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1/3/2022, 18:28
Tiago M escreveu:Completando hoje os 90 dias do reboot. Não tenho nem muito o que relatar, pois a maioria dos benefícios já citei em mensagens anteriores. O que posso dizer é que, dessa vez, tudo parece mais concreto. Percebo uma segurança e tranquilidade maior. Os benefícios estão mais consolidados.

Como já relatei, a compulsão por pornografia sumiu, assim como por masturbação, mas, infelizmente, ainda continuo com dificuldades em lidar com os impulsos sexuais no mundo real. Eu até tenho aplicado algumas técnicas que aprendi, e elas têm tido algum efeito, mas é muito difícil mudar os padrões de comportamento. A mente de vez em quando buga e entra no modo automático, produzindo fantasias e me induzindo a comportamentos estranhos como sair na rua sem destino na espectava de que algo de cunho sexual fosse acontecer.

Apesar disso o mundo real impõe limite e, aos poucos, os pensamentos vão se acalmando e eu acabo caindo na real e saindo desse comportamento fantasioso. É impressionante os danos que a pornografia causa no cérebro e eu tenho certeza que vou precisar de bem mais tempo para ter uma recuperação satisfatória no que se refere a esses comportamentos. Até porque existem outros fatores psicológicos além da pornografia que precisam ser trabalhados.

Para finalizar, digo que não desistam. Ainda que haja recaídas, com o tempo a gente vai enxergando melhor as coisas e encontrando caminhos para sair desse vício maléfico.
Parabéns pela conclusão do reboot. Esses outros aspectos vão melhorar. Siga firme, amigo, você é um vencedor!

Um abração

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1/3/2022, 18:41
Obrigado, @_Luan!!

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2/3/2022, 11:09
Tiago M escreveu:Completando hoje os 90 dias do reboot. Não tenho nem muito o que relatar, pois a maioria dos benefícios já citei em mensagens anteriores. O que posso dizer é que, dessa vez, tudo parece mais concreto. Percebo uma segurança e tranquilidade maior. Os benefícios estão mais consolidados.

Como já relatei, a compulsão por pornografia sumiu, assim como por masturbação, mas, infelizmente, ainda continuo com dificuldades em lidar com os impulsos sexuais no mundo real. Eu até tenho aplicado algumas técnicas que aprendi, e elas têm tido algum efeito, mas é muito difícil mudar os padrões de comportamento. A mente de vez em quando buga e entra no modo automático, produzindo fantasias e me induzindo a comportamentos estranhos como sair na rua sem destino na espectava de que algo de cunho sexual fosse acontecer.

Apesar disso o mundo real impõe limite e, aos poucos, os pensamentos vão se acalmando e eu acabo caindo na real e saindo desse comportamento fantasioso. É impressionante os danos que a pornografia causa no cérebro e eu tenho certeza que vou precisar de bem mais tempo para ter uma recuperação satisfatória no que se refere a esses comportamentos. Até porque existem outros fatores psicológicos além da pornografia que precisam ser trabalhados.

Para finalizar, digo que não desistam. Ainda que haja recaídas, com o tempo a gente vai enxergando melhor as coisas e encontrando caminhos para sair desse vício maléfico.
Olá amigo, meus parabéns pela vitória. Tenho certeza que se livrar da P facilitará você resolver qualquer outro problema que aparecer, bora pra frente abçs.

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5/3/2022, 14:59
Kaneki escreveu:Olá amigo, meus parabéns pela vitória. Tenho certeza que se livrar da P facilitará você resolver qualquer outro problema que aparecer, bora pra frente abçs.

Grato, amigo. As coisas têm melhorado. Acredito que com o tempo consigo superar esses problemas também.

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5/3/2022, 19:32
Tiago M escreveu:As coisas têm melhorado. Acredito que com o tempo consigo superar esses problemas também.
Graças a capacidade plástica do cérebro, temos uma capacidade incrível de mudança. Claro, a paciência e a perseverança são fundamentais nesse processo. É muito bom saber disso, pois imagina se não houvesse essa possibilidade de mudança, é certo que estaríamos perdidos, sem esperança. Noto hoje em mim mesmo, a mudança de comportamentos que outrora não achava que fosse possível mudar. Apesar de ter recaido em PMO a quase um ano atrás, vejo que as mudanças em minha vida são visíveis.

