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ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!  - Página 3 Empty Re: ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!

em 9/8/2020, 19:14
Drew escreveu:Fala bro, atualiza seu diário aí pra gente saber. TMJ.

Fala, digníssimo! Atualizado kkk Obrigado pela lembrança!

Harvey Reginald Specter escreveu:
ilCapo escreveu:Fala galera!

Pouco mais de 6 dias sem PMO, e parece que eu já fiz muita coisa durante esses dias. De fato, fiz muita coisa, a cada dia que se passou foram passos que eu dei em direção a uma mente mais limpa e distante de toda a sujeira que a PMO causa ao nosso cérebro.

Praticamente todo dia eu li o e-book do Programa Revert, e isso me fez um grande, grande bem. "Vamos deixar a meta [de leitura] em aberto, mas quando atingirmos a meta, vamos dobrar a meta". kkk Brincadeira Pretendo ler até o final, e quando eu terminar, pretendo retomar do início a leitura.

Esse final de semana não tive vontade nenhuma de ver PMO, e olha que hoje à tarde eu fiquei sozinho em casa. Fiquei vendo uns filmes.

Bom, no mais, é isso.

Grande abraço!

Saudações, ilCapo.

Bora pra cima do reboot irmão, bora vencer nessa p%$#@. Hoje to bravo com a PMO hahahaha.

A gente nasceu pra vencer cara, então bora exercer esse direito de vitória que é nosso aqui nesse planeta.

Lembre-se que foguete não tem ré, aqui é só pra frente haha.

Abraço

Digníssimo Harvey! Mano, hoje acho que peguei essa sua braveza para com o reboot por osmose kkk

"A gente nasceu pra vencer cara, então bora exercer esse direito de vitória que é nosso aqui nesse planeta". Faço minhas as suas palavras, bro. E as escrevo na tábua de meu coração hahhah Woww, profundo eh.

Grande abraço!

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ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!  - Página 3 Empty Do Reboot - 10 dias: "Uma estrada se abre passo após passo"

em 12/8/2020, 16:25
Pois bem, cheguei aos 10 dias. Sinto-me extremamente bem, satisfeito, pleno, completo. Com apenas 10 dias sem PMO.

Sinto que ao poder concentrar-me no Reboot, todas as outras coisas virão em acréscimo. Isso porque sinto que existem muitas coisas para ajustar na minha vida, rotina, mente, etc, mas sem o Reboot, nada disso virá. Se eu, por ventura, focando em ajustar apenas minha vida, minha rotina, minha mente e me esquecer de limpar minha mente da PMO, todas as outras coisas estarão adormecidas.

Afinal, aliás, o Reboot é uma grande mudança na minha vida. Mesmo ciente das outras coisas para mudar, mas ciente de que o Reboot é a principal hoje, é nele que eu vou me concentrar.

Bom, no mais, é isso. Parece que nesses 10 dias sem PMO eu já fiz várias coisas na minha vida, ainda que eu tenha procrastinado bastante. Mas preciso também estar consciente de que, mais do que nada, eu apenas estou no início do experimento. Saí da fase de engatinhar para tentar ficar em pé, mas vez ou outra engatinho ainda, pois estou em fase de testes kk [Creio que a metáfora fez sentido kk] Mas preciso, como sempre, focar, me concentrar, me dedicar, para não permitir que gatilhos "inocentes" entrem na minha mente e aos poucos vá me conduzindo sorrateiramente à PMO sem que eu perceba.

A vida longe da PMO, um cérebro cada vez mais limpo, uma vida longe de vícios, é tudo isso o que eu persigo. Porque a PMO já acabou demais com a minha vida, e eu não quero mais permitir que ela continue acabando com a minha vida. Porém, consciente ou inconscientemente, tudo isso depende única e exclusivamente de mim. Não depende de ninguém mais.

Afinal, "somos sócios-majoritários da nossa existência", já dizia Leandro Karnal. Eu não controlo tudo, mas uma boa e significativa parcela de minha vida é controlada por mim e é fruto de minhas ações.

Grande abraço!

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ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!  - Página 3 Empty Re: ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!

em 12/8/2020, 18:00
ilCapo escreveu:Pois bem, cheguei aos 10 dias. Sinto-me extremamente bem, satisfeito, pleno, completo. Com apenas 10 dias sem PMO.

Sinto que ao poder concentrar-me no Reboot, todas as outras coisas virão em acréscimo. Isso porque sinto que existem muitas coisas para ajustar na minha vida, rotina, mente, etc, mas sem o Reboot, nada disso virá. Se eu, por ventura, focando em ajustar apenas minha vida, minha rotina, minha mente e me esquecer de limpar minha mente da PMO, todas as outras coisas estarão adormecidas.

Afinal, aliás, o Reboot é uma grande mudança na minha vida. Mesmo ciente das outras coisas para mudar, mas ciente de que o Reboot é a principal hoje, é nele que eu vou me concentrar.

Bom, no mais, é isso. Parece que nesses 10 dias sem PMO eu já fiz várias coisas na minha vida, ainda que eu tenha procrastinado bastante. Mas preciso também estar consciente de que, mais do que nada, eu apenas estou no início do experimento. Saí da fase de engatinhar para tentar ficar em pé, mas vez ou outra engatinho ainda, pois estou em fase de testes kk [Creio que a metáfora fez sentido kk] Mas preciso, como sempre, focar, me concentrar, me dedicar, para não permitir que gatilhos "inocentes" entrem na minha mente e aos poucos vá me conduzindo sorrateiramente à PMO sem que eu perceba.

A vida longe da PMO, um cérebro cada vez mais limpo, uma vida longe de vícios, é tudo isso o que eu persigo. Porque a PMO já acabou demais com a minha vida, e eu não quero mais permitir que ela continue acabando com a minha vida. Porém, consciente ou inconscientemente, tudo isso depende única e exclusivamente de mim. Não depende de ninguém mais.

Afinal, "somos sócios-majoritários da nossa existência", já dizia Leandro Karnal. Eu não controlo tudo, mas uma boa e significativa parcela de minha vida é controlada por mim e é fruto de minhas ações.

