente tocou em um bom ponto que me havia passado.. Surprised

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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty Re: Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio

21/11/2021, 20:28

Bom que diminuiu o uso do yt, realmente essas mídias digitais são cheias de gatilhos, tem que ter muita atenção com elas. Também estou tomando cuidados, bom estar aqui no fórum para não me esquecer de abaixar a guarda.

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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty Re: Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio

21/11/2021, 21:38
É isso aí rocketman, as redes sociais estão cada vez mais perigosas. Se vê gatilhos e pornografia velada em todo lugar. Até mesmo no YouTube, que antigamente era mais controlado, tem gatilhos. Infelizmente fomos pregados por esse vício, não podemos culpar a ninguém, e temos que tomar cautela com tudo se quisermos nossa vida de volta ao normal. Todo dia é uma guerra, mas vamos vencer !

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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty Re: Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio

22/11/2021, 14:06
Rocketman escreveu:
Ayrton Senna escreveu:
Rocketman escreveu:
Ayrton Senna escreveu:Fala meus irmãos,

Estou regressando ao fórum, infelizmente sem muito êxito em minha luta e muito triste por isso, sinto que perdi mais um ano e não sei se conseguirei um dia largar isso. Tive boas streaks de 20, 30 e 40 dias, mas nunca consigo passar disso e isso me frustra demais.

Vou ler o e-book novamente, analisar minhas falhas e voltar ainda mais forte.

Ayrton, nem sempre as coisas saem como deveriam, mas isso não é motivo para descrer.

Hoje cedo eu estive pensando na postura que se deve ter diante dos problemas, coisas que normalmente costumo pensar. No geral, temos algumas opções quando se fala de verdadeiros problemas, entre elas tem como fugir(negligenciar), enfrentá-los ou desistir. Nisso, pensei a respeito da vida em si. Se estamos aqui e temos como enfrentá-los e consequentemente vencer por que não? Estamos aqui vivos, temos a oportunidade, está em nossas mãos ela. É um poder de escolha decidirmos superar ou sucumbir a eles. Quando se fala da pornografia penso o mesmo.

Você disse que sentiu que perdeu um ano, pois bem, reveja o que disse, com certeza há algo que passou despercebido de seus olhos, cada recaída ou streak perdida há um erro, um pequeno deslize oculto, algo que pode ser consertado, aqueles que superaram o vício, os erros, os deslizes ocultos são a chave para a superação, pois eles é que mostram onde está o problema. Por falar em ano, eu sugiro a você respirar fundo, pensar com calma, nesse final de ano(no agora) e refletir, analizar tudo o que aconteceu até agora, de forma sincera, mesmo que tenha coisas que você não queira lembrar durante os streaks, porque como disse anteriormente, creio que assim você consiga enxergar melhor as coisas sem ficar desanimado.

Mais uma coisa, não fique longe do fórum, se possível sempre o mantenha atualizado, pois percebi que muitos usuários que ficam longe do fórum recairam muito mais facilmente que os mais próximos, portanto faça um bom uso do seu diário, escreva tudo o que tiver que escrever, desabafe, faça anotações, crie metas mas só não fique longe.

Eu espero que você ache onde está o problema nas suas streaks. Não desanime, continue. Até mais.


Saudações irmão,

Realmente é isso, eu percebi que acabo por enxergar a realidade de forma distorcida e sempre aumento os problemas, sou extremamente perfeccionista e isso é uma das coisas que sempre me derruba.. Analisei que o youtube tem sido minha fonte de gatilhos, tudo começa ali, ultimamente diminui o uso drasticamente e consequentemente a vontade intensa sumiu.

Já se vão quase 5 dias totalmente limpo, vou pensar um dia de cada vez e me esforçar pra terminar esse ano de forma digna.

Abraço.