Tenha paciência, amigo. Deus esteja contigo!

Um abraço!

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8/3/2022, 21:26

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11/3/2022, 18:55
Cem dias sem pornografia cheers

Vejo melhoras em vários aspectos. A única coisa que ainda me incomoda é essa dificuldade de manter um equilíbrio do desejo sexual. Mas vamos tentando melhorar isso também.

Abs.

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25/3/2022, 21:40
Só pra atualizar, dizer que na semana passada aconteceram dois episódios de masturbação, infelizmente. Um foi na segunda-feira. Eu estava sem conseguir dormir e, deitado, pratiquei o ato meio que no automático. Foi muito rápido e não teve fantasias. Na terça, praticamente no mesmo horário, quando já estava deitado, a vontade bateu de novo, só que foi mais grave porque senti uma malícia. Fui até o banheiro e me masturbei me deleitando mesmo naquilo. Ali vi que, se eu não cuidasse, as coisas poderiam ficar mais graves, pois eu já conheço essa novela. Nas duas vezes eu havia feito o propósito de não mais cair nessa prática. No outro dia busquei a confissão, que sempre me ajuda muito, e fui me disciplinando pra não ceder de novo. Isso já faz mais de uma semana e não recai mais na masturbação. Felizmente não vi pornografia, mas pensei em ver seguindo aquele pensamento sabotador de que, já pratiquei a masturbação mesmo... Mas foi só uma divagação e logo recobrei o bom senso.

Agora estou bem e sinto a cada dia os benefícios se consolidarem. Mas digo que não é fácil matar esse vício dentro de nós. Mesmo que haja muitas recaídas é preciso sempre buscar forças em algum lugar e não desistir. Tenho agora o propósito de acabar de vez também com a masturbação, pois este ato e a pornografia estão intimamente ligados, e um acaba sempre mantendo vivo o caminho neural que leva ao outro. Pelo menos é isso que eu percebo em mim. Esse ano já foram dois episódios de MO, um em fevereiro e outro agora em março. Antes eu havia ficado dois meses sem! Então, dá pra viver sem isso.

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26/3/2022, 00:13
André1979 escreveu:Boa noite à todos do Fórum, este é o meu primeiro comentário aqui no fórum.  Descobri a cerca de 1 ano que sou viciado em P.M.O  e resolvi colocar em prática o NOFAP, porém já faz alguns meses que venho tendo recaidas, o máximo que consegui ficar sem P.M.O foram 20 dias. Minha última recaida foi no dia 23/03/22. Estou à 2 dias sem P.MO e pretendo passar dos 90 dias .
Boa noite, André 1979
Fico feliz por você está participando do fórum e lutando contra esse vicio de PMO.
Recomendo-te a criar um diário para melhor podermos te ajudar!
Abraços!

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26/3/2022, 10:45
Tiago M escreveu:Só pra atualizar, dizer que na semana passada aconteceram dois episódios de masturbação, infelizmente. Um foi na segunda-feira. Eu estava sem conseguir dormir e, deitado, pratiquei o ato meio que no automático. Foi muito rápido e não teve fantasias. Na terça, praticamente no mesmo horário, quando já estava deitado, a vontade bateu de novo, só que foi mais grave porque senti uma malícia. Fui até o banheiro e me masturbei me deleitando mesmo naquilo. Ali vi que, se eu não cuidasse, as coisas poderiam ficar mais graves, pois eu já conheço essa novela. Nas duas vezes eu havia feito o propósito de não mais cair nessa prática. No outro dia busquei a confissão, que sempre me ajuda muito, e fui me disciplinando pra não ceder de novo. Isso já faz mais de uma semana e não recai mais na masturbação. Felizmente não vi pornografia, mas pensei em ver seguindo aquele pensamento sabotador de que, já pratiquei a masturbação mesmo... Mas foi só uma divagação e logo recobrei o bom senso.