Grande abraço!

Cara, nesse primeiro parágrafo você disse uma grande verdade, todos nós devemos ter isso em mente, que bom que está ciente disso.
Força aí na batalha.
Tmj!

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ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!  - Página 3 Empty Re: ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!

em 13/8/2020, 13:46
Drew escreveu:
ilCapo escreveu:Pois bem, cheguei aos 10 dias. Sinto-me extremamente bem, satisfeito, pleno, completo. Com apenas 10 dias sem PMO.

Sinto que ao poder concentrar-me no Reboot, todas as outras coisas virão em acréscimo. Isso porque sinto que existem muitas coisas para ajustar na minha vida, rotina, mente, etc, mas sem o Reboot, nada disso virá. Se eu, por ventura, focando em ajustar apenas minha vida, minha rotina, minha mente e me esquecer de limpar minha mente da PMO, todas as outras coisas estarão adormecidas.

Afinal, aliás, o Reboot é uma grande mudança na minha vida. Mesmo ciente das outras coisas para mudar, mas ciente de que o Reboot é a principal hoje, é nele que eu vou me concentrar.

Bom, no mais, é isso. Parece que nesses 10 dias sem PMO eu já fiz várias coisas na minha vida, ainda que eu tenha procrastinado bastante. Mas preciso também estar consciente de que, mais do que nada, eu apenas estou no início do experimento. Saí da fase de engatinhar para tentar ficar em pé, mas vez ou outra engatinho ainda, pois estou em fase de testes kk [Creio que a metáfora fez sentido kk] Mas preciso, como sempre, focar, me concentrar, me dedicar, para não permitir que gatilhos "inocentes" entrem na minha mente e aos poucos vá me conduzindo sorrateiramente à PMO sem que eu perceba.

A vida longe da PMO, um cérebro cada vez mais limpo, uma vida longe de vícios, é tudo isso o que eu persigo. Porque a PMO já acabou demais com a minha vida, e eu não quero mais permitir que ela continue acabando com a minha vida. Porém, consciente ou inconscientemente, tudo isso depende única e exclusivamente de mim. Não depende de ninguém mais.

Afinal, "somos sócios-majoritários da nossa existência", já dizia Leandro Karnal. Eu não controlo tudo, mas uma boa e significativa parcela de minha vida é controlada por mim e é fruto de minhas ações.

Grande abraço!

Cara, nesse primeiro parágrafo você disse uma grande verdade, todos nós devemos ter isso em mente, que bom que está ciente disso.
Força aí na batalha.
Tmj!

Fala grande Drew! É um prazer tê-lo aqui em meu diário!

Pois é, bro, talvez eu até entendesse isso cognitivamente, porém não estava agindo m congruência. Mas hoje já é um novo dia, é um novo recomeço. Aliás, cada novo dia é um novo recomeço que estamos dando, uma oportunidade sempre de fazer melhor do que fizemos ontem. E assim crescer a cada dia no Reboot e na vida.

Grande abraço!

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ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!  - Página 3 Empty Senhor do meu destino, sócio majoritário da minha existência.

em 13/8/2020, 14:00
Senhoras e senhores!

Meus amigos, cá estou eu. Como sempre, gosto da metáfora de que estou a cada dia dando um passo, e sou apenas em quem escolho a direção desse passo que eu estou dando.

Pois bem, 11 dias limpo da PMO e sentindo-me muito bem. A coisa mais importante que venho feito ultimamente é ler o e-book Revert todos os dias. É isso que tem mantido minha mente limpa e concentrada em fazer apenas as coisas que são importantes. Estou procurando, ainda que arduamente, me desconectar de coisas e atividades que me fazem perder muito tempo, sobretudo aplicativos inúteis no celular. Perdi muito tempo com essas coisas, com o Youtube, vendo vídeos muitas vezes inúteis, e portanto estou buscando construir uma nova rotina, aos poucos.

Uma recordação que nesses últimos dias tem vindo forte à minha mente é sobre "tomar as rédeas da minha vida", ser "senhor do meu destino, sócio majoritário da minha existência". E ontem e hoje me lembrei de momentos de minha vida em que as coisas mudaram para melhor, e essas ocasiões APENAS aconteceram porque eu decidir assumir minha vida como minha, tomar as rédeas da minha vida, e entender que a dificuldade que eu vivia naquele momento era de responsabilidade inteiramente minha de sair dela. Apenas eu que conduziria para outros patamares.

Lembrei-me então, sobretudo, de como era meu cachorro antigamente e depois do reboot. Sim, coisa banal para alguns, mas que reflete as minhas escolhas no passado. Quanto ele mudou, e o quanto hoje ele é um cachorro dócil, amável, calmo, comportado. E ele só mudou porque eu decidi: "vou parar com esse [email protected] e vou assumir esse cachorro com minha inteira responsabilidade e vou estudar tudo o que eu puder sobre adestramento canino e sobre como cuidar de cachorros! P0rra!" kk Hoje ele só é diferente porque eu decidi fazer uma escolha de mudar a mim mesmo, primeiramente, para poder então melhorar meu cachorro.

E meu reboot de mais de 1 ano também fui fruto dessa minha escolha. Da escolha de colocar esse meu problema no meu colo e resolvê-lo, custe o que custar.

Reflito sobre isso porque há poucas semanas atrás eu estava totalmente à deriva. Buscava entender, buscava culpados, mas me concentrava pouco na solução. E era maçante e cansativo parar para ler o e-book, parar para crescer. Mas cá estou eu.

Continuo errante, continuo imperfeito, mas sigo ao menos 1% mais consciente de que eu preciso "afiar meu machado". E cá estou eu, procurando afiá-lo. Continuarei e continuarei nesse caminho, mas espero que pelo menos dessa vez consiga afiar meu machado com o método correto, e não simplesmente tentando afiá-lo com o que eu acho que é pode ser bom.

Grande abraço!

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em 14/8/2020, 09:23
Saudações, ilCapo.