Então se é o seu perfeccionismo sugiro procurar entender melhor essa característica, não sou psicólogo kk mas vejo que não há mau algum em analizar nossos próprios comportamentos. Eu me lembro que durante época do reboot, costumava ser alguém pessimista, isso me derrubava, e muito pois me sabotava mentalmente com desconfiança que não fosse conseguir. Só depois de várias recaídas que comecei a notar que minha força era a resiliência porque alguns anos de recaídas(2 anos) ainda consegui resistir e manter me firme no processo reboot. A resiliência provou que meu pessimismo era um mau, assim comecei a criar determinação para superar o vício. Ou seja, foi outra característica em mim que mudou o cenário. Penso que como você notou que seu perfeccinismo é que te derruba, agora ele precisa ser confrontado com alguma outra caracterísca sua. Vejo também que é importante analizar nossos comportamentos, assim como as qualidades ou defeitos. Olha..você realmente tocou  em um bom ponto que me havia passado.. Surprised

Tambem sou muito pessimista mas acredito que isso seja por conta da PMO, ja que durante uma streak mais longa eu me torno o oposto disso. Sobre analisar uma caracteristica, isso me fez pensar que eu tambem sou um cara persistente kkk, o perfeccionismo acaba por me derrubar mas tambem me torna um cara que nunca desiste e talvez seja essa a chave para o reboot, obrigado pela dica kk.

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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty Re: Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio

22/11/2021, 14:08
Rocketman escreveu:
Bom que diminuiu o uso do yt, realmente essas mídias digitais são cheias de gatilhos, tem que ter muita atenção com elas. Também estou tomando cuidados, bom estar aqui no fórum para não me esquecer de abaixar a guarda.

Atualmente tenho usado o yt apenas para acompanhar um canal de filosofia que eu curto, diminuir o uso está sendo crucial para eu me manter firme.

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22/11/2021, 16:49
LeoSilver escreveu:É isso aí rocketman, as redes sociais estão cada vez mais perigosas. Se vê gatilhos e pornografia velada em todo lugar. Até mesmo no YouTube, que antigamente era mais controlado, tem gatilhos. Infelizmente fomos pregados por esse vício, não podemos culpar a ninguém, e temos que tomar cautela com tudo se quisermos nossa vida de volta ao normal. Todo dia é uma guerra, mas vamos vencer !

LeoSilver, pois é, todo cuidado é pouco, é preciso estar bastante atento, há muito estímulo na internet, como bem disse a pornografia velada está por todo lugar, portanto é dever nosso saber o que fazer a respeito disso pois uma hora ou outra iremos nos esbarrar com algum estímulo ou gatilho, querendo ou não, cabe a nós estarmos preparados a todo momento.

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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty Re: Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio

22/11/2021, 17:31
Ayrton Senna escreveu:
Rocketman escreveu:
Ayrton Senna escreveu:
Rocketman escreveu:
Ayrton Senna escreveu:Fala meus irmãos,

Estou regressando ao fórum, infelizmente sem muito êxito em minha luta e muito triste por isso, sinto que perdi mais um ano e não sei se conseguirei um dia largar isso. Tive boas streaks de 20, 30 e 40 dias, mas nunca consigo passar disso e isso me frustra demais.

Vou ler o e-book novamente, analisar minhas falhas e voltar ainda mais forte.

Ayrton, nem sempre as coisas saem como deveriam, mas isso não é motivo para descrer.

Hoje cedo eu estive pensando na postura que se deve ter diante dos problemas, coisas que normalmente costumo pensar. No geral, temos algumas opções quando se fala de verdadeiros problemas, entre elas tem como fugir(negligenciar), enfrentá-los ou desistir. Nisso, pensei a respeito da vida em si. Se estamos aqui e temos como enfrentá-los e consequentemente vencer por que não? Estamos aqui vivos, temos a oportunidade, está em nossas mãos ela. É um poder de escolha decidirmos superar ou sucumbir a eles. Quando se fala da pornografia penso o mesmo.

Você disse que sentiu que perdeu um ano, pois bem, reveja o que disse, com certeza há algo que passou despercebido de seus olhos, cada recaída ou streak perdida há um erro, um pequeno deslize oculto, algo que pode ser consertado, aqueles que superaram o vício, os erros, os deslizes ocultos são a chave para a superação, pois eles é que mostram onde está o problema. Por falar em ano, eu sugiro a você respirar fundo, pensar com calma, nesse final de ano(no agora) e refletir, analizar tudo o que aconteceu até agora, de forma sincera, mesmo que tenha coisas que você não queira lembrar durante os streaks, porque como disse anteriormente, creio que assim você consiga enxergar melhor as coisas sem ficar desanimado.

