A ilusão PMO

Cara uma pena que isso tudo tenha acontecido, isso aconteceu muito comigo tbm esse ano, sem dúvidas o pior ano da minha vida inteira, tenta caminhar aos poucos e ir diminuindo de acordo que tu aguente, tenta tbm aparece de vez em quando aqui, as pessoas daqui estão me ajudando muito e com ctza vão te ajudar tbm, a situação não está boa mas tenho fé que tudo vai se ajeitar e todos nós vamos vencer essa luta, abraços.

Obrigado Kaneki. Aos poucos estou melhorando e me adaptando à nova realidade. Vamos seguindo.

Se puder coloca um contador, vai tudo dar certo, abçs;

Tá difícil encontrar um equilíbrio. Tive dois encontros sexuais: um em local totalmente inapropriado; o outro aqui em casa onde rolou apenas oral. Ressaltando que foi com pessoas diferentes e só não fiz mais porque não consegui achar. Procurei loucamente.

O fato de o sexo tbm ser um vício pra mim dificulta mais a situação. Mesmo com bloqueadores nos aparelhos eu acabo tendo esse comportamento obsessivo na vida real, fora do meio pornográfico. Esse comportamento é tão prejudicial quanto ficar horas vendo pornografia. Atrapalha totalmente as outras atividades. Escraviza.

Andei me aprofundando mais na metodologia do DASA, mais sinceramente não gostei. Os 12 passos que eles propõe vai muito pro lado religioso, e só isso não é o bastante.

Eu estava tendo um acompanhamento, mas agora no final do ano não será mais possível seguir. Aprendi algumas técnicas, porém, como meu psicológico tá meio detonado, não estou conseguindo colocar em prática.

Agora que entrei de férias vou ver se encontro alguma tranquilidade pra acalmar a mente e por as ideias no lugar.

Olá cara, infelizmente as quedas fazem parte da vitória, tenta ser mais presente aqui irá te fazer bem, boa sorte com o recomeço

Oi, Tiago M!

Como vão as coisas, meu caro!?

Eu te mandei um e-mail sobre o CleanBrowsing para ver se você consegue me ajudar em um aspecto que passou a interferir aqui no Fórum, quando o DNS está ativado, acredito que tenha sido por conta de alguma atualização que o DNS deles tiveram.

Abraços!

5&4 escreveu:Oi, Tiago M!

Como vão as coisas, meu caro!?

Eu te mandei um e-mail sobre o CleanBrowsing para ver se você consegue me ajudar em um aspecto que passou a interferir aqui no Fórum, quando o DNS está ativado, acredito que tenha sido por conta de alguma atualização que o DNS deles tiveram.

Abraços!

Oi 5&4.

Lhe respondi em seu e-mail.

:-)

Tiago M, eu desejo que encontres sua maneira de vencer este vício, e sei que tem a capacidade para isso meu caro Boa sorte, vou estar aqui te acompanhando!

excogitatoris escreveu:Tiago M, eu desejo que encontres sua maneira de vencer este vício, e sei que tem a capacidade para isso meu caro Boa sorte, vou estar aqui te acompanhando!

Obrigado.

Também vou te acompanhar.

Olá Tiago,
Desejo tudo de bom no reboot e sei que é difícil levantar-se outra vez,mas não é impossível!
O caso do Magrao é um grande exemplo disso.
Também que bom que você ainda está presente aqui,você faz parte da história desse fórum.
Obrigado pela sua presença aqui e saiba que estou torcendo por você!

Tiago M escreveu:

Sei que não sou nenhum santo, na verdade a santidade é mais um ideal pra mim. Contemplo a vida daquelas pessoas e penso: uau! como essas pessoas conseguiram isso? Como foram capazes de atos tão heroicos e virtuosos, conseguindo demonstrar tanto amor e desapego em favor do próximo? Esse ideal não é de forma nenhuma algo negativo pra mim, muito pelo contrário, me faz querer ser melhor, e esse melhor não necessariamente significa ser igual a alguém, mas inspirado por grandes exemplos, chegar a um estado que, no momento, só consigo expressar com o famoso clichê "ser a melhor versão de si mesmo".