Que energia meu amigo, QUE ENERGIA!!!!! O seu relato está muito confiante, e mesmo sem te ver, percebo o quão você está determinado a parar com a PMO. Inclusive, eu curti muito a questão do sócio majoritário hahaha, vou adotar isso pra minha vida.

Sobre a questão do YouTube, acredito que muitas coisas que assistimos não agrega em nada, eu passava horas vendo coisas no YouTube, quando ia ver já tinha batido uma ansiedade por ter perdido muito tempo... E o que eu fiz? Eu apaguei do celular huahsuahs e bloqueei o site do YouTube para não abrir no cel, daí quando quero ver algo vejo na SmarTv ou no Notebook, e aí tem dado super certo, tenho até diminuído bastante o uso do celular durante o dia.

Tem muita coisa que não agrega em nada, mas é gostoso de se ver, sabe? Porém o que é bom de se fazer agora as vezes não é o que vai nos levar onde queremos, aí fica aquela questão né, é melhor fazer o que é certo, pois por mais que seja doloroso, ele vai te levar onde você deseja chegar. E como você falou, somos sócios majoritários, então quem constrói nosso destino somos nós mesmos, chega de culpar, chega de jogar a responsabilidade para os outros. 

Enfim, o pensamento é esse aí mesmo irmão. 

Estamos juntos.

Um abraço do Harv.

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em 14/8/2020, 09:24
Saudações, ilCapo.

Que energia meu amigo, QUE ENERGIA!!!!! O seu relato está muito confiante, e mesmo sem te ver, percebo o quão você está determinado a parar com a PMO. Inclusive, eu curti muito a questão do sócio majoritário hahaha, vou adotar isso pra minha vida.

Sobre a questão do YouTube, acredito que muitas coisas que assistimos não agrega em nada, eu passava horas vendo coisas no YouTube, quando ia ver já tinha batido uma ansiedade por ter perdido muito tempo... E o que eu fiz? Eu apaguei do celular huahsuahs e bloqueei o site do YouTube para não abrir no cel, daí quando quero ver algo vejo na SmarTv ou no Notebook, e aí tem dado super certo, tenho até diminuído bastante o uso do celular durante o dia.

Tem muita coisa que não agrega em nada, mas é gostoso de se ver, sabe? Porém o que é bom de se fazer agora as vezes não é o que vai nos levar onde queremos, aí fica aquela questão né, é melhor fazer o que é certo, pois por mais que seja doloroso, ele vai te levar onde você deseja chegar. E como você falou, somos sócios majoritários, então quem constrói nosso destino somos nós mesmos, chega de culpar, chega de jogar a responsabilidade para os outros. 

Enfim, o pensamento é esse aí mesmo irmão. 

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em 16/8/2020, 14:17
Meu amigo Harvey! Muito obrigado pelas passagens aqui no Fórum. Me agregam muito. Abraço!

Então, 14 dias livre da PMO, indo para os 15 dias.

Esses 14 dias estão sendo de muito crescimento. A principal coisa que tem me feito crescer é ler o e-book todos os dias. Com isso, tenho ganhado mais objetividade, mais foco, mais disciplina, mais concentração, mais ação, tenho feito tarefas que procrastinava de há muito.

Pois bem. Durante quase todos esses dias tenho acessado o Youtube, mas visto conteúdos apenas motivacionais. Bom, sem querer dar desculpas, mas o Youtube é uma ferramenta sensacional, sobretudo esses vídeos motivacionais e tals, porém tb tem muita coisa ruim. Então sinto um misto: ao mesmo tempo que sei que é muito bom, essa mesma ferramenta pode ser muito ruim, a depender de quem está usando.

Resolvi criar uma conta no Tinder kkk Primeira vez, viu! Porém, só percebi o que já tinha lido no e-book e aqui no Fórum: gatilhos e mais gatilhos, um ambiente que simula a P (guardadas as devidas proporções, obviamente). Porque então eu resolvi criar essa conta nessa bendita plataforma? Simples né: eu quero encontrar meu "mozão" kk

Parei pra perceber alguns motivos do porquê que tanta gente tem namorada, ficante, amante, e eu aqui todos os domingos sem sogra nem churrasco. E pensei: "bom, eu nunca entrei nesses sites de relacionamentos (próprio porque o e-book recomenda que não entremos nesses apps), então tá na hora de eu experimentar pra ver se dá algum resultado né. Vamo ver se essa vida amorosa aí deslancha..." "Hoje em dia é tudo virtual, ainda mais com essa quarentena".

Confesso que o tinder tem muitos gatilhos, mas tem outros apps com menos gatilhos. Estou usando ainda o do Facebook, e acredito que ele é mais leve que o Tinder, porém as "opções" poderiam ser melhores. Contem aí como é a experiência de vocês nesse quesito...

Justamente por ter acessado o Tinder, creio, eu percebi que as fantasias na minha mente voltaram aos poucos, sorrateiramente. Elas estavam indo embora, mas retornaram, ainda que eu me policie bastante para não me deixar dominar por elas.

Sinto que o momento é de cortar mais gatilhos, cortar mais o Youtube, e me concentrar mais no meu Reboot e no meu crescimento pessoal. Tenho me sentido muito bem com a mente limpa da PMO, longe da pornografia, e é isso que eu quero perseguir para a minha vida.

Grande abraço!

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em 16/8/2020, 14:42
Passando para te desejar uma semana abençoada irmão! Abraço!!

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Um pouco da minha história: https://www.comoparar.com/t9965-diario-de-um-cara-legal

"Deus é o nosso refúgio e fortaleza, socorro bem presente na angústia." - Salmos 46:1
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em 16/8/2020, 21:27
Harvey Reginald Specter escreveu:Saudações, ilCapo.

Que energia meu amigo, QUE ENERGIA!!!!! O seu relato está muito confiante, e mesmo sem te ver, percebo o quão você está determinado a parar com a PMO. Inclusive, eu curti muito a questão do sócio majoritário hahaha, vou adotar isso pra minha vida.

