É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável

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É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável - Página 21 Empty Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável

5/1/2022, 11:47
Gardenzio escreveu:Fala Guerreiro Implacável!

Cara, parabéns pela streak de 15 dias. Não é tão fácil chegar nessa meta, e relembre-se daquilo que te fortaleceu para chegar lá.

É válida a ideia do jejum de dopamina desde que seja possível realizá-lo haha Eu até pensava em fazer o mesmo também, mas nunca consegui engatar isso direito. Mas vá em frente, mano.

Força aí pra você na sua jornada. Tmj!

Valeu Gardenzio pelo apoio!! Sim, chegar em 15 dias é realmente difícil, mas hoje em dia que essa questão de dias é mera consequência de como vivemos nossas vidas, e é por isso que decidi iniciar esse "jejum de dopamina"! Eu diria pra você tentar mais uma vez. Vai que você se forçou demais e por isso não conseguiu, foi o que aconteceu comigo uma vez que fiz no passado. Eu desisti no segundo ou terceiro dia hahah

De qualquer jeito, força pra você também! Vamos em frente 💪💪 TMJ

Rust escreveu:Fala Guerreiro, feliz ano novo! Também quero colocar em prática o projeto de jejum de dopamina nesse novo ano. Vivo sempre navegando a esmo na internet e procrastinando, e agora quero ser mais objetivo.


Forte abraço!

Falae Rust! Valeu pelo apoio! Coloque sim viu? Vai ser muito benéfico esse jejum! E sobre a procrastinação, consegui diminuí-la através da criação de hábitos e organizando melhor minha rotina. Comecei com pouco por dia e agora já consigo me dedicar por uma quantidade considerável de tempo nas minhas atividades. Tenho certeza que te ajudará também! Very Happy 💪💪 TMJ

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"Você tem de se dedicar diariamente para se tornar um pouco melhor. Quando você se dedica à tarefa de se tornar um pouco melhor todos os dias, á longo prazo você se torna muito melhor."

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É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável - Página 21 Empty Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável

5/1/2022, 11:55
Eae gente, como estão? Vim aqui só pra compartilhar mais um vídeo muito interessante com vocês:



Vídeo muito esclarecedor sobre jejum de dopamina e vícios. Assista! É sempre bom estar aprendendo pois são nossos conhecimentos a base mais forte para uma recuperação real desse vício!
Inclusive eu aprendi uma coisa muito interessante, só não lembro ao certo onde, já que to vendo muitos vídeos sobre o assunto kkkkk Mas enfim, o que aprendi foi que ingerir glúten aumenta nossa vontade por dopamina, isso é, você tem mais vontade de consumir P que querendo ou não é a fonte de dopamina que nosso cérebro mais gosta (por enquanto somente!). Se eu não entendi errado, é isso aí kkkkk

Por isso eu me propus a cortar o glúten nessas duas semanas que se seguirão nesse meu jejum de dopamina e ver no que dá!
Ao final de cada semana eu venho aqui e relato como foi.

💪💪

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É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável - Página 21 Empty Re: É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável

16/1/2022, 16:53
E aí GuerreiroImplacável, como você está?

Acredito que ainda vale um "feliz ano novo" ein?! haha

Seu diário é o único que consigo acompanhar, estou entrando no fórum raramente. 👉👈 Mas vai dar certo.

Agradeço aí pelas dicas de vídeos, principalmente pela relação entre glúten e dopamina. Vou ler mais sobre isso.

Novamente, lhe parabenizo pela sua organização e firmeza com o Reboot! Também fico muito feliz de poder acompanhar seus progressos recentes! Talvez você enxergue-os como pequenos passos, mas são muito importantes para a restauração da nossa mente.