Agora estou bem e sinto a cada dia os benefícios se consolidarem. Mas digo que não é fácil matar esse vício dentro de nós. Mesmo que haja muitas recaídas é preciso sempre buscar forças em algum lugar e não desistir. Tenho agora o propósito de acabar de vez também com a masturbação, pois este ato e a pornografia estão intimamente ligados, e um acaba sempre mantendo vivo o caminho neural que leva ao outro. Pelo menos é isso que eu percebo em mim. Esse ano já foram dois episódios de MO, um em fevereiro e outro agora em março. Antes eu havia ficado dois meses sem! Então, dá pra viver sem isso.
Bora pra frente amigo, é muito importante você manter os bloqueadores para essa vontade não fazer você ser levado à p.
também continue criando novas formas de ganhar dopaminas em sua vida, abraços.

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30/3/2022, 20:40
Atualizando mais uma vez.

A minha dificuldade em lidar com impulsos sexuais continua, embora tenha dado uma diminuída considerável.

As vezes me pego tendo comportamentos meio  que no automático, pela força do hábito. Perda de tempo pensando bobagens, olhares, sair meio sem rumo levado pelo desejo inconsciente (ou nem tanto) de praticar as maluquices de antes.

Acontece que no sábado, um dia que comumente sempre foi pesadíssimo pra mim no que se refere a vícios, estava eu em meio a esses comportamentos citados acima. Tive a impressão, não sei se real, de ter visto alguém com quem já mantive relações uma vez. Eis que invento uma desculpa mental qualquer, saio e fico na escada que dá para a rua. Fico lá, mexendo no celular.

Depois de algum tempo, nada da referida pessoa passar. E eu me perguntando por que me submeter aquilo tendo tantas coisas pra fazer. De repente eis que uma outra pessoa, com quem também já tive relação uma vez, passa em frente e olha para mim. Fingi olhar para o celular, mas automaticamente meu coração começou a acelerar e eu percebi uma onda passar pelo corpo, um  sintoma típico do pré-recaída, seja com masturbação ou pornografia. É uma sensação estranha, como se estivesse em perigo. Não sei se aí já acontece uma descarga de dopamina. Talvez. Porque claramente acontece uma alteração. Mas não tive excitação, no sentido físico mesmo do órgão genital.

Pois bem. Eis que a pessoa sobe novamente passando em frente ao portão e desce. Passou três vezes na minha frente. Obviamente a essa altura qualquer duvida das suas intenções já não existiam. Acontece que eu não reagi. Só o que passava pela minha cabeça era por que eu deveria me submeter aquilo de novo, por que eu não poderia ter a liberdade de decidir não fazer aquilo? Por que sempre ceder?

Aos poucos aquelas sensações físicas foram diminuindo. Algo parecido aconteceu uma vez que fui a um local onde já havia tido contatos. Coração acelerado, essas coisas. Mas depois de alguns minutos olhando o movimento, a sensação passou e eu voltei ao normal. Voltando ao ocorrido de sábado, eu tbm voltei ao normal e cheguei a conclusão de que não ia fazer aquela merda. Se eu quiser fazer sexo, faço na hora que eu quiser, mas não naquela situação, não com aquela pessoa. Depois que subi para o apartamento, vi a pessoa passando novamente lá embaixo, mas não senti absolutamente nada.

Eu não nego que isso me abalou, mas me sinto mais forte. Quero ter as rédias sobre minha sexualidade e não deixar que ela me domine. Sem falar que toda essa situação me fez ver como é triste a situação de quem não consegue se dominar, sempre arrastado pelos instintos como um animal sem vontade própria. Semana passada, contando com essa pessoa, foram três que vi rondando aqui pela rua. Tem um local de encontros assim sem compromisso aqui perto, mas faz tempo que não ando lá e nem nunca mais quero ir.

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20/4/2022, 21:44
Olá amigos.

Passando rapidamente só para dar uma atualizada.

Há umas duas semanas atrás tive recaída. Reconheço que foi exclusivamente por culpa minha e nem deveria ter acontecido, pois estava até bem, mas estava fazendo algumas coisas erradas. Passei uma semana nessa situação e depois dei um basta. Foi interessante como me senti inadequado voltando a essa pratica. É como diz a letra daquela música: "o passado é uma roupa que não nos serve mais".

Demorei a aparecer por que procurei me recolher mais na semana santa e fortalecer o lado espiritual. Agora também as coisas estão um pouco corridas, por isso não vou escrever muito. Talvez depois dê mais detalhes.