Sobre a questão do YouTube, acredito que muitas coisas que assistimos não agrega em nada, eu passava horas vendo coisas no YouTube, quando ia ver já tinha batido uma ansiedade por ter perdido muito tempo... E o que eu fiz? Eu apaguei do celular huahsuahs e bloqueei o site do YouTube para não abrir no cel, daí quando quero ver algo vejo na SmarTv ou no Notebook, e aí tem dado super certo, tenho até diminuído bastante o uso do celular durante o dia.

Tem muita coisa que não agrega em nada, mas é gostoso de se ver, sabe? Porém o que é bom de se fazer agora as vezes não é o que vai nos levar onde queremos, aí fica aquela questão né, é melhor fazer o que é certo, pois por mais que seja doloroso, ele vai te levar onde você deseja chegar. E como você falou, somos sócios majoritários, então quem constrói nosso destino somos nós mesmos, chega de culpar, chega de jogar a responsabilidade para os outros. 

Enfim, o pensamento é esse aí mesmo irmão. 

Estamos juntos.

Um abraço do Harv.

Fala digníssimo! Agradeço de verdade pelo seu comentário.

Mano, com relação ao Youtube e redes sociais, essa é uma coisa que me dá muita dúvida em relação ao reboot. Hoje a gente sabe que sem redes sociais o cara está praticamente morto kkk É muita verdade isso vei, que eu até me peguei procurando o instagram e o facebook de um amigo de longa data e nada de achar, daí eu fiquei me pergutando: "nossa vei, será que ele morreu?!". Sem onda.

Mas voltando pra parte séria, fato mesmo é que Youtube e redes sociais cada dia mais crescem. Youtube tem muito conteúdo bom, a saber os canais de Caio Carneiro, Joel Jota, Primo Rico, Zona de Progresso, Seja uma Pessoa Melhor, isso só pra citar alguns poucos. Porém, também se encontra muito lixo mental ali. O Instagram cada dia mais cresce, e a galera que possui negócios alavancam ainda mais por usar essas mídias. E hoje, cada um de nós precisamos ter uma rede social bem movimentada, para que possamos gerar autoridade no quesito profissional, ou até mesmo no quesito pessoal, para sermos pessoas interessantes.

No meio de tudo isso, muitas vezes eu me pego percebendo que ainda não sei usar adequadamente essas mídias sociais, apesar de serem muito importantes. E fico nesse dilema kkk

Umcaralegal escreveu:Passando para te desejar uma semana abençoada irmão! Abraço!!

Digníssimo Umcaralegal! Sempre bem vindo aqui, mano! Uma semana maravilhosa pra você tb, bro!

Grande abraço!

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ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!  - Página 3 Empty Vencendo os desejos da carne.

em 16/8/2020, 21:39
Bom, é verdade que nos finais de semana eu costumava recair. Tempo livre, tédio, quebra de rotina, e vontade de obter satisfação/prazer na minha vida me faziam buscar por PMO.

Hoje, confesso, me vieram mais fantasias sobre PMO, fantasias sobre vídeos que eu já assisti, e aquela minha voz que dizia "vai, assiste só um pouquinho!" se desperta, mas eu não dei ouvidos a ela.

Passei boa parte do dia hoje ocupado. Dei um pedal, depois fui à uma livraria e fiquei lá lendo um e-book. Alguns pensamentos negativos me vieram à mente, mais eu sempre tentando nutrir minha mente com pensamentos positivos. Acho que me bate um pouco de carência agora, sobretudo por não ter uma companheira e estar seguindo o reboot já há muito tempo. Não quero virar um monge vei! ... Daqui a pouco estou eu e o papa pra competir quem vive melhor a castidade kkk Brincadeira Ish, tou longe de viver uma castidade, no mínimo, satisfatória kk

Pois bem, mas procuro nutrir esses pensamentos assumindo a responsabilidade pela minha vida. Tomando as rédeas do meu cavalo, sendo senhor do meu destino e sócio majoritário da minha existência. Nesses 14 dias eu já comecei a fazer várias tarefas que eu não fazia há muito tempo, e hoje estudei um pouco (uma vez que fazia muito tempo que meu domingo era um dia sem nenhum estudo). Não quero perder esse pique, essa liberdade que eu venho vivendo...


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em 16/8/2020, 21:59
ilCapo escreveu:Bom, é verdade que nos finais de semana eu costumava recair. Tempo livre, tédio, quebra de rotina, e vontade de obter satisfação/prazer na minha vida me faziam buscar por PMO.

Hoje, confesso, me vieram mais fantasias sobre PMO, fantasias sobre vídeos que eu já assisti, e aquela minha voz que dizia "vai, assiste só um pouquinho!" se desperta, mas eu não dei ouvidos a ela.

Passei boa parte do dia hoje ocupado. Dei um pedal, depois fui à uma livraria e fiquei lá lendo um e-book. Alguns pensamentos negativos me vieram à mente, mais eu sempre tentando nutrir minha mente com pensamentos positivos. Acho que me bate um pouco de carência agora, sobretudo por não ter uma companheira e estar seguindo o reboot já há muito tempo. Não quero virar um monge vei! ... Daqui a pouco estou eu e o papa pra competir quem vive melhor a castidade kkk Brincadeira Ish, tou longe de viver uma castidade, no mínimo, satisfatória kk

Pois bem, mas procuro nutrir esses pensamentos assumindo a responsabilidade pela minha vida. Tomando as rédeas do meu cavalo, sendo senhor do meu destino e sócio majoritário da minha existência. Nesses 14 dias eu já comecei a fazer várias tarefas que eu não fazia há muito tempo, e hoje estudei um pouco (uma vez que fazia muito tempo que meu domingo era um dia sem nenhum estudo). Não quero perder esse pique, essa liberdade que eu venho vivendo...


Fala bro, que bom que está dando tudo certo para você.
Que bom que este final de semana não te derrubou, assim como o anterior, olha as coisas evoluindo.
Vamos em frente, tmj!