Mais uma coisa, não fique longe do fórum, se possível sempre o mantenha atualizado, pois percebi que muitos usuários que ficam longe do fórum recairam muito mais facilmente que os mais próximos, portanto faça um bom uso do seu diário, escreva tudo o que tiver que escrever, desabafe, faça anotações, crie metas mas só não fique longe.

Eu espero que você ache onde está o problema nas suas streaks. Não desanime, continue. Até mais.


Saudações irmão,

Realmente é isso, eu percebi que acabo por enxergar a realidade de forma distorcida e sempre aumento os problemas, sou extremamente perfeccionista e isso é uma das coisas que sempre me derruba.. Analisei que o youtube tem sido minha fonte de gatilhos, tudo começa ali, ultimamente diminui o uso drasticamente e consequentemente a vontade intensa sumiu.

Já se vão quase 5 dias totalmente limpo, vou pensar um dia de cada vez e me esforçar pra terminar esse ano de forma digna.

Abraço.

Então se é o seu perfeccionismo sugiro procurar entender melhor essa característica, não sou psicólogo kk mas vejo que não há mau algum em analizar nossos próprios comportamentos. Eu me lembro que durante época do reboot, costumava ser alguém pessimista, isso me derrubava, e muito pois me sabotava mentalmente com desconfiança que não fosse conseguir. Só depois de várias recaídas que comecei a notar que minha força era a resiliência porque alguns anos de recaídas(2 anos) ainda consegui resistir e manter me firme no processo reboot. A resiliência provou que meu pessimismo era um mau, assim comecei a criar determinação para superar o vício. Ou seja, foi outra característica em mim que mudou o cenário. Penso que como você notou que seu perfeccinismo é que te derruba, agora ele precisa ser confrontado com alguma outra caracterísca sua. Vejo também que é importante analizar nossos comportamentos, assim como as qualidades ou defeitos. Olha..você realmente tocou  em um bom ponto que me havia passado.. Surprised

Tambem sou muito pessimista mas acredito que isso seja por conta da PMO, ja que durante uma streak mais longa eu me torno o oposto disso. Sobre analisar uma caracteristica, isso me fez pensar que eu tambem sou um cara persistente kkk, o perfeccionismo acaba por me derrubar mas tambem me torna um cara que nunca desiste e talvez seja essa a chave para o reboot, obrigado pela dica kk.

O vício em pornografia obrigatoriamente nos faz olhar para dentro de nós mesmos, afim de entendermos melhor o que precisamos consertar em nós e assim melhorarmos nosso desenvolvimento. É ótimo que seja alguém persistente, pois o processo reboot requer muita persistência e determinação. Portanto faça um bom investimento nessa sua qualidade, é muito importante. Abraços.

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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty Re: Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio

22/11/2021, 17:38
Ayrton Senna escreveu:
Rocketman escreveu:
Bom que diminuiu o uso do yt, realmente essas mídias digitais são cheias de gatilhos, tem que ter muita atenção com elas. Também estou tomando cuidados, bom estar aqui no fórum para não me esquecer de abaixar a guarda.

Atualmente tenho usado o yt apenas para acompanhar um canal de filosofia que eu curto, diminuir o uso está sendo crucial para eu me manter firme.

Interessante, a filosofia tem muito conteúdo para oferecer, grande fonte de conhecimento e para auto-conhecimento, excelente. Não é porque o yt tem varíos estímulos que se tem de abandoná-lo, mas claro tem que tomar cuidado com esses estímulos/gatilhos, por outro lado nele há muito conteúdo informativo e de muito conhecimento como canais de filosofia por exemplo.

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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty Re: Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio

23/11/2021, 14:22
Rocketman escreveu:
Ayrton Senna escreveu:
Rocketman escreveu:
Bom que diminuiu o uso do yt, realmente essas mídias digitais são cheias de gatilhos, tem que ter muita atenção com elas. Também estou tomando cuidados, bom estar aqui no fórum para não me esquecer de abaixar a guarda.