A mesma coisa digo da castidade. Nunca fui casto, mas ela é um dom que eu busco e quero muito. Quero por que me faz bem, faz me sentir inteiro, coerente. Pode substituir o termo castidade por reboot em hardmode, relacionamento que envolva afeto, respeito e não apenas o prazer pelo prazer, enfim. Castidade não é castração, repressão, castidade é liberdade, domínio de si.

Concordo com você:Castidade não é repressão sexual! Todas as vezes que lutei pra ser casto,eu senti uma paz que nunca havia sentido: "Uma paz divina" Quanto aos santos: Os santos venceram o "animal" e tornaram-se seres espirituais,com a ajuda de Deus e são filhos de Deus e agora participam da Sua divindade,que é um mistério indescritível.

Olá tiago espero que fique tudo bem, abraços.

Olá Tiago,
No seu caso é muito importante que você lide com um vício de cada vez. Mesmo que eventualmente você ainda tenha problemas com a sua busca compulsiva por sexo  é importante você focar em concluir o reboot de pornografia mais uma vez, como prioridade. Ou seja, estancar o consumo de pornografia e ver o que acontece daqui a 90 dias. É possível que depois disso você ainda tenha problemas com o vício em sexo, mas haverão diferenças notáveis. Como analogia, podemos comparar o vício em sexo com uma fogueira e o consumo de pornografia com um galão de gasolina. A fogueira sozinha pode causar danos, mas junte ela com o galão e ele pode se tornar incontrolável. Então, a prioridade deve ser manter esse galão bem longe do fogo! Depois, acredito será bem mais fácil ver o que fazer com a fogueira. Dito isso, uma técnica que pode ajudar muito a lidar especificamente com o vício em sexo, é listar num papel todos os gatilhos que precedem esse tipo de comportamento. Pois certamente existem padrões que se repetem toda vez que você cede para a compulsão. Por exemplo: se antes de você "sair a caça" você costuma beber uma garrafa de cerveja, somente o fato de você se dar conta disso, pode te ajudar a criar estratégias evitar a repetição do padrão indesejável. Esse é só um exemplo. Existem vários padrões a se observar e que podem estar interligados. Obviamente que essa não é a cura ou solução definitiva para o problema, mas pode ajudar e muito a reduzir os danos que esse tipo de compulsão pode estar causando na sua vida.
Um Abraço!

Oi Luan.

Ultimamente eu só tenho conseguido resultados mais satisfatórios quando me confesso e procuro manter a castidade. É possível questionar se isso é só meu psicológico ou uma ajuda da graça divina. O duro é vencer a vergonha e ter que compartilhar isso com outra pessoa, mas depois o sentimento é de ter se livrado de um peso. Te agradeço pela força.

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Oi Kaneki

Estou bem meu caro. Obrigado por sua atenção nessa difícil caminhada.

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Oi Rafael

Que coincidência você escrever sobre isso! Estou lendo um livro de um psicoterapeuta onde ele ensina essa técnica de anotar. Inclusive eu separei um caderno de anotações com essa finalidade. É bem eficiente por que na hora que esses gatilhos acontecem costumamos não pensar muito e agir por impulso. Anotar ajuda a ter um olhar de fora da situação, como se eu estivesse observando o meu próprio eu agindo de forma compulsiva. Depois, com mais calma, é possível ler as anotações, perceber melhor a situação e assim aprender a lidar com futuros gatilhos.

Spoiler:

Sim, essa é a ideia!

Quanto a religião, oração, e práticas espirituais, elas são úteis para lidar com a maioria dos vícios. E são inclusive indicadas no tratamento dos mesmos.

No entanto, elas tendem a funcionar melhor com outros vícios do que com o vício em pornografia.