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ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!  - Página 3 Empty Resetei após 15 dias de cérebro limpo.

em 18/8/2020, 08:56
Do reset

Bom, ontem eu resetei, mas logo de cara eu já identifiquei os erros que eu estava cometendo. No início, analisando agora, parecia óbvio que isso iria acontecer, mas eu estava simplesmente escondendo as coisas que eu estava fazendo e dando desculpas do tipo "isso não é P propriamente dita", "esse gatilhozinho não faz muito mal", "eu consigo administrar esse Tinder e esses apps de paquera sem ver gatilhos".

Isso tudo foi MENTIRA. Tanto que ontem eu resetei.

Pois bem. Plano de ação: excluir app do Instagram, Tinder e me desconectar do Facebook namoro. Manter Youtube bloqueado no meu celular e acessá-lo apenas na presença de minha mãe, vender (ou me desfazer) do meu 2º celular até as 20h do dia 18 de agosto de 2020 (hoje).

Aaah, tem outra coisa... Alguém só reseta porque tinha brechas, certo? Pois bem, rapaz... Eu ia vender um celular meu há 2 semanas, tirei todos os bloqueadores, e o rapaz que ia comprar acabou vacilando. Fui deixando pra depois e pra depois a venda novamente do celular e ontem eu resetei justamente por esse aparelho.

Assim que me acordei, me veio uma frase em mente (que vi numa assinatura de um rebooter que me foge o nome): "A única recompensa do vício é o arrependimento". Inclusive vou colocar na minha assinatura pra que eu me lembre disso. E foi exatamente isso que eu senti hoje: ARREPENDIMENTO.

Dos ganhos com os 15 dias de limpeza do cérebro.

Primeiramente, não foi uma limpeza 100%. Pois eu acessei Tinder (que é uma fábrica de gatilhos), e alguns outros apps de paquera. Mas tive muitos ganhos... Foram:

1. Concentração
2. Foco
3. Melhora da autoestima (orgulho de mim, me sentindo macho alfa)
4. Diminuição da procrastinação
5. Controle mental
6. Satisfação com a vida
7. Disciplina

Tive esses ganhos muito fortes, sobretudo a procrastinação, que era uma coisa muito forte em mim e que estava me atrapalhando muito, muito mesmo.

Pois bem, nessas horas ou eu sou radical ou eu sou 'meia-boca'. Eu vou ser radical, começando de hoje. Não quero mais dar brechas, não quero mais vacilar. Apagar apps de namoro, excluir o app do Instagram do meu celular (já feito; check), entrar no Facebook apenas no grupo da coordenação da graduação. Algumas medidas práticas. Outras, que serão necessárias, clareá-las-ei futuramente.

Amigos, é isso. Apesar de ter resetado ontem, me reerguerei hoje, agora. Tiveram algumas coisas que foram claras sobre o reset, e quero concertá-las. Outra coisa que vou viver muito agora é a autorresponsabilidade. Não apenas entender cognitivamente, quero aplicar isso na minha vida. Vou aplicar isso na minha vida. Tomar as rédeas do meu cavalo, assumir a responsabilidade por tudo na minha vida, e fazer igual a capitão Nascimento: "quem manda nessa p*[email protected] aqui sou eu!".

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em 18/8/2020, 09:03
Drew escreveu:
ilCapo escreveu:Bom, é verdade que nos finais de semana eu costumava recair. Tempo livre, tédio, quebra de rotina, e vontade de obter satisfação/prazer na minha vida me faziam buscar por PMO.

Hoje, confesso, me vieram mais fantasias sobre PMO, fantasias sobre vídeos que eu já assisti, e aquela minha voz que dizia "vai, assiste só um pouquinho!" se desperta, mas eu não dei ouvidos a ela.

Passei boa parte do dia hoje ocupado. Dei um pedal, depois fui à uma livraria e fiquei lá lendo um e-book. Alguns pensamentos negativos me vieram à mente, mais eu sempre tentando nutrir minha mente com pensamentos positivos. Acho que me bate um pouco de carência agora, sobretudo por não ter uma companheira e estar seguindo o reboot já há muito tempo. Não quero virar um monge vei! ... Daqui a pouco estou eu e o papa pra competir quem vive melhor a castidade kkk Brincadeira Ish, tou longe de viver uma castidade, no mínimo, satisfatória kk

Pois bem, mas procuro nutrir esses pensamentos assumindo a responsabilidade pela minha vida. Tomando as rédeas do meu cavalo, sendo senhor do meu destino e sócio majoritário da minha existência. Nesses 14 dias eu já comecei a fazer várias tarefas que eu não fazia há muito tempo, e hoje estudei um pouco (uma vez que fazia muito tempo que meu domingo era um dia sem nenhum estudo). Não quero perder esse pique, essa liberdade que eu venho vivendo...


Fala bro, que bom que está dando tudo certo para você.
Que bom que este final de semana não te derrubou, assim como o anterior, olha as coisas evoluindo.
Vamos em frente, tmj!

Fala digníssimo Drew! Mano, é verdade que eu evoluí bastante nesses míseros 15 dias. Mas quero mais, muito mais. Vou evoluir ainda mais, todos nós podemos.

Seguirei em frente, e colocarei de verdade esse vício maldito como a prioridade para ser expulsa na minha vida. Limpar meu cérebro desse vício maldito.

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ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!  - Página 3 Empty De volta!

em 28/8/2020, 18:33
Não que eu tenha saído ou ido embora... Mas voltei para casa.

Nesse meu reboot tirei praticamente tudo: Facebook, Instagram, Youtube. Confesso que o Youtube eu ainda assisti durante esses 9 dias, mas coisa de 2h ou 3h ao longo desse tempo, quantidade que eu assistiria fácil em apenas 1 dia. Desconectei a internet da SmartTV e só minha mãe tem a senha, de modo que à noite, antes de dormir, eu não uso mais meu tempo para ficar vendo vídeos no Youtube.

Consequência disso é que eu estou me sentindo com muito tempo livre, e muitas vezes até mesmo sem saber o que fazer. Também tenho dormido bem mais cedo, e me acordado por volta das 6h da manhã, coisa que para mim me deixa muito, mas muito feliz. Sábado passado mesmo eu dei uma saída de bike de manhã cedinho, e foi muito gratificante ver o mar, tirar a blusa e sentir um pouco do sol no corpo, coisa que eu não fazia de há muito.

