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em 17/11/2020, 13:15
Olá Esperanca Nhachungue.

Como está indo o reboot? Dê noticias.

Abraços

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Ao fundo de si mesmo estará grandes respostas. Porém antes é necessário ter coragem e firmeza para questionar a si mesmo.

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Esperanca Nhachungue
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em 17/11/2020, 13:32
Olá!
Nada fácil parceiro, se existe uma coisa que mais me faz recair são os sonhos eróticos. Eu sempre tento vencer essa parte mas parece que é impossível.
Porque durante o dia eu to sempre ocupada e nem sequer penso em sexo mas durante a noite, às vezes não durmo tranquila quanto não imagino sexo. Mas basta só imaginar algo Erótico durmo feito um bebê.
Completei uma semana longe de M e recaí hoje de madrugada. Acordei porque havia escutada um barulho fora e nem consegui mais dormir minha mente só imaginava sexo sexo e sexo ficava a rebolar na cama de um lado para o outro é nada de sono até que eu mesma disse para mim: “porquê não me masturbo e durmo tranquila em vez de sofrer tanto” e acabei mesmo por me masturbar só para poder dormir.
To me sentindo cada vez pior mas a força de vontade para parar com isso é oque não me falta, só que às vezes fica parecer que não costuma ser eu no controle.
Não consigo postar a minha rotina diária sempre porque a internet aqui é bem cara.

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em 17/11/2020, 21:56
Olá minha amiga.

Infelizmente é difícil para todos essa luta contra PMO. É um grande desafio de autoconhecimento, disciplina, perseverança e principalmente de muita força de vontade.

Esses meus 30 dias podem parecer fácil a primeira vista, mas é um grande desafio e cada dia que passa vejo que se torna ainda mais desafiador, entretanto igualmente proporcional a colheita dos benefícios.

Sobre sonhos eróticos, isso é o processo do nosso subconsciente e normalmente sempre querendo nos dizer algo, seja sobre a nossa rotina, sobre nossos pensamentos e/ou sobre nossas atitudes, bem como sobre nossa consciência.

Quando tenho também sonhos eróticos fico desorientado só que, quando eu vejo que é um sonho, já aprendi a ficar bem aliviado por ter sido apenas isso e sempre procuro refletir o que houve interiormente para que eu sonhasse isso. Pode ser que durante o dia as imagens e os sentimentos ainda ficam ricocheteando na minha mente e quando isso ocorre, eu me esforço para desligar desses pensamentos intrusivos.

Quanto ao fato de você não conseguir dormir sem MO (evite dar gatilhos a si mesma e a outros que leem seu diário), dificilmente terá caminhos fáceis. Você terá que perseverar e ser forte. Pode ser que no começo você terá que tomar algum relaxante ou algo para se acalmar, porém vá ao médico e pegue uma receita, pois auto medicar pode se tornar pior ainda.

Você terá que acostumar seu cérebro a conseguir sono sem essa dose excessiva de dopamina, visto que a cada vez que você pratica MO antes de dormi apenas reforça o seu cérebro a depender disso e mais difícil fica para sair do vício.

Desperte a guerreira que há em você e lute o máximo que puder contra isso. Não há atalhos em nossa jornada.

Você consegue Esperanca Nhachungue, estou torcendo por você.

Abraços!

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em 18/11/2020, 00:13
Muito obrigada parbat. Essas palavras me tocaram mesmo e me deixaram com mais esperanças.
Aqui estou eu de cabeça erguida e continuando a caminhada para longe do vício.
Beijos

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em 19/11/2020, 23:37
Isso!!

Acima de tudo a esperança deve estar sempre em alta, é muito importante para nós.

Grande abraço e de noticias!

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em 20/11/2020, 03:12
Olá parceiros!
Comigo está tudo bem, hoje faço 3 dias longe de MO a boa é que já faz messes que não vejo P o meu único problema agora é MO, mas isso também vai deixar de ser um problema, estou ciente disso.
Muito obrigada pelo apoio que vocês têm prestado comigo!

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em 20/11/2020, 13:18
Você é uma grande mulher, guerreira e destemida!

Com toda certeza você sairá desta e tem meu apoio incondicional, aliais, não apenas meu mas de toda essa família, pois realmente somos uma família e devemos sim nos ajudar!

Abraço e que Deus lhe abençoe!

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em 21/11/2020, 06:24
Olá parceiros!
Mas um dia de boa disposição para fazer coisas criativas, acordei e fiz exercícios físicos, estudei um pouco e agora to vendo um filme de ação.
Mais tarde vou continuar com os estudos e se for possível irei sair um pouco para caminhar.

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em 22/11/2020, 08:12
Esperanca Nhachungue escreveu:Olá parceiros!
Mas um dia de boa disposição para fazer coisas criativas, acordei e fiz exercícios físicos, estudei um pouco e agora to vendo um filme de ação.
Mais tarde vou continuar com os estudos e se for possível irei sair um pouco para caminhar.

Fala Esperança! Tudo tranquilo?

Parabéns pelos progressos, amiga. Confesso que não li todo teu diário, mas o farei em breve.

Com relação à M antes de dormir, muitas vezes eu também tinha a mesma sensação, mas o desafio é realmente mudar os hábitos antes de ir para cama. Seja fazer um exercício físico que te faça ir direto pra cama e dormir logo (para alguns isso funciona, para mim não kk), ou ler um livro antes de dormir, desligar todos os aparelhos digitais (TV, celular, PC, etc.) ou encontrar uma solução que se adeque mais para seu contexto.

Torcendo pelos seus progressos. Grande abraço!

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em 23/11/2020, 09:19
Olá parceiros!!
Hoje acordei pensando em sexo mas depois que me levantei da cama fui logo fazer exercícios físicos e me destraí bastante até agora to tranquila estou muito preocupada com estudos do momento.

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Ontem à(s) 09:44
Olá !
Comigo está tudo um mar de rosas até agora, estou sem pensamentos de PMO e com muita energia para estudar.
Estou completando 7 dias sem MO e espero completar mais.

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Esperanca Nhachungue
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Ontem à(s) 09:47
O dia hoje foi tranquilo acordei e fui logo fazer os deveres de casa e depois fiz um banho relaxante e saí para fazer compras sozinha, agora estou descansado um pouco e assim que eu descansar vou logo estudar.

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