Alguns dos motivos porque práticas espirituais tendem a funcionar no auxílio e tratamento de vícios:

- A pessoa muda o ambiente que ela frequenta. Ou seja, sai do ambiente onde ela costumava consumir a substância viciante para ambientes onde não tem mais acesso a substância.
- A pessoa muda as companhias dela. Ou seja, deixa de sair com as pessoas que compartilhavam do vício para sair com pessoas não viciadas ou que estão comprometidas com outras atividades não relacionadas ao vício.
- A pessoa muda o padrão de pensamentos e crenças dela. Ou seja, passa a pensar em outras coisas e se envolver com outros assuntos ao invés do vício ou temas relacionados ao vício.
- A pessoa passa a acreditar e confiar numa "força superior" à ela mesma. Isso ajuda pois uma pessoa viciada tem a crença de que ela "tem força de vontade e pode parar quando quiser", sendo que a realidade mostra exatamente o oposto, o que acaba frustrando a pessoa e destruindo a sua auto-estima. Ao se entregar a essa força maior a pessoa relaxa, entra em homeostase e passa a confiar mais no tratamento, não carregando todo o peso do seu vício, permitindo com que influências positivas possam agir sobre ela.
- A pessoa para de mentir para ela mesma:  Ao confessar os seus erros para alguém, no fundo a pessoa está se confessando para ela mesma, isso tem o efeito parecido ao de uma terapia e faz com que a pessoa deixe para trás o circulo de mentiras e hipocrisia que ela construiu em volta da sua vida, alivie a culpa e recupere o auto-respeito que foi corrompido pelo vício. Pode ser praticado com uma outra pessoa ou através da oração (que tem exatamente o mesmo efeito).

E é claro, pode ser que fatores espirituais realmente ajam sobre ela. Mas apenas esses itens acima já são suficientes para ajudar no tratamento  ou mesmo na redução de danos.

Spoiler:

Tudo que você escreveu está de acordo com o que tenho lido. É bom saber que existe um pensamento mais imparcial na psicologia. Sabe aquela história de que "ah, você tem que se masturbar pra não ficar reprimido."? Isso simplesmente não funciona comigo. A masturbação pra mim é um veneno. Praticar a primeira vez é como tomar o primeiro gole para um alcoólatra. Depois da primeira vem a segunda, a terceira... E quando o simples estímulo do toque não dá conta vem a pornografia pra dar o tiro de misericórdia.

Eu vejo muitos caras que dizem conseguir se masturbar de forma controlada. Mas acontece que comigo não rola e isso me prejudica de uma tal forma que afeta as outras áreas da vida. E aí?

Final do ano passado fiquei 40 dias tranquilo. Bastou uma masturbação durante o banho pra começar todo o inferno de novo. Agora consegui me estabilizar de novo. Estou tranquilo e sem compulsões. De vezem quando vem o pensamento de frequentar novamente os lugares onde sei que vou encontrar sexo - embora não seja garantido, o que facilita a queda em PMO devido a fissura - mas é algo totalmente controlável. Estou há mais de duas semanas sem ir nesses locais, sendo que não conseguia ficar um dia sem ir várias vezes de forma compulsiva.

Realmente é mais ou menos na linha do que você escreveu. Ter uma pessoa mais madura e sábia com quem desabafar essas coisas é fundamental. No livro o autor fala que o ideal é que seja um psicólogo, mas devido alguns psicólogos terem uma visão muito unilateral do problema, pode ser alguém que já tenha superado essas dificuldades, alguém com mais experiência. O importante é que seja uma pessoa equilibrada.

Quero mesmo recuperar o meu autorespeito e sair dessa vida de mentiras. Quero me relacionar com pessoas normais que também me tratem com respeito, que sejam verdadeiras. Esse mundo de sexo compulsivo é louco. As pessoas só alimentam as compulsões umas das outras. É triste!

