diário freebird

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Red Angus
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13/10/2020, 11:35
freebird escreveu:Hoje vou começar um experimento. Vou relatando por aqui. 21 dias fazendo o seguinte: agradecer pela existência logo ao acordar , em seguida winhof, após meditação (de manhã ou a noite), jejum 16 horas 2 vezes na semana, tomar 640 ml de água todos os dias em jejum pela manhã ,  0% de açúcar, 0% álcool, exercícios físicos de resistência (calistenia). Vamos lá , dia 1 start
É uma rotina árdua! Também vou estar acompanhando e desejando muita força e sucesso.

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"A vitalidade é demonstrada não apenas pela persistência, mas pela capacidade de começar denovo".
F. Scott Fitzgerald


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freebird
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13/10/2020, 20:41
Hoje winhof de boa, água , meditação pela manhã , alimentação leve , exercício ainda por fazer

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psycho_
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23/10/2020, 22:35
freebird escreveu:Chegando a 35 dias sem pmo hoje recai em pornografia, sem masturbação até então. Lendo relatos de um de nossos amigos fico pensando. No caso dele já não tem mais problema com p mas segue na masturbação, ficando em dúvida se já não é um impulso natural.  No meu caso, não sinto tanta necessidade de masturbação ou orgasmo, mas a pornografia é uma obsessão. Simplesmente olhar , ver e rever meus fetiches , que em geral correspondem a uma versão porno da minha própria esposa. Eu não consigo ter ereção vendo porno mas não consigo resistir quando bate a compulsão é como se meu lobo frontal estivesse apenas de carona num corpo descontrolado rumo ao consumo. Que deprimente essa situação. Me sinto muito diminuído com essa consciência do que acontece , quando acontece e não ter força para parar. Que merda. Alguém tem essa característica, de estar muito mais fissurado em apenas ver porno, na maior parte das vezes apenas fotos , não ter ereção , não masturbar nem estar fissurado em orgasmo? Ajudem por favor

Fala freebird. Também tenho 32 anos e me identifiquei com o que você disse. Eu entendo perfeitamente essa questão do lobo frontal. É o nosso circuito de recompensa falando. Por isso 35 dias pra você foi pouco, o reboot foi incompleto. Sei disso pq já cheguei aos 88 dias e recaí. E agora que estou em um novo reboot, sinto uma atividade intensa no lobo frontal, ou seja, o reboot está causando uma restauração. Quero ultraprassar a marca dos 90 dias ou 150 dias pra ter certeza do que vai acontecer de fato, porque por mais que cheguei perto dos 90 dias, nunca passei disso, portanto não sei o que vai acontecer depois. Preciso saber se depois de um longo reboot essas mudanças de humor vão parar.

freebird escreveu:Hoje vou começar um experimento. Vou relatando por aqui. 21 dias fazendo o seguinte: agradecer pela existência logo ao acordar , em seguida winhof, após meditação (de manhã ou a noite), jejum 16 horas 2 vezes na semana, tomar 640 ml de água todos os dias em jejum pela manhã ,  0% de açúcar, 0% álcool, exercícios físicos de resistência (calistenia). Vamos lá , dia 1 start

Eu estou fazendo esse experimento faz um mês, que coincide com meus 32 dias do reboot, mas fui mais radical: zero carbo, zero álcool, jejum de 18 horas diário, academia de segunda a sexta sem faltar nenhum dia, suplementos com vitamina d, omega 3, maca peruana, ZMA, boro e selênio. E a última agora foi o café que cortei ontem por conta de dor no estômago (que foi só cortar o café e melhorou a dor). Me sinto muito mais equilibrado.

Vou te acompanhar.

