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Ouroboros
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Diário da minha evolução. Empty Diário da minha evolução.

em 21/4/2020, 20:43
Olá pessoal, estou de volta ao fórum depois de muito tempo. Resolvi fazer esse novo diário para me focar mais no Reboot e me livrar de uma vez desse vício que vem destruindo minha vida.

Minha história.

Tudo teve início no ano de 2010 quando ganhei um PC de presente dos meus pais, na quela época P era rara de se ver ainda mais para mim que não tinha acesso a internet, mas quando ganhei o PC se abriu um mundo de possibilidades de ver esse tipo de conteúdo. Que me fez mudar o estilo de vida, mesmo ainda saindo com amigos interagindo normalmente, me fez amadurecer sexualmente muito rápido, quando estava em casa sozinho não perdia tempo, praticava PMO umas 3 a 4 vezes por dia. Depois de uns 5 anos  já não sai mais com os amigos preferia ficar em casa, conversar ou ter qualquer tipo de interação com garotas me dava pavor e ainda dá, sempre estressado e indo mal na escola, na verdade acho que só passei por colar muito nas tarefas e provas, aprendizado não tive muito por minha culpa é claro.

Momento atual.

Depressivo. Estressado. Antissocial. Acho que a muito tempo estou no fundo do poço tentando sair mais não consigo, mas não irei desistir, hoje às coisas que me davam prazer já não me atraem mais, sair com amigos jogar bola, passo a maior parte do tempo jogando videogame e praticando PMO. Me tornei outra pessoa não me reconheço mais, por isso não posso desistir, vou me reencontrar e evoluir para minha melhor forma. Sigo firme !

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Rafael Oliveira
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em 22/4/2020, 10:02
Bom dia Ouroboros

Primeiramente parabéns por sua iniciativa em querer mudar esse eu estilo de vida, lhe desejo forças para se livrar desse vício que está querendo nos destruir que é a pornografia.

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em 24/4/2020, 18:11
Rafael Oliveira obrigado pela força mano, vamos vencer esse vício.

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Diário da minha evolução. Empty Re: Diário da minha evolução.

em 24/4/2020, 18:36
Fala galera estou no 3 dia, estou me sentindo muito bem, mas tenho que confessar que ontem tive uma poluição noturna, ja me aconteceu outras vezes mas tenho que dizer que dessa vez foi bem real, acordei e corri para o banheiro mas o estrago já estava feito, tomei um banho e vou teu a dormir e mesmo tendo acontecido isso, durante o dia fiquei excitado com vontade de praticar PMO mas consegui me segurar.

Hoje estava pensando como P afeta as pessoas e distorce os desejos, muitos aqui do fórum falam que foram do P hétero para uns mais pesados como trans e outras coisas mais bizarras, e estive pensando que eu não tinha sido afetado nesse quesito, mas o que eu vejo também é grave, toda vez quando tenho recaídas procuro especificamente por vídeos com garotas mais novas sendo sequestradas ou pegas a força e sempre tem que ser sexo anal, só cai na real disso hoje. Sigo firme

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Diário da minha evolução. Empty De volta a luta

em 11/10/2020, 16:06
Depois de muitos meses, resolvi voltar ao fórum aonde posso desabafar minhas frustrações. Acho que faz uns 7 meses que estou longe e só tenho me afundando cada vez mais na P. O motivo maior para me fazer voltar a luta foi a morte de um amigo, ele cometeu suicídio, e desde então me pergunto o que estou fazendo da minha vida, não quero ser um cara deprimido e depressivo e acabar me matando por não ter um objetivo de vida. Por isso estou de volta com toda determinação possível para completar o Reboot. Vou vencer!
ShikamaruNara
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em 12/10/2020, 11:56
Muita força aí! Sinto muito pela sua perda!
Continue com essa vontade de mudar, vai dar certo, o importante é que você voltou e está disposto a se livrar disso. Continue com o fórum e não se afaste, eu fiz isso por longos meses e foram os piores da minha vida, só me afundei mais. Mas estamos aqui e é o que importa. Espero que dê tudo certo. Estarei acompanhando! Abraço! Very Happy

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"Fugir e se esconder das coisas que se tem medo não vai fazê-las desaparecer"  

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Diário da minha evolução. Empty Re: Diário da minha evolução.

em 12/10/2020, 17:10
1 dia.
Depois de muito tempo sem visitar o fórum, resolvi ler alguns diarios ara me fortalece e inspirar a não ter mas recaídas. Também me desliguei das redes sociais, principalmente o Instagram, é o pior sem tem gatilhos que me fazem ter recaídas. Continuo firme!

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Diário da minha evolução. Empty Re: Diário da minha evolução.

em 13/10/2020, 19:44
2 dia.
Meu dia hoje foi normal, não senti nenhuma vontade de praticar PMO, no mas estou firme.

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Diário da minha evolução. Empty Re: Diário da minha evolução.

em 14/10/2020, 21:29
3 dia concluído.
O meu dia foi muito produtivo, fiz exercícios, me dei bem no meu trabalho e ainda uma menina que já tive relações no passado, aparentemente está querendo reatar comigo. Isso me deu até uma certa auto estima, tendo em vista que ela é muito gata, mas no passado ela vacilou feio comigo e até hoje não consegui perdoar ela.
Uns dos motivos que me fez afundar na P foi ter sido feito de otária por essa mina. Eu simplesmente fazia tudo por ela, comprava roupas, pagava salão, levava para jantar e etc, mesmo assim ela me traía com um dos meus melhores amigos, e numa dessas traições ela ficou grávida, fui tão otária que eu nunca tinha tido relações sexuais com ela mas o Zé ruela do meu amigo comeu sem fazer esforço. Depois disso eu simplesmente bloquei ela e me afundei na PMO.
Agora ela está querendo se reaproximar, o que vocês acham deve tentar mais uma vez?, de certa forma me ajudaria no Reboot, porque voltaria a ter relações com uma pessoa real.
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Diário da minha evolução. Empty Re: Diário da minha evolução.

em 15/10/2020, 22:28
4 dia.
Mais um dia tranquilo sem nenhuma vontade de assistir P, mas o que está me preocupando são as fantasias que a todo momento vem na minha cabeça, com mulheres que acho atraente, as vezes nem precisa ser muito atraente. (Pode haver gatilho). A maioria das fantasias que tenho são fazendo sexo a***, tenho que ocupar minha mente ou vou acabar tendo uma recaída, o que posso fazer para parar com essas fantasias?.