Sucesso aí em suas lutas meu amigo!
Quanto a espiritualidade,Deus e a castidade:não tenho dúvida nenhuma que nesses meus 20 anos de vida,Deus sempre esteve ao meu lado e até por isso talvez eu não tenha jogado a toalha e me afundadado ainda mais no pornô.
Eu devo minha saúde física e cérebral ao método como parar e ao reboot.
Ao mesmo tempo eu seria ingrato se não agradecesse aquilo que meu Deus fez por mim e a todos os caminhos que ele guiou,se eu não tivesse sofrido tanto tempo com esse vício,talvez eu não fosse o homem que sou hoje,ainda sempre aprendendo e errando,mas procurando melhorar.
Eu não vejo a religião como algo ruim.A religião é uma forma de nos aproximarmos de nossos irmãos e de Deus.Quando a fraternidade,o amor e respeito não estão presentes aí nasce a irreligiao.
Eu sou católico romano e respeito a todas as religiões,as pessoas e suas decisões e em primeiro lugar sigo os ensinamentos do meu divino mestre.
Mahatma ghamdi disse:"uma vida sem religião é como um barco sem leme".
Como eu vejo a religião não somente como prestação ritualística de culto,eu em minha visão vejo que até ateus podem ter essa religião em sua vida,a religião do respeito,da paz e fraternidade.
Sou grato a Deus por tudo e também peço a ele que te abençoe,você é um cara de bom coração e uma alma gigante!

Tiago M escreveu:Realmente é mais ou menos na linha do que você escreveu. Ter uma pessoa mais madura e sábia com quem desabafar essas coisas é fundamental. No livro o autor fala que o ideal é que seja um psicólogo, mas devido alguns psicólogos terem uma visão muito unilateral do problema, pode ser alguém que já tenha superado essas dificuldades, alguém com mais experiência. O importante é que seja uma pessoa equilibrada.

Não precisa ser um psicólogo. Basta que seja alguém com verdadeira empatia (empatar=não se sentir superior à você) que não irá julgar você e irá te escutar realmente, sem dar sermões, te punir ou criticar por você ter compartilhado um pouco da sua verdade. Pode até ser por meio da oração para a sua parte superior ou para alguma força superior que você acredite.

Spoiler:

Na minha visão, Deus, o absoluto, a energia superior, ou o que quer que cada um nomeie essa força, está sempre atuando de alguma forma em nossas vidas. Principalmente, por meio de nós, sua criação. Em outras palavras, Deus se expressa e atua no mundo através do intermédio da sua criação. Isso ocorre a todo momento. O problema reside no fato que os paradigmas que temos (alguns deles criados pela própria religião) nos impedem de ver essa atuação. Talvez por crer que Deus se manifeste apenas por meio de seres paranormais, angelicais, milagres, etc, perdemos de vista o que já ocorre no dia-dia, mesmo através de pessoas que não tem religião ou não acreditam em nada disso. Nisso podemos incluir os avanços da ciência, da tecnologia e mil e outros milagres que ocorrem todos os dias em nosso mundo. Ao meu ver são todas obras de Deus, uma resposta às necessidades reais dos seres humanos. E para fazer parte disso, nada é exigido de um individuo. Basta se alinhar intencionalmente ao desejo de bem, servir e ser útil aos demais, se esforçar nessa direção e qualquer pessoa já estará servindo à este propósito, mesmo sem o saber.

Olá como estão as coisas amigo? parabéns pelos os dias. abçs.

Kaneki escreveu:Olá como estão as coisas amigo? parabéns pelos os dias. abçs.

Dias de muitas lutas e aprendizados. Mas estou bem, amigo. Obrigado por acompanhar.

Soube que o meu contrato de trabalho não será renovado. Mais um desempregado na praça.

Volto pras minhas atividades como autônomo. Pouca grana e mais tempo em casa. Questão do tempo em casa não fará tanta diferença, pois estava trabalhando em home office, mas o dinheiro fará falta.

Espero que isso não impacte de forma negativa o reboot. Apesar de tudo estou confiante.

Eu tbm estou numa situação meio parecida, se puder tome um tempinho pela manha ou tarde ou a noite pra dar umas voltas e tals, faz bem e é uma forma de extranet, abçs.

Conhecendo mais um pouco sobre a questão do vício em sexo vejo que o tempo de recuperação pode ser bem maior (de 3 a 5 anos!).

São muitas questões que precisam ser trabalhadas, novos hábitos a serem construídos e estratégias a serem usadas para lidar com a dificuldade da mente e do corpo.

Já consegui perceber alguns benefícios, como de costume, mas o caminho para uma recuperação sólida é longo.

parabéns pelos dias, bacana que esteja usando seu tempo para aprender mais sobre, boa sorte;