Atualmente tenho usado o yt apenas para acompanhar um canal de filosofia que eu curto, diminuir o uso está sendo crucial para eu me manter firme.

Interessante, a filosofia tem muito conteúdo para oferecer, grande fonte de conhecimento e para auto-conhecimento, excelente. Não é porque o yt tem varíos estímulos que se tem de abandoná-lo, mas claro tem que tomar cuidado com esses estímulos/gatilhos, por outro lado nele há muito conteúdo informativo e de muito conhecimento como canais de filosofia por exemplo.

É como se a filosofia me relembra-se do meu objetivo, é como uma dose de determinação diária, por enquanto está me ajudando demais nessa luta.

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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty Dia 6

23/11/2021, 14:30
Fala meus irmãos,

Estou firme e maximizando a minha recuperação, fiz uma auto-análise e percebi que as minhas recaídas são quase que totalmente frutos de gatilhos, eu simplesmente não sinto vontade de recair e quando sinto vontade eu consigo facilmente me controlar, mas os problemas são os gatilhos. Os gatilhos são extremamente mais fortes do que vontades comuns e quando são disparados é quase certa uma recaída, sabendo disso eu planejei diminuir ao máximo os gatilhos e aqui estou, cheguei ao dia 6 sem maiores problemas, sigo encarando cada dia como se fosse o primeiro e aproveitando como se fosse o ultimo.

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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty Re: Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio

23/11/2021, 14:37
Ayrton Senna escreveu:Fala meus irmãos,

Estou firme e maximizando a minha recuperação, fiz uma auto-análise e percebi que as minhas recaídas são quase que totalmente frutos de gatilhos, eu simplesmente não sinto vontade de recair e quando sinto vontade eu consigo facilmente me controlar, mas os problemas são os gatilhos. Os gatilhos são extremamente mais fortes do que vontades comuns e quando são disparados é quase certa uma recaída, sabendo disso eu planejei diminuir ao máximo os gatilhos e aqui estou, cheguei ao dia 6 sem maiores problemas, sigo encarando cada dia como se fosse o primeiro e aproveitando como se fosse o ultimo.

Sabendo disso anote seus gatilhos e procure formar estratégias para combatê-los, o que você não pode fazer é deixar a situação como está. Só diminuir não é o bastante, você precisa reconhecer eles e saber o que fazer quando eles vierem.

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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty Re: Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio

23/11/2021, 14:58
Algum tempo que te mando pedido de amizade mas acho que você não vê. Eu me lembro que comecei o reboot no ano passado junto contigo e desde então temos nos ajudado no fórum, espero que aceite minha solicitação como amigo, como consideração.

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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty Re: Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio

24/11/2021, 17:21
Rocketman escreveu:Algum tempo que te mando pedido de amizade mas acho que você não vê. Eu me lembro que comecei o reboot no ano passado junto contigo e desde então temos nos ajudado no fórum, espero que aceite minha solicitação como amigo, como consideração.

Opa desculpe, realmente só fui ver agora kkk, aceitei.

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Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio - Página 9 Empty Dia 8 - O poder do perdão

25/11/2021, 08:11
Fala irmãos,

Hoje tive uma incrivel oportunidade do universo de pedir perdão a uma garota que vacilei muito, muito que por acaso pude encontra-la e finalmente deixar o passado pra trás, sinto que um peso de grande parte de minha tristeza se desintegrou nesse momento. Agora entendo que devo pedir perdão a muitas outras pessoas, a sensação de que uma parte do meu passado foi reparado e agora eu posso recomeçar, isso é impagável meus irmãos.

As vezes estamos recaindo por uma tristeza que não sabemos o motivo, as vezes essa tristeza é apenas algo guardado dentro de nós, algo que foi feito no passado, pessoas que foram feridas por nós e que apenas ignoramos e seguimos em frente. Fui agraciado por essa dádiva do universo e sou grato por vivenciar esse sentimento.

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