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em 15/10/2020, 22:46
Está indo bem, cara! Mantenha o foco que vai dar tudo certo! Estarei torcendo por vc, muita força!

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em 15/10/2020, 23:37
Ouroboros escreveu:4 dia.
          Mais um dia tranquilo sem nenhuma vontade de assistir P, mas o que está me preocupando são as fantasias que a todo momento vem na minha cabeça, com mulheres que acho atraente, as vezes nem precisa ser muito atraente. (Pode haver gatilho). A maioria das fantasias que tenho são fazendo sexo a***, tenho que ocupar minha mente ou vou acabar tendo uma recaída, o que posso fazer para parar com essas fantasias?.

Saudações caro Ouroboros.

Tudo bem com você? Espero que sim.

Parabéns pelos dias vencidos, comemore cada momento longe do vício, isso auxilia muito a manter a nossa moral elevada no reboot.
Quanto as fantasias, você pode praticar atividades de religação extranet, e aumentar sua dopamina de formas naturais. Em suma, o seu cérebro está fantasiando como forma de te levar a prática da PMO. Ele foi condicionado ao longo do tempo a conseguir dopamina de forma fácil, simples, sem demanda energética e emocional. Ou seja, praticando PMO. Mas não deixe as tentações te levarem de volta para esse vício, você é um vencedor, e vencedores não fazem isso. Existem outras formas mais saudáveis de conseguir dopamina, que auxiliarão você a evitar as tentações, e meio que "burlar" o seu cérebro. Vou listar algumas coisas:

(1) Alimentação saudável: Existem alimentos, que são ricos em tirosina (um aminoácido) que aumenta os níveis de dopamina naturalmente, alguns deles são: Feijão, Maça, Abacate, Amêndoas, Vegetais de folhas verdes, Banana, Beterraba, Melancia, Produtos de origem animal (carnes, ovos, leite, etc.), Café, Chá Verde, Gergelim, Abóbora, Aveia, etc.

(2) Exercícios Físicos Regulares: É importante manter o corpo em atividade para evitar as fantasias, elas podem ser desempenhadas de acordo com os seus limites físicos, não precisa ser nada extremo. Com as atividades físicas regulares, você mantem uma liberação constante de endorfina (hormônio produzido na glândula hipófise e que gera sensação de recompensa e bem-estar no organismo). Nesse sentido, a ânsia do seu cérebro por dopamina via PMO será evitada, tendo em vista que você sentirá um bem-estar natural. A atividade física fica a seu critério: correr, caminhar, nadar, jogar bola, artes marciais, musculação, ciclismo, etc.

(3) Atividades Extranet de religação: Essas atividades auxiliam no processo de religação criativa do nosso cérebro, e de mudança de foco neural para atividades que demandam raciocínio motor, intelectual, emocional, etc, ou que ativam vias neurais que mantém o cérebro focado em outras coisas, e evita as buscas incessantes pelo retorno ao vício. Listarei algumas: desenhar, ir caminhar, dormir, se exercitar, tomar banhos gelados, ler livros, começar um novo hobby, ir a algum lugar socializar, cozinhar, limpar casa/quarto, ouvir músicas, pintar, estudar, escrever um diário, ir em parques/locais públicos, etc.

Espero que eu possa ter lhe ajudado de alguma maneira meu caro.

Lhe desejo muita força nesse processo, não desista!!! O nosso futuro não está traçado, você tem o poder de determiná-lo. Lembre-se sempre: "Você não está fadado a passar a vida toda no fundo do poço, você pode sair daí, você pode mudar o seu futuro, assim como eu estou nessa luta e todos aqui. Você é capaz! Não se renda as tentações. A verdadeira felicidade só vem após enfrentarmos nossos problemas. Você vai conseguir, eu confio em você. Já é um vencedor.

Muita determinação, siga firme.

Um grande abraço do Constantine.

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"Se eu desistir agora, logo estarei aonde eu comecei... E quando eu comecei, estava desesperado para chegar aonde estou agora."
O começo do fim.



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em 16/10/2020, 21:15
Obrigado pela pelas dicas Constantine, vou aplicar no meu dia-a-dia e tentar fazer o máximo para encaixar na minha rotina.

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em 16/10/2020, 21:17
Obrigado pela força Shikamaru, é bom ver que posso contar com pessoas como vocês aqui no meu diário.

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em 16/10/2020, 21:21
5 dia.
Dia hoje foi melhor que ontem, não tive tantas fantasias e me senti mais disposto no trabalho, acho que com o passar dos dias vou melhorar cada vez mais, sei que a vontade mesmo vai vir daqui a umas duas semanas vai ficar cada vez mais difícil, mas vou me preparar para não ter nem uma recaída. Sigo firme!.

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em 18/10/2020, 17:47
Recaída.
Sem mais o que acrescentar, final de semana sozinho em casa. Recomeçar a luta.

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