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Khalid213
Khalid213
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em 4/4/2020, 00:03
Bom dia/Boa tarde/Boa noite. Pode me chamar de Khalid, tenho 17 anos e estou viciado em PMO desde os 13. Meu primeiro contato com P foi aos 11, eu tinha um app de IPTV no pc e entrei num canal adulto. Passei os primeiros anos sem usar muito mas  apartir dos 13 me aprofundei, conheci o Hentai e piorei até hoje.  Nunca tinha me importado com o vicio até 2018, o ano em que conheci minha ex e ela comentou sobre o nofap setember, perguntou se eu participava, eu menti dizendo que sim. Obviamente eu não participava mas fiquei curioso. Parei de assistir P  durante a metade de setembro começo de outubro, mas continuei com M.  Não dava o minimo de importância e  achava só interessante pra ver o quanto eu conseguia.  No fim do mês de novembro tentei perder a virgindade com ela e broxei, ela foi super compreensiva mas foi uma merda.
Durante os meses de novembro e janeiro tentei diversas vezes novamente mas sempre falhava, aquila era uma sensação miserável. Paralelo ao meu problema com DE eu sentia muita dor nos testiculos enquanto ficava com ela, pois ficava horas com ereção e quando precisa Ele não funcionava (não senti mais esse problema depois de fevereiro do ano passado). No fim de janeiro depois de muita insistencia consegui finalmente perder minha virgindade efetivamente.  No entanto,  um novo problema surgiu em minha vida sexual , a temida ER. No inicio eu achava legal, pois pra quem não consegui ter uma ereção direito passar 20-30 minutos sem baixar era incivel. O tempo passou e aquilo começou a me incomodar e a ela também (apesar dela nunca ter dito nada). Apesar da ER tinha uma vida sexual relativamente ativa e saúdavel, deixei de parecer preocupado com aquilo.
Em maio eu percebi que consumia uma quantidade muito grande de P e passava horas assistindo as vezes, comecei a relacionar isso a minha falta de potencial na cama, então resolvi fazer testes. Descobri que se eu  passasse dois dias sem M meu desempenho era um pouco melhor, então consegui diminuir o volume diário de P. Mesmo assim minha ER não passava e eu comecei a me incomodar muito com o tempo que eu perdia com M, então resolvi ler a respeito. Encontrei muito material online sobre o movimento NoFap, desacreditei a maior parte dos super poderes que eles descrevem, mas resolvi tentar.  Até aquele ponto o máximo que eu havia passado sem M ou P desde meus 11 anos haviam sido 6 dias então resolvi tentar. Passei uma semana sem muitos esforços mas perdi logo em seguida, ache os resultados interessantes e passei a maior parte do ano fazendo pequenos ciclos sem PMO.
Meu ER acabou em junho, fiquei tão feliz, minha parceira também. Eu tinha passado 14 dias sem PMO nessa ocasião e desde então continuei a fazer pequenos ciclos. Depois de julho parei pra pensar em qual seria as causas dos problemas que havia passado durante esse ano e me toquei que era P,  comecei a ler mais material e tentei diversas vezes praticar mas não me considerava um viciado, é complicado admitir as coisas. Meu primeiro Reboot de P foi  em agosto e passei 17 dias(meu record até final do ano passado), logo em seguida recai e tentei diversas vezes mas não conseguia. Em novembro terminei meu namoro e me afundei no P, profundamente, tentava trocar as imagens da ex com imagens de pornstar ( spoiler : não deu certo).
Em dezembro me aceitei como viciado em PMO e resolvi que ia tentar de verdade 1 mês sem PMO,  não consegui por muito pouco e coloquei meu novo record, 28 dias. Perdi pela maior besteira do mundo, nem me lembro exatamente, desde então tentei diversas vezes e passei no maximo 20 dias(ainda acho muito).
Começou o ano e decidi que  iria tentar um reboot de 100 dias, sim eu não havia conseguido nem minha primeira meta e resolvi tentar 100 , sempre fui ambicioso.  Os dias passaram tentei muitas vezes mas não estava dando certo. Agora estou na quarentena, o máximo que consegui desde o dia 15/3 foram incriveis 3 dias. Hoje a tarde fui no banheiro e li uns hentais e  me M,  a decepção bateu muito forte lá pelas 10 da noite e estou escrevendo isso a mais ou menos 1h.
Hoje dia 3 de maio de 2020 decide que vou começar esse diário e abandonar esse vicio de uma vez por todas, para que eu não tenha mais que sofrer, para que ninguém tenha mais que sofrer por causa disso, para que eu pare de gastar tempo e energia com uma atividade totalmente sem futuro e para que eu volte a ter clareza mental.
Obrigado pela atenção, espero que você possa comprir sua meta camarada ,  vamos nos livrar dessa porcaria juntos.
Khalid213
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em 6/4/2020, 01:04
De acordo com o contador fazem 2 dias e 8 horas que estou limpo. Os primeiros dias, como sempre, foram sem grandes complicações. Ontem tive quase uma pequena vontade enquanto estava entrando pra tomar banho mas coloquei música (como um camarada do fórum tinha sugerida) e segurei com a mão direito o celular, logo passou. Me interti a maior parte do último dia ,  ajudei a colocar uma viga no lugar e lavei o banheiro, além dos meus exercicios já previstos na rotina. Quando terminei de assitir um anime senti vontade de ler os Hentais relacionados mas resisti. Acho que os impulsos estão leves por enquanto.
Estou feliz por ter instalado o NetAngel no meu celular, ele me dá maior confiança, como se eu tivesse um amigo que vai me impedir de fazer besteira.
Obrigado pela atenção, desejo sorte na sua jornada, estou ainda no começo da minha.
Khalid213
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em 9/4/2020, 02:59
Fazem 5 dias e 10 horas que estou limpo. Os últimos dias tem sido complicados para me controlar, acabei não escrevendo  muito por deileixo. Tenho me mantido a maior parte do tempo ocupado com qualquer coisa que eu possa gastar energia, sejam atividades físicas ou mentais. Hoje resolvi escalar em corda para gastar um pouco da energia do nofap,  depois de passar uns 10 minutos resolvi subir uma árvore aqui de casa, detalhe ela não tem galhos até atingir mais ou menos 4 metros. Apesar do nofap e da energia monstruosa não consegui subir até os galhos.
Durante os últimos dias eu venho conversado com uma garota de outra cidade, papo vai papo vem, volta e meia a gente conversa sobre sacanagem. Não sei o quanto isso interfere no meu reboot, passei as últimas 3 horas  falando com ela sobre isso, não pratiquei M em nenhum momento, apenas conversamos de modo bem aquelentado, sem fotos, sem vídeos, só audio e escrita. Quero saber se isso de algum modo interfere no meu reboot e principalmente se por acaso eu receber alguma foto. Mesmo que eu não pratique M estarei rompendo as regras de reboot e de algum modo atrapalhando minha recuperação?
Obrigado pela atenção, espero que você consiga sua meta, estou torcendo por você e lutando para cumprir a minha jornada.
Dante Auditore
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em 10/4/2020, 02:16
Oi, Khalid213 !