Acordando-me mais cedo eu sinto que o dia rende muito, muito mesmo. Acaba que estou almoçando por volta das 11h30, e quando já é 14h eu praticamente conclui todas as minhas "atividades". Disso eu percebo também o quanto de tempo livre eu tenho, seja para estudar, seja para desenvolver alguma atividade lucrativa.

Sobretudo aos finais de semana eu tenho sentido tédio, pois realmente me sinto sem saber o que fazer. Sei que isso é um forte gatilho para cair em PMO, de modo que ciente disso eu ocuparei meu tempo saindo de casa, lendo um livro, fazendo uma chamada de vídeo com amigos, estudando alguma coisa, saindo para pedalar, et cetera.

Mas pretendo continuar sem Youtube e sem redes sociais, no esquema que estou fazendo. Assim sinto-me mais livre, sinto que estou fazendo um bom e merecido detox das redes sociais, e dessa forma eu me sinto muito bem comigo mesmo.

Meu ponto fraco nesse reboot foi que eu não foquei tanto na leitura do e-book. Mas retomarei isso com mais força. Sei que a limpeza do cérebro passa pelo pilar da consciência e dos bloqueadores juntos, e sem esses dois aspectos, nosso reboot está fadado às lamentações.

Grande abraço!

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ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!  - Página 3 Empty Re: ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!

em 30/8/2020, 00:34
ilCapo escreveu:Não que eu tenha saído ou ido embora... Mas voltei para casa.

Nesse meu reboot tirei praticamente tudo: Facebook, Instagram, Youtube. Confesso que o Youtube eu ainda assisti durante esses 9 dias, mas coisa de 2h ou 3h ao longo desse tempo, quantidade que eu assistiria fácil em apenas 1 dia. Desconectei a internet da SmartTV e só minha mãe tem a senha, de modo que à noite, antes de dormir, eu não uso mais meu tempo para ficar vendo vídeos no Youtube.

Consequência disso é que eu estou me sentindo com muito tempo livre, e muitas vezes até mesmo sem saber o que fazer. Também tenho dormido bem mais cedo, e me acordado por volta das 6h da manhã, coisa que para mim me deixa muito, mas muito feliz. Sábado passado mesmo eu dei uma saída de bike de manhã cedinho, e foi muito gratificante ver o mar, tirar a blusa e sentir um pouco do sol no corpo, coisa que eu não fazia de há muito.

Acordando-me mais cedo eu sinto que o dia rende muito, muito mesmo. Acaba que estou almoçando por volta das 11h30, e quando já é 14h eu praticamente conclui todas as minhas "atividades". Disso eu percebo também o quanto de tempo livre eu tenho, seja para estudar, seja para desenvolver alguma atividade lucrativa.

Sobretudo aos finais de semana eu tenho sentido tédio, pois realmente me sinto sem saber o que fazer. Sei que isso é um forte gatilho para cair em PMO, de modo que ciente disso eu ocuparei meu tempo saindo de casa, lendo um livro, fazendo uma chamada de vídeo com amigos, estudando alguma coisa, saindo para pedalar, et cetera.  

Mas pretendo continuar sem Youtube e sem redes sociais, no esquema que estou fazendo. Assim sinto-me mais livre, sinto que estou fazendo um bom e merecido detox das redes sociais, e dessa forma eu me sinto muito bem comigo mesmo.

Meu ponto fraco nesse reboot foi que eu não foquei tanto na leitura do e-book. Mas retomarei isso com mais força. Sei que a limpeza do cérebro passa pelo pilar da consciência e dos bloqueadores juntos, e sem esses dois aspectos, nosso reboot está fadado às lamentações.

Grande abraço!

Saudações, IlCapo.

Eu não tinha te falado isso, mas eu tenho um irmão que também faz o Reboot e tem a mesma a idade que a sua.

Ele tem você como motivação neste Fórum, desde quando estavas na Moderação. Saiba que és bem lembrado, cara. Inclusive, eu sinto orgulho de falar sobre você, visto que tens uma certa experiência no método e na comunidade. 

Estaremos lutando juntos no evento que acontecerá no próximo mês. Será um prazer batalhar ao teu lado.

Um forte abraço, cara. TMJ#

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ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!  - Página 3 Empty Re: ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!

em 30/8/2020, 10:01
É isso ai amigo, a monotonia de não fazer nada pode facilmente nos colocar pra baixo, que bom que você já sabe que precisa fazer algo para se ocupar, eu também tenho acordado mais cedo ultimamente, não sei se é mais um benefício do reboot, mas eu estou sempre acordando antes do despertador tocar.

Abraços!

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ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!  - Página 3 Empty Resetei em MO. Sem fantasias.

em 31/8/2020, 19:03
Então vamo lá! 

Hoje pratiquei MO. Vou zerar meu contador de MO. O fiz sem fantasias, apesar de que, confesso, ao final surgiu uma que eu logo repeli. Nesse sentindo, não consumi P e por isso permaneço com meu contador de P seguindo. 

Senti que ainda me deixava dominar sorrateiramente por uma crença "você precisa de PMO", "é só um pouquinho, não vai fazer nenhum mal", mas realmente hoje eu apenas pratiquei MO. 

Bom, mais uma vez senti na pele alguns questionamentos que nós fazemos muito no Fórum: "reboot hard mode é melhor? E se eu fizer MO sem fantasias?" e outras perguntas do tipo. O que eu senti logo em seguida, e ao longo do dia, foi um efeito caçador, e alguns outros sintomas como dificuldade para olhar nos olhos, vergonha, um pouco de frustração (ainda que eu não tenha fantasiado sem consumido P). Confesso que senti também uma vontade por procurar por P ou por imagens, e creio que a MO possa ter dado um pequeno boost nesse desejo. 

