Primeira postagem

17/4/2020, 02:58

Faz praticamente 2-3 anos da primeira vez que me masturbei, era o vídeo de uma mulher bodybuilder malhando na academia. Eu nunca havia ficado tanto excitado em minha vida e a partir daquele dia aquilo tomou conta de mim de uma forma terrível. Eu busquei parar várias vezes nesses últimos anos, pedi ajuda a amigos, fiz correntes de oração e até mesmo contei para o meu pai. Todos me ajudaram de diferentes formas, mas depois de um tempo tinha uma queda. Eu de verdade preciso de ajuda, eu não sei mais o que fazer, quero muito me masturbar, mas sei que é errado. Você pode me ajudar?

18/4/2020, 02:39

Oi, Joãozinho !

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Como Parar". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.
Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais', tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Um forte abraço!

19/4/2020, 01:54

Joãozinho 23 escreveu:Faz praticamente 2-3 anos da primeira vez que me masturbei, era o vídeo de uma mulher bodybuilder malhando na academia. Eu nunca havia ficado tanto excitado em minha vida e a partir daquele dia aquilo tomou conta de mim de uma forma terrível. Eu busquei parar várias vezes nesses últimos anos, pedi ajuda a amigos, fiz correntes de oração e até mesmo contei para o meu pai. Todos me ajudaram de diferentes formas, mas depois de um tempo tinha uma queda. Eu de verdade preciso de ajuda, eu não sei mais o que fazer, quero muito me masturbar, mas sei que é errado. Você pode me ajudar?

Bem vindo ao fórum! Espero que esteja mais calmo! Leia o ebook e siga as recomendações. Ademais, qual a sua história com a pornografia? Você ainda assiste? Ou só se masturba?Quais os momentos que você se sente mais tentado? Estarei acompanhando seu diário, força, fique com Deus e até!

22/4/2020, 14:04

Somente me masturbo, como acabou de acontecer

Eu fico tentado na hora de dormir, quando acordo e outros vários momentos
Praticamente o dia inteiro e sempre acabo me masturbando, isso me faz sentir horrível e mesmo assim no dia seguiinte vem ainda maior e maior
Hoje completaria 5 dias sem masturbação

25/4/2020, 03:32

Joãozinho 23 escreveu:Somente me masturbo, como acabou de acontecer
Eu fico tentado na hora de dormir, quando acordo e outros vários momentos
Praticamente o dia inteiro e sempre acabo me masturbando, isso me faz sentir horrível e mesmo assim no dia seguiinte vem ainda maior e maior
Hoje completaria 5 dias sem masturbação

Anote seus possíveis gatilhos e evite-os. Ocupe sua mente com coisas boas: leia, estude, etc. Vá dormir mais cedo ou mais tarde, mude sua cama de lugar ou faça coisas que induzam o sono mais rápido(tormar chá camomila, maracujá, etc..) Aprenda a ignorar as tentações, pois elas sempre existiram. Não desanime com suas quedas, apenda com elas. Espero ter ajudado , força, fique com Deus e até!

18/5/2020, 11:28

Graças a Deus! Hoje fazem 22 dias que não me masturbo, as vezes acabo acessando imagens e vídeos que me deixam excitado. Hoje mesmo eu quase não consigo me segurar. Tem sido difícil, mas tenho Fé em Deus que tudo é possível! Muito obrigado pelo apoio

19/5/2020, 21:15

E ai, Joãozinho!

Pô cara, ai não né. O principal intuito do NoFap é largar qualquer estimulo sexual, como imagens e videos pornográficos.
Uma pergunta qnts anos você tem?

20/5/2020, 11:13

17/6/2020, 08:53

De verdade, quero parar de me Masturbar. Quero fazer o Reboot. Mas tenho várias recaídas.
Como faço exatamente o Reboot?

17/6/2020, 11:09

Bom dia amigo, o intuito do Reboot é se abster completamente de qualquer conteúdo erótico e praticar atos libidinosos. Não visualize Pornografia e(ou) se masturbe. O período varia de pessoa para pessoa, porém é em torno de 90 Dias.

17/6/2020, 13:31

Eu acabei de ter outra recaída. Tem sido difícil nessa quarentena. E ainda tem uma vizinha minha que sempre faz sexo gritando. Moro em apartamento e é impossível não escutar ela gemendo todo dia

18/6/2020, 14:35

Eu venci, venci Um Dia. Estou muito feliz

19/6/2020, 14:33

Vencia de novo, Segundo Dia. Muito felizz

22/6/2020, 20:38

Eu acabei de ver imagens que me deixaram excitado, devo recomeçar a contagem?

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