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Como Parar". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!


  • Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".

  • Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).

  • Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais', tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Um forte abraço!

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Meu diário: https://www.comoparar.com/t9560-diario-do-dante-auditore         

"Abençoado é aquele que resiste a tentação, pelo julgamento ele recebera a coroa da vida"  

"Lute, lute e lute novamente ate cordeiros se tornem leões"
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em 14/4/2020, 18:22
Fazem 11 dias e 1 hora que estou longe de P, sim longe unicamente de P, pois a uns 4 dias atrás cai novamente no vicio da M. Passei esses ultimos dias pensando em como eu ia escrever isso, sei que o maior problema é o P (não que M não seja). Estou aqui pra relar como estou após cair parcialmente no vicio.
Desde ontem tenho me sentido muito desistimulado com absolutamente tudo, incluindo coisas que geralmente me estimulam muito como assistir animes e fazer exercicio físico, me sinto levemente deprimido e cheguei a conclusão que M realmente afeta meu psicologico. Me deixa triste e completamente sem atenção, de modo que não estou conseguindo prosseguir com minha rotina diaria.
Tinha esquecido de contar que desde o dia 1 eu uso o bloqueador  NetAngel, muito bom pratico apesar de bloquear alguns apps que não tem nada a ver com pornografia e deixar meu Whatsapp com alguns bugs leves (como deixar quase impossivel o Upload de qualquer coisa que seja maior que uma foto ou audio). Esta me ajudando muito, evitou que eu voltasse a consumir P mesmo praticando M esses ultimos dias. Recomendo que usem, torna tudo mais suportavel.
Vou voltar  a partir de hoje a praticar PMO, dessa vez com mais um contador.
Obriagado pela atenção,  espero que você consiga alcançar o que almeja, eu estou lutando pela minha meta.
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