É preciso também ter muita cautela ao praticar somente MO sem fantasias, foi o que eu achei. Isso porque a MO sem fantasias pode ser uma porta de entrada para um prazer um pouco maior, e maior, e portanto precisamos nos policiar nesse sentido. 

No mais, o dia de hoje foi bastante produtivo. Já tive vários momentos à sós durante esse mês de agosto, e hoje novamente fiquei à sós em casa, mas busquei ocupar meu cérebro com os estudos e a satisfação foi enorme. Estudei um pouco, fui fazer algumas atividades pontuais, e mais um dia que eu fico sozinho em casa e sinto-me bem comigo mesmo, sem me deixar levar pelo vício. 

De qualquer forma, sei que preciso estar sempre com a "mão no gatilho [da arma]", porque se qualquer ameaça vier, é head shot. E tem que ser. Preciso continuar seguindo firme, pois a cada dia que passo é um novo passo dado rumo à um cérebro mais limpo.

Hoje já li um pouco do e-book, estudei bastante, e essa parte da noite agora vai ser para ler alguma coisa de desenvolvimento pessoal e participar aqui do Fórum.

Grande abraço a todos!


Última edição por ilCapo em 31/8/2020, 20:27, editado 1 vez(es)

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ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!  - Página 3 Empty Re: ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!

em 31/8/2020, 19:12
RosseauStrong escreveu:


Saudações, IlCapo.

Eu não tinha te falado isso, mas eu tenho um irmão que também faz o Reboot e tem a mesma a idade que a sua.

Ele tem você como motivação neste Fórum, desde quando estavas na Moderação. Saiba que és bem lembrado, cara. Inclusive, eu sinto orgulho de falar sobre você, visto que tens uma certa experiência no método e na comunidade. 

Estaremos lutando juntos no evento que acontecerá no próximo mês. Será um prazer batalhar ao teu lado.

Um forte abraço, cara. TMJ#

Digníssimo Rousseau Strong! Obrigado pela passagem aqui, mano! 

Wooww cara, nem sabia disso sobre o seu irmão, mas de qualquer forma fico feliz de verdade, bro! O Fórum foi uma descoberta na minha vida desde 2016, e de lá para cá a minha vida mudou muito. Me veio até uma nostalgia de lembrar dos tempos da moderação hahuhauhsaush Acabei saindo porque estava sem conseguir conciliar tudo, mas era realmente muito bom, eu gostava muito. 

Também te admiro, mano, por suas colocações e comentário aqui no Fórum, e vi que precisava dar uma passadinha no seu diário para prestigiar o trabalho aahahaha Sempre que puder, estarei acompanhando!

Grande abraço!

Barão Vermelho escreveu:É isso ai amigo, a monotonia de não fazer nada pode facilmente nos colocar pra baixo, que bom que você já sabe que precisa fazer algo para se ocupar, eu também tenho acordado mais cedo ultimamente, não sei se é mais um benefício do reboot, mas eu estou sempre acordando antes do despertador tocar.

Abraços!

Digníssimo Barão Vermelho! Agradeço pela passagem aqui no meu diário. Pois é bro, me acordar cedo tem me feito um bem muito grande. SObretudo se eu sair daqui , pegar a bike e ir pro mar. É uma satisfação muito grande de ver o dia começando bem cedinho, sentindo a brisa do mar. Não tem preço. [Só faltava uma mina pra dar um gás nessa experiência kkk Mas enquanto ela não "chega", a gente se completa à sós mesmo kkk]

E ocupar-se também é primordial. Sobretudo saindo de casa, creio, se possível. Porque mesmo ocupados em casa, podemos nos deparar com alguma vontade ou gatilho que, se estivéssemos na rua, seria quase que impossível dar vazão a ele. 

Grande abraço!

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ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!  - Página 3 Empty Precisamos falar sobre isso.

em 1/9/2020, 10:48
(Excluí o post)


Última edição por ilCapo em 25/11/2020, 11:04, editado 1 vez(es)

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em 2/9/2020, 12:36
Fala bro, vamos que vamos, tô por aqui.

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em 6/9/2020, 14:31
Drew escreveu:Fala bro, vamos que vamos, tô por aqui.
Fala mano! Obrigado pela força. Seja sempre bem vindo.

Abraço!

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ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!  - Página 3 Empty Re: ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!

em 7/9/2020, 09:38
ilCapo escreveu:Então vamo lá! 

Hoje pratiquei MO. Vou zerar meu contador de MO. O fiz sem fantasias, apesar de que, confesso, ao final surgiu uma que eu logo repeli. Nesse sentindo, não consumi P e por isso permaneço com meu contador de P seguindo. 

Senti que ainda me deixava dominar sorrateiramente por uma crença "você precisa de PMO", "é só um pouquinho, não vai fazer nenhum mal", mas realmente hoje eu apenas pratiquei MO. 

Bom, mais uma vez senti na pele alguns questionamentos que nós fazemos muito no Fórum: "reboot hard mode é melhor? E se eu fizer MO sem fantasias?" e outras perguntas do tipo. O que eu senti logo em seguida, e ao longo do dia, foi um efeito caçador, e alguns outros sintomas como dificuldade para olhar nos olhos, vergonha, um pouco de frustração (ainda que eu não tenha fantasiado sem consumido P). Confesso que senti também uma vontade por procurar por P ou por imagens, e creio que a MO possa ter dado um pequeno boost nesse desejo. 

É preciso também ter muita cautela ao praticar somente MO sem fantasias, foi o que eu achei. Isso porque a MO sem fantasias pode ser uma porta de entrada para um prazer um pouco maior, e maior, e portanto precisamos nos policiar nesse sentido. 

No mais, o dia de hoje foi bastante produtivo. Já tive vários momentos à sós durante esse mês de agosto, e hoje novamente fiquei à sós em casa, mas busquei ocupar meu cérebro com os estudos e a satisfação foi enorme. Estudei um pouco, fui fazer algumas atividades pontuais, e mais um dia que eu fico sozinho em casa e sinto-me bem comigo mesmo, sem me deixar levar pelo vício. 