Fique firme jovem! Estamos juntos Wink

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>>> AQUI <<<

"A maior necessidade do mundo é a de homens — homens que se não comprem nem se vendam; homens que no íntimo da alma sejam verdadeiros e honestos; homens que não temam chamar o pecado pelo seu nome exato; homens, cuja consciência seja tão fiel ao dever como a bússola o é ao pólo; homens que permaneçam firmes pelo que é reto, ainda que caiam os céus."
Educação, pág. 57

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20/1/2022, 22:20
NogueiraJ escreveu:E aí GuerreiroImplacável, como você está?

Acredito que ainda vale um "feliz ano novo" ein?! haha

Seu diário é o único que consigo acompanhar, estou entrando no fórum raramente. 👉👈 Mas vai dar certo.

Agradeço aí pelas dicas de vídeos, principalmente pela relação entre glúten e dopamina. Vou ler mais sobre isso.

Novamente, lhe parabenizo pela sua organização e firmeza com o Reboot! Também fico muito feliz de poder acompanhar seus progressos recentes! Talvez você enxergue-os como pequenos passos, mas são muito importantes para a restauração da nossa mente.

Fique firme jovem! Estamos juntos Wink

Opaaa eae Nogueira! Tudo ótimo e por aí?
Vale um feliz ano novo sim hahahah Pra você tbm! Te desejo tudo de bom e de melhor, que 2022 seja o ano da sua mudança!
Eu também to entrando pouco no fórum, quero poder acompanhar mais a jornada de vocês por aqui, e atualizar o meu com mais frequência, isso é muito importante!

Muito obrigado pelo apoio, fico feliz que os vídeos possam ter te ajudado também. TMJ nessa jornada 💪💪

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É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável - Página 21 Empty 3 Semanas de Jejum de Dopamina!

Hoje à(s) 01:06
Eae gente, como estão? Espero que ótimos!

Bom, vamos lá, vim aqui atualizar meu diário. Quanto a relação de dias sem PMO, hoje completo o 1º dia de mais um novo ciclo. Mas não vim aqui falar disso, na verdade o assunto hoje é sobre algo que já falei aqui antes e tem muito a ver com o reboot, que é o jejum de dopamina!

Pra quem não sabe o que é esse jejum, de forma resumida, é um descanso que você dá ao seu cérebro do excesso de dopamina que você libera no seu dia a dia, seja através da pornografia, ou através de alimentos super estimulantes (doces, fast food, etc), ou através de atividades que dão muito prazer como jogar vídeo games, ir em festas, e até em ingerir bebidas alcoólicas, entre outros exemplos. A ideia de fazer esse jejum é de voltar a viver com níveis normais e saudáveis de dopamina, pois o excesso causa problemas seríssimos em sua qualidade de vida, só tomar a PMO por exemplo. Quantos aqui são incapazes de se satisfazerem com mulheres reais e nem mesmo a pornografia é capaz de dar prazer mais, por estarem a tanto tempo consumindo esta porcaria.

Isso acontece pelo excesso, pela quantidade de vezes que você libera dopamina em seus circuitos neuronais, fazendo com que seu cérebro se torne resistente à esse neurotransmissor (dopamina). É mais ou menos a mesma coisa que ocorre com quem bebe muito café. A pessoa começa bebendo uma xícara pra permanecer acordada, e com o passar do tempo ela toma um litro inteiro e nada de surtir efeito, pois o excesso do consumo de café a fez se tornar resistente aos efeitos dessa substância.
Mas e quanto a dopamina, quais são as consequências de se tornar resistente a este neurotransmissor?