Forte abraço.

Até!

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21/4/2022, 11:01
Olá Tiago,

Permaneça firme amigo, não dê brecha para esse vício.

Seja firme e constante, sempre abundante na obra do Senhor.

Forte Abraço.

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21/4/2022, 17:08
Tiago M escreveu:Olá amigos.

Passando rapidamente só para dar uma atualizada.

Há umas duas semanas atrás tive recaída. Reconheço que foi exclusivamente por culpa minha e nem deveria ter acontecido, pois estava até bem, mas estava fazendo algumas coisas erradas. Passei uma semana nessa situação e depois dei um basta. Foi interessante como me senti inadequado voltando a essa pratica. É como diz a letra daquela música: "o passado é uma roupa que não nos serve mais".

Demorei a aparecer por que procurei me recolher mais na semana santa e fortalecer o lado espiritual. Agora também as coisas estão um pouco corridas, por isso não vou escrever muito. Talvez depois dê mais detalhes.

Forte abraço.

Até!
Bora pra frente amigo, são muitos aprendizados ao longo essa jornada, espero que consiga se auto entender para que você não volte novamente para esse ciclo, bora pra frente e confie que você não perder esse aprendizado ao longo desse tempo, rumo à vitória.

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26/4/2022, 17:02
Obrigado Kaneki e euvouvencer. 🙂

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10/5/2022, 19:47
Hoje eu poderia estar completando um mês, mas infelizmente tive outra recaída no começo desse mês.

Faz uma semana. Já me sinto recuperado fisicamente falando, mas estou sentindo muita vontade de praticar MO. Detesto isso. É como se eu não tivesse controle sobre meu próprio corpo.

Eu estou um pouco afastado do fórum, mas não é por negligência não. A rotina está simplesmente me engolindo e alguns problemas de doença na família me absorveram totalmente.

Difícil manter o equilíbrio em meio a tantos desafios, mas sigo na luta e aprendendo a lidar com essas situações.

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11/5/2022, 11:29
Tiago M escreveu:Hoje eu poderia estar completando um mês, mas infelizmente tive outra recaída no começo desse mês.

Faz uma semana. Já me sinto recuperado fisicamente falando, mas estou sentindo muita vontade de praticar MO. Detesto isso. É como se eu não tivesse controle sobre meu próprio corpo.

Eu estou um pouco afastado do fórum, mas não é por negligência não. A rotina está simplesmente me engolindo e alguns problemas de doença na família me absorveram totalmente.

Difícil manter o equilíbrio em meio a tantos desafios, mas sigo na luta e aprendendo a lidar com essas situações.
Sei quanto isso é dificil amigo, espero que em breve consiga retomar o foco, bora pra frente abçs.

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13/5/2022, 15:17
Kaneki escreveu:
Tiago M escreveu:Hoje eu poderia estar completando um mês, mas infelizmente tive outra recaída no começo desse mês.

Faz uma semana. Já me sinto recuperado fisicamente falando, mas estou sentindo muita vontade de praticar MO. Detesto isso. É como se eu não tivesse controle sobre meu próprio corpo.

Eu estou um pouco afastado do fórum, mas não é por negligência não. A rotina está simplesmente me engolindo e alguns problemas de doença na família me absorveram totalmente.

Difícil manter o equilíbrio em meio a tantos desafios, mas sigo na luta e aprendendo a lidar com essas situações.
Sei quanto isso é dificil amigo, espero que em breve consiga retomar o foco, bora pra frente abçs.

Obrigado Keneki.

Apesar dessas duas recaídas, esse tempo tem sido de aprendizado e amadurecimento pra mim. Eu acho impressionante como tem coisas que marcam a vida da gente e a gente nem leva em conta. As vezes as pessoas dizem ou fazem coisas com a gente que são totalmente erradas e acabamos guardando aquilo e nem percebemos que isso nos envenena.

Pior é quando, além disso, a gente se esquece de quem a gente realmente é, e acabamos confundindo a nossa identidade com as coisas ruins que praticamos. Isso faz a gente ficar se sentindo ainda pior, e muitas vezes existe uma atitude reativa de julgar e condenar também os outros.