De qualquer forma, sei que preciso estar sempre com a "mão no gatilho [da arma]", porque se qualquer ameaça vier, é head shot. E tem que ser. Preciso continuar seguindo firme, pois a cada dia que passo é um novo passo dado rumo à um cérebro mais limpo.

Hoje já li um pouco do e-book, estudei bastante, e essa parte da noite agora vai ser para ler alguma coisa de desenvolvimento pessoal e participar aqui do Fórum.

Grande abraço a todos!

Saudações, ilCapo.

Um dos maiores desafios do reboot é a questão do Hard Mode, pois como estávamos condicionados a ter um O várias vezes por semana, quando paramos e queremos passar 90 dias sem ter O, isso têm um efeito enorme no nosso corpo... A batalha é bem mair difícil, mas não é impossível, e justamente por isso precisamos decidir como que vamos fazer o reboot, pois aí não ficamos com a sensação de queda.

O que sugiro é que você não seja tb tão flexível, pois sabemos que a M é uma porta de entrada para a pornografia, dessa forma, creio que ela deveria ser praticada no último caso, quando já não aguentamos mais... 

No mais, te parabenizo por contabilizar mais de duas semanas sem Pornografia, isso é uma grande vitória.

Estamos juntos meu caro

Um abraço do Harv.

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Todo prazer vem associado a uma dor. O verdadeiro prazer é aquele no qual a dor vem antes.

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ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!  - Página 3 Empty Re: ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!

em 7/9/2020, 10:42
Harvey Spectter escreveu:
ilCapo escreveu:Então vamo lá! 

Hoje pratiquei MO. Vou zerar meu contador de MO. O fiz sem fantasias, apesar de que, confesso, ao final surgiu uma que eu logo repeli. Nesse sentindo, não consumi P e por isso permaneço com meu contador de P seguindo. 

Senti que ainda me deixava dominar sorrateiramente por uma crença "você precisa de PMO", "é só um pouquinho, não vai fazer nenhum mal", mas realmente hoje eu apenas pratiquei MO. 

Bom, mais uma vez senti na pele alguns questionamentos que nós fazemos muito no Fórum: "reboot hard mode é melhor? E se eu fizer MO sem fantasias?" e outras perguntas do tipo. O que eu senti logo em seguida, e ao longo do dia, foi um efeito caçador, e alguns outros sintomas como dificuldade para olhar nos olhos, vergonha, um pouco de frustração (ainda que eu não tenha fantasiado sem consumido P). Confesso que senti também uma vontade por procurar por P ou por imagens, e creio que a MO possa ter dado um pequeno boost nesse desejo. 

É preciso também ter muita cautela ao praticar somente MO sem fantasias, foi o que eu achei. Isso porque a MO sem fantasias pode ser uma porta de entrada para um prazer um pouco maior, e maior, e portanto precisamos nos policiar nesse sentido. 

No mais, o dia de hoje foi bastante produtivo. Já tive vários momentos à sós durante esse mês de agosto, e hoje novamente fiquei à sós em casa, mas busquei ocupar meu cérebro com os estudos e a satisfação foi enorme. Estudei um pouco, fui fazer algumas atividades pontuais, e mais um dia que eu fico sozinho em casa e sinto-me bem comigo mesmo, sem me deixar levar pelo vício. 

De qualquer forma, sei que preciso estar sempre com a "mão no gatilho [da arma]", porque se qualquer ameaça vier, é head shot. E tem que ser. Preciso continuar seguindo firme, pois a cada dia que passo é um novo passo dado rumo à um cérebro mais limpo.

Hoje já li um pouco do e-book, estudei bastante, e essa parte da noite agora vai ser para ler alguma coisa de desenvolvimento pessoal e participar aqui do Fórum.

Grande abraço a todos!

Saudações, ilCapo.

Um dos maiores desafios do reboot é a questão do Hard Mode, pois como estávamos condicionados a ter um O várias vezes por semana, quando paramos e queremos passar 90 dias sem ter O, isso têm um efeito enorme no nosso corpo... A batalha é bem mair difícil, mas não é impossível, e justamente por isso precisamos decidir como que vamos fazer o reboot, pois aí não ficamos com a sensação de queda.

O que sugiro é que você não seja tb tão flexível, pois sabemos que a M é uma porta de entrada para a pornografia, dessa forma, creio que ela deveria ser praticada no último caso, quando já não aguentamos mais... 

No mais, te parabenizo por contabilizar mais de duas semanas sem Pornografia, isso é uma grande vitória.

Estamos juntos meu caro

Um abraço do Harv.


Digníssimo Harvey! Obrigado pela força, mano!

Concordo com você quanto ao não ser flexível. Acho essencial para o reboot, aliás ahaah 

Às vezes a gente pondera se uma coisinha aqui ou ali não é um gatilho, se praticar MO uma vez só não vai ser problema, e quando vamos ver estamos de volta ao padrão de vício. São as historinhas né... 

Mas essas 2 semanas tem sido maravilhosas. Sei que não é fácil, e que preciso ajustar algumas coisas, mas seguirei firme nessa jornada. 

Grande abraço!

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ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!  - Página 3 Empty Re: ilCapo - Diário - O novo se constrói agora!

em 8/9/2020, 18:41
E aí, ilCapo.
Peço perdão pela ausência em seu diário, estou lhe devendo apoio.

A questão da M é bem pessoal mesmo. Eu por exemplo não quero voltar a praticar M mesmo que seja sem fantasias, o que influencia nessa decisão é fato de que minha libido está baixa -- de certa forma fica mais "fácil" se manter no hardmode. Agora com a libido alta normal, aí é outra história kkkkkkkkkkkkk e eu não sei como vou me comportar nesse momento, se vou continuar no hardmode ou não. Como foi dito pelo Harvey, só quando não der para segurar mais.

E o pior de tudo é o efeito caçador que pode ser uma porta de entrada para o vício -- como também foi dito do Harvey.

Meus parabéns pelos 20 dias limpos. Você conseguiu superar aquele ciclo de recaídas, meus parabénssssss.
Continue firme, amigão.

Um grande abraço!

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