Basicamente o desinteresse pela vida! Se antes você treinava, estudava, se alimentava direito, tinha hobbies, se dedicava a diferentes projetos, com o passar do tempo, tudo isso vai se perdendo, porque seu cérebro se torna exigente. Pensa um pouco: treinar intensamente ou estudar por horas seguidas, por exemplo, são atividades que requerem de você muito esforço e te deixam muito cansado, e em troca você libera só uma parcela relativamente pequena de dopamina.
Se do nada você começa a consumir pornografia diariamente, você vai liberar uma quantidade gigantesca de dopamina a cada vez que consome essa porcaria. E daí essa quantidade absurda de dopamina no teu cérebro o faz ficar exigente, te fazendo querer ir atrás só de atividades que liberem muito desse neurotransmissor, enquanto te faz evitar atividades que demandem muito esforço e te dão "pouco" prazer em troca. E daí tua vida começa a mudar... E com o passar do tempo, você vai se tornando cada vez mais resistente ao prazer liberado ao consumir P por conta do excesso, que é exatamente o que leva muitas pessoas a passarem horas atrás do "vídeo perfeito", com várias abas abertas no navegador do teu celular ou computador, até que você finalmente consiga ter alguma "satisfação", enquanto que o resto da vida delas é ignorado e jogado ao descaso....

A solução para isto é o reboot, que vocês conhecem bem, e foi a estratégia que usei desde que entrei no fórum. A ideia dele é passar um tempo sem consumir PMO até que você elimine a compulsão e consiga viver sem as amarras e enganações desse vício. A ideia do jejum é a mesma coisa, mas não necessariamente envolve em eliminar de vez algo de sua vida, só em buscar a ter um equilíbrio maior com as coisas que você faz e consome. Um exemplo que o Eslen dá em seus vídeos é da pessoa que vai a festas todos os dias, faz churrasco, bebe, come um monte de porcaria cheio de açúcares e calorias, e com o passar do tempo ela não consegue mais ser feliz com todas essas coisas que ela fazia pois se tornou resistente a dopamina que é liberada, e daí a pessoa se torna deprimida, desenvolve depressão, etc. O problema neste caso não são necessariamente essas coisas que essa pessoa faz, e sim no excesso!
E esse excesso nada mais é que um desequilíbrio em suas vidas, quando você busca demais algumas coisas enquanto evita outras.

Baseado nos ensinamentos do próprio Eslen: você precisa ter também na sua vida momentos de desconforto, de esforço, pois só o prazer constate vai te fazer perder a capacidade de continuar a sentir este mesmo prazer, o que te fará viver com anedonia. (é mais ou menos isso o que ele fala)

Então através do Jejum de Dopamina você começa a reequilibrar e reorganizar sua vida, ficando um tempo sem dopamina em demasia, voltando a sentir prazer com coisas mais simples. Sendo assim, essa se tornou uma ótima estratégia que, ligada ao reboot, tem o poder de mudar nossas vidas!!

Eu falei sobre isso no começo de ano e logo no dia 03/01/2022, numa plena segunda-feira, eu já iniciei esse processo. A ideia inicial seria manter esse jejum de dopamina por 2 semanas como um teste e ver no que dá, mas deu tão certo que eu resolvi estender por mais uma semana (3 no total), tendo sido concluída hoje, neste belo domingão!!! (Na verdade já é segunda de tanto que demorei a escrever isso aqui kkkkkkkkkk) E ainda vou continuar por mais tempo!!!
De qualquer forma essa mensagem foi mais uma introdução a importância de se manter níveis saudáveis de dopamina no cérebro e quais estratégias utilizar para alcançar esse resultados. Eu pretendia falar como foram essas 3 semanas e quais consequência tiveram em minha vida, mas a mensagem já ta gigante (como de costume kkkkkkk), então eu falo sobre isso depois.

Por enquanto é """só""" isso, se alguém aqui leu tudo isso, só digo uma coisa, coragem kkkkkkkk

Estejam todos bem e continuem se dedicando a mudarem suas vidas!
Caso o que eu tenha falado tenha ficado confuso ou caso queiram saber mais, vou dar 3 vídeos pra vocês assistirem sobre este assunto (recomendo muuuuito!!!). Na verdade é até melhor pois tudo isso que escrevi foi com base na minha interpretação somente, então obviamente podem haver erros e equívocos. Então assistam os vídeos!!!

Vídeos abaixo, só clicar aqui para vê-los:







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