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freebird
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30/11/2020, 21:08
psycho_ escreveu:
freebird escreveu:Chegando a 35 dias sem pmo hoje recai em pornografia, sem masturbação até então. Lendo relatos de um de nossos amigos fico pensando. No caso dele já não tem mais problema com p mas segue na masturbação, ficando em dúvida se já não é um impulso natural.  No meu caso, não sinto tanta necessidade de masturbação ou orgasmo, mas a pornografia é uma obsessão. Simplesmente olhar , ver e rever meus fetiches , que em geral correspondem a uma versão porno da minha própria esposa. Eu não consigo ter ereção vendo porno mas não consigo resistir quando bate a compulsão é como se meu lobo frontal estivesse apenas de carona num corpo descontrolado rumo ao consumo. Que deprimente essa situação. Me sinto muito diminuído com essa consciência do que acontece , quando acontece e não ter força para parar. Que merda. Alguém tem essa característica, de estar muito mais fissurado em apenas ver porno, na maior parte das vezes apenas fotos , não ter ereção , não masturbar nem estar fissurado em orgasmo? Ajudem por favor

Fala freebird. Também tenho 32 anos e me identifiquei com o que você disse. Eu entendo perfeitamente essa questão do lobo frontal. É o nosso circuito de recompensa falando. Por isso 35 dias pra você foi pouco, o reboot foi incompleto. Sei disso pq já cheguei aos 88 dias e recaí. E agora que estou em um novo reboot, sinto uma atividade intensa no lobo frontal, ou seja, o reboot está causando uma restauração. Quero ultraprassar a marca dos 90 dias ou 150 dias pra ter certeza do que vai acontecer de fato, porque por mais que cheguei perto dos 90 dias, nunca passei disso, portanto não sei o que vai acontecer depois. Preciso saber se depois de um longo reboot essas mudanças de humor vão parar.

freebird escreveu:Hoje vou começar um experimento. Vou relatando por aqui. 21 dias fazendo o seguinte: agradecer pela existência logo ao acordar , em seguida winhof, após meditação (de manhã ou a noite), jejum 16 horas 2 vezes na semana, tomar 640 ml de água todos os dias em jejum pela manhã ,  0% de açúcar, 0% álcool, exercícios físicos de resistência (calistenia). Vamos lá , dia 1 start

Eu estou fazendo esse experimento faz um mês, que coincide com meus 32 dias do reboot, mas fui mais radical: zero carbo, zero álcool, jejum de 18 horas diário, academia de segunda a sexta sem faltar nenhum dia, suplementos com vitamina d, omega 3, maca peruana, ZMA, boro e selênio. E a última agora foi o café que cortei ontem por conta de dor no estômago (que foi só cortar o café e melhorou a dor). Me sinto muito mais equilibrado.

Vou te acompanhar.

Obrigado pelo apoio irmão. Vou lá no seu diário acompanhar. Eu acabei fracassando nesse programa e fiquei fora enquanto tentava me reestabelecer. Devo recomeçar o desafio em breve. Por ora estou em plena flatline, 10 dias de Reboot. Embora não esteja fazendo o desafio agora sigo mantendo a meditação e winhof. É impressionante o impacto dessas práticas!
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TheLastPlay
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3/12/2020, 15:40
Fala Freebird, seu caso é muito parecido com o meu, desde os 16 anos estou nesse ciclo vicioso e descendo ladeira abaixo, com depressão e um casamento fracassado porém já estou em tratamento da depressãoe ansiedade.

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freebird
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4/12/2020, 20:03
TheLastPlay escreveu:Fala Freebird, seu caso é muito parecido com o meu, desde os 16 anos estou nesse ciclo vicioso e descendo ladeira abaixo, com depressão e um casamento fracassado porém já estou em tratamento da depressãoe ansiedade.

Muito obrigado atenção . Vamos seguindo . Como você tem tratado a depressão ? Com medicação e terapia? Eu já fiz tentativa com alguns psicólogos , mas me sinto pouco sensível à terapia convencional. Já fiz experimento com prozac , e vi o quanto o buraco é fundo. Enfim, não faço nenhum tratamento específico para depressão e acho que isso é um problema. Manda o link do seu diário pra acompanhar
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