Não nos esqueçamos de quem realmente somos, da nossa dignidade, da importância que tem a nossa vida, o nosso corpo. Não nos deixemos convencer de que somos ruins demais e de que não há jeito para nós.

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14/5/2022, 08:19
Tiago M escreveu:
Kaneki escreveu:
Tiago M escreveu:Hoje eu poderia estar completando um mês, mas infelizmente tive outra recaída no começo desse mês.

Faz uma semana. Já me sinto recuperado fisicamente falando, mas estou sentindo muita vontade de praticar MO. Detesto isso. É como se eu não tivesse controle sobre meu próprio corpo.

Eu estou um pouco afastado do fórum, mas não é por negligência não. A rotina está simplesmente me engolindo e alguns problemas de doença na família me absorveram totalmente.

Difícil manter o equilíbrio em meio a tantos desafios, mas sigo na luta e aprendendo a lidar com essas situações.
Sei quanto isso é dificil amigo, espero que em breve consiga retomar o foco, bora pra frente abçs.

Obrigado Keneki.

Apesar dessas duas recaídas, esse tempo tem sido de aprendizado e amadurecimento pra mim. Eu acho impressionante como tem coisas que marcam a vida da gente e a gente nem leva em conta. As vezes as pessoas dizem ou fazem coisas com a gente que são totalmente erradas e acabamos guardando aquilo e nem percebemos que isso nos envenena.

Pior é quando, além disso, a gente se esquece de quem a gente realmente é, e acabamos confundindo a nossa identidade com as coisas ruins que praticamos. Isso faz a gente ficar se sentindo ainda pior, e muitas vezes existe uma atitude reativa de julgar e condenar também os outros.

Não nos esqueçamos de quem realmente somos, da nossa dignidade, da importância que tem a nossa vida, o nosso corpo. Não nos deixemos convencer de que somos ruins demais e de que não há jeito para nós.
Com certeza amigo, a coisa mais fácil do mundo é a gente se perder em nós mesmos, isso não acontecerá, bora se manter focado e alcançar essa vitória, abçs.

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8/6/2022, 22:48
Só pra atualizar, dizer que tive uma recaída no final do mês passado.

Apesar disso, percebo que estou evoluindo. Essas recaídas mais espaçadas parecem ser os últimos suspiros desse vício.

Era só isso mesmo.

Obrigado a quem ainda acompanha este velho diário.  Reboot do Tiago M - Página 12 1f60c

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8/6/2022, 22:54
Blz irmão.
35 dias é muito importante.
Só Deus sabe o quanto é difícil vencer as recaídas.
Fica firme.

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9/6/2022, 17:32
Tiago M escreveu:Só pra atualizar, dizer que tive uma recaída no final do mês passado.

Apesar disso, percebo que estou evoluindo. Essas recaídas mais espaçadas parecem ser os últimos suspiros desse vício.

Era só isso mesmo.

Obrigado a quem ainda acompanha este velho diário.  Reboot do Tiago M - Página 12 1f60c
Bora pra frente amigo, continue firme e smp que precisar apareça aqui, abçs.

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10/6/2022, 18:34
luta diária escreveu:Blz irmão.
35 dias é muito importante.
Só Deus sabe o quanto é difícil vencer as recaídas.
Fica firme.

Tmj luta diária.

É difícil mesmo, mas sigamos na luta.

Obg.

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10/6/2022, 18:35
Kaneki escreveu:
Tiago M escreveu:Só pra atualizar, dizer que tive uma recaída no final do mês passado.

Apesar disso, percebo que estou evoluindo. Essas recaídas mais espaçadas parecem ser os últimos suspiros desse vício.

Era só isso mesmo.

Obrigado a quem ainda acompanha este velho diário.  Reboot do Tiago M - Página 12 1f60c
Bora pra frente amigo, continue firme e smp que precisar apareça aqui, abçs.

Obrigado pelo apoio Kaneki. É sempre muito importante.

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10/6/2022, 21:19
Fala mano, beleza?
As recaídas espaçadas já são um sinal de evolução. O vício está ficando cada vez mais fraco.
Dessa vez será sua sequência para nunca mais voltar!
Força de vontade e fé!